Hardy 10:51:43
我出来工作很多年了，到现在我还找不到目标，不知道自己想要什么样的生活
Hardy 10:51:55
感觉很迷茫
谢伟 10:52:41
其实我们大家要的东西都一样
谢伟 10:52:54
首先，我们想用生存
谢伟 10:53:16
然后 我们想要金钱、汽车、房子 身份、地位
谢伟 10:53:37
最终 我们真正想要的是内心的喜悦和平和
Hardy 10:54:54
最主要的是我不知道自己适合做什么，出来几年频繁的换工作
谢伟 10:54:57
为什么频繁换工作？
Hardy 10:55:56
我也不清楚，有的是做一段时间觉得不适合就放弃了
谢伟 10:55:55
不适合是指什么？
Hardy 10:56:14
我这个人意志比较薄弱，性格内向
Hardy 10:57:11
比如说做销售或业务类的，业绩不突出
谢伟 10:57:27
也就是说 你想要更好的业绩 更高的收入？
Hardy 10:57:56
当然
Hardy 10:58:21
还有我现在自信心受很大打击
谢伟 10:59:26
如果想要有更高的收入 那么你只要突破你在工作方面的障碍就好了
谢伟 11:00:11
当然，你也可以找所谓“更适合”你的工作
谢伟 11:00:26
最佳的选择就是找到你自己喜欢的工作
谢伟 11:00:42
但是要找到自己喜欢的工作并不容易
Hardy 11:01:01
问题出在我自己也不知道自己适合做什么
谢伟 11:01:10
因为你想要安全 你想要获得生存的保障
谢伟 11:01:20
所以，你依赖于目前的工作
Hardy 11:02:20
那也不是，我从来没有因为怕失去工作而恐惧或担忧过
谢伟 11:02:14
只要你对生存有恐惧、只要你还依赖于目前的工作，你就很难找到自己真正喜欢的工作
谢伟 11:02:27
你不怕并不代表你不依赖
谢伟 11:02:43
如果你不依赖 你现在对工作又不满意 那你为什么不辞职？
Hardy 11:03:07
我对朋友比较依赖
谢伟 11:04:30
对朋友的依赖是另一回事
Hardy 11:04:59
辞职后我该怎么选择？
Hardy 11:05:08
因为我不知道要做什么
谢伟 11:04:52
实际上这个社会上大多数人都是依赖自己的工作的，因为我们要生存
谢伟 11:05:08
我并不是叫你去辞职
谢伟 11:05:18
只是要看到自己对于工作的依赖
谢伟 11:05:27
看到你要依靠工作来谋生
谢伟 11:05:52
然后可以接受自己的工作
谢伟 11:06:13
可以在当下的工作中更加轻松自在
Hardy 11:08:10
有时候觉得自己就是在混日子
Hardy 11:08:40
整天不知道在做什么，对工作没有什么激情
谢伟 11:09:25
也就是说你已经到了一个瓶颈 需要有新的突破
谢伟 11:09:44
就像我三年前一样
Hardy 11:10:19
出来很多年，一直没有什么大的突破，对自己比较失望
谢伟 11:10:03
而这个突破会是什么呢？
谢伟 11:10:14
换一份新工作？
谢伟 11:10:20
事业上取得成功？
Hardy 11:10:48
这份工作做了还不到一个月
谢伟 11:10:33
更高的收入？车子？房子？
谢伟 11:10:46
你可以往这个方向一直走下去
Hardy 11:11:23
之前的工作没有一份工作做了超过两年的
谢伟 11:11:09
到最后你依然会出现现在的问题 空虚、无聊
Hardy 11:11:45
那我要怎么改变？
谢伟 11:11:28
也就是说 通过换工作的方式没有办法找到答案 
谢伟 11:11:40
通过向外求的方式没有方法找到答案
谢伟 11:11:50
那么你要怎么办？
谢伟 11:11:57
要怎样才能获得真正的突破？
Hardy 11:12:21
那我要怎么办？
谢伟 11:12:15
你说呢？
Hardy 11:12:45
我不知道
谢伟 11:12:42
既然向外求没有办法找到答案
谢伟 11:12:55
那就只有一个选择 向内求咯
Hardy 11:13:32
如何向内求？
谢伟 11:13:16
向你的内心去寻找答案
谢伟 11:13:36
这个其实也是现在社会上很多人正在做的事情
谢伟 11:13:50
我是其中一个
谢伟 11:14:08
至于你要不要选择这一条路 那就要看你自己了
谢伟 11:14:36
不好意思 肚子饿要去做饭了 下次再聊
Hardy 11:15:36
谢谢你！我会好好想想

第二部分：http://www.tudou.com/programs/view/RPKrA06BtEs/

第三部分：http://www.tudou.com/programs/view/ZJU7w4a4wcc/

    克氏的书我已经买了几本，今天又从当当网买了一堆，准备慢慢看。呵呵

内容简介

作者简介

媒体推荐

    在刘海业老师的网站http://www.shifangfa.com/ 右上角可以直接下载。

    这本小书很短，而且是以故事的形式表达的，说的是莱斯特从面临死亡到开悟的过程，十分简单易懂，只需花一点时间就能看完。

    相信用心看完这本小书，会带给你一些很棒的体验和感悟。

虽然很多时候我们知道了只要去做一些事情我们的生活就会变得更好，但是我们就是不去做

为什么？

因为我们在逃避。

因为我们害怕改变、害怕未知的自己。我们觉得改变很困难、很辛苦，还不如呆在原地来得舒服。

我们已经习惯于自己的舒适地带，觉得虽说目前的生活也有很多问题，但是也还过得去。既然如此，又何必去改变自己、去面对未知的世界、未知的挑战呢？

说到底，我们在内心深处有一股力量，在阻碍着我们去让自己、让自己的生活变得更好

或者说，在潜意识里面，其实我们是不怎么愿意改变的

于是我们就会为自己找到种种的理由和借口

比如说：这个方法未必会有用啊、要改变太困难啦、这根本是不可能的、等明天再说吧。。

于是，我们又开始躲在温室里（即使这个温室有点闷）不出来了

一直到什么时候呢？

一直到我们实在对所在的环境再也无法忍受了，才迫不得已地去作出改变

所以，很多时候在我们生活中发生了一些不如意的事情，表面上看是一些“坏事”，但其实却对我们有很大的好处，因为它们可以让我们更快地达到忍耐的极限，从而作出突破，迈向全新的生活。

我们可以看到，有很多人之所以走向成功的道路，都是始于他所遭受的重大挫折和失败。

这其中包括我自己，如果当初不是因为一场疾病袭击了我，让我对“安逸”的生活开始感到担心、忧虑，我也不会那么快踏上成长的道路。

那么，我们是否一定要等到自己遭受很大的挫折才能够开始改变呢？

当然不需要，只要我们有想要改变的愿望和决心，只要我们有突破重重障碍的勇气和恒心，再加上简单而有效的方法以及一些先行者的引导，我们同样可以让自己作出真正的改变，迈向更加自由和快乐的道路。

当然，这一切完全取决于你自己，别人最多只能给你建议，给你引导，但是没有人能够代替你作出决定，也没有人能够代替你成长。

最终决定你自己是否改变的，完全是你自己。

现在请问一下自己：

我是否愿意迈出这一步？

我是否愿意让自己变得更好？

我是否愿意离开“舒适地带”，进入新的世界？

我是否愿意让自己拥有更加美好的生活？

我到底还要等到什么时候？

如果你愿意作出改变，那么我在此欢迎你与我一起踏上追求真正的自由与快乐的道路。这一条道路或者会很漫长，或许也会有挣扎与困惑，但是同样也会充满热情、充满乐趣。而且请相信，只要你上路了，只要你往前走了，你就一定会越来越好！

如果你需要一些建议或者帮助，欢迎你来找我。我真心希望在这一路上，我能够给你一些指引和帮助，让你可以走得更快、更远。

                                                                  ----谢伟

内在目标VS外在目标

内在目标是不变的、永恒的、一以贯之的

内在目标是追求真正的自由和快乐，回归真我，无所限制

外在目标是可变的，在人生的不同阶段可以有不同的目标

外在目标是在我们在物质世界的显化

--我们存在于这个物质世界，总会想要去做些什么，去为这个世界作出自己的奉献，同时也可以尽情的享受这个世界的种种美好

内在目标是第一目标，也是最高目标

外在目标是第二目标，以内在目标为前提

外在目标必须以内在目标为基础，才不会在物质世界中、在追求目标的过程中迷失自己

内在目标也需要通过外在目标来实现，不断创造的过程，也正是不断突破自身种种限制，回归真我的过程

如果一个人能够以内在目标为最高目标，在这个前提下去追求自己的外在目标，那么他/她就可以更加轻松、更加自在地实现自己的外在目标，同时在自己的内心获得永恒的自由与平和

我们可以专注于自己的外在目标，充满热情地去创造自己想要的人生，但是我们不能够忘记自己真正想要的，就是回归真我，获得真正的自由和快乐。而这些，并不依附于我们外在创造的一切

外在目标可以成为我们所做事情的一个方向和指引，但我们要充分地尊重当下所做的每一件事情，将更高的品质带入每一个当下，而不能让其仅仅成为达成目标的工具

--

我的内在目标：不断释放自身种种限制，回归真我，获得真正的自由和喜悦

实现途径：在生活中修炼，在每一个当下修炼

我当下的外在目标（事业方面）：在自身获得自由和快乐的同时，引导帮助更多人突破自身限制，获得真正的自由和快乐。

实现方式：学习、思考、感悟；实践、练习、运用；分享、教导、传播

具体途径：

阅读-释放法、当下的力量以及其他书籍

感悟-在生活中修炼、感悟

日记-记录自己的所学所悟

博文-记录、分享自己的所学所悟

QQ、指导、交流会-分享、给予需要的人适当的指引

书籍-整理自己的所学所悟，分享给更多的人（预计半年后）

                                         --谢伟（http://blog.sina.com.cn/weicyzw）   

迈向真正的自由

我需要去控制什么吗？

我非得去做些什么吗？

我非得要去得到什么、成为什么吗？

不，我不需要

因为我的自由与喜悦并不依附于外在的任何东西

所以，想做什么就做什么好了

顺其自然、顺流而下、无为自成

那不是很好吗

要知道，任何时候我之所以会感到烦恼

那只是因为想要控制、想要获得认同与爱、想要获得安全而已

放开想要控制、想要认同、想要安全之后

我就获得真正的自由

所以，放手好了

不要再去想要控制什么了

我什么都不需要做

“唯一”要做的

那就是修炼

--通过修炼让自己获得真正的自由罢了

在生活中修炼

在每一个当下修炼

去做任何我想做的事情

觉察自己的呼吸

觉察自己的感觉

当我产生任何感觉的时候

任由它自然的浮现出来

观察它、接纳它

然后放开它、让它自由。。。

然后一切又回归平静

真的，就是这么简单。。。

我“唯一”的目标，就是自由

其他的一切，都是辅助

让我迈向自由

就在当下这一刻

    这段时间接触了蛮多关注心灵成长方面的朋友，其中也有一些有阅读过这三本书的（或者是其中的一两本），但是大部分的评价却是：“看不懂”，或者“看是看了，但是基本上没有对生活产生太大的改变”。为什么会这样？我想根本的原因还是在于我们自身所存在的种种限制。我们的思维是如此混乱、我们的感觉是如此浮躁--以至于我们无法静下心来，获取书中的种种智慧；即使你能够静下心来看了，也有所领悟、有所收获，然而我们自身的种种限制（感觉、情绪、想法、信念、反应模式、基本欲望）也并不会因为我们看了这些书、知道得更多而消失不见；而在我们自身存在着如此多限制的情况下，想要按照这些书里面的修炼方法去进行练习，我个人觉得还是有蛮高难度的。所以，一些人会“看不懂”，而一些人可能看的时候感觉震撼，但一回到现实生活中来则是之前怎样还是怎样，没有能够获得根本性的改变。

    对于这些朋友，我的建议是，来学习、练习释放方法--这样一来，我们就能够不断清除自身的种种限制，而慢慢的，很多你原先看不懂的地方也就能够看懂，而里面所说到的很多东西你也自然而然能够做到。在这方面，我自己就是一个例子。在比较早的时候，我就已经购买了《当下的力量》，然而我一开始也根本就不在意，也看不下去。直到开始练习释放方法之后，我才开始真正用心去看它。而在看这几本书的过程中，我也是不断练习释放方法，并且将释放方法的一些原理和《当下的力量》、《新世界》里面的一些理论进行对照。

    通过对照，我发觉，两者其实有非常多的共通之处，比如在《当下》里面所谓的小我，其实正是我们自身的种种限制；所谓的“痛苦之身”，无非就是一些日积月累形成的情绪反应模式；“臣服”则相当于“允许”、“接纳”；而在《当下的力量》里面同样有说到觉察自己的情绪、臣服于自己的情绪。所以从中我们也可以看出，其实“真相”只有一个，只是表达的方式可以有所不同而已。

   《当下的力量》和释放方法有这么多共通的地方，那么它们之间的区别在哪里呢？个人觉得《当下的力量》更偏重于理论方面，它可以很好的满足我们思维想要知道更多的需要，也让我们对一些东西有更加深入的了解；而释放方法则没有太多深奥的理论，它更多地是一个简单而有效的方法，只要你去练习，就会产生效果；练习得越多，限制就释放得越多，我们就越自由、越快乐。

    所以，如果我们想要获得生活上的根本性改变，让自己活的更好，“心想事成”，其实非常简单，不断练习释放方法就行了。但是，适当的阅读一些其他书籍（比如《当下的力量》以及吸引定律的相关书籍），让自己可以有更深的体会和感悟，对我们的修炼也是非常有帮助的。所以，我的建议是，以释放方法作为主要的修炼方法，同时在自己想要的时候去阅读其他书籍。这样一方面能够让自己的生活确确实实获得改变，另一方面也可以满足我们思维想要知道更多的需要，让我们对灵性成长有更深的认识和感悟。当然，以后到了某个层次，可能会不需要阅读什么书籍了，我们本身已经具足一切智慧，但是那是以后的事情了。

另外：星期五我依然会组织网上交流会，欢迎各位到时参加。

消除晚上一人独处的恐惧

    很久以来，我一直有一个恐惧，那就是当我晚上一个人呆在房子里面的时候，就会无端端产生一些恐惧的感觉。比如说，我会突然觉得背后好像有什么东西要冒出来一样，感到很恐惧，然后赶紧转过头去“确认”一下，好消除恐惧的感觉；然后当我在照镜子的时候，更是很容易产生毛骨悚然的感觉，我会觉得在镜子里面自己身后好像有什么“东西”存在一样，然后感到头皮一阵阵发麻。。以前当遇到这种情况的时候，我在理智上会知道这个只是我自己在吓自己而已，我也会安慰自己，告诉自己不用害怕，然而这样做并没能消除我的恐惧。

    这种恐惧到底是来自于小时候发生的什么事情？我已经完全不记得了，但这个恐惧就一直跟着我，跟了这么多年。大多数时候它都潜伏起来，我丝毫感觉不到它的存在，但是一到特定的情景之中，它就会冒出来，破坏我内心的平静。

    学习了释放法后，我知道了只要去面对恐惧，恐惧就会减弱、甚至消失。于是消除这一个恐惧的机会来了，前一段时间，老婆回老家住了一个星期，在这一个星期里，我都要一个人呆在宽敞的房子里面。记得之前每到这种情况的时候，晚上我都会将整个房子的灯都开得很亮，然后尽可能让自己将注意力集中在电脑上，好将这种恐惧的感觉掩盖起来，然后到了睡觉的时候，我会将卧室房间的门关的紧紧地、再反锁起来--虽然这样空气不好，但是我会比较安心（o(∩_∩)o...哈哈）。。。但是，这一次我决定不再逃避，我要去面对恐惧的感觉，我要运用释放方法让这种恐惧的感觉消失！

    于是，到了晚上的时候，我就开始有意识地引导自己去感受这种恐惧的感觉，试着去允许恐惧的感觉出现、试着不带抗拒地去感受它、试着让它自然地消失。一开始真的挺不容易（如果说有哪一种感觉是我们最不愿意面对的，那么恐惧的感觉可能排在首位，因为对于死亡的恐惧本来就是我们最深的恐惧根源），我还是很难直接去面对---当我特意去感受恐惧的感时，恐惧的感觉是那么清晰、那么明显，以至于我不由自主地想要从中逃开。

    但是随着我不断地尝试，情况终于渐渐好转。我开始可以越来越坦然地去感受恐惧的感觉，而恐惧的感觉也开始渐渐的变淡。我开始能够体会到，当我可以不带抗拒地去接受、允许恐惧的存在时，恐惧的感觉就会自然地减弱、然后消失不见。。。

    到后面两三天的时候，我已经比较少感受到恐惧的感觉了--即使我去照镜子的时候！而睡觉的时候，我也可以打开房门而安心地入睡了。。。于是我知道，这种潜伏在心中这么多年的恐惧的感觉，终于渐渐的离我远去了！虽然可能还有一些没有完全清除，但是我知道只要当它再次出现的时候，再运用这个方法，去觉察它、去接受它、去释放它，它最终一定会消失无踪。

    1、负面情绪处理起来非常地简单。

    之前当我产生负面情绪的时候，我是运用顺流思维念念微调、一点一点的让自己感觉更好。这种方法我使用了有一年的时间，当时感觉效果还是挺好的。但是现在看来，其实有时候还是蛮费力的。特别是当我掉入低潮的时候，甚至需要花上一两个小时的时间来让自己达到“高频”状态（而且从现在看来，很多时候负面情绪仅仅是被压抑下去而已，并没有真正消失）。而现在就不一样了，无论出现任何负面情绪，只要我做到觉察-允许-放开，很快的这些负面情绪就会消失不见，而喜悦与平和的感觉就会很快地浮现出来。

    可以说，释放方法在这方面的效果是十分明显的。举个例子，在高考的前几天，有一个高三的学生来找我作指导，他问我要如何克服考试容易紧张的问题。于是我向他介绍了释放方法，并且引导他作了一些释放。结果高考的第一天晚上他就来找我，说运用这个方法，他这几天很放松，而且第一天的考试过程中也很轻松、发挥得很好。考完试后，他很快就购买了释放方法的电子书，开始进一步地学习实践释放方法。

    另外一个例子，昨天晚上，我给一个人作指导，她因为身体的疾病，经常产生一些担心、不安、焦虑、恐惧的感觉，运用其他的方式效果不佳。于是我给她解释了释放方法的原理（她基本上没有接触过心灵成长方面的东西，之所以找到我也是因为看到我腰间盘突出痊愈的信息），然后引导她去感受那种担心、恐惧的感觉，并且允许、接受它们的存在。没想到我还没有问她“是否可以放开这些感觉”，她就已经说担心、恐惧的感觉消失不见了，想找都很难找出来！后来，我又引导她对她与她丈夫之间关系的问题进行释放，同样，当她做到允许这一步的时候，负面的情绪就消失不见了。当然，这个例子是特例，但是这也说明了释放方法确实在消除负面情绪方面是十分简单有效的。

    2、减少了对未来的担心和忧虑。

    在没有学习释放方法之前，我已经算是十分积极乐观的了，我很少对过去的事情产生抱怨、后悔这样的情绪，对于周围的人事物我也能够以一个比较积极的态度去面对。但是由于我对于梦想的追求和渴望，我时常会去想一些未来可能会发生的事情。当我在想这些事情的时候，我有时候会很兴奋、很激动，然而在兴奋和激动的背后其实还是隐藏着很多的担心和不安。而且兴奋和激动之后，很可能就会伴随着失落和沮丧。而现在，即使我已经辞职在家，可以说没有固定的收入来源了，我却很少对未来有担心、忧虑的感觉了，有时候偶尔感觉到，我也可以运用释放方法很快地将它们清除掉。我现在甚至连未来怎样都很少去想，更多更多的时间是活在当下，享受当下的每一刻。

    3、心态更加地平和。

    以前地我，渴望成功，渴望成就一番伟大的事业，渴望获得更多人的认可。而现在的我，同样是在追求自己的梦想，同样是在往自己的方向坚定不移地前进，但是我已经可以以一个更加平和地心态去面对自己的梦想和追求。我不会太急功近利，想着很快就功成名就，而是专注在当下我想做、能做的事情上；我不会太计较一时的得失，而是更多的将注意力放在我能够给别人什么样的帮助；我不再将我交往的人们当成一个符号、当成达成我目标的工具，而是更多地用心去对待他们、关怀他们；我不再将当下当成达成目标的工具，而是更多地专注在当下这一刻、尊重当下所发生的每一件事情；。。。

    这些，可以说是我运用释放方法之后在内心发生的一些变化，在接下来的一篇文章里，我会为大家分享我在“外在实相”方面的一些收获。

    ps:这个周末有释放方法的两天网上工作坊，有兴趣的可以参加。我个人觉得比起那些动辄三四千元的网下课程，这个课程的性价比会高得多。报名地点：释放方法工作坊。

交流会的时间我会在右上角的“与我联系”里面告知，由于之前感觉时间比较固定（都是在星期五晚上），就没有特别通知各位，导致有些人想参加却不知道，是我的疏忽，请见谅。

2、由于skype和QQ不同，必须是两人同时在线才能够收到对方的信息（包括添加好友的确认信息），而我平时上QQ比较多，除了作个人指导和开交流会之外，很少上skype。所以，如果各位想要加我的skype，最好是在开交流会之前添加我为好友，不然就是先在QQ上通知我一声。之前有网友反映加了我几次都没有得到确认，就是因为她加我的时候我并不在线，所以未能及时确认，还望这位网友见谅。

3、如果你有什么疑问，最好通过预约免费个人指导的方式来咨询，或者在交流会中提出。通过QQ文字当然也可以，但是有些问题毕竟不是三言两语就能够说得清楚，而且通过语音的交流大家的精力都会比较集中，也可以表达得比较清楚。

4、之所以用skype，是因为skype的集体语音比较方便，而且通话效果似乎比QQ好一些。如果是进行个人指导的话，也不一定非得要skype不可，网络状况好的话用QQ也行。

5、有些人建议我建QQ群，实际上我发现QQ群的效果并不好，之前有一位自然法则的同好建立了一个吸引定律的QQ群，结果现在里面基本上没有人说话，就算说也都是闲聊、广告之类的。另外我之前建立的个人成长聊天室，情况也类似，没有起到什么实际的效果，所以暂时不打算继续下去了。如果大家想要交流的话，还是直接来参加交流会好了。呵呵

6、昨晚的交流会中，有人问我释放方法具体怎么作，其实这个我在如何彻底消除负面情绪，走出情绪低谷…这篇博文里面已经有简单的阐述，大家也可以到刘海业老师的网站先下载免费的导引手册学习，然后可以进一步选择是否购买电子书或者参加工作坊。

7、最近“放下课程”作了一些修订，名字改成了“释放方法”。在具体运用的时候也将“放下”改成了“放开”。原因是之前在使用“放下”这个词的时候，很多人都会急着想要将不好的感觉摆脱掉，从而在内心产生了抗拒。而实际上我们并不需要作用于负面情绪，我们只要将自己的意识（我们的“手”）放开就行，然后我们的负面情绪就会自然的消失。

基本的释放方法如下：

第一步、将注意力集中到你当下比较关心的一个问题上，问自己：我现在有什么样的感觉？

第二步、在内心允许这种感觉的存在，问自己：我是否可以允许和欢迎这种感觉的存在？

第三步、问自己：我是否可以放开这种感觉？

第四步、问自己：我愿意吗？

第五步、问自己：什么时候？

第六步、重复第一至第五步直到负面的情绪消失。

大家也可以观看刘海业老师关于释放方法修订的一个视频：视频：释放方法修订，放开与放下的区别 

吸引力法则背后的秘密（一）：臣服与放下
4月 12th, 2009

现在，或许你已经了解了吸引力法则是可以帮助自己获得生活改变的大秘密！实现吸引力法则的关键在于要能够保证自己的思维、情绪以及行为始终保持在积极美好的频率之上，只有如此才能真正发挥它的作用，但是我们都无法忽略的一个事实是：绝大多数时间我们都没有办法做到时刻保持思维和情绪的积极。

什么是吸引力法则呢？简单来说就是同类相吸、同频共振，这个宇宙法则阐述的是我们的思维、情绪以及行动共同作用之后所产生的能量将会吸引与其相同性质的人、事、物进入我们的生活经验，也就是积极能量吸引积极能量；消极能量吸引消极能量。

很多人都已经了解了吸引力法则，但是却很少有人知道另外一个同等重要的法则，那就是放下或者臣服法则。当我们开始使用吸引力法则进行要求的时候都渴望自己能够一直保持在积极的能量水平上，但是却容易忽略一个事实：那就是我们本身已经在多年的生活经验中积累下来了负面的能量模式，他们包括我们的消极思维、情绪以及行为。如果在没有察觉与消除掉这些负面模式的情况下去使用吸引力法则，不仅仅无法帮助自己实现愿望与目标，有时候则会适得其反，增加不必要的辛苦与挣扎。

释放旧有的吸引模式
我们每个人都在多年的生活经验中形成了固定的思维、情绪与行为模式，而这些模式多数都是自我保护机制，换言之是它们促成了我们当下生活现状中的束缚，当我们不喜欢自己当下的生活的时候就会产生想要改变的欲望，也就是产生向前的动力。当我们运用吸引力法则的时候事实上是在强加给自己向前的能量，但是却没有客观地察觉和释放掉原本负面能量模式的作用，这样就产生了两种力量之间的相互拉拽，就如同在内心苦涩的情况下还要强装笑脸；又或者如同在没有松开刹车的情况下紧睬油门，不仅仅前行艰难，同时也对自己造成了更多的损耗。

以为想要让吸引力法则发生作用就必须要保证比较好的振动频率，这个时候强加的积极频率在与负面模式的对抗中会消耗掉我们自身大量的能量，原本这些能量如果应用得当是可以很好地帮助我们实现自己的目标和愿望的，但是却因为负面能量模式的存在而使得积极能量被消耗掉，甚至被负面模式吞没掉，这就是为什么在没有释放掉消极模式之前无法实现目标、甚至带来更多辛苦与挣扎的原因所在了。

但是如果我们可以察觉并清理掉这些消极模式，那么就可以让自己回归平和与积极的本质，这个前提下再输入正面能量就可以更好地进行创造了，而且我们本身的能量也会更好地被应用。

如何保证自己在积极美好的振动频率之上？

我们都了解一个人的头脑中每天至少要有50000个念头闪过，在这样的状况下想要控制自己的思维并保持积极是根本无法完成的工作，但是有一个事实可以帮助我们：那就是每个思维背后都有同质的感觉存在，同时因为我们人类有很敏锐的感觉系统，所以很容易就可以察觉到自己的感觉，从而察觉思维的动态，改变感觉思维就会自动跟随转变。

在每天的工作和生活中任一经历都可能会让我们产生大量与其相关的思维和感觉，而大多数的思维和感觉都是在不为我们察觉的潜意识层面运做着，而我们的自我意志（显意识）是无法直接作用于潜意识的，因为显意识中的思维都是相对现实的滞后反应，所以你依靠自己的自我意志去改变思维和行为是无法实现的，因为人类94%–96%的行为都是受潜意识控制的。但是我们需要了解显意识是潜意识的形成入口，所以可以通过察觉自己当下的感觉来为潜意识把关，从而不再让负面的感觉和思维进入潜意识，同时也可以在获得感觉平和之后不再让负面的模式发生作用。随着不断地释放负面感觉最后就可以完全清除负面模式。

究竟如何才能够运用吸引力法则创造自己想要的结果呢？

运用吸引力法则实现愿望与目标的一个重要前提就是要有富足、快乐和积极的内在能量，所以我们通常所做的就是要为自己加入很多的积极能量，但是大多数人都不了解一个真相：我们本身就是积极、富足、快乐的本质存在，我们之所以无法感受到自己的本质是因为在这之上附着了太多消极的感觉与思维，所以我们唯一需要做的就是将这些负面能量释放掉，之后思维和感觉就会自动进入正面，从而帮助目标和愿望的实现。

所以无需怀疑；释放掉负面模式是应验吸引力法则的关键。

斯多纳方法是一套简单、有效、易掌握的工具，它可以帮助你随时随地即刻释放掉任何不好的感觉与思维，这套方法从1974年开始已经被无数人验证其简单、有效性，而且《秘密》中三分之二的老师都通过时间证明斯多纳方法是实践吸引力法则的关键。

同时，请结合以下三个方面的要素以帮助你运用吸引力法则以及斯多那课程实现你的目标与愿望。

采取行动：如果你在学习了吸引力法则之后只是经常进行观想并想象自己的愿望成真之后的生活有多么美好，那么最终一切也就只能停留在幻想层面了，如果你可以放下自己的幻想而且真正地去为实现目标而采取行动，就是已经完全地接受和运用当下的条件去采取适当的行动，从而真正将目标拉进自己的现实生活。

不计回报地付出：如果可以在你的行动中以不计回报的精神为指导核心，就可以让你真正获得直觉智慧的指引，从而以更高善的行为为他人创造价值，并获得更多的回报。这本身也符合能量守恒定律：你所付出的能量也必然会加倍返还。

跟随你的内心指引：我们每个人都是普遍存在的宇宙智慧分支，当你可以开始学会聆听内心的指引，就可以一直保持在正确的轨道上，内心的智慧也会为你提供一切有利条件去帮助目标和愿望的实现，同时非常重要的一点是你的行为和选择总是会以最高善的价值满足所有人的需求。

现在你已经掌握了秘密背后的秘密，将斯多那方法与吸引力法则更好地结合到现实生活中去，就一定可以实现自己的目标与愿望。

其他几篇文章的链接如下：

吸引力法则背后的秘密（二）：采取行动

吸引力法则背后的秘密（三）付出的力量！

吸引力法则背后的秘密（四）：跟随内心的指引

    这意味着什么呢？存在限制，就意味着不自由；不自由，就意味着不快乐。限制越多，就越不自由；越不自由，就越不快乐。注意，这里所说的自由，可能和一般人所理解的自由不太一样。一般人可能觉得有钱有闲-有时间、又有金钱可以做自己想做的事情，就是自由。我们所说的自由，是指做回真我、无所限制。即使一个人真的有钱有闲了，只要他身上还存在种种情绪、感觉、想法、信念、思维模式、行为模式以及基本欲望的限制，那么他就没有得到真正的自由。各位可以想想，自己是否看过一些富家子弟，他们可谓又有钱、又有闲，想要什么就有什么，想做什么就做什么。然而他们真的自由吗？他们的内心真正拥有恒久的爱、喜悦与平和吗？

    可以说，这个世界上能够获得真正意义上的自由的人是非常少的，每个人或多或少都会受到自身种种限制的束缚，这种束缚使我们无法做回真正的自己，使我们无法获得永恒的自由与平和，同样，也使得我们无法为这个世界作出自己最好的奉献。

    当然，看到自己身上这么多这么多的限制，并不代表我会灰心丧气。相反，既然现在我已经发现了自身的限制所在，既然我现在已经找到了释放这些限制的方法，那么就代表着释放限制、获得真正的自由仅仅只是时间的问题而已。而既然我现在有着如此多的限制的情况下，我都能够过得蛮开心、蛮自在，那么当我逐渐释放自身的种种限制，让自己越来越自由的时候，我也自然会越来越开心、越来越幸福。同样的，既然我现在已经能够在目前的能力范围内去帮助到一些人，那么随着我越来越自由、越来越无所限制，我也自然能够帮助到更多的人，为这个世界作出更大的奉献。

    所以，现在我给自己的终极的目标就是--我要通过不断地修炼，让自己能够突破自身的种种限制，最终达到真正的自由，毫无限制的自由。

    我知道，这一条路会很长很长，甚至会用我一生的时间（现在说一生感觉好像太严肃了，哈哈），但我会一直走下去。也希望今后会有越来越多的人，跟我一起来走这一条道路。^_^

    第一阶段，2006年10月以前，断断续续的学习一些心灵成长、成功学方面的知识，算是一个启蒙的阶段。

    第二阶段，2006年10月到2007年底，疯狂学习安东尼罗宾以及其他成功学等方面的东西。在这个阶段，我真正踏上个人成长的道路，从一个“胸无大志”、十分内向的人变成一个敢于做梦、敢于表达自己的人，所以说，成功学对我的启迪还是十分重要的。

    第三阶段，2007年底到2009年初，我接触和学习了自然法则-吸引定律，对于这个世界有了全新的认识，对于自身所拥有的无限潜能也有了更大的自信。

    第四阶段，2009年初接触放下方法和《当下的力量》、《新世界》等，让我对人类、对自身的认识又有了根本性的改变。

    那么，成功学、自然法则-吸引定律以及放下方法、当下的力量它们之间的区别是什么呢？

    成功学

    成功学强调的是拥有远大的目标，然后通过大量的行动去实现自己的目标。成功学主要是外求，也就是认为要通过得到什么、拥有什么、成为什么来实现自己人生的意义。决定你成功与否只有一个标准，那就是你是否实现了你的目标？成功学其实也涉及到吸引定律的运用，比如强化信念啦、梦想版什么的。只是成功学很少在意你的感觉（这方面安东尼罗宾可以说是比较“另类”的，他很重视情绪的管理）。

    我接触过很多学习成功学的人，我发觉大部分人一开始学习成功学的时候都会很兴奋、很激动，一下子志比天高，认为自己无所不能（比如我当时就定了一个目标：世界500强企业总裁哈哈）。然而，当激情过去，自身的种种限制冒出来，发现自己没有办法采取大量行动，或者就算采取行动了也得不到想要的结果之后，就灰心丧气，掉入谷底。。而且大部分人在采取行动去达成自己的目标的过程中，实际上都是十分痛苦的。因为一方面自身的阻力很大，一方面又不断的激励自己、给自己强加动力，结果就是进也不是，退也不是；行动也痛苦，不行动也痛苦；实现不了目标当然痛苦，而实现了一个目标之后又为下一个目标而痛苦。。。

    自然法则-吸引定律

    那么吸引定律呢，吸引定律是一个宇宙的运行规律，从这个角度而言，实际上它跟万有引力是一样的，只不过是万有引力已经被科学所证实，并且广为人知而已。当人们知道了吸引定律之后，联系自己之前的种种，知道了原来过去发生在自己身上的事情都是由于吸引定律的缘故，在恍然大悟的同时也会为之而感到神奇和震惊。（这就好像一个原先以为地球是平的、是宇宙的中心的人，突然间知道了原来地球是圆的、地球只是宇宙间微不足道的一颗小尘埃一样。或许在若干年后，吸引定律已经被科学严密的证明出来了，并且被大家所熟知，那个时候说起吸引定律也只不过就像说起抛起一块石头上它会自动掉下来一样的平常了） 

    然后呢，既然知道了我们是可以心想事成的，那么人们就会开始学习一些方法，想要运用吸引定律来达成自己的种种目标，比如观想啦、感恩啦。。后来，人们知道想要吸引来自己想要的，就必须让自己感觉很好，于是人们开始想法设法让自己感觉更好。。

    如果说成功学绝大部分都是向外寻找答案，那么当人们开始学习自然法则-吸引定律的时候，人们已经开始走上向内寻找答案的道路了。然而，如果去看看现在中国学习吸引定律的人，你会发现大部分人其实还是在外求的。比如他们会想，我什麽时候能够吸引到100万啦、什么时候能够吸引到理想的工作啦、什么时候能够吸引到理想的伴侣啦等等。。也就是说，他们依然觉得自己现在是不完整的、不够好的，必须等到自己得到什么什么之后才会变得“更好”。就算是他们开始有意识的让自己感觉更好，很多时候也只不过是将“感觉更好”当成是达成自己目标的工具而已。

    然而，在这个过程中他们也会遇到种种的困惑，比如为什么明明观想了，但自己要的还迟迟不来；明明知道要感觉更好，但就是好不起来。。原因很简单，我们自身的种种限制并不会因为你知道了吸引定律而消失。（可参考我之前的文章吸引定律Vs放下方法一）

    放下方法&《当下的力量》

    接下来说说放下方法以及《当下的力量》（它们可以说属于灵修的范畴吧），它们又有什么不同呢？

    当我开始接触放下方法与当下的力量的时候，我的感觉就是它们都是站在自然法则之上的，也就是说，当你在学习放下方法与当下的力量的时候，“思想变成实相”这一个概念也仅仅只是一个事实而已，并不是什么大不了的事情。而它们的着力点都不是放在如何去“运用”吸引定律实现自己的目标上，而是从人类自身出发：人的本质是什么？人类自身有哪些限制？如何才能够突破这些限制？如何才能够回归本然？如何才能够获得永恒的自由与快乐？。。等等这些，才是它们所专注的，而实现自己的目标、让外在的世界变得更好，那仅仅只是突破限制、回归真我、获得自由与快乐之后的必然结果罢了。

    所以，放下方法与当下的力量真正的是向内寻找答案。我们并不需要去“吸引”什么，我们并不需要去在意吸引定律如何运作，我们需要做的，只是不断地突破自身的种种限制，让自己更加自由，让自己越来越接近我们的本然状态而已。我们也并不需要非得要得到什么不可，一切都无需外求，我们在当下就拥有一切，我们在当下就能够获得自由与平和。而当我们不断的突破自身的种种限制，让自己越来越自由与快乐的时候，我们已经得到我们真正想要的。外在的世界，也必然会随着我们内在的变化而变得越来越好。

    所以，即使是放下方法，在无意识的状态下，也没有办法修炼。当然也可以在事前和事后做练习，同样有助于释放限制，然而如果能够在过程中也修炼，那么结果自然会好很多。

    怎么办？想要在过程中修炼，首先必须做到能够时刻保持觉察。如何能够在被外在吸引很多注意力的时候还能够保持觉察呢？这当然需要很长时间的练习，后来我想到了一个方法-先从觉察自己的呼吸开始。这个方法在《当下的力量》有提及：先把你的注意力集中在你的呼吸上。随着气息的出入，关注你的呼吸。呼吸的时候可以感受你腹部轻微的扩张和收缩。然后逐渐的将你的注意力更多地集中你的感觉上。

    由于我们的情绪和感觉都是产生于我们的身体，当我们能够觉察到自己的呼吸的时候，我们也就觉察到自己的身体，从而也能够比较简单的觉察到自己的情绪。这个时候我们已经是在有意识的状态了，然后我们就可以从一个观察者的角度，去观察自己的情绪、感觉和想法，允许它们浮现出来，允许它们的存在，并有意识地进行释放（也可以只是观察和允许）。

    我自己的目前的体验是，这个方法确实可以让我比较容易地保持觉察，接下来我会继续体验。各位如果有兴趣也不妨试试。

    那么，什么是臣服呢？在《当下的力量》里面，臣服的意思就是无条件、无保留地接受当下时刻。也就是放弃对当下时刻的内心抗拒。

    而与臣服相对的一个概念就是“抗拒”。抗拒就是不接受、排斥、觉得。。。是不好的。抗拒是造成我们痛苦的根源所在。我们之所以会感到痛苦，我们之所以会产生种种烦恼，那就是因为我们抗拒。我们抗拒自己所处的环境，我们抗拒自己的经济状况，我们抗拒自己的健康状况，我们抗拒别人的行为，我们抗拒过去发生的事情，我们抗拒未来将要发生的事情，我们抗拒这个世界上所发生的种种“不平”。。。

    每一个抗拒，都会产生一些负面的情绪；每一个抗拒，都会为我们所抗拒的人事物增添一分能量。所以，抗拒不仅仅会使我们感到烦恼、感到痛苦，它还会使我们定义为“不好”的人事物继续存在、甚至继续发展壮大。举个例子，当你在抱怨你的收入很低的时候，你就是在抗拒“你收入很低”这个状况，于是首先你自己会产生种种负面的情绪，然后这些负面的情绪会为“你收入很低”这个状况注入能量，让“你收入很低”这个状况继续维持、发展下去。

    所以，如果我们想要让自己从负面的情绪、从我们不要的人事物中挣脱出来，就必须放下抗拒，也就是练习臣服的力量。当我们能够放下抗拒，允许和接受周围的人事物的存在时，首先我们的内心会获得自在和平和。然后，我们就可以打开意识空间，连通内在的无穷智慧，找到解决问题的方法，并采取积极的行动让事情变得更好。而当我们内心处于自在平和的状态时，宇宙的力量也会给予我们支援，为我们安排好天时、地利、人和，帮助我们达成自己所要的。

    另外要注意的是，如果你对某一个状况的抗拒比较深，以至于你目前确实无法接受和允许这种状况的存在--也就是暂时无法放下对它的抗拒，那么你所能做的，就是先允许这种抗拒的存在。也就是说，接受自己现在依然在抗拒这个事实（允许、接受自己的负面情绪的存在）。这样一来，你对这个状况的抗拒才会渐渐的消失。接下来，当你对这个状况的抗拒渐渐消失了，这个状况才会渐渐的朝你所想的发展。

海哥（请允许我跟其它学员一样称你为海哥，虽然我的年龄大过海哥）

你好!

       此时此刻，我好想与海哥及所有的学员们分享我放下以后的改变。第一改变在第二次的上课时已与大家提起过，以前每当我与老公闹别扭吵嘴以后，接下来总会有一连数天（最长可达一星期）的冷战，弄得老公非常恼火又拿我毫无办法，很多年了这已经成了一种固定的模式，其实冷战其间我也并不好过，但同样我也无法改变自已。学了放下后，当我又一次与老公吵嘴后，我很快察觉到心中全是受伤、不满的感觉，我就问已我自已是否允许和欢迎这种感觉的存在？是否可以放下这种感觉，还它们自由？就这样，我持续地放下再放下，没多久，心里已是一片平和，那种受伤、不满的感觉早已荡然无存，对老公当然也就跟什么都没发生过一样啦，弄得老公简直不敢相信，久久瞪眼看着我。我嗔他一句：这样不好吗，呆子！（呵呵，看来放下以后受益的不光是我，老公才是直接受益者呢！）

    再说我的第二个改变，大家可能还记得那天海哥叫我们做目标的放下前叫我们写下自已的目标时我的二个目标：1.我允许自已在7月30日（课后我改成了6月30日）前轻松拥有一份月薪3000元且是我喜欢的工作，2.我允许自已在找到工作之前轻松愉快地享受我的家庭主妇生活。告诉大家吧，二个目标我都达到了，而且第一个目标的实现，真的与海哥说的一样，我们唯一要做的就是放下，放下以后你就会知道在什么时候该做什么事：昨天（5月25日）我午睡起来后，直奔电脑直接点开了招聘网（自从开始学放下，我还是第一次点开这个网站），第一个招聘信息是外贸跟单员（信息发布时间为14：03，我点开网站看到信息的时间为14：50，够及时吧！），公司地址与我新买的房子只有咫尺之遥，且这公司内有我认识的人，我一阵窃喜，直奔那家公司而去，结果当然可想而知了！虽然薪水与我的目标有些出入，但有很多方面比我原来所要求的更适合我。真的太兴奋了！（海哥说过兴奋的感觉也要放下，俺就就地先做个放下吧）

    我就要结束全职做放下的生活了，看来只能兼职做放下了。此时此刻 我允许自已感谢海哥把放下带进了我的生活!我允许自已对海哥说一声：海哥，谢谢哦！^_^

    屈指算来,我认识放下方法仅短短的一月时间,真正开始做放下的时间还不足20天,它带给我的却是看得见的改变。放下后的我变得越来越平和，美好生活从此开始!!!^_^

    祝福！

                                                                                               小芬  2009/5/26

    很神奇吧？我也觉得耶。毕竟她才学习了放下课程不到一个月的时间啊。这种进步的速度就和黄栋是一样的。而且她不仅吸引到了自己想要的工作，而且还改变了长期以来的行为模式，这可真的不是那么简单的事情哦。

    另外，这个周末我又要参加第二次的放下工作坊了，这一次是复习哦，呵呵

    这一次的工作坊由于时间间隔比较短，目前报名的人还比较少，各位想要参加的赶紧报名咯。想想，两天的时间，就可能获得关键性的改变呢。另外，由于人数比较少，问答、交流和引导的机会自然也就会更多。

    甚至，他们可能会因为将希望寄托于这个宇宙的秘密上，每天都在观想，连原先一直在做的事情都不愿意去做了，结果现状可能比以前更糟。这时候，有些人就会开始产生怀疑，觉得这个所谓的宇宙的秘密是不是骗人的，于是他们“痛定思痛”，不再管什么秘密了，回到了他们之前的生活。

    另外一部分人则信念比较坚定，他们觉得吸引不到所要的，必然是因为自己还学习得不够多的原因。于是他们进一步学习，他们开始买来很多相关的书籍，一本接一本地看。他们发现原来想要实现自己的目标，不仅仅是观想那么简单，更重要的是要与自己所要的合一，也就是要清除相关的阻力，让自己对于愿望“感觉很好”。于是他们开始运用顺流思维，念念微调，让自己一点一点感觉更好。并且结合其他的方法，让自己每一天尽可能地处于高频（感觉很好）状态。然而，过一段时间他们可能又纳闷了：虽然运用了这些方法，我的感觉确实比以前好了一些，也确实实现了一些比较小的愿望，然而那些我最在意，最想要的怎么还是不见踪影？

    不仅如此，他们发现虽然学习了自然法则-吸引定律，自己身上还是问题多多。意志薄弱的还是意志薄弱，行动力差的还是行动力差，在意别人眼光的还是在意别人眼光，坏习惯还是一直存在，会抱怨的还是继续抱怨，会自责的还是继续自责，会恐惧的还是继续恐惧。。。即使他们明明知道只要一直让自己感觉很好，就能够吸引来自己想要的，然而，他们就是很难做到。当他们掉入了旧的思维模式和行为模式中时，他们还是不由自主地“感觉不好”。而很多时候，那些方法却显得如此无力，并且即使一时奏效，也仅仅只是一时而已，下一次遇到同样的问题，负面的想法和情绪还是照样出现。结果，他们发现，自己除了知道“秘密”之外，其实好像跟“普通人”也没什么区别嘛？

    为什么会这样？？到底吸引定律有没有用，要怎样用？

    答案很简单：

    1、吸引定律是宇宙的运作规律，它并不以人的意志为转移。不管你知不知道、了不了解，它都照样运作。而决定我们能否吸引到所要的，并不是你有多想要，也并不是你的欲望有多强，而是你的阻力有多小。其实，我们根本就不需要去管吸引定律，我们也管不了。

    其实，我们要做的最最重要的事情，就是清除自身种种限制。当我们清除了自身的种种限制，我们自然会感觉很好，我们的思维自然会积极正面，我们的行动自然会轻松高效。而其他的天时、地利、人和，宇宙-吸引定律自然会为我们安排好。

    2、然而，我们自身在这个物质世界这么多年所形成的种种限制性的想法、信念、情绪、感觉，思维模式、行为模式，并不会因为我们知道了这个“秘密”而消失不见。我们的“坏习惯”，我们的负面情绪和想法，也并不会因为我们去观想、去感恩、去顺流思维而消失不见。（即使消失，也只是暂时性的，它们依然潜藏在我们的身上，只要遇到触发事件，就会爆发出来。）而只要这些限制没有消失，我们就无法真正获得由内而外的根本性改变。

    说到这里，我们就应该对自己的困惑有一个比较清晰的认识了吧。

    至于接下来我们要怎么做？请看下回分解。呵呵

如何彻底消除负面情绪，走出情绪低谷？