脚底按摩——自我保健好方法
手法一（预备式）：
预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
1、清洁法
准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。
2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。
3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神；向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。
4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦；捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。
5、运动法：运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。
手法二（操作式）：
经由预备式热身后，足部放松后，即可开始进入反射区按摩阶段，在此称为（操作式），其方式是用来刺激反射区以达到预防疾病与保健身体。可依个人情况，或是针对特别想改善之处加强处理。操作方式优指颗，指腹，指侧三种手指的操作方式，再配合滑按压法，推压法，夹压法三种手法，交叉运用整合为以下操作方式，分述如下：
1：指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为（按）的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。     
2：指腹推压法
以手指腹（主要是拇指指腹）来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为（摩）的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
3：指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。
手法三（统整法）：
脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。
1：扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。
2：牵引法
按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。
3、清洁法
按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油。按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。
若能熟悉上述按摩手法的操作方式，持之以恒天天按摩，除了血液循环与反射有良好效果，也可减轻平日工作压力或疾病的不适感，以及达到养身及养生的目的。   
《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
　一、适合的按摩姿势
接受按摩时，最正确且舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式，且抬起来的脚不要高于臀部，若抬太高的话，坐骨神经与血管会压迫且无法将血液平稳送回心脏，一小时后就会麻痹或双脚冰冷。另一方面，血液一旦快速逆流，对老人家或有高血压的患者具有危险性。自行按摩者，可盘腿坐在靠近床缘或在地上铺一层毯子。
二、被按摩的双脚
被按摩者侧需用肥皂将脚底清洗干净，一来夏天可除脚臭，冬天则可温脚，润肤，当然自己的脚趾甲也要记得修剪，以免刮伤按摩者。脚底若有皮肤角质化或硬肉，按摩时的反射效果并不理想，所以在按摩时，可先将角质和硬肉去除，效果会更加。一般会建议双脚先浸泡热水，配合精油数滴，不但可以去除角质，促进血液循环，操作式擦上润滑的乳液，按摩的效果会更好。
三、按摩者的双手
按摩者本身需养成经常洗手，修剪指甲的好习惯，才不会在指甲里藏有污垢，造成细菌感染或是刮伤对方的皮肤。而且，指甲不宜太短或太长，太长会刮伤对方，太短侧会在按摩时伤害自己，因拉趾到指甲肉造成不舒服。所以操作前，按摩者应先检查自己的手指与指甲是否干净，长短适中，此外为方便手指的滑动与保护皮肤，按摩者也可以抹上乳液或是护手膏，因为若手部很干净，皮肤与皮肤之间的摩擦，操作的手会是第一受伤，通常脚比手粗不易受伤。若手过于冰冷，可先搓热再按。
四、必学按摩手法三大式
脚底按摩是很好的自我保健方法之一，也是很好的自我养生之道。在接受足健师或自己进行脚底按摩之前，底下有几个基本概念，是在操作之前有必要了解的，首先，先了解按摩手法中的三大式。
所谓的手法，是指利用手或身体其它部位，在被按摩者身上进行适当的按压；手法的运用需要有节奏，不可太重或太轻，按压时力求平稳，柔和，不客忽快忽慢，否则易引起肌肉受伤。
     
按摩手法依双脚构造，组织与反射区位置，简化的按摩方式与步骤，分别为预备式，操作式及统整式。预备式及统整式的每一步骤以2~3分钟进行，操作式则以10~15

几日以来。终于将《太阳的女人》看完。
最后的结局。我看了几遍。
道英拉着爱人的手漫步海边，夕阳照射着海边映衬得非常非常的美。东宇说你累的话，我背着你。道英说你累得话，我也背着你......
她们的心真的已经渐渐沉入深海。

戏剧就是戏剧可以上演悲欢离合，大多时候是现实的一个缩影。我说过，文字的江山，有的故事是你的，有的故事是我的，有的故事是他的。终归不过是幸福、喜悦、泪水、欢笑，但往往只有泪水留给你的记忆最深刻。不是吗？

想一想走过的路，从儿时有记忆开始，太多美好的画面大多是一掠而过，能贮存下来的都是些刻痕，一刀刀在大脑里刻上沟槽，让他们安家落户。倘使我有能力，我一定要让欢笑长久的占据心房，赶走恐惧与邪恶。
我能吗？

  1. Windows XP 总是在炫耀它可以给稳定工作多么长的时间！要想详细地了解这一信息，你可以接入 Windows 的“开始菜单”，再开启“附件菜单”中的“命令提示符”，然后在其中输入“systeminfo”这个命令。电脑就会给你显示出许多有用信息，其中包括了这个系统的初次安装时间，以及本次持续运行的时间。假如你想要保留这些信息，你可以输入“systeminfo > info.txt”，这将会创建一个名为“info.txt”文本文件，你可以稍后用Windows的记事本将其打开，进行查看。

2. 你可以将 Windows XP 操作系统设置为直接删除文件，而不用先将这些文件转移到回收站当中。进入开始菜单，选择“运行...”，输入“gpedit.msc”；在弹出的对话框中，选择用户设置，管理模板，Windows 组件，Windows Explorer，找到“不要将删除的文件移送到回收站”的选项。开启这个选项。通过调整 gpedit 对话框中的相关设置，你可以对系统的运行方式和选项做出很多调整，但是请一定小心——你所作出的某些改变可能会系统运行出现问题，或造成系统的不稳定。

3. 你可以轻轻点击两下鼠标，就锁定自己的 Windows XP 系统。请先在桌面上点击鼠标右键，创建一个新的快捷方式，然后再填写项目位置的时候， 输入“rundll32.exe user32.dll,LockWorkStation”。然后再给这个快捷方式取一个你喜欢的名字，比如“锁定计算机”。就是这么简单——现在，你只需要用鼠标双击这个快捷方式，你的电脑就会马上被锁定。如果你觉得这还不够简单的话，同时按住键盘上的“Windows 键（有XP图标的那个）”和“L”键，将会有同样的效果。

4. Windows XP 隐藏了一些你可能想要删除或卸载的系统软件，诸如 Windows Messenger，但是你可以让这些软件重新显示出来。使用 Windows 自带的记事本或写字板程序，编辑文本文件“/windows/inf/sysoc.inf”，搜索并删除掉关键词“hide”。然后你再进入“控制面板”的“添加/删除程序”，选择“添加或删除 Windows 组件”。你可以发现所有的系统软件都被显示出来了，现在就可以卸载它们了。

5. 对于那些擅长于操作DOS批处理命令的用户来说，Windows XP 也为他们提供了许多有趣的新命令。其中包括用来创建和监视系统事件的“eventcreate”和“eventtriggers”命令，用来监控各种子系统的运行状态的“typeperf‘”，以及用来操作计划任务的“schtasks”。和以前一样，输入某个命令，并紧跟其后加上“/?”的后缀，将会为你提供一系列与这个命令相关的选项。

6. Windows XP 能够支持 IPv6 —— 下一代互联网的IP协议。但是非常不幸的是，这一功能超出了你的网络提供商（ISP）所能支持的服务，所以你只能在自己的局域网中实验这一功能。请在“运行...”中输入命令“ipv6 install‘”（请不要担心，这个命令不会破坏你现有的网络设定），然后再在命令提示符中输入“ipv6 /?”，你可以获得更多的相关信息。假如你根本不知道 IPv6 是什么的话，那么就请忽略掉这一段话。

7. 你可以最终通过在命令提示符中输入命令“taskkill /pid”和任务序号，或者仅仅输入“tskill”以及进程的序号，来终止掉某个任务。想要找出所有正在运行中的任务及其序号？请输入“tasklist”，这个命令也可以帮助你了解到更多当前系统运行状态的信息。

8. Windows XP 会像对待普通文件夹一样对待ZIP压缩文件包，这一功能在运行速度较快的机器上非常的方便，但是在运行速度较慢的机器上却会拖累系统的整体运行效率。如果你电脑的配置并不是很高，你可以通过在命令提示符中输入命令“regsvr32 /u zipfldr.dll”来关闭这一功能 ，让 Windows XP 把压缩文件包丢在一边。假如你稍候改变了自己的主意，你可以通过输入“regsvr32 zipfldr.dll”来恢复这一功能。

9. Windows XP 系统支持“ClearType”—— 微软公司的反锯齿字体显示技术 —— 但是在默认设置下，这一显示效果并没有被打开。该项功能非常值得尝试，尤其是在你使用电脑多年，糟糕的电脑屏幕已经使你的双眼变得无比疲惫，视力开始急剧下降的时候。为了开启这个效果，请用鼠标右键点击电脑桌面，在弹出菜单中选择“属性”，“外观”，“效果”，从第二个下拉菜单中选中“ClearType”选项，并选择开启。这样就可以期望在笔记本电脑上获得最佳的显示效果。假如你希望在Windows XP的欢迎登录画面中也是用到“ClearType”，请将系统注册表中的“HKEY_USERS/.DEFAULT/Control Panel/Desktop/FontSmoothingType”选项的值设置为2。

10. 你可以通过 Windows XP 的远程协作功能来帮助某个正在家庭局域网上使用网络地址转换（network address translation，NAT）的朋友，虽然这不是自动完成的。让你的朋友给你发送一封远程协作邀请，然后编辑这个文本。在RCTICKET属性下，你可以看到一个NAT IP 地址，可能是“192.168.1.10”之类的形式。用你朋友真实的IP地址来替换这一内网地址——他们可以在 www.whatismyip.com 网站上查询到自己的真实IP地址——然后让它们确认一下自己防火墙上的3389端口是开启的，随后你就可以直接进入那台有问题的电脑了。

11. 你可以不需要注销掉现有的用户身份，就以另一个用户身份运行程序。用鼠标右键点击相应的执行程序的图标，选择“运行方式...”，然后输入你想要使用的用户名及其相应的密码。该设置仅仅会被应用在这次程序运行上。当你需要以系统管理员的身份来安装一个程序的时候，这个技巧就会非常有用。但是请注意，你可以在系统当中同时以多个不同的用户身份运行多个程序，这样做也许会非常有趣，但是会对系统产生不可预见的效果。

12. Windows XP 将会非常顽固地提示你检查自动更新，注册一个微软 Passport，使用 Windows Messenger 以及等等等等。虽然在一段时间过后，这种凡人的打扰信息就会逐渐消失，但是假如你感觉自己等不到那个时候就会发疯的话，请运行“Regedit”，到系统注册表的“HKEY_CURRENT_USER/Software/Microsoft/Windows/Current Version/Explorer/Advanced ”当中，创建一个名为“EnableBalloonTips”的“DWORD”数值，将其的值设置为0。

13. 你可以选择在 Windows XP 启动的时候，不需要输入用户名和密码就直接进入系统桌面。请在开始菜单中选择“运行”，并输入命令“control userpasswords2”，这个命令将会开启用户账号管理程序。在“用户”标签中，找到“为了使用这台电脑，用户必须输入用户名和密码”的选项，点击取消这个选项，并保存设置。一个自动登录设置对话框将会出现；请输入您希望使用的自动登录的用户名和密码。

14. Internet Explorer 6 浏览器可以自动地删除临时文件，但这需要你进行相关的设置。请打开网络浏览器，选择“工具/Internet 选项...”，选择“高级”，进入到“安全”区域，选取“当浏览器关闭时，清空 Internet 临时文件夹”的选项，就可以了。

15. Windows XP 附带了一个免费的网络活动指示灯的，因为你无法看见自己网卡上的 LEDs 指示灯。请用鼠标右键点击电脑桌面上“网络邻居”的图标，选择属性。再用右键点击你的局域网链接或拨号连接的图标，选择属性，然后选中“连接后再通知区显示出图标”的选项。选择保存设置。然后你就可以看见在自己电脑桌面的右下角的任务栏当中，会出现一个小小的网络图标，并会在你的网络通讯激活的时候闪闪发光。

16.有些时候，Windows XP 的开始菜单的弹出速度显得是太过于从容不迫了，但是你可以加速这一过程。你只需要进入系统注册表的“HKEY_CURRENT_USER/Control Panel/Desktop/MenuShowDelay ”选项，将默认设置 400 改为看起来更为爽快的数字，比如说 0 。

17. 你可以在 Windows 窗口当中一次对许多文件同时进行重命名。你需要做的是，在窗口当中高亮选中所有你需要重新命名的文件，然后用右键点击其中一个，并对它进行重新命名。其他被选中的文件也将会被命名为这个名字，只是在名字的后面会被用括号加上不同的数字以示区分。同样地，在文件夹当中你也可以通过“按照名称查看“来重新排列图标，或是“按照类型”排列。

18. Windows Media Player 在播放 CD 音乐的同时，可以显示出该音乐所属的相关专辑的图片 —— 假如当你从自己的CD中向电脑里面拷贝音乐的时候，它在互联网上找到相关图片的的话。假如它没有找到，或是你已经有了许多现成的WMP音乐文件，你可以将自己现有的专辑封面图片放置在与这些音乐相同的文件夹当中。你只需要将这个图片命名为“文件夹名称.jpg”的格式，Windows Media Player 就可以识别出该图片，并将其当中这些音乐的专辑封面，在播放时显示。

19. “Windows 键 + Break 键”会显示出系统属性对话框；“Windows 键 + D 键”会显示出电脑桌面；“Windows 键 + Tab 键”可以在任务栏图标上进行切换。（Windows 键指的是键盘上带Windows XP 标志的那个按键）

20. Windows XP 相当了解一般的普通用户根本不知道自己是在做些什么。因此，它不会让你执行那些真正愚蠢的操作，比如说删除 Windows 的系统目录（除非你坚持要花费几个小时来使它相信你真的想要这样）。如果你对Windows 自带的 Internet Explorer 浏览器感到不好，你应该下载一个 Firefox 2.0 ！

一年前的情景仿佛依然还在眼前。历历在目般清晰如昨。
我的记忆力是如此地好。好到我闭上眼甚至可以回想起你说过的每句话每个字。
笑容是美好的。怀抱是温暖的。记忆是永恒的。
我想。这应该就是幸福罢。

终有幸落入这样一个世界，沉淀我微小的幸福。
幸福从骨子里发芽，迅速蔓延成大片大片的丛林，我最温暖的呼唤，收拢了双翼，降落

在你的眉宇间......

几年之间。还是要谢谢你。
陪伴着我走过了这么长的路。
在错过这么多之后依然牵着我的手没有放开。

     侧方停车主要目的是要学员掌握将车正确停于路边车位或车库中的技能，以适应日常驾驶生活中临时停车的需要。


侧方停车的操作内容
学员将要停车时，车辆右侧与库位线或桩杆保持30厘米的距离直线前进，越过车库后再停车。后退的时候，先保持直线后退，待后轮胎行驶至库左前杆，即从车内看后门小三角窗与此杆对齐时，将方向盘向右转到底；然后回身观察，待车后尾左侧1/4处与库底右杆对齐时，向左将方向盘转到底，待车尾与库底两杆平行时(也可回头观察，待车头正直时)，迅速回正方向，当车尾距后杆30厘米时停车。侧方停车要求的是一个准确性，而准确性与学员操纵方向盘的快慢程度有关，这就需要学员在训练过程中根据实际情况稍作调整。

在这个训练中，学员需要注意
停车时不得碰、擦库位桩杆。在车轮不轧、碰车道边线、库位边线的情况下，通过一进一退的方式，将车移入库中，并且停车要保持车正、轮直。


侧方停车要点
1. 沿停车位慢速平行前进，当车后窗内出现1号杆时停车；
2. 挂倒档、按一下喇叭、打左转向灯，准备倒车入位；
3. 倒车时，当右侧后车窗小三角中心与1号杆平行时，方向向右1圈半，立刻看左侧后视镜；
4. 左侧后视镜内出现4号杆后，方向向左到底，再看车头；
5. 车头两侧位于1、2号杆中间，停车（方向不必回正，保持停车时的位置）；
6. 踩离合、挂入1档、打右转向灯、按一下喇叭，准备出车位；
7. 车沿左侧前进，当右侧车盖头上的小后视镜到1号杆时，方向向右3圈，驶出车位；
8. 当车头正时，方向向左回1圈，继续前行。

1、  依然是半联动的速度，速度越慢约容易完成规定动作。右脚要备在刹车上，准备随时刹车，因为在坡上很容易往下溜车。

2、  要保持车子距离右边的白线不超过 30公分的宽度，要注意的是，驾驶员与坡上的白色箭头保持一个方向，鼻尖对着白色的箭头。我们可提前做好准备，即在车往坡上走时，就先将车稍微往右侧行驶。不能忘记的是，必须打右灯，因为上坡时要定点停车。

3、  当车到达坡路上时，要注意观察车身最前方与白色箭头的三家形的那条平行线的距离，依照我的身高，大约在30公分左右，当然这是个辅助的观察点。更正确的观察点是前方右侧的柱子与驾驶座上的右边的仪表盘上的最右侧的塑料角的边缘大约距离5-6厘米的距离时，刹车，空挡，拉手刹。

坡起：

1、  打左灯。离合到底，挂一档，左脚轻抬离合至前头车身向上隆起的位置，停住；右脚加起步油，当发动机达到2000转左右时，停住。保持左右两只脚不动，掌握方向盘，松手刹，起步通过坡起。当然，在上坡时，由于阻力的加大，还可以稍微加油以让车子顺利通过上坡路。

坡起和定点停车，虽然很重要，但是相对而言，需要掌握的要领比较少，记忆点不多，多加联系应是很容易通过的。只是，在上坡路时，如果没控制好，车子向下滑动的感觉，很是可怕。我在第一次操作时，由于紧张，以至于车子在快到破顶时向下溜车，幸好有教练帮我踩住刹车，但也着实吓了一大跳。教练还因此教育我说在行车过程中，最主要的是安全问题，技巧都是次要的，这也是他要求的漫不经心找感觉的理论来源。

通过要求：
1，学员上车后，要调好座位，调后视镜，系安全带，换档不能有齿轮咔嚓声，所有转弯、停车、起步都要打转向灯，做到转向正确，换档迅速，方向、制动、离合器三者配合准确协调,养成良好的驾驶习惯。2，要求学员目测目标时，坐姿要端正；3，坡道起步就是要注意离合器、加速踏板和驻车制动杆（手刹杆）的协调配合，放松驻车制动杆（手刹杆）的时机很关键，晚了汽车起不了步，发动机会熄火；早了则会往后溜车。

攻略（一）
坡道定点停车和起步是定点停车和坡上起步两个要点结合。首先要避免起步溜车和熄火，其次才是准确定点。
具体步骤：
(1)、打右灯进科目。首先要注意路边距(30cm)，这和靠边停车一样的，向右缓缓推轮，车头1/3处看路边(即路边在车头右起的1/3处)，关于这个位置的判断，也可以看右侧反光镜里地面白线的位置，车右侧压着/过白线就可以了，然后把方向回正。爬坡过程可以给油也可以不给，控制好车速，便于自己找点定位就行了。
(2)、保持着这个路边距向上爬坡，下面该定点停了。定点的时候，利用车右前角小镜子。即当车右前角小镜子与定点标示杆快水平一线的时候(大概差1拳吧)，就踩死刹车停住(这个定点的位置，也可以通过杆儿、车收音机部位那个高出的右上角及人眼视线三点一线来确定)。停车后马上拉手刹摘空档。
(3)、该坡起了。首先要打左灯。起步时方法是“两停一动”。右脚先给油使发动机转速到1500～2000转(转速在2k以下都不算轰车，稍微过点儿也没事儿)，然后右脚在这个位置上保持不动(1停)；接着左脚抬离合到接触点位置，车头微扬，此时左脚保持不动(2停)；然后再松手刹(1动)，加油行车。车尾一过坡就加上2档。

攻略（二）
首先，坡道定点停车是经一段平地后才开始的，这时有足够的时间让我们把车身调正。听到“上坡定点停车”指令后，立刻打右转向灯，方向向场地右侧靠，按喇叭注意车后面道路情况，使车右侧与道路右边一条实线平行，车身侧面与该实线距离不得超过30厘米，且不能压到实线。
其次，车子要慢，踩离合，半联动，稍带油门，当右后视镜快到停车牌时踩离合器，踩脚刹，停车、拉手刹、关转向灯；（大脚踩刹车，刹死，车子千万不能后溜，拉手刹到最大，确保车子不后溜）。
再次，定点起步前，挂1挡、打左转向灯并鸣喇叭示意车辆即将起步，慢抬离合，手握手刹柄随时准备起步；当车身有抖动感觉时或发动机声音变沉闷，证明离合器处于半联动状态。放手刹，车即向前行进（采用慢抬离合配合踩油门起步的技术，）如：慢抬离合，当车身有抖动感觉时或发动机声音变沉闷，左脚停住不动，右脚轻踩油门，转速接近2000转/分时，右脚不动，微抬离合器，使转速降至1500转/分时，慢放手刹，车即向前行进。由于上坡后马上要过单边桥了，故速度不宜过快。

攻略（三）
1.尽量使用手制动
可能大部分人会和我一样，对离合器“结合点”的把握有点问题。后来师父说了个诀窍，拉紧手制动，慢慢抬离合器，直到车头微微“上抬”了，这时候脚不要动，稳住离合器，松开手制动，车就不会“溜坡”了。
2.离合器要稳
和平地不同，坡道有比较大的阻力，所以离合器要比平路多稳3秒。放手制动后，不要马上松开离合器，反而要立即加油，等车慢慢向前走3－4米，再慢抬离合器，车就能平稳起步了。
3.要赶加油
平时训练，在半联动状态，一般不敢加油。但在坡道上，放下手制动，要马上加油，基本转速维持在1500左右，才能平稳起步，避免车体“抖动”。
步骤：
拉紧手刹，踩住刹车，挂入一挡。松开刹车，迅速加油，抬离合。在离合处于半联动状态时，松手刹。加油，完全松开离合踏板。

操作提醒：
如果坡起时车辆出现后溜的状况，不要急，立即踏下离合踩下刹车，并拉紧手刹，然后再按程序起步。如果来不及踩离合或上坡加油不够导致发动机熄火，不过就是重新发动车辆而已，不要胆怯，大不了从头再来。
如果坡道不陡，并且后面没车，起步稍微后退也没有危险的情况下，可以不拉手刹起步，但是起步动作需要更加迅速。
冰雪湿滑路面起步 步骤同正常起步一样，关键是缓抬离合缓加油。如果道路过滑，可以用2挡起步，以此降低扭矩输出，避免车轮打滑。当然，有牵引力控制系统（tcs）或电子稳定程序（esp）的车的车主可以正常起步，电子系统可以帮忙控制扭矩输出，保证车辆在湿滑路面上的顺利起步。

起步操作要抓住3个关键：一是加油门的大小，二是放松手制动的时机，三是油门和离合器的配合。具体地说，应该这样正确操作：
（一）有手制动的车辆，起步时先拉紧手制动，左脚踩下离合器踏板，变速杆挂入低速挡，右脚徐徐踩下加速踏板，左脚同时缓缓放开离合器踏板，到发动机声音有变化或车身稍有抖动时，迅速松开手制动，并再稍稍踩下加速踏板，慢慢放开离合器踏板。要注意的是，此时不能立即放松离合器踏板，而是要先跟油门后松离合器。因为上坡时汽车阻力大，起步所需动力也要大一些。最重要的是，要掌握好放松手制动的时机。若松得过早，会使车辆后溜；若松得过迟，会造成熄火。最佳时机是，当离合器踏板抬至半联动位置，发动机声音有变化时，立即松开。坡道起步要领可归纳为：音变车抖稍一停，紧跟油门松制动，油门大小看坡度，不溜不冲不熄火。
（二）无手制动的车辆起步时，用右脚跟踩下制动踏板，左脚踩下离合器踏板，将变速杆挂入低速挡。然后，用右脚前掌徐徐踩下加速踏板，左脚同时缓缓放开离合器踏板，到发动机声音有变化或车身稍有抖动时，再迅速抬起右脚跟放开制动踏板，并再稍稍踩下加速踏板，慢慢放开离合器踏板。这里的关键在于右脚前掌与脚跟的配合。这种坡道起步方法难度较大，不易掌握，一般情况下不提倡使用，只能作为一种应急方法。手制动车辆如果手制动遇到故障，也可参照这一办法在坡道上起步。

理论分析：
坡起过程(第3步中)，主要要避免起步时向后溜车以及熄火。
(1)、溜车的原因，就是在离合接触点没有抬够(离合抬的偏低)，或者没有给油(车本身怠速低，不够带动车辆起步)的情况下就松开手刹造成的。
(2)、熄火的原因有两个。一是出现溜车后，急忙刹车或抬离合造成的。二是起步时离合抬过了接触点而手刹松晚了造成的。
对策及分析：
(1)、首先，坡起一定要给油。训练时，时常会遇到不给油也能不熄火坡起的情况，但考试时是不能这么冒险的。因为之所以不给油也能平稳起步，是因为该训练车的“怠速”调的比别的车要高。所谓怠速，就是发动机不做功时保持运转的最低转速(专门问了下为什么怠速是倦怠的怠，怠者，空转，不干活儿嘛.....)在坡上的时候，如果不给油，很可能会因为怠速不够，本身不能带动在坡上的车辆起动而熄火。而一旦出现溜车的现象，想不熄火就更加困难，因为发动机此时做的功，不止被用来提供让车辆起步的机械能，还需要克服下滑溜车时的动能.....)出现溜车时，只能先刹车离合踩下，把车停住后重新起步；除此之外，在溜车过程中任何企图纠正的措施，基本都没用的。
(2)、其次，控制好离合。离合不要抬的过高，过高而没松手刹，也会熄火，车头上扬一些就行了，不用非到“完美接触点”不可。因为在给着油儿的情况下，即使没完全抬够接触点，松手刹也不会溜车，车会较着劲不动。在这个情况下，千万不要看车不动就心慌，以为是自己离合抬的不够而大幅度抬离合，实际上这个时候，既然不溜车，就说明离合已经半联动的较上劲了，加着油稍微抬一丁点儿离合就成。当然，如果能将离合接触点控制的很好(车头明显抬起，且没有熄火前的车身抖动)，此时加着油，松开手刹就走车，这是最好的。
(3)、鉴于脚刹和手刹的作用是一样的，练习的时候，如果在坡上停了下来，而没有拉手刹的话，再起步时，脚刹和离合的配合是一样的------右脚一直踩着刹车，左脚抬离合到接触点，然后保持左脚不动，右脚在离开脚刹的时候立刻踩油走车。不过这个也就是练习时可以用用，用来锻炼油离的配合。在考试的时候，不论什么情况，只要在坡上停车就要拉手刹摘空档。
(4)、油离配合，指在操作顺序上，先油门后离合。油门没有行程，离合有行程。所谓行程，指从实施行动到该行动产生效果之间的过程。刹车时，先刹后离。考试时先踩离合的算空档滑行。持续踩刹车到一定程度后，车身会抖，说明因为刹车的阻力，此时发动机已经带不动齿轮转动做功了，此时就需要把离合踩下，切断发动机的动力传送，从而避免熄火。

挂倒档，松手刹，把离合器抬到半联动，调整好车速，头往右后方看一号杆和六号杆对齐时，方向往右打死（打两把），然后看右后门后面的小三角窗，这个时候，中杆应该在三角窗里面，方向盘保持不动，等到中杆从三角窗里往后跑出三角窗时，方向往左回一把，继续看三角窗，等中杆又回到三角窗的中间时，往右补打一把方向（打死），然后把头回过来，看左后视镜，等到后面的六号杆刚出现在左后视镜里时，方向往左回正（两把），把头伸出车外，往后看车尾和六号杆的距离，使它们保持在４０厘米的距离（修整方向）如果宽了，方向往左修，窄了．方向往右修，等把车修直后，估计好车尾和后面底线的距离后停车

移库方法

第一进：车辆启动时，往右把方向打死，等车左前角对上前中杆时，往左把方向打死，等到车和库位平行时，往右回正方向，保持前面离中杆的距离停车（不碰杆）

第一退：车启动时，往右打死方向，等车左前筋对上左前杆时，往左打三圈方向，等车和库位平行时，往右回一把方向（回正），头往后看，保持后保险杠和后中杆的距离停车（不碰杆）

第二进：车启动时，往右打一把方向，等车左前角对上前中杆时，往左打两把方向，等车和库位平行时，往右回一把方向，保持车与前中杆的距离停车（不碰杆）

第二退：车启动时，往右打一把方向，头伸出车外往后低头看中线，等车后轮进甲库时，往左回两把方向，头伸出车外看左前轮，等左前轮完全进甲库时停车（车和库位平行时）注意移库的车速，因为车速的快慢和打方向的快慢成正比，车和库位平行是看车边和库的边线平行．

从移库的角度来说，第一进和第一退是尽可能把车往右多移一点，第二进是根据第一退的移库多少来定的，而第二退是根据第二进的情况来定的，如果还有比较大的距离没移过去的话，往右就要打两把方向（向右打死），当后轮快进中线时，及时往左打死方向了．但这个方法尽可能不要用，因为车右后角比较容易出右边线．等移库完成后，车从甲库往乙库的二号杆和三号杆之间穿过时，回头看后挡玻璃，等中杆对上右后座头垫的中间时，望左把方向打死（两把），等车和路边线平行时，把方向回正停车最后一倒

（反库）：

挂倒档，松手刹，抬离合器到半联动，调整好车速，头向左后面看杆，等３号杆距离４号杆还有２０厘米没重合时，方向往左打死（两把），把头伸出窗外向后看，修整方向，调整车尾和中杆的距离，使它们的距离保持在３０厘米左右，估计车尾已接近中杆时，往左打死方向后，把头转过来，看右后视镜，等后面的４号杆出现在后视镜里时，方向往右回正（两把）然后把头伸出窗外向后看，修整方向，使车体和中线平行并保持２０－３０厘米的距离，等车头完全进入库位后，停车．考试完毕

汽车驾驶与维护4

 春日好暖

文/紫馨

    忽然间就觉得自己是那么的颓废和慵懒，静静的看着时光在眼前一分一秒的溜走，竟然一点知觉都没有。我讨厌现在的自己。常常听人家说女人四十心理、生理都会随着容颜的变老而变化。我也变了吗？或许是那样的，或许又不是。

    北京春日暖暖的阳光就像春天淅淅沥沥的雨,洒在心底的最深处,一种细腻难以觉察的感觉轻轻抚摸着我的心。这个温暖的春日,这样的时刻，风都有些不同，带着懒懒得暖意，轻轻飘过草地。有几丝云在湛蓝的天空上飘着。是啊,一直灰蒙蒙的天空刹那间清澈后总有一种难以言表的感觉渗透进心底,暖暖的,慵懒间搜索着自己的所谓小小幸福。慢慢的走在那条狭长的小路上,抬头望望天,也许天空其实是一如既往的空旷和柔和,只是时间的钟在循环的过往中将一些本不值得称其为悲伤的悲伤幻化成一张逃脱不掉的网挂在天上,整个世界都变得透不过去气来。
 
    时间是什么？羁绊着人的心。
    人又是什么？渴寻着爱的光。
  爱是什么？恨是什么？相聚是什么？离别是什么？……这一切，是什么……
  我不懂。真的不懂。恐怕也没有人知道。

当时的消逝，也许是为了日后的甜蜜。
当时的泪痕，也许时间能抚平。
    能不能……我们知道……

又再重逢，是命运的恩宠？谁能抵抗……但，不能放弃。

夜空的繁星，也只是一瞬；下一秒的心，谁也不确定。
所以，追寻，爱恋，你，我，他……所有人……所有的妖怪……
一切的存在，到底是恶是善？这世间究竟有无善恶？为什么会有这一切？
为什么……


    可是看到你时，所剩的只有想哭的感觉，和抱你的勇气……
梦里，我们永远在一起，好美…… 春日好暖……
 

    蜗居在城市里太久了，对大自然有一种莫名的渴望。今年的3.8节终于圆了我的梦，随同单位的同事一同去郊外爬山。春天了，居然还有雪。很久没有这样亲近自然了。真是惬意啊！

    北方的春天是不寂寞，总要有几场春雪，是雪姑娘充满柔情的谢幕。盛情的雪姑娘在春天是很慷慨的，她挥洒下无数的雪精灵，顷刻间，把天地装扮成庄严的素白色，会让人在瞬间迷失了心智，竟不知是人在仙境，还是雪落人间。

    面对这样的雪景，把我的心撩拨得痒痒的，好想与之共舞，才不辜负雪姑娘盛情的款待。于是，我不停的拿出照相机拍这拍那的，恨不得把所有美景尽收眼底，惹得同事们在前面大呼我，快点跟上队伍。

   远远望去，天空似乎已被雪花充塞得再无缝隙，天地间只见挤来挤去的雪花，树枝已被雪藏了起来，近观，渐已苏醒的小草，被无声无息的雪搂抱在怀，似乎雪精灵自己也被震撼了，不敢发出一丝丝声响。 雪落无声，声，在观雪人的心中……　
　　　
 　 三月的雪不同于冬雪的深沉，春雪是柔柔的、软软的，走在雪的世界中，就会体会到雪姑娘细心的呵护，那大朵的雪花编织出密密实实的网，走进去，又感觉不到雪花的存在，伸出手去，想承接几朵美丽的雪花，做一个亲近的把玩，可那雪花似乎会逃逸，只是调皮地在手心里留下若有若无的水痕，就倏忽不见了，抬头再看，它仍在面前笑着舞着，似乎什么也不曾发生过。看看同行的人，也都如入无雪之地，身上不见雪花的铺陈，也不见水湿的印痕，真是可人的春雪。真想朝它狂奔过去，融入它的怀抱，不要醒来。让心灵在这春雪中净化，让灵魂在这春雪中升华。 　

世间美好的东西都是稍纵即逝的，等我们爬到山顶，下山的途中雪已经开始融化了。必定是春天了，气温高了，雪是留不住的，既然留不住它，就把那些美好的场景留在心底吧，可以不时的拿出来回味，也是很好的。