前戏：

长假即将结束，各位型男们过得还开心不？

先来说个轻松的话题，看看你是不是这个假期里有点性致过度了呢？哈哈

性生活失调的8个征兆（如果你同时出现其中几种情况，那么很有可能是你的性生活太多或者太少了）：

*睡眠缺乏

*经常睡过头

*暴饮暴食

*头疼

*四肢酸软、肌肉紧张

*易怒或者喜怒无常

*梦遗

*一有闲暇就浏览色情网站

性教育专家拉克博士告诉我们：“除非我们能够在情感、本质以及技巧上保持健康和协调，否则性不但对你的身体和心理没有任何好处，而且它会久而久之变成一件让你痛苦的事情。”

情感：能和你的伴侣交流性

首先我们必须确定自己在情感方面是健康的。这里说的健康是指你清楚地知道自己的爱人对性的认识和感受，你知道爱人喜欢什么想要什么，而且能够直率的和爱人谈论自己的感受、心情和欲望；你和你的爱人彼此充分的信任；你们相互尊重又能给对方足够的空间；你们知道并且一直在尝试给对方更好的性爱。

本质：知道怎样让自己最爽

这里谈到的本质是指接受自己的性别定位以及自己的身体。听上去很复杂？其实这句话的意思就是说你在做爱的过程中，不会因为自己的样子、动作或者气味而感到难为情，敢于说出自己的要求并且享受它。你必须懂得如何在做爱的过程中放松自己，并感觉更加愉快和有趣。总之，对你自己的欲望感到自在是相当重要的事情。

技巧：让彼此快乐又安全的知识

这里的技巧可不是要做出多么复杂的姿势，而是说你知道怎样营造气氛，如何开始前戏，能够掌握爱人的步骤和节奏并自如的调动自己和对方的情绪；还有你必须了解我们身体的基础的生理结构和现在的身体状况，怎样有效地保护对方和自己，以及预防性病。少研究那些不靠谱的床上108式，那些最基础的性知识要先了解的足够才可以！

本文来自《Men’s Health》

一氧化氮生活

我们所知道的

性：一氧化氮通过充盈海绵体血管而使阴茎勃起。

心血管：当体内一氧化氮水平达到健康标准时，动脉硬化和血栓的危险将大大降低。硝酸甘油可以作为心绞痛的急救用药，就是因为药物进入血液之后促使机体产生一氧化氮这种瞬间产生的气体，快速松弛和扩张血管，增加心脏供氧。

阿尔茨海默病：大脑利用一氧化氮来储存和恢复长期记忆并传递信息，所以一氧化氮对于记忆力功能非常重要。

癌：白细胞利用一氧化氮不仅可以消灭细菌、真菌等病原体，对肿瘤也有难以置信的对抗作用。

糖尿病：尤其对于中、重度糖尿病患者，一氧化氮能防止多种常见而严重的并发症。

让一氧化氮进入你的生活 》功能性食品

吃这些能促使机体产生一氧化氮的食物。

葡萄汁：每天能喝两杯紫色葡萄汁的人，能够将血液中的维生素E水平提高13%，使血小板产生一氧化氮的能力提高70%，因而具有跟红酒同样的作用。

石榴汁：它是目前已知的含有天然抗氧化剂最丰富的果汁，每天仅喝60毫升持续一周，体内抗氧化的活性即可提高9%。

大蒜：其强大的抗氧化能力，可以阻止一氧化氮生成的减少，改善心血管系统健康。每天可以食用1-3瓣大蒜。

绿茶：强大的抗氧化能力。

黑巧克力：能有效提高体内一氧化氮水平。不过每天吃黑巧克力不要超过120卡的热量。

坚果类：多吃黄豆、榛子、核桃、花生和杏仁，它们能够帮助提高血管的舒张能力。

肉类：尽量减少进食红肉类的次数和数量，只吃瘦肉，多吃去皮鸡肉和鱼肉。

蛋类：蛋青被认为是一种良好的促进一氧化氮生成的蛋白质来源。

锻炼

运动时，身体会以较快的速度产生一氧化氮。不用担心，你并不需要为达到一个有益于一氧化氮生成的生活方式而锻炼到筋疲力尽，你所需要的是进行适当水平的锻炼，并逐渐形成规律。

未来可能会发生的

以下几种是被认为最有前景的一氧化氮黄金搭档，目前还尚处于研究阶段

辅酶Q10：可以清除人体内的自由基，保护一氧化氮不被破坏，还能激活维生素E等抗氧化剂。

硒：它可以保护生成一氧化氮的内皮细胞，还可以降低风湿性关节炎发病率，并对抗癌有明显的功效。

硅：是人体内的一种微量元素，能够保护细胞壁的完整并维持其弹性，促进一氧化氮的生成。

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爱的治疗法

爱是个好东西，无论情路多么坎坷，谁都无法戒掉。哪怕爱情一文不值也是这样。更何况，爱情还能给我们这么现实的好处----健康、青春。恋爱中的人都是最美的，其实不只是朋友的调侃，是真理。

医学专家发现，当爱人或被爱时，这个人的机体免疫力会保持着较高水平，体内某种细胞处于最佳状态，而这种细胞对在于巩固人体免疫屏障、抵御疾病有着重要作用。心理学家认为，爱情是情侣双方在心理活动上的一种相互补充，而幸福感对生理上的影响则是使双方提内分泌一些有利于健康的物质，如激素、酶、乙酰胆碱等。

至于爱到极致的性爱，更是一项利人利己名至实归的快乐运动。哪怕是最缓慢的性爱，每小时也能消耗200大卡的热量，更可以缓解压力、增强自信、帮助睡眠，还对保持皮肤的紧致光泽大有裨益。性爱的刺激和运动会导致肾上腺素产生，这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，人就更精神一些。所以让我们Make love，not war。

爱他就让他对你好

有人把爱情诠释成非常简单的逻辑关系：找个你爱的人，或者找个爱你的人。虽然最完美的爱情是碰巧你爱的这个人也爱你，并且程度相当，但这种概率大概和多少个人里能出一个爱因斯坦差不多。所以找个你爱的人，并且把他培养成爱你的人，就成为操作性很强的一种爱情。

最常发生的爱情惨剧是：你对他爱的要命，于是加倍呵护他、宠他，结果他却越来越不在乎你，最终以移情别恋收场。悲剧的原因就在于，你剥夺了他了对你好的机会，宠坏了他。就像无知的父母宠坏了任性的孩子，最终被孩子害惨了一样。有位朋友总结出：人最爱的当然是自己，因此也当然会连带爱自己的付出和投入。付出和投入的越多，才会爱的越深。因此，当你爱他超过他爱你的时候，想办法让他多投入，多对你好，就成了使他更爱你的绝招。

让他对你好的方法有很多种：

可以提醒：比如，我的脖子好酸啊，要是有人帮按一下就好了。享受过他的服务后，不防附加一个鼓励，好舒服啊，要是每天都能这样就好了。

可以暗示：同事的爱人给他买一部新iPhone作生日礼物，真漂亮啊。我的生日也快到了。

可以培训：炒菜的时候，把油放进锅里，就故意去打一个紧急电话或者别的借口，然后再用口头指示，让他把剩下的步骤做完。

可以埋怨：为什么你老记不住我喜欢的口味啊？

假以时日，你就会发现他变成了一个你一叫脖子酸，他就会给你按摩，你过生日，他会送你喜欢的花的贴心爱人。在外人眼里，他非常爱你，只有你知道这其实是条件反射的作用。但假如这种条件反射能够持续一生，并且成了习惯，谁又能说这不是爱呢？

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怎样洗脸才算OK？

1（卸妆/洁面油）+（洗面奶/皂）是夏季清洁的完美搭配！夏季我们的肌肤油腻夹杂着灰尘，还混合着脸上的防晒霜，毛孔内的负担可想而知。所以，晚上的彻底清洁十分关键！先用洁面油去除面部的油脂和化妆品残留，洁面油性质温和，加强清除肌肤深层的缝隙中积累的污垢，回复肌肤的完全澄净的状态（不加水涂抹卸妆油后打圈按摩肌肤1-2分钟，再以清水冲洗即可，卸妆油不可停留面部时间过长）。再以常规的洗面奶/皂，把肌肤表面的残留打理干净。这样就是完成了一次完美的新净界。

产品推荐：Shu Uemura樱花洁颜油、DHC深层卸妆油、FANCL深层卸妆油、Biore深层净透卸妆油、Kose清肌精洁面皂、CLNIQUE男士洁面皂、BIOTHERM男士活氧净化洁面乳、GF高夫火山泥控油保湿洁面乳、Mentholatum男士清爽洁面摩丝、L'OREAL抗皱紧肤洁面膏、露得清深层净化活力洗面乳

2早晨，肌肤经历一晚上的沉睡，依然会出现泛油和污垢，千万不要为赶时间清水一冲了之，选择一款兼具醒肤保湿功效不含皂基的清洁产品，会给你一天的好气色。这只需多花你2-3分钟的时间哦。

产品推荐：VICHY男士净爽洁面啫喱、CLARINS男士活力洁面凝胶、露得清清莹洁面乳、OXY欧治清爽洁面乳、BIOTHERM男士保湿洁面啫喱、DHC男士洁面泡沫

3定期清理角质。男性肌肤更容易出现角质堆积，毛孔堵塞。造成表皮肥厚暗淡无光，所以定期去角质也是清洁重要的组成部分。如果你不是敏感、皮肤薄、皮肤外伤的情况，我仍建议男士们选择含颗粒的磨砂洗面奶，夏季每周使用2-3次。如果，你不喜欢这种颗粒感，那就试试洁肤凝胶，利用天然酵素中和代谢作用让角质剥离，使用时，在面部涂抹一层，不需要按摩，数分钟后用水冲掉即可。另外，类似化妆水的角质调理水也是很好的选择，使用方便且不用清水冲洗，若含有果酸和酒精成分，敏感性肌肤的男性朋友需谨慎选择。

产品推荐：OXY欧治去角质洁肤棉、佰草集脸部去角质磨砂啫喱（敏感肌肤适用）、SHISEIDO男士深层洁面膏、CLNIQUE男士磨砂洁肤膏、DHC男士磨砂洁面膏 、CLARINS男士净颜磨砂膏、纪梵希男士新生去角质霜、露得清毛孔细致化妆水、BIOTHERM 男士活氧净化爽肤水、CLNIQUE男士洁面紧肤水

4深层敷面。特别是油性和混合型肌肤，要想达到理想的深层洁净，就一定要用水洗型面膜。其质地包括凝胶状、霜状和泥状，因为水洗型面膜与肌肤服帖度良好，就如给肌肤包上一层保鲜膜，瞬间提高表皮温度，促进面部毒素和废物的排除，有利于面膜中的营养成分吸收，让肌肤获得新生。深层净化面膜以泥状最为效果好，如冰河泥、深海泥、死海泥、火山泥等等，含有丰富的微量元素和有机物，搭配维生素和植物萃取物，达到完美的清洁和护理效果，对改善暗陈肤色会有明显效果！敏感性肌肤适合选择凝胶状清洁面膜。

产品推荐：露得清深层控油洗颜膜、DHC男士天然矿物泥面膜、露得清毛孔细致焕肤面膜、GF高夫热能净化面膜、Borghese贝佳斯绿泥、FANCL毛孔深层洁净面膜、佰草集清肌养颜太极泥

（本期图片均为Matthew Mitcham） 

爱 不分性别，爱 需要勇气

为爱祝福  祝福北京奥运会十米跳台冠军Matthew Mitcham

首先，我们来做个小测试，判断一下，你的肌肤是否清洁干净了

擦拭 ☆     取化妆棉擦拭洗后肌肤（看是否仍有残留？）

对照 ☆☆    观察镜中的肌肤（是否没有光泽？）

轻按 ☆☆☆   手指轻按肌肤（并没有立刻回弹？）

触感 ☆☆☆☆  肌肤是否紧绷（没有轻松释放的感觉？）

没有想过真正的肌肤洁净感需要经过重重考验吧？如果你拿到了四颗星，就要重新审视自己的肌肤是否清洁到位了。毛孔中有很多看不见的污垢残留，如果清洁不到位，这些毛孔残留物会增加肌肤负担，也为以后出现的各种肌肤问题埋下伏笔，也会直接影响面霜的功效。

深层洁净，焕发肌肤活力

如何有效清洁肌肤虽是老生常谈的话题，深层清洁是焕发肌肤神采的关键。怎样才算洗干净了脸呢？露得清提出的“深层洁净”的专业标准，那就是：

一、创造无残留感

通过一个简单的方法就可以测试你使用的洁面产品的清洁效果：当你洗完脸后，用蘸湿爽肤水的化妆棉轻轻擦拭面部，然后观察化妆棉上是否出现黄色污渍？如果有，就说明你的毛孔深处仍然有污垢残留。临床皮肤科的医师们指出，很多肌肤问题如黑头、毛孔粗大、肤色暗淡等都与毛孔内残留的顽固污垢有关，而一般的洁面产品本身也会部分残留在肌肤造成毛孔堵塞，令肌肤在不知不觉中发生变化。所以，创造“无残留”的深层洁净至关重要。

毛孔内的污垢一般分为三类：环境污垢、生理性污垢和化妆品污垢。从形态上分有两种，一种是可以用清水冲洗掉的灰尘和汗水等水性污垢；另一种是皮脂、化妆品等无法用清水洗掉的油性污垢。所以，“无残留”的定义包括两个方面：1肌肤表面和毛孔内的油腻污垢无残留；2清洁产品本身无残留。

二、肌肤焕发活力

繁忙的工作、生活的压力、熬夜吸烟使我们的肌肤更显疲惫和暗哑。一款优秀的洁面产品在发挥无残留洁净功效的同时，还能畅通毛孔、唤醒肌肤，帮助恢复肌肤的原本的健康、净透和光彩。

泡沫的清洁威力

虽然市面上出现很多低泡的洗面奶，但是仍然推荐有丰富泡沫的。泡沫之所以能够清除污垢，靠得就是其中的表面活性剂。表面活性剂是一种长条球状基质，一端亲水基一端则是亲油基，洗脸时亲油基会包裹面部的油脂和污垢，再用清水吸附亲水基，将脸上的污垢引致水中，这样水性和油性污垢就可以一并冲洗干净了。所以，在使用清洁产品时，一定要在手中揉出丰富泡沫后才能发挥作用。如果发泡不完全，清洁产品的功效会大打折扣，还会使泡沫的皂基成分停留在脸上过久产生刺激，加之不当按摩，肌肤又会将不洁因子吸收回去，造成残留，脸面当然会越洗越糟糕。

为你的肌肤找一款优质合适的清洁品

并不是每种清洁产品都使用同一种表面活性剂，而且各种表面活性剂的酸碱性不同、清洁力不同、每个人的肌肤适应度也各不相同，有些成分的表面活性剂容易导致皮肤过敏，因此清洁产品的选择不可不慎。

脸部清洁产品的形态很丰富，从洁肤水、洗面奶、洁面皂、洁面摩丝到洁面凝胶再到洁面油，都无法以产品形态来区分哪种肤质适用或是分辨清洁力的强弱，而必须根据你的性别、肤质、年龄、季节、温度、不同时段等方面来综合考虑，来选择产品的清洁力和滋润度。泡沫的丰盈度和细腻度是衡量一款洗面奶的标准之一。

如何让判断品质优良的洗面产品？以洗脸后肌肤摸起来清爽无油腻感，且有适度的紧绷感（代表毛孔内的油脂和污垢已被清理干净，正常的紧绷感会在洗脸后2-3分钟消失）为标准，无论什么形态的清洁产品都可选择。

若清洁力过强，容易造成表皮细胞受损，破坏肌肤的锁水功能，给肌肤带来干燥和敏感，如果你的面部已经出现泛红或者看起来皮肤单薄的状况，就要检查一下你的清洁产品是不是太过刺激了，过度清洁不仅不利于肌肤健康，干燥的肌肤也是形成小细纹的因素呢。记住，洁面产品最根本的诉求就是无残留彻底的清洁、适度的滋润，不要其它被五花八门的功效所误导。 

炫资讯|||  北京极栈Hotel G

从Babyface、Cargo、唐会一路往南，最后来到Destination。这些耳熟能详的酒吧，在北京的夜场达人看来其实只有一个名字-----工体西路，与Destination这个北京最有名的同志酒吧相隔不过100米，就是Hotel G。

这样来讲，扎根于工体西路的Hotel G，多少也要有点娱乐气氛，才能跻身于这夜店丛林中吧？所以黑色外观的大楼与周围建筑相比还真有点显眼，而进入酒店大堂的一刻，面对不锈钢雕塑、青灰色地面、Aston Martin内饰皮革缝制的中央圆柱，以及缠满光纤灯泡的电梯玻璃墙，让人分不清楚这到底是酒店还是club。这些都出自英籍著名设计师Mark Lintott之手，依然是他最擅长的夜店风格，Mark Lintott把这家富有个性和人情味、紫色打底的酒店定位于60年代怀旧的好莱坞风格。

你认出他们了吗？（点击下面的“后一篇”）

避“运”如避孕，马虎不得。如果你已经竭尽全力都避免不了这两场全球运动，那就为祖国和自己的强大而喝彩吧。奥运跟精子一样，本质上都是难得且珍贵的好东西，可遇而不可求。与其避之，不如幸之惜之，望君看之用之。

奥运之外，安全第一（作者：邮差 GUANGZHOU）

到了公元2008年8月的北京，连上一趟街都需谨记带上身份证，那些正处于干柴烈火状的蜜月青年们只怕得每日把结婚证携带于怀内以备不时之用。所以旅行社值此之际推出这个简称“避孕套”的“外出避奥运旅游套餐”，其实就和杜蕾斯、杰士邦的原始功效一样，不仅为了大家的快感，更是为了大家的安全着想。

安全第一，这个既是杜蕾斯的功能，也是首都目前正努力向全世界人民展示的目标。反正这段时间也无法躲到幽暗的地下室里缱婘烛光下的浪漫，那么赶在国际纵队大部队进驻前远离随时发生的交通管制、地铁安检乃至老谋子的秧歌队，确实更适合二人世界的憧憬。只是如今全国上下更有哪处未刻上铺天盖地的奥运烙印？可能，王子与公主的童话殿堂，只剩下不丹那样的边陲过度。

倒不如，借着直航东风，周末赴台湾一游。虽然那里没有已嫁的周郎，倒是有一个热爱天天晨跑的“小马哥”。清晨，从凯迪格兰大道跑过，从历史上的总督府，穿过二二八和平公园，再到中山南路的民主纪念馆，听那些静穆的广场与铜像叙述另一段从喧嚣回归平静的往事，更能读懂眼前的如许炽烈。许多时候，人自己当初热切的期盼，到了贴近时才发现并非如是。

距离产生美，不仅是对那些因暂住证而被遣返的京外同胞们的忠告，也正如《旧金山纪事报》对那些奥运观光客的提醒—“他们只会看到那个曾经如此独特、以后可能不再独特的中国的残迹”。就像杜蕾斯，在保证安全的同时，也会隔绝那些真实的快感体验。

他们只是过客，就像发一场One Night Stand in Beijing的春梦，无须理会真实与否。但我们自己的生活，依然要继续。所以，当身边烈焰冲天的时候，做回常温下的一滴水就好。

 >>>【来自“周末画报”】

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Armani亚洲代言  情定金城武

国际型男金城武自成为Biotherm Homme大中华区代言人后，该品牌的男性护理生意屡创新高，惹得Giorgio Armani也对其青睐有加，日前钦点其自2008年秋季起担任男装系列代言。于是金城武成为继球星David Beckham和Kaka后该品牌的首位亚洲男星代言人。2009年米兰Armani春夏男装秀现场，这位新晋代言受邀出席，以全身白衣造型现身，并与Armani大师亲密合影。据悉代言拍摄的8张广告片将很快会在中国内地、香港以及台湾各大时尚杂志和指定户外广告刊登。

日晒下男性肌肤的防护

炎炎夏日，男性朋友们的皮肤也在接受大自然的严峻考验：强烈长时间的紫外线照射，使肌肤出现肤色不均（色斑）、弹性下降、皱纹丛生；闷热潮湿的空气使皮脂腺分泌活跃，不仅让你油光满面，毛孔内的油脂和污垢还会堵塞撑大毛孔，生成痤疮；大量流汗，使肌肤水分流失，造成外油内干的恶性循环。如果这样毫无保护的一个夏天，至少会让你看起来衰老四到五岁。

清透毛孔，控油保湿

研究显示，气温每升高1度，油脂分泌量便会增加10%。大多数男性在夏天都会出现满脸油光的问题，要保持干净清爽的形象，一定要有一款好的控油产品，不仅能够帮助调理油脂分泌收紧毛孔还能舒缓补水预防痤疮，从根本上解决外油内干的问题。如果你不是敏感肌肤，不需要刻意回避含有酒精成分的产品，含有适量温和酒精成分的爽肤水，能够杀菌、深层清理毛孔和抑制油脂分泌。

运动防晒，对号入座

防晒霜的选择主要考虑日晒强度、日晒时长、是否触水等三方面。一般长时间在海边、城市反光物（如大厦玻璃墙面）或者雪地等环境，日晒强度会大大增强，需要使用高防晒系数的防晒霜（如SPF30+ PA+++），才可以确保肌肤不被紫外线所伤害；户外活动时，流汗和使用吸油面纸都会减弱防晒霜的效果，甚至失效，这时应补充涂抹防水防晒霜，尤其是面部和颈部等流汗较多的部位。而每天在写字楼办公室里面对电脑工作的男士们选择SPF15-20 PA+的防晒霜即可。另外，眼部肌肤的防晒也很重要，可以使用性质温和的防晒霜或者选用墨镜、帽子等遮阳物。

晒后修复，补水舒缓

暴露在阳光下的肌肤会被紫外线带来不同程度的晒黑、晒伤，出现肤色不均、暗沉、敏感、干燥出油甚至晒出红斑，日晒后做好温和的彻底清洁，随后需要立即舒缓晒后肌肤，给肌肤补充大量水分，补水面膜是日晒后肌肤急救护理的最佳产品（可将补水面膜放在冰箱里冷藏后使用）。

如果肌肤被长时间日晒，或者你的年龄已经超过25岁，就需要再补充修复胶原蛋白的抗衰老产品，如含有精纯维生素C、辅酶Q10、积雪草提取物等成分的护肤品，刺激肌肤的自我修复和胶原蛋白的产生，并保护胶原蛋白免受破坏，修复日晒引起的皱纹、缺乏弹性和松弛等肌肤问题。

男性防晒前后TIPS

1运动前，使用保湿产品，同时摄取足够的水分，保持肌肤滋润。

2轻薄、不油腻、不泛白，是男士选择防晒霜的标准。

3当肌肤感觉过于燥热时，选择温和的喷雾产品，达到舒缓镇静肌肤的功效。长时间在户外，需反复涂抹防晒霜。

4户外运动后，需先用卸妆油轻柔彻底的清洁肌肤表面的防晒霜和毛孔内的油污（轻柔按摩1分钟，时间不要过长），然后再用温和洁面膏彻底清洁。

5晒后修复产品应选择水质轻薄乳液/保湿啫喱，不给肌肤造成负担。另外晒后皮肤敏感，避免接触刺激性成分，如感觉刺痛，立即停用，并用大量清水冲洗。

6户外活动需要适度不可过量，注意膳食的营养搭配和维生素的摄取。

7不过不小心出现了日晒伤，则需要根据情况严重程度，及时请教和咨询皮肤科相关领域的专业医师。

男性美黑产品使用TIPS

A为达到更均匀的美黑效果，建议在第一次使用美黑产品前，做一次去角质护理。

B如果需要保持美黑效果，连续使用2-3天并重复涂抹，以达到喜欢的肤色。之后每5天使用一次维持效果。

C一般美黑产品没有防晒功效，在户外活动一定要做好防晒。

D使用美黑产品后，注意要赶紧洗手哦。

1、一支烟，一般吸十口八口、也就是吸掉二分之一到三分之一就要扔掉。越接近烟蒂的部位，毒素就越多。日本人甚至习惯于只吸六七口就扔掉。

2、烟含有的水分越大、硬度越大，燃烧时产生的毒素就越多，所以烟盒外包装拆开后放置时间越长、水分就越多，危害就越大。（注：a当然如果你处在干燥的气候里，就除外这种情况；b如果你将这条理解成让你迅速吸完一包烟，那绝对是一种误读。）

3、一支烟只能吸一次，如果掐灭了再吸，因为后部的烟已经过前次烟气的高温熏烤，毒素更大。

4、如果你能养成这个习惯：吸一口马上张开嘴巴，先将其中一部分烟雾散出口外—这种吸法对身体更好。

5、不要认为吸二手烟害处更大，在城市中的汽车尾气所含的致癌物比二手烟大几十倍，不过这一点也千万不要成为你吸烟或者别人给你带来二手烟的理由。

6、每天早上起来做的第一件事，不是吸一根烟，而是喝一杯水。

要想降低烟瘾，还可以试着降低尼古丁含量的香烟，比如把烤烟换成薄荷烟，从把尼古丁含量降为0.8—0.5，甚至到0.1含量。另外每天多喝绿茶，每天补充维生素C。

吸烟有害健康，从每天少吸一支烟开始 新生活！

健康别册

胡茬男影响性爱质量

科学研究显示，不每天刮胡子的人与那些天天刮胡子的人相比，性生活频率减少，中风的几率也高出70%。英国布里斯托大学研究人员帕维尔在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查，发现不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般性高潮次数少，有些人还会因此得心绞痛。帕维尔说，男人刮胡子主要还是个人卫生习惯问题。一个男人胡子刮得次数不多，可能反映出他的生活质量较低，因而不太注重个人形象。而那些性生活质量高、经常达到性高潮的男人，通常会比较注重外表，因而他们刮胡子肯定会勤快些。

性福水果

科学家在实验室动物实验中发现，石榴汁能增加雄性精子细胞的密度和附睾中精细胞的浓度，提高精子的运动能力和正常精子的占比。早前的研究也显示多食石榴可能对勃起功能障碍有一定的帮助。为获得性福，就多吃石榴吧。

压力小，皮肤好

压力与皮肤疾病往往形成恶性循环。不少的研究报告表明适当的压力管理可以调节皮肤的状态和治疗皮肤疾病，反之，太大的压力也会使皮肤问题恶化。而皮肤的状态也直接影响着人们的精神状态。一项研究显示在600名随机抽取的皮肤病人中有40%的人出现精神问题，大多为抑郁或焦虑。所以，学会控制情绪和减压，是保持皮肤英俊的一大法宝。

“炫”资讯

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美学大师朱光潜曾经说过：有钱难买幼时贫。那久违了的幼嫩肌肤，来自心底里绽放的笑容，一切仿佛就在昨天，却始终无法触及。

长大了的我们，皮肤不再幼嫩光滑，也不再充满光泽，所以，从现在开始：

1恢复“婴儿肤质”

想要肌肤快速回复饱满水润的幼儿肤质吗？能最快发挥调理、滋养和改善肤质的方法就是给肌肤“充电式”的面膜。短短15分钟就能恢复肌肤的亮泽水润并抵抗面部疲惫和倦色。另外，我们的身体每天需要补充2升弱碱性的优质水，身体水分充足了，肌肤才能水润，恢复孩子般的肤质才有了基础保证。

推荐产品：SENS活力瞬间醒肤面膜/CHETTI ROUGE水合动能专业男士面膜/HERBORIST�