“习惯能成就一个人，也能摧毁一个人！”这是拿破仑.希尔的名言。我们还知道，成功的人不一定比别人更聪明，但一定比别人更勤奋，更有恒心和毅力，他们因为拥有了这些好的习惯，变得更加勤奋、更有毅力；失败的人并不一定比别人愚蠢，但他们往往不思进取，缺少信心和毅力，他们这些坏的习惯阻碍了他们迈向成功和幸福的脚步。所以，习惯决定人生！

笔者印象中读过一本，说二十一天养成一种好的习惯，笔者还按其中的方法试过，但至今也不记得因此养成了什么好的习惯。于是，笔者又翻开了这本《成就一生的好习惯》。

习惯，《美国传统词典》解释为为三层定义：1、一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得；2、思维和性格的某种倾向；3、一种习惯性的态度和行为。笔者更加倾向于理解为一种心理定势，即潜意识的反映和行为的第一表现方式。这种定势在我们生活的各个方面表现为不同的形式，即表现为各种不同的习惯。而这些习惯有的是好的习惯，也有些是不良的习惯。我们所要做的就是养成好的习惯，采取各种办法尽最大限度地改变不良习惯。

改变不良的习惯，养成好的习惯，不是一蹴而就的事情，它需要我们用毅力、恒心和不断的自我提醒才能达成。幸运的是，我们每个人都具备这种能力，就看你肯不肯用心去做！

习惯之所以很难改变，还得从定义找原因，主要是潜意识的定势作怪。那是一种本能的第一反映。所以，要想改变不良的习惯，首先要培养一种新的好习惯还替代它。通过有意识的训练，坚持直至形成条件反射。新的习惯有助于代替原来习惯所产生的满足感，防止不良习惯的戒除导致情感需求的缺失。

按照“二十一天养成一种好的习惯”的说法，培养一种好的习惯，改变一种不良的习惯，速度还是比较快的。但我们万万不可因此掉以轻心，否则将前功尽弃。因为我们不能忘了“故态复萌”这个词。据有关统计，80%以上试图改变坏习惯（抽烟、酗酒、赌博等）的人会在90天内复发，而且往往是在最困难时刻已经过去后复发的。

这些人为什么会功亏一篑呢，笔者觉得坏习惯就好比“毒瘾”一样，也是有心瘾的，这种心瘾将存续很长的一段时间，在心瘾存续期间一旦发生感情上的苦恼（气愤、忧虑、抑郁、孤独等），就极易产生反复。

所以，要想改变不良的习惯，我们在以新换旧的基础上，还要注意一些方法。一是要避开诱因。如和某些朋友在一起就会抽烟、饮酒，就改变交往对象。因为我们不敢肯定自己在诱因面前不反复，没必要去试。二是要适时自我奖励。如买一些自己喜欢的东西。这是肯定自我、增加动力的好方法，它将促使我们赢得下一次的成功。三是不找借口。成功的路上永远没有借口！此外，还可以采取寻求亲友的支持，将目标分解的办法。方法因人而异，只要决心去做就一定会有办法。

我们每一个人都希望自己有好的习惯，拥有好的人生。而这个希望是我们每个人都有能力做到的。因为，习惯由我们自己决定，习惯决定人生，所以，人生由我们自己决定！

                            教师：雨辰

                           2008-10-3

一段时间以来，笔者一直在读一本名为《成就一生的好心态》的书，感觉很受启发，今天终于翻到了结尾，便以篇尾的小标题为题摘抄下笔者一点体会。

在生活中，我们遭遇太多的困难，常常是源于一些小小的问题，因为放不下，所以在心里打了太多的节，节多了，连自己也套了进去，变得纠缠不清起来。其实，这个节很容易打开，关键在于我们以怎样的心态去面对。有两个小例子。一是美国的罗斯福家被盗。罗斯福认为，第一，贼只是偷了他的东西，没有伤到人；第二，贼只是偷了一部分东西，而不是全部；第三，做贼的是小偷，而不是他罗斯福。所以，他是因祸得福了。二是庄周化蝶。庄周原来一直生活在痛苦中，一日他一个人躺在草地上放松，闻着青草和泥土的芳香，他尽情地享受着，不知不觉进入了梦境。他变成了一只蝴蝶，身着五色彩衣，在蓝天白云之下、金色土地之上、和煦春风吹拂的百花丛中快乐飞舞……醒来后，庄周翻然醒悟：其实那只舞动着绚丽的翅膀、翩翩起舞的彩蝶就是他自己——他的心态不一样了！

上面两个故事告诉我们，换一种心态，世界会很美丽；换一种心态，我们会很快乐；换一种心态，我们会换一种幸福的人生……当然，这种人生还得我们的家人同行。所以，我们还要尽力培养家人养成这种心态，才能达到1+1=+∞的效果，真正成就幸福人生！

或许有人会说我们很平凡，很难达到实现那种改变。但在我们的生活中，桑叶可以变成蚕丝，粘土可以变成堡垒，树林可以变成殿堂，生铁可以变成飞机甚至宇宙飞船，更何况我们身为万物之灵长的人类！

我们，虽不能规划生命的长短，但可以控制他的质量；虽不能让昔日重来，但可以迎接未来；虽不能改变容貌，但可以绽放笑脸；虽不能永远生活在春天，但可以体会四季变换的色彩；虽不能拒绝花落花谢，但可以期待来年的花红叶绿；虽不能控制别人的心态，但可以培养自己的内涵；虽不能左右天气的晴朗，但可以改变自己的心情；虽不能实现所有的梦想，但可以追求梦想；虽不能预知明天，但可以把握今天；虽不能事事顺利，但可以事事尽心！

从今天开始，我们改变心态，把握自己的心态，把握自己的命运，塑造自己的未来！

                            教师：雨辰

                           2008-10-2

    下午，笔者参加了单位组织的名为“生命的曲线”的团体活动，感觉对生命的理解又更深了一层。

活动包括“无家可归”、“抱成一团”、“放松冥想”和“生命曲线”四个内容。前两项是热身运动，调动大家的参与意识。第三项活动“放松冥想”开始与主题相关。活动是在一段约六分半钟的冥想音乐中进行的，大家在这几分钟时间里先自我放松到最放松的程度，然后开始冥想自己曾经经历过的、给自己留下最深印象的一件事或某个自己最想想象的场景。

    在这个过程中，笔者放松花费了两分钟的时间，由于坐着不太舒服，最后也没能够完全放松就开始想象，笔者想起了中学时帮家里摘桃的情景：清晨、阳光、露水、粉红的蟠桃，陶醉的目光，复杂的心情——想摘又不想摘，喜悦夹杂着忧愁——丰收了可是自己还得去上自己不喜欢上的学，接着想象果园一年四季的美景：春天金黄的油菜花、粉红的桃花，洁白的梨花、李花，还有漫山遍野的杜鹃花，夏日里满地的西瓜，翠绿翠绿的像翡翠一般，红彤彤的西红柿，白霜如雪的冬瓜，桃、李；秋天满园的果香——橘子红了，板栗张嘴了，萝卜也水灵了，白薯胖了，一嘟嘟的挂在梁上，还有那南瓜…起霜了，大白菜也成型了，桃李修剪过冬，只有那橘子树还挂着灯笼时隐时现的，待到下雪了，带着黑虎去打猎……

    想着想着，笔者突然鼻子一酸，眼泪涌了出来，十几年过去了，真不知道老家变成什么样了。

    冥想结束后听大家分享，感觉大家的放松效果也不是很好，冥想时也是联想丰富，有的想起了上幼儿园时别人吃东西自己没有东西吃时的那种孤独，有的想起自己发生意外时那种消沉，有的想起自己死里逃生的庆幸……这些都对大家现在的工作生活状态造成了一定的影响。

    活动的第四项是“生命曲线”，即每人都在纸上写下自己自记事以来对自己影响较大的事件和阶段，在坐标上标明其在人生中所处的位置，是低谷还是较好的状态？并想象因此对自己产生的影响如何？其实这个过程是比较容易出现阻抗的，比较自己人生的一些经历（尤其是产生很大影响的经历）是不愿意别人知道的。所以笔者对其他人的生命曲线就不以叙述了，只是介绍自己的一些体会。

    笔者在生命曲线上记下了快乐、幸福的童年，成绩优异但不愿读书的少年，勤工助学的青年，想起了初上班时那股不怕苦、不怕累的劲头，还想去了参与单位人事竞争的无奈，最让笔者幸福的是看着儿子出现自己眼前的那一刹那，除了欢喜还是喜悦，笔者从此没有了忧愁。到现在，笔者的心态一步步的变得成熟起来，一句话，笔者对未来的希望和有能力做到的就是：平淡的幸福！

    我相信，我可以！

教师：雨辰

2008 .9 .27

    2008，我们感动，为英雄的中国人民喝彩！

    赛场上，向日葵组和玫瑰组的比赛已经到了白热化阶段。现在是两组以2：2战平。双方都想在下一轮比赛中领先，以占先机。下一轮比赛是“巧过连环套”，要求6名队员手牵手并列站成一排，让呼啦圈从6人身体逐一穿过，以用时最短着为胜。可惜，由于向日葵组在人员先后安排上出现了问题，这组比赛有玫瑰组取胜。玫瑰组也以总比分3：2暂时领先。向日葵组自然不甘心落后，决定要在接下来的定点投篮比赛中发挥优势反败为胜。在定点投篮比赛中，向日葵组以30球进7取胜。

    最后一个游戏是“心有千千结”，是全体队员共同参与完成。每名队员围成圆圈后，记住自己的左右两边的人，然后在规定好的范围内自由行走，听到裁判喊“停”后，站住不动，然后寻找刚才的左右两边的人，牵起手后组成了一个奇怪的图案，要求队员想办法在保持不松手的情况下，恢复原状。于是，大家纷纷想办法，有的需要转身，有的需要跨过其他队员的手臂等等，想方设法是队伍恢复到最早的圆圈。

    整场比赛既扣人心弦，又趣味横生，笑声也始终回荡在操场上空。

  由于是第一次为工作人员做团体辅导,我也很紧张.反复看方案,斟酌我在活动中应该说的话,希望能用简单易懂的语言,向大家说明一个个专业名词.甚至在活动开始前,我都想打退堂鼓.因为说是我做主持人,实际上也有请各位同事挑毛病、提意见.

    活动开始了,先前的紧张反而没有了,我又恢复了往日的自信.同事给我的鼓励和支持,让整个活动进行的很顺利.而最让我有所启发的是"认识我"和"我是谁"的环节,从这两个环节,我认识到了大家平时没有看到的一面.

    "认识我"是一个自我介绍、互相认识的活动。首先是成员两两一组，分别做自我介绍：“我叫XX，认识我是你三生有幸，我的优点是一、二、三”，然后再回到团体中，由自己的搭档向大家介绍自己。虽然大家都已经很熟悉了，但是在自我介绍的时候，还是发现了同事很多平时没有注意的优点。比如，有的同事会经常帮助街头乞讨的人，有的同事精心照料小动物，有的同事则同心未泯，有的同事则与邻居关系融洽等等。

    “我是谁”也是一个活动环节。每个成员写出20个"我是......"，要求要写出自己区别于其他人的特点。在刚开始写的时候，有的成员不知道该怎么写，想不出来自己有什么特点，可是在经过一番思考以后，都完成了。在随后的讨论中，有的同事说写到一半左右的时候，感觉自己好象被掏空了，不知道还能再写什么，可是经过思考以后，发现自己还能再写出很多，而且这些平时都是自己不曾注意到的，甚至是忽略的。现在都写出来，自己对自己的认识也在逐渐加深。有的同事则分析自己写的特点，哪些是自己要坚持的，哪些则是需要改正的。

    活动结束了，每个人都在活动中有所收获。我也一样，作为主持人我虽然在活动中没有与大家一起去探索自己，但是我也需要去内省。因为没有内省，就不能认识自己，也就无法欣赏他人。

    8月17日中午，我们大家都围在电视机前，等待男子110米栏预赛刘翔的出场。第一轮比赛很快结束了，古巴小将罗杰斯完美的亮相，让我们更期待刘翔的表现。终于看到刘翔了，他还是那一贯的自信。可是在随后的准备中，我却不由得为他捏了一把汗：眉头紧蹙，试跑以后一瘸一拐的返回起点，那个时候在场的每个人都不说话了，刘翔，这是怎么了？
    枪响了，刘翔却没有冲出去，在全场观众的注视中，他选择了退出。十万人的鸟巢刹那间安静下来，电视机前的我们也安静了下来。 
    也许是太期待看到刘翔的表现了，太期待4年前发生在雅典的经典一幕重新出现，太期待这块田径赛场上唯一可能到手的金牌了，对于刘翔的退出，也有了太多的想不到与不理解。在随后的新闻发布会上，刘翔的教练孙海平失声痛哭。看到屏幕上那个老教练，看到刘翔转身而去孤独的背影，我的心一下子释然了。对于金牌，他们比我们更渴望，4年的辛苦与等待，只为那转瞬即逝的9秒多钟。
    还记得奥运会前夕北京电视台做的一个杨澜的专访。当回忆起两次申奥的场景时，杨澜说：“那个时候，我们太希望能够成功了，因为中国太想向世界证明自己的能力与变化，而那个时候又没有其他更多的证明途径，于是我们希望通过承办奥运会向世界展示中国的变化。但是现在我们不一样了，我们更加成熟，更加冷静，我们有了更多的途径向世界展示中国。我们用了一种平静与平和的心态去面对这件事。”正是有了这样一种平和的心态，中国才更加自信，更加宽容，才有了开幕式那出乎很多人意料的主题曲《我和你》。
     体育的魅力在于向人类极限的冲击过程，奥林匹克的魅力在于人类大家庭的体育狂欢。闭幕式上，那涌向体育场中心的运动员和教练员，每一个人脸上都洋溢着幸福与微笑。他们向我们奉献了精彩的赛事，向我们证明了体育精神与奥林匹克的真谛：更快、更高、更强！
    14天的奥运会结束了，中国以51块金牌、100块奖牌的成绩领跑世界。在欢呼雀跃，高喊胜利的时候，我们是否又想过：作为一个正在崛起的体育大国、经济大国，可能将要承担更多的世界责任和义务，我们准备好了吗？
    所以，平和地面对胜利，冷静得面对失败与挫折，不以成败论英雄。

 一进门,感觉小亮情绪似乎好了一些,但是仍然有些抑郁.坐了下来,他的妈妈张罗着倒水\拿水果,小亮依然表现出淡淡的.我问他:"最近这几天感觉好点了吗?""可能好点了吧."我又问他"能具体说说吗?"小亮说:"就是感觉不像前些天似的总想起那些东西."我接着问他:"你觉得你现在不那么想了是因为你控制住了还是因为时间的流失?"小亮沉思了一会说:"是时间."

    小亮的母亲在旁边也很着急,她说:"他每天都不出门,就是在家看电视,睡觉,上网."我对老人家说:"小亮现在正处在一个关键的时期.这个时期也是最痛苦的,因为他要挣扎,挣扎在欲望和理智中.但是小亮已经做的非常好了,因为他在用自己的全部力气在对抗,没有放弃.很多成瘾者处在这个阶段选择了放弃,所以他们失败了.这个时候我们做家属\做朋友的,一定要拽住他.过去了这个坎,他就会好起来."小亮听完我的话,说:"我现在确实很痛苦!我也很担心会自己控制不了自己."

    我建议小亮能够学习一些心理调节和自我放松的技巧,因此希望他能够回中心住一段日子,调整一下心态.但是小亮拒绝了,他还是希望能够立即去找一份工作.我只好把电话留给他,叮嘱他有事一定要打电话给我.

    回中心的路上,我还在想小亮说过的话.我很为他担心.小亮是一个本质很好的孩子,但是他的依赖性比较强(这大概是独生子女的通病吧),而且他性格比较内敛,在他还没有准备好进入社会的时候选择社会,肯定会面临更多的问题.

第二天,中心的三名心理咨询员就来到了小亮的家里.

第一眼看到小亮的时候,感觉他瘦了一些,明显情绪不高,郁郁寡欢.听小亮说,他从中心回家以后,曾经去珠海呆了一段日子,在那里参加了一个民间戒毒组织,每天都和3个成瘾经历者一起生活,走到哪都有人陪着,打电话\上网\出门都受到限制.当时他感觉自己状态挺好的,也不去想毒品.今年4月份回到北京以后,经朋友介绍进了一个挺大的公司做销售,每天的工作压力挺大的,下班以后又觉得没事干,原来的一些朋友自己也不想与他们联系.上班有1个多月,就感觉自己状态又不好了,想吸毒的事,干什么都没兴趣.自己很害怕,就把手机关了,工作辞了,天天都在家呆着.

听完小亮的讲述.我问他:"你感觉状态好是什么标准.状态不好是什么标准."小亮回答:"当时状态好是我觉得不去想那些东西了,对上班啊也挺向往的.可是现在又想那些东西了."于是我首先告诉他,想起那些东西是很正常的.很多他身边的已经操守好几年的人也都会想起这些东西.关键是能不能控制并疏导这些情绪.小亮现在已经做的很好了,他已经知道要去控制,并且向自己的家人\老师去倾诉自己的想法,可以说这是一个良好的开端.至于他提到的关于社会适应不良的问题,他可以与家人、朋友交流，不该自我封闭。内心有冲突是正常的，要学会倾诉和寻求帮助。关于工作压力那是生活的一部分，我们所做的是为了正常的生活、适应社会，这样毒品就自然的离我们越走越远，不能把工作定位成是为了戒毒才去做的，这样显得有一点本末倒置。业余生活要重新培养自己的兴趣点,转移对毒品的注意偏向.最后,我们还建议他从行为主义心理学角度建议他尝试使用橡皮筋，在有这种想法的时候用橡皮筋绷自己一下，帮助自己克服复吸的想瘾。

从小亮家里出来的路上,我想了很多.戒毒到底是应该在社会中戒,还是远离社会?从我们的工作实践中,我们认为毒品是在与人交往过程中因种种原因导致成瘾,那戒毒的过程当然需要在社会中与人的交往中进行.如果脱离了社会,在封闭的环境中准备的再充分,一旦回到社会遇到了问题,再强的信心都会显的那么不堪一击.逃避问题不能解决问题,只能使问题越攒越多,越攒越大.面对问题,积极想办法解决问题才是唯一正确的途径.

希望小亮能够勇敢的面对问题!

这位老母亲,我们曾经见过面.当时她的孩子正在我们这里进行康复.很可惜,他没有呆够时间就执意要求.当时我们曾经努力劝说他要留下来,巩固一段时间后再回家.只是他没有听,于是无奈之下我们只好和他解除了协议.

从此以后我们没有再见过面.这次,他的老母亲再次来到康复中心,给我们带来一个让人更加郁闷的消息:他因为复吸被抓了.目前正在西城看守所.

眼前的老母亲,满脸憔悴,眼神里流露出无奈和焦急.她一见到我们,就好象见到了亲人,第一句话就是:"你们帮帮他吧."看到她,我觉得很心酸.老母亲的婚姻生活很不幸.丈夫不是打就是骂,甚至连个笑脸都没有.在一起生活了十多年,就打了十多年.她认为儿子吸毒跟自己与很大关系,是因为自己当时只想着怎么能从家庭这个苦海里挣脱出去,而忽视了对孩子的教育.在与她的交谈中,她说的最多的就是:都是我不好,我没有看着他,没有和他一起去找工作,一时马虎把钱给到了他的手里......

可怜的老母亲,她把孩子所有的错误都揽到了自己身上.她为了孩子,离婚后又不得不复婚,只为了想给孩子一个完整的家.她为了能帮助孩子戒毒,曾经连续好几周坚持来中心听传统文化课堂,只是想用自己的实际行动给孩子一个榜样.

可是,孩子又一次让她失望了.

听完她的讲述,我们也很压抑.孩子是母亲唯一的希望,可是这个希望一次又一次成为失望!这为年迈的老母亲,又能承受几次这样的失望?

但是我们有很无奈.当时她的孩子执意要与我们解除协议,不再愿意接受我们的督导.回到家以后,母亲又过于相信孩子的话,没有和我们联系询问情况.对孩子回家以后行为\思想以及交友的情况没有了解,没有采取科学的方式来监督孩子的变化,所以一切发生的似乎那么顺理成章.

我把这些原因讲给那位母亲的时候,我从她的眼睛里看到了失望和无助.沉默许久,母亲说:"我今天来就是想和你们说说心里话,我觉得憋的慌."

年迈的老母亲,你的眼泪,孩子又能触动多少?

人们常说“一朝吸毒、终身戒毒”，吸毒者也说自己一生只坐两种车——囚车和灵车！这些说法都强化了“毒瘾戒不了”在人们心中的印象，使吸毒者的亲人失去希望，让戒毒者失去信心，甚至成为部分吸毒人员不愿戒毒的藉口和托辞。那么，毒瘾到底能不能戒呢？天堂河戒毒康复中心对此进行了的一些探索。结合工作实践进行研究分析后，可以肯定地告诉大家：毒瘾，能戒！

前段时间，康复中心对与中心签订协议的200多名戒毒人员进行了一次较为全面的调查、访谈，发现近10%的人回归社会后已经保持操守三年以上了！按照国际通行的说法，这部分人员可以算是戒毒成功了！随后，康复中心组织心理咨询师对这部分人员进行了专题家访和电话访谈，深入了解其戒毒成功背后的故事后更加坚信：毒瘾，确实能戒！要想戒毒成功，必须做到以下几个方面：

一、戒毒者要认清自我

戒毒者必须对自我进行全面审视，认清自己的性格特质，认清自己所面临的处境...关键是要认识清楚自己是不是真心想戒毒，是否清楚怎样才能戒毒，达到什么程度才算真正戒除了毒瘾。当然，戒毒人员要认清自我比较困难。康复中心曾经用了一个月的时间开展“认清自我”专题团体咨询活动，最后能对自我客观认识和评价的人员也就40%左右。同样，要在戒断过程中始终保持清醒的认识也不容易，戒毒者在这方面极容易出现一些自我认识上的误区。

误区一，自我评价过高。有的戒毒者在保持操守一段时间后便飘飘然，自认为已经戒毒成功了。因为他们已经度过最难熬的戒断反应期，便认为以后的戒毒之路就好走，自我感觉能够经受得住考验和诱惑了。然而结果却是，一旦回到以前的“粉友”圈子便很难经受得住诱惑。

误区二，迫切希望被接纳。戒毒者因长期吸毒导致家庭关系和社会关系基本丧失，所以在戒毒取得一定效果后便特别希望被接纳，得到周围人们的认可。但是，由于人们对吸毒的认识还很片面，经常将吸毒等同于道德品质的问题，在短时间内很难接受一名戒毒者，甚至歧视或是鄙视。对于这些，戒毒人员如果没有合适的心理预期的话，往往会产生破罐子破摔的消极心理。

误区三，对吸毒成瘾外部归因。我们在对戒毒人员的染毒和复吸的原因进行调查时发现，大多数人认为是朋友和环境的原因，自己只是受害者。但是，据心理学方面的研究表明，吸毒成瘾是存在倾向性的，与个人的性格特质有直接的关系。换句话说，成瘾者大多数是“毒瘾”的易感人群——非易感人群可能需要三次以上才能成瘾，而易感人群可能只要一次就可导致成瘾。

以上三个误区在戒毒者身上是比较常见的，这些误区也为我们戒毒工作找到了突破口。从这些方面开展工作，特别是教育、引导吸毒者正确评价、认识自己，使戒毒人员认识到这些误区，就能够有效预防一些戒毒人员发生复吸。

二、戒毒者要选择适合自己的戒毒方法

目前，戒毒方法主要为自然戒断法（干戒法）、药物戒断法和非药物戒断法这三种。戒毒者可以根据自身的情况选择合适的方法。如果戒毒者意志坚忍、身体条件较好的话，采用干戒法效果最好。因为干戒法最能考验一个人的意志力。如果戒毒者经受住了这种痛苦的话，对于其来说就是一种认可和极大的激励，那么他戒毒成功的机会就会相当大。而对于意志不太坚定或身体条件不太好的人来说，选择药物戒断法就比较适合。如美沙酮替代治疗。这样可以减轻戒断痛苦，逐渐达到脱毒的效果。

从我国的政府的戒毒措施来讲，主要包括自愿戒毒和强制戒毒两种方式。就戒毒效果来看，自愿戒毒的效果不太理想，特别是有些自愿戒毒机构重经济效益轻社会效益，效果较好的是强制戒毒，特别是劳教戒毒。2006年，我国尝试依托劳教场所成立戒毒康复中心，探索戒毒工作新模式。从北京市天堂河戒毒康复中心目前所接收的200多名戒毒康复人员来看，在采取了身体康复、心理调节、就业指导、家庭和社会关系修复等措施进行戒毒康复后，戒毒康复效果还是比较明显的。

    三、需要一个较好的支持系统

戒毒者要戒毒成功，离不开周围人群的支持和鼓励。其中家庭是第一支持系统。由于吸毒，戒毒者的正常人际关系基本断绝了，因此特别希望得到家庭的关爱，如果家庭都将其抛弃的话，那他想回头都没机会了。不过，大多数戒毒者的家属虽然愿意帮助亲人戒毒，但是缺乏科学的方法，还仅仅停留在说教和严防死守的水平，往往导致矛盾重重，产生相反的效果。为此，我们在康复戒毒工作中，引入了家庭治疗的概念。由心理咨询师对戒毒康复人员进行家庭治疗，协调其家庭关系，引导家属了解戒毒人员心理，理解戒毒者的感受，遇到问题及时向中心求助，采取科学的方法帮助亲人戒毒。这种措施受到了大多数家属的欢迎和称赞，也取得了较好的效果。

其次是社会支持系统。当戒毒者达到一定的戒毒效果后，需要融入社会，充实自己的生活，才能进一步检验和巩固戒毒效果。这一点也是相当关键的，部分戒毒人员在保持操守半年左右的时候发生复吸，就是因为长期无业、遭受他人歧视和缺乏督导等原因造成的。歧视吸毒人员是一个社会问题，短时期内很难发生改变，所以只能从调整戒毒者的心态出发，使其正确认识到，只要能够长期坚持下去，真正把毒戒了，社会和周围的人群不仅会重新接纳他，而且还会赞扬他，肯定他！同样，对于就业问题也是这样。康复中心在指导戒毒者就业时发现，由于戒毒者大多曾经辉煌过，所以在就业过程中往往高不成、低不就。加上大多数用人单位对吸毒者敬而远之，甚至唯恐避之不及。所以只能帮助戒毒者调节心理，引导鼓励其轻工作、重戒毒，不要瞧不起那些底层的工作，关键是以一份工作充实自己的生活，好把毒戒了，等戒毒成功以后再作打算。缺乏督导也是导致戒毒者复吸的一个重要原因。我们在工作中发现，戒毒者保持操守一段时间后，间歇会出现一两天的心理波动期，如果在心理波动期缺乏有效的督导的话，容易发生复吸问题。因此，我们康复中心也将家访和电话督导作为防复吸的一项重要工作来抓。

从事戒毒工作这么多年，随着对吸毒人员群体认识的逐渐深入，我们在工作中更倾向于将毒瘾作为一种心理疾病进行调节，帮助戒毒者调节心理，解决其心瘾问题。毒瘾，确实难戒，但也确实能戒！只要戒毒者对自身有一个清楚的认识，选择一种适合自己的戒毒方法，加上家庭和社会的支持，就一定能够戒毒成功！

    晚上想学习会，在家孩子太闹，便像往常一样打算去旁边的一所大学自习。刚出小区，遇到了一位熟人，他看了看我问道：“又去学习呢？”我脸一红，答道：“哦，没有，去一哥们那取些东西。”坐在大学的教室里，心里总有些惴惴的感觉，书也看不大下去了，心想这到底是怎么啦？
     其实，我自己以前一直不是个爱好学习的人，读初中时不想上高中，总想着在家帮父母干活，父母不让，上高中不想读大学，家人说考上大学给家里争光，大学时又不想上了，老师说还是毕业了吧。结果工作了这几年，才想古人说的那样“书到用时方恨少”，加上不学习确实不知道干什么，倒又不得不爱上学习了。只不过是晚了些，虽说没有什么可后悔的，只是让别人感觉怪怪的，自己也不太觉得光明正大似的。
     不过，所谓“朝闻道，夕死可以”，再有，高尔基也有一句名言“学习，永远不晚。”只要自己知道了自己真正想干什么，就尽力去做，时间永远不会太晚。只要自己有热情，就什么也阻止不了我们前进的步伐。最怕的是，我们以此为借口放弃努力，等将来后悔时又是一个“太晚”！
     记得一个故事：日语学习班新一期开学报名时，来了一位老者。登记小姐问他是不是给孩子报名，老人回答说是自己。小姐非常惊讶。老人解释：“儿子在日本找了一个媳妇，他们每次回来，说话叽哩咕噜的，听不懂着急，我想听懂他们说什么。”小姐得知老人已经68了说道：“你想听懂他们的话，最少要学两年。可是两年后，你都70了！”老人听完笑盈盈地反问道：”姑娘，你以为如果我不学，两年后我就66吗？！”
    确实，无论我们或走或躺，时光同样在流逝，年龄同样在增加。可就在这同样的时光中，有人收获，有人空白——区别只在于是否已经开始。我们所熟知的知了，练脱了一层皮都学会了飞！何况我们这些大自然的主宰者。看来，我不仅要告戒自己：只要开始，就永远不晚；只要进步，就有空间！还要勉励自己：我能行，我要这样做，我一定能做好！

中心教师 ： 雨辰
2008 年 7 月 13 日

下班路上，与大学时的师姐现在的同事聊起大学时的那点事，一时兴奋，情绪有些激动。师姐嘲笑我说，都二级咨询师了，还这么有个性！笔者听完不禁哑然失笑，咨询师连激动都不可以？咨询师难道就不能有个性？
     咨询师是2001年才开始的一种新兴职业，大多数人还都是从字面上理解，认为咨询师就应该严肃认真、不苟言笑，向咨询师寻求帮助的人都是心理不正常的人。其实，心理咨询师最主要的工作对象是心理正常的人，心理正常但存在心理问题的人，这些人需要通过咨询解决一些心理问题，使其心理恢复健康状况。而大多数咨询师是比较有个性的，所以并不是像人们想象的那样，每位咨询师都适合所有的心理问题人群。恰恰相反，咨询师因其自身的个性特点等方面的原因，需要挑选与其关系匹配的求助者，往往能够取得较好的咨询效果。
     笔者也理解，咨询师是需要一些个性而且必须坚持一些个性的。笔者从事公益事业，开展的是一些义务咨询，但笔者坚持帮助那些需要帮助而且值得帮助的人。对此，有人不理解。记得论文答辩时一位年轻的考官也再三责问我，带着这种有色眼光去开展工作不是违背了咨询师的职业道德吗？笔者笑笑，当时给主考官举了个例子：一位黑社会老大，因作恶太多了心理压力太大而向咨询师求助，那么咨询师是应该帮他调节心理助纣为虐呢，还是应该利用些心理科学知识让他彻底完蛋？当然，笔者是不太相信老大们能够“放下屠刀、立地成佛”的。
     咨询师也是人，他所从事的工作是一项助人者自助的工作，一项高尚的工作。开展工作的咨询师必须确保自身的心理健康，自身具备自我平衡的能力，这样去帮助他人才会有效果。如果勉为其难去做的话，可能不仅帮不了求助者反而使自身产生不良的负性情绪。因此，咨询师保持一些自身的个性特点是很必要的。就笔者来说，产生负性情绪的机会很小。首先，笔者是对那些需要帮助、值得帮助的人开展义务咨询，他需要，我愿意，关系匹配；其次，笔者自身比较知足，也很幸福，再看到求助者的种种不幸和问题，相比之下，更加觉得自己的生活充满了阳光和欢乐，幸福无比；再有，心态可以放宽些，毕竟助人嘛，尽力了就好，没有必要太过为难自己。
     最后，笔者建议咨询师朋友们去尝试做一些公益工作。开展义务咨询不仅可以获得成就感，同时更加可以产生高尚的感觉，对调节自身的心理将会非常有利。

中心教师：雨辰
2008 . 7 . 4

耳边热烈的掌声起伏不断，而笔者却再也按捺不住心中的激情，提笔写下心中的感动。

向祖国报告！人民子弟兵率先用行动报告！铁军的旗帜始终在灾区迎风飘扬！向祖国报告！人民警察深情地以生命和热血报告！警徽的银光熠熠生辉！向祖国报告！人民教师以崇高的师德向祖国报告！伟大的形象在孩子们的心中生根发芽！向祖国报告！……

5.12地震灾害发生已经一个多月了，但地震带给人民的感动才刚刚开始。抗震救灾英雄报告团的事迹感动着千千万万人民，带给人民感恩的心和对生命的热爱，激发人们用奋进和努力去诠释生命的价值和意义。而这一切的一切，都应该向祖国报告，让我们伟大的中华民族更加团结、更加强大！大灾有大爱，大爱中国，我们拥有一个强大的祖国——中国！

向祖国报告！笔者也曾身着军装，手持红旗，体会过作为一名军人的光荣和自豪！而从事戒毒康复公益事业以后，便逐渐理解和爱上了这项为构建和谐社会服务、为戒毒人员家属服务、为康复人员戒毒服务的崇高事业。尤其是学习了心理咨询师技能以来，笔者更加深刻的体会到一种发自内心充实和感动。挽救堕落的灵魂、修复破败的家庭、维护社会的和谐和稳定，笔者给自己起了一个称呼——教师！从事戒毒康复这项开创性工作一年半来，笔者自感还无愧于这个称呼。在今后的工作中，笔者还将与同事们一道，继续为这项崇高的开创性事业探索前进！

中心教师：雨辰

2008.6.30

    辛苦没有百费.想起那段日子,每天泡在地里点籽,插秧,拔草,施肥,打药,要冒着最毒的太阳去锄草,要在下雨前把药打好,脸晒黑了,胳膊晒曝皮,现在看到这些成果,辛苦不算什么了.

    昨天下了冰雹,有鸡蛋大小,我在屋里,只是想着那西瓜不得砸成什么样.雨一停赶紧去看,哎,有阵亡的了.

    绿油油的豆角排成了行.

    顶花带刺的黄瓜

    惨遭冰雹袭击的西瓜!

    幸存的西瓜!

  收获啦!想起了那句歌词:秋收满畈稻谷香!

  最后,还要隆重推出我们的园艺师:郑小得

  爆料:他可是一位大夫.

    日前，中心开展了一次以“如何对待他人的不理解”为主题的小组活动，活动邀请了北师大社工系的学生参加。在活动的过程中，笔者发现有些人员对于他人的不理解很是不理解，认为他人不理解自己是因为他人存在着偏见，所以对他人的不理解耿耿于怀，甚至是气愤填膺。但有一人说，他认为没有什么不可理解的，对于他人的不理解他很理解。笔者非常赞同他所说的话，觉得这话非常有道理。

    其实，我们在工作、学习和生活之中，被人所不理解是一种常见的情形。一是你所干的事情别人一般不太了解，难免会有不理解的情况；二是人们对同一件事情的看法也未必就会一致，尤其是做的人和看的人意见都一致的情况就更少，我们也不能要求看的人感同身受。既然不被理解是正常的，那么我们就很容易理解他人的不理解了。

    如何对待他人的不理解，笔者也有类似一些看法可供大家分享。首先就是我们要理解他人的不理解，不要苛求别人与自己心有灵犀——不点就通！这不现实！其次，我们还要自己清楚自己在干什么，别人不清楚没关系，关键是自己要心中有数才行。再次，还要多进行沟通，争取更多人的理解，特别是领导和同事们的理解，这样可以减少很多阻力，达到事半功倍的效果。还有就是对于他人的理解期望值不要太高，以免希望越大失望越大。如果能够做到以上几个方面的话，我相信就会减少许多的不理解，特别是可以让我们在坚持做自己决定做的事情的同时获得更多的理解。这话说起来很容易，但真正要做起来其实很难，要达到以上的意识更不太容易。笔者工作了六年后才模模糊糊的明白了这些道理，记得是在2007年工作总结时好像突然悟到了这些。

    理解也好，不理解也罢，自己有了好的想法就应该去努力实践，同时积极争取他人的理解和支持。只有这样，才是一种对待他人的不理解的理性态度。记得心理学之中有此一说，我们应该坐在理性之上，同时一手抓住感性，一手抓住悟性，这样，我们的人生才会是多彩的人生，有意义的人生！我们才会成为一个活生生、有血有肉的人！

中心教师：雨辰

2008.6.4

今天上网玩升级，和一对家“小桦”配合比较默契，于是边玩边聊，后来“小桦”说咱们干脆就聊会天吧。笔者以前在网上也就偶尔和朋友、同学们简单叙叙旧，和陌生网友聊天很少，这次 “小桦”一句“咱们就聊会天”深深触动了笔者。

想起经常听说网友见面“见光死”的故事。我想这大概是双方在聊天之前就存有较多的私心，而且又隐藏了太多，让彼此在见面之前都抱着相当高的期望，结果一见面现实和期望相差太大，于是理所当然就出现了“见光死”的完美结局。这一结局对于许多涉世未深的青少年来说其实是好事，所以很多家长阻止子女与网友见面反而是一种相当错误的做法。一是青少年正值青春反抗期，容易产生禁果效应，二是聊天时间长了想见面也是自然而然的事情，家长强行遏制也违背了人性的特性。因此，笔者倒认为和网友见面是一件好事，家长可以站在提供参考意见甚至积极支持的立场上为其保驾护航，让他们“见光死”去好了，如果没有见光死，能让子女们得到了一个真正的好朋友也未尝不是一件好事，没准还能因此得到一个女婿或是儿媳呢。其实，笔者有两位同学和一位同事的爱人就是通过网络牵线搭桥而成的，现在也是相当的恩爱。

咱们就聊会天，简简单单的六个字，也许就概括了网络聊天的真正意义。身处生活节奏快速、拜金主义盛行的现实社会里，我们都渐渐的把自己都锻炼的刀枪不入了，极少敢于敞开心扉和人交流，因为我们太容易被伤害了，而在由网络构成的虚拟空间里，由于都深深隐藏在网络的面具后面，大家尽可以放心大胆地将自己的内心世界袒露出来，从而达到自我放松和自我梳理的目的。这也是一种比较有效的方式，因为有些负面情绪还是需要发泄的，但在现实的世界里又不允许我们充分暴露、发泄，那么就来网络里发泄好了。另外，网络的广阔范围可以让我们比在现实世界里更容易找到志趣相投的朋友。

笔者和“小桦”的聊天就感觉相当惬意，因为“就聊会天”，彼此逗逗乐，简单问候问候，少了些许目的性，不需要什么心计。感觉很放松，就像一杯清茶，我可以数着茶叶一粒粒沁透出绿色的清香，一个笑脸，可以慢慢地展现。

今夜，就聊会天，让我体会到了单纯的快乐，我也衷心地希望网友们也能够多收获一些快乐，少受一些伤害。

教师：雨辰

2008.5.29

曾经有一分真挚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此......这不是大话西游里的经典场景，而是康复中心团体咨询中康复人员的一段话。

笔者曾组织康复人员开展了一次以“懂得珍惜”为主题的团体咨询活动。在活动中，我问大家最现在最珍惜的是什么。有的康复人员回答是吸毒前的亲情、爱情，于是出现了开头的一幕；有的康复人员说是未吸毒时的健康身体；有的康复人员说是以前富足的生活......笔者进行整理后发现，康复人员所珍惜的大多是“已失去”和“得不到”。

于是笔者给大家讲了那个在网上流传极广的爱情故事：有只蜘蛛在圆音寺修炼了三千多年，佛祖没隔千年便问她一次，世间什么才是最珍贵的？蜘蛛总是回答“得不到”和“已失去”。佛祖便让蜘蛛投身到官宦成为漂亮的富家小姐蛛儿。蛛儿十六岁那年遇到了多才多艺的新科状元郎甘鹿，蛛儿认为这是佛祖为她安排的姻缘，但甘露却对她一点感觉都没有。而且皇帝还下诏命状元郎甘露和长风公主、蛛儿和太子芝草完婚。蛛儿想不到佛祖这样对她，一直不吃不喝、穷思冥想，直至灵魂即将出窍、生命危在旦夕。太子闻讯即要自刎殉情。

这时，佛祖来告诉蛛儿，甘露（甘鹿）其实是风（长风公主）带来的，最后也是由风带走的。他对蛛儿而言只是“得不到”、“已失去”，而芝草（太子）是圆音寺门前的一棵小草，他看了蛛儿三千年，爱慕了蛛儿三千年，但蛛儿从来没有低下头看过他！明白了真相后蛛儿顿悟了：世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在所能把握的幸福！

讲完这个故事后，笔者又把家属来康复中心咨询、签订帮教协议的情况进行了简单介绍，让康复人员明白，他们虽然因毒品失去了很多，但同样拥有现在。结果再问大家现在最珍惜什么，一些康复人员便说是家人亲情的关怀；一些康复人员说是现在的戒毒成果；篇首的那位康复人员说是珍惜现在的戒毒康复状态。

其实，我们很多人都让过去的问题和未来的忧虑控制了我们现在的时刻，以至于焦虑、沮丧，搁置了我们的幸福和快乐。无论明天发生了什么，明天也许发生或不发生什么，我们身处的都是现在时——永远如此！所以，在生活和爱中，我们唯一要做的就是把握现在，让我们的生活和爱，一起变得简单、幸福起来！

雨辰于2008.5.26

    全国哀悼日开始以后,我们也在酝酿搞一个募捐活动.于是安排人给每一名在社会的康复人员打电话,倡议大家为抢险救灾出一份力,献一份爱心.这个倡议得到了大家的热烈响应.于是,有的康复人员在自己工作的单位捐款,有的在社区街道捐款,有的专门跑到红十字总会等等.要知道他们中的很多人没有很好的工作,需要每天都为生计奔忙,他们中的很多人曾被社会抛弃,但是在大灾面前,他们献出了自己的力量,有的捐了几十元,有的捐出上百元,还有捐几千一万的,无论多少,他们都在用自己的最大能力去帮助那些需要帮助的人.

   握着手中的康复人员的捐款,我们哽咽了.他们身上也许有很多让正常人看不上的缺点毛病,但是他们同样有爱,同样愿意去献出爱!他们也是一群可爱的人!

   我们会尽快把大家的捐款通过正常途径转给灾区,为救灾出一份力!