金山麻辣说减重之六

减肥可以放开吃？

问题：每次来月经那几天特别喜欢吃甜食和零食，怎么才能控制好呢？

回答：有些人会有这种情况，但是MC过后食欲又会下降，只要你按照棒点控制原则，使用棒点库存，偶尔吃点甜食和零食不会对你的减重有太多影响。

问题：我现在在学校的食堂吃饭，但是食堂的菜都烧的好油，我应该仍然用慧俪在线上的棒点来算食堂里饭菜的棒点吗？还是应该多加几个棒点上去呢？我一直觉得，那些菜都好油，一定要多加几个棒点上去才行，但是我又不知道该加多少才对。老师帮帮我呀，，，

回答：
看来现在学校的食堂伙食真让人羡慕，相比我们那时候清汤寡油已经有了飞跃。
其实餐馆的烹饪方法也很油，慧俪轻体在测试棒点的时候已经考虑这个因素了，所以棒点还是准的。如果你还是比较担心，我们网站上有不少吃饭时怎么控油的文章，你可以去看看。

问题：我很喜欢喝饮料，不喜欢白开水，淡淡的味道。而且，因为工作关系，每天都要喝1到2杯咖啡。想找个替代品没找到，忍住不喝也不行，所以我每天只能吃很少的东西，来还饮料的棒点，不知道该怎么办了？现在已经到目标体重了，反而对饮料的依赖更强了，怎么借都借不掉~！我该怎么办~~

回答：不喜欢白开水可以在水里挤一点柠檬汁，味道会好一点。咖啡可以喝，但是建议加脱脂奶和代糖，或者喝清咖啡。世界卫生组织建议一天饮料的能量摄入不要超过总能量摄入的10%，如果你的棒点预算是40的话，你可以花4个棒点在饮料上，多了就不好了。

问题：金老师：您好！我已经加入WW1个半月了，现在我的体重还是没有变化，这其中第一个月我的确是没有严格按照棒点吃，12月份又经常到外面吃饭，现在我很烦，觉得控制吧，又自控力不强，不控制吧，自己减肥的愿望又特别强烈，我该怎么办？这次mc前我特别想吃零食，晚上吃了豌豆，还吃了小饼干，所以很快脸蛋就胖了些。

回答：我想登珠峰，想了很久了，可是我一直没有跨出那一步，尽管买了全套的装备，我还是在山脚下。

你的情况和我一样，尽管已经订购了课程，可是你不按计划来做，当然减不下来。既然减重的欲望很强烈，建议你先明确自己的目标，这个目标不一定是终极目标，而是一个眼前可实现的目标，比如，从今天2009年12月18日起，到明年的1月18日，你要减掉5斤，从今天的晚餐开始做饮食记录，你看看一个月后会有什么效果。

问题：

请问金山老师，我未参加慧俪前吃的量起码是现在算棒点的1倍半，但是那时通便不错的，现在开始算棒点后，每天都算的很紧张，就怕超，而且通便也不是很好，有时2天才上一次，请问问题在哪里，我还需要注意哪里？

回答：

你是新会员吧，刚开始的时候紧张是很正常的，慢慢就会适应了。至于便秘的问题，建议你可以增加一些纤维素含量丰富，但棒点又不高的食物，比如菠菜，海苔，菌菇类，玉米等，会对改善通便有帮助。

问题：想问下吊针的葡萄糖要不要算棒点？如何算？

回答：

以前还有会员问了吃药有没有棒点的问题，一般药片里的能量以毫克计，所以可以忽略不计。而葡萄糖本身含有较高的能量，直接进入体内吸收比食用更直接，所以还是要计算的，棒点可以参考含糖饮料的100毫升1棒点。不过，生病期间建议大家还是治病优先，不能因为要省棒点而不去打吊针啊。

不一样的减肥——边吃边减重

问题：金山老师，我有个同事，80斤1.62米。每天从早饭开始就吃的特别丰富。早茶，下午茶一顿不拉，而且经常外出吃饭。我每天的食量只有她的3分之1。除了代谢快还有什么原因，我能加快我的新陈代谢吗。谢谢

回答：
    哈哈，是不是想到了人比人，气死人这句话？
减重是你自己的事情，没必要和别人比较，只要自己做到合理饮食，适当运动，把自己的体重减下来才是真的。

金山麻辣说减重四问题：我白天还行，到了晚上就想吃零食。明知故犯的那种，有什么好方法吗？

回答：
    尽管有一种进食障碍叫夜食症，但是大部分人晚上吃东西还是因为多年养成的习惯，或者是因为晚饭吃得太少，睡得太晚，都会造成食欲增加，只要你的总棒点数没有超过棒点预算，晚上吃东西不会对你的减重有多大影响，从你用户名的记录来看，你已经取得了不小的成果，所以坚持执行计划，做饮食记录，积极锻炼，一定会成功的。

问题：金山老师你好，我严格地执行了棒点计划，我的棒点是36点，问题是这样算出来的热量只有800多卡，严重低于我的基础代谢。我身高163，体重55，基础代谢大约在1200多卡。
这样子是科学的吗？长期执行的话是否会降低新陈代谢率？请帮助解答我的疑惑。

回答：
    这个卡路里是你自己计算的吗？用的是哪种科学方法？可以很负责的告诉你，你的棒点预算一定超过1200卡。而基础代谢只是人每天代谢的一部分，所以我们帮你设定的预算是一定可以帮你减重的。既然说到棒点热量的计算，我们想告诉大家的是，慧俪轻体提供的菜具体棒点全部是请专业厨师经过实际烹制，实际测算的，相比那些靠把原材料加加减减估热量的所谓食物库，更加精确和可信，所以建议大家不要被那些杂乱的数据所误导，如果对棒点还有疑问的话，也可以随时咨询我们的客服人员。

边吃边减肥--慧俪轻体

　　问题：

　　金山老师，控制饮食的方式对任何体质的人都适用吗，我一直减得很缓慢~可能因为原来胃口就不是很大。能不能针对不同体质研究一些不同的减肥方式呢。
回答：

　　合理饮食和运动是控制体重的必要方式，任何体质的人都适用。你认为你的体质不同，可能是新陈代谢比较低，但是研究证明，绝大多数人单位体表面积的新陈代谢差异不大。所以，减重时不要把体质作为自我安慰的借口，而应该更多关注合理饮食，适当运动。

问题：

　　金山老师，我这个月似乎找到了我的冲动食物了，就是各种漂亮的甜点，我闻到她们的香味就会让我联想到各种造型优美的甜点，然后再想到她们香甜松软，入口即化的口感，更不用提看到实物后，那种冲动就更强烈，而且不吃到撑都停不下来，等撑了就晚了，磅点早就超到地球另一边去了，那种诱惑似乎是我过不去的一道坎，怎么办？？？？
回答：

　　这不是你一个人的冲动食物，这是大多数人的冲动食物。但不能停止，不能抑制欲望是需要解决的问题。就像网瘾。如果满足感缺失，要用上网和食物来填充，如果只是一个阶段，属于正常现象，比较好的解决办法是找到能让心理获得满足的其它方式，让甜品变成生活中小小的美好事物而不是主要的满足感来源。相信你的导师也给过你一些很好的解决方案，你可以从中选一个先尝试，然后再请导师帮你一起总结分析，一定能找到适合你的办法。

问题：

　　在轻体我在2月的时间里，比较顺利的减掉了10斤，这个成果让我欣喜万分。可是欣喜之余我也感觉到自己的精力严重的跟不上了。同样的工作环境和工作内容，以前我晚上11点左右睡觉第二天精力还很充沛，可现在9点左右睡觉，第二天还是觉得没有昏昏沉沉的，而且有很多时候明显感觉到注意力不能很好的集中。您能帮我解答一下这个问题么？谢谢！
回答：
    首先要恭喜你减重效果显著。需要说明的是，减重期间，你摄入的能量会比你身体的需求略低，而且食物总量减少也可能造成一些营养素的摄入不足。你可以通过增加食物品种，注意营养的全面均衡，特别是增加新鲜的蔬菜水果，甚至可以每天补充一片维生素和矿物质的片剂。另外，你还要注意对饥饿感的控制，让自己处于舒适区间，而不要为省棒点而挨饿。

家属称死者服用“五谷素”后致病，高新区相关部门已介入调查

　　昨天，高新区人民医院，45岁女子杨素兰走完了她生命的最后时光：医生诊断，杨系药物性肝功能衰竭死亡。家属称，杨的死亡跟服用一种叫“五谷素”的减肥产品有关。目前，高新区社会发展局、公安局等相关部门已介入调查。

　　美容院老板被堵房中

　　昨下午，高新区石桥铺华宇名都1号楼3—3房，10余死者家属情绪激动，将被怀疑“惹事”的重庆友好美容美体院老板周友好堵在房中讨说法。面对众多死者家属，周友好把自己关在房间里，一声不吭，表示沉默。直到有警察和卫生部门执法人员前来，他才走出房门。

　　挂在墙壁上的工商营业执照显示，该美容店仅具有一般美容、保健资质。进屋的右墙上，张贴有数张减肥海报，从黑板上罗列的减肥冠军排行榜上看到，至少有10名顾客在此参与减肥有关的活动。

　　5000元买两瓶减肥药

　　家属质疑，杨素兰的死亡跟服用从该美容院购买的“五谷素”减肥产品有关。

　　杨素兰，45岁，生意人。其女范馨月介绍，去年4月11日，母亲成了重庆友好美容美体院的顾客。为保证减肥效果，该美容美体店与杨素兰签订了减肥合同，采用一种刮疗的方法进行减肥。

　　杨素兰每隔两三天前往刮疗一次，工作人员还向她推荐了一种叫“五谷素”的减肥产品，杨花5000元购买了两瓶“五谷素”。范馨月说，减肥前，母亲曾做过体检，各项指标健康。

　　范馨月说，母亲按说明书每天服用两片“五谷素”，当她服完半瓶(30粒)后，问题出现了——开始胸闷，拉肚子。询问工作人员，被告知属“正常反应”，需继续服用。去年12月中旬，杨素兰将第二瓶“五谷素”服用了大部分，家人发现其病情越来越严重，咳嗽不止，面部黄如蜡纸。

　　杨先后被送入大坪医院、西南医院和高新区人民医院救治。医生诊断：杨属药物性肝炎(重度)、亚急性肝功能衰竭。经长达1年时间的治疗，杨的病情愈发严重，昨日上午11时，杨素兰死亡，前后花去治疗费近30万元。

　　死者家属称，发现服用“五谷素”致药物性肝炎后，家人多次找过重庆友好美容美体院老板要说法，但对方一直回避该问题。家人透露，期间他们向九龙坡卫生监督所举报，执法人员检查发现，该美容美体院不具备销售减肥药资质，且工作人员还将“五谷素”藏匿，卫生监督对其做出了警告和整改处理。

　　相关部门已介入调查

　　昨天，死者丈夫范正军向记者出示了一份5月2日签署的“医疗费用垫付协议书”。这份有美容院老板周友好签名的协议书显示：杨素兰所患药物性肝炎被疑服用“五谷素”减肥药所致，美容美体院暂一次性垫付5万元医药费。协议书中，美容美体院老板周友好和“五谷素”厂家代理人要求，此协议书签订之日起，杨素兰及家属不得在任何机构和媒体方面做出有损该美容美体院经营或名誉的行为。同时承诺，杨的病情鉴定结果确为“五谷素”所致，厂家愿承担相关责任。

　　昨天，记者发现，“五谷素”为蓝白色相间的胶囊，生产单位为吉林某保健品公司，生产批号为“卫食”字号，不属药品。包装盒说明书上称，其含有减脂素，可平衡营养，帮助脂肪代谢。

　　昨下午，高新区社会发展局、辖区街道和派出所前来联合展开调查。一工作人员称，从目前掌握的情况看，该美容美体院相关手续有问题，不排除有非法行医的可能。杨素兰死亡是否与服用“五谷素”有关，还需鉴定。记者 徐其勇

金山点评：

   有时候我们真的是对那些吃药减肥的人哀其不幸，怒其不智，肥胖者想要减肥的心情可以理解，但是去选择那些所谓的快速减肥，药物减肥就是在拿自己的命去赌未来了。

是药三分毒的道理谁都知道，快速减肥的危害也说了不少，但总有人不惜以身试药，后果让人叹息。

放弃药物减肥的幻想，相信科学，健康的减肥方式，用合理的饮食调整，适度的运动，必要的行为改变从根源上解决肥胖问题。

              --Weight Watchers --慧俪轻体的实践

作者：杨月新

中国营养学会理事、副秘书长
中国营养学会营养与保健食品分会 主任委员

     Weight Watchers --慧俪轻体,   听到这个名字，即便是不认识英文，你也一定猜到“慧俪轻体”是个什么样的机构了。

    对！！  慧俪轻体是个帮助希望控制体重的人以“减肥”为中心的公司，但是可完全不是我们常见的靠“吃药”“扎针”“揉磨”一类措施的减肥方法呦。公司是引进美国Weight Watchers减肥中心全部观念，集运动、营养、心理等组成的，把经过验证的科学知识转化为实用生活所需，全方位引导正确的饮食，运动和生活方式，帮助会员改变生活方式、成功实现减重目标，并有效维持的一套方法。

    前几天参观了慧俪轻体膳食的可食部重量和油计算研究，虽然我天天在实验室的做营养科学研究，但是，看到她们的一板一眼，5个房间30多人参与的“科学”活动有秩有序，还是给“震”住了！

   下面是我忍不住拍下的一些图面，我想告诉同行的是：烹饪营养、健康教育，“营养”不是说出来呦。

    猜一猜 ，一个剁椒鱼头用多少油烹饪？ 吃进多少油？废弃多少呢？？  看图吧。。。

图1   准备烹饪 ---瞧，多少调料呀？那可是油盐糖交加呀！！！ 有记录呢...。

图2    剁椒鱼头做好了！！---知道有多少油吗？ 

       烹饪前都称重好了，一共用了45克油...

图3   拆开---能吃的肉( 食物可食用部分，营养师教科书称：可食部)，

                 下面还有不能吃的刺，不吃的作料杂子， 不吃的油汤...

图4  菜中不吃的（废弃的）油、汤，

         大家一定能够看到，汤里渗出的油（上面）差不多是一格多点，大约30克...

  图5   工作人员称重，计算可食部，记录不可食用废弃率....

猜对了吗？  实际上一个剁椒鱼头吃下的有15克油，当然如果你只吃一半还会更少的。。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_510a544a0100fsnq.html

“金山老师在线”活动开始啦

时间：12月18日（周五） 下午16：00－17：00

内容：回答大家关于健康减重的各种问题，包括慧俪轻体在线的使用


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　　weightwatchers——更健康的减肥
　　我想试试针灸减肥，听说很有用，但是不知道是否对身体有害......我同学正在尝试，但她每天只能吃水煮蔬菜，太可怜了～哪位专家可以告诉我针灸减肥的原理？一定要节食吗？？还有容易反弹吗？？

昨天晚上做了个梦，梦见一个神仙告诉了我一个快速致富的方法，能在一年之内让我的财富达到300多万，神仙说很有用，但我每天都要往银行存10000块钱。

针灸+水煮蔬菜，到底是哪个因素产生减肥效果？看了上面的故事你该知道答案了吧。相信我，光吃水煮蔬菜你也能减肥，那何必再受针灸那茬罪呢？

如果你准备发扬一不怕痛二不怕苦的大无畏精神，准备挺身受针的话，也请选择正规大医院进行治疗。

市场上众多的减肥方法，只要是借助外力的，针灸、药物、器械、按摩，疗程停止后产生反弹的几率都很大，原因很简单，没有针对肥胖发生的根源，不从改变饮食和生活习惯入手的减肥都是减得了一时减不了一世的。对于那些得了韩红的病，却没韩红的命的朋友来说，解决问题的办法只有一个，学习慧俪轻体的健康减重方法，做自己体重的管理者。

泻叶可以长期喝吗？对身体有什么危害吗？我应该用那种方法改变现状？

你说的泻叶是指番泻叶吧。别迷恋它，它的毒副作用已不仅是个传说。

且不说腹泻和减肥之间是不是有必然联系，天天拉肚子对你的身体肯定有害。研究已经证明番泻叶含有蒽醌类物质，这种物质对肠道黏膜有刺激作用，时间长了会造成肠道黏膜病理性改变，临床上叫结肠黑病变。结肠黑病变目前被认为是一种癌前病变，可引起结肠癌。 

而且长期服用番泻叶，会导致依赖性，也就是会从喝了就拉变成不喝不拉，多喝才拉，进而再喝也不拉。

市场上很多肠润茶、减肥茶里也含有番泻叶成分，但就算它穿上马甲，你也要善于辨别。

改变现状的方法其实就在你眼前，用健康安全的减重计划替代不切实际的速成想法，才是真正的解决之道。

可以不算棒点，不制定食谱就能健康减肥吗，多麻烦啊！

可以不吃饭就长大吗？多麻烦啊！

可以不上学就有知识吗？多麻烦啊!

可以不工作就赚钱吗？多麻烦啊!

可以不回答这类无解的问题吗？多麻烦啊!

Part VI：

享受减肥

好身材--吃出来

别跟我提节食！！！！别跟我提饿着！！！！！！别跟我提代餐！！！！！！！

我拜托那些有臆想症的童鞋们不要跟我说上述三件事。因为——

减肥不是自虐！！！！！！！

减肥不是慢性自杀！！！！！！！

减肥不是心理变态！！！！！！！！！

我必须告诉你们所有的人的一个事实，那就是，减肥是一件健康而快乐的事情。减肥是一种积极向上的人生态度！如果你的理解不是这个的话，那么请先端正你的态度再来减肥吧！对于有自虐和慢性自杀以及变态倾向的人们，请恕我们慧俪轻体很难提供你想要的东西。因为我们只会提供健康，快乐和积极的减肥方案给你。

其实刚刚参加这个方案的时候，我每天都吃不到自己的棒点预算。总是节省下来过多，本来以为这样会更快的减肥，没想到适得其反，减重比较缓慢（这一点和我们一个成功会员金李君非常类似）。后来有一天在公司的茶水间里，金山老师在看过我带的午餐之后，对我说，你再多吃点儿才有力气减啊！这不是开玩笑，在我又加了更多的一些主食之后的一个月中，轻松地减掉了8斤。让俺实在是忒高兴了。

当时和我一起减重的还有我们部门的一个实习生。她从开始减重就不吃主食，但是体重的下降在3周之后就停滞不前了，当时的导师也是强烈的要求她加上主食。她半信半疑的每天中午饭都加了1两米饭（偶们一起吃中饭），果然，在接下来的减重过程中，她真的又恢复了每周0.7公斤的速度，一直到她的目标体重！这件事情对我真的蛮震撼的。

事实告诉我们，当你节食，就代表着你认为减慢了你的新陈代谢速度。当你饿着，就是让自己的身体提高对下一顿饭的吸收率，当你用代餐的时候，就意味着你的不仅仅生理肥胖，并且你的心理已经进入了一个不可描述的怪圈——童鞋，你为毛还要吃代餐呢？你直接打生理盐水吃维生素片不是更便宜么？！

好了，先写到这里，希望每个正在用不良方式减肥的伙伴们早日告别那些本质上帮不了你的减肥方法吧！~生活多么美好啊！！~~享受你的生活吧！就从享受每一顿饭开始！

更多减肥咨询请登录慧俪轻体网站

我是个喜欢音乐的孩子。相信这样的一句话：“每一个喜欢音乐的孩子，都是一个天使”呵呵，也许我也是个天使。至少我有天使的身材……和喜欢流行音乐的人不同。我比较喜欢歌特风格的音乐。金属也好，暗潮也好，总之是黑暗系的冷漠声音。特别迷恋哥特金属带出的寒冷而荒芜的味道和史诗带来的强大黑暗氛围。一个人的夜晚，很喜欢把自己全身心的投入在音乐的庞大氛围中。仿佛只有这样才能丢弃因为肥胖而带给我的自卑感吧。曾经有个心理学家对我说，肥胖对你心态真的很有影响。你就算为了有个健康的人生态度，也应该减肥。只是当时不得要领，知道要减，但是却不知道怎么减。

现在的我虽然还是一个胖子，可是我觉得自己开朗了许多。至少，在音乐上，我也能接受独立民谣，日系后摇这种温暖的调调还有小电的小清新了。这在曾经，完全是不被我所享受的音乐类型啊。也许真的是因为逐渐的瘦了下来，自己也自信了许多吧？记得上次和大家说过，曾经有个人跟我最好的朋友说：“Amy这么胖，你跟她做朋友不丢脸么？”而今天我也敢对那个人说：“不好意思，现在我比您老人家瘦了。”只是现在也没必要这么做了。因为自信是由自己每瘦下来的一斤又一斤堆积起来的。是瘦给自己的，而不是证明给别人的。那么，当看到变得更好的自己的时候，这就是最棒的奖励了！难道不是么？

To be continue

作者简介：Amy，慧俪轻体网站小编，同事的鼓励和耳濡目染的个中缘由，作为一个瘦身成功者，更俨然像一个瘦身专家啦~

边吃边减肥

问：我现在基本定下了瘦身计划拉!早上吃地瓜,中午吃瘦肉和水果,晚上吃苹果。多喝水!~一天至少2和小时在健身房!我的计划,有不合理的地方的么?我现在168cm 60kg想瘦到50kg,并且要保持50kg

答：你问我你的计划有没有不合理的地方，说实话，除了多喝水之外我很难在你的计划里找出合理的地方。

饮食计划单调，营养摄入失衡，这样的菜单你能坚持多久？

运动时间过长，容易疲劳厌倦，这样的锻炼你能坚持多久？

减重目标过高，低于健康体重，这样的目标从一个极端走向另一个极端。

所以建议你：

1、  重新设定健康的减重目标，以你的身高你的体重不应该低于52公斤

2、  按照慧俪轻体的食物棒点制定丰富多彩的食谱，而不是强迫自己变成地瓜狂人。

3、  减肥需要的运动量没有你想象中那么大，每天能够坚持步行达到10000步就会对你的减肥起到作用。

问：我身高155厘米，现在体重是56公斤，第一阶段的目标是47公斤，第二阶段的目标是44公斤！我的BMI为:23.3，基础代谢为（1565。6）kcal。我现在每天的能量消耗约为（1878。7）kcal我现在吃饭以苹果代替主食，但是我每天都不运动!现在我计划从今天开始跳200个跳绳，然后每天增加50个！我的计划合理吗？

苹果！又见苹果！

苹果可以代替主食吗？袁隆平那么多年的研究方向看来错了，不应该研究怎么提高水稻的产量，应该研究怎么提高苹果的产量，即解决了全国人民的吃饭问题，也解决了肥胖问题。光吃苹果你可以坚持多久？如果吃得听到苹果就想吐怎么办？

很多人觉得肥胖是饭吃多了，其实真的是这样吗？近20年来中国居民的主食消费明显下降：2002年居民谷类食物比1982年和1992年分别下降21%和10%。而同期肥胖率却逐年上升，尤其是肥胖和糖尿病发病最高的大城市居民谷类食物摄入量最少，所以饮食方面还是要考虑营养的均衡。

计划开始运动值得鼓励，但不要给自己太大的压力，试着把运动融入自己的日常生活，过于严苛的运动计划会因为实行起来很痛苦，反而无法坚持，半途而废，不如每天点滴积累，同样可以达到增加能量消耗的目的。

问：网上传说每天喝荷叶茶很减肥,说三天能瘦8斤,有科学依据吗?喝荷叶茶是完全没有减肥效果呢,还是只是减的没那么快?

如果喝荷叶茶能减肥有科学依据的话，恭喜你找到了解决全世界肥胖问题的钥匙，快去申请专利吧，中国可以向肥胖问题严重的欧美国家大量出口荷叶，估计光卖西湖里的荷叶就能把杭州市的GDP拉伸几个百分点。

3天瘦8斤？你喝的不是荷叶茶，也不是寂寞，是传说！且不论是真是假，你的身体可以承受这样的体重急降吗？放弃一切速成的幻想，踏踏实实从改变习惯开始，才是健康减肥的王者之道。

    11月12日，自治区卫生厅召开新闻通气会，通报了近期广西甲型流感的流行情况。目前全区共报告8例甲型流感重症病例，并于11月11日出现了首例死亡病例。专家表示，目前广西的甲型流感重症患者以青壮年为主。如果患上流感后发烧不退或出现呼吸困难，这就可能是甲型流感重症信号。

　　两例重症患者已治愈出院

　　自治区卫生厅副厅长尤剑鹏介绍，截至11月11日，全区累计报告甲型流感确诊病例1648例，已治愈1179例，重症病例8例。桂林和来宾已经各有一例重症患者治愈出院。其余的重症病例分布为桂林2例、南宁1例、北海1例、钦州1例。11月11日，柳州市的一例重症病例因抢救无效死亡，是我区报告的首例死亡病例。

　　死亡的患者是一名27岁的男性。自治区卫生厅高度重视患者的救治工作，11月3日患者转入定点医院的当晚，首批自治区专家赶赴柳州，会同该市专家一起对患者进行抢救。11月4日上午，自治区卫生厅派出第二批专家前往指导救治工作，并调集了最好的救治设备和药品，组织采集甲型流感康复者的抗体血浆进行治疗。抢救工作还得到了卫生部专家的电话指导。尽管各级专家全力抢救，终因患者病情危重，多器官功能衰竭，于11月11日下午抢救无效死亡。

　　死亡患者肥胖是高危因素

　　11月12日，本报报道了柳州市出现首例甲流患者死亡病例的消息，这个消息引起了市民的高度关注。当天，记者接到了许多询问电话，市民们最关心的问题是这名年轻的患者为什么会由重症发展到死亡，专家破解其中的原因了吗？

　　自治区甲型H1N1流感技术专家组组长、呼吸内科专家钟小宁教授介绍，这名患者在感染甲流之前并没有基础性疾病，但是患病后病情发展非常迅速，第一天入院，第二天就上了呼吸机，随后又出现了多脏器功能衰竭，在这种情况下抢救起来非常困难。专家组为他制定了最积极的治疗方案，治疗措施也是及时的，导致死亡的主要原因还是病情太重，病情发展太快。

　　一个原本身体健康的年轻人患甲型流感而死亡，让人难免对其中的原因产生疑问。钟小宁教授说，目前甲流病毒的发病机制还不清楚，导致重症的原因也不明确。不过，分析广西这例死亡病例，还是能发现他个人身上存在着高危因素。据了解，这名患者身材较胖，体重约为100公斤。参照卫生部10月份发布的《甲型H1N1流感诊疗方案(2009年第三版)》，其中已经将肥胖者列为甲流的重症高危人群。

　　青壮年要提高防病意识

　　在大多数人的观念里，病毒的攻击对象通常都是弱者。观察以往的季节性流感，感染者多为抵抗力低下的老年人和儿童。可是根据卫生部门的统计，广西的甲流重症患者却以青壮年为主。实际上，全国乃至全球的情况也同样是如此。

　　为什么甲流病毒容易感染青壮年？有专家推测，原因是1957年的流感大流行以后，流行的流感病毒都与甲流不同。而在1957年以前可能流行过类似本次甲流的病毒，所以一部分年纪大的人具有了免疫能力。也有专家认为，青壮年免疫功能敏感，受病毒侵犯后免疫细胞释放过多，破坏了身体平衡状态，造成更大伤害。

　　钟小宁教授提醒，相比我国北方已经出现的大范围降温，广西的甲流流行高峰季节还没有来临，估计会在12月至春节前后达到高峰，因此有可能会出现更多重症病例。及早发现重症病例对降低甲流死亡率很重要，这既需要医务人员提高专业水平，也需要公众增强防病意识。

　　从现在开始，预防甲流应该注意防寒保暖，保持空气流通。如果出现了流感样症状，尤其是发烧超过两天不退或是感觉到呼吸困难，就有可能是甲型流感重症的早期信号，应该尽快到医院就诊。

 体验不一样的减肥　

    有人说夏天是减肥的最佳季节，因为有缤纷的夏衣做动力，有高温下的消耗做保障，再加上炎夏时节胃纳不佳，夏天时减重似乎比较容易。其实从科学的角度看，慵懒的秋冬季也是减重的黄金季，只要方法得当，你甚至能获得比夏天更好的效果。

一样的进补，不一样的摄入

冬季进补开始啦！于是忘记自己的减重计划，用大鱼大肉填满自己的胃，一个冬天下来进补的好处还没来得及体验，衣服的尺码又大了几号，甚至脂肪肝、高胆固醇都会找上门来。其实，进补并不意味着盲目的胡乱进补，而是适量的摄入均衡的营养。进补时应挑些低脂肪、高蛋白质的食物，不能无所顾忌地吃高脂肪的肉类食物。

1，  冬季食补首推靓汤。一锅好汤不仅营养丰富，有利于人体消化吸收，而且热汤还可以祛除寒意，可以防止因寒冷产生更多的进食欲望。喝补汤，清淡油少才是最佳选择。汤的主料尽量选择一些低棒点的食材，例如，与猪肉相比，牛肉、鸡肉以及鱼肉的棒点会更低、脂肪含量更低；尽量选择瘦肉，禽肉在处理的时候也尽量将肉眼可以看见的脂肪都去掉，这样也可以降低汤的棒点。

l,小贴士：你们可以一次性做好一大锅汤，储存在冰箱，去掉表层凝固的浮油后再食用。每次从冰箱里取出需要的分量，放进微波炉简单加热几分钟，一顿美餐就出现了。建议你做这锅汤的时候不要添加蔬菜，而是每次取出要吃的那份时再添加蔬菜，这样不仅可以保持新鲜的口感，而且更加安全。

2,蔬菜水果也大补。冬天天气寒冷，蔬菜水果的摄入量也减少了，其实冬季多吃蔬菜水果不仅能够帮助减重，还有利于身体健康。中国早有“十月萝卜赛人参”的说法，所以在冬天，大家也不要忘了多吃一些萝卜白菜、山药、菌菇等蔬菜食品。而在补汤中加入水果或蔬菜，也是补充蔬菜水果的一个好方法。

3，茶粥暖身更暖心。冬季捧一杯热茶在手不仅可以御寒，还可以通过自制进补茶，调养身心，例如菊花枸杞茶，大枣生姜茶都是不错的选择。冬季进补，还有一个比较好的方式就是喝粥，喝一碗暖暖的粥，不仅暖身、进补，更重要的是它们的棒点都不高，不失为一种进补的明智选择。

4，控制份量最重要。不少传统补品同时是高热量食物，例如黑芝麻核桃粉是很多人冬季进补的必备食品，长期坚持吃黑芝麻核桃粉对身体确有滋补作用，但黑芝麻核桃粉的棒点值非常高，100克21棒点，1平勺6克1棒点，中国营养学会建议我们每周摄入的坚果量是50克，也就是每天1平勺就可以了。

推荐几款冬季补茶：

玫瑰绿茶

【功效】玫瑰花含丰富的维生素A、B、C、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。

大枣生姜茶

【用法】大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟，加红糖即成。

【功效】可以改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。 大枣生姜汤中的红糖，也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

菊花枸杞茶

【功效】适用于长期对者电脑工作，且减重者。菊花有疏风清热、解毒明目的作用。枸杞能养阴补血，益精明目。现代研究证明，枸杞有降低血糖的作用，能降低血中胆固醇，阻止动脉粥样硬化的形成。

 不一样的减肥--边吃边减

有人说夏天是减肥的最佳季节，因为有缤纷的夏衣做动力，有高温下的消耗做保障，再加上炎夏时节胃纳不佳，夏天时减重似乎比较容易。其实从科学的角度看，慵懒的秋冬季也是减重的黄金季，只要方法得当，你甚至能获得比夏天更好的效果。

一样的温暖，不一样的感受

有些人觉得天气冷了，身体需要更多的能量，因此食欲会随气温下降而大涨，但现在的研究表明，气温降低并不会导致能量需要的增加，更多的时候，我们需要的只是进食带来的温暖感觉。因此如果我们可以采取一些别的方法让自己的身体更暖和一点，就可以大大减少额外的进食了。以下几个建议，可以帮助大家在寒冷的冬天暖和一些：

1、多喝热水、热茶。

2、运动是我们热身的最佳方式，一段时间的运动，不仅能够帮助我们有效地祛除寒冷，消耗能量，同时还能帮助我们提高身体的基础代谢，在运动后的一段时间使得我们继续保持较高体温。

3、洗热水浴、热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。

4、更多蓬松保暖的衣服也会给你带来温暖感觉。

一样的严冬，不一样的情绪

“我一到冬天就会嗜睡、食欲旺盛，尤其喜欢吃富含碳水化合物的甜食， 体重增加，排斥户外活动，喜欢独处，情绪低落。”这是比较典型的冬季抑郁症的表现，当人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，就会造成情绪与精神状态紊乱，改变这种状况不需要苦等春暖花开的日子，这五招可以帮你避开冬季抑郁：

1，  光线疗法： 上午8 点到10 点的阳光下最适宜进行户外活动， 也可以尝试选择在室内有明亮灯光的地方照射30 分钟到1 个小时。

2，  饮食疗法： 多吃一些热量高的肉类、豆类食物。合理控制饮食时间， 避免因为情绪不佳而暴饮暴食， 尤其不要在晚饭后摄入过多富含碳水化合物的甜食。

3，  社交疗法： 避免独自在家， 多多参与岁末的集体活动，也是一种调节情绪的好方法。一次欢乐的聚会，唱唱歌，“杀杀”人，能提高参与者的情绪，培养其活泼、开朗、合群的个性。建议每周至少参加一次集体运动， 每次持续时间30 分钟。

4，色彩疗法： 穿着颜色明快的外套， 红色、黄色和白色都是不错的选择。

5， 运动疗法：在进行有氧运动时， 人体内的新陈代谢会加快， 肾上腺素分泌也会增多， 可以使人情绪开朗、精神愉快。去健身房做一次热瑜伽，或跳上一节健身操，让身体畅快地出一次汗，会给你焕然一新的身心体验

 金老师秋冬说减重

边吃边减肥——慧俪轻体

　 有人说夏天是减肥的最佳季节，因为有缤纷的夏衣做动力，有高温下的消耗做保障，再加上炎夏时节胃纳不佳，夏天时减重似乎比较容易。其实从科学的角度看，慵懒的秋冬季也是减重的黄金季，只要方法得当，你甚至能获得比夏天更好的效果。

一样的运动，不一样的消耗

我们不是冬眠的大笨熊，天气转凉不会使我们本身的新陈代谢显著提高和下降，而且斯坦福大学的研究表明，人在寒冷中比在温暖环境中运动所消耗的热量多10%，在冬季人们穿着厚重的衣服和鞋子行动，无疑更是一种负重训练，可以帮助我们消耗更多的能量。

一样的美食，不一样的吃法

随着秋意渐浓，很多当令美食也陆续登场，一年一季的大闸蟹也在这个季节悄然爬上了我们的餐桌。美食诱人，但如果不加控制大快朵颐，减重计划自然成了空中楼阁。那螃蟹到底是不是减重大敌呢？

当人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。但是，螃蟹相对而言并不属于高热量的食物，平均一只3到4两的螃蟹，可食部分大概为60~80克，热量大约70~80千卡，跟一个小苹果（150克左右）的热量相当。

蟹的蛋白质较高，中国营养学会推荐成人每天需要摄入蛋白质60~80克），成人每人每天50~100克的鱼虾类，也就是每天一只3到4两的螃蟹。

螃蟹的脂肪含量较低为2.6%，所以螃蟹一般不会引起高血脂。但是蟹黄、蟹膏的脂肪含量较高，吃的时候要注意。中国营养学会推荐：成人每天推荐的胆固醇摄入量少于每天300毫克。而每100克河蟹中含胆固醇267毫克，每100克蟹黄中含胆固醇466毫克。因此，吃一只中等大小的大闸蟹，一天的胆固醇摄入量就有可能超标。所以吃螃蟹还是要注意控制分量。

螃蟹最佳的吃法就是清蒸，不仅保持原汁原味，而且热量低，不用担心引起肥胖问题。

食蟹一定要蒸熟煮透，一般在开锅后再加热一会儿，才能真正起到消毒作用，生吃螃蟹，比如醉蟹，都是不建议的食用方法，因为螃蟹一般以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表及胃肠道中布满了细菌和污泥。如果不经过高温消毒，则会引发感染性中毒。

采用红烧、炒、炸等方法来烹饪螃蟹，会使用较多的油脂，这样就会额外增加热量，带来肥胖的隐患。相关的螃蟹棒点如下。

河蟹（生）   100克   4棒点

花雕蒸蟹     50克    2棒点        醉蟹        50克    5棒点

炒蟹         50克    9棒点        葱姜螃蟹    50克    10棒点

泰式咖喱蟹   50克    10棒点       香辣蟹      50克     11棒点     

红烧螃蟹     50克    11棒点       炸雪丽大蟹  50克     11棒点

----边吃边减肥的感觉

小时候有很多大人叫我小胖子，对此我十分厌恶。比如同学的家长会跟同学说：“刚刚有个小姑娘来找你，就是那个小胖子。”而且偏偏我的两个好朋友都非常瘦。当然，也有友善一些的人说我是结实，所以我一直用当时的一句广告词安慰着自己——是结实不是胖！

结婚当年

慢慢的，我越长越“结实”。记得到了120斤的时候（我158cm），我觉得自己真的是胖了。但是我对自己说：应该不太会再长胖了吧，都120了呀；等到130斤的时候，我同样这么想……大学时我突然想通了，胖就胖呗，大不了以后抽脂。

140斤时手头也有点积蓄了，但我已经知道抽脂的可怕之处，碰巧遇到了一种代餐“康宝莱”。效果很明显。2个多月，瘦了十几斤，我那个开心啊。不过每个月要吃掉我一千多块大洋，肉疼啊。于是嘎然而止在120。

后来苗条啦，补拍婚纱！

那之后，我开始更加肆无忌惮地吃了——没事儿，有康宝莱给我撑腰呢！渐渐地，我妈越看我越不顺眼。爸爸则比较宽容，说“还可以呀”；到后来他终于承认“嗯，的确蛮胖的”。我的体重直奔150。

当中我不是没减过肥，不过都是老妈逼的。首先是生黄瓜。我不愿吃，但总坳不过我妈。所以直到现在我看到生黄瓜都心有余悸。然后是狂跑。所谓的狂跑，第一就是跑跑步机，让我跑45分钟。我背着150斤的身躯，在机器上跳跃着，我很想哭。其次就是爬楼梯，六层楼的公房上下跑10圈。天哪！我又要背着150斤上上下下地折腾。但我妈一直陪着我，她很无私、她很伟大，我只能再咬咬牙。经过一周的洗礼，不但我手脚酸痛，更可怕的是我的内分泌也开始紊乱。再也甭跟我提减肥了！

这身材……

直到有一天我看到一个胖得有些吓人的女人，妈妈随口说：“你知道吗？她前两年就跟你差不多样子。”虽然就是这么一提，但真的是触动我了，我真的是怕了！我不敢想象我两年以后的样子。这回我告诉自己，以后也有可能变得这么庞大。

把那哥们压的……

我想这一次是我真的敢于正视自己了（以往都在自欺欺人），我真的希望自己能让这一身的肥肉消失。感谢妈妈这不经意地提及，也感谢慧俪轻体的帮助，更感谢自己一年的努力，才有我今天真正的自信！

现在想想如果那时我还没下定决心，仍然按着当时的生活轨迹，现在180、200斤也不是没有可能。

所以，如果你也真的需要减肥，那就别踌躇不前，现在就开始吧！让未来的人生在灿烂中绽放！我在这里等着你！

边吃边减肥--慧俪轻体网站

Hi 大家好！~我是Amy,慧俪轻体网站的小编。~

减肥前，96k个

经常上我们www.weightwatchers.com.cn 使用我们在线工具的朋友们一定对我的文章并不陌生，而博客上的朋友们各位一定还不是很了解我啦~~没关系，慢慢来，欢迎每一位看到这篇文章的朋友都能成为我们减重大家族里的一位成员。

经常在电脑的背后，很少提及自己的故事，而今天为什么要冒出头来和大家认识呢？是因为和各位在慧俪轻体成功减重的朋友们一样，Amy到今天，已经成功减重45斤啦！按耐不住兴奋而激动地心情，冲到这里，和各位XDJMs一起分享我成功的喜悦并且和各位彼此激励共同加油直到我们的目标体重！！！！！

 before，96公斤

话说Amy曾经是个超级无敌的大胖子呢。曾经在欧洲流浪的四年真可谓无敌的“催肥”啊！！刚刚从欧洲回国的时候，很多朋友都狠惊奇地问：“什么东西那么好吃，把你弄成这样啊？”这让我不但无语而且汗颜。走在上海的大街小巷，人们都对我肥硕的身材投来惊奇的目光。四年没有见过我的朋友更加惊奇的评论道：“真的不能说你胖得像猪了，应该说你是大象！”流浪四年回到中国，我竟然变成了异类，这让我非常的不爽。继而，和朋友去逛街的时候，店里的小姐不等我进店就急忙说：“我们这没你的号。”这些血淋淋的事实让我不仅仅是不爽了，更多的是自卑……俺滴神，不止一次的，我都想再飞回欧洲，毕竟在欧洲，我顶多算个中等号嘛！！

不过，偶还是留了下来。因为偶是个超级坚强乐观滴人，也是个不服输滴人。我还就不信我瘦不下去了。更何况，我选择到慧俪轻体工作的原因之一就是因为在欧洲，早就听说过这间公司的大名了！全世界那么多的人都能成功，我也一定会成功滴！抱着这个信念，我留在了上海，和众多胖乎乎滴XDJMs一起开始了我的减重之旅。 

09年4月，80公斤~

Part II

话说回到上海以后，肥胖已经成为我生活中一个想逃避而逃不开的话题了。基本上每个见到我的人，无论从眼神还是从语言都流露出对我身材的讶异。这样的情况让我深深的陷入了自卑的情绪当中。到慧俪轻体工作，是在回国之前就计划好的。可是在入职的时候，还是暗自的打鼓。毕竟身边进进出出的同事身材都很好。入职那天，人力资源的同事很和蔼滴跟偶说，没事，有一天你也会和他们一样的，这只是个时间的问题。对于做了这么多年的胖子的我来说，这句话的力量是很强大的。自从体重飙升到90公斤以上，我就没有奢望着能有一天走出胖这个阴影。人力资源的同事的一句话，让我仿佛看到了一点点希望。可是当时96公斤的我是无论如何都觉得能变成正常人的体重是一件很遥远的事情的。

入职体检那天，我估计这辈子都忘不了了。医生只是瞄了我一眼，就在本子上写了“脂肪肝”然后又写了“小叶增生”。额滴神！我怯怯地问医生：“您要不要确定一下？”伊相当自信：“侬这个体重，脂肪肝逃不掉的。不用再确定了”orz！！！！！长这么大偶第一次被人家说有了脂肪肝，这真是太雷人了！我不能接受哇！体检那个医疗中心的服务相当的好，在我临出门的时候，某个穿着白大褂的小姑娘安慰偶说：“脂肪肝也没什么的。长胖点的人么都有的。”我再一次囧了。心里暗想：“您还不如不安慰我呢。”并暗自下了决心，不就是减肥嘛！有啥了不起滴。明年我再来体检的时候一定雷死你们！带着一脸的囧样和坚定的决心，我记住了那一天——2008年8月25日。

09年9月，已经77kg啦！

Part III

“我不是喜欢加班的人，我加起班来不是人！”介就是偶的格言。刚刚来到慧俪轻体的时候，我们的网站还是完全的一片空白。那个时期，我的工作内容非常杂。既要约稿写稿编辑稿，又要负责网站的翻译，每天忙得昏天黑地。然而，即使是这样的高压力工作，公司的同事们都鼓励我坚持着参加每一周慧俪轻体的课程，并且督促我正点吃饭，规律自己的生活。

就这样的，我和每一个来到慧俪轻体减重的会员一样，敲开了减重中心的大门（我刚刚到公司的那个时代，只有一家南京东路的宏伊中心）。有趣的是，和我同一个时期减重的还有现在工作在慧俪轻体各个门店的一些导师们。记忆特别深刻的是那个时代和我并肩一起减重的Max同学，他现在已经是宏伊中心的店长了。现在你见到Max的时候会觉得他是个身材无比的标准的型男一枚，但是偶却到现在都记得他那曾经的高高挺起的啤酒肚（捂着嘴偷笑ing，想听爆料的童鞋们请继续关注偶长长滴故事）。

呃……扯远了，回归正题。慧俪轻体的课程分为两个部分，一部分是新手入门的课程，主要是介绍慧俪轻体的减重方案，以及介绍这边提供的工具都怎么使用。另一部分则是华彩部分的互动课程，这一部分非常深入的从各个生活的细节方面教给你减重的方法和窍门，并且鼓励和你一起减重的“战友们”互相分享自己的经验。是非常实用并且有趣的一部分。

话说本人就是上完了第一堂新手入门课程之后，就完全地明白了为啥在国外，这个公司的方案帮助了无数的人减重。实在是太科学了（来过的人都明白，嗯哼~想知道的话欢迎骚扰4008201577）！如果你按照这个方案做的话，我很难想象有人会减不下去。所以，从这天之后我便深信，只要能够坚持执行方案，我就一定能瘦下去=。=！

To be continue

辣妈rice的减肥故事

升级为新妈妈是件美妙的事儿。

幸福的同时我也有了做妈妈的苦恼——月子里我奶水不足（后来才知这是常事）。于是我亲爱的老妈就拼命地给我加强营养，绝对的加强！期间牺牲了不少老母鸡和鲫鱼。一向以爱吃闻名的我，也顿感招架不住。有好几次午饭时我还在吃着，猛然抬头一看，宝宝睡着了、老爸老妈睡着了、连外婆也睡着了，就我一个人还在啃着鸡。真是“全家皆睡我独吃”，原来吃也会变得如此痛苦。但是，为了我可爱的小人儿，我当然宁可牺牲自己的体形啦。

出了月子，奶水充足，我成为了合格的奶牛。慧俪轻体的专家告诉我，哺乳期也可以减重。并且，根据美国妇产科学院建议：母乳喂养期间，每周减重0.45Kg较为适宜，不会对婴儿的发育产生不良影响。有了这句话我笃定不少。但是我究竟该吃些什么呢？其实只要适当增加牛奶、蛋白质以及水的摄入量即可。那到底要增加多少呢？这就要靠慧俪轻体给我的指导了。领会精神之后，我嚷着要开始减重了。

月子之后我仍然每天吃很多，因为我老饿（我是奶牛嘛）。但是我还不太担心，因为我会计划，因为我有老妈。给老妈出些难题，比如我要吃面包夹荷包蛋，但是不要油，于是老妈发明了用水来煎鸡蛋；比如我要吃些杂粮的点心，还要清火一点的，于是老妈发明了牛奶黑米百合籽羹……母爱真伟大，我想以后一定也会成为一位万能的母亲吧。

尽管如此，老妈还是不信我吃这么多还能减肥。其实我还有另一个秘密武器，就是我的宝宝。我的乖宝宝每天都在吸收我的养分，当然还有我的热量。说实话，哺乳期减重我也觉得有点不可思议的简单呢。

月子之后2个半月，我一共减了10斤。居然还能塞进27号的牛仔裤，哈哈，不过我的目标是26哦。宝宝现在肉嘟嘟的，人见人爱。我的减重仍在继续……

谢谢你，老妈。谢谢你，宝宝。

   作者realrice是哺乳期妈妈，她是慧俪轻体的会员/导师。

－暨慧俪轻体™（达能）中国专家顾问团成立仪式

 不一样的减肥——慧俪轻体

中国上海，2009年9月20日——全球领先的创新式健康减重教育机构慧俪轻体™达能（中国）减重咨询有限公司顺利举行了中国成立仪式。此次顾问团成立正是把慧俪轻体™健康，安全，有效，为中国人量身定制，可长期维持的减重方案的科学性，推向了中国减重领域的尖端。

强大的慧俪轻体™全球科研组有超过10家的全球权威机构和高等学府的专家，如美国纽约圣卢克罗斯福医院等，其中棒点™方案发明者之一的慧俪轻体™国际首席科技官Karen Miller-Kovach特邀参加了此次中国专家顾问团成立仪式。Karen带领13位国际专家，从营养学、运动学、心理学和行为学等多方面采纳全球最新的科学研究成果，反复加以认证，设计了慧俪轻体™独特的减重方案，并不断给予指导和支持。

慧俪轻体™科技总监金山带领的中国专家顾问团包括在肥胖，医学、营养和运动领域都有杰出贡献的科研专家们，他们是：陈春明、胡大一、华苓、矫玮、杨月欣、徐列明和张海音。这些专家参与了慧俪轻体™减重方案的审核并提供了相关领域最前沿的知识，帮助完善了走在科学尖端的减重方案。

此次慧俪轻体™专家顾问团成立仪式是慧俪轻体™国际科技专家顾问和慧俪轻体™中国科技专家顾问团队的首次会面，顾问团专家就中国面临的肥胖问题，如肥胖与心血管疾病，肥胖与女性健康，肥胖与运动，肥胖与消化系统疾病，肥胖与营养进行了探讨和研究，并对慧俪轻体™下一步将开设的针对中国家庭和年轻人的减重方案进行了议题讨论。

慧俪轻体™四维减重方案作为一种科学,有效,灵活及个性化的方案，是由慧俪轻体™全球专家团队特别研究开发，并于全球20多个国家验证是科学而有效的。为了更符合中国市场，慧俪轻体™特别对中国人的饮食习惯进行研究，推出了遵循中国营养学会的《中国居民膳食指南》这一专门为中国人设计的方案。慧俪轻体™在进驻中国一年后备受诸多成功减重的会员推崇和信赖，截止到2009年9月20日，慧俪轻体™中国会员已经成功减重达13249斤。

慧俪轻体™全球科研组

Karen Miller-Kovach

慧俪轻体™国际的首席科学官,和外界研究组织一起领导慧俪轻体所有的临床研究。她是棒点方案的发明者之一,在全球领先的营养和医学杂志中广泛发表科研论文。

金山

慧俪轻体™中国科技总监，北京体育大学运动保健康复专业学士学位、美国俄亥俄州立大学运动生理硕士学位、芝加哥大学MBA学位。曾任中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表和资深私人教练培训师。

超过10家的全球权威机构和高等学府的专家美国纽约圣卢克罗斯福医院

赫尔辛基大学

比利时大学医院

瑞士洛桑大学 生理研究所

德国慕尼黑ELSE-KRONER-FRESENIUS中心

美国德州西南生物医学研究基金会

西班牙巴塞罗那自治大学

法国巴黎SMBH大学INRA 研究院

荷兰阿姆斯特丹学院医学中心

美国路易斯安那州立大学

巴西里约热内卢教皇天主教大学

皇家FREE & UNIVERSITY COLLEGE医学院

皇家农业和兽医大学

慧俪轻体™中国专家顾问团

胡大一

主任医师、教授、博士生导师，国家突出贡献专家、享受政府专家津贴，国家重点学科心血管内科负责人。

陈春明教授

著名营养学家、国际生命科学学会(ILSI)中国办事处主任、中国食物营养监测体系创始人、《中国七省市食物营养与健康状况》主编、联合国粮农组织总部的“营养工作成就荣誉证书”获得者;国际营养学会联合会(IUNS)大奖获得者。

张国雄

达能营养中心总代表,营养与食品卫生学副研究员。从1998年至今在达能营养中心负责营养研究项目管理工作,以及营养知识普及宣传教育项目的执行和管理工作。

矫玮博士

北京体育大学运动医学教研室主任、国家体育总局“高层次体育科技人才”、中国康复医学会康复治疗学教育专业委员会常委、中国运动医学会运动防护专科委员会秘书长。

华苓

首都医科大学附属北京中医医院妇科，《国外医学》妇产科分册编委，中国中西医学会妇产科学会北京分会委员。

杨月欣

研究员博士生导师(营养学专家)，中国营养学会理事、副秘书长，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所，中国营养学会营养与保健食品分会主任委员，中国食品科学技术学会理事，中国学生营养促进会理事，亚太区世界卫生组织食物成分信息中心负责人，达能营养中心(中国)科学委员会副主席。

徐列明

上海中医药大学肝病研究所所长、研究员，上海中医药大学附属曙光医院肝硬化专科、主任，国务院学位评定委员会委员，上海市中西医结合肝病学术委员会副主任委员。

张海音

医学博士，海交通大学医学院医学心理学教研室主任，上海市精神卫生中临床心理科主任，上海市心理咨询中心主任，中华医学会行为医学会委员，中华医学会心身医学会委员，中国心理卫生学会危机干预和自杀预防专业委员会常务委员，中国心理卫生学会森田疗法专业委员会委员。

关于棒点™

棒点™是慧俪轻体™的专利，棒点值包含了食物的总脂肪、纤维素、热量三个重要指标的加权平均值。

慧俪轻体™减重中心地址（上海）

长宁路1018号龙之梦广场五楼　电话：021-6210 2126

淮海中路300号香港新世界大厦B2　电话：021-6335 3515

南京东路299号宏伊国际广场4F　电话：021-3366 5538

桃浦路324号家乐福真北店二楼  电话：021-5285 7147

慧俪轻体™减重中心地址（南京）

南京市中山东路18号南京国际贸易中心大厦10楼B3　电话：025-86965720

南京市新街口地铁大圆盘推广区（4，6，8号口交界处）

更多慧俪轻体™资讯请浏览：www.weightwatchers.com.cn  http://blog.sina.com.cn/hlqt或者咨询021-6352 6206