很久没有上来写些什么了，最近忙于话剧《简`爱》的排练，真的好忙。转眼我已经回国七年了，记得我离开祖国十八年后第一次回国演出话剧，是参加由古榕先生根据鲁迅小说改编的话剧“孔已己”中的孔已己一角。那时，我的演出在北京人艺的剧场——首都剧场进行，七年了！

七年后的一个夜晚，我接到了一个电话，是中国国家大剧院演出部的沈亮女士给来的。电话里，她邀请我在国家大剧院出品的话剧《简`爱》中出演男主角罗杰斯特先生。《简`爱》是国家大剧院和国家话剧院联合制作的作品，这也将是简`爱第一次以话剧的形式登上国内的舞台。作为大剧院的原创话剧开山制作，著名导演王晓鹰/编剧喻荣军先生/我的对手搭档袁泉，以及国家话剧院的精英团队组成的班底……我为这一切激动而骄傲着。所以，我当即应下这个邀请！我终于又回到了我挚爱的戏剧舞台，重操旧业了！

《简`爱》是我第一次登上国家大剧院的舞台。面对她的舞台，我心底的期待与激动是难以言喻的。作为一个国家级的、具有世界高水平的中国表演艺术中心，她的存在就相当于美国纽约的林肯中心，或是华盛顿的肯尼迪中心！她是全世界表演者所向往的舞台！一个演员，最大的心愿就是希望自己能参与一个好戏，遇到一个具有挑战性的角色，加入一个好团队，登上一个好剧场的舞台! 至今仍记得那个接到电话的晚上，啊！让我夜不能寐了，哈哈…！

记得我大学前就看过这本爱情小说，尽管当时我读到那些外国人的一长串名字时，感到头疼。但是人物的那些对话、作者对人物心境、事件和自然景色的细致描述。我被书中罗杰斯特和简`爱的爱情故事感动不已…

后来在上海戏剧学院念书时，我又多次看了“简`爱”电影。影片中，邱岳峰先生（中国著名已故配音演员）那独特的、充满了热情和沧伤感的声音让我多年来仍记忆犹新！他的那句“上帝饶恕我，别让任何人来干扰我，你是我的，我的！！！”至今仍在我的记忆中存放着……

但随后，我心里又有些余悸了…简`爱？！这是一部多么有影响的百年名著啊！我要是演砸了，怎么办？再说了，今天国内当今的年轻观众能喜欢这么一个老式的爱情故事吗？？一连串的问号向我扑来…… 最后细细一想，我又放心了许多。我虽然没有罗杰斯特那么丰富的人生，那种时代、文化和各种背景的烙印。但我毕竟在国外也生活了多年，也走了半个地球，在西方的主流戏剧戏剧舞台上也经历了近20个春秋！而且在96年，我还极有幸地与乔治.斯哥特（电影巴顿将军的扮演者和70年版“简`爱”中罗杰斯特的扮演者）同在百老会上相遇过。当时我在百老会剧院主演“西贡小姐”，乔治正在百老会上主演“继承风”的律师。我不仅有幸目睹了他人生最后的一个舞台剧，而且还在一次GALA的聚会上见到了他，还交谈过！我当时曾激动地告诉过他，我和无数名中国的观众一样，被他扮演的70 版的罗彻斯特深深地打动过！对他精湛的表演/艺术魅力和风采感动过/记忆犹新！他有点惊奇的对我说“是吗？中国观众比西方观众强！因为那部电影在这里（指西方）反映一般！”我问“为什么？”他说“因为在我是前已经有了几个版本，许多人在先入为主之中，不能自拔！所以干我们这一行的，要敢忘！我们再仔细地向前人们学习后，要尽快地忘却他们，不让他们成为我们创作中的绊脚石！”啊哈，多么具有霸气的思维啊！后来我去看过乔治的演出，那天他正好是因病停演后归来的第一场戏，虽然他当时是已近70岁的老人了，可在台上，丝毫看不出半点迟钝和虚弱。他的每一段戏都是那样的专注、有机、真实！台词就是在很慢的节奏之中，也没有拖沓之感。特别是在他的最后一段法庭辩论的戏，他让全场的观众摒住呼吸，几乎彻底的忘记了那是一场演出，像是在镇法庭里一样的渴望我们同情的无辜者获释！当演出结束后，观众全体起立，谢幕长达半小时之久！我凝视着舞台上，我身边的一位观众可能是见我很虔诚，便小声地对我说“每天都是这样！”我问“是吗？你怎么知道总是这样？”他提高了点声音对我说“我已经看了二十几场了！”“？！！！”所以这一次我也会试着去仔细学习剧本和角色，参考一些他人的优点，但是在演出我的罗彻斯特过程中，也会大胆的去忘的……!

 主旨: 有關癌症 - 刪去前請先寄給別人

 人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，第一條F是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。
 但很奇怪的是，癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞，可是癌細胞還沒被消滅，
 好的細胞卻先被殺死。無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；因此A F說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。

人類的聰明連登陸月球也都已經成功，但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖，另外找第三條路？*癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。*
 *
 **長期素食*、且生活接近自然的人，由於體質都偏屬優質*弱鹼性*，所以很少發現罹患癌症的病例。因此大膽的斷定在*弱鹼性體質的**狀態下，癌細胞是無法生長
 *、甚至是! 無法生存 的。

 建議你從現 起*少吃酸性的葷食類，多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，**
 **改變你的體質*，並勵行接近自然的良好生活規律。願上帝祝福你。

 關心自己也要關心別人，*85**﹪癌症病患屬於酸性體質*

 ＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
 ＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
 ＊
 成長期的成人有體質酸化的現象根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，*顯示**85 **﹪癌症病患屬**於酸性體質*。
 *
 **因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步**。*

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 酸性體質的生理表徵

 1.皮膚無光澤。
 2.香港腳。
 3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
 4.上下樓梯容易氣喘。
 5.肥胖、下腹突出。
 6.步伐緩慢、動作遲緩。

 1.過度攝取乳酸性食品
 a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
 b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。c
 ）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

 2.生活步調失常會造成 酸性體質
 a) 生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
 b)
 據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出5倍
 c)? H類本來?
 N活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能夜顛倒。
 d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。

 3..情緒過於緊張
 a）文明社會會造成的壓力。
 b）工E4上或精神上的壓力。
 c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

 4.肉體的緊張
 a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠B 6過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
 b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
 c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

常見食物的酸鹼性

 1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。*
 4.**弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。*
 5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸 、菠菜等。
 6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。*

 **轉寄亦是一種祝福！*

从北京開往山东的火車上，一女乘务員前来查票。她盯住了一昏睡着的民工摸樣的中年人“查票了！”中年人在身上一陣翻找后，将车票递给女乘务员。她眉头一皱“儿童票？”中年人憋紅了臉：“兒童票跟殘疾人票都一个價！”乘务員瞪着中年人：“你是殘疾人？”
“对!”
“你殘疾证呢？”
"我沒有殘疾證”中年人一边脱鞋，一边挽起褲腿，露出他只有半個脚掌的脚。
乘务員斜了一眼：“我要的是你的残疾證，要有殘联盖的鋼印！沒有殘疾證，你就不是殘疾人！”

中年人肯求道：“我在工地上干活，出了工伤。因沒有北京戶口，老板要我回老家补办辦殘疾症。”
女乘务员立刻叫来了列車长。中年人再一次向列车长說明情况，并让列車长查看他的腳掌。

列車長转身：“我們认证不认人！你要是拿不出残疾证，就得补票！”
中年人再求道：“買票時，售票員也要我残疾证了，但她看了我的脚后就卖给我了这张票！”

“不可能，你快来补票！”

列車长不解地：“你这是什么意思！”
“你就告訴我，你是不是男人吧？”
“……我怎么不是男人。”
“你用什么证明你是男人呢？”
“我一个堂堂大男人，难道还能是假吗？”

老者摇了摇头：“我和你們一样，也是认证不认人。你要是有男人证就是男人，沒证你就不是男人。 "
列車长卡了壳，女乘务員见状忙上前帮列車长解围：“我不是男人，您有什么話跟我說吧。”

老者指着她說：“你呀，根本就不是人！”

女乘务員一下暴跳如雷，尖声叫起来：“你嘴巴干净點儿！你說谁不是人?”

老者一脸平靜，狡黠地一笑：“你要是人，请把你的人证拿出來！”

四周的人全笑了...
此时，只有那位半個腳的中年人没笑，他呆望着眼前的一切。不知为何，他的眼泪不停地涌着…
俗话说：得饶人处且饶人，事实证明--墨守成規办事是可悲的！

毕竟『法律不外乎人情!』是吧？！

(

美国准总统欧巴马在上任前夕，发表了他给自己尚未成年女儿们的一封信。这是一个富有责任感的父亲，在追求自己的理想和价值的同时对自己在这两年多半时间里，为没能陪在她们的身旁所致上歉意，并以好朋友的真挚告诉女儿们为他为何选择迈向白宫之路的原因。这封信不仅感动了美国和欧洲的大众，我想它也会让我们的中国父亲产生一些思考的......

亲爱的马莉娅和莎夏：

我知道这两年你们俩随我一路竞选都有过不少乐子，野餐、游行、逛州博览会，吃了各种或许我和你妈不该让你们吃的垃圾食物。然而我也知道，你们俩和你妈的日 子，有时候并不惬意。新来的小狗虽然令你们兴奋，却无法弥补我们不在一起的所有时光。我明白这两年我错过的太多了，今天我要再向你们说说为何我决定带领我 们一家走上这趟旅程。(

当我还年轻的时候，我认为生活就该绕着我转：我如何在这世上得心应手，成功立业，得到我想要的。后来，你们俩进入了我的世界，带来的种种好奇、淘气和微 笑，总能填充我的心，照亮我的日子。突然之间，我为自己谱写的伟大计画显得不再那么重要了。我很快便发现，我在你们生命中看到的快乐，就是我自己生命中最 大的快乐。而我也同时体认到，如果我不能确保你们此生能够拥有追求幸福和自我实现的一切机会，我自己的生命也没多大价值。总而言之，我的女儿，这就是我竞 选总统的原因：我要让你们俩和这个国家的每一个孩子，都能拥有我想要给他们的东西。

我要让所有儿童都在能够发掘他们潜能的学校就读；这些学校要能挑战他们，激励他们，并灌输他们对身处的这个世界的好奇心。我要他们有机会上大学，那怕他们 的父母并不富有。而且我要他们能找到好的任务：薪酬高还附带健康保险的任务，让他们有时间陪孩子、并且能带着尊严退休的任务。(我要大家向发现的极限挑战，让你在有生之年能够看见优化我们生活、使这个行星更干净、更安全的新科技和发明。我也要大家向自己的人际界限挑战，跨越使我们看不到对方长处的种族、地域、性别和宗教樊篱。

有时候为了保护我们的国家，我们不得不把青年男女派到战场或其他危险的地方，然而当我们这么做的时候，我要确保师出有名，我们尽了全力以和平方式化解与他 人的争执，也想尽了一切办法保障男女官兵的安全。我要每个孩子都明白，这些勇敢的美国人在战场上捍卫的福祉是无法平白得到的：在享有作为这个国家公民的伟 大特权之际，重责大任也随之而来。

这正是我在你们这年纪时，外婆想要教我的功课，她把独立宣言开头几行念给我听，告诉我有一些男女为了争取平等挺身而出游行抗议，因为他们认为两个世纪前白纸黑字写下来的这些句子，不应只是空话。

她让我了解到，美国所以伟大，不是因为它完美，而是因为我们可以不断让它变得更好，而让它更好的未竟任务，就落在我们每个人的身上。这是我们交给孩子们的责任，每过一代，美国就更接近我们的理想。

我希望你们俩都愿接下这个任务，看到不对的事要想办法改正，努力帮助别人获得你们有过的机会。这并非只因国家给了我们一家这么多，你们也当有所反馈，虽然 你们的确有这个义务，而是因为你们对自己负有义务。因为，唯有在把你的马车套在更大的东西上时，你才会明白自己真正的潜能有多大。

这些是我想要让你们得到的东西：在一个梦想不受限制、无事不能成就的世界中长大，长成具慈悲心、坚持理想，能帮忙打造这样一个世界的女性。我要每个孩子都有和你们一样的机会，去学习、梦想、成长、发展。这就是我带领我们一家展开这趟大冒险的原因。

我深以你俩为荣，你们从不会明白我有多爱你们，在我们准备一同在白宫开端新生活之际，我没有一天不为你们的忍耐、沉稳、明理和幽默而心存感激。

爱你们的老爹

Dear Malia and Sasha,

I know that you've both had a lot of fun these last two years on the campaign trail, going to picnics and parades and state fairs, eating all sorts of junk food your mother and I probably shouldn't have let you have. But I also know that it hasn't always been easy for you and Mom, and that as excited as you both are about that new puppy, it doesn't make up for all the time we've been apart. I know how much I've missed these past two years, and today I want to tell you a little more about why I decided to take our family on this journey.

When I was a young man, I thought life was all about me-about how I'd make my way in the world, become successful, and get the things I want. But then the two of you came into my world with all your curiosity and mischief and those smiles that never fail to fill my heart and light up my day. And suddenly, all my big plans for myself didn't seem so important anymore. I soon found that the greatest joy in my life was the joy I saw in yours. And I realized that my own life wouldn't count for much unless I was able to ensure that you had every opportunity for happiness and fulfillment in yours. In the end, girls, that's why I ran for President: because of what I want for you and for every child in this nation.

I want all our children to go to schools worthy of their potential-schools that challenge them, inspire them, and instill in them a sense of wonder about the world around them. I want them to have the chance to go to college-even if their parents aren't rich. And I want them to get good jobs: jobs that pay well and give them benefits like health care, jobs that let them spend time with their own kids and retire with dignity.

I want us to push the boundaries of discovery so that you'll live to see new technologies and inventions that improve our lives and make our planet cleaner and safer. And I want us to push our own human boundaries to reach beyond the divides of race and region, gender and religion that keep us from seeing the best in each other.

Sometimes we have to send our young men and women into war and other dangerous situations to protect our country-but when we do, I want to make sure that it is only for a very good reason, that we try our best to settle our differences with others peacefully, and that we do everything possible to keep our servicemen and women safe. And I want every child to understand that the blessings these brave Americans fight for are not free-that with the great privilege of being a citizen of this nation comes great responsibility.

That was the lesson your grandmother tried to teach me when I was your age, reading me the opening lines of the Declaration of Independence and telling me about the men and women who marched for equality because they believed those words put to paper two centuries ago should mean something.

She helped me understand that America is great not because it is perfect but because it can always be made better-and that the unfinished work of perfecting our union falls to each of us. It's a charge we pass on to our children, coming closer with each new generation to what we know America should be.

I hope both of you will take up that work, righting the wrongs that you see and working to give others the chances you've had. Not just because you have an obligation to give something back to this country that has given our family so much-although you do have that obligation. But because you have an obligation to yourself. Because it is only when you hitch your wagon to something larger than yourself that you will realize your true potential.

These are the things I want for you-to grow up in a world with no limits on your dreams and no achievements beyond your reach, and to grow into compassionate, committed women who will help build that world. And I want every child to have the same chances to learn and dream and grow and thrive that you girls have. That's why I've taken our family on this great adventure.

I am so proud of both of you. I love you more than you can ever know. And I am grateful every day for your patience, poise, grace, and humor as we prepare to start our new life together in the White House.

Love, Dad    

“重视自己的母文化，有助于英语学习！”

王洛勇

在我近几年回国拍戏/教学的过程中，经常有人问我：“你是怎样学习英语的？”

“去美国学的啊？” 我调侃地答道。

对方无奈地：“我没那个条件！”

“哈哈，那就没法儿学了．．．”我玩笑地。

其实这是个记简单而复杂的问题！因为学习英语，的确很简单，没有捷径可走。要想学好它， 就得花时间，多多的练！你先得问自己“为啥要学它？”建立一个自己相对能实现的目标对于学的劲头/恒心有很大的作用。因为在学习的过程中，每天都会有很多次能让你泄劲的因素出现。若没有明确的目标，很容易让你找到理由松懈学习/甚至放弃最初设立的学习计划和雄心！

同时，你还得有个能准确教你吐词发音的老师，否则你讲出来的英语会让人听不懂。就像任何一个考进戏剧/电影/广播学院的学生一样，在学习中文台词时，要在好老师的指教下，反复练习才能改掉乡音，讲出一口漂亮/标准的“普通话”！这部分，你就的死练，当然，这比“菲尔普斯”的游泳训练还是轻松多了！

另外，你要为自己建立一系列很好的学习教材内容，所谓好教材就是要有那些能让你感兴趣的学习内容：赵一本你最喜欢的小说/电影/歌曲/戏剧/甚至一段精彩的独白、演讲词反复阅读，甚至找出一段背诵下来等等！这些内容能让你爱学它，想学它，不学不舒服！同时在学习中，你还得把自己“整个”的人生经历和你所学到的所有知识与英文学习内容结合起来。这个过程十个较为复杂的过程了。记得我初到美国留学时，英语真的是很糟糕！在国内学得些简单词句在跟美国生活学习完全不够用，特别是在跟美国的老师/同学交流时，多数情况时听不懂，闹出了太多太多的笑话。每次跟美国人的交谈都因我不够了解他们的话题，或我无法彻底明白他们问题的内容而中断。特别是当我有时遇到过些美国人因听我对美国的许多文化不了解，而问我些中国的文学古典作品和传说故事时，我的有限英文表达方式，使我再谈我们自家文学作品时，变得是那样的“无知”。至今我对自己都耿耿于怀……！后来我在美国波士顿大学台词老师告诫我，每天只要学好一个字，几个月下来就会有好基础了。可我觉得那样太慢，时常想快学点儿/多学一点儿，结果我每次在课堂上这样图快、耍小聪明，我的台词课朗读作业总是会显得心慌意乱，言不由衷。受到老师的很批…!

前不久，我有幸地读到了几本“孙悟空、孟姜女、白蛇传”英文版本的书籍。这是由一家活跃在中国—美国之间《金桃子图书公司》出版的一个“中国题材图书专辑”。他们不仅出版了上述几本书，同时还出版了许多其他各类/并又能适合于各年龄段人阅读的英文中国Classic文学作品。那些曾经是那般辉煌，但如今似乎显得有些古远的文学作品，经他们用英文那么一转换/融合，那些简练的英文措辞和许多具有十分现代意识的词汇，使我在幼年时读过的中国几大名著，顿时闪出了现代的色彩！啊呀，我可真是生不逢时，当年刚去美国留学时，我若能读到这样的中国文学作品该多好啊！它不仅能帮助我更好地学习/自如地地弘扬中国文化，同时还能让我在跟那些对中国古典文学有一定了解的美国人交流起来更加容易了。其实，近些年来，从全世界都在关注中国。在美国两千多所大学中，至少有一半的大学里有亚洲系，在那里我们可以随时遇到不仅能说写中文的美国人，有很多人对中国各种译本的“三国、水浒、红楼梦、道德经、易经、孙子兵法”等一系列古典文学作品早有了解。其实，美国有许多知识分子对中国很感兴趣。他们当中有许多人对中国的历史/文华/文学走早有涉猎…虽然他们对作品的理解会跟我们有些出入，但他们至少对那些作品中的故事和精神知道一二。记得前不久在国内上演美国动画片“功夫熊猫”，尽管影片中有几处尚可斟酌之笔，但我们不得不佩服如今的外国人对咱中国内涵了解的深刻之境。像美国的微软的创始人比尔.盖茨就曾称他的微软是建筑在中国文化的《阴阳学说》之上的；美国纽约那位世界著名的房地产大款：创普先生也对中国的《易经》极感兴趣；美国前国防部部长鲍威尔将军就是《孙子兵法》崇拜者之一！

许多年前，我曾在美国的一份刊物上读到一篇调查报告，当时在美国大约只有几千名高中生学习中文，如今许多的美国高中都把中文作为学生的外文选择之一，在奥运前我了解到，在美国如今大约有上百万人在学习中文。随着中国经在济的不断发展和近来越来越多的中国留学生走向世界，而我国近几年英语学习的人数也在急剧增加。现在有越来越多的年轻人都在学习英语，不要说在校学生们了，就连许多在街上摆小摊的外来打工妹们也能流利自如地说一口与自己买货有关的英语，有的甚至都可以自如地与八国联军的后代们在市场里ＰＫ了！

学习语言的过程，其实是个学习文化的过程。光能说记些文字单词仅仅是学习语言的开始。当你开始能够用文化内容与人交流时，如从一系列的优秀古典/现代的文学作品内容中着手，我相信会让你学习英文，变成一个更有趣/更快和更能有质量的享受过程。当今，一个全世界人民更加关注和向往学习中国文化的热潮必将在全球的范围内迅猛开始，我们要掌握一些中国古典文学作品的英文词汇，这不仅能帮你在与世界有人交流中更能排上用场，而且还能在这样日复一日的积累中，使你更快地走进那个你想学好，但又感到陌生的英语世界中去了...！

            若有朋友向更多的了解金桃子的新书系列，

请查：http://blog.sina.com.cn/goldenpeach

或者：http://blog.sina.com.cn/jintaozi

你有奥运门票票根吗？你有稀罕姓吗？
如果你有，你就有机会给北京奥运会做一份特殊的贡献~~~~

    《北京青年报》在奥运期间推出了 “百姓瞰奥”活动。参加这个活动的人提供自己观看奥运会门票的票根，连同自己的姓氏、名字和对奥运的留言，获得《北京青年报》专门准备的价值不等的精美奥运收藏礼品。
   “百姓瞰奥”活动的目标是，收集齐完整的两套门票票根，同时，在每一套票里没有重复出现的姓氏。经过精心加工后，这两套门票的一套将送给世界级博物馆典藏，从而使参与活动者的名字永久与奥运连在一齐。
   “百姓瞰奥”活动面向普通公众，具备浓厚的民族特色，创意很新鲜，很好地反映了“同一个世界，同一个梦想”的奥运精神，有利于弘扬中国文化。
    类似“百姓瞰奥”这样的活动在奥运会的历史上还从来没有过，可以说是一次创举。
    面对这样一件有意义的大好事，我特别希望《北京青年报》能够做成“百姓瞰奥”活动、把两套门票集齐，捐赠给权威机构收藏，为北京奥运会保留一份有形的精神遗产，更为中国姓氏文化做一次巡礼。

    我真诚地希望，凡是有奥运门票的人，都可以去关注这件活动。北京的朋友可以翻翻手边的《北京青年报》，也可以去北青网（www.ynet.com）或者活动博客(bqaoyun.blog.sohu.com)看活动的进展。他们的换票电话是：010-65902402或010-65902643，也可以发送邮件aoyunhd@ynet.com询问情况。

    对了，听说他们收集上海、秦皇岛、天津、沈阳、青岛、香港的票根有困难，这几个城市的朋友帮着看看有什么办法没有，尤其是那些有地方特色的姓氏，比如黎啊麦啊之类的广东姓氏~~~

    下面是北京青年报“百姓瞰奥”对活动的介绍：
    “百姓瞰奥”：让你的姓氏和名字登上奥运圣殿——北京青年报“百姓瞰奥”活动介绍
    发源于古希腊的奥运会，已经发展成人类自身的一场激情盛典，更是人类精神的最高荣誉殿堂。
在这个夏天，奥林匹克走进了古老而有新生的东方热土。中华大地瞬间激情迸溢、浪漫靓丽。
当我们为精彩赛事燃情呐喊的时候，你能不能想得到，作为普通百姓，我们也可以以另类的形式参与奥运，将自己的名字以中华民族普通一员的身份，永久封存在奥林匹克的荣誉殿堂？
    这是一个遥不可及的梦想吗？如果这真的是一个梦想，现在它正在变成现实。
    以中国人的姓氏为线，集齐全部642场奥运比赛的“百家姓”门票票根，并永久典藏在权威博物馆的珍贵收藏。这就是北京青年报“百姓瞰奥”活动的内容。从8月4日起推出，“百姓瞰奥”活动正在将现实照进了梦想。
    不必说，姓氏代表着家庭，代表着生命，代表着根系，代表着血脉，代表着民族开枝散叶、生生不息的生命繁衍，代表着薪尽火传的精神文化传承。世界上还从来没有一个民族，象中华民族那样重视姓氏的贯通古今、凝聚群体的纽带作用。连同我们热爱的“百姓”这个称呼，这一切并不是偶然的。
    在中华民族与奥林匹克的这场华丽邂逅中，如果要选择一个元素将两者结合起来，那么我们愿意它是一个一个有着不同姓氏的名字。这一个一个的名字，普通而又真实，朴素而又鲜艳，草根而又自然。它是这场华丽邂逅的见证，也是这个华丽邂逅本身。
    以往奥运会都没有特别的门票制作，无法永久收藏，历史上还从来没有一届奥运会的门票收藏。本届奥运会门票不仅印刷更加精美，同时其中的芯片里还永久记载着持票人的姓名。这使得本次奥林匹克首次殿堂级收藏成为可能。
    这项活动自从2008年8月4日推出以来，得到了全社会的广泛响应。
    2008年8月8日，北京奥运会盛大开幕之日，一位杜姓的先生就携带他的开幕式门票票根带到报社，并将自己的名字留在了我们特意准备的“姓氏简”的第一行上。
    8月10日，一位姓聂的女士冒雨来到报社，她说：“我看完比赛就想着尽快把票根给你们送来……外面下雨，我特地把票给包起来。”
    8月16日，一位姓赵女士在电话中，激动地说：“‘百家姓’凝聚了中国厚重的历史，凝聚了中国人的自豪感。”
    ……
    伴随着全社会对“百姓瞰奥”的巨大热情，“礼品换票根”工作不断突进。
    当然，我们非常清楚，这件事绝对是一个工程级的任务。我们的游戏规则是：每一个姓氏只能不多两个票根，并且需要集齐全部的场次。这就注定了，这件事绝非易事，需要更多的人来关注和参与，共同完成这件具有文化和历史意义的盛举。
    为了完成这个庞大的工程，北京青年报“百姓瞰奥”活动诚挚邀您加盟，共同完成这件奥林匹克历史上前所未有的盛事，将你的姓氏和名字，以中华民族一员的身份，永远留存在奥林匹亚运动见证者和参与者的名单上。
    当然，为了感谢您奉献出自己心爱的奥运见证，北京青年报也没有忘记为您准备价值不菲的精美奥运纪念品。
                                                            《北京青年报》“百姓瞰奥”活动

影片“功夫之王/Forbidden Kingdom”跟84年在美国红及一时的影片“小子难缠/ The Karate Kid”极为相似：一位成长在美国西部的小男孩儿向一位日本老人学习功夫，战胜了重重困难，成长为一名优秀学生的故事，一部单纯的少年立志片。“功夫之王/Forbidden Kingdom”中的美国男孩儿：杰森（Michael Angarano饰)生长在美国波士顿的南城，对中国的武术也感兴趣，常去唐人街一家中国老人（成龙饰）开的杂货店租香港功夫电影/录像带。一天，一伙坏孩子硬逼着杰森闯进中国老人的小店抢劫，老人上前阻止，但被一坏孩子开枪击中，在生命的最后一刻，他恳请杰森将他保存多年的一根孙悟空式的金轱辘棒送到它真正的主人手里！杰森受此重托，立刻拿起宝棒，逃走。在坏孩子的追赶下，杰森被逼上房顶尽头，不慎连人带棒甩下楼去…但他没被摔死，却摔到了古代的中国！哈，这真是验证了美国的一句笑话：Don’t dig in your backyard, otherwise, you’ll fall to China/别挖自家的后院，不然你会摔到中国去…

在时光倒流的岁月里，美国男孩儿杰森遇见了两位古代中国的武术大师：神仙/和尚（成龙/李连杰饰），并从他们那里了解到那根金轱辘棒属孙悟空所有。根据这部影片的版本：原来玉皇大帝因要远行修行，将国家大权交给了玉疆战神（Collin Chou饰），可他为了独霸我中华王国，用奸计将孙悟空手中的金轱辘棒骗走，将他陷害/打入冷宫，变为了一尊石猴雕塑！于是，这位美国男孩儿为了送棒防妖，在途中向二位武术大师顺便学了几招武术拳脚。嘿，这美国小子真是奇才，竟能用几天的工夫学会神仙/和尚多年所练就的超人功夫，真是视中国武术为电子游戏了！…另外，在旅途中美国小子还遇上了一位要为父亲报仇雪恨的小女子（刘亦菲饰），不久，他们之间还产生了强烈的爱慕之情。这真算是一部十足的好莱坞配方电影：世上的好事和女人都得归老美所有！哎，他们的魅力实在是太大了！

影片演到一半时，影院里爆发出一阵强烈的笑声：神仙/和尚/美国男孩儿/小女子等在沙漠中艰难跋涉，因缺水而奄奄一息！美国男孩儿肯求神仙（成龙）能祈求上苍下雨救命。手拿佛珠的和尚（李连杰）用不屑一顾的口吻“他若能求到雨，我就是玉帝了”！神仙走到队伍的前面，拿出神符/摆开架势/开始求雨。稍顷，雨水果真从天而降… 当我们正为本领高超的神仙而暗暗钦佩时，镜头一拉，我们才发现刚才落在神仙身上的不是雨水，而是和尚向他身上撒的尿…… 无论在美国还是中国的影院里，那一刻的剧场效果都是同样的强烈，那笑声中明显夹杂着对中国和尚和神仙讥嘲与揶揄！不错，电影是有娱乐的功能，但别忘了，在娱乐之余它也同样肩负着传承文化的责任！有人说孙悟空生性调皮反叛，曾在如来手掌都撒过尿，现在尿一个貌似鲁彦的神仙算什么？那泡尿是可以尿的，因为孙悟空对如来有看法，他的反叛完全是可以理解的。但此刻的情形完全不同，因为被嘲笑的对象是一位誓要声张正义，解救我中华民族正义化身“齐天大圣”的英雄！和尚应该尊重/感激他才对！更何况一位品行高尚的和尚（可能就是孙悟空的化身）怎能当着一位少女，掏出私人“部件”，当众撒尿？在自由的神仙世界里，是否道德根本不存在？假如我们为了娱乐，能否把“功夫之王”中的美国男孩儿改为一位中国山东武术之乡的小男孩儿，让他到西方某一国家去救被监禁中的“超人”，途中再遇上：“哈利伯特/指环王/他们西方某个倍受尊敬的偶像”，咱们让“指环王”对着“哈利波特”的身上撒泡尿... 让我们的“山东小子”救出“超人”，但超人因长期被监禁，体力不佳，没能战胜当地的邪恶，最后是我们那个仅会几招拳击的山东小子拯救了整个西方...这样的影片西方观众能接受这部娱乐大片”吗？我们的这部“功夫之王”到底是在说什么？是在弘扬中国“功夫之王”的精神？还是在用拼盘儿的方式开涮中华民族？

…让我更失望是影片的结尾处：当白发魔女（李冰冰饰）又受玉疆战神得指使，将美国男孩儿打得溃不成军时，火速赶来的两位中华“功夫之王”没能合力战胜玉疆战神和恶魔，经过数个回合之后，居然靠那位美国男孩儿砸碎了石猴，解救了孙悟空。我以为孙悟空被解放之后，能用他那犹如原子弹一般威力的金轱辘棒战败玉疆战神，没想到孙悟空又险些被玉疆战神再次打入冷宫。在最后的关头，还是那位美国男孩儿挺身而出，除掉了那个将我中华王国监禁在罪恶之中的玉疆战神！当时在我身边的一位年轻观众大声惊叹“我靠，老美的小孩儿也这么牛B！” 待中华民族的这场灾难过后，（玩忽职守的）玉皇大帝突然归来，美国男孩儿将因战负重伤的小女子抱到玉皇大帝面前，求他救救她，可他只能叹道“我无法救她，得靠她自己就自己！”哎，这位刚修炼回来的玉皇大帝面对这些保国英雄为何会这样无动于衷? 天啊，我被震呆了...我太敏感，太庸人自扰了？我们中华民族是否到了一个要靠一美国青少年来拯救的地步？我深知此刻是在娱乐，不是历史！但在这里的故事和内容对那些我中华民族文化和优秀传统缺乏了解的年轻人来说，就是事实，就是真的！

…本来应在奥运前夕，随着影片“功夫之王/Forbidden Kingdom”的放映，通过成龙/李连杰，两位世界著名武打明星的首次联决，加上著名香港武打指导：袁和平继卧虎藏龙/黑客帝国之后想再创新作的雄心，再加上这种把现代和传统合为一体的叙事方式、以及现代电影技术在视觉/音响特效所能给予的种种帮助、不仅能让世界各地的热情影迷在一饱眼福的同时，更能感悟到“中国人真地站起来了“，“东亚病夫不再属于中国”的事实，这部电影是多么有可能成为一部举世之作啊！但很遗憾，由于在主题上的严重错位，导致了这部影片故事情节的简单/幼稚、根本经不起推敲；全片的人物对白如同“fortune Cookies/幸运饼”一样平庸乏味，出现了N次虚假可笑的瞬间。有人说“这部影片不仅缺乏对中国传统文化的尊敬和理解，它似乎是在糟蹋我中华文化和我们古典文学中：孙悟空/玉皇大帝/神仙/和尚等优秀的人物形象。”甚至有人称它是一次好莱坞的“巨骗”！

(续下...)

另外，本片的片名也令我费解！国内用了“功夫之王/The King Of Gongfu”，这可能是为了满足我国民众在奥运之前对中华民族的崛起而产生的一种民族自豪感，但最总目的是制片方想在国内大捞一笔？在国外没用“The King Of Gong Fu",却用了“Forbidden Kingdom/被监禁的王国”，难道为了盈利，就该去讨好那些对中国不了解/有误解/甚至持有偏见的西方大众吗？就该无视中国人的文化/信仰，将我们应该崇拜的精神英雄侮辱成无信可笑的迷信小丑吗？难道这部电影中某些段落不欠考虑吗？难怪前不久一位美国CNN电视台的主持人能够理直气壮地说出那些有损中国人形象的言辞，想必那人一定是看了这部影片。因此片在明确地告诫世人：我们被监禁的中华民族正迫切的期盼着一个来自西方的天行者来解救自己！

起初我以为这是一部好莱坞的影片，但一看字幕才发现：制作这部影片的大股东竟是我们中国人的公司，小股东是20多年前曾制作过影片“大班”的制作人！仅是外国人对我中华民族的文化因缺乏了解，开这么个国际玩笑，也就罢了！可怕的是我们自己不爱自己，不想了解自己，不尊重自己！如以上欠妥之处因是文盲之举我也能欣慰，因为这些人迟早会变得聪明起来！但如果是有人在肆意向西方卑躬献媚/卖祖求荣，这就太悲哀了！二十一世纪的中国已不再是从前的那个孤立的中国了，她的一切属于世界，她的传统文化也属于世界遗产的一部分。这部电影在美国上映之后，诸多的主流影评人也对这部影片极其关注，我把它们翻成了中文，附进了我的博克，大家请看看他们的评论是否也是太神经过敏，太极端了？

人称这部影片还是有一点积极因素的，老外看完片后肯定会惊讶：“啊，谁说中国的自然环境被全部破坏/污染了？这不，还有这么一个美丽/自然的地方等待我们去旅游/消遣呢！”这是否属于一种曲线搞活我国旅游经济的战略？我不懂，因为我是个十足的愚蠢人！

王洛勇

05-05-08 北京 

附件：

Entertainment Weekly

娱乐周刊
Adam Markovitz

记者：亚当，马尔科维兹

"This kingdom really should be forbidden."

这个王国真的应该被禁止了

Chicago Tribune
芝加哥论坛报

Matt Pais

记者：迈特，佩斯

"Finally, the pairing of Jackie Chan and Jet Li--in a story about someone else."

最终，成龙/李连杰居然肯为了讲别人的故事而联决了！

filmcritic.com
影评网

Bill Gibron

记者：比尔，基普森

"The clash between these motion picture pioneers is more than worth the price of admission. Too bad the rest of the movie is a waste."

此片除两位功夫片元老之间的交锋外，其余的都是垃圾！

San Francisco Chronicle

旧金山记事报 

Pete, Hartlaub

记者：皮特，哈特劳波

"The Forbidden Kingdom" feels a bit too much like six hours of movie packed into 113 minutes - imagine if New Line had made Peter Jackson cram the entirety of "Lord of the Rings" into one film. Ultimately, though, it's difficult to resist, especially if you're a 12-year-old boy whose parents won't let you rent "Once Upon a Time in China" or the "Kill Bill" movies. 

被监禁的王国，让人觉得太沉长了，把一部113分钟电影变得象六个小时一样。设想一下如果美国新线电影公司把皮特，杰克逊的小说“指环王”全集放在一部电影里会怎样…那些12岁的观众，因父母不容许他们看“从前的中国”和“刺杀比尔”录像带或电影，所以对他们来说此片是极有吸引力的！

E! Online

E在线影评
Matt Stevens

记者：迈特，斯蒂文思

"This mishmash of other, better films boasts thrilling fight sequences, but the bland story and characters aren't worthy of its international superstars..."

东拼西凑的混合，好影片能提高惊人的武打戏，但是这个合成的故事和人物是不能与两位国际超级明星等值的…！

Hollywood Reporter
好莱坞影评报道

Stephen Farber

斯蒂芬，法尔波尔

"Forbidden Kingdom...will please its core audience but won't enthrall anyone over the age of 16！"

监禁中的王国…将会被它的核心观众所喜欢的，但他们决不会超过16 岁！

“…从美国到北京，从北京到乌鲁木齐，再从乌鲁木齐到克拉玛依，从克拉玛依再到布尔津、吉木乃县，然后再经过穿越荒野的跋涉，才感觉到自己的脚是踏在中国版图“雄鸡”尾巴尖尖的羽毛上了。之所以交待如此烦琐的过程，除了想说明它的遥远之外，更主要的是非如此便无法将农十师186团的确切位置说明白。在中国的行政图上，一个县甚至一个乡都可以标识，但没有标识一个新疆兵团团场的，尽管按行政级别来说它也是一个“县级”，尽管某些团场甚至比内地的几个县占地面积还要大些。”

上述之语并非我作，它是一位叫“南香红”的作家在网上对边境185团、186团所处地理位置所表达的一种感慨，但它却引起了我的共鸣…

新年休假期间，我正跟家人在美国南加州的大熊山上滑雪。一天我打开手提电脑发现在新疆诺亚堡边境186团武装部部长薛万金给我发来了电子邮件。他告诉我，经过多年的积累和撰写的文章，他把一本为《长长的边关 长长的情》散文集整理成书，马上要出版了，让我看完后给提意见！我花了几个晚上，饶有兴趣地品读了这位西北汉子（一名出色兵团的战士）用他浓烈的情感与爱写就的这些心里话。看着这本文集，那边境186团“大漠孤烟直，长河落日圆”景色和人情往事再一次地出现在我的脑海中…

去年10月应天山电影制片厂和新疆阳光雨露电影制片公司之约，我到新疆阿勒泰地区，诺亚宝边境上的186团参加故事片《诺亚堡》的拍摄。在影片中我饰演了一位兵团边境团场民兵哨所的哨长，反映了兵团军垦戍边人40多年来戍边守防的故事，这也是反映兵团戍边卫国为题材的首部纪实电影故事片。薛万金就是我在拍摄过程中结识并很快成为了朋友。他是边境186团的党委常委、武装部长，为人豪爽，能文能武，有个性爱写文章。当年从部队转业时，按他的素质和能力，完全能去口内（内地）找份收入很好的工作，但他因从小在兵团长大，更喜欢在无污染环境中生活，他居然来到边境186团，一干就是八年。

当我来到边境国门时，薛万金告诉我是站在祖国最西北的边境上…虽我多年在外拍戏，对世界各地的文化风土人情也有所了解，但我对祖国边境线上的事却全然不知。看着眼前那一望无际的沙漠和绿洲上的铁丝网和许多边境界碑的标记，听着在这里因领土主权所引起的种种争端往事，特别是当我了解到因边境186团长期在此地驻扎，使90多平方公里的争议土地顺利的归回了祖国的怀抱。我顿感一种内疚：186团的几代军垦戍边人在这茫茫的荒原中几十年如一日无怨无悔、像钉子一样忠诚地守护在这片贫瘠、遥远的国土上，瞬时，“责任”二字的分量与内涵沉甸甸地在我心里有了较为准确的理解和定位。

对于“兵团”二字，若不是在大西北长大或没有来过兵团的人也许不会知道他们的真正含义。它的全称为：新疆生产建设兵团。虽叫兵团但却不穿军装，干部的称谓全是军队的称呼，上至兵团司令员，下到连队的连长、班长应有尽有，这里的农民也不叫农民叫农工，或叫军垦农工。在边境186团，45岁以下的男性都是民兵，他们定时巡逻在边境线上，每年至少有三个月的军训时间。“我家住在路尽头，界碑就在房后头，界河边上种庄稼，边境线上牧牛羊”。这首打油诗是我在边境186团拍戏时几乎每天都能听到的，很真实。与之相对应的还有一首让人肃然起敬的诗，“割不断的国土情，难不倒的兵团人，攻不破的边防线，摧不垮的军垦魂”。在薛万金的文集里，他就是用自己的笔以及他每篇文章里记录了一个个鲜活的军垦人物，那些诗句很朴实、很生动，同时也很贴切地诠释了兵团人的生活和奋斗史！

我很欣赏薛万金的文集，特别感慨他《后记》里的一段话：“边境，虽然很偏远、很闭塞、很艰苦，但边境军垦人所固有的纵深感、凝重感、沧桑感以及苦中有乐的达观人生态度，给人们以启迪，引发人们的思考……”。我在美国生活、工作了20多年，似乎也习惯了美国式的思维和表达方式。难怪我的朋友们有时会称我“美国鬼子”，我虽然不服，但我有时的确会在言谈中流露出一丝淡淡的偏见，总感觉国内可能因儒家思想根深蒂固的缘故，很多人在交往中比较矜持和含蓄，也缺少一些诙谐和幽默。但我在边境186团近一个月的日子里，我真真切切感受到薛万金在文中所说的边境军垦人“苦中有乐的达观人生态度”。在他的文集中透露着边境军垦人那纵深、凝重、沧桑与厚重的主题与使命外，还不时地点缀着“苦中有乐的达观人生态度”。这种乐观情绪在他们的言谈话语中或在他们高举酒杯对峙的亢奋的情绪中，都无时不刻地自然地流露着…是从他们心底的声音！

因此，我拍完电影《诺亚堡》从边境186团回到内地和美国后，也曾较诙谐地告诉我的亲朋好友：“千万别相信新疆的兵团人”。为此，我还总结了“别相信”的六点理由。1、他们总是说自己的家乡很偏僻，没意思，口内好！可口内的人一去新疆总是被那迷人的美丽所震惊！他们的摄影家人数跟内地比总是居多！ 2、他们总说自己的饭菜单调，比不上口内的烹调技术。但他们吃的都是绿色食品：就连他们的牛羊走的都是黄金道，喝的全是矿泉水，吃的都是中草药，甚至它们拉出来的粪都可以直接当熟地六神丸用！ 3、新疆兵团的男女在酒桌上都说自己不能喝酒，但只要宴席一开始他们就排着队跟内地人敬酒，最后倒在桌下的口内人肯定比他们多！

4、兵团人都说因天气冷的关系，他们的关节不好，但只要一有音乐，他们能歌善舞的人肯定是比口内的人多！ 5、新疆兵团人总自谦自己的文化水平不高，但只要他们一开口说话，他们都能出口成章、口若悬河、滔滔不绝、而且是感人肺腑介绍兵团以及屯垦戍边的历史！弄得口内的人不得不泪盈涟涟，感动地也用大碗酒敬祝这群西部特殊的守边人！ 6、新疆兵团人总是说“这里太艰苦了！你们受不了这种苦”。可他们却义无返顾，一般口内20岁左右的年轻人只要一去新疆，轻者70岁回来，（看看兵团的人和当年去支援边疆的人）重者一辈子都回不来了！都说叶落归根，但他们宁肯长眠于此。有一位从湖北孝感地区去边境186团当志愿者的付姓小伙子，在两年志愿服务期满后，他去了深圳找到一个不错的工作，结果不到几个月，他愣是辞掉了那份工作回到了新疆的诺亚堡！我问他为什么会做出这样的选择，他说“不知道，我就是愿意这样！”

虽然我曾因拍摄电视剧“冰山上的来客”去过新疆，却没有机会去兵团。但这次拍摄《诺亚堡》，我成天生活在兵团186团的地盘上，听着无数个兵团人的故事；读着一本本兵团的史料；甚至连他们中小学的年鉴我也读了个遍！目睹着他们头两代人的艰苦生活环境，再看到他们子女们奋发努力考进的各全国名牌学府，甚至遍布在世界各地...这让我对团人的世界有了些认识，但还不完全！实感与薛万金“相见恨晚”，我若能在拍摄前读到这些散文，我可能会更加深刻地融入兵团人精神世界中去，也许我能把兵团的战士形象演饰更真实、更生动！我愿薛万金的这本兵团文集能感动更多的人，愿他们能跟我一样也能对兵团人产生一种敬仰之情！

王洛勇2008年2月25日于美国加州橘郡

Ooooops! I wish you have a happy and healthy summer vacation...!

                    ■弃酸保碱让你无毒一身轻！
　　（本报特别报导) 昨天谈到如何将人们的体质由酸性改变为碱性，是解除癌症细胞温床的不二法门，比开刀化疗都来得有效。癌细胞基本上也是「活」的，如果用开刀的方式处理，用化疗对付它，它当然会流窜。所以说，治疗癌症以改变体质是最根本的疗法，值得提倡。因此，我们今天就集中讨论如何把酸性体质，改变为弱碱性体质的课题上。

■弱碱最优：五谷杂粮加蔬果

　　我们常听到「食补胜于药补，食疗胜过药疗」的道理。改善体质最重要的就是将那些营造人体酸性体质物彻底放弃掉，改吃弱碱性的食物。

　　上一篇已大致提到使人体变成“酸性体质”的食品，包括牛猪羊肉、鸡蛋、牛奶等，而非常糟糕的是人们经过长时间的“养成”习惯，早已将这些所谓的“红肉”成为每天的主食，加上爱吃鸡蛋，习惯喝牛奶，于是每天多数吃喝这些食物，体质当然变成酸性，成为癌细胞容易发展的“温床”了。或许有人会问：“我们不吃肉，不吃鸡蛋，又不喝牛奶；那我们吃什么？喝什么呢？”这个问题问得好。应该多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，就能把体质改为碱性，找回健康的身体。有不少癌症患者因为吃排毒餐而减少癌细胞，最后不药而愈的成功例子。

■时令蔬果：最好生食连皮吃

　　每个地方都应该就地取材，找适合时令的水果与蔬菜来食用；而且主要应以生食为主。对于吃水果，林博士有些与一般不同的见解，香蕉要连皮吃，可以用打果汁的方式，连香蕉皮一齐放进果汁机去打果汁；西瓜最营养的是它的子；橘子只须将黄色那一层削去，皮与肉之间的白色的膜最营养应该一起吃。

　　蔬菜方面：蔬菜分为四类：根、茎、花、果等。根类包括红萝卜、白萝卜、山药与牛蒡等；茎类，有绿花菜、包心菜等；果类则有大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、青椒、大西红柿等。

■排便顺畅：五谷杂粮配地瓜

　　推介“排毒餐”，地瓜是重要的项目，可以帮助人们排便，也就等于协助排毒，是相当关键的一环。林博士说，地瓜有丰富的矿物质、维生素与胺基酸。

　　南加州是非常富庶的地方，水果、蔬菜及地瓜等，在各大华人或老美的超市都很容易买得到，而且价格低廉；所以说，在南加州实施“排毒餐”，先天上非常有利。

　　每天的五谷杂粮是不可少的食物，糙米加上小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类，是主食不应忽略。林光常博士强调应该是食用本地产品为佳，如北方人可吃大麦、小麦或燕麦，南方人则应以糙米为主。

　　读者要找糙米，在华人或老美超市都有贩卖，“糙米”就是Brown Rice，只要在超市陈列食米的地方，就可找到；不过，“货比三家”才能买到廉价物美的糙米。

■生饮好水：排毒餐饮更健康

　　排毒餐还需搭配大量饮水。建议每天生饮好水3,000cc以上；若为慢性病人则应增为4,000至5,000cc才足够协助人体排毒。

　　喝水，也不是什么水都可以喝的。地下水往往被污染了，它对人体造成极大的伤害；水中的氯喝多了对身体有害，尤其是染患膀胱癌的机率是其它人的两倍；于是大家就习于煮沸了水饮用，问题是高温煮沸的水，会产生“三氯甲烷”，而“三氯甲烷”是强力致癌物。至于许多人都以“纯水”为食用水，它是“酸性”的水质，长期饮用也会让人体变成酸性。每天“排毒早餐”的标准是1份水果、2份蔬菜、1份地瓜、1份米饭。而且建议应在每天早上6时至7时30分之间食用。

　　至于午餐与晚餐，则可以采用下列搭配：五谷杂粮50﹪至60﹪；蔬菜类25﹪至30﹪；豆类和海藻类10﹪至15﹪；汤(可用海带、紫菜煮汤)5﹪至10﹪。

　　只要配合适当的运动与睡眠，加上排毒餐的效用，人们的体质可以迅速改善，将人们的高血压、高胆固醇、高血糖等问题也一并解决。如果癌症病患坚持信守排毒餐的方式，应该在很短时间就可奏效；同时体重超过标准的人也能够再一段时间之后，获得意想不到的瘦身奇效。

　　主张排毒餐的林光常博士被许多病患视为“救星”，当然有他的道理。据了解，林光常博士有许多治疗癌症成功临床例证，从过去许多人食用“排毒餐”成功的事迹来说，是癌症病患的生机。

　　不过，根据记者访问几位过去大鱼大肉，大吃大喝的朋友，他们依照林博士的“排毒餐”来进食，初期有些困难，非常不习惯，简直是“上刑”一样的难过，但只要持之以恒，一段时间的适应之后，便会逐渐习惯，反而不喜欢过去那种大吃大喝的饮食习惯。

　　人们可以采取逐渐的方式来实施“排毒餐”。有些人只有50﹪或75﹪的比例来吃“排毒餐”，效果已经不错；如果照足100﹪的“排毒餐”来安排自己的餐饮，效果当然会更惊人了。

■鸡蛋：全世界胆固醇含量最高的食物

　　理由：有一个老教授跟林光常讲，他说光常老弟，我随时会死……我一检查他吃的东西，都是让他心脏不太会跳的东西，就是胆固醇含量太高的食物。全世界胆固醇含量最高的食物是什么？蛋，鸡蛋！过量的胆固醇会危及你的心脏，是会杀人的。　　

■要吃肉，就得以自己的健康和寿命作为代价

　　理由：高脂肪+高蛋白+零纤维=大肠癌食品。肉，尤其是红肉，医学上已经证实，世界上红肉消耗量最大的地区，就是得癌症比例最高的地区。红肉(羊牛猪肉)致癌。肉可以吃，但是要记得冬天吃，15摄氏度以下吃，晚上六点以前吃，而且一个礼拜最多吃1次。

■白米是死的，糙米是活的，所以吃糙米

　　理由：放水里，大白米烂掉糙米发芽了，因为糙米有生命，大白米没有生命。糙米里面的B1比白米多12倍，糙米里面维生素E就比白米多10倍，而且糙米比白米纤维素多14倍以上。

■果皮的营养超过肉

　　理由：连叶子吃，对心脏、血管的疾病很有效果的。中医认为：一般果皮是比较阳性的，果肉是比较阴性的，所以你要一起吃。皮的营养超过果肉。

■南方人别吃北方菜，北方人别吃南方果

　　理由：蔬菜水果五谷杂粮的选择记住"当地、当季、盛产"的六字原则。一方水土养一方人，住在南方的人不适合吃北方的食物，住北方的人不适合吃南方的食物。我们讲水土不服。

■方便面完全符合癌症食品要求，可乐是用来冲厕所的

　　理由：方便面是先用油去炸过，它是高油脂和高热量的食物，尤其它是高磷的食物，它的磷含量之高几乎无与伦比，它是没有纤维的，是多盐的，是多味精调料的，完全符合癌症食品的要求。如果你一定要吃，我建议你一个月最多吃一包，吃之前先吃5斤的蔬菜来解毒。可乐是冲厕所的，不是喝的。

■每天吃一个红薯可以保证不得癌症

　　理由：一定要连皮吃红薯。因为皮里抗癌成分非常高，它是抗癌第一名。红薯在营养学上的巨大价值，这已是公认的。

HERO

英雄 

There's a hero

那儿有一位英雄，
if you look inside your heart
如果你向自己的内心深处看去，

you don't have to be afraid of what you are

你不用害怕你是个什么样的人！
there's an answer

那儿有一个答案，
if you reach into your soul

如果你在自己的灵魂深处去寻找
and the sorrow that you know will melt away
你曾经感到悲伤就会化为乌有！

and then a hero comes along

此后这位英雄会来陪伴着你，
with the strength to carry on

用一种超人的力量帮你渡过难关
and you cast your fears aside

请把你内心的恐惧抛掷一旁
and you know you can survive

并且你知道自己从此能生存下去！
so when you feel like hope is gone
所以，即便你感到自己的希望在消失，

look inside you and be strong

你只须关注自己的内心、坚强起来
and you'll finally see the truth
最后你就能找到真理

that a hero lies in you
那位英雄就存在你的心底！

it's a long road

漫长的人生之路
when you face the world alone

当你独自一人地面对这个世界
no one reaches out a hand for you to hold
没有人向你伸出所需的援助之手

you can find love

你仍能找到真正的爱
if you search within yourself

如果你能深潜到自己内心去寻觅
and the emptiness you felt will disappear
这样，你曾有过空虚就会悄然离去！
and then a hero comes along

此后这位英雄会来陪伴着你，
with the strength to carry on

用一种超人的力量帮你渡过难关
and you cast your fears aside

请把你内心的恐惧抛掷一旁
and you know you can survive

并且你知道自己从此能生存下去！
so when you feel like hope is gone
所以，即便你感到自己的希望在消失，

look inside you and be strong

你只须关注自己的内心、坚强起来
and you'll finally see the truth
最后你就能找到生活的真谛

that a hero lies in you
那位英雄就在你的心底！

lord knows

老天爷都知道
dreams are hard to follow
实现自己的梦想是难上加难

but don't let anyone tear them away

但是，不要让任何人来打断你的美梦
hold on

要挺住啊
there will be tomorrow

明天即将来临
in time you'll find the way
到时候你就会找到你的路
and then a hero comes along

and then a hero comes along

此后这位英雄会来陪伴着你，
with the strength to carry on

用一种超人的力量帮你渡过难关
and you cast your fears aside

请把你内心的恐惧抛掷一旁
and you know you can survive

并且你知道自己从此能生存下去！
so when you feel like hope is gone
所以，即便你感到自己的希望在消失，

look inside you and be strong

你只须关注自己的内心、坚强起来
and you'll finally see the truth
最后你就能找到生活的真谛

that a hero lies in you
那位英雄就在你的心底！
that a hero lies in you
那位英雄就在你的心底！

that a hero lies in you

                ■10种易发生冲突的：药品——食品

1、阿司匹林与酒冲突。
    酒在体内先被氧化成乙醛，然后成为乙酸，而阿司匹林会妨碍乙醛氧化成乙酸，造成体内乙醛蓄积，加重发热和全身疼痛等症状，还容易引起肝损伤。
2、黄连素与茶冲突。
    茶水含有约10%的鞣质，在体内易被分解成鞣酸，而鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。
3、布洛芬与咖啡、可乐冲突。
    布洛芬(芬必得)对胃黏膜有刺激，咖啡中的咖啡因和可乐中的古柯碱则会刺激胃酸分泌，加重布洛芬对胃黏膜的副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。
4、抗生素与牛奶、果汁冲突。
    服用抗生素前后2小时不要饮用牛奶或果汁，因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥；而果汁(尤其是新鲜果汁)富含的果酸会加速抗生素溶解，不仅降低药效，还可能增加毒副作用。
5、钙片与菠菜冲突。
    菠菜含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀 钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。服 钙片前后2小时内不要进食菠菜，或将菠菜先煮一下再食用。
6、抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。
    服用抗过敏药期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。因为组氨酸在体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，造成组织胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。
7、止泻药与牛奶冲突。
    服止泻药不能饮用牛奶，因为牛奶不仅降低止泻药的药效，其含有的乳糖还容易加重腹泻。
8、利尿剂与香蕉、橘子冲突。
    服利尿剂期间，钾会在血液中滞留，如果食用富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积过量，易诱发心脏、血压方面的并发症。
9、维生素C与虾冲突。
    服用维生素C前后2小时内不能吃虾，因为虾中的铜会氧化维生素C，使其失去药效。虾中的五价砷易与维生素C发生反应，生成具有毒性的"三价砷"。
10、降压药与西柚汁冲突。
    服降压药时不能饮用西柚汁，因为西柚汁的柚皮素会影响肝脏某种酶的功能，而这种酶和降压药的代谢有关，容易造成血液中药物浓度过高，增加副作用。(健康报网)

■拍卖会时间：2007年1月21日星期日13：30
■预展、拍卖会地点：华都饭店二层宴会厅
■预展时间：2007年1月19日、20日  09：00－18：00
■拍卖标的：
①由北京青少年发展基金会多年积累的众画家捐赠的书画作品，其中一部分来自中华书画协会会员的捐赠。
②由北京东西会文化有限公司收集的文、体明星提供的物品。
■凡有意参加竞买者请携带身份证在预展期间及拍卖会开始前办理竞买手续，保证金（人民币）5000元。
■捐助电话：010-66110001；网址：www.bjydf.cn
■领取拍卖图册请到北京市朝阳区三里屯北街33号3.3大厦“东西会”（电话：010-51365507）
■北京至元拍卖有限公司公司（地址：北京市朝阳区东三环南路大路园20号现代柏利大厦1108室；电话：010-67735346）