很多科学家、天文学家、神秘学家都在谈论这个人类的末日，地球会发生很大的地壳变动，南北极的磁场会倒转，就像当年的恐龙如何绝迹一样的产生一个惊天动地的变化。

到底有没有？

嗯，我个人觉得，很难说有，也很难说没有。曾经我们也看过很多预言世界末日来临的事件，结果都是虚惊一场。但是我们是不是可以掉以轻心呢？ 地球的暖化现象众所周知，人类就像癌细胞一样，不断侵蚀它的宿主，癌细胞和它的宿主（人类身体）最后同归于尽，我们人类和我们的宿主地球，会不会有一天也同归于尽？好像很多科学报道都在说，我们人类的文明如何倒行逆施，把地球资源破坏殆尽，北极的冰层很快就要化光了，大家每天好像还是没事一样的继续生活，为一些鸡毛蒜皮的小事发愁，好像遥远的北极冰原发生的事情与我们毫无关系似的。（关系可大了，网路上随便一查都知道，我在此不赘述了）

这部电影所预言的是真是假我觉得不重要。世界末日要来，我该走就会走，该留就会留。如果我心爱的人都不在了，一人独留又有什么意思？我并不贪恋我的生命，我的财富，和我的享受。重要的是，我来到这个世界的使命完成了没有？我有没有把老天赐给我的天赋发挥到最利人利己的地步？我有没有好好的度过每一个当下时刻呢？我有没有好好对待我爱的人，和爱我的人呢？更重要的是，我有没有好好对待自己呢？

如果明天我就离开这个世界，我对得起我自己吗？

所以，看了这个电影我的感受就是：

1、  不要把话憋在心里。告诉你爱的人你爱他，告诉他你很后悔你伤害了他，告诉他你多么感激他出现在你的生命当中。把每一次见面都当成是最后一次那样的珍惜，把每一天都当成最后一天那样认真的度过。

2、  放过那些无关紧要的人和事。其实，对我们人类来说，每一个明天都有可能是我们的世界末日。明天也许突然发生一些事情让我们失去一切，也许明天我们就会失去最爱的人，也许明天我们就会离开这个世界。Who knows? 何必计较一些不太重要的事或人呢？那个人多跟你收了一点钱，你负担得起，他既然需要就给他。那个人欠你一个人情，不需要他还了。那个人说你不好，误解你，明天也许他就不在，或是你就不在了，花力气和时间去计较值得吗？

在我生日当天，我打电话给我最好的朋友，邀请她参加我的生日宴（其实她是唯一的客人），她说她不舒服不来了，然后一句生日快乐都没有说，完全不在意，呵呵。我很快就放下了，毕竟我的好朋友不多，如果连这个都计较，我就没有朋友了。

3、  即使明天就是世界末日，我今天还是努力把我该做的事情做好。不会做些疯狂的举动或是去散尽家产，呵呵。不需要。日子该怎么过还是怎么过，最重要就是保证自己每天过得充实，过得快乐。

4、  对于地球的困境，我们究竟能做什么？其实最简单的就是少吃肉。畜牧业是造成地球污染的最大来源，肉食本身对我们身体也不好，但是大家都习惯享受肉食了，真的不好改过来。奉劝大家，有意识的少吃点肉就好了。为了地球，为了我们自己的身体，少一点口腹之欲是值得的。我们需要想想，我们每天过得日子对地球有没有帮助，还是浑浑噩噩的像癌细胞一样侵蚀它的宿主。

我刚满47岁了，回顾我的一生，真的算得上是精彩的。我没有白活。我很满足了。如果老天明天要带走我，我也没有任何的遗憾。带着这种心情过生活，每一天都是捡来的。我跟那些想自杀的人说：反正烂命一条你都不要了，不如留着为其他的人做些事情。一定有比你更悲惨的人，找到他们，为他们做点事，总比把这条烂命丢了的好。

好好生活！

一、Ten Things God Won’t Ask On That Day

当那日来临时，上帝不会问的十件事。

　1. God won't ask what kind of car you drove. He will ask how many people you drove who did not have transportation.
　　上帝不会问你开的是哪种车，他会问你搭载过多少没有交通工具的人。

　2. God won't ask the square footage of your house. He'll ask how many people you welcomed into your home.
　　上帝不会问你的房子有多大，他会问你邀请过多少人去你家。

　　3. God won't ask about the clothes you had in your closet. He'll ask how many you helped to clothe.
　　上帝不会问你衣柜里曾经有多少衣服，他会问你捐过多少衣物给需要的人。

（以上是检查我们是否有利他的心，时刻想着要为别人服务，而不是只关心自己和亲人的利益。）

　　4. God won't ask what your highest salary was. He'll ask if you compromised your characterto obtain it.
　　上帝不会问你收入有多丰富，他会问你是否为不义之财。（我会说，是否有把自己的收入用在最好的用途上）

　　5. God won't ask what yout job title was. He'll ask if you preformed your job to the best of your ability.
　　上帝不会问你的头衔是什么，他会问你是否在工作上有尽力而为。

　　6. God won't ask how many friends you had. He'll ask how many people to whom you were a friend.
　　上帝不会问你有多少朋友，他会问你是多少人的朋友。（看了这题我很欣慰，呵呵，因为我的朋友愈来愈少，可是好像有很多人认为我是他们的朋友。我对朋友是没话说的好，可惜能做到像我这样的人不多，所以我的朋友不多，呵呵）

　　7. God won't ask in what neighborhood you lived. He'll ask how you treated your neighbors.
　　上帝不会问你住在哪个社区，他会问你是如何对待左邻右舍的。

　　8. God won't ask about the color of your skin. He'll ask about the content of your character.
　　上帝不会问你的肤色，他会问你的人格特质。（我会说祂不会问你的外表如何，只会问你的内在是什么。）

　　9. God won't ask why it took you so long to seek Salvation. He'll lovingly take you to your mansion in heaven, and not to the gates of Hell.
　　上帝不会问你怎么花那么长的时间在寻找救赎，他会慈祥地将将你引领到天上的家，而不是把你推向地狱之门。（如果有所谓的上帝，祂是不会批判、惩罚人的。地狱是人造的，就在我们的心里，不是一个我们死后可能会去的地方。）

　　10. God won't have ask how many people you forward this to. He already knows your decision.
　　上帝不需要问你会将这个信息传给多少人，他早已知道你的决定。（你想传就传，不想传就不传，没有负担！上帝不会给人类任何的负担，这是祂的本质！）

二、采访上帝（我加重颜色的句子都好经典哦，我很喜欢！）

我梦见自己在采访上帝。

“你要采访我吗？”上帝问。

“如果你有时间的话。”我说。

上帝露出微笑。。。

“我有永恒的时间，你想问我什么问题”。

人类有哪些事最另你惊讶？

上帝回答。。。

“他们觉得童年很无聊，急着让自己长大，然后又想回到童年。”

“他们为了赚钱而失去健康，然后又花钱找回健康。”

“他们担心的想着未来，却忘了现在，因此既不是活在现在，也不是活在未来。”

“他们活得好像永远不会死，却死的好像未曾活过一样。”

上帝握住我的手，

我们静坐了片刻。

然后我问。。。

“为人父的你，希望儿女明白哪些人生功课？”

上帝微笑着回答。。。

“明白不能强迫别人来爱他们，只能让自己被爱。”

“明白跟别人比较不是好的。”

“明白富人不是拥有最多的人，而是需要最少的人。”

“明白揭开心爱之人的创伤只需几秒钟，却要花很多年才能痊愈。”

“明白宽恕是需要练习才能学会。”

“明白有些人很爱他们，只是不知道怎样表达。”

“明白两个人看同一件事，会有不同的看法。”

“明白光被别人宽恕还不够，自己也必须宽恕自己。”

“并且明白我就在这里，直到永远。”

时间：2009年12月5日下午2：00—6：00

地点：上海市杨浦区妇女儿童活动中心

（中原路188号杨浦区文化馆2楼群星剧场）

主讲嘉宾：华语世界首席心灵小说家  张德芬老师

          著名亲子教育心灵导师    阿甘老师

流程：

    13：00－13：50  报到

14：00－15：00  阿甘老师演讲《Ｅ时代父母和孩子的心声》

    15：00－15：30  阿甘老师现场个案处理

    15：30－15：50  茶歇、自由交流

15：50－16：50  张德芬老师演讲《一念之转——活出你的快乐人生》

16：50－18：00  张德芬老师“一念之转”个案处理

门票费用：每人300元，11月30日以前5人以上同行，可享8折优惠。

主办单位：阿甘亲子学堂

　　　　　上海示明教育信息咨询有限公司

联系地址：上海市徐汇区文定路211号泰德花苑星座10D

         （地铁1号、4号线万体馆站，3号线宜山路站）

联系电话：021－64680182　64680183

 　　　　13636379198（李老师）　15802189630（马老师）

附加效益：

1、现场免费提供一瓶矿泉水、一支笔、一个笔记本、一个纸袋。

2、现场听众凭门票存根只需付600元场地餐饮教材成本费即可参加阿甘老师主讲的2天“幸福密码”课程（12月26－27日，学费价值2800元）

这次是让我们端着一小盘满满的水，在教室里面踱步，但是水不能洒出来。讲师充满磁性的低沉嗓音，伴随着我们的脚步：“看着这盘水，当它们是众生，你要将它们从此岸度到彼岸，一个众生也不要遗漏。注意你心中的发生，是否有小心翼翼的紧张？或是洋洋得意自己的成就？如果不小心洒出来了几滴水，你的内心又发生了什么事？把你内在的发生也当成是众生，让它们一个一个都被你度到彼岸去。”

我觉得非常有趣，我知道每时每刻我的内在都有很多的发生，尤其是外在有人事物在刺激我的时候，会有很多的想法跟情绪产生。虽然学会了回观，但是我从来没有想过把它们当作众生一样地度到彼岸。

度众生一直是我的宏远，相信也是很多人的宏远，可是，如果我们连自己内在的众生的度不好的话，要如何去度外在的众生呢？

这次真的学习到了！

黄庭禅现在在内地火热地受到欢迎。很好玩的现象是，有些人来上课却一点都进不去。而那些进去的人，也就是有缘人，都觉得这门学问真的是太实用、太宝贝了，爱得不得了，呵呵。

所以，报名上课前好好考虑一下，不要因为德芬推荐就去上课哦，更不要抱着去看德芬的心态，这些对你一点帮助都没有。修行是自己的事，精进的功夫也是自己的事，加油啊！自在解脱就在一瞬间，黄庭禅会让你尝到这种滋味的！

广州和海口在十一月20号、十二月4号分别都会有黄庭禅的一阶课程，资料在我博客的右上角。

文/伍娜

不断变换的、耀眼的外在光环没有换来张德芬想要的满足和快乐感，她改变方向，向自己的内心探索要答案，经过7年的时间她渐入佳境，不仅成为了更好的自己，更成为了更好的妈妈。她用自己的经历告诉父母，做好父母，请先修炼自己。

（正文）2008年初，以一本《遇见未知的自己》畅销各大图书榜，并以畅销作家身份走进我们视线的张德芬，其实在此之前就有着令人羡慕的履历表：台湾名校毕业，曾经的台视女主播，美国加州大学MBA，IBM亚太地区行销经理……在努力探索外在世界并得到了丰硕的回报之后，张德芬找不到快乐和满足的感觉，她开始向内探索，甚至很快辞去了高薪工作，专心研修心灵成长及治疗的方法。这一次身份的转变想来是张德芬最满意的，她找到了自己心底最最需要的东西——内在的平和与快乐。

尽管外在身份的不断变换，她的另一个角色却是从未改变的，那就是两个孩子的母亲。在外出演讲时，张德芬常常会遇见忧心忡忡的父母，“我孩子的问题很多怎么办？”“我怎样才能让孩子不受我们过去的伤害，拥有一个美好的童年？”面对这些问题，张德芬通常只有一个答案：把你自己修炼好，孩子就没问题了！而这正是张德芬的经验之谈.自我修炼不仅实现了她个人的成长，情绪管理能力的加强，而且她与孩子的关系也在悄悄地发生变化。

曾经，她也爱发脾气，也期望孩子优异

张德芬从七八年前开始关注心灵的成长和修炼，而在那之前，她已经有了两个孩子，哥哥6岁，妹妹5岁。她开玩笑似的说：“有时候真希望可以把他们两个重新养一次。”以张德芬今天的修炼成果，她当然不会将自己埋头于无谓的懊恼之中，“其实也没关系，孩子本身就是来陪父母做功课的，从任何时候开始，只要父母安心地、开开心心地学习就可以了。”不过，如果再有一次机会，张德芬相信自己一定会比过去做得更好。

“我怀孕的时候，什么都不懂，只知道要听听音乐，一点也没想到妈妈的一言一行、一举一动、一颦一笑都会影响胎儿将来的七情六欲。”张德芬说，那时候她心情不好时脾气照发，遇到事情很容易着急。而且以她的性格，总是希望孩子将来像自己一样，在学业或其他方面都很优秀。

随着长时间的自我修炼和改变，她慢慢地发现自己的心态变得平和了许多，对孩子的期望也在这几年发生了变化。“我现在对孩子课业的要求并不高，只希望他们到时候能进入一所大学，平时打打工，接触接触社会，读一些自己喜欢的科目就行了。我不需要他们考上哈佛，光宗耀祖。最大的期望反而是他们拥有管理好自己情绪的能力。”张德芬说，自己曾经深受情绪之苦，很长的时间里都是一个不快乐的人，她不希望孩子们像她曾经那样。

学习告别内心的小孩，以真正的成年人的心态面对孩子

也许因为第二次当妈妈时张德芬有了更多的经验和平和心态，也许因为女儿的DNA中天生携带了更多积极和快乐的因素，女儿似乎一生下来就是大家的开心果，是情绪管理的好手，因此张德芬对她并没有太多担心。相反，哥哥却是一个有很大情绪问题的孩子，“他不仅情绪起伏大，而且负面情绪多，甚至有些胆怯和退缩。可能他从我这里遗传到的负面因素更多。”

张德芬说，儿子从很小的时候开始就经常让她抓狂：“他总是因为很小的事情波动情绪，比如小狗吃了一大块巧克力，他会因为担心小狗急得在地上打滚，大哭。”当时的张德芬，并不懂得如何接纳孩子的坏情绪，只是觉得儿子完全没必要这样。她会很自然地否定儿子的行为和感受，越否定，儿子情绪越崩溃。“我当时还想：这孩子怎么这样？那时，完全没有给他空间，完全做不到接纳。”

在不接纳孩子负面情绪和行为的同时，张德芬也隐约感觉到有些奇怪：为什么儿子生气的时候，我自己也会跟着生气？我应该很爱儿子、包容儿子的，为什么和那样和小孩子计较呢？随着不断地修炼，不断地走进自己的内心，张德芬发现，每次孩子发脾气或者不听话的时候，都会让她感觉自己仿佛又回到了那个任由大人欺负、压制而毫无反抗能力的小时候，每当这个时候，她的心底里便产生强烈的无力感。

发现了这种感觉之后，张德芬开始试着用觉察内心的方式，和自己内心里那份被触动的、被揭露的无力感待在一起。她让自己去感受，去接纳这种感觉。慢慢地，她感觉好多了，“我把自己的内在小孩安抚了之后，发现自己有能力去安抚儿子了。因为只要我内在的小孩不出来捣乱，我就可以用成人的身份和心态和儿子互动，而不是像两个孩子在吵架。”

让自己的心尽量安住在平静和包容中

几个礼拜之前的一天，已经晚上10点多了，张德芬看见儿子不但没睡觉，反而在大发脾气，而10点是她给儿子规定的睡觉时间。如果换了以前，她一定会想一堆讨厌的后果然后一股脑抛给儿子：这样发脾气会影响你的睡眠质量，今天睡不好明天又要没精神！。但是，现在内心变得更宽更平和了之后，她不再那么容易在意了。她平静地走过去问儿子发生了什么事。”

原来哥哥在生妹妹的气，气她弄坏自己的东西。张德芬坐在儿子身边，没有一点怒气和烦躁，只是静静地听着他说妹妹的不是，偶尔附和着说：“哦，妹妹真是不应该，如果是我我也会很生气。”

让儿子发泄了一会儿之后，张德芬用比较轻松和尊重的语气对他说：“那个被你一直骂的妹妹早已安然入睡，而你还在这里生气，你觉得值得吗？”

“我本来想睡觉的，但是刚才被气得睡不着，心里一直在想着妹妹的不好。”已经静下来的哥哥意识到问题不在妹妹，而在自己身上。

“对，这就叫强迫性思维，这很正常。”张德芬向他解释。

“正常吗，可我就是怎么都停止不下来啊。”儿子还是有些不放心。

“对，强迫性思维很正常，妈妈以前也这样。”张德芬再次给儿子确认。

“那你是怎么改掉这个毛病的？”儿子很好奇。

“我就是慢慢修炼啊，打坐、吃素、上课，后来就不那么强迫性地思考一件事情了。”

“我是不是不正常？我是不是有病？我为什么会这样？”儿子终于把心里的恐惧说了出来。

“你这样正常得不得了，你和妈妈一模一样的。所以妈妈能改，你也一定能改的。你现在已经做得很好了。”张德芬终于在二三十分钟后，让儿子平静了下来。

她坦言，以前的她不会愿意“浪费”这种时间，只说一句“你现在给我闭嘴”就好了。但是现在，她相信只要父母给了足够的时间和空间，孩子就有智慧处理问题，所以她会把无止境的时间开放给孩子。“这种时候最重要的是，妈妈的心情一定要在爱中，在平静和容许当中。”

张德芬并不避讳自己现在仍然会因为控制不住，而和孩子发生冲突，但是她会告诉自己没关系，还有很多机会可以重新来。“重要的是相比过去，我现在几乎不发脾气，不仅是我和儿子的关系更加亲密，而且他已经拥有了更好的面对情绪的能力。我改变，然后他改变，就是这样。”

Q：你上一次和儿子发生冲突是在什么时候？

A：大概是去年秋天。我平时工作很忙，所以很珍惜晚上家人一起吃饭的时间，特别是周末。可是那个周末儿子却因为白天玩得太累，不愿和我们一起出去吃饭。所以我们俩就拧在一起了。不过，几天前也恰好发生了类似的事情，我已经可以欣然接受，并尊重他的意愿了。

Q：孩子发现过你身上的变化吗？

A：当然。有一次我出门时对他们说：对不起，妈妈要去上课了。女儿就回应说，我喜欢你去上那个课，每次上完课回来你脾气都好好哦。老师是怎么做到的，怎么上上课就能让你脾气那么好呢？

Q：如果没有这几年的自我修炼，你的儿子将来可能是什么状况？

A：大概像我哥哥那样吧，很成功但却很不快乐。他到现在还不太能控制自己的情绪，脾气一上来就六亲不认，也因此在人生道路上跌过好几次重跤。

Q：有没有你父母曾经做过的、让你不开心的事情，你决定一定不要在自己孩子身上重演的？

A：嗯。我爸爸常常把一双沉重的大手搭在我肩上，对我说，你快乐我才快乐，我一生的幸福就在你身上，你一定扬眉吐气。这让我感觉好重，好累。孩子不应该被当成父母的产业，因为父母自身不够出色，而想透过孩子把自己的梦想活出来。

Q：如果可以给父母一个提醒或建议的话，你会说什么？

A：孩子有问题，父母第一个要想到的就是修正自己。如果大家仔细想一想，会发现我们在指责任何人的时候，其实矛头是指向了自己。我们通常会把自己的问题投射到别人身上，这一点在和孩子的关系上，尤其明显。

 张德芬：有人开玩笑说，四十岁以上的女人出嫁的几率，比你走在街上被恐怖分子枪杀的几率还低。我个人的观察是，大龄女性之所以很难找对象，跟自信有很大的关系，而不是年龄的问题。因为我也看过很多大龄女性，长得也不是特别漂亮，但是她们的个性乐观、自信开朗，而且真的愿意再有一份亲密关系，所以都能找到最终的归宿。

很多大龄女性其实并不想要拥有真正的亲密关系，她们内心害怕亲密关系的成分大过于想要亲密关系的渴望。所以，表面上她们说想要搞对象，但是心里是抗拒的。在这种状况下，怎么可能找到一个好的伴侣呢？我一直很相信“如果你真心想要一样东西，就一定会得到“，这就关乎于潜意识的运作动力和人生模式，可以参考我的著作“遇见心想事成的自己”。

至于我如何整合与拓展我的人生资源，让我自己一直很有自信？我一向都是一个热爱学习的人。我的心胸很开阔，身段比较柔软，所以我很能够接纳学习好的事物，而不断地改善与自己的关系。与自己的关系变好了，你自然就安逸自在，自信舒畅。

而且，我很大的一个特质就是，我真心想要一样东西的时候，我会全力聚焦在上面，认真地去达成我的愿望，不会口是心非，或是犹豫不决。我很喜欢一句话：“如果你得不到你想要的，那是因为你并不是真的想要它，你更想要别的！”大家可以好好咀嚼一下这句话。

 《心灵成长》：众所周知现在的您拥有美满姻缘，和一双可爱的儿女。但是，整个时代的价值取向与一些权威数据显示：传统的婚姻模式正在走向衰落，在美国有几乎百分之五十的家庭是以同居的方式存在的，而另外的百分之五十的传统婚姻则面临着一半的离婚率冲击。

您身处的北京也是个离婚率颇高的城市，对此您是怎样看待这个时代的两性关系的呢？

张德芬：对于婚姻，我有一个很前卫的看法，我觉得婚姻制度是违反人性的，你从它的失败率就知道它是有问题的。随着人类意识的提升和进化，我可以大胆的预测，婚姻制度的瓦解是指日可待的事。

如果没有婚姻制度的束缚，人们在寻找对象的时候，会更倾向于找到与自己身心灵真正契合的伴侣，而不会受到家庭因素（门当户对）、时间因素（适婚年龄到了，非娶非嫁不可）、外在条件因素（金钱、外貌）、生儿育女的压力等因素的影响，而选到了不是真正适合的伴侣。

在婚姻制度的束缚下，即使你发现伴侣不是你真心想要或是心灵契合的，你也必须留在婚姻里面，因为这个时候你已经有了很多社会责任、家庭责任、子女责任，舆论的压力、外人的眼光等。所以，现在社会的离婚率高涨，但是，维持婚姻状态之下的人，也不见得是真正的快乐或是没有问题的。

回到灵性的观点，这些其实都不重要。毕竟，这个世界外面没有别人，你把自己修好了，处理好了，自然而然会在生活中找到一个平衡点。这个平衡点可能不为外人所接受，或是别人不能理解，但是你自己知道你是安适自在的，这点最重要的。

《心灵成长》：在两性关系越来越多元化的今天，人们对如何经营自己的亲密关系有着越来越多的选择，也就是说我们可以选择更适合自己的关系形式，例如说同居、结婚、短期伴侣，生孩子或者不生孩子。那么作为女性，如何活得既独立自主又拥有平衡的亲密关系？

张德芬：真正的独立自主是内在的，不是外在的。很多女性可能追求独立自主，但是不为家人所接受，于是必须以脱离婚姻的方式来得到那份自由的感受。其实，真正的自由是内心的自由，不是外在的、物质的。

中国的女性几千年来一直处在被动、顺从的地位，现在虽然情势有所改变，可是大家还没学会的功课就是：温柔的坚持。你是否可以在家人的反对之下，仍然开心地做自己想要做的事情？我想这些追求独立自主的女性，之所以会提出离婚，缺乏的就是这种温柔的坚持。

她们希望另一半能够接受她们的改变，或是支持她们想做的事情，另一半不同意，她们就只好用离婚收场。其实，不见得一定要这么做。如果学会温柔的坚持，在另一半的反对和脸色之下，你还是可以安心地做自己的事情，不需要采取那么激烈的手段来追求自己的独立自主。

《心灵成长》：很欣赏您这种“温柔的坚持”的主张，这是您从您的人生经历中学习到的吗？您曾经说过，二十七岁那年的离婚是你坚持要离的，而现如今这份“温柔的坚持”与当年的“一刀两断”有着怎样的关联？

张德芬：

呵呵，我是从40岁才开始认识自己，了解自己的，之前过的都是无意识的、浑浑噩噩的日子。我二十七岁的那段婚姻，在我任性又无智慧的处理下，草草收场。这跟追求独立自主没有什么关系，而是我和前夫就是个性不合，完全不是同路人。再加上当时没有孩子，所以对我这种决断力很高的人来说，分手就是最好的解决之道。

“温柔的坚持”是我四十岁以后才开始学习的功课，到现在还没有毕业呢。

从另一个角度来说，有些婚姻真的过不下去了，女性在其中非常受苦，但是为了孩子，只有忍气吞声的过日子。

我的观点是：离婚不见得都会伤到孩子。每个孩子来到这个世界上，都带了他们自己的功课。我们做父母所要扮演的角色，是在孩子们经历他们人生功课的时候，给予最大的支持和爱，而不是打造一个温室的安全环境，剥夺他们学习人生功课的机会。

在一个不快乐的婚姻中的人，本身一定也无法快乐，她又能为孩子带来什么好东西呢？孩子受到的最大伤害，不是来自于离婚这件事的本身，而是离婚过程中父母之间的争执、煎熬，让孩子看不下去。所以，没有把握处理好离婚过程的人，最好不要轻易尝试，免得伤到孩子。不如就在这个不美满的婚姻中好好修行，把自己的心性、意识、心理素质都提高了，再回头看看这个婚姻你想不想要待下来。

总之，现代女性的课题就是：修自己。让自己愈来愈有自信，愈来愈了解自己、赞赏自己、感激自己。那么，一切外在的事物都会随着你的心境的调整而有所改变。

何不试试看呢？

而这个世纪的女性价值观好像又有了新的变化，由于媒体的大力宣传与引导：几乎所有的时尚杂志、广告、网络新闻、电视都在教女性们如何像一位美人儿那样减肥、化妆、买奢侈品，明星们都以嫁入豪门为荣。

作为曾经的女主播和现在的身心灵作家，您对这个时代的女性精神有着怎样的观察与洞见？在“女强人”与“小女人”之间，我们是否能平衡而行呢？

张德芬：二十一世纪是宝瓶座的世纪，意味着人类心灵发展进化的一个重要时机，这个时代进化的动力是由女性来主导的。女性的特质就像老子道德经里面说的“上善若水”，水无坚不摧，但是它却有着强大的包容力和灵活性，我们这个时代的女性，就应该要朝这个方向来努力。在我第三本著作“活出全新的自己——唤醒、创造与疗愈”中，我提出了一个男女特质的对照表：

註：取材自香港Deborah Chan的內在工作坊（Inner Work）

张德芬：从这个表中我们知道，所谓的女强人，就是男性特质非常发达的人。像我的个性从小就是非常的鲜明，我喜欢控制、有秩序、非常目标导向，凡事都要分个是非高下对错曲直，不可以有灰色的地带，不可以模棱两可，不可以混沌不明。这种个性在事业上、工作上是能够导致一定的成功，但是人际关系上可就行不通了。

这就说明了为什么很多女强人的亲密关系都出现问题，她们把工作上的那一套带入人际关系之中，那对方怎么受得了呢？

我在四十岁以后开始觉醒到这一点，同时又接触了心理学家荣格的学说，他非常推崇女性特质，同时认为，我们人类步入中年之后，要逐渐地走向“个体化”的过程，找回真正的自己，在这个过程中，男女特质的平衡发展是非常重要的。

当我逐渐地拥抱自己的女性特质的时候，我发现我对人的容忍度大大的提高，做事也不那么急躁，慢慢地学会了安住在每一个当下，而我的内在力量也逐渐增强。

真正有魅力的女人，是能够体现在她内心的力量，而不是依靠外表的美丽妖艳这些形而下的东西。真正有女人味的女人，正是能够活出自己的女性特质，在外是温柔包容、善解人意，能够支持她所爱的人，而在内却有无比强大的力量，可以与自己的负面情绪共处，可以接纳一时的不如意。

需要名牌服饰才觉得自己有价值的人，其实内在是比较虚的。我并不是说不能买名牌的东西，而是说，这些东西是让你来欣赏、使用的，而不是来让你炫耀或是觉得自己与众不同的。你身份的认同感必须来自内在对自己的肯定和了然，而不是外人的赞赏和艳羡，更不是靠你的外貌、身材、职业、你开的车、拿的包这些外在的事物。

《心灵成长》：您是否注意到在国内的身心灵成长课堂中，女性群体偏多？这些课堂常常吸引那些孤单寂寞、或为情所伤、或对现实生活不满意、或受过创伤的人群。有时候她们花很多钱来上心灵探索方面的课程，其实只是为了来寻找爱与支持。

那么，这些身心灵成长课程是否真的能够提供这种爱的支持与引导吗？

张德芬：女性在灵性方面的修为普遍来说是比男性高，我上课碰到的女性当中，也不尽然一定都是心理有问题的，呵呵。身心灵的成长课可以暂时地提供爱的支持和引导，但是效果不见得能够持久。

我自己刚开始上心灵成长课的时候就有这种感觉，刚上完课的几个星期爽得不得了，过了一段时间，又不开心了，于是又投身到下一个课程中，就变成了所谓的“课虫”，像个鸵鸟一样埋首在心灵成长课中，寻求内心的安宁和喜悦。

后来逐渐觉得非常沮丧，上了那么多的课，觉得自己没有太大的进步，别人也笑我，“上那么多课有什么用？”或是说“你不是搞灵修的吗？怎么还这个样子？”所以我就开始研究一个能让自己真正有所改变的灵修方法，那就是内观觉察。这个方法是没有人可以代替你做的，所以那些寻求下一个灵性老师、下一堂灵修课、下一本灵性书籍能够为他解决人生问题的人，最终都会失望。

真正的喜悦平安，真正的成长，就是来自于内观觉察的功夫。关于这一点，我的博客当中有很多篇文章都有谈到，还有“当下的力量”、“新世界”以及最近我翻译的“修炼当下的力量”这几本书，都是很好的指引。而内观觉察的实修方式，我找到了一个很棒的方法：黄庭禅（www.htz.org.tw），我的博客中有介绍。

我自己把多年来灵修的心得写成了“遇见未知的自己”，这本书在内地大大畅销，成为心灵指引的经典之作。有兴趣的读者可以看看。

这其中主要的原因，就是我们的内在儿童的问题。我在博文和自己写的三本灵性小说中，多多少少都有提到，尤其是第三本书“活出全新的自己”中，更是对这方面着墨甚多。

我们和父亲的关系，会影响我们对这个物质世界的看法。我的父亲非常爱我，虽然年轻的时候他自己爱玩，很少花时间在家里，但是印象中的父亲总是一回来就一定对我又抱又亲，而且始终都是无条件的支持我、爱我。所以我一直觉得这个世界是安全的，即使害我的人最后都会变成帮我的人。果然，这个世界呈现出来的就是这样的面貌。而且我的金钱的匮乏感很低，虽然从小家境可以算得上清贫，出国留学的时候连保证金都付不出来，可是我一直都觉得， 钱不是问题，只要我要，就会有。果然，我跟金钱的关系一直很顺畅。主要就是我父亲的爱和支持，让我对物质世界很有安全感。

我后来注意到一些朋友，如果父亲早逝，或是离家，甚至即使在家，但是毫不关心孩子，或是不知道如何表达对孩子的爱，都会让孩子很没有安全感，从而对这个世界充满怀疑，对金钱的匮乏感也会比较重，而且跟金钱的关系不顺畅（即使赚了很多钱也会挥霍掉，或是到手的钱被他往外推！）

而我们的母亲，则是影响我们和所有人的相处模式，也就是在“关系”上，影响我们深远。 我也观察到我和人相处时候的问题，很多都是源自于和母亲的互动关系。我更注意到，太强势，而且占有欲很强的母亲，特别会养出内在很懦弱的儿子。因为在成长的过程当中，母亲夺取了他们的能量，没有尊重他们应有的成长历程。

而这种内在懦弱的男人，偏偏取老婆的时候还喜欢找强势的女人。结了婚之后，有的当然幸福愉快，因为找到了与自己母亲相像的女人，很有安全感，相处也容易——如果对方能够给予这些有恋母情结男人所要的东西的话。 但是有的结局却不是很好，因为有的这些“小男人”，会不自觉地把对母亲的愤怒发泄在伴侣身上。

所以，聪明的女人，当你嫁给这种男人的时候，要觉知到你可能不幸做了代罪羔羊呢。记得：每个人先要管好自己的情绪和反应，不要指着你的男人的鼻子骂他说：我又不是你妈，你那么气我干嘛！呵呵。其实，奇迹课程说得好，你永远不是为了你认定的理由而生气的。每一个让我们愤怒的事件，其实都有历史的渊源，都是我们内在的旧伤被钩动了。所以当你的男人勾起你的旧痛时，用我书上教的一些方法去自我排解吧。

总而言之，每个人要处理好与父母之间的关系。能参加家族排列当然很好（最近北京有开家族排列课程，台湾来的吴文杰老师带领的http://www.sxlzhjy.com/kecheng.html#maokewuwenjie），或是萨提亚工作坊当然也很棒。但是，如果没有能力上这些课程的人，可以用最有效、最不花钱的方法：在心里面真诚的对父母说：谢谢你，对不起，请原谅，我爱你。把所有生命的责任扛在自己身上，用最大的爱和包容去对待自己的父母，你会发现，你的福报会增加好多好多哦！

第一个感想就是：我们每天庸庸碌碌的过生活，可曾想过我们究竟错过了多少身边美丽的事物？我们可能未曾为它们驻足停留去欣赏生命中的美好？

第二个感想是，我们太注重外表的包装了，常常无法欣赏事物的本质、内涵。这就形成了“名牌效应”、“名人效应”。有名的人、长得漂亮的人，就会被无故加分。这让我想到大师们教导的“初心”的重要性。不带成见地去迎接我们生命中的人事物，也许我们可以因此而发现更多的美丽，更多的乐趣吧！

这也让我更对自己日渐旺盛的名气感到淡泊。很多粉丝对我非常热情，可是他们爱上的只是他们自己心目中的那个完美的形象，不是真正的我。在褪下所有的光环后，我所剩下的才是真正的我，不生不灭、不垢不净、不增不减。外在的毁誉褒贬不会影响到真正的我。我们这一生的使命，其实就是来体验到这个真我——在这如梦似真的幻象世界中，找到那个不变的本质。

被忽略的小提琴

一个音乐演奏者在华盛顿DC地铁站"L'Enfant Plaza" 的入口站了许久。
那就是今年一月份的事，那天温度很低。
他连续演奏了45分钟。
先拉巴哈的，然后拉舒伯特的圣母颂，
然后拉Manuel Ponce的，接着拉Massenet的，
最候又拉回巴哈的。
那是大概早上8点，此时此刻，
成千上万的上班族通过这个地下通道前往工作地点。

三分钟后，一个中年男子发现小提琴家在演奏，
他缓慢脚步，停留了几秒钟，
然后继续又加快了脚步往前走。
又过了一分钟后，小提琴家得到了他的第一张钞票：
一个女人扔下的一美元，但她没有停下来。
再过了几分钟，一个过路人靠在对面墙上听他演奏，
但看了看表就走掉了。
很显然，他要迟到了。
对音乐家最感兴趣的是一个三岁的小孩。
他的妈妈又拉又扯的，但那小孩就是要停下来看音乐家。
最后他妈妈用力拖他才使他继续走。
但小孩还一边走一边回头看音乐家。

在音乐家45分钟的演奏过程中，
只有7个人真正停下来听他演奏。

他一共赚了32美元。
当他演奏完毕，没有一个人理他，没有一个人给他鼓掌。
一千多个人中只有一个人发现了他。

没有一个人发现这个音乐家原来就是Joshua Bell～

当今世界上最有名的小提琴手之一。

他在这个地铁站里演奏了世界上最难演奏的曲目，
而他所用的小提琴是意大利斯特拉迪瓦里家族在1713年制作的名琴，
价值350万美元！

就在他在地铁站演奏的前两天，
他在波士顿的歌剧院里表演，
虽然门票上百美元，却座无虚席一票难求！

这是真实的故事。

Joshua Bell在地铁里演奏一事
其实是《华盛顿邮报》一手策划的，
目的是为了测试人们的知觉、品味和行为倾向。

要解答的问题是：

•在一个公共场合里，在一个不适宜的时段，我们是否能够欣赏到美呢？
•我们是否会停下来欣赏呢？
•我们是否能在一个不适宜的环境下发觉人才呢？

可能的结论如下：
如果我们确实是没有时间
去停下来听一听
世界上最优秀的演奏家演奏世界上最优美的旋律，
不知道还有多少美好的东西
从我们身边溜走。

2009年11月7日——11月11日

萨提亚亲密关系工作坊

 Maria Gomori博士，犹太裔加拿大人。在饱受战火摧残、纳粹迫害、 亡国伤痛后，她选择积极面对过往，精神矍铄地走向自己的现在和未来。她不仅是萨提亚女士的亲密同事、知己和密友，而且成为了国际顶尖的萨提亚治疗大师。Maria Gomori博士早在1979年就已成为美国婚姻与家庭治疗协会之临床学会认可的督导，公认的国际顶尖的萨提亚模式治疗专家,她曾与萨提亚女士合著《萨提亚沟通入门》及《萨提亚家族治疗模式》，后者曾赢得美国婚姻与家庭治疗协会与萨提亚国际网络中心颁发的“萨提亚教育研究奖”。Maria Gomori博士多年来在加拿大、美国、南美、香港、台湾、泰国及欧洲各地从事教导及示范萨提亚模式的工作，在国际间久负盛名。

   收获

1.  深度认识自己，改善并提升与自己的关系

2.  重建美满和谐的婚姻关系

3.  让亲子关系、手足关系、伙伴关系等亲密关系成为彼此润泽的生命联接

4.  改善和建立健康的人际关系：上下级关系、团队关系、朋友关系

特色

1.   体验式的学习过程、生动的雕塑、角色扮演和行为之有效的练习，会协助课程中每个人发生改变。

2.   资深的萨提亚导师助教团队赖杞丰（台湾）、成蒂（台湾）等亲子带领小组分享、互动，帮助大家更深入地学习与成长。

3.   最专业的支持系统，帮助学员把改变带回生活中去：二个月的专业陪伴，在课程结束后帮助学员持续获得最有效的支持和指导。

时间

       工作坊：2009年11月7日——11月11日（五天四晚）

      专业陪伴：12月，1月（为期两个月，6方面内容涉及如何与青春期孩子沟通、儿童心理营养、如何提升婚姻质量、情绪管理、压力管理、人际沟通）

          费用

       8800元/人（含教材、茶点、不含食宿）

       10月1日后报名并汇款：齐家老学员享受7800元/人    新学员：8800元/人

         主办方

      北京齐家盛业咨询有限公司

      萨提亚（中国）学习与应用发展中心

      电话：（010）82616785   82616786   82616787

      网站：www.satirchina.org

 意外惊喜：工作坊的每位学员将免费获赠Maria Gomori博士最新著作《家庭重塑》（中文版）2009年9月出版

我每天都会收到读者的来信，感谢这本书让他们用不同的眼光来看待这个世界，有些读者改善了他们和周围人的关系，有的是心态变好了，总之，这本书带给很多人正面的影响。

我真的是非常感谢老天，让我有这个机会为大家服务。而现在，又有好朋友建议把这本畅销书改编成舞台剧，以不同的形式来影响更多的人。在成都才女兼美女袁小洁的协助下，遇见未知的自己的舞台剧本已经以惊人的速度完成了，我对初稿也非常的满意。

现在要做的，就是要广纳各方人才，来共襄盛举。我们需要的是：

1、  总导演：不需要太有名气太忙碌的，我们要的是有经验，并且对灵性和我的书有兴趣的人。

2、  演员：我们觉得扮演智慧老人的最佳人选就是濮存昕，不知道有没有门路和机会请得到他。演员的要求就是要有经验，同时也是对灵性有研究和兴趣的。

3、  营销总监：市场推广、媒体联络、寻找赞助等商业运作。

4、  投资人：如果有人愿意赞助，让这出舞台剧能以最优的方式呈现给大众，影响更多的人，我们非常欢迎。

如果有符合以上条件的人选，可以在十一月15号以前，发纸条到我的纸条箱，或直接联络袁小洁15810522914（10：30—23：00）邮箱：my.boss@163.com

希望见到这出舞台剧能够为众生带来更多的利益！

以下是我为这本书写的推荐序。而两位老师十一月初在深圳、十二月中旬在北京也会开课，他们的课在内地颇受好评。课程的资料在灵魂网上：http://www.osoul.cn/735.html

另外声明一下，我引进两位老师的书，介绍他们给内地主办课程的各单位，我自己是不参与这些商业运作过程的。我这个人天生就是好的中介，但是，我从来没有靠中介挣过钱。我不是没试过，只要我抱着挣钱的心态做中介，就不会成功，反之就成功的不得了。呵呵。人要认命的。

2009年初，我回台湾过春节，有人大力推荐我看“还我本来面目”这本书。基于爱读书的习惯，我立刻就去购买了这本书。回京后仔细阅读，果然一个“好”字。自从接触灵性的世界以后，我一直在探讨物理学和灵性的关系，希望能看到两者之间的相关性，而至青和安慈老师的著作，是我见过把这两者之间的关系解释得最清楚的，可以让我们很容易就明白“心物融合”的境界。

但是这本书的功能不仅于此，它还从不同的角度来解释作为一个“人”，我们究竟可以用什么样不同的方式来剖析自己。两位老师的立论，不但符合科学的标准，许多经验更是他们亲身体会而来的。由他们两位来阐释，不但不神神叨叨，反而具有绝对的说服力。

读完这本书，你不但能够更了解自己，对自己的本来面目有更多的理解，同时也能对自己的性格做一番全面的了解和接纳。这份了解是来自勇于面对自己的创伤，愿意与自己的负面情绪共处而来的。

这是一本疗愈人心的书，因为它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们今日的创伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。在读完这本书之后，我立刻与安慈老师联络，问他是否有兴趣来内地教学，他们欣然同意。所以，两位老师现在每年固定来内地分享他们的疗愈方法和经验，造福了不少人。

对我个人而言，最大的收获还不是上课或是读书之后学到的东西或是得到的疗愈，而是我从他们身上感受到的那份慈悲和大爱。灵性老师很多，但是能够让你一见到他们就感受到心里的宁静和舒适能量的老师却不多。

至青老师和安慈老师，是我最喜爱的灵性老师之一。当然，他们多年教学和自己体会出来的心血结晶“还我本来面目”，更是一本不容错过的好书。

身心灵作家

张德芬

灵魂网的站长小雨帮我解决了很多技术问题，如果还是下载不了的人，可以请小雨帮忙：

小雨说：我在论坛开了一个贴子，http://www.osoul.cn/bbs/viewthread.php?tid=67  让不能下载的到此跟贴留邮箱，我把所有资料打包统一下发到留下的各邮箱中。小雨

张德芬《活出全新的自己》上海读者见面会视频

 （由于直接点击链接地址无法显示本QQ空间内容，请大家用复制粘贴的方式在地址栏搜索，谢谢）