冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。

　　早睡早起

　　许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困。

　　活动筋骨

　　春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。

　　所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。　　

　　

　　刺激神经点击查看原文

　　我们平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在困了的时候，放下手边的事情，起身活动活动，放眼看看窗外的绿色景观，或者干脆就到户外走动走动，立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。

　　蒸气浴

    如果有条件的话，每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。点击查看原文

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　　Q1.运动后吃东西，吸收得快，容易变胖？点击查看原文

　　运动时大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的1～3小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速攫取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复。所以“吸收力好”是真的。

　　但是容易变胖的结论却是错的。因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖，而且从运动开始到之后的一段时间内，体内能量代谢环境反而不利将碳水化合物转化成脂肪。
　　
　　所以，如果想吃碳水化合物的食物，像是面包、米饭，选在运动后40分钟到一小时内吃，反而较不容易让这些营养变成脂肪。

　　而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天。因为这种方式虽可快速减重，但身体未适时补充损失的肝糖与蛋白质，肌肉容易耗损，长期下来基础代谢率反而会变低。

　　很多人觉得运动后吃东西容易胖，主要还是跟吃太多有关。心里想著既然有运动，吃多一点没关系，结果吃下去的热量远超过消耗的。

　　运动后可选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、牛奶、水果就是不错的选择，但仍要注意热量。

　　

　　Q2.牛奶可以保护胃黏膜？点击查看原文

　　吃麻辣锅或喝太多酒，有时候会一整天感到微微胃痛，这是因为刺激性食物破坏胃黏膜，造成胃部发炎。

　　坊间盛传，牛奶有丰富的蛋白质与乳糖，可在胃中形成黏膜，吃刺激食物前可先来杯牛奶“护胃”。

　　其实牛奶不会在胃内形成保护膜，这可能是“胃乳”给人乳状物能护胃的误导。但胃乳功效部分来自中和胃酸，以及有些胃乳中的黏膜附著剂。

　　唯一有可能的是，牛奶的磷酸钙或多或少能中和胃酸，但是缓冲能力也不强，一般食物也有同样效果。

　　而且也有医生发现，有些人空腹饮用牛奶，因为其中的酪蛋白不易消化，反而刺激胃酸分泌增加，尤其冰牛奶更会刺激肠胃道，有些人喝完牛奶两小时后，会有不舒服或胃痛的情况发生。

　　想要顾胃，喝酒吃辣前与其先喝牛奶，不如先吃一点食物垫底，也就是让胃部有些缓冲，避免直接接触太过刺激的食物。

　　

　　Q3.吃油炸食物或巧克力会长青春痘点击查看原文

　　大多数的人这么相信。但医生教科书上，并未提到长痘痘的患者应禁食甜甜圈或炸鸡，因为目前并没有足够的研究能证实油腻或高糖分的食物会刺激青春痘的生长。

　　不少科学家曾对此做过研究。他们分别提出两种假设，一种认为高脂肪、高糖分食物会增加胰岛素抗性，进而刺激体内雄性激素和类视色素分泌，这两种荷尔蒙常被认为会刺激青春痘的生长。

　　另一种假设则认为，高脂食物会使皮脂分泌较旺盛，使油脂阻塞在毛孔内造成发炎，痘痘就容易增生。

　　但这两种研究都只在动物实验中获得证实，换成人类的研究时，就找不到相关性。

　　不过，从学理来看，皮肤科医生确实不会建议病人一定要限制油炸或高糖分的饮食，但从临床经验看，也有人真的一吃这些禁忌食物就长痘痘。因此当听到病患最近常吃巧克力或酥鸡，有时候医生还是会建议暂时不要吃。

　　高脂、高糖分的饮食不仅让你发胖，还可能引起更严重的三高问题，少吃对你没有坏处。长痘痘时也要注意脸部清洁，感觉油腻时就用清水洗脸，同时避免熬夜。

　　

　　Q4.生病时喝牛奶会生痰？点击查看原文

　　老一辈人常说“喝牛奶会生痰”且加重鼻塞或气喘症状，感冒时最好不要喝牛奶。也有不少人喝牛奶后，确实感觉喉内黏液增多。

　　为了确定牛奶是否会生痰，科学家曾做了不少有趣的研究。

　　有研究找来一百多人，在喝下调味豆浆或牛奶后评估喉头黏液的感觉，结果发现只要受试者相信“喝牛奶会生痰”，不管喝下哪种饮料，都较容易感觉喉内有黏液分泌。

　　还有研究募集60位自愿者，在他们鼻内放入感冒病毒使他们生病，再摄取牛奶。研究也证实，牛奶并不会影响黏液分泌的多寡，也跟容易咳嗽、鼻塞、流鼻涕无关。

　　那黏黏的感觉究竟从何而来？原来是牛奶会随著唾沫在口中分散成细小微滴，让人们误会口中黏液增多，咽喉发炎时或天生对这种感觉较敏感的人，就会觉得喝下牛奶后痰液变稠。

　　结论是，生病时喝牛奶不会加重呼吸道的症状，症状的表现主要还是取决于病毒的类型。

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　　“毒药”1号：吸尘机

　　情人节最让你家姑娘反感的，莫过于听到跟家务和搞卫生有关的东西。别以为她在几个月前提过想要全新的吸尘机，你现在送她一台就显得很贴心。请相信我，她绝对不愿意收到这么一份情人节礼物。

　　解药：带她去她喜欢的休闲按摩会所或者沙龙享受几个小时。这是作为对忙碌了一整年家务活的妻子最好的感谢方式。如果你还在她享受按摩的时候搞定了全部家务，加一分。

　　“毒药”2号：衣服

　　挑衣服可是世纪大难题。女人爱衣服，天经地义。然而，给你家姑娘送衣服的问题在于，你永远挑不对。衣服太大，她会认为你嫌她胖；衣服太小，她会自己嫌自己胖。要买到百分百合她身的衣服？这简直是痴心妄想天方夜谭。送衣服这个点子真不是你想象中那么好，你可能会因此付出沉重代价。

　　解药：给她订一份她最爱的时尚杂志吧。

　　“毒药”3号：方向盘套

　　尽管你家姑娘很爱惜她的车，但这不等于你可以在情人节送她各种汽车配饰件。什么座椅套、踏脚垫、方向盘套、幸运骰子……这些玩意儿跟浪漫没有半毛钱关系。实用的东西在情人节反而会一无是处。尽管那个毛茸茸的方向盘套可让她的纤纤玉手在寒冬早上感到无比温暖，但要是你真送这么一份情人节礼物，就等着晚上独守空房空虚寂寞冷吧。

　　解药：可以送一双羊毛手套，让她开车的时候既温暖又有范儿。

　　

　　“毒药”4号：励志书点击查看原文

　　送书是不错，但有一个例外，就是千万别在情人节给你的女朋友或者老婆送励志书。这样做只能说明一点：你疯了。也许她需要它们，或者念叨过想读读这么一本书，不过请相信我，她绝对不想在情人节满心欢喜地拆开包装后却发现是一本励志书。这只会让她想起她有某些急需治疗的心理缺陷。

　　解药：送一本她喜欢的精美画册。你可以从Daily Beast发布的“2011最佳画册排行榜”中寻找灵感。

　　“毒药”5号：礼品卡

　　礼品卡是公认最没心思的礼物，除非你送的是修甲或者按摩礼品卡等有具体内容的。送一张某家购物中心的500块面值塑料卡，根本不要动什么脑筋。你的女朋友或者老婆绝对不愿意在情人节收到一张礼品卡。你只是想省事，让她自己去挑礼物吧？懒鬼！

　　解药：要是拿不定主意，就带她去喜欢的餐厅。你可以提前做些准备，比如订一瓶香槟，或者在座椅上先搁一件羊毛披肩，然后等她来发现惊喜吧。

　　“毒药”6号：泰迪熊

　　泰迪熊还有其它的毛公仔都很可爱，是吧？嗯，小朋友们都喜欢。但是绝大部分的成年女性都不愿意在情人节收到毛绒玩具。就算退一万步说，她真的很喜欢毛绒公仔，那估计她也已经有一卡车那么多（而且也是从小朋友的时候就开始收集了）。送老婆或者女友的礼物，应该能让她感受到她可以成为怎样的人，而不是想到她曾经多么幼稚。

　　解药：如果你想送她一份罗曼蒂克的经典，那来一封情深款款的情书或者情诗如何？只要是发自内心的诗句，每个男人都可以成为莎士比亚。

　　

　　“毒药”7号：带她去一个你自己喜欢的活动点击查看原文

　　邀请女士们去晚会什么的，她们会很乐意。不过，送她一张重型卡车拉力赛入场券？这也许并不是表达“我爱你”的最好方式。如果你想请她去看什么表演，必须确保这是她感兴趣的东西。否则，你最终得到的就是一张客厅沙发贵宾票。

　　解药：一张她真正想去的表演门票（而且不管你自己喜不喜欢，也要陪她一块儿去）。

　　“毒药”8号：廉价珠宝首饰

　　女人们都爱珠宝首饰，这是万世的真理，真理中的战斗机！不过，她们指的可不是那些会掉色的破烂街边货。送这些破玩意儿只能说明一个问题：你更破，从盘古开天破到海枯石烂！她会觉得你把那些臭钱看得比她更重要！

　　解药：古语有云：“钻石恒久远，越大越值钱”。要么不送，要送就要送大份儿的。那些街边货她自己都可以去买。

　　“毒药”9号：体重秤

　　你的女友还有减肥的空间，是吧？她自己也经常这么说，是吧？但这绝对不是你给她送体重秤，或者健身俱乐部会员卡，或者跑步机，或者私人健身课程的理由。尽管你觉得你家姑娘已经是地球上最性感的两腿灵长类动物，但送她任何跟身材相关的东西都会让你掉进万劫不复的深渊，因为她觉得你送这些只有一个原因：她要减肥。

　　解药：帮她申请成为“每月有礼俱乐部”会员，让她可以沉醉在喜欢的事情上，而不是打击她。

　　

　　“毒药”10号：糖果与鲜花点击查看原文

　　这也许是最具争议的情人节礼物，但我本人是准备送这个的。女士们都喜欢鲜花与糖果，再配合上情人节，古今中外多少芳心就这么被俘虏了。送这些很好，但是别一成不变。不要老是那一套，要够特别。女士们都喜欢特别的东西，也喜欢男士们在讨欢心时弄些小惊喜。花谢花开终有时，糖果净添烦恼脂。在情人节这特别日子要多花心思，给你的心肝宝贝来一些有意义又特别的东西。

　　解药：要是你实在纠结，就想想看她有哪些兴趣或者休闲爱好，然后以最新最特别的方式迎合她。加油吧兄弟，你能行！

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    法则1：选对吃的时间

    最佳时间是早餐和午餐之间。这个时段吃甜点能让你可以有更多时间进行消耗。早餐绝对不可以用甜点代替，而下午茶时间来份芝士小蛋糕倒未尝不可，不过要相应减少晚餐的摄入量。至于晚上，你就当做自己被外星人绑架到了一个没有甜点的世界了吧。

　　法则2：配清茶或白开水

    既然已经在吃甜点了，那么茶就不要再加奶和糖了。清茶能帮助你消除过于甜腻的感觉，分解脂肪，促进消化。即使是简简单单的白开水，也能帮助你冲淡甜味，增加饱腹感，减少摄入量。

    法则3：记得要运动“还债”

    平日里很多女孩都懒得运动，但是在享受了美味的甜点之后再不运动就说不过去了。一块好吃得让你仿佛要融化的提拉米苏蛋糕总值得你为之运动一小时吧？而且运动要越早越好，吃完的当天和第二天就要有流汗的觉悟了！

　　

　　法则4：亲自做一次蛋糕烘焙

    如果你没有亲自做一次西式甜品的烘焙，你就不能对一份甜点中各种致胖成分的分量有充分的感性认识。一份焦糖布丁用30到40克糖，当这30到40克糖真实地对在你面前的时候你会大吃一惊的。

    如果你能在家中自制各种甜点会更好，因为你可以控制糖、黄油、奶油等等的分量。

　　法则5：细致品尝

    既然你决定要与甜品和平共处，你能够不时吃上自己迷恋的甜点，那当你吃的时候就不要像猪八戒吃人参果，“呜啊”一口就把精致小点囫囵吞下去。细致地品尝属于你的这份美食，既要慰藉你娇嫩的舌头，也要让肠胃能把甜点充分消耗掉。

    法则6：不要为了甜点节食

    别为了把进食份额全都留给心爱的甜食，激烈的采取节食的方式。节食会让身体新陈代谢变慢，吃下去的甜食更容易转化为脂肪。

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　　清肠绝招一：空腹喝凉牛奶

　　专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

　　清肠绝招二：空腹喝蜂蜜

　　专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　

　　清肠绝招三：吃苹果点击查看原文

　　专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　清肠绝招四：减肥茶

　　专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

　　清肠绝招五：黑木耳

　　专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

　　

　　清肠绝招六：红糖排毒点击查看原文

　　红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。

　　清肠绝招七：食醋排毒

　　每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。

　　

　　清肠绝招八：番薯排毒点击查看原文

　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

　　健康小贴士：

　　专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清肠排毒，毒素导致的身体危机也就解决了大半。

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　　你也许不知道，这些病痛与你的Bra有关！

　　失眠

　　假如多年来都穿着不适合自己的胸罩，你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。细微的疼痛会使你很难有个好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠时得不到放松，那不可避免地身体会觉得不适。

　　解决办法：每次购买胸罩的时候都要请专业人士帮你测量，当你感觉不到穿着它的时候，那就是适合你自己的完美尺寸了。但是尺寸会不断地变化，所以每隔几个月就要量一次。

　　

　　胃疼 点击查看原文

　　胸罩太小会引起消化系统的问题。当环绕背部的胸罩太紧时，它会阻碍横膈膜的运动，反过来挤压你的食道，导致消化功能受影响和食物逆流。

　　解决办法：把穿得太紧的胸罩扔掉，换一件支撑力较强的胸罩，这样会大大减轻环绕身体的肩带所带来的压力。

　　手臂疼痛

　　如果你感觉手臂和手发麻，把胸罩的肩带松一松试试看。紧勒肩部的肩带会阻断神经的分布，当血液不能自由地流下手臂，就会让人感到发疼或发麻。

　　解决办法：你可以试着将一个手指塞进胸罩肩带和肩膀顶部之间的空隙处，如果空间不够，那说明肩带太紧了。如果你可以把整个手塞进去的话，那说明肩带没有给予足够的支撑力。

　　

　　头痛 点击查看原文

　　受够了头痛给你带来的困扰了吗？那就去看看一些设计和制作精良的胸衣，如果你的胸罩支撑力不够，那胸部的重量就会拉伸颈部和肩部向前倾。当颈部肌肉过度拉伸，就会导致剧烈的头痛。

　　解决办法：确保胸罩的下肩带环绕整个身体的时候是平行的，如果它使背部向上拱，那胸罩就太大了，没有给予正确的支撑力。

　　结节团块

　　错误地穿着带钢托的胸衣，使胸部勒得过紧，不仅仅会让你觉得不舒服，还会引起其它隐患。当被挤压时，胸部的组织会充血；当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。

　　解决办法：尽可能多的不戴胸罩，使乳房处于放松自如状态，有助于毒素排出。

　　

　　佩戴合体的胸罩的重要性 点击查看原文

　　佩戴不合体形的胸罩有害身体健康，例如以下情况：

　　钢托嵌入胸部组织；

　　背部肩带太松，背部向上拱，胸罩没有支撑力；

　　背部肩带太紧，使钢丝陷入横膈膜，有疼痛感；

　　肩带太松，导致胸部下垂；

　　肩带太紧，引起疼痛并留下印痕。

　　佩戴合体的胸罩可以减少乳房的晃动，特别是胸部较丰满的人，这会提升舒适度和自信感。

　　佩戴错误胸罩引起的后果

　　佩戴不合体的胸罩会增加不舒适感和胸部的晃动。还会给形体带来压力。 点击查看原文

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　　1．为什么人会有耳垢？点击查看原文

　　答案：耳垢具有防止异物侵入耳道的作用。由外耳腺体产生的耳垢可以保护内耳免受感染。这种黏性物质可阻止灰尘和虫子进入。耳垢变干后会自行脱落，或者在洗头的时候自然脱落。因此，掏耳朵只能清理外耳。耳道犹如死胡同，掏耳朵不仅会把耳垢推得更深，而且还可能意外擦伤耳道，甚至殃及鼓膜。

　　2．为什么嘴唇会随年龄增长而变薄？

　　答案：随着年龄的增加，人体产生的胶原质就越少。美国密歇根皮肤科专家迪安妮·科林史密斯博士表示，胶原质是人体组织必不可少的蛋白质，嘴唇饱满，唇线分明也是这种蛋白质的功劳。另外，阳光紫外线也会导致胶原质分解，嘴唇变薄。

　　

　　3．为什么很多妇女手脚冰凉？点击查看原文

　　答案：血液循环不畅是问题的症结。芝加哥血管外科专家马克埃斯·坎达里博士表示，女性控制手脚血流的神经比男性更为敏感。因此，当周围环境温度下降，女性手脚血管便会迅速收缩，于是手脚温度随之下降，女性感觉手脚冰冷。另一个原因是，女性血压通常低于男性。遭遇寒冷或压力时，女性血压降低，血液会随即改变流向，向心脏集中，远离手足。

　　4．为什么青少年睡得很晚？

　　答案：孩子们晚睡是身不由己。儿童时期，褪黑激素只是在傍晚时由松果腺分泌。10—14岁的时候，褪黑激素分泌时间更迟，大概在晚上9点到10点。这通常会使很多孩子的入睡时间推迟到半夜11点。由于孩子们正处于长身体阶段，必要睡眠时间约为9小时，因此，夜里损失白天补充，早晨更爱睡懒觉。

　　

　　5．凉东西吃多了，为什么会头疼？点击查看原文

　　答案：当口腔上颚神经受到冰淇淋或冰饮料过度刺激的时候，大脑中就会产生一种疼痛。美国芝加哥头痛专家博士表示，神经位于口腔，但是神经中心在大脑中，因此，疼痛感会在大脑中体现出来。专家表示，吃冷饮最好不要太快，另外，一旦吃冰凉食物头疼，最好的方法是喝点微温的饮料。
　　
　　6．为什么有些人牙齿更白？

　　答案：与头发颜色一样，牙齿的自然色泽也是遗传的结果。环境也、是影响牙齿色泽的另一大因素，如儿时服用抗生素四环素或阿莫西林会影响牙齿钙化过程，导致牙齿颜色异常。此外咖啡、茶叶、可乐也会影响牙齿的洁白。

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　　女人哪些部位老的最快?这是个必须了解的问题，只有把握住弱点，才能有效预防或者反击。不要担心你已经有了文章中描述的衰老痕迹，开始正确的保养，挽救老化部位现在还来得及!点击查看原文

　　

　　第一名：眼睛---眼周让女人的老化痕迹暴露无遗点击查看原文

　　衰老特征1：眼下有细纹了。

　　开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采。很不养别人的眼。

　　衰老特征2：眼周因松驰而导致的眼角下垂。这简直就是最可悲的。因为这让整个人的眼形都变化了。

　　一般建议，有眼周问题的人平时带着个清爽眼胶在身上。适合的时候拿出来给眼周补个水。熬夜的就带点眼药水。吸烟的麻烦多喝点绿茶。有条件的就用绿茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲劳状态有缓解，眼周问题就会少一些。

　　

　　第二名：皮肤---皮肤松弛，是老化的第一个特征点击查看原文

　　衰老特征1：脸部皮肤很明显，其实就是松驰，弹性不够了，出现了法令纹。顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。总之，没有美感可言。

　　衰老特征2：身体的皮肤容易发干缺水起皮，即使在夏季都如此。

　　仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。不信你可以多观察一下30岁左右的女人皮肤，手臂上的很松，特别是那些天天就知道吃，又不爱运动的。不保养身材，只管穿衣的女人，没有本质上的吸引力。

　　

　　第三名：胸部-----胸的衰老，很多时候是由不良习惯引起的点击查看原文

　　有一部分人喜欢趴着睡，女人趴着睡严重影响胸形是真的。你忍心让你的爱人为你宽衣之后看到两张大圆饼么。

　　洗澡的时候，切记不要用过热的水冲胸部，时间久了也导致下垂。最好的方法就是温水或冷水冲。然后麻烦您用丰胸霜、健胸霜的时候，手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A变成C。

　　还有一些盲目减肥的，减到最后胸先小了，因为快速变瘦，身体不能立即适应，胸部也会因此而下垂。总之，最美的要不就是天生的，要不就是聪明的。

　　友情提示：网上炒疯了的木瓜牛奶实际并没有丰胸效果哦～因为木瓜是燃脂减肥的水果。

　　

　　第四名：臀部---不加锻炼的臀部，会流露出衰老的难堪曲线点击查看原文

　　臀部松驰和胸部一样可怕。会特别没有手感，穿牛仔裤会很难看。做床上运动时也不美观。我有一个同事就懂得在洗澡的时候一直锻炼屁屁。我也这样。就是一直不停的做臀部肌肉的收缩。这个要很长时间才有一点点效果--会变得紧实一些。但是要真正达到提臀的效果，是需要每天坚持做提臀运动的。

　　友情提示：坐办公室的MM们，凳子只坐三分之一，挺直你的背部，也是塑造漂亮PP的有效方法哦～

　　除了以上四名外，还有就是颈部皮肤，它的保养应该从20岁就开始了，起初应该是涂一些轻爽的、成份简单的产品。25岁以后就可以侧重防皱的成份。而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志，有些人20多岁就有抬头纹，这完全是不良习惯造成的。

　　如果以上的问题你都有。现在就开始正视吧。快快加入保养队伍，现在挽救/预防老化灾难，还不算晚！

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　　1 脱脂奶可以让人更苗条点击查看原文

　　真相：为了拥有苗条的身材，不少女性选择脱脂牛奶，殊不知，这却会给你的脸带来麻烦，此起彼伏的痤疮会找上门。美国哈佛大学的研究人员对多名女性调查发现，那些每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长痤疮的概率要比常人高44%。

　　专家TIPS：痤疮和脱脂奶的饮用量关系密切。因此，选择奶制品时，全脂牛奶或其他类型的奶饮品也可以作为选择之一。

　　2 用避孕药洗头，头发更靓丽

　　真相：女人都希望拥有一头乌黑飘逸的长发，于是，在使用各种美发产品之外，她们还想出了用避孕药洗头的高招。可医生对这种做法却不看好：想通过这种方法来改善发质没有科学依据。相反，因避孕药含有雌性激素，经常在头部皮肤处大面积使用，会引起头部皮肤萎缩。

　　专家TIPS：洗头时坚持使用护发产品，定期去美容院做护理，注意多吃一些水果、青菜、豆芽、鱼肝油等，这些做法都有利于保护头发，可千万别相信一些子虚乌有的说法。

　　3 纯天然的精油可以随心所欲的使用

　　真相：盛行于欧美的精油让越来越多的爱美女子趋之若鹜。对于精油，人们对其听得最多的就是“从植物中提取的纯天然物质，可以改善肤质健康，调理身心平衡。”精油虽好，但也要节制使用。精油不同于普通化妆品，而是和中草药一样，具有一定药性或毒性。精油浓度很高或过量使用会导致皮肤表面无法新陈代谢，形成灼伤，使皮肤发黑，甚至可能导致皮肤长丘疹。

　　专家TIPS：使用芳香精油做皮肤保养，一定要先与植物基础油混合稀释，以免皮肤出现灼热、刺激等不适症状。如果皮肤有过敏的先例，稀释比例要调低，使用前可以做小部分试浴。

　　

　　4 涂上防晒霜就能安心在阳光下活动点击查看原文

　　真相：根据皮肤科医生的统计结果显示，一般人所涂抹的防晒霜的分量要比安全值少三成左右，更何况记得每两小时补涂一次的人更是少之又少，所以即使涂了防晒霜，还是不能对紫外线掉以轻心。

　　专家TIPS：在肌肤被晒红之前，造成老化及皮肤癌问题的DNA就已经进入我们的肌肤底层进行破坏了。所以，无论什么时候，我们还是对阳光敬而远之比较好。

　　5 橘皮只侵犯那些肥胖的女性

　　真相：这种说法很荒谬，因为橘皮组织不应归咎于体重，而应由结缔组织松弛负责。除了遗传外，女性的结缔组织会自动地随着年龄的增长而逐渐松弛。抽烟喝酒，爱喝咖啡，也能使结缔组织长出令人生厌的褶子来。另外，巧克力、肉类、炸薯条也是促使臀部和腿部脂肪团生成的食品。

　　专家TIPS：做一做腿部和臀部操、淋浴前用按摩刷按摩、多食富含钾和维生素C的水果和蔬菜，这些都能预防脂肪团的生成。

　　6 洁白牙膏不会损坏牙齿

　　真相：那些承诺能让你的牙齿洁白的牙膏，大部分都添加了微细金刚粉物质，它虽然能擦掉牙齿的苔层，让你的牙齿变白，但却会使你的牙齿珐琅质粗糙起来，不仅使得咖啡、茶或红葡萄酒的色泽也易于积存，而且容易损害牙质。

　　专家TIPS：洁白牙膏你应少用，尽量与一般牙膏交替使用。如果抽烟导致牙齿发黑，你可以选择专门用于清除烟垢的牙膏，或定期到牙科医生那里去洗牙。

　　

　　7 吃巧克力会长暗疮点击查看原文

　　真相：绝对不会。大量有关饮食影响皮肤的研究显示，巧克力与油性皮肤扯不上关系，正如油腻食物不会影响油性肌肤一样，油脂性皮囊层的产生主要受血液内的男性荷尔蒙控制。

　　专家TIPS：就算你吃进无限量的巧克力，也不会对皮肤有丝毫影响。不过，为了身材着想，巧克力还是少吃为妙。

　　8 水果代餐有益美容

　　真相：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，才能维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要，更谈不上维护健康和美丽了。

　　专家TIPS：多吃水果对皮肤的确有好处，可是营养却失衡了，合理搭配、营养均衡才是健康和美丽的法宝。

　　9 油性皮肤应经常清洗

　　真相：那些油性皮肤的人，如果想通过频繁清洗使出油状况得到控制，其效果只会适得其反。因为清洗皮肤过勤，会使皮肤干燥，从而使皮脂腺分泌的脂质生产变得更加勤快。

　　专家TIPS：油性皮肤应使用非肥皂性、柔和的洁肤剂来清洗，早晚各一次，随后立即涂上非油性护肤日霜，而非频繁清洗。

　　

　　10 头发修剪得越勤，就长得越快点击查看原文

　　真相：新剪头发的发型看起来的确显得更蓬松，但头发的生长只由发根负责，与修剪头发次数的多少毫不相干。头发生长的快慢，外因不发生任何影响作用，别被假象蒙蔽。

　　专家TIPS：头发需要由内而外双管齐下地护理，建议你多吃富含维生素H(如花生、鸡蛋和燕麦片)和锌(如肉类、蔬菜和五谷杂粮)的食品，均能促进头发和指甲的生长。

　　11 垃圾食品令人发胖，因而是非健康食品

　　真相：食品本身没有好坏之分，主要还是取决于进食量。 偶尔吃一个汉堡包和炸薯条，并不会因此就身体发胖。

　　专家TIPS：当你在快餐店就餐时，一定要注意你选择的快餐是否搭配合理。一个汉堡包，配沙拉菜和一杯果汁，这样的搭配就不是非健康食品。即使你一次嘴馋贪吃过多，那也不难补救，下一顿正餐用水果代替就可以了。

　　12 节制饮食不会对皮肤有什么危害

　　真相：如果你想通过极端的节食方法来减肥，久而久之，皮肤会因急剧地经受伸展和重新收缩之间的交替变化而失去弹性，松弛部位和难看的皱纹也随之产生。此外，饮食营养片面也是皮肤不光洁和长小疙瘩的祸因。

　　专家TIPS：瘦身宁可慢些，但持之以恒地进行。采取均衡平和的节食疗法，虽然疗程的时间比极端节食疗法要长，但其效果长久，而且对皮肤不造成损害。点击查看原文

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　　其实，性爱是夫妻生活的重要组成部分。无论是谁，都不要把做爱看成是对方的事，总是处于被动、观望，甚至是拒绝的角色，而应该主动参与、积极投入，共同分享性爱的快乐。并且夫妻性事，要允许对方说“不”。因为性爱本身既是一种索取，又是一种奉献，这就意味着双方都要有所取舍；在对方身体疲惫、心绪不佳或患病、不适时，自己不要主动提出做爱，更不要强求对方做爱。要知道，只要夫妻恩情在，今天不行，还有明天呢!点击查看原文

　　要知道，正如发热一样，过于频繁的性生活，也会影响到身体，降低人体免疫功能，令人感到疲惫，最终会引起机体多病多痛。

　　当然，有些性欲高涨的“发热”男性，每天过几次性生活都不能满足，这时候要注意，这种不正常是否由于身体某些疾病的影响。这些疾病可能会是大脑和下丘脑的性中枢部位病变、脑下垂体和性腺的病体(肿瘤早期促性腺激素和性激素分泌过多)、睾丸间质细胞分泌睾丸酮异常增多、丘脑下部的性中枢过度活动，以及精神性性机能失调及抑制能力下降都可出现性欲亢进，引起“过热”的性生活。点击查看原文

　　

　　最后，建议那些性欲“过热”的男士，为了能释放过热的“性能量”，性生活时最好采取每天或隔几天进行一次为好，而不要在一天内连续数次性交。必要时也可与妻子分床睡一段时间，或在医生指导下服用少量镇静剂，以减少性刺激。同时，多参加文娱体育活动，将精力应用于工作生活，给“过热”的性神经也降降温。点击查看原文

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