據說不同的人看這張圖是不一樣的 

據說覺得是順時針方向轉動的話,

屬於是用右腦較多的類型

覺得是逆時針方向轉動的話,

則屬於用左腦較多的類型

據說大部分人的眼裡

覺得是逆時針方向轉動,

但也有人看來是順時針方向轉動的.

據說覺得順時針的情況, 女性比男性多~

據說本來覺得逆時針轉動的,

突然變成順時針的話,

IQ 是 160 以上!!!

--来自ayumi的博客

《旗舰》。。。最近关注的一部关于写中国人民解放军现役军人的军事生活片。。。

有激情，有柔情，有军情，有国情。。适合年轻人看。。是一个在合适的时候展示中国海军的风采（说真的，从建国到现在中国海军表现的真是不咋得！！）

很感动的一幕：第31集 陈司令得知自己儿子陈建军为自己的错误行为承担后果，即将转业处理时，一个老少兵之间，一个战友之间，一个父子之间的感情表现的淋漓尽致！！感人！！！短短几秒，不失为整个剧中真正的军人心态，真正的男人对话！

敬礼！！

　　好多老同学还存留着我们孩时对老家的记忆，还是那么不轻易地就遗忘了曾经发生在我们身边的美好。或许先前我跟大伙一样理解。但出来这些年了，偶尔也有机会回次老家重拾了那么点童时的东西。尽管外面多么精彩多么信息化，但休假就想回老家过段的想法更加深厚了！遂把我的几张关于老家的私藏照传上来。

  
记不起是哪一年春节回老家逛亲戚路边拍的，那时还没下大雪,满大视界的一片礼竹~~~


夏天回老家度假时拍的。天气晴朗，空气清新。远远嫩蓝嫩蓝的天空，吼一声，大山谷留下阵阵回音

 
也是老家夏天的一个下午，远远的山群就像生活在那里的人民一样，平凡却丰富，纯朴也快乐

http://video.qq.com/res/qqplayerout.swf?vid=3EzqtXLMNrH(视频无法播放,来自QQZone)

　　早就听说过老家有好事之人给老家做了一堆宣传系列片，而且还上央视了。只是没有时间去找。今天在老邻居空间找着了一个ＭＴＶ片，不错。《美丽的攸州我的家》

　　老邻居上面的那个没有播放不全有问题，遂上播客找了下还有好几版本呢，更新了下,现在更新到博客一又没法调用外部连接发。汗

　　大伙如果感兴趣就点上面链拦看吧。

　　第1招：香氛提神

　　试试看用香氛来帮助自己缓解压力吧！气味对感官的影响作用已经是经过科学证明的事实，美好的味道一下子就会让你心情大悦，各种来自自然界的花草、植物气息相当于让你做了一次足不出户的长途旅行，用一个香香的自己来迎接新工作吧！

　　1.香氛蜡烛

　　来自美国，原装进口的Pacifica香氛蜡烛，每个都是用手工方式来灌注与完成。Pacifica出色的香氛是自然植物香味和植物精油的结合。Pacifica独家使用天然大豆制造所有的玻璃杯装和罐装蜡烛。所有蜡烛使用最好的无铅灯心，不同蜡烛的尺寸与香味要配合不同的灯心，以确保蜡烛可干净地燃烧并释放各自的芳香。

　　A.Pacifica尼罗河百合香氛蜡烛：香氛中溢出灯心草清新的草香和甜美的淡花香，葡萄柚苦涩的芬芳也随之飘了出来。它融合了果香、青草香和木香的淡香味，新鲜的感觉令人垂涎欲滴，宜男宜女。

　　B.Pacifica大溪地栀子花香氛蜡烛：以独特的大溪地栀子花香创造出花海天堂，给你一身的宠爱，它是波里尼西亚群岛“甜美生活”的代表，在那里，每一个女孩都是独一无二，被人们用热情与活泼拥抱着的。

　　2.最舒压的草本香氛

　　带给你夏日草本香调，打开你封锁的穴道，让它们清凉的温度调动你身体的热情。

　　A.绿色草本芳香类：以迷迭香、松针、冬青类最好，如CHANEL NO.19。

　　B.茶香及传统香料类：以绿茶、肉桂为最好，如Elizabeth Arden Green Tea。

　　C.薄荷芳香类：以西班牙薄荷、胡椒薄荷、桉树最佳，如Guerlain的花草水语香水。

　　第2招：花草茶美颜

　　那些看起来漂亮的花花草草，也同样是美容养颜的圣品哦，草本花茶没有经过发酵，而不含单宁酸，是一种天然的健康饮品。对于年后想要清脂排毒的MM，不妨考虑在办公室放上几种不同的花茶，搭配起来饮用,坚持一个月就会有意想不到的效果哦！

　　1.金银花+大黄(按照3:1的用量，适量的蜂蜜调味)：可治疗习惯性便秘,有润肠通便、瘦小腹的功效。

　　2.茉莉+粉红玫瑰花(依个人口味):可改善昏睡及焦虑现象,有帮助瘦身、调节内分泌的效果。

　　3.马鞭草:具有松弛神经,帮助消化及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功用,孕妇禁用。 　

　　4.山楂+乌梅茶(山楂8钱、乌梅1两、甘草3片)：排毒通便,纤体瘦身,最适合想减肥的MM。

　　5.洛神花+玫瑰花(依个人口味)：可解毒,利尿,去浮肿,减肥效果佳。

　　6.陈皮+决明子+荷叶(依个人口味)：可以帮助消化,排除胃气,还可以减少腹部脂肪堆积。

　　7.甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身者的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜的又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。

　　第3招：自我按摩

　　社会竞争压力很大，老是往上比，心理不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下自我按摩，不仅仅能帮助排毒，而且好心情对提高工作效率也有显著促进作用。

　　1.按摩瘦脸法：防止脸颊松弛的步骤，第一步只用半边脸微笑，右侧嘴角上扬；第二步闭上右眼保持5秒钟；恢复自然表情，然后按照同样的步骤，再做另一边脸，需要注意的是：在做第二步闭眼的时候，不能太用力，否则就没有效果了。

　　2.圆圈按摩：每天早晚，在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下，一天早晚各一次，最好用掌心按摩，具有排毒通便的作用。

　　3.擦腰：双手搓搓热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连做108-180遍，意念中想像腰部的热感越来越强而达整个脊柱。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。

　　4.捡火柴棒：每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。

　　第4招：精油去毒

　　芳香精油的魔力已经众所周知了，在最需要解压排毒的时候，正是家里那些小瓶子的“用武之地”，学点小知识，就可以自己DIY了。

　　1.最好的解压精油要属薰衣草，它能帮助因紧张与疲劳而压力过大的身心达到减压的功效；点香薰灯或滴两滴到枕头上都可以令你更安然入眠。

　　2.滋补调理的玫瑰精油是最安全、无毒性的精油之一，用玫瑰精油和海盐泡澡，将适量海盐和7滴玫瑰精油混合，放入37摄氏度左右的洗澡水中，搅拌均匀，泡上15分钟，其间喝一杯温开水，既可以柔软肌肤，又能消除疲劳。

　　3.具有美白排毒功效的柠檬精油，不仅外用，还能加水饮用，将1滴柠檬精油加入150ml温开水中，搅拌均匀，慢慢喝完，再疲惫、再打不起精神的时候，喝一杯都能帮你恢复活力，而且还能帮身体排毒。

　　因为精油的纯度极高，不经过调配的话，直接接触皮肤，会刺激皮肤或引起过敏现象，如果你觉得没有时间和精力去了解精油，但是又想接触它，那么就去专业美容院做一次精油spa，在这里你可以享受到复方精油的不同效果，同样的几种精油产品，经过专业芳香师的调配，可以搭配出多种复方精油，而同一种复方精油对不同的人效果又是完全不同的。在这里，你只需把你想要的告诉芳香师，譬如想要瘦身排毒，她会在基础护肤油中加几滴葡萄柚、杜松、葵香籽精油；如果是想排除体内多余的水分，那么在基础护肤油中加几滴茶树、葡萄柚、杜松的精油；也可以直接在基础护肤油中加几滴柠檬精油，同样起到消除水肿、排除毒素的功效。

　　第5招：少吃多运动

　　排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快。多管齐下才能将体内垃圾逼出，做个消“毒”美人。

　　1.饮食调理法：通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。

　　具有补气功效的粥有：

　　A.决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

　　B.扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。

　　其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以用来烧粥。

　　具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

　　三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。

　　2.自己在家也能练的普拉提

　　A. 腿部划圈

　　平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4-6次，然后换反方向绕环4～6次。

　　注意：腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动。

　　B.单腿伸展　

　　上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。

　　注意：上体不要放松，上背部离地。

　　C.双腿伸展

　　上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态。可重复6-10次。

　　注意：上体保持不动，肩膀离地，打开身体时，双臂从前到上，收回时则从旁边收到抱膝。

　　D.支撑

　　手和脚的位置固定不动，双腿弯曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下，然后换腿练习。

　　注意：动作要缓慢，有控制，在完成时有困难，可用肘关节支撑于地上。

剧情：大学毕业了，大家和李老师告别，集体大喊：
　　李老师，请留步。我们舍不得您，非常非常舍不得您，但是我们必须告诉您，我们必须离开您，我们必须去工作，去谈恋爱，去奋斗，这件事十万火急，我们一天也不能等，请您接受我们离开前最后的问候。

剧情：故事刚开始高强由于没拿到毕业证跳楼自杀了
　　陆涛对着遗体说了这样一段话：
　 今天是6月3日,CS团队空中狂沙解散了,高强我们以此来纪念你.
　　高强我们不再玩游戏了,因为一玩就会想起你.
　　高强我们毕业了,我们要工作了.每年的这一天,我们都会把我们遇到的事情讲给你听.
　　免得你在那边觉得孤单.
　　我希望你依然认为我们是你的朋友,我现在脑子突然乱了.
　　以前从没想过自己的有何价值,只是追时髦、玩酷。
　　以为是有性格，但谁也没有你有性格，谁也没有你酷。
　　你说死就死，都没有跟我们告别一声，你是我们当中最了不起的人。
　　谁也没有你有性格，谁也没有你酷。
　　你的死突然提醒我生命原来是这么的脆弱，死亡和我们如此接近。
　　我要回去想一想，什么是生命中最重要的，我要想如何度过我的一生。
　　我还要想我会成为一个什么样的一个人。
　　以前，我觉得自己知道这些问题的答案。
　　但高强你一死，忽然让我觉得原来所有的一切全都失去了意义。
　　除非你告诉我，你为什么离大家而去。
　　现在我最怕路过网吧，因为那里到处是你的声音。
　　我听到你在叫我的名字，叫我“跳起”，叫我“趴下”、叫我“向右”、叫我“向左”、叫我“向前冲”、叫我“躲闪”。
　　而现在在我心里，全世界的显示器都熄灭了。
　　再也没有CS，再也没有你。

　　剧情：杨晓芸和向南相约去离婚。在离婚办事处有了以下对话：
　　杨晓芸：呸！我才不爱你呢！
　　向南：你给我夜煮方便面还给我加俩鸡蛋那叫不爱我？我呸！
　　杨晓芸：我煮狗鸡蛋！我呸！
　　向南：给狗煮方便面你还加俩鸡蛋？我呸！
　　杨晓芸：我煮狗鸡蛋！呸！
　　向南：你就是对我好承认怎么了？
　　杨晓芸：呸！我才不承认呢！
　　向南：我告诉你我就是你的初恋我就是你的最爱我就是离不了的婚！
　　杨晓芸：你就是一无赖！
　　向南：谢谢你提醒 我还真就是一无赖我还就赖上你了我告诉你杨晓芸这婚你离不了 因为我改注意了我不同意离婚你要是再跟我说离婚我就告诉你 别跟我开玩笑了 呸！
　　杨晓芸：呸！离婚！马上离婚！不离我现在就踩死你！
　　向南：呸！没门儿！
　　杨晓芸：呸！
　　向南：呸！玩儿去！你给我玩儿去！你给我玩勺子把儿去！
　　杨晓芸：你。。。。
　　向南：呸！
　　工作人员：哎哎。。先生 这儿不能吸烟
　　杨晓芸：谁让你抽烟了？
　　向南：管得着吗？
　　出门
　　向南：看什么呀？看什么呀！都给我玩儿去！又不是拍电视剧干吗呢一个个！
　　群众：怎么说话呢这是！
　　向南：什么怎么说话。。
　　杨晓芸：凭什么不让人家看呀懂不懂尊重别人啊我告诉你这都是我的FANS
　　向南：我呸！
　　杨晓芸：呸什么呀 你就是我的超级大FANS
　　向南：呸！
　　杨晓芸：向南我问你我到底哪儿好啊让你成天欲罢不能地使劲欣赏我？
　　向南：我怎么那么爱你呀 呸！
　　杨晓芸：都散了吧 没事儿了下一对儿啊！

剧情：陆涛的生父想见见他
　　陆妈妈：儿子，你亲生父亲要从美国回来了……他在美国赚了很多钱……他想见见你……
　　陆涛:见面就算了，让他把遗产打我卡里吧~

剧情：向南洗车泼水和大妈发生点冲突
　 向南洗车，泼水，冲出一大妈，说：怎么回事，泼我一身？
　　向南：对不起，我没看见。
　　大妈：这么大一活人你没看见？
　　向南：我看到了。
　　大妈：看到了还泼？
　　向南：我不泼了。

剧情：陆涛第一次见生父徐志森
　　徐志森第一次和儿子单独谈话，一见面就让陆涛表演站着头顶盘子，坐着头顶盘子，站沙发上头顶盘子。
　　完了徐志森说：“一个成功的生意人，他会听取别人的意见，但他绝对不会听取那些荒唐的意见。”

　　剧情：向南和陆涛灵珊去山东出差。
　　向：你给我们到壶茶来
　　服务员：先生，我们这的茶是论杯卖的
　　向：那就来三杯
　　先生，请问要什么茶
　　向：随便什么茶
　　我们这有菊花，龙井，乌龙，红茶
　　向：红茶
　　先生，我们这的红茶是一个人一壶
　　向：你刚才不是不论壶卖吗
　　先生，我是说我们这的红茶是装在壶里卖的
　　向：那你就泡一壶得了
　　请问都要红茶吗
　　向：对
　　那先生您就是要三壶了
　　向：等会，你把我弄的有点乱，怎么又变成三壶
　　先生，我们这的红茶不可以三个人一壶的
　　向：那你就给我来三杯冰水
　　先生对不起，我们的冰箱暂时坏了，没有冰水
　　向：我要三杯龙井一人一杯
　　向：这哪来消遣，完全是添堵。

　　剧情：夏琳和陆涛在一起吃饭。陆涛说一些很酸的话。
　　夏：怎么那么酸那
　　陆：服务员，来一碗醋
　 夏：你喝我喝呀
　　陆：服务员，来两碗醋

　　剧情：杨晓芸手机掉厕所，让向南去捞
　　向南：这茅坑太脏了~~
　　杨晓芸：……废话！你见过哪个茅坑有纯净水啊？
　　杨晓芸让夏琳打打她手机还能不能通，手机回音：不在服务区内

　　剧情：夏琳与陆涛在家里的一段幽默台词
　　夏琳：你的今天什么的干活？
　　陆涛：我的振作起来，准备战斗的干活
　　夏琳：你的在哪里战斗的干活？
　　陆涛：我的cooper公司的战斗的干活
　　夏琳：你的现在什么的现状？
　　陆涛：我的一名普通设计师的现状
　　夏琳：你的现在什么的目标？
　　陆涛：我的徐志森的目标，迎接新的战斗
　　夏琳：你的现在什么口号？
　　陆涛：我行，我行，我行行行
　　夏琳：出发！
　　陆涛：是！（用四川话）

　　剧情：向南和杨晓芸闹离婚
　　向南回家冲进浴室找杨晓芸,浴室里洗澡的是夏琳，夏大叫。
　　向南赶紧出来大吼到:洗澡怎么不穿衣服啊!
　　夏:废话！你洗澡穿衣服啊？!

剧情：杨晓芸和夏琳的一段对话
杨晓芸：对不起了“夏日风”（夏琳的武林雅称）听说你在江湖兴风作浪多年，终未能风卷残云,今日小妹多有得罪了。
夏琳：对不起了“杨铁云”（杨晓芸武林雅称）虽然你经常一手遮天，但也未使江湖风平浪静，今天姐姐多有得罪了。

剧情：灵珊和陆涛的一段对话
　　灵珊说:别人说男人离不开女人就象鱼离不开水一样.（说话哈嗲！）
　　陆涛说:可是没有说鱼离不开哪滴水哦!(学着灵珊的语气)
　　
剧情：米莱跑去看陆涛路上摔了一跤受伤了后，他们的一段对话
陆：喝点什么
米：我喝可乐
陆：冰箱里有过期的，你喝不喝呀？
米：喝，作为你过期的女友我也就配喝过期的可乐
陆：好点了吗
米：别往我这性感的美腿上看，回头口水掉我伤口上了，化脓了我跟你没完啊！

剧情：杨晓芸和向南这对冤家夫妻的一段
晓芸问：你是谁？
向南回答：我是你的丈夫向南,我就是你的钱包,我就是你的生活舒适的工具,为了你的幸福,我时刻准备着! 为杨晓芸服务!
我想说，既然我们来到这个世界上，就不能太客气了，人在哪里我们就混在哪里。
杨晓芸：以前你请我吃饭,我请你睡觉,现在你又不请我吃饭,又不陪我睡觉~
　

剧情：陆涛回到住处“心碎乌托邦”，夏琳、米莱、华子、杨晓芸、向南、灵珊、猪头、露露、小海等众多好友给他过生日　　
华子：(推着蛋糕的滑车)蛋糕来啦！
　　众人唱生日歌：祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐......
　　（陆涛站起来，吹灭蜡烛，众人欢呼、鼓掌。）
　　米莱：安静安静！我们要听老寿星讲话。
　　陆涛：谢谢大家，没什么好说的，啤酒代表我的心！（举杯）趁着我过生日大家放开了乱起来，来，一起干！
　　（无人响应,异口同声地否定,然后七嘴八舌地）
　　 众人：不行！太草率了，太简单了！一定要发言!说话！
　　 夏琳：（一本正经地）我们要听演讲。
　　 众人：（异口同声地）对！
　　 米莱：你学学人家老外。
　　 向南：陆涛，我们都是有头有脸的人，你不带这么瞎对付的。
　　 华子：没错，必须尊重每一个贵宾,必须有一个正式的开场!
　　 杨晓芸：对对对，要壮志凌云、鼓舞人心的那一种
　　 陆涛：好，我说！（站起身来）
　　我先要感谢我的父母，感谢他们把我带到这个世界上来，还要感谢在这个世界上碰到的人们，尤其是你们，我的朋友们。
　　（众人鼓掌）
　　向南：好极了！昔日大学里的辩论赛冠军果然名不虚传！
　　猪头：说的好！
　　陆涛：我想说，既然我们来到这个世界上，就不能太客气了，人在哪里我们就混在哪里。
　　众人：（鼓掌）好！
　　陆涛：上学的时候老师教育我们说，我们来到这个世界上，也不是为了拿走什么，而是要努力为这个世界增添光彩。那时候我同意，现在我也同意。可是怎样才能做到呢？我相信这一点他们也不清楚，就是清楚他们也不一定能做到，他们告诉我们的只是他们的梦想。好吧，我们听他们的。把他们的梦想当成我们的，我们向他们一样，为了梦想去奋斗，可是梦想是艰难的。因为那梦想就是我们所有人的人生，就是我们的爱情、我们的事业、我们的幸福。
　　众人：（鼓掌）好！
　　陆涛：可是，当我们把那抽象的梦想变成一件件具体的事情的时候，我发觉我们离那梦想很遥远，特别遥远。但是我们不会放弃！我们会努力做好每一件事！
　 众人：（鼓掌）太精僻了！
　　陆涛：在这个世界上，我们会碰到很多好事儿，也会碰到很多坏事而，今天以前，他们都过去了。明天，他们还会跟我们迎头相撞。我们的态度是，我们谁也不怵坏事儿！
　（举杯）来，我了我们所有的人不得不碰见的所有的坏事儿，我自己先喝一个。
　　(一饮而尽)我说完了。
　 华子：（举杯）为了所有的坏事儿干一杯！
众人：（举杯）对！为了所有的坏事儿，干杯！
米莱
以前你总坑富家女，你跟向南华子一起，用各种玩笑骗我为你们付账，结果养成我一个坏习惯，就是愿为你们刷卡，你们吃得越多我就越开心。---我跟你说一道理，你听清楚了，要我付账是应该的，但是离开我是不应该的，你那么坏，我还是喜欢你，我就是喜欢你坏，喜欢你犯坏之前的眼神，坏主意都是你先想出来的。你好傻，陆涛，你一点儿都不理解我，我刚才说的一切，所有的一切，那才是我的幸福。

向南和杨晓芸离婚了说气话
"杨晓芸,你这篇落在我头上的破乌云就快要散去了,好日子就要来啦!"

心碎乌托邦成立第一天庆祝会上露露拉来了一堆小朋友唱歌喝酒疯玩,猪头跟华子说露露在众人中很出色,唱歌好听
华子对猪头说:"就她这模样,那也就是一骨灰级的女混混~"

露露怕胖不敢吃东西
华子说:"你一点儿也不胖,你瘦得跟要抽筋似的~"

向南劝华子赶紧和露露把手续办了
向南对华子说:"你这么耗着也不是回事儿,你都快把人家耗成妇女了~"

杨晓芸和向南离婚后感到又累又孤独, 晓芸妈妈塞给她一沓钱劝她出去购物放松放松
晓芸妈妈说:"花,随便花,想买什么买什么~~~别花光啊~~"

陆涛经常说:"我焦虑,我很焦虑,我非常焦虑~"

华子和春晓约会吃饭
华子:你就负责吃菜,捡爱吃的吃两口
春晓:你就负责说话，挑我爱听的听几句

陆亚迅最后一集和陆涛说的话,真是令我感动,很喜欢陆亚迅的正直善良
"该说的话,在你十岁以前我都已经说过了，十岁以后,我只是一遍一遍地重复这些话~"

陆亚迅对儿子说
"权利是国家的,良心是自己的."

最后一集陆涛夏琳去法国，华子和晓芸向南去送行
华子损他们两对人:"你看你们四个，就这么几年领了三张结婚证一张离婚证,把咱政府麻烦得够呛~"

华子妈妈生病住院,以为自己要死了，一遍一遍跟华子说身后事
华子总结陈词:"妈,我真的记住了:如果您醒了，存折还还给您;如果您没醒,存折我留着,但里面的钱我不能动,也不能告诉我爸,要时刻关注他的生活情况,帮他~~妈,您说您这不是矛盾吗?"

向南的乐观精神
我没病没灾，我父母双全，我有车有房，我媳妇疼我，我挣钱养家我过得不错，我还活着，我以后会更好，我行，我行，我行行行！
向南劝杨晓芸把孩子打掉
向南：“龙生龙，凤生凤，我不是龙，你也不是凤，咱总不能生个耗子，光会打洞吧”

向南陪杨晓芸逛街
杨：今儿咱可说好了，这逛商场可有逛商场的规矩；
向：说来听听；
杨：第一，只许看商品，不许看美女，我除外；
向：成；
杨：第二，凡是给你向南买的东西，单价不许超过一百块，凡是给我杨晓芸买的东西，单价不得低于五百块；
向：成；
杨：第三，不许逃跑，只许跟着我，不能在茫茫人海当中把我弄丢了；
向：成；
杨：最后，付帐要主动，知道什么叫一溜烟吗，告诉你，当我老公必须得有眼力价儿，我看商品这眼睛只要一放光，你就得一溜烟地给我去付帐，不能浪费我宝贵的唾沫催你；
向：走，媳妇儿。

杨晓芸去LOFT劝向南离婚
杨：你就别拖拖拉拉的了，粘黏糊糊的像个男人吗？
向：你再让我琢磨琢磨，不是，你干嘛非这么着急呢？我不跟你说了吗？你要是找到新人我肯定跟你离，咱不耽误你。
杨：废话，我这么一结着婚的人上哪找新人去呀？
向：这不正好吗？别找啦。再说，我不也结着的吗？我告儿你杨晓芸你学学我，别那么着急，我的承受能力是有限的，如果你再逼我离婚，回头我真有个三长两短什么的，对谁... ...
杨：滚。
向：咱别再说这种伤感情的话行吗？咱两跟那坐会，我给你做杯咖啡，咱两也小资小资，相互鼓励鼓励，安慰安慰，这不挺好吗？都是心碎的人，你这何必呢？
杨：少来这一套，你们这我一来就生气，什么心碎乌托邦啊，过得那么来劲，我看就是糜烂乌托邦。
向：要不你也搬过来咱一块糜烂糜烂。
杨：得了吧。省得我再耽误你。
向：别呀，反正也耽误这么多年了。
杨：哎哎，你别恶心我行不行？你以为我不知道呢？背着我悄悄摸摸地讨好富家女，你也不照照镜子就你这样儿的像是脚踩两只船的人吗？你踩着我也就得了，踩人家富家女，想吃软饭。丑八怪不想整容就想当电影明星的，你听说过吗？
向：我没有。
杨：别顶嘴。住着LOFT，讨好富家女，我看你就是变相地嫉妒陆涛。
向：陆涛那是我哥们。
杨：这么一成功的哥们儿在身边挥之不去的，你是不是觉得自己特失败呀？
向：你想什么呢？你以为我是你啊。
杨：这么漂亮的一个LOFT，一想到没有陆涛，没有米莱，你就住不进来，心里是不是特别不是滋味啊？想想你是一个什么样的人呀？哎呀，一个特别失败的人，这个百感交集啊，小苦涩啊，小心酸啦，你骗的了我吗你。
向：不是，杨小芸，你深更半夜的跑来打击我... ...
杨：我就打击你，我太了解你了，我就打击你。

夏琳回国,晓芸和她描述朋友们的情况
杨:你都想不到，自从你走了以后啊，那帮人搞了一个破仓库，我看以前就是存鸡屎的，现在他们竹板闹革命，搞起了LOFT，还取了一个特恶心的名字,叫心碎乌托邦。据说住在里面的人个个都心碎过，你猜都谁吧。以陆涛为首，米莱，灵珊，向南，华子，露露。
这陆涛为了你心碎，米莱为了陆涛心碎，灵珊也算是为了陆涛心碎，向南为了我和灵珊心碎，华子为了露露心碎，露露为了孙小海心碎，孙小海为了摇滚心碎。反正吧他们一个个表面上都心碎，但实际比任何人都过的好。那个小资啊，小情调啊，落地窗啊，小台球啊，小篮筐啊，小飞镖啊，小花园啊，还有狗呢，什么咖啡呀，哎呀一帮的人成天关在里面瞎得瑟。回头你看看就知道了，一个个狼心狗肺的样子，该事业的事业，该胡闹的胡闹，一个个天天都高兴的跟王八蛋似的。

向南和华子比谁更出息
向南：我们家有院子你们家有吗？（老北京老胡同里的四合院）
华子：我们家有私人专职理发师，洗头护发师，你们家有吗（刚买下一间二手发廊）
向南：我们家有结婚没喝完的好几十箱私酒存在丈母娘家，你们家有吗
华子：我们家有老式越野车，我们没事儿开出去兜风，这么浪漫你们家成吗（600块钱都捣不出的N手北京吉普）
向南：我们家有彩电冰箱洗衣机，那叫一方便你们家有吗（四合院公用）
华子：我们家有私企，我们不用出门上班，我们就跟家SOHO，哎哟喂这么后现代的生活你们家什么年月能赶上。
向南：我们家有成套没开封的现代厨房用品，用都没用就堆在床低下，小俩口天天跟外面下馆子吃饭，吃香的喝辣的大鱼大肉花钱如流水，你们家敢这么奢吗？
晓云：我真服了他们了，真是名牌大学的大学生啊，破锅破碗的还比呢比什么比呀，快气死我了，向南我跟了你真的是倒了八辈子血霉，赶紧奋斗啊，咸鱼翻了身再吹。
向南：杨晓云你行不行，就你长那咸鱼样儿，还跟我提咸鱼，人咸鱼要腌半年早死菜了，能翻身吗，你翻给我看你翻翻你翻。

华子：服务员，结帐！
服务员：一共58。
晓云：哇噻，真是一笔巨款，咱们以后别这么奢侈了啊。
向南：是啊华子，下次我来。
华子：下次，下次你指不定又要分期付款买什么梦想呢。

猪头抢了华子女朋友露露去LOFT请求原谅，华子坚持不见他
华：还没走？
陆：没走
华：把你的存酒都喝完了吧
陆：昨儿就喝完了，今儿不知道又从哪儿弄了两箱各种酒。
华：还各种酒？
陆：各种酒。
华：我报警吧。
陆：人家是来真心企求你原谅这事儿怎么报警啊。七天了。七天了。
华：……
陆：要不你出去原谅他一趟得了。
华：不

脂肪燃烧大提速

　　不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗?可能!事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。

　　1 “拥抱”绿茶

　　绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。

　　2 坚持力量练习

　　力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得。

　　3 多吃香蕉

　　香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。

　　4 铁元素必不可少

　　不能光练器械，还要多吃含铁的东西。纽约大学医学中心的营养学家解释：“如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。”我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁(推荐成人日摄食量)，或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。这样做如果仍然感到疲劳、精神不济，你得去医院验一下血，看有没有贫血，然后再决定怎么办。

　　5 水，一杯又一杯

　　德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。

　　6 关注甲状腺

　　甲状腺控制人体的新陈代谢水平。如果甲状腺出了问题，首要的病症就是体重无法减轻。到底有没有这方面的问题，在医生的帮助下做血液检查后就能真相大白。如果检查出来有问题，你将接受补充人造胰岛素的治疗，并且可能要终身接受这项治疗。补充的胰岛素能将你的新陈代谢恢复到正常水平，这样就更容易减轻体重。

　　7 吃早餐是好习惯

　　研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。

　 8 奶制品不可替代

　　一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。
9 和酒精say goodbye

　　如果不想在吃完喜欢的食物后，导致臀部、大腿和小腹囤积脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因为，酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平。英国的一项研究发现，酒精和高脂肪类食品混合，将产生高热量。吃下这样的食物后，大多数脂肪无法得到及时燃烧，结果是肉越来越多，人越来越胖。想想德国人的啤酒肚就知道了。

　　10 锻炼：多次数短时间

　　工间休息时做运动，特别是带有一定强度的运动，绝对是个刺激新陈代谢的好办法，它能一次又一次地给内循环提供新动力。研究发现，强度较大的工间运动，比如有氧健身操，比常规的工间休息能燃烧掉更多脂肪。具体怎么做?比如，通常你工间休息是10分钟的慢走，现在则要在每慢走5分钟后来一次30秒钟的冲刺。要不，每踏脚踏车5分钟，下来做1分钟的弯腰运动。如果工间休息只有10分钟，可以每散步3分钟快走30秒。

　　11 交叉运动效果好

　　你的运动是否每天都是老三样—早上快走，中午散步，晚上小跑?其实，没有必要这么“忠诚”。科学地讲，一项运动做得越多，身体就越适应，通过运动燃烧掉的脂肪也就越少。如果想要燃烧掉更多脂肪，选择几个项目交叉练习是个好办法。比如，如果你原来经常散步，那现在可以换成骑脚踏车。因为有些肌肉我们平时并不经常使用，当我们做一些新的运动时，就会觉得比较费劲。这时候，身体内的新陈代谢开始开足马力，氧气也被更大量更全面地运送到身体的各个器官，同时热量也熊熊燃烧起来，你所看到的瘦身效果也就更明显。

　　12 多吃鱼多健康

　　我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的“莱普汀”(一种荷尔蒙)水平更低，而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3-4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。

　　13 每天来点花生酱

　　你是不是觉得花生酱很容易长胖?事实是这样吗?其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质—能为人体细胞提供充足的动力。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治(含有100毫克镁)或100克菠菜(含有80毫克镁)，一天所需的镁就有了。

　　14 减压减小腹

　　很多研究都证明，压力与腹部脂肪堆积有很大关系。当你感到有压力时，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低了体内的新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积，你于是就像被吹鼓的气球，成了个‘小腹婆’。”那么，胖女孩们怎么办?每天做一做你喜欢又能有效缓解自身压力的活动，听舒缓的音乐，或者练瑜伽。

　　15 经期后抓紧锻炼

　　澳大利亚阿德莱德大学一项最新研究表明，在月经周期的后几天运动，获得的减肥效果要比其他时间好—减掉更多脂肪。这几天，雌性荷尔蒙黄体酮会启动脂肪转换系统：将脂肪转换成热量，以补充生理周期导致的能量缺失。如果你做适量的运动，就能额外将更多的脂肪转换成运动所需的能量。女性在月经结束到下一次排卵前两天，大概两周内的时间里，能燃烧掉比平时多30%的脂肪。

　　16 用杂粮代替淀粉

　　你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦?

　　17 少吃多餐

　　少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。

　　如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200～500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。

　　18 补充蛋白质

　　如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%～35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。

　　19 保证充足的睡眠

　　充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱，将使新陈代谢的速度变慢。当你感到疲倦的时候，体内用于应付正常身体功能的能量已经亮起了红灯。也就是说，用于燃烧脂肪的热量不足了。所以，保障新陈代谢正常进行的办法，就是每晚保证6～8小时的睡眠。

　　20 切分运动的“蛋糕”

　　试着把通常利用一段较长时间才能做完的运动分成两次来完成，每次20分钟。这样，每次你完成20分钟运动后的1～2小时内，都将迎来新陈代谢水平的高峰。这样做比一次性地完成所有运动量，能燃烧掉更多脂肪。《自然》杂志上曾说，即使是小运动量的活动也能让内循环这驾小火车重新轰隆起来。就算每小时在屋里兜5分钟圈子，每天也能多燃烧200-300卡路里热量。

　　21 边打电话边踱步

　　那些始终处在运动状态的人，比如一会儿翘起二郎腿一会儿又放下，一会儿伸懒腰，一会儿又起来走两步，这样的人消耗的热量比那些久坐不动的人要多。爱尔兰梅奥医疗中心的研究人员让实验者连续8周每天多摄入1000卡路里热量，他们发现，只有那些经常处于不动状态的人变胖了。