大家如果有居住在时期严重的地区【例如南方，炎热地区，湖南湖北进入雨季】，千万小心保养自己，特别是关节不好的老人，支气管不好的人群和内虚，火旺，寒性体质的人群。。。~

虽然不一定生病，但长时间不注意，以后容易患上头疼，关节炎和支气管感染之类的疾病。。。

收集一点祛湿食谱来。。。。

清热祛湿粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。

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吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。
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消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
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绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
丝瓜咸蛋麦片粥
原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
制法：
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕丝百合汤
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
(1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。
(2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。
为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。
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天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了。夏天要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。
此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益
气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不
吃。
热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰
棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。
具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，
又有营养。
另外，我们还应“因人进食”。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
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1 健脾祛湿汤
（2~3人分量）
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
●适合脾胃差者饮用。

2 和中化湿汤
（3~4人分量）
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
●适合湿热脾虚者饮用。

3 清热祛湿汤
（2~3人分量）
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
●适合去骨火，祛湿，清热毒。

4 鹌鹑祛湿汤
（2~3人分量）
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
●适合清热祛湿，润肺化痰。

5 横脷祛湿汤
（2~3人分量）
材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

6 草龟祛湿汤
（3~5人分量）
材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土茯苓250克，红枣6个。
做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
●有清热祛湿及解毒功效。

这本该在几天前第一时间出来说明，但是因为在外地，一直没有办法上网。
现在回来了，对这件事情出道歉声明。

0.关于道歉

这一次的事件，我把未经证实的事情随便说给别人，擅自使用了非原创的资料，没有及时赶回来道歉，没有重视对别人的伤害，还说了伤害别人的话，态度不尊重，是我无遮拦了，非常抱歉。以后我会注意自己，不虚荣地炫耀自己“所知”，不会随便使用未经许可的东西了，原谅我好吗？真的对不起。

出于私心和旧组扯关系扯到华组身上，我也道歉，我该为自己的言行负责，而不是这么随便。今后我不会再这样自私，自以为是给别人带来麻烦和伤害，真的对不起。

我在这里郑重和华组以及华组所有成员道歉，由于我的过失，给大家带来困扰和愤怒。
现在我已清理所有会牵扯到华组的文名之类，在这里也一起澄清，深圳华组和桃李殷华不是一个组，也不是谁山寨谁。另外也澄清，记录里提到的同人志，现华组证实那是原创而非同人，因先前从桃李分裂出去的华风是打着同人社团的旗号，因此误认为是同人志。——现在也证实，华风已经不存在，也和深圳华组没有关系。

希望我们不要为了这件事情交恶，再次之前我也没有和超过3个的人提过华组，不会再有人误会我们是华组这样。

另，我是桃李殷华文字负责，此社团在重组，是个有商业性质的社团，这些都是真实的，不过还没有开始公开招新。

再一次诚恳地道歉，不过也请不要以那么大的恶意猜测我，我的行为并没有打击或者坑害华组的意思。
对于这次的事件，确实是我不好，在有好事之徒摸上来捣乱的时候甚至第一时间怀疑华组。
但这是我想太多了。在此，之前对华组出言不逊，那些不尊重的言论一定让华族的组员很难过，我也要道歉。最然确实无恶意，但是我太不知深浅，没有重视给他人带来的伤害，在这里一一说对不起了。之前我的态度是很不好，没能静下心来反省自己，可能反而激怒了大家，这是我的问题，希望各位前辈原谅我。我以后会注意自己的处世态度，谦虚反省自己，学着客观看待自己的错误。

说道整个事件包括我最初在华组群里的澄清，最初我光想着自己是冤枉啊怎么能这样说我啊，都没能仔细回头来看看自己错在哪里。细细想想，造成这种风波的不是我，还能是别人？难道反过来责怪华组成员吗？他们看到自己的心血被别人这样评价，不伤心和生气那是绝对不正常的。

在自己的错误里挑别人的刺，这种想法很自我中心，我不小了，犯这样的错误是很欠骂了。
我对我之前道歉不彻底的态度和事后埋怨别人的态度都表示抱歉，希望能得到原谅。事实上，受害者没有义务对我和颜悦色，但华组的人一直没有责骂过我，在这一点上我必须地表示感谢。——如果没有华组成员的宽容和忍耐，也许我连第一次去道歉的勇气都没有。

有一点我也要承认，我小人了一把。在事情最初，好奇的人涌来的时候，我猜度华组过，甚至评价了一句：疯了！——事实上推己及人，我不会背后那样做，华组何尝不是。华组的前辈说，凡事站在别人的立场上想想吧。——我想了想，确实是这样，我犯了错误，难道还要求着别人娇纵着我吗？承认错误不单单是找缘由，关键是知道自己有什么错。

也许我自我中心的心理是要好好反省了，由此给他人带来的伤害，不是对不起就可以化解的。
但一时也词穷，不知道除了对不起，该说些什么好。

对于一直因为顺口就打着华组二字出现我也道歉，明明知道有别的人在先，还这样是我不对。

今后不会再如此，在这里认真悔过。。。

我太轻视别人的感受了，总是“随口说”“没我什么事啊”这样的态度，把原本成熟痛苦的人又伤害了一次吧？最初埋怨委屈过去，仔细想想别人，因为我的错误难过了多少，我也该一一道歉。

不知道是不是独生子女的通病，遇到事情总是考虑自己。这两天光知道哭知道解释，没有能好好给受害的华组一个诚恳道歉，这是我不对，不知道华组成员有多难过呢。

之前是我的口气太不好了，也不应该在生气的时候就口无遮拦说华组疯了之类，我知道错了，以后会注意自己的言行，大家可以给我一个机会吗，诚心出来道歉。我不是有意的。。。请原谅我

这件事情上不管哪方面来说确实是我不好，我很真心地希望得到原谅，也许还有疏漏请指出。之前态度很不好，嗯。。。抱歉是我易激动就口无遮拦了，没有注意自己的言行，也请原谅我吧。。。。再也不会那样做了，就请宽恕我这一次好吗，冷静下来我认真反省了自己的过失，诚信道歉，希望大家能稍微平息怒火。。。。我一直不大会处世，态度骄傲自然不好，虚心道歉为什么还是给人装可怜的错觉呢。。。

也许我表达的不好，但真的实在诚信为我说过的话道歉，请你们原谅我吧！

在这里，郑重向华组成员们鞠躬以及道歉，最重要的是，对我的忍让和指点。
对不起，而且，谢谢了。

1.关于同人团体“华组”

首先这里面有起因。
05年我于广州认识一些人，正在玩实体社团，取名叫“桃李殷华”社长不是我，人不多。
虽然野心勃勃想要组出“桃”“李”“殷”“华”四个部分，但因为人实在太少，最终只有两个，一个是带头的桃李殷华，一个是华风**。桃李是一些写文的人，华风是涂鸦，玩原创T恤鞋子，笔记本之类的。

华风一直被简称华组【相对地我们是桃组，社长在我们这边】
06年的时候，因为组织印制T恤本子，后期引发口角，貌似是因为质疑社长吞钱，具体原因不得而知。
人比较多的华风和社长撕破了脸决定独立，扬言要重组为专业的团体。当时我刚刚从文字组转到华风没几天，闹起来之后被华风退掉，一怒之下和他们打闹起来，关系非常差，最后败下阵来。

后来社团散掉，前社长说要去留学【高三，后来似乎也没去成】，就此散掉。
社长把社团交给我，说希望我重组【一方面也是我自己要求】

这是前因。

07年年末左右，偶然在网上看到华组的本子，很激动，保持着对原本华风有些崇拜的的心理，去看了看。
在加的一个本子群里，听到有人议论华组，于是问，是广州的吗？全称是什么？
得到回答自己百度。

事实上我竟然这么自以为是了，非常对不起。事情没弄清楚就不该擅自猜度，我是太欠考虑。

于是搜索了华组+华风【因为记不起全称，不过不是华风野行】，然后搜索到了华组/华风野行。当时很高兴：原来华风还存在，真的重组了。但是又畏惧于之前交恶的几个人，没敢联系。问群内：有个叫***的成员么？【***是当年交恶后折腾社长相当惨的人】群里说，网名换来换去，谁知道。

在那之后也陆续听到不少华组的传言，包括现在华族澄清的和KKK闹翻事件，人员变动事件，以及质量不好的本子事件。【这一点，我拿来作为了解到的信息和那位买本子的朋友说了，我很抱歉。在了解事实之前，这样说相当于传播谣言。我郑重为这些道歉，希望华组原谅我】

许久之后，私下有人要买华的本子，因为不想让朋友买到不好的，就把自己所能知道的都告诉了她。当然，我也不可能证实那些本子有哪本确实不好，提供信息的时候是我欠考虑，担不是处于诋毁的目的。——人云亦云，这样对待他人的劳动心血是很可耻的，事后反省，如果是我被这样说，肯定非常伤心。在这里，我随随便便评价了的两位成员请接受我的道歉，我对我的言行表示惭愧。

其实后来也是我鼓励那人去联系华组【毕竟在我的认知里，华风和我有仇，但并没和那姑娘有仇】
之后姑娘拿出了我的记录，山寨事件至此爆发。

不过其实关于华组我并没有对外宣传，因此有这个无悔的人并不多，有的，我也让他们去看了澄清。
其实这也就是为什么我的记录里提到“在广州”“分裂”“我不参与画册”和“华风野行”的缘故。
我会努力弥补我的过失，这两天太烦躁，把自己咎由自取的过失埋怨到别人头上，冷静下来是很不妥，在这里也要道歉，对不起。

真心希望华组能稍微平息怒气，我无意的，真的很抱歉。

2.关于华风野行？

就这件事情我应该一开始就和当事人道歉而不是拖到现在，我逃避了责任，现在回来，认认真真重新道歉，请原谅我好吗？

写灵异文的时候开了4个卷，后面两卷打算把组员们都写进去，故事里有个易物堂，人物都在内。
于是取了华风野行这个名字，不过文还没有连载到那个特辑，知道了事情后就改掉了。
希望这样没有给华组带来损失，我很抱歉做出这样愚蠢的事，原谅我一次可以吗？

 
迟来的歉意，华组可以接受吗？
我最然仔细反省，可能之前恶劣的语言习惯还改不过来，也请华组宽恕我。
我在这里真心道歉，委屈完了，说到底我就没资格委屈，应该首先站出来道歉，非常抱歉。

-Where are you going? （你去哪？）
-Going out. （出门。）

-With who? （和谁？）

-Hmm it's none of your business, ok? （和你无关，OK？）
-What you gonna do later? （那你等一下要干什么？）
-Stop acting like you care about me.Stop acting like you wanna know something about me.You don't know nothing...!You don't care! Stop asking! (别好像你关心我似的。别好像你愿意了解我！你什么都不懂……！你根本就不关心我！别再问了！)
-I care.（我在乎的。）

每次我想更懂你我们却更有距离是不是都用错言语 也用错了表情
其实我想更懂你 不是为了抓紧你 我只是怕你会忘记 有人永远爱着你

请你听听我的真心话
你每天看着我长大
但你是否了解我内心矛盾的对话
你板着脸孔 不屑的对着我看
我的视线没有能勇气 只好面对冷冰冰的地板
这就是你 这就是我 我们之间的互动
何时开始慢慢 加以冷藏 加以冷冻
我好想逃 我好想躲进一个洞
我需要真正了解我的人 为我进行解救
　　（放下一点自己）
这就是 我的内心 请你仔细的剖
我试过好多次的机会想要触碰你手
　　（开始慢慢懂你）
课本写说你们应是我最好的朋友
但是显然不是 我叙述我的故事
　

每次我想更懂你我们却更有距离是不是都用错言语 也用错了表情
其实我想更懂你 不是为了抓紧你 我只是怕你会忘记 有人永远爱着你

in this life our love is in our hearts to see
though people change the future's still inside of me
we must remember that romorrow comes after the dark
but I got something trapped in my heart
so I got something to say
　　（放下一点自己）
in this life our love is in our hearts to see
though people change the future's still inside of me
　　（开始慢慢懂你）
we must remember that romorrow comes after the dark
but I got something trapped in my heart
so I got something to say

每次我想更懂你我们却更有距离是不是都用错言语 也用错了表情
其实我想更懂你 不是为了抓紧你 我只是怕你会忘记 有人永远爱着你

whenever you come
whatever we talk
and I'll be right here waiting for you

你曾经说过当我站在十字路口
只要有你在 我不会经历漫长的夜 去等待
现在 十字路口只有我独自站
没有对象寻找答案 只好自我反叛
看 我其实没那么好战
我也希望说话可以婉转不让你心烦对你开口好难
我想要无话不谈我的人生 我的个性 其实没那么烂
　　（放下一点自己）
这就是 我的内心 请你仔细的剖
我好想回到过去 看你微笑摸摸我的头
　　（开始慢慢懂你）
课本写说你们应是我最好的朋友
如果换个公式 我祈祷不同故事

每次我想更懂你我们却更有距离是不是都用错言语 也用错了表情
其实我想更懂你 不是为了抓紧你 我只是怕你会忘记 有人永远爱着你
每次我想更懂你 我们却更有距离 是不是都用错言语 也用错了表情

其实我想更懂你不是为了抓紧你我只是怕你会忘记 有人永远爱着你

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《我想更懂你》2006

好吧，我就是个特别特别OUT的人，OUT到非爆炸性的新闻都不大入耳的地步，以至于06年的旋律转了三年终于转到我耳朵里。契机却是在岳阳的时候叔奶奶的手机铃声，铃声很模糊，我只隐约分辨了其中一句歌词。可以说这首歌事实上老早就有听到过那时候我还小，或者说还傻，也不过是当一般的流行歌曲听听调子，随便就忘记了。

如今再仔细一听，不知心里是何种滋味，欢快的旋律满耳，听的人却泪如雨下。