这要从跨虎之典故说起：

南朝 宋 刘敬叔 《异苑》卷十载：“ 顺阳 南乡 杨丰 ，与息名 香 於田获粟，因为虎所噬。 香 年十四，手无寸刃，直搤虎颈， 丰 遂得免。”后引此为典。 元关汉卿《裴度还带》第三折：“ 杨香 为父跨虎曾行李。” 元 武汉臣 《老生儿》第三折：“且问你那跨虎的 杨香。”《雍熙乐府·斗鹌鹑》：“ 贾氏 诛龙， 杨香 跨虎。”

借此典故观拳，不难看出“跨虎”并非跨上老虎，也非扫腿或是引化。纯粹以“跨”的形态解释不过牵强附会而已。老虎何其凶猛？此式，以“虎”字比喻“人之勇猛胜过虎”，夺势扼喉才是关键。步法虽退，实为以退为进！双臂缠绕用作解脱、或用作身法的借力，一击扼喉而制敌死命。 

和骑什么没有关系

正所谓：

退步只为向前行

气势勇猛扼虎颈

缠臂谨慎心要整

夺得先机兽也惊

             ——杨诺宾

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此次游玩很特别，虽未见什么奇花异草、珍禽异兽，但是却感觉与大自然有着前所未有的亲近。刚进入山脚下旅店的时候，就有着一种豁然开朗的感觉。也许是山太灵气了吧？

进入山中，更是被大自然的精湛工艺所折服。树木种类很多，时间又赶在10月，树叶颜色十分养眼,可说是一步一景。

3号出游时的那种轻装前进的得意感荡然无存，取而代之的则是因为没有带好摄影装备，而感到的巨大遗憾。

山水的融合近乎完美，如同置身画中。也没准是自己少见多怪

与师父和师兄弟们的合影

这些折断的树木据说是山体滑坡的杰作

 绝绝对对的山清水秀

从海拔800多米开始一直往上爬，至1800多米的时候停止了前进的脚步（没路了！）

把砖头扔过来！！！！啊！！！！

唯一的自拍照！

不愧雾灵山

此次出行轻装前进，连个头大一些的照相机都扔在家里了。随身带个卡片机，感觉也是不错的。

老哥不会练拳，彻底的一招也不会，但未经我任何说明就摆出了个姿势，还能叫出“懒扎衣”让我大吃一惊！看来是受我传染很深了。

传说中的毛栗子，扎手！真扎手！！太扎手了！！！

转来转去也没有发现水下的长城，但是也可以说山青水秀了！

不知是哪个品种蜥蜴，想凑近些拍的时候，这家伙嗖一下子就开溜了。

不是一只猪！是：咦！蜘蛛！！ 回来买核桃的时候偶然拍到。

N多腿的虫哥，看起来味道不错的样子！（很多人听了味道二字……呕）

一直怀疑这一段就是水下长城。断掉的那一段与水相连，或许水里有些砖吧？

新拍摄的1、2路连打演武

本人很喜欢做一些日常的视频记录，拍得很随意，因此也就已“生活随意拍”为命名。这回算是很认真地拍摄了，效果也着实令我满意。

此次制作视频纯属意外收获，本来是想选个好一些的场景，拍些拳照来装饰太极轩的。看到当时光线非常好，也就抓住时机录制了视频。说到拳照，我一直对摆姿势的拍摄很反感，我称那种拍摄为“捏橡皮泥”。其实未必要整套拳连续比划，反复练习单式时抓拍，其魄力也是不小的，而且成功率很高，最重要的是不至于误导“自己”！

比较喜欢这张，投入度关系发力的质量。

杆子本身不是弯的，但这才是练功。

“上下对刺”中的“下刺”

蹬一跟子，考验鞋的跟脚程度

诺宾愿与您一道：接触传统、感受文化

近日收到忘年好友书法家曹严华先生赠的一幅作品，心情好的不得了！

此幅字的内容节选自王宗岳的《太极拳论》。“太极者无极而生阴阳之母也”省略掉了中间那句“动静之机”另一句是：“由着熟而渐悟懂劲 由懂劲而阶及神明然非用力之久不能豁然贯通焉”

挂在我的[太极轩]必然是会令小屋的太极拳气氛更加浓郁。哈哈哈哈哈哈哈哈……

顺便发一个老哥所销售佛珠的照片

不为别的，就是纯粹帮他宣传一下。自己的工作是纯公益，没有盈利总是要老哥贴补，成了不折不扣的“打劫者”。这回也做一些有实质回报的工作，拉赞助都要帮着宣传，更何况是自己的哥哥。

以下是链接：

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请路过这里又喜欢佛珠的朋友们捧捧场。

DVD 资料

《北京陈式太极拳演武》

新价格: 每张55元

  点击图片进入购买链接

师父开的二路班已经教完，马上就要教传统陈式太极剑。提醒北京武术协会华城武术社、陈式太极拳研究会的两会会员们注意。

过些日子希望为师父制作一套拧二棒子的视频，师父虽说已经同意了，但是日期未定。

今天师父来太极轩坐了一会儿，说太极轩盖得比以前漂亮了。天南地北的一通聊，非常很开心，最爱听的就是师父讲的一些武林轶事。以前认为金庸电影里面的武林是真实的世界，这么多年了才发觉，《武林外传》中的武林才和现实比较接近。（除了葵花点穴手这样的晕头本领以外）

小学是在中横街小学读的，入学时是1985年。记得读到小学3年级的时候，经历了痛苦的分班。当时自己是班里唯一没有哭出来或是唯一没有露出痛苦表情的人，冷酷的就像是黑帮电影中的职业杀手。面带微笑，一切不屑一顾。可是却在不知不觉中，连续的骂了好几个星期的脏话。

几年前拿了个烂证 —— 一级社会体育指导员。很多人也许很渴望这种东西，但是在本支继承者看来，这玩意和廉价扑克牌没什么区别，都是纸而已。如果说有什么是让人在意的话，那就是得到师父的许可和支持。不久前，自己可以教拳了。这就如同是一个小孩子得到了家长的许可，可以不限时的随时玩游戏机那样。自己很奇怪，没了限制，反而不会一股脑的栽进去。

自己有个许久的心愿，就是可以去以前就读的小学校“公益”一下。老师也好、学生也好和他们一起分享传统太极拳文化的精华。中横街小学几年前被拆掉，成员基本和福州馆小学合并了。得知此事，骑车去了福州管小学，希望可以见到以前的老师，圆自己一个心愿。不管是否教过我的老师，只要有认识的就好。结果令人遗憾，有人死了，另有些退休了。自己被保安拦在了传达室外，连一个曾经教过自己的老师的名字都叫不出来。如果以前不是那么懂礼貌，经常直呼老师姓名，也许现在会少一些尴尬。

后来联系了教导处，留下了自己的名字，据他们说会尝试问一下以前中横街小学的老师，稍后电话回复我。

所以说，地球嘛！就是这样啦！

啦啦啦啦啦啦啦啦啦……啦什么啦啊！KAO！

记得很小时候非常爱涂鸦，语文书上没有一幅图可以留全尸！为了庆祝博客升级，特此娱乐。如有雷同、决不可能！！！！！！

一不留神又上了一个台阶，不过不是拳法，是点击率！嗨~地球嘛！就是这样啦！

如果是娱乐博客这点数值不值一提，但是作为太极拳博客还可以大大的臭屁一下滴！地球嘛！就是这样啦！

通过博客认识了不少朋友，曾长了不少见识，也挨了不少骂。地球嘛！就是这样啦！

毕竟是文字为主打，写了不少东西，令亲者快、仇者恨！地球嘛！就是这样啦！

贡献很大，很多珍贵资料从这里首发，那叫一个刺激！呵呵~地球嘛！就是这样啦！

随便跨进大型图书音像商厦的大门，走到太极拳类的书架前，数不清的书、盘种类。这不是冰淇淋商店，多种口味并非会造就美好生活，一步走错可能会让人万劫不复。大多数的书籍有着共通点，就是天下文章一大抄，而且是胡抄！更高明的则是古传理论 + 个人臆造。就如同米里掺沙子，然后拿去卖给别人吃，吃不死也吃个半死！为何如此？基本是武术段位的申报条件所至。1-3为低段位，4-6为中段位，7-9为高段位。到了六段升级七段的时候是一个“级别坎”，如果没有“著作”，就会被限制在这一瓶颈之中，捆着发麻，吊着发木。不仅如此，个人的威望也是决定段位高低的筹码，因此提升威望与增加著作就显得尤为重要！因为段位高低直接影响收费的高与低，所以出书、出盘就成为了广大武术工作者们极为热衷的事情。这么一来，“博览群书”也就自然要比“勤习拳艺”更值得花时间了。

购买资料本身是一件轻松惬意的事情。伴随着练习时间的积累，获得一些理论性的指导，自身提高也是顺理成章的。但是如今的太极拳练习者对资料不仅要慎挑，还要火眼金睛才行。资料可以把你引向一个任你自在畅游的泳池，也同样可以把你扔进煮熟了都没人管的开水锅。资料库的所有的“点心”都包装完美，要考虑的也不是口味，而是哪些有毒，哪些有蒙汗药，哪些会拉肚子！？“武德”传授者与从学者都知道个大概，无非是教人向善的东西。但是人与人交往的基础——“信赖”，却早已被丢到九霄云外去了。有多少人真正信赖过某位老师或者是某位作者吗？早期的资料是一页难求，如今是泛滥成灾……也挺刺激的！

以上这些全部是自己闲来无事时的有感而发，写这么多也不过是为自己后面的这几句做个铺垫，也是抄的！希望可以给正在晕头的朋友送去一股清凉（引子陈鑫的《陈氏太极拳图说》凡例）现如今流行管这叫“学拳须知”。我用了其中一句：

吾身中自有本然之陰陽開合，非教者所能加損也。復其本然，教者卽止。教者教以規矩卽：大中至正之理。

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http://blog.sina.com.cn/s/blog_49880f4c010083ih.html

回忆数年前中秋的晚上，正在看老盘“周星驰的《唐伯虎点秋香》”，正看到影片中“四大才子”作诗。就是那个“天上一群鹅，嘘声赶落河……”于是乎本人诗性大发，邹了一首《月饼格斗进行曲》。当时的具体的用字记不大清楚了，但是也还记得粗略内容，今天晕着斗胆写出来和朋友们分享下先！！

祝朋友中秋节快乐

一般想要学拳的来访者，我都推荐他们去武术协会下属的“北京华城武术社”或“北京陈式太极拳研究会”的辅导站学习。这位爱好者并未提出要学拳，我以为他仅仅是想浅作了解，因此也就没做任何推荐。前些天他再次来到太极轩，说拜访些“高人”，而且说要准备学拳了，只是还有些疑问希望我能帮助解答。

有位“高人”住在这爱好者家的附近，那“高人”口中尽是些内气流转、内功如神的说法，（反之对速度、力量、技巧、心理等等避之不谈）配以一些轻摸一下手臂就会令对手跳个没完，或是隔空打人的“神技”传说，令欲学此拳之人是又疑、又怕、又期待。我的解答则是轻车熟路，先一句话做个总结——瞎掰！然后细细说太极拳的锻炼，慢慢给他解释。比如：太极拳的喂手表演；太极拳看似神奇是因为其锻炼方式让劲力有别于一般蛮力；太极拳的速度并不是一味的缓慢；气不是太极拳的全部；没有所谓密不外传低架子等等。

从这爱好者的表情看，似乎对此答案不太满意，估计是轰痛了他内心的武侠片情结。但由于自身没接触过太极拳，他也不好评价这“瞎掰”二字，随后我就将太极拳神奇的地方展示了一下。为何要展示？理由很简单，要让他明白，“瞎掰”二字并非是我吃不到葡萄才说葡萄酸。

先是高速的打击；太极拳由松至整的发劲，配以快速而有序的移动步法，令其惊讶不已。接下来是稳定；他毕竟没练过推手，推不动我也是很自然的事。最后是一碰就出去的发劲，我用的是贴身靠。没有助跑、没有大动作、甚至没有距离，拿出2成左右的劲，近身轻轻一靠，“啪”的冷脆一响，他弹出数步且表情痛苦。估计是震得过于难受了。此番动作让他对太极拳的“可技击性”深信不疑。但他的称赞方式令却出乎我的意料之外。说我的什么内功、什么气之类的可真是深厚，让我眼前金星直冒……当然了，我不可能任其“挖坑自埋”，把他的歪解做出了一系列的纠正，费了半天劲才把他带回了求实、刻苦、持之以恒的路子上来。最后他提出要向我学拳，我说可以挤出下午练拳的时间教他。他又问道如此出色的传统拳费用多少？我回答“零圆”！再次让他惊得够呛。之后闲聊的具体内容就不再赘述了。但此事却引发了我的一番思考：

如果我欲制造个人崇拜，一些技巧被传说成神功也不是很难的事情。如果一位教学者忽悠别人，说自己内功如何如何可怕，碰到手臂不及时把力量卸掉就会吐血而死等等。随后去摸一个外行人的手臂，那人很自然的会因为害怕一路后退，唯恐卸力卸不尽，落下什么后遗症。而围观者看到这一碰即走的景象必然大呼神奇。如果有点本事真的可以把人打出去，那不是可以更加离谱的加以利用了吗？就算自己什么都不说，也会被人说成神功。求实二字，知易行难。尤其太极拳慢练、柔练的特点，更是容易被人误解。如今的大师好似满天繁星，多得让人数不过来，但是太极拳真的是在发展吗？

突然想到恩师平日里对我的教导，如果要玄化个什么道理来挖个坑埋我，几百次都埋了。正是恩师平日里的求实，才令我可以不断的进步。“投师如投胎”此言不虚，想到这里，心中为之一震。太极拳界的大师我永远也不向往，但是太极拳界的“混球”我杨诺宾是当定了！招恨不要紧，但要看是招谁的恨。

胖子希望与喜爱太极拳的您一道：接触传统、感受文化。

PPS小姐被我称之为“女版何云伟”，搞笑功力可见一斑，不料其还有另一手绝技——甜品！

PPS做奶酪蛋糕的手艺也真不是盖的，竟敢来我这里大肆显摆，结果被我打劫了两只熊后抓……味道实在是赞！！！要比吃过的所有蛋糕都好吃（当然了！自己也没吃过什么了不起的东西。）这家伙还真是了不起，我相信，她经过不懈的努力一定能成为出色的小学教师。（有些前言不搭后语）谢谢PPS的分享。

两会的会员同学：

   田秋茂老师预计周六、日（6号）起开教二路。

   不少会员家住的远，不能每日来又怕错过学习，因此要我提前通知。这回兄弟我可是提早发布通知了，一周足可以让大家调整下时间。不用谢、不用谢、不用谢、不用谢……

 在介绍经验之前先分享一下喜悦心情：

 杆身笔直无伤、韧性适中、粗细合手！

 切面几乎为圆型，手感绝佳！

最重要的是天然造就的完美。杆身的表皮完整，久用后非但不会陈旧，反而会使杆身包浆光亮如镜，手感也会随之提升。为了庆祝购得此杆，特为它取一名字——小四。

下面是经验介绍

买杆子绝对不能买深加工的。2006年自己在网络上购得一个5米的杆子（取名：牙签），由于杆身的表皮经过所谓的“深加工”（破坏性的打磨，以求得好的卖相）长时间使用手感越发生涩，杆子非但不会变得光亮，反而会起毛刺扎手。当时QQ联系卖家“天下武林”竟然说大杆子是消费品，要每年买新的！我KAO！，照这么说家传兵器只能传承枪头了？！那种深加工杆身，弹性会随时间而慢慢流逝，直到最终沦为木头燃料。

俺的300RMB啊……悲哀~真是悲哀~！牙签君好像得了皮肤病似的……

另有一个问题值得注意，就是“死弯”。大杆子如易弯曲，如果长时间斜放会产生一个下沉的弧形，但这种“活弯”通过使用，或者是反压就会恢复原状。另有一种顺着枝节长歪了的弯曲就是“死弯”，这属于先天的问题，基本没治！但是这种弯曲一般会在可接受的范围内，否则商家也不会摆出来吓唬人。本人04年购得的3.3米杆子（取名：筷子）就是有死弯的，看着虽别扭但是基本不妨碍使用。

长时间的使用，筷子的后把已经光滑锃亮，十分的适手。可惜的是在一次套路演练的“摔杆”事故中，筷子前端不幸“分家”但是至今依旧不舍得丢弃。而且与我一同拍摄了《北京陈式太极拳演武》的13杆视频！算是把余热都发挥到头了。多多爱惜自己的兵器是十分重要的！

买到合适的大杆子很不容易，我花了4年时间才撞到像样的。一般来说刚刚开始练习抖杆的朋友无所谓什么直不直，只要是表皮完好就可以了，先让自己有得练，以后再慢慢找合适的。为了买东西耽误练习进度是不值得的。深加工的杆子通常以直、白、光滑为卖点，价格高、质量次，破坏练习的手感会直接影响练习的心情，因此不推荐购买。

最后祝朋友们早日买到称心如意的“小四”！

站在自家门口穷摆姿势。这身破烂的大众行头，一年到头用不上两三回，扔到个塑料袋子里压得全是褶子。在洗之前先套上拍两个拳照臭屁一下。

懒扎衣：临敌若无胆向先，空自眼明手便。

有时喜欢和人趣谈“懒扎衣”之含义，比如说：一个人动态视力很好，对方动手时在他看来如同慢动作。眼看着拳头距离自己越来越近，50公分、40公分、30公分……没躲。结果~~啪！！挨上了，一下子成了熊猫了，那叫一个惨！

又比如说自己功力卓越，技法高超无比，靠头槌就能把对手K趴下，结果~~没出手！生生吃了别人一顿老拳，那叫一个血腥！没办法，谁让天生胆小呢？（即：临敌若无“胆”向先）活该！（即：空自“眼明、手便”）

师祖陈发科是北京陈式太极拳的创始人，其“挨到何处何处击，将人击出不见型”的高超武艺，令世人叹服。陈公发科拿手绝技“三换掌、退步压肘、中盘”三式，用法更是简单明了。当然啦！这也是陈发科发展陈式太极拳作出的重大贡献。由此可见，功夫高深者取胜不在复杂的招式上。再观CCTV《武林大会》，乱拳飞舞一片街头景象，使用招式哪来得什么拆解？驱动技艺的，是竞技者日常练功得来的积累。再怎么拆拳，用不上也是惘然啊！

如今陈式太极拳界没有所谓的“密不外传”，如果有也早在陈发科时代就解密了。否则陈发科不可能有诸多出色的外姓继承者。其中极具代表性的人物田秀臣、李经梧、冯志强、雷幕尼、洪均生等等可以说是拳界中家喻户晓的人物。要在练拳时做到神情专注（练拳时 面前似有人）就不得不知晓用法，要把动作做规范，甚至达到动作、呼吸协调配合，就要知道一些劲的特点。这些东西都是习练者必修的初级步骤，也就是师父领进门的那个门槛！跨过门槛，学会了练习方法，才能在师父领进门以后，修行在个人。由于从学者学习条件的差异（学习条件：时间，刻苦程度，悟性等等）每个人掌握的东西，就会因个体因素产生些不同，但大体理论上则是基本保持一致的。拳架高低、动作快慢、幅度大小，均是不必较真儿的风格差异。只有学艺不精、未会真意的从学者，才会误以为是不传之法宝。

通常经拆拳讲劲（技击含义、动作特点）之后，基本就算是学完套路了。另配合其他诸多基本功练习，可以不断提高习拳者的拳法造诣。可是学完了拳并不等于已经学好了拳！一些死钻牛角尖者，往往会在刚学完后走入歧途。不把基础练习和简单明了的积极含义放在眼里，认为拆解的打法越多越复杂才是拳法的最高境界。于是乎就大胆的添加起来。无论改者如何牵强附会，只要冠以“秘传”二字，基本就可以做到名正言顺的“我有你没有，有多少都正确”的地步。拆拳讲劲也就自此变了味道！其中不乏“高人”一语惊天，说出“一个【金刚捣碓】有好几十种劲”这样的话。

拆拳讲劲是一个初级阶段，并非是密不外传的东西。没有拆拳讲劲就很难摆脱“广播体操拳”的困扰，学了拆拳讲劲，要尽量避免过度肢解动作对流畅性的影响。学完了拆拳讲劲却并不等于学好了拳。因为太极拳包含的要素不止一个。要科学、理性的看待太极拳，但这说起来容易做起来却难啊！

杨诺宾愿与喜爱传统太极拳的您一同:
    接触传统，感受文化。

1998年师父在陶然亭开辅导站授拳，到今年已经是10年了。大家都期待着未来的某个日子出去大吃一顿庆祝一番。

98年的时候自己还没有接触太极拳，当时是个游戏疯子，正在拼命修炼“KOF98”等等。但那个时候已经有了一个“要是可以会一套拳法该多么幸福”的念头。与梦想中的“降龙十八掌”、“霸王翔吼拳”或“天霸风神斩”不同，10年后自己竟然掌握的是太极拳的一套武艺。修炼的主人公也不是某个背负神圣使命的倒霉蛋，而是自己！

昨天看了CCTV10的《探索.发现》节目，介绍的是内家拳，太极拳当然也在其中。最让人开心的是看到李经梧先生的登场，李老虽已故去多年，但是终于有一位传统太极拳的代表性人物出现在电视中了。这不得不说是一种进步。我相信不久的将来，传统太极拳将以更加多的渠道，展示其自身的风采。

中午听到邻居谈论刘翔退出比赛的事情，看到刘翔退出很多人感到遗憾。如果他慢步前行，把跨栏一个个推倒走过终点，周围的邻居们也许就不会那么失望了。毕竟不割谁的肉谁就不疼，要是伤搁在自己腿上，估计就没这么轻松了。希望这家伙没事。

由于奥运会的缘故，不怎么喜欢看电视的我也开始和电视死磕，开幕式很震撼。我国健儿们夺金势头也是非常喜人，强！一个曾经被称之为睡狮的国度，如今正以他东方巨龙的姿态，迎接着天下宾客。那些曾经被冠之以“东亚病夫”的人们，也正以其矫健的身手，狂敛着世界第一体育赛事的金牌。中国加油，奥运加油，视力加油，眼珠子加油！

数月前，由于太极轩的翻盖，很多东西只能堆在家中。“牙签君”（5米杆）被封印在刚好拿不出来的地方，因此自己有近5个月没有碰它，只好晚上拿着“筷子”（3米杆）瞎比划！

07年的视频

结果就是……惨！残酷的事情终于发生了，抖不动了！自练拳以来，首次被这种退步的经历轰炸！还好，劲力的感觉还在，通过近1周的恢复练习，已经差不多找回1半了。很喜人了，原本预计两个月呢。

恢复大杆练习的第一天，抖完杆浑身哆嗦。因疏于抖杆练习掤劲下降，不得不被迫加大握力控制杆子，双手被磨得像是着了火。到了第二天浑身肉疼，腿、胯、腰、腹、胸、背、肩、臂，统统地让人咧嘴，哪怕笑一下都疼。由此可见，抖杆练习并非是仅仅针对身体的某一部位的力量强化，而是全面的劲的提升。古时的前辈们还真挺能琢磨的。

有失也有得，虽然抖杆有些倒退，但毕竟自己每日不曾放松过练功。步法的灵巧性和套路的流畅性均有些许提升，推手也能较以前更加放松了，也算是小小的心理安慰吧。在这些日子的抖杆练习中，由身体的“高速恢复”发现了一个问题，感到抖杆并非是一剂功力万能药，从弹性劲的锻炼中求得身体对劲的“不忘”才是其作用，而这种杆劲，并没有想象的那么高级。从近几个月找到更加松柔的感觉来看，抖杆只不过是个找太极劲的众多渠道之一而已，“并非会抖杆就是功力上乘！！”

抖杆时“力起于足”的劲，并不会太多的表现在外在，越是劲整也就越是自然。抖杆时动辄大摇大摆，表演给人看那种力起于足，然后哆嗦着传导到腰，再流动到手掌的形体分解，基本上是糊弄眼珠子用的。

自己的不足确实是有待慢慢强化，在极松极柔中求得“极强爆发力”，被列入日后练习的重点。能发现自身最急待加强的地方是很开心。至于“牙签兄”，我也为他打算好将来了。本人40岁的时候就让他彻底放大假，估计那时候抖杆对自身的提高已经起不到什么作用了。

《四隅手之“采、挒”》

四隅手：采、挒、肘、靠。

其中“肘”和“靠”看字就可以知道个大概了。说道“肘”必然和身体上“肘”这个部位有关，就算是拿法，起码要有肘领劲才算是用到肘法。至于靠一看便知，没有“近（进）身”不行。用法中也有远拳、近肘、贴身靠的说法。无论加多少劲，转换多灵巧，有无缠丝等等，“近身”才是靠法的首要基础。

“采”和“挒”仅从字面上理解是不太恰当的，有时反而往往因为着重字义而出偏。一般的“采摘”、“捋取”也只是近似于采法内涵的形容，与太极拳种的采有着一定的区别。无论是牵动稍节断其根的拿法，抑或是突然改变方向或改变节奏的推手劲，都与采有关。由于大部“采”的技巧是与“捋”并用的，因此很容易引起误读。采并非是快速的捋。

如果说“捋”是“顺势而为”的话，“采”就是“破势而为”了。即便对方是浅尝辄止的小试（不给太多的劲），也会因被采而落败。如果双方实力相近，“引进落空”不易成功的时候，采就成为杀手锏。可以就捋、采并用举一个例子：假设捋得对手的手臂，但并没有取得良好效果的时候（指对方立即跟步过来即可化解的时候），突然加速改变方向（比如缠绕、下沉等），就会形成采。对手的掤劲被打破，也会整体失控，而这一失控的感觉是有别于引进落空的。当然了，方法还有很多，明白道理就要看使用者的智慧了。腿捋手采（下捋上采）的方法也是同样的道理。如果要体会采的具体的感受，有兴趣的朋友不妨和对练的伙伴相互试一试。

再说“挒”。挒是一种惊炸劲，而不是扭转撕扯之力，“裹鞭炮”的爆发劲就是挒劲。周身的抖发劲，掩手红捶的左肘后撑劲等等，都是挒劲。挒劲在套路中会反复使用到。如果要在推手中具体判定挒劲是否出现，直接看劲脆不脆就可以了。

我感觉，抖发劲与“短促的直接靠打” 都是挒劲的体现。（不是指拽近对方的借力靠打）挒劲就像是拳法中的催化剂一样。没有它的存在，套路、推手依旧可以实现，但是精彩的程度则是天壤之别。没有了挒劲的运用，技法的成功率会大打折扣，外在的表现也会很呆板，也就是通常说的“感觉很面”（或者是说“劲太肉”）。而判定二人是否在比试中留有余地（竭尽全力的标准），主要也是看挒劲。通常稀松的交流，一般摸手一试也就罢了，挒劲则不常用到，因此外人也自然很难分辨孰优孰劣。个人感觉全心投入时，或有意采取进攻时，挒劲最易发挥。

对太极八法的见解也就先写到这里了，共三篇文章，都是本人对八法的一些个人体会。也希望可以借助个人的感受，让更多的朋友了解传统太极拳，喜爱传统太极拳，同时更多的投入到对太极拳文化的摸索和研究中来。师伯田秋信老师常教诲我说，知道了只是知识，做到了才是本事，真乃至理明言。说道“本事”二字，本人有太多的不足了，但是我相信只要依真理而练，做到少走弯路，达成妙手之境界并非不可能。同时也希望和广大的太极拳爱好者们共同进步，一起做到学有所成！

由山西科学技术出版社出版

240多页

定价：28元（够贵的）

书中的技术性文章不是很多，主要是介绍一些太极拳的起源及特点。我觉得最有价值的，是一些记录于顾留馨日记中的一些历史事件和人物。市面上的太极拳书籍种类众多，写作水准也是参差不齐，所谓的“大师”们为了抬高自己不惜篡改历史，令人很是作呕。

几百年前远的东西暂不说了，就近几十年的事情也是有诸多版本。在这位历史见证人的日记中，这一切都得到了很客观的叙述。比如朱瑞川确实是陈发科的学生，而并非同辈的好友，陈发科祖师虽然武艺精湛，但是竟然在投资上栽了跟头等等很多事件都做了很细致的记录，有兴趣的朋友不妨翻来看看。

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