受一个初中老同学之邀，从上周日起，开始健身啦！

    虽然经常都羽毛球啊、游泳啊，但是也归“三天打鱼”之列！而且球、泳不怎么剧烈，达不到出汗之目的，知道凭俺这体格不可能健到牛！

    爱上了蹬单车，人家女教练40分钟蹬车不停，愈疯狂愈享受的样子。俺没那体力，蹬不到这段位。不过香汗终于淋漓了！   

    痛快是痛快了，不过被教练数落！经测试后，俺属于偏瘦型，为保存体能无须做这些大运动量的项目。昨天按照教练的指导，做了臂、背、小腿和腰部的局部训练，希望更紧致更有力量！

    运动时是忘我的，运动后是舒爽的。运动时：身是动的，心是静的；身是倦的，心是闲的；身是紧的，心是松的；身是汗的，心是洁的。迷惑走过半生，终不惑：累身不惧，累心不行！身可天马行空，心无贪嗔痴恨！

    心善则美，心真则诚，心慈则柔，心净则明。善心种善果，无欲亦无求！

    昨天是俺的母校母系---天津师范大学新闻学专业建系50年，学校举办了庆典活动，招呼我们这帮爱凑热闹的老校友都去。

    师大新闻专业是1959年成立的，当时只是一个班而已。也没办几年，文革期间就断档了。恢复高考后的1980年，新闻专业才又重新开始招生。这80届便是我们记忆里的老大了。之后82、84、85、86、89都招了一个班。其中84班人最多，有十几个学生是为广电局（也就是现在俺的单位）代培的。当时他们似乎都愿意去报纸，不愿意干广电。谁能预料如今广播电视这么火呢。这几届里，自然80班的老大们是最有成就的，如今本市几报几台，好多显要位置都被他们重权在握着。后辈我等自然感觉荣耀。这几个班当时都隶属于师大中文系的一个专业。89之后，新闻专业就没再招本科，直到96年。

    时光荏苒，转眼50年过去了，新闻专业从区区的三十几人已经壮大到如今一个大学院四个系，当年教我们的老师已经分担各系的系主任了。而且现在求学的人多，新闻行又火，学院自然财大气粗，老师们个个红光满面、气宇轩昂的。当时没人愿意留校当老师，其实当个大学老师，成天钻研学问，跟孩儿们混在一起，过着童真般的乐趣生活，心都是纯净的。

    昨天的庆典演出也是花团锦簇的，20来岁的青春美少男美少女们光彩夺目，确属青出于蓝之辈。羡慕他们赶上的锦玉时代。

    昨天球赛后，四人从滨江道穿行，大军拍兴大起，俺挤入镜头。咦，拍出的效果像个巴黎、伦敦的吧！俺去过这两个地儿，如果有不足，凑上俺这美女也足啦！

    台里团委组织三人篮球赛，上周的一、三、五俺们频道共赛了9场预赛，8场轻松赢，只输了滨海。昨天和滨海进行决赛，争夺冠军。

    上周预赛后，偶就担心滨海是个劲敌，但大廖说，不是没有胜算，经过预赛一场，他们几个知道怎么打了。昨天中午俺还跟他们几个赌了一把，为了激将，俺赌本队输。其实当然是愿意自己赌输、请他们吃KFC吃到吐！

    昨天决赛自然精彩，三人制比赛，两个男队员，双方实力不相上下，但滨海的女将张欣，人家以前是专业打篮球的，高大壮实，篮下接球一反手就进一个，他们的11分，人张欣自己就得了5分。咱们女的一分都没得---这差距你一点脾气没有！最后10比11屈居亚军，其实不屈。

    这体育运动，比天比地比人气比运气，都瞎掰，最终比的还是“技术”。没关系滴，第二名也光荣！瞧这心态！

                      06年初到石家庄领大奖

                                                08年秋末冬初参加同事婚礼

                   今年夏天俱乐部里忙碌，顺便做秀

    其实好的游伴未必非得是好的朋友，要不怎么有好多人愿意独走天下呢？他也许期望在旅途中能有所遇见---云淡风清的相处，若即若离的关照，比那些熟到腻的朋友，更得一份轻松！

                             一队人形形色色、千姿百态滴。

    在巴厘岛玩漂流也是我一直盼望的，溪本来不敢，最后被我说服，也上了船。我漂流曾有过落水经历，但那也抵挡不了我“漂”的欲望。人在江湖漂，我在我逍遥！巴厘岛漂流还是有玩头的，一个半小时漂程，都在茂密森林里。4人一船，需要自己滑水，身后有教练，即便落水也不担心。但虽未落水，全身也湿了个透。几船之间相互用船桨激水，不湿身才怪呢！

    还特盼望潜水，早做好了准备。但真是不巧啊，不方便也就没能如愿。大憾！只玩了“飞鱼”。人躺在小汽船上，快艇拉着小船飞上空中。整个人飞浮在海面半空，快得眼睛都睁不开。好好玩耶！

    这次巴厘岛旅行的成功一多半在于导游。导游叫阿忠，50来岁吧，一说话眉飞色舞，肢体语言也异常丰富。把他自己的祖爷爷辈爷爷辈爸爸辈老婆家都讲到了，谈吐幽默风趣，逗得全车人5秒钟一笑。

    印尼货币是卢比，一块钱人民币大概能兑换1300块钱卢比，到巴厘岛当天，我们就用800块钱人民币换了100万卢比，人人都成了百万富翁。买几个香蕉1万5，买瓶啤酒2万5，买个浴球4万。老杨请我们几个人酒吧喝酒，92万---真是百万大餐啊。

巴厘岛也不是多漂亮，跟海南没什么差别。除了海，其他地方就落后多了，但人淳朴！

哈哈笑声。即便三个自费项目花的多了点儿，大家也都该享享、该受受，甚少微词。既然出来玩，太过算计得失，乐趣就会打折扣。

    小问题都出在香港的三天。有一句歌词怎么唱的：香港香港，它怎么就那么香？是这样的吧。其实我还真没看出来它香在哪儿？一个忙碌的城市，一个利益的城市、一个拥挤的城市。走在街上，低头不见开阔的路，仰头不见敞亮的天。对于生活在天津这样地方的我们，香港太憋屈了。导游说，香港人平均每天工作14个小时，天！要是我，死掉算了。即便让我做李嘉诚李兆基也不干，悠闲的活着才叫活着。同情香港人！

              浅水湾畔漂亮的房子，成龙们住的地方。

                        俺们住的酒店是李嘉诚他家的---海逸连锁酒店。房间很大。

           巴厘岛的木雕有名，可惜太重无法买来。

                             巴厘岛的蜡染也有名，买了花裙子！

                    两个丑人遮面留影。

                                         热带的巴厘岛，热带女郎！

                  这是用俺自己相机拍的，没修过的呀。

                       大军在宣布获奖名单，俺的美味八宝饭获得二等奖！

    继上一次美味面包大赛后，交通广播又在一周的第一天中午上演美食大赛，15位员工献出了各自的拿手菜，菜品可谓丰富：热菜冷菜、中餐西餐、南味北味，悉数被端上桌，供众人品评。李台和蔡总被选做第一评委，首尝美味。小鬼们为饱口福，竟有多人未吃早餐，留着胃口大嚼特嚼，馋啊！每人手里三张粘纸，贴在各自认为好吃的菜前。最先被风卷残云消灭掉的一定是最美味的，最受欢迎的。刘巍女士的家常炖排骨配着小小白馍，那叫一个香。不到20分钟就光剩下肉汁了，我等嘴慢的也就落得白馍蘸汤了。自然这道菜被大家贴满了票，荣登榜首。段宽的三鲜馅饺子在味道上一点儿不让排骨，只是现包现煮，动作上慢了些，只能屈居第二了。但是三斤面皮、四大盖板的成品被吃得一个不剩。除了这15道由员工亲手烧的菜外，其他人没手艺没时间的也不好意思白吃，买烤鸭的买羊肉串的买酱货的，诚意也佳。最后，李台、蔡总给两个一等奖颁发了奖品，奖品是精致的餐盒，鼓励今后继续给大家带好吃的。李台建议，今后可分类进行美食赛，比如：冷菜类、热菜类、主食类、甜点类？更能比出真功夫。太好啦，同意！估计在所有企业文化中，跟“吃”有关的是最最“众口易调”的吧！    

   新的就是新的，大家轮流爱不释手，一痛狂拍。

（天津交通广播记者包斯宁报道）   

    在九九重阳节也就是老人节到来之际，天津交通广播汽车俱乐部携手市红十字会特别举办“关爱老人，爱心传递”系列活动。

  “敬老，爱老，助老”是中国传统美德，昨天（10、24），交通广播汽车俱乐部把爱心送到养老院，并组织会员家中的老人们游津城、赏美景。上午，80多位交通广播汽车俱乐部会员朋友携带家中老人前往本市第一职工养老院慰问这里的老人们，并为他们捐款，捐物，还带来了许多礼物。一位60岁的残疾朋友今天特地前来捐款。他说：我自己也60多了，现在应该关爱老人，因为中国已经进入老龄社会，这个活动具有很好的社会效应，应该更加重视老人。

    杨奕夫妇特别带来了从琅琊山摘来的一箱柿子，他们更希望和养老院的老人们交朋友，排解老年人的寂寞。杨大娘说：我这次带来了一箱柿子，是我们上次去旅游的时候摘的，送来给老人。老人特别害怕孤独。我们孩子特别体贴，带着我参加这次活动，我这次还和养老院的老人结对子，以后交朋友，常来常往，让他们也到我们家做客。

    活动中，多才多艺的老人们还献上合唱、京剧等表演。天津肯德基有限公司现场为天津老人捐助16万多元，用于购买健身保健器械，进一步提升天津市养老院老人们的生活质量。

    登高赏景是重阳节的传统习俗之一，因此，捐助慰问活动结束后，交通广播汽车俱乐部的会员朋友，带着家中的老人，登上“天津之眼”摩天轮，随后又乘坐海河游船，共赏津城美景。老人高兴地说：我们特别高兴，以前光在远处看这个天津之眼，以为老年人不能来呢，今天实现了登高赏景的愿望。这也是天津的一个地标性的景物，上来感觉真的很好。游船看海河两岸美景，真切地体会到了改革开放30年来我们天津的变化发展。

    中午与朋友饭饭。水足食饱。干吗呢，旁边水上小遛吧！水上翻修后，第二次来。今天不好，午间阳光过足，晒到燥热。还是阴天或者傍晚来最佳。

    突然来了滑船的兴致，几人还一个心思---要使手摇的船。估计有八百多年没弄船这玩意了。当然，今天俺也没咋动手，都是老老少少他们摇的，俺掌舵。

    一直盼望能在夜晚时分到后海滑个船，躺在船上伸着老腰望着漆蓝的天。那时候心里一定静的了无牵挂，连自己都忘了吧。能ing在这个短暂里，夫复何求呢？

    人真的该知足啊！能这样歇着不问事事地歇着，就是幸福！是我如今只敢祈望的幸福！这一歇更懒了，彻底不想上班了。跟领导说，要是每个月都有这样一个长假该多好啊！领导回：想得美！其实也知道，真要是不工作了，就该闲腻了。偶尔的闲是放松，长期的闲就是虚度了！俺还有两天年假，加上六日还能小游一回！想想想想……哈！

                         乘船从海参崴回斯拉夫扬卡小镇---这是俄罗斯和中国的中转镇！

             俄罗斯海军厉害。这是二战期间著名的潜艇！

                                 海参崴火车站，从这里坐火车到莫斯科七天七夜！

    采风是去长白山，但我和小巍小郑05年都去过那里，俺还幸运地看见了天池露颜。所以巍就建议去俄罗斯小游三天，自费也有限的嘛！因小郑没有护照，我还一再催促他快些办。心下也早做好了去俄罗斯的准备，跟米瑶万都显摆了一通。

    谁料天有不测风云，人有大脑注水。20号五人坐乘国伟的车启程，车驶上高速后，不知谁一句话把俺懵住了---护照没带呀！而且这个忘记根本属于彻头彻尾压根没想起来的忘记！完全不记得此次出行有护照这码子事！乱了乱了！车上你一言他一嘴的，最后确定让老姐快递到延吉那边的酒店。一通电话联系，方安定下来。还不确定护照能否在22号送到延吉！

    年会只开两天，大军天天上网为俺查询护照的方位。好不容易到了俄罗斯才想起事先没有开通手机国际漫游，害得三天里跟哑巴塞的。其实我有时挺恨自己的，经常恨！脑子里不知瞎琢磨些什么事！心不在焉！

    相比下，还是稍喜欢去年赴年会时的心情。虽然当时状态是悬着的，眼下的状态依旧没落地儿，只不过悬在了不同的层面，今更无所适从！怨都不知从何怨起！我无处安放的思绪呀！

                                 朝鲜的小菜真可口！

                                     年会的菜式丰富美味，顿顿噻到欲吐！

                   三天下来，估计体重能长两斤！

                               两年前，俺就在这里留下了影，老了吗？当然！

                         温泉水滑洗凝脂

                          兵马俑里面有女兵！