Noname http://blog.sina.com.cn/miaoer Sun, 03 Jan 2010 09:02:00 GMT+8 FEEDCREATOR_VERSION zh-cn Copyright 1996 - 2009 SINA Inc. All Rights Reserved. Sun, 03 Jan 2010 01:02:00 GMT+8 BMI=overweight http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100eh40.html Aug 10,BMI=overweight.

Bioelectrical Impedance:

Hydrostatic Weighing:

Bod Pod:

Body Scan:

Caliper and Skin-fold Thickness

 

Endomorph:

 

How many Calories a day do you burn?

For women

655+(9.6 * weight in KG) + (1.8* Height in cm)-(4.7*age)

Example:

 

]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100eh40.html#comment Tue, 11 Aug 2009 15:35:22 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100eh40.html 老中医点评各种水果 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100e92v.html 苹果 
　　 
　　一日一苹果， 
　　医生远离我 
　　脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 
　　含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素 
　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出； 
　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 
　　3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。 
　　4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。 
　　5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 
　　秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克 

　　木瓜 
　　 
　　万寿果 
　　味甘、性平、微寒 
　　蛋白分解酵素。 
　　1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。 
　　2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。 
　　3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。 
　　熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆 
　　熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽 
　　生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。 
　　木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。 

　　西瓜 
　　 
　　性质寒凉/ 
　　胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。 
　　强壮实热之人适宜。 
　　不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。 

　　梨 
　　 
　　百果之宗 
　　清热佳品 
　　性质带寒/ 
　　体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。 
　　天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。 
　　吃多了咽喉痛 
　　南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。 
　　南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。 
　　南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。 

　　芒果 
　　 
　　不宜多食 
　　有药用价值 
　　性平味甘、解渴生津。 
　　性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食 
　　（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重） 
　　未熟的可能治过敏 
　　哮喘禁忌。 
　　少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。 
　　1.益眼、润泽皮肤。 
　　2.解毒消滞、降压。 
　　3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。 

　　猕猴桃/奇异果 
　　 
　　防癌有道 
　　咳嗽时进食可能会加重病情。 
　　1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。 
　　2.调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。 
　　3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。 
　　4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。 

　　山竹 
　　 
　　性至寒 
　　性至寒/ 
　　体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。 
　　不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。 

　　菠萝 
　　 
　　生津和胃 
　　性质湿热。 
　　气管或支气管敏感的病人戒食。 
　　需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。 
　　1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。 
　　2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。 
　　3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。 

　　榴莲 
　　 
　　虚寒进补用 
　　性质热而滞/ 
　　癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口 
　　体质虚寒者吃可壮阳助火。 
　　产后虚寒者可做补品。 
　　吃过量可立即吃几个山竹化解 

　　荔枝 
　　 
　　惹火尤物 
　　壮阳 
　　实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。 
　　痛风、糖尿病者不宜多吃。 
　　体质平和或虚寒者可饱享。 
　　吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水 

　　椰子 
　　 
　　性质温和/ 
　　椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。 
　　体内热盛者不宜。 
　　脂肪和蛋白质含量多。 
　　椰子糯米炖鸡，有补益功效。 
　　椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴 
　　椰子水+冬瓜子=泻肺火 
　　椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳 

　　柠檬 
　　 
　　女性水果 
　　胃病者不宜柠檬茶。 
　　1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。 
　　2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适 
　　3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经 
　　4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。 

　　龙眼 
　　 
　　滋补非人人宜吃 
　　内热、痰火不应多吃。 
　　痛风者吃过量引发关节肿痛。 
　　本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽 
　　燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。 
　　1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。 

　　柿子 
　　 
　　全身都是宝 
　　胃甜性寒/ 
　　身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。 
　　1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。 
　　消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。 
　　2.柿蒂主治呃逆、夜尿。 
　　3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。 
　　4.柿饼性质平和、润肺理气。 
　　5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药 

　　香蕉 
　　 
　　降压通便 
　　味甘性寒/ 
　　适合燥热人士。 
　　体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜 
　　（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜） 
　　淀粉质丰富。 
　　1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。 
　　2.钾丰富、降血压。 
　　香蕉炖冰糖=医治久咳 

　　番石榴 
　　 
　　除湿止泻 
　　味甘性平/ 
　　肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。 
　　生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。 

　　甘蔗 
　　 
　　清心润肺 
　　本身带凉，体质虚寒不宜多饮。 
　　黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜； 
　　青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。 
　　寒痰者（白而稀）勿饮。 
　　1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥 
　　2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。 
　　青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热 

　　甜瓜（密瓜) 
　　 
　　止咳又惹咳 
　　兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。 
　　易见眩晕、月经及白带量多者忌 
　　体质虚寒/哮喘者不宜。 

　　枣 
　　 
　　滋补强身 
　　蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。 
　　鲜枣维C含量比柠檬高10倍。 
　　红枣：补血力最强，但也较燥 
　　南枣：偏于养阴补血。 
　　酸枣：养血。 
　　鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃 
　　慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈 

　　无花果 
　　 
　　健康大使 
　　可治溃疡 
　　果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。 
　　1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞 
　　2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效 
　　3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。 
　　4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。 
　　5.含抗氧化物、抗衰老。 
　　6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。 
　　7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。 
　　8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。 

　　西红柿 
　　 
　　开胃但湿毒 
　　味甘性凉生津止渴、健胃消食/ 
　　但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。 
　　风疹戒吃虾蟹、西红柿 
　　肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。 
　　1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收 
　　2.高血压患者辅助食疗 

　　樱桃 
　　 
　　补血固肾冠军 
　　性温带补/ 
　　心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。 
　　1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。 
　　2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。 
　　3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。 
　　4.叶可解蛇毒，根可杜虫。 
　　现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。 

　　葡萄 
　　 
　　补血固肾冠军 
　　强壮体质 
　　性质较樱桃平和 
　　肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。 
　　皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。 

　　水蜜桃 
　　 
　　补血养颜 
　　性温/ 
　　多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷 
　　1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。 
　　2.含较多脂肪和蛋白质 
　　3.桃肉美颜 
　　4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。 
　　5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。 
　　6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。 
　　7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。 

　　柚子 
　　 
　　润肺止咳 
　　性质平和、润肺止咳。 
　　1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。 
　　2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。 
　　3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。 
　　经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部 

　　橙柑橘 
　　 
　　抗癌食品 
　　化痰顺气。 
　　热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘 
　　寒咳（喉咙痕者）须避忌。 
　　1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。 
　　2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。 
　　3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。 
　　感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。 
　　咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖） 

　　南北杏 
　　 
　　护体 
　　性质平和、润肺止渴 
　　1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。 
　　2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。 
　　3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。 
　　4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。 
　　虚寒者:将银杏煨熟配药 
　　夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖 
　　白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水 
　　腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者

]]> Noname 精品转载 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100e92v.html#comment Fri, 31 Jul 2009 03:28:16 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100e92v.html 一个月减肥40斤-爆有效 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100e61q.html ---------------------开始正文------------------------

如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了
动不动就想想心烦的事情　会消退食欲

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

接下来你需要以下１０条认知：

１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　
晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时
不然你别想瘦

２．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖２公斤以上
所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤

３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）
也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦
例如　你第５天瘦了三公斤　
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤

４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　
劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重

５．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）

６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住
不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！

７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！

８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙　就会忘记吃东西了

１０．泡面比什麼都可怕

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


开始减肥前的前一天晚上称的体重　就是你减肥前的体重
记好这个数字
隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


【第一周】－无醣？素食？

第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什麼就吃什麼的你　你的胃不可能接受突然的节食

必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３
不须规律吃三餐的人＞少量多餐

１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉

如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由　但我必须规定　你一餐的白饭不可以超过半碗

如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要　除非他不太甜　不然果糖会整你

选择两者都可以吃的食物是：蔬菜

给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的
不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的

那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低　但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生　但是会比你之前产生的少好几倍

 

从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位

如果突然想运动一下
就动一动吧　或是泡个热水澡
懒的话就算了　不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！

基本上这星期会饥饿
但不会饿到你抓狂
你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！

喔你要是偷吃了不该吃的　就准备等死吧

 

＜你的纪录表　我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会　也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦　也可能会胖回一点
你会难过到想哭　会很烦　
这时候最危险了　你会想大吃一顿　下一餐再继续
却往往让你连卡４．５天
这时候就是要撑过去　你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！

比较看看自己今天的体重跟减肥前！
已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦　或只瘦一点　你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死ｘｄ


＊＊＊切记！当发现体重没有下降　就两天不要量体重哦！＊＊＊


｜我自己可以在这个星期瘦下３公斤左右
｜但是我新陈代谢不好　有些人甚至可以将近５公斤
｜没有也不要气馁　这代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因为偷吃　那活该）


这个星期结束了
你感受到减肥的快乐与机掰
但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你

你的胃已经变得比较小了　也比较健康

可以承受接下来的折磨了

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


【第二周】－无醣周

这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！

你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳　清肠胃
找一天就好哦

拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分

你可以吃很多肉　很多蛋　很多蔬菜　

你会很想吃淀粉　想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了

忍！

必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２
不须规律吃三餐的人＞少量多餐　但吃饭的量跟次数　改成上星期的２／３

蹲下再站起时　你会头晕贫血
哼告诉你　之后会更严重　不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法

饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样


如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐　不点饭　只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦　鲁味啦　黑白切啦
你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你

不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西

 

这个星期初　大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重　会比上星期更多

只要你都没偷吃　乖乖照著规矩
光这个星期你又可以瘦４～５公斤

加起来
两个星期你竟然瘦８～９公斤了


｜你离目标体重拉近不少了！
｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
｜你可能原本离目标体重是１５公斤
｜现在只剩下６～７公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～


当然也有些人只需要看到这里＠ｕ＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记　你停止减肥后会在一星期复胖２公斤
如果只差两公斤　就再用无醣法５天　不需要往下了


因为再来是地狱


【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！

恭喜你瘦了
在第三周的开始　大家都会用很惊讶的眼神望着你
追着你问”你怎么减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧ＸＤＤ
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份　补充元气的那种）

这个星期
１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
２．你必须吃很慢　而你的胃已经变小　你很快就饱了
其它时间
只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过５口（不是五大口！）

但是吃的东西不限制　只要清淡就好　不然你胃会烂掉

当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃

吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下
例如我看到朋友吃零食
我会要一两口
而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
我真是对你们太松了（摊手）

这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉

快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！
有抽烟的人抽个烟就不饿了
要小心几个状况：
１．贫血会很严重　记得补充维他命
２．每天吃的那一餐　吃完后因为血糖不足的血液　从脑部流到胃部　会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ

你真的认为一天吃那么少　还要持续一个星期
很难做到吗？
那你赶快放弃好了
或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
因为下星期会更可怕
（我怎么可能打做不到的减肥法
我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
?
狠话说完了
用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
但是谨记
这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的

接下来是令人瞩目的成果预测：
｜你会在这星期再瘦下５～６公斤　
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三个星期还能瘦５～６公斤的减肥法吧掰掰
｜你已经总共瘦下１３～１５公斤了耶！
｜你真的认为三个星期瘦１３公斤不快吗？
?
?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【最终周】－离目标还有１０公斤以上的人适用

经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶　胃会受伤！

你的身体即将到达极限
但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了ＸＤ
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！

”这星期就是断食”


你一天吃的东西不可以超过２００公克
喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃最好
因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿
所以自己斟酌吧

既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊＠Ｕ＠
就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期　你会死
这个星期你的体力跟精神
都会处于最差的状态
虽然这有伤身体
但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受
可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了
人至少要３０天不吃东西才会死亡
虽然你的胃已经被胃酸溶化了
关于胃酸的问题
如果你胃酸过多　你可以喝胃乳
虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食
很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤
但是这是第四个星期了
所以会有一点卡住
有一个很严重的问题
可能有些人会有些人不会
你会很口渴　喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不过别担心，不会因为这样体重就不掉
就尽量多喝水吧＠３＠

｜这个星期你会瘦下６～７公斤
｜所以到今天为止　你已经瘦了１９～２１公斤了
｜你从８０公斤变成６０公斤了　你以前要瘦到５０还差３０　现在只差１０了
｜你从７０公斤变成５０公斤了　你以前要瘦到４５还有２５　现在只差５了


【后续处理】－没有做你就完了！

接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢　你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第４天～第７天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第８天～第１０天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你　这样就很饱了）
第１１天～第１４天
你可以正常饮食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
以后万一又胖了一点
只要２天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧

给未完成的人：
我想　你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖２公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了

 


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

?【总整理】－简单说就是这样！
准备：
１．水或无醣茶
２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片
３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
４．酸奶
５．一起减肥的伴
６．综合维他命
认知：
１．充足的睡眠
２．将目标体重再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数
４．入睡前跟睡醒各量一次体重　不要纪录　记住自己减肥前的体重就好
５．一发现体重停止下降　就两天不要量体重
６．感到饥饿是因为正在瘦
７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
８．超过８点不要吃东西
９．不要做些会让两只手空着的事情
１０．泡面比什么都可怕

第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐　其余时间只能再吃两样东西　并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食　一天进食不超过２００ｇ
后续缓和：
食物皆须清淡
前３天只能吃少量的早餐跟中餐
第４天起可以吃少量的晚餐
第８天起正常吃三餐? 但是不能过多
第１２天恢复正常饮食

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
加油吧
你们都会成为瘦身女王
瘦子永远不能体会１个月瘦２０公斤有多爽ＸＤ！ 来自：#   为了你的电脑安全，请只打开来源可靠的网址。打开网址　取消

]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100e61q.html#comment Tue, 28 Jul 2009 06:04:00 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100e61q.html 春暖花开-扫公园所得 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100ce36.html 路边随拍,下面是在一些公园里拍的,不同的公园,不同的物与人.

 

 

 

 

 

 

 

]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100ce36.html#comment Sun, 29 Mar 2009 04:22:11 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100ce36.html 这年头-转贴 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bwrp.html 这年头，
教授摇唇鼓舌，
四处赚钱，
越来越像商人，
商人现身讲坛，
著书立说，
越来越像教授，
医生见死不救，
草菅人命，
越来越像杀手，
杀手出手麻利，
不留后患，
越来越像医生，
明星卖弄风骚，
给钱就上，
越来越像妓女，
妓女楚楚动人，
明码标价，
越来越像明星，
警察横行霸道，
欺软怕硬，
越来越像地痞，
地痞各霸一方，
敢作敢当，
越来越像警察，
这年头，
工资如果翻四倍可以打美国，
翻三倍可以打日本，
翻两倍可以打台湾，
翻一倍可以回家打老婆，
目前的工资回家只能被老婆打]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bwrp.html#comment Tue, 10 Feb 2009 23:19:08 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bwrp.html 橱窗 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bw5z.html

 

 

 

 

 

 

 

]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bw5z.html#comment Mon, 09 Feb 2009 01:30:00 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bw5z.html 你在古代是怎样的女子 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bvgo.html http://test.tom.com/test_s2212.html?lastonlyid=9311f3f1b0f6dc6b3e43433982ef02fb22212981233933461

 

你在古代是怎样的女子

您的积分:

33
结果: 总分：32至39分　　D型、孝庄皇后。
　　魅力指数：★★★★★　　才气指数：★★★★
　　孝庄是顺治的母亲，康熙的祖母，她本是蒙古科尔沁贝勒寨桑之女，后嫁给了清太宗皇太极，绝顶聪明的的孝庄具有极强的忍耐性、退让心，善于处理非常的局面。孝庄先后辅佐了顺治，康熙两位幼主，为清初的繁荣和稳定立下汉马功劳！能力与使命,你是判断力超强的领导者，就像肩负国家兴衰重责的孝庄一样，你也拥有敏锐的观察力，能看清对方的优缺点，以冷静的态度来评判，还能正确预测将来的事态发展，换句话说，就是你拥有非常优秀的指导能力和协调力，善于全盘计划，再调动人马一一实施，如果你能多关心时事、社会福利事业，相信在不久的将来必定能成大器！

]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bvgo.html#comment Fri, 06 Feb 2009 15:26:44 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bvgo.html 问候贝朗及桑莲及罐头 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100boil.html 不知你们是否还来看我的博客,时常,我会想念这些老朋友,你们都好吧?

 

我呢.每天的工作特别忙,1年多了没休年假,躲不开身.没有太多时间看网上的一切.最多是晚上有空会上来看看新闻,若再多一点时间,才能看一眼博客.一个月也就那么几回得空.

 

很忙很忙,但还算充实,有目标并清醒的活着,当看清生命的本质时,我将我的生活越来越简单化.简单到经常几周不看电视节目(看影片或美剧了,嘿).

 

不过,我的心态一直很好

 

 

]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100boil.html#comment Sat, 10 Jan 2009 12:40:34 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100boil.html 没有尽头 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bkgc.html 所有人在庆贺圣诞的时候,我的内心却无比伤感,每天面对满是金发碧眼的人群,尽管他/她们给我的全是笑脸,Boss亦然,我却无法感受到共同,我深知我的文化与那一切不同,尽管我也喜欢他们的文化,但是却无法让我溶入其中,I cannot enjoy it,这便是我每天生活的写照.

但是,我仍一如既往的用热情工作着,因为毕竟有些东西仍是我喜欢的,是我喜欢面对的,是我不想拒绝的,那么,估且先忍受着吧.

 

上帝总是在给你这样的同时,拿走其他的东西,正如我们的情绪时好时坏,但是当我们面对它的时候,你就明白那就是生活,时光也就在这样的过程中悄悄的流走,等待我们的是下一界的轮回.

 

好吧.

 

]]> Noname 生活随笔 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bkgc.html#comment Sat, 27 Dec 2008 07:09:27 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bkgc.html 点名吃饭 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bkcr.html Noname 生活随笔 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bkcr.html#comment Fri, 26 Dec 2008 17:57:54 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100bkcr.html Remark http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100b6jx.html Magazine:

 

http://www.managementtoday.co.uk/

 

http://www.marketingmag.ca/

 

http://www.brandrepublic.com/marketing

 

http://www.supplymanagement.com/

 

http://www.planningresource.co.uk/

]]> Noname weekly diary http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100b6jx.html#comment Sun, 16 Nov 2008 01:39:24 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100b6jx.html 由刘翔退出比赛所想 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100abaj.html 在所有人对刘翔退出比赛而忧伤时,我却不知为何,没有任何感觉。

在我的内心，从他出名那天起，我看到的一直是一个特别想考第一学生的感觉，一直觉得他不够内敛
，总想证明给别人他能行的感觉，但是人生往往是，当你越想证明什么时，却越不能证明什么，甚至有时还要摔跤。比如杜丽的第一枪，比如程菲，都是因为太想拿那块牌而输了比赛。

就如我们对于金牌的渴望，总是想拿到最多，证明给世人看。特别像一个暴发户的表现。尽管我也一样当听到我们拿到金牌时我万分激动，但激动后我更多的是清醒。

就如一个人，当他（她）达到一种水平时，无需再去多说什么，他（她）的能力与实力是有目共睹的，无需再去多表白。

我想说，我们的国家也是一样，当有一天全世界都在流通着人民币，全世界都在学汉语时，我们无需再去证明什么，当一个人总想去证明什么时，只说明他还差得远呢。

 

喜欢那个从独联体出来，代表德国参赛的女体操运动员奥克萨娜-丘索维金娜，当她表演时，我当时的感觉就是她一定会拿到奖牌，因为老天会眷顾她，正如我想，她拿到了。

国外的运动员，大多是业余选手，人家参加奥运会纯粹是爱好，比赛玩毕后人家回去该做牙医的做牙医，该开诊所的开诊所，不影响任何生活，而我们却因为拿不到金牌而懊恼好久，假如杜丽拿不到金牌，我不知她脸上的痘痘还要长出多少。

 

别总说自己强大，当能用平常心看待成与败时，才说明我们真的行了。

 

 

]]> Noname 生活随笔 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100abaj.html#comment Mon, 18 Aug 2008 16:07:02 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100abaj.html 舍不得 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100aach.html 　　一直在准备出国,但当美国领馆的信来时,我却舍不下一切一走了之,老妈怕我走后一时半会的回不来,来北京同我待了2个多月,我却因为这2个多月,放弃了出国,因为无法舍弃一切

　　无法忍受每年不能与老妈团聚,也无法忍受对她的思念;

　　无法忍受与好友们聚守的日子,因为我是个不甘于寂寞的人;

　　无法忍受放弃自己多年的打拼,去外域从零开始的日子,因为我不再年轻;

　　无法忍受的东西太多,所以我还是选择在国内过我的简单日子吧

 

　　感谢大家一直对我的关注,可惜真的没有太多时间挂在网上,我很好,有空大家聚会吧:)

 

 

 

]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100aach.html#comment Sat, 16 Aug 2008 00:22:43 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe880100aach.html 每周例汤或糖水 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bo8.html 入冬了，最好补补，偶计划每周一款糖水，及至少煲一次汤，前几周的汤与糖水忘拍了,就拍了这两周的。
 
*注，所有的汤需要煮2小时以上。
 
这两例全是糖水。
 
鲜玉米,瘦肉,胡萝卜,冰糖一点点，许多人看了，以为加了肉就是汤了，其实不然，加了点瘦肉是为了更好的入味，这款仍是糖水，甜甜的，没有肉的味道。
 
 
冰糖,银耳,雪梨,枣,连子.枸杞-糖水
 
 
]]> Noname 七色空间 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bo8.html#comment Sun, 18 Nov 2007 05:57:45 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bo8.html 狼，狐狸，狈，女人-zt http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bo5.html  狼，狐狸，狈，女人

 

话题是从北京那位二十四岁便做了跨国公司副总裁的女学生开始的。老大哥说，人生都树立像她那样的目标，活着也太累了，为什么不给自己留点余地，留点看看人生风景的机会呢。否则，脑子里全是钱权位，太辛苦了。

那是狐狸的说法，我说。

——我是老狼，老大哥笑呵呵呵地说，还不算狐狸，还没达到狐狸的境界呢。

狐狸啥境界？我问。

——老狼虽然比较坚忍，但是还是比较质朴的，心眼不多。

可怜的老狼，我感叹道。

——狐狸的话，很灵活，目标既远大也现实，老大哥接着说。

可怜的老狼，

冬天独自走在雪上，

孤独的身影让人有些悲伤。我自顾自话。

——老大哥继续说着狐狸：狐狸既懂得胜利的快乐也时常给自己台阶下，活得滋润啊，呵呵呵，而且狐狸不会像老狼那样执着于虚无的原则。

那倒是，我说。

——是啊，狐狸活得很滋润的，狐狸目标远大，但也不放过享受须臾的快乐，呵呵呵。所以sister你要学习做一只狐狸，不要跟大哥学做狼啊。大哥做狼做辛苦了，惨死了。虽然牙尖爪利，身形矫健，但是生活得不易呢。

可怜的狼大哥，不过我还是很喜欢狼，也喜欢狐狸。可是怎么学呢？

——大哥打起了比方：章子怡就是属于典型的狐狸。

喔。

——那范冰冰是低一档的狐狸。

啊？！

——章子怡是国际化的狐狸，范冰冰目前还是本土和港台的狐狸。

机会使然吧，机遇很重要的。

——是啊，她们身上就有我刚才说的狐狸劲头，有野心，但也不忘逢场作戏。

嗯。

——嘴里碗里锅里一把捞，在公众场合也不强出风头，也懂得迎合媒体和大众小众。相比之下，王菲就是狼性大了点，

水平不错，但是不迎合，喜欢和享受独来独往我行我素的格调，生活得比那两位辛苦多了。

王菲其实也不是想出风头，就是太自我了，在娱乐圈里这样是不行的。

——是啊，狼不爱出风头的，狼只要自我肯定就可以了，不需要别人的眼光和掌声，我也不出爱出风头的，呵呵呵，

狐狸就虚荣多了。所以做狼的要旨是一要有自信心，因为没有自信心希冀别人给你自信心就不是狼了，二是要有坚韧不拔的勇气和愿意享受和体会孤独的品性，因为成为狼的过程是需要磨练的，磨练的过程是辛苦而孤独的。

嗯，那徐静雷是哪种？

——徐静蕾是狈。

哈哈哈，形象哟。

——你看徐静蕾虽然说有勇气有才能吧，但是她的内在的自信心不足。

嗯。

——她需要和狼一类的混在一起才有底气。看看她和谁混的？都是有点狼性的：姜文、王朔，她要有狼撑腰才活得有底气，所以不是狈是什么呢，呵呵呵。

形象！！

——相比之下，王菲不需要谁撑腰呢 。

狼可是一种悲情动物。

——嗯，狼虽然独行较多，但是也有自己的圈子的，只是他们的圈子比较小，但是很固定，关系也长久一些。

 

大哥最后说，见笑见笑，一家之言，如有雷同，纯属偶然，如有得罪，纯属无聊。 ]]> Noname 精品转载 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bo5.html#comment Sat, 17 Nov 2007 15:39:18 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bo5.html 活着,还好？（保持健康） http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bnr.html 最近总是听到某某去世的消息.
 
一个网友,虽说没见过,也不是特别熟,聊得也不多,但毕竟曾经一起挂过一个频道,感觉是个很好的人,忽然的去世了。
 
我在北京的第一个老板，多年前就认得他，香港富翁排名之一，前些天肝坏死去世了，因为他从不喝水，每次来北京，我们都得为他准备啤酒当水喝，我对他的印像甚好，当年初识他时我才20多一点点，那时我还在哈尔滨，他去我在的出版社办事，我忘了是去通知他是什么事，但见他和蔼，笑容灿烂，是个美男子，后来我来北京时，第一份工作他也是老板之一，另一位老板是个香港美女，快50岁的人，看上去30多，每次坐飞机都能有艳遇，经常讲给我们听，就这样一对壁人的老板，却去了之一，听上去伤感。
 
我害怕听到某某去世，因为我了解失去亲人的那份痛。
 
所以，有生之年，健康为重吧。
 
 
 
]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bnr.html#comment Sat, 17 Nov 2007 03:57:26 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bnr.html 心灵炼金术-转自英格丽张 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bnq.html 《时尚COSMOPOLITAN》主编 徐巍说:在如今这个年代，谈其他的很轻松，谈心灵很奢侈。但我相信，无论人获得多少财富权力和地位，无论穿的多么光鲜亮丽拥有多少个名牌，如果她不面对自己的心，她将是残缺的。
 
 成功=迷人的游戏？激烈的厮杀？破碎的人生？

　　我们这个时代的人迷恋成功。确实，成功是个让人精神兴奋的游戏。你只要注意一点，有关成功的“计谋”“资本”“财富”的字样就可以跳入你的眼帘。女人也跨入了追逐成功的大军，和男人并肩竞争。在这场激烈的角逐中，出现了两种极端：一些人在激烈的厮杀中成了用不可当的男人婆，成了男人的敌人或者统治者，无论在现实还是在心理上都失去了自己的性别，无论外界是多么的辉煌，她们的深层世界却留下不能够言语的遗憾，深层的她幽幽不乐，感受不到作为维纳斯的乐趣；还有一些人成了狐狸精，以女人的性别为资本，用自己毕生的精力学会一套操纵他人的技巧，她们攀附权贵，从捷径走向渴望的阶层。更多的人在竞争中筋疲力尽，感到人生的困惑，她们在质疑：到底怎样才算成功？在财富上的积累？获得极大的权力？成为瞩目的明星？嫁给富可敌国、权倾天下的男人？有让女人骄傲的后代？难道只有你死我活的激烈的厮杀才能够成功？难道成功一定要用破碎的人生做出代价？我们为什么对自己不满意？人活着是为了什么？难道得到了物质权势的成功我们就幸福？

 　女人的成功：全方位人生的成功

　　成功，是女人最大的人生游戏。它本应该是让女人激情万丈地投入到生活，轻松好玩地进行一场完善自我的人生游戏。女人成功的人生既不是一个目标，又不是为了充满了商业价值目的而生存，而是女人最大的资本积累，这个资本就是女人生命精彩的历程。如果成功换来的是伤痕累累的心灵，是情感世界的孤家寡人，是把一个优雅的美神变成了拿着刀枪随时准备决战的战士，或者把一个善良的女人变成了美女蛇，把一个智慧的女神变成了操纵男人的阴谋家，这样的女人离开了灵魂导航，她们的生活终究会支离破碎。

　　我们所谈论的成功，不是金钱和权力代名词，也不是没有金钱和地位的苦行僧的生活。成功，应该是全方位的，是成功的人生体验。我们既感受了人生的壮丽多姿，又体验了女人妖娆。我们不但自己感到满意的事业，还有倾心相爱的人，有性感健康的身体，还有高高指导我们的灵魂。我们激情地投入到生活的每一个时刻，毫无遗憾地实现生命，我们完整地做自己应该做的人。我们感觉到活着的喜悦，我们无偿地把爱给予他人，也被自己的同类所爱。我们深深地感激人生中的一切，在我们离开这个世界之时，我们没有遗憾！我们的一生充满了有趣的事情，有痛苦，又悲伤，有欢乐，有眼泪，有高峰，有低谷，生命波澜壮阔、精彩万分。我们没有苦闷地做了一辈子的奴隶--不是事业的奴隶，也不是男人的奴隶，不是金钱的奴隶，不是孩子的奴隶，不是他人眼光的奴隶，我们的心灵永远是自由的天空。我们不仅仅实现了自己，财富、名望、婚姻、学位、地位等等也成为我们成功的生命游戏中的奖品。而要全方位成功的人生成为现实，我们需要智慧女神的指导。

 智慧是我们最雄厚的资本！

　　女人的资本既不是金钱、权力、学位、地位，也不是如花似玉的外貌。一个天灾人祸、人间事变、岁月流失，光环、美貌、金钱都会随之而去，金钱也卖不了别人的真正的尊重。我们的周围，那些有美貌有权力的不幸者不乏其人，有钱又痛苦的富婆比比皆是。真正保障我们幸福的资本就在于我们的自身，它们不会随着世界和外界的变化而消失。

　　智慧，是我们最雄厚的资本。智慧让我们从自己的身上寻找安全和保障，亿万的账号能够保障我们吃喝不愁、生死有保障，但是它却不能够给我们内心的安全。智慧让我们开始理解自己，理解人生的意义，理解他人和我们的关系，找到自己在社会和自己生活中的坐标，从此，我们不再迷航。智慧让女人懂得真正的自我安全不是从外界来寻找，无论外面发生了什么，你都能够从自己的中心着陆，你都能够和自己的内在源泉仅仅相连，不会被外面的风浪淹没。智慧让女人立刻创造一个坚实丰富的内在的中心世界，随着年龄的增加，在很多女人失去了安全感的时候，智慧的女人却越来越感到生命的花朵随着年龄在绽开，而不是在萎缩。智慧让我们懂得，生活中的一切都没有对与错，我们坦然地接受生活的发生的一切，不需要忙个不停地地去改造外面的一切，而忘记了创新自我。

 

　　女人的第一个智慧：渴望从馄饨中苏醒

　　我们不是生来就有智慧，我们都曾经愚蠢过，但是，经历了多少生活的磨难，我们会慢慢地领悟。领悟智慧不是一夜之间的奇迹，而是丰富的日益积累。我们第一个智慧就是从愚钝痴迷中醒悟，只有这个时候，沉睡了的雅典娜智慧女神才开始在我们的身上苏醒。智慧不是需要金钱的奢侈品，确实最奢侈的精神产物。它们在我们的心中悄悄地埋藏着，我们所要做的仅仅是去发现它们。

　　智慧像是一道美丽的风景，当你飞快地奔跑比赛的时候，你无法看到身边的景象。只有当你缓慢了步伐，甚至停止了竞赛，你才能够欣赏到身边的美景。智慧女神，在你静心的时候出现。智慧让我们认识生活是一个过程，不是一个遥远的目标。我们随时随刻都生活在生活的过程中，此时此刻比过去、未来都重要，三级跳的晋升、一夜之间的爆发能够带给我们神经的兴奋，不一定带给我们心灵灿烂的光明。但是，智慧能够立刻照亮我们的心。只要我们此刻愿意苏醒，我们的世界将改头换面。

 

　　女人最大的智慧：认识你自己

　　我们最大的智慧就是 “认识你自己！”。有关自己的知识是我们每个女人应该懂得的最重要的人生知识。我们的生命内容，实际上都是以自己为中心，认识了自己，就理解了自己，我们才会热爱自己，生活的自我困惑才可能消除。

　　认识自己的方式有多种，自我对话、内省是直接的路径。“我是谁？我来到这个世界干什么？我具备什么样的性格？我渴望什么样的生活？我具备什么？我能够做什么？我能够得到什么？”　只有知道了“我从哪里来？我要到哪里去？”我们才能够展开生活的地图，清晰地走向渴望的地方。当我们都不知道自己是什么样的种子，具有什么样的优势的时候，我们就不可能知道自己真正地要实现什么样的人生。一个女人最大的成功应该是成为她本应该是的那种人，真诚地对待自己，做自己热爱的工作。人生最大的失败，不是在于一件事、一个阶段，而是一生中找不到自己的位置，在物欲的横流中失去了自己，寻找物质权力的爱情，从事自己不具备实力、不符合自己性格的工作，走向了一条和自己的真实自我相违背的道路。当一个人每天和自己的真实自我对立的时候，离精神分裂的边缘就不远了。

 

　　女人最亲密的关系：我们自己

　　我们生命中最重要的关系不是男人，不是父母，不是同事，而是我们自己。从亲密地自我接触开始，我们才能够理解自己和自己的关系，找到自我。当我们不能够和自己建立亲密的关系，不理解自己，不倾听自己，我们就不能够热爱自己。当我们不能够热爱自己的时候，我们又如何懂得爱他人？热爱自己，并不是自恋。自恋，在心理的根源上是从没有真正地了解自己，理解自己，由于盲目混沌而爱上了虚幻的自己。自恋也是导致忧郁症的根源。和自己建立最亲密的关系，我们才能够避免不必要的心理疾病，才能够建立和谐的外界关系。

　　贴近自己的心灵感受，真诚地和自己对话，温柔地对待自己的身体，关怀自己心理和生理健康，不让自己的背负着沉重的垃圾生活，这一切都是在和自己建立亲密的关系。关爱自己，并不等于放纵、娇惯自己，只知道在物质上的贪婪享受，并没有给予精神的滋养；没有灵魂的爱情和性关系的放纵导致的是心灵、情感的自我摧残；各种手段和技巧来掌控他人来博得爱情，导致离开自我中心越来越远。

 
]]> Noname 精品转载 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bnq.html#comment Sat, 17 Nov 2007 00:28:49 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bnq.html 观世音灵签 ^_^ http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bfw.html 第四十二首　温公入相除新法 
君垂恩泽润无边　覆祷祈穰没党偏 
一切有情皆受用　均沾乐利得周全 

灵签之曰： 
本签示之曰。天垂甘露之泉。凡事大吉利者。亦即是先难後易者所得。功名成。交易就。婚姻虽平庸。但是难得之缘也。时运至冬季即至。六畜。田亩皆旺之时。宜勤俭。千万不得浪透。陷已於绝境者。易言之。天降甘露。君子莫忘求谋成就。和合吉昌之签也。 
]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bfw.html#comment Wed, 31 Oct 2007 09:37:11 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bfw.html 温暖的服务,从手开始 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bcz.html  
周六出去转了一天,到了晚上找地儿吃饭,天为天凉,决定去吃海底捞,停好车后几个人落座,都一个劲的喊冷,这时服务员先端上来消毒擦手巾,接过来后擦手,发现是滚烫的,许多饭店是有这样的服务的,但是有可能是在点过菜后上擦手巾,或是直接在筷子包里含着消毒巾,而这家则是未落座,消毒巾已准备好,且是烫烫的感觉,正感觉冷,用这热手巾擦了半天手,感觉心里都暖暖的,于是也有了精神慢慢点餐。
提到服务，各有千秋，但是在这样竞争的时候，服务比的只能是细微，因为吃的方面大概都要差不多了，怎么样能让顾客感觉不同，这是需要店加潜心研究吧，这项暖手的服务在一个凉凉的秋季，感觉特别贴心。
 
顺便多说几句，偶可不是啥托哦，哈哈：整个饭吃下来，或许是服务员多的原因？总之服务非常周到细节，且特别客气，感觉像在吃西餐了，难怪我们走时，但见酒店的走廊已支起无数个小桌子，顾客在等位，酒店送给顾客免费的豆浆，茶水，辣小吃，及扑克等，让大家边喝边玩的等，从走廊一直到外面的院子，不知等了多少号人，我只记得一般去吃沸腾鱼乡，会有这么多人等的感觉，且最多是给杯水，你还得自己张嘴要，没有这样细质的服务。
]]> Noname 闲时杂谈 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bcz.html#comment Tue, 23 Oct 2007 09:10:29 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bcz.html 问一个问题:你们嫁人时,是为了有人养吗? http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bar.html  
同事A最近认识了一个男孩,俱说是某学校的体育老师,同事B列举了一系统体育老师的不检点之后,提了关健一条:他有什么啊,能帮你什么啊,你找老公不就是为了能帮你养你吗? 所有同事全在打卡,全站在那听到了这个说法,A说我并没想让他养着,但B一直强调着这些.
同事B是个特别漂亮的美女,类似于冯宝宝级别的真正的美女,30多岁了,皮肤白如雪,如婴儿般,秀美的容貌,一频一笑特别的动人,不仅仅人漂亮,她是一个重要部门的主管,人也相当的有能力,这样一个才貌俱佳的女人,骨子里却是这样的传统,找老公是为了找粮票(她的老公是自已开公司的一位南方人),我站在那里,这翻话让我震惊。
 
或许是我的清高，我从未想过找老公是为了男人养活，假如我同谁一起生活，我一定是爱他的喜欢他的，那样我才会觉得快乐，当然，我并不排除对方的条件，但是若是对方条件与我相差不多，也是个工薪层，我也并不介意。但是在我的周围，在我们的身边，有太多女人女孩找老公是条件首选其一，但有很多人是因为自身的条件不好，想找个条件好的，去改变自己的生活，但是当这样一个才貌俱佳的美女说出这样一翻话时，真的让我有种刮目相看的感觉，或许我的想法错了？或许我太不功利了？
 
问一下已婚的，你们当初结婚时，哪一个条件是第一位的，实话说一下。嘿嘿。
 
 
]]> Noname http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bar.html#comment Wed, 17 Oct 2007 08:46:31 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5500fe8801000bar.html