原　　料: 萝卜，牛腩，大蒜瓣、姜、八角、干辣椒。

做　　法:

1、萝卜切好。

2、牛腩也切好。

3、把锅烧热，下油、放大蒜瓣、姜、八角。

4、把牛腩放下去炒至八成熟，这时可以把萝卜放下去了，加干辣椒，翻炒。

5、起锅放入沙煲中煲。

6、这是成品，作法简单，味道特别好。

　　误区一、羊肉肥牛脂肪含量太高，鱼丸肉丸没那么多油。火锅原料的选取直接影响到火锅的热量及油脂含量，肉类加工制品鱼饺、虾饺及各类丸子均含有大量的油脂和盐分，有些质量不好的丸类，甚至还添加很多的淀粉，不仅热量高，还缺少了肉类的营养。因此建议大家在选择火锅料理时，应以瘦肉和低脂肪的海鲜为主，可多选择鸡肉片、里脊肉片、海鲜、百叶等低脂肪食物，还可以适量加些豆腐或豆皮来代替肉类，补充植物蛋白。

　　误区二、绿叶菜多多益善。很多人都知道荤素搭配的饮食原则，但是叶类蔬菜由于叶面面积较大，极容易吸收汤底中的油分，类似的还有食用菌类，从而导致素菜整体上脂肪含量增高，使本来低热量的素菜也不再“素”了。我们不妨选择根茎类或海菜类食物，如莲藕、土豆、胡萝卜、海带等，特别推荐放入一些白萝卜，因为块状的不会过多“夹带”锅中的油，其中富含的膳食纤维还能帮助赶走肠胃中的油。

　　误区三、各种酱料热量差不多。大家在关注菜品之余往往容易忽略，酱料的热量其实非常可观。不论是麻酱韭花还是香油蒜汁，脂肪和盐分的含量都非常高，一大匙酱热量更是超过100大卡。如果能以酱油、葱、辣椒等调味品制成蘸料，所含热量将比酱料低3/4。此外，在调料中加点醋，也有去油解腻的作用。

　　误区四、吃完火锅还要吃烧饼、点心等主食。吃火锅时，人们往往会在把所有菜涮完后再来个烧饼，这样热量就大大超标了。正确的做法应是在吃到六七分饱时便要吃少量淀粉类食物，既可以控制热量的摄入，又可以促进消化。如果已经吃了很多的土豆、粉条等富含淀粉的食物，主食就可以减量或不吃。

　　误区五、一点点涮，慢慢吃。虽说慢餐有益健康，但火锅是个例外。火锅汤底烧煮90分钟后，亚硝酸盐含量会明显增加，所以吃火锅时间不宜过长，应控制在1个半小时以内。

　　腿粗的男性――宜选线条宽松的直筒裤或裤管较大的牛仔裤，深蓝色或黑色的都可以，并要系上腰带，上身衣着要适当讲究一些；但不宜穿缩小裤口或裤管上有双线的牛仔裤，以便从视觉上尽量减少对腿部的注意力。

　　腿细的男性――可选裤管稍宽的牛仔裤，但要避免把裤脚翻卷，且不宜配穿硬质鞋。否则，将会更暴露细腿的缺陷。

　　腿短的男性――宜选直筒型长可至脚踝的牛仔裤，但裤筒上下不要有横线之类的装饰，否则会使腿显得更短。

　　Ｏ形腿的男性或个子短小的男性――可选择侧边有装饰线条的直筒型裤，或从上到下裤管逐渐变窄的牛仔裤，以掩饰腿部的缺陷。

    臀部肥大的男性――宜选暗色、合身而光滑的牛仔裤，裤前最好有口袋，可以让臀部显得不是那么肥硕。不要买臀部口袋很大的那种，有横线的牛仔裤，裤管窄又紧的牛仔裤也不合适，因为这些式样都会使臀部显得更大。

　　臀部瘦小的男性――可穿任何形式的牛仔裤，但如想使臀部显得有型，最好选购后面有大口袋、有横线条的牛仔裤。

　　臀部平坦的男性――可选臀部有打裥或有口袋等花样的牛仔裤，衬衫束入长裤中以增加臀部分量，并系上腰带以浑圆臀部。这些做法也同样适用于臀部瘦小者。

　　腰粗的男性――不宜选有装饰的牛仔裤。衬衣要放在裤子外，不要束进裤子内，上身可穿牛仔上装或背心，以掩饰粗腰。

有一天，素有森林之王之称的狮子，来到了天神面前：“我很感谢你赐给我如此雄壮威武的体格、如此强大无比的力气，让我有足够的能力统治这整座森林。”

天神听了，微笑地问：“但是这不是你今天来找我的目的吧！看起来你似乎为了某事而困扰呢！”

狮子轻轻吼了一声，说：“天神真是了解我啊！我今天来的确是有事相求。因为尽管我的能力再好，但是每天鸡鸣的时候，我总是会被鸡鸣声给吓醒。神啊！祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给吓醒吧！”

天神笑道：“你去找大象吧，它会给你一个满意的答复的。”

狮子兴匆匆地跑到湖边找大象，还没见到大象，就听到大象跺脚所发出的“砰砰”响声。

狮子加速地跑向大象，却看到大象正气呼呼地直跺脚。

狮子问大象：“你干嘛发这么大的脾气？”

大象拼命摇晃着大耳朵，吼着：“有只讨厌的小蚊子，总想钻进我的耳朵里，害我都快痒死了。”

狮子一边走，一边回头看着仍在跺脚的大象，心想：“天神要我来看看大象的情况，应该就是想告诉我，谁都会遇上麻烦事，而它并无法帮助所有人。既然如此，那我只好靠自己了！反正以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了，如此一想，鸡鸣声对我还算是有益处呢？”

温馨提示：一个障碍，就是一个新的已知条件，只要愿意，任何一个障碍，都会成为一个超越自我的契机。在人生的路上，无论我们走得多么顺利，但只要稍微遇上一些不顺的事，就会习惯性地抱怨老天亏待我们，进而祈求老天赐给我们更多的力量，帮助我们度过难关。但实际上，老天是最公平的，就像它对狮子和大象一样，每个困境都有其存在的正面价值。

1、自我认知

穷人：很少想到如何去赚钱和如何才能赚到钱，认为自己一辈子就该这样，不相信会有什么改变。

富人：骨子里就深信自己生下来不是要做穷人，而是要做富人，他有强烈的赚钱意识，这也是他血液里的东西，他会想尽一切办法使自己致富。

2、休闲

穷人：在家看电视，为肥皂剧的剧情感动得痛苦流涕，还要仿照电视里的时尚来武装自己。

富人：在外跑市场，即使打高耳夫球也不忘带份项目合同。

3、交际

穷人：喜欢走穷亲戚，穷人的圈子大多是穷人，也排斥与富人交往，久而久之，心态成了穷人的心态，思维成了穷人的思维，做出来的是也就是穷人的模式。大家每天谈论着打折商品，交流着节约技巧，虽然有利于训练生存能利，但你的眼界也就渐渐囿于这样的琐事，而将雄心壮志消磨掉了。

富人：喜欢交流，但是多半都是同层次的人在交往。进行这半真半假的友情。

4、学习

穷人：学手艺

富人：学管理

5、时间

穷人：一个享受充裕时间的人不可能赚大钱，要想悠闲轻松就会失去更多赚钱的机会。穷人的时间是不值钱的，有时甚至多余，不知道怎么打发,怎么混起来不烦。如果你可以因为买一斤白菜多花了一分钱而气恼不已。却不为虚度一天而心痛，这就是典型的穷人思维。　　

富人：一个人无论以何种方式赚钱，也无论钱挣得是多还是少，都必须经过时间的积淀。富人的玩也是一种工作方式，是有目的的。富人的闲，闲在身体，修身养性，以利在战，脑袋一刻也没有闲着；穷人的闲，闲在思想，他手脚都在忙，忙着去麻将桌上多摸几把。

6、归属感

穷人：是颗螺丝钉。穷人以为出身卑微，缺少安全感，就迫切地希望自己从属于并依赖于一个团体，于是他们以这个团体的标准为自己的标准，让自己的一切合乎规范，为团体的利益而工作，奔波，甚至迁徙。对于穷人来说，在一个著名的企业里稳定的工作几十年，有实习生一直干到高级主管,那简直是美得不能在美的理想。　

富人：那些团体的领导者通常都是富人，他们总是一方面向穷人灌输：团结就是力量，如果你不从属于自己的团体，你就什么都不是，一名不文。.但另一方面，他们却从来没有停止过招兵买马，培养新人，以便随时可以把你替换掉。

7、投资及对待财富

穷人：经济观点就是少用等于多赚，比如开一家面馆，收益率是100%，投入2万，一年就净赚2万，对于穷人来说很不错了。穷人即使有钱，也舍不得拿出来，即使终于下定决心投资，也不愿意冒风险，最终还是走不出那一步。穷人最津津乐道的就是鸡生蛋，蛋生鸡，一本万利......但是建筑在一只母鸡身上的希望毕竟是那样的脆弱。

富人：富人的出发点是万本万利。同样的开面馆，富人们会想，一家面馆承载的资本只有2万，如果有一亿资金，岂不是要开 5000家面馆？要一个一个管理好，大老板得操多少心，累白多少根头发呀？还不如投资宾馆。一个宾馆就足以消化全部的资本，哪怕收益率只有20%，一年下来也有2000万利润啊。

8、激情（能不能干成事，首先要看有没有激情）

穷人：没有激情。他总是按部就班，很难出大错，也绝对不会做到最好。没有激情就无法兴奋，就不可能全心全意投入工作。大部分的穷人不能说没有激情，看他的激情总是消耗在太具体的事情上：上司表扬了，他会激动；商店打折，他会激动；电视里破镜重圆了，他的眼泪一传一串往下流，穷人有的只是一种情绪。

富人：燕雀安知鸿鹄之志？王侯将相，宁有种乎？有这样的激情，穷人终将不是穷人！激情是一种天性，是生命力的象征，有了激情才有了灵感的火花，才有了鲜明的个性，才有了人际关系中的强烈感染力，也才有了解决问题的魄力和方法。

9、自信

穷人：穷人的自信要通过武装到牙齿，要通过一身高级名牌的穿戴和豪华的配置才能给他们带来更多的自信，穷人的自信往往不是发自内心和自然天成的。

富人：李嘉成在谈到他的经营秘诀时说：其实也没什么特别的，光景好时，决不过分乐观；光景不好时，也不过度悲观。其实就是一种富人特有的自信。自信才能不被外力所左右，自信才可能有正确的决定。

10、习惯

穷人：有个故事，一个富人送给穷人一头牛。穷人满怀希望开始奋斗。可牛要吃草，人要吃饭，日子难过。穷人于是把牛卖了，买了几只羊,吃了一只，剩下来的用来生小羊.可小羊迟迟没有生出来，日子有艰难了。穷人把羊卖了，买成了鸡，想让鸡生蛋赚钱为生，但是日子并没有改变，最后穷人把鸡也杀了，穷人的理想彻底崩溃了，这就是穷人的习惯。

富人：根据一个投资专家说，富人成功的秘诀就是：没钱时，不管多困难，也不要动用投资和储蓄，压力会使你找到赚钱的新方法，帮你还清帐单。这是个好习惯。性格决定了习惯，习惯决定了成功。

11、上网

穷人：上网聊天，穷人聊天，一是穷人时间多，二是穷人的嘴天生就不能闲着；富人讲究荣辱不惊，温柔敦厚，那叫涵养，有涵养才能树大根深。穷人就顾不了那么多，成天受着别人的白眼，浑身沾满了鸡毛蒜皮，多少窝囊气啊，说说都不行？聊天有理！

富人：去网上找投资机会。富人上网，更多的是利用网络的低成本高效率，寻找更多的投资机会和项目，把便利运用到自己的生意中来。

12、消费花钱

穷人：买名牌是为了体验满足感，最喜欢试验刚出来的流行时尚产品，相信贵的必然是好的。

富人：买名牌是为了节省挑选细节的时间，与消费品的售价相比，他更在乎时间成本。

 

 

搭配指南：纯白的高领最适合温柔知性的MM们，另外这一季也可以选一款色彩鲜艳的毛衫，不缺甜美感。

搭配指南：廓形的毛衣给你带来帅气的感觉，另外泡泡袖为你增添几分甜美感。

搭配指南：条纹的毛衣这一季同样很受欢迎，选一款斜纹的针织衫也能让你看上去很显瘦。

搭配指南：包身的超宽毛衣同样是这一季的热卖品，选择一款单色的长款才是正选，另外泡泡袖也能提升亮点。

O型腿的MM推荐靴款

　　带有翻边设计的中长靴，如果靴子上带有比较明显的图案可以转移他人视线。后跟可以高一点，这样人在行走的时候会不自觉地抬头挺胸，夹紧双腿，在一定程度上缓解O型腿的烦恼。

O型腿的MM错误示范

　　选择靴子外侧带有绒球或其他装饰物件，会让人更加注意到腿的曲线向外弯曲。比较紧的长靴也不能选择，因为它会毫无保留的勾勒出你的O型腿。

O型腿的MM搭配建议

　　选择不是太紧的裤装，或者五分裤及中裙。通过全部掩盖，或部分隐藏的概念，将腿部分区打理，减少整体上的O型曲线。

X型腿的MM推荐靴款

　　带有翻边设计的中长靴对有X型腿烦恼的MM同样适合，但有所区别的是对于这一类型的MM可以选择鞋边外侧带有明显装饰物的靴子，这样可以使膝盖部位看起来与上下宽度比较一致。

X型腿的MM错误示范

　　贴身型的窄腿靴款是禁忌，好的修身效果有时候反而是一种负担。还有太细的鞋跟也不适合，一不小心可能会让你摔倒。

X型腿的MM搭配建议

　　选择宽摆的中裙或者5分裤都很不错，若是想选长款的裤装则最好是选膝盖部位有口袋等装饰的裤子，裤腿可以窄一些，但是要在膝盖处有装饰设计的前提下。

大象腿的MM推荐靴款

　　大腿粗壮的MM在选择靴子的时候，要避讳的并不是很多，因为一般的靴子都是在膝盖以下的。但是也不能毫无顾忌，大腿的粗细程度也很影响靴子的穿着效果。建议选择带有皱褶设计的靴款，用靴子的体积感来中和大腿部分的不完美。还可以选择一些鞋口比较宽的靴子，但是不宜太夸张，如果鞋口宽于小腿太多的话会反衬出小腿与大腿粗细的差距。

大象腿的MM错误示范

　　靴子不能选择太短的款式，细跟也不适合，会有一种头重脚轻的感觉。

大象腿的MM搭配建议

　　五分裤和中裙是最适合的选择，一些斜纹或者小格纹图案都有视觉收缩的效果。但如果你觉得这种搭配太过于平凡的话，也可以尝试穿着裤脚收紧的马裤，帅气的造型一定能为你的魅力加分。再加上一件中长款的大衣那就很完美了。

萝卜腿的MM推荐靴款

　　小腿粗壮的MM有很多是属于遗传的，她们也许别的地方都很纤瘦，但一双小腿却怎么也细不下来，那么你可以选择一款中长型的靴子将小腿藏起来。靴子上面适宜带有一些垂直的图案花纹，把人的视线引向纵深方向。褶皱型的靴子，和从去年就很流行牛仔靴也是不错的选择。如果靴子是采用系带式的设计则最好是一直系到鞋边。

萝卜腿的MM错误示范

　　中等偏短的靴长是最大的忌讳，刚刚卡在小腿肚下面等于将你的缺陷摆上桌面与人分享。也不能搭配袜裤一类太轻薄又太紧身的下装。太细的鞋跟也很不利，因为它们会和你粗壮的小腿一起形成一个倒三角的形状，让人为你的平衡捏一把冷汗。

萝卜腿的MM搭配建议

　　对于这一类MM，宽松休闲型的5分裤和中裙也可以搭配，不过在裙子的选择上H型的裙子会比宽摆的更好，不要因为想要掩盖缺陷而做得太过夸张，所谓矫枉过正，什么都要刚刚好，而不要太过头。

腿短的MM推荐靴款

　　东方人普遍个子都不是很高，再加上身体比例也不是那么尽如人意，如何用服饰搭配来改善上长下短的窘迫呢？在选择靴子的时候最好选高跟的，很明显可以垫高腿部。同时尽量选择比较紧的靴款，当然要能穿上！

腿短的MM错误示范

　　有这种烦恼的MM不能选择厚跟和宽口的靴款，这样会使腿部视觉效果横向放大。最好不要太多装饰的靴子，太过累赘反而会有喧宾夺主的反效果！

腿短的MM搭配建议

　　下装绝对不能拖沓，那会使本来就不长的腿部变更短。百褶短裙或短裤都是不错的选择，颜色艳丽一点也没有关系，只是要注意尽量不要花纹太大，否则会更显得人身材小巧。

　　TIPSTER整体设计简约、自然，在不经意中展露优雅与慵懒的时尚，细节的独特创意与设计十分吸引眼球，在看似随意的造型中玩出时髦奢华、休闲等不同风格。

黑色和蓝色是牛仔裤最常见的色彩，搭配毛衣或T恤都适合

宽大的男版休闲裤与短小的上装视觉上优化了身体比例

小花格短夹克保暖又帅气，微喇牛仔裤使腿更加修长

白色长款T恤与里面的黑背心突出了层次感

最受中学生欢迎的印花露肩T恤是窄腿牛仔裤的好伙伴

7分牛仔裤搭配黑色长靴使腿部显得又细又长

大V领的毛衣很保暖，胸口露出一小块T恤性感迷人

黑色高领开襟毛衣穿着方便舒适

窄腿牛仔裤包裹在长靴里面帅气又新潮