中国式好男人——郭晓冬

郭晓冬的脱颖而出，是近一两年的事情。
黝黑的皮肤，质朴的笑容，厚重而不乏时尚，典型的中国男人形象，
难怪有媒体把郭晓冬称之为“中国先生”。
在光怪陆离的演艺圈里，他是一个另类。
永远以最质朴最真诚的一面示人，肯担当、重责任，是个中国式的好男人。

   质朴的中国男人

     郭晓冬是地道的农村孩子，生长在沂蒙山区，父母都是面朝黄土背朝天的农民。“其实我一直把自己的位置摆得特别低，这是我的经历决定的。你想象不出来我做过多少种工作。我下过地、当过清洁工、雕刻工人；养过虾，挖过井；当过服务员、邮递员、歌手、主持人……”。所以，即使已经数次站在国际电影节的红地毯上，他也依旧淡然，“到了我这个年龄，飘飘然谈不上，很多看了我的电影的人上来拥抱我亲吻我，我很感动，但我确实也不会因为几句赞扬就迷失了自己，反而有时会反问自己，真的是这样吗？”。生活在北京的他依旧保持着“农夫式”的思想和生活状态：不认识名牌LOGO，习惯吃大饼卷大葱，不会抽烟，不会喝酒，基本不泡夜店……

    现在的郭晓冬开始被闪光灯追逐，被Fans追捧，甚至有外国人把他看作中国最性感的男演员，干脆称他“中国的汤姆克鲁斯”。但他却说，希望越少人认识他越好。“我不是明星，在我看来，明星甚至就像花果山的猴子，让围观的人在那里评头论足，这只猴子屁股红、那只猴子屁股不红，这只猴子屁股圆、那只猴子屁股不圆。我讨厌这种状态，因为我只是个演员，是个从事电影事业的劳动者，我不喜欢别人对我的生活指指点点，只想踏踏实实演好我的戏，做我这个行业的敬业者”。因为这个理由，郭晓冬有许多让人惊讶的习惯：每天坚持跑步；坚持记日记；坚持晚上11点睡觉，早上5点起床；无论排戏多忙，有时间就坚持体锻炼。规律的生活是郭晓冬从小就养成的习惯，按他自己的话说：“农村的那种质朴养成了我现在的性格，这种健康的生活方式让我感觉很安心，健康其实就是神清气爽，就是快乐的一种状态。”

梦想当个古装大侠

    在《投名状》里郭晓冬第一次接触打戏，虽然戏分不多，但是却把一个忠肝义胆的太平天国将领演绎得入木三分，让观众印象深刻。“能当个英雄人物时我从小以来一直的梦想，《投名状》里虽然我的戏分很少，那是我第一次尝试拍摄古装戏，第一次尝试这样的造型，一切都非常的新鲜。”问他拍打戏会不会很苦，他表现有点激动：“当然苦了，如果没有一个好的身体素质是很难坚持下来的。记得《投名状》有一场戏是刘德华饰演的‘二虎’刺杀我演的‘太平军首领’，导演要求华仔一刀下去，我要吐血身亡，同时镜头锁定在我的眼睛上，眼球要‘红得像核桃，眼球布满血丝’。这可是化妆做不到的，为了达到预期的拍摄效果，我就拿了半小时‘大顶’，让眼睛充血。要不是我平时喜欢锻炼，那半个小时是肯定坚持不了的。”在采访的同时，我发现郭晓冬的胳膊活动起来并不像正常人那样自如，问了他才知道，原来是拍摄《江山美人》时受了伤。“真的很受伤，两个肩膀里现在一边钉着一个钉子。《江山美人》程小东导演一改以往飘逸浪漫的唯美武打场面，取而代之以讲究写实，真刀真枪的武戏。导演的要求很严格，而我又基本上不用替身，都是自己亲身上阵。其实拍武戏还是很需要经验的，我就是因为没什么经验，缺乏技巧，用了蛮力，以至于双肩肌腱断裂，两个肩膀同时受伤。其实做演员不是个体力活，可拍武打戏的时候对身体的协调性和柔韧性要求很高，我现在也是加强这方面的体育锻炼，为以后的工作打好基础。”继《江山美人》之后，《深海寻人》也将上映了。郭晓东说：“能跟大侠徐克导演合作真的很荣幸，可唯一让我遗憾的是这是一部现代戏，没能感受徐导的武侠风采。很想尝试一下当大侠的滋味，毕竟这是所有男人从小的愿望。”

潜水跑步是最爱

演员要为诠释各种角色做好事先的准备，这种准备也许是情感认识上的，还可能是外在身材上的。在拍摄电
影《颐和园》时，郭晓冬就为了剧中的人物在20天内减了十几斤。“在短时间内迅速减肥是很痛苦的。每天早上起来跑步，晚上爬山，吃的永远都是青菜。”讲到这时，郭晓冬还提起了一段减肥时的趣事：“在那段减肥的日子里，每天大运动量的训练，我经过努力逐渐适应了，可长时间只吃青菜却让我每天头晕眼花，所以特别想吃点别的，我跟霍建起导演说了之后，他跟我说，你可以去肯德基吃土豆泥，后来我就去了，但是我看到肯德基鸡腿的时候我就走不动了，后来我跟霍建起导演说，我可以吃吗？霍建起导演说，你不能吃，我说你让我吃吧，不行明天我多跑5000米。”在那段时间里郭晓冬不光减掉了多余的赘肉，还养成了锻炼的好习惯，也练就了一个好的身体素质，郭晓冬说他喜欢慢跑，因为可以让整个身体得到充分的锻炼，跑完
步冲了澡，感觉特清爽，自己照镜子的感觉都不一样。不过他还要我提醒读者说：“减肥最好不要像我这么快速，对身体不好，要有好的生活习惯，多喝水，经常运动，注意日常的生活规律最重要。”除了慢跑之外，郭晓冬还很擅长游泳，这一优势在拍戏中也帮了他很大的忙。在电影《深海寻人》中，郭晓冬饰演一位海底摄影师，潜水成了拍好这部电影的一大关键。在水下，一米深的水压力就是一吨，潜得越深，身体所承受的压力就越大，耳朵会感觉到疼痛，所以学习减压非常必要，普通的初学者都要经历一个熟练的过程才能掌握好这个技术，可本来水性就不错的郭晓冬，在教练的指导下很快就学会了减压、潜水，就连教练都感到诧异。郭晓冬打趣地说：“我觉得我现在真的有水下摄影师的水平了。水底世界，与我们身处的陆地是截然不同的空间。遨游于这色彩美丽、充满动感及活力的水底世界，拍照留念，记录眼前掠过的事物那种安静神秘的美让我陶醉。”

休闲时看球为乐

平时没事的时候，郭晓冬喜欢看足球，他说：“那是男人的运动，在球场上的那种奔跑和配合让人想到战场上的勇士。”什么时候迷上中国足球，郭晓冬已经说不清，记不起了。尽管郭晓冬也承认，中国足球带给他的失望多过希望，但却从未放弃过希望。“我喜欢一个人坐在电视机前看国家队的比赛，进球时我会欢呼雀跃像个孩子，输球的话我可能会默默地关上电视机，不敢再看后面的结果。”中国足球对他而言，始终是无
法割舍的“爱情”。

奥运情怀

为了支持北京奥运，郭晓冬拍摄了一部宣传片，挑战飞人刘翔，变身为田径项目代言人。“我今年的档期虽然很满，可无论怎样，也要挤出时间参与奥运的宣传工作。”郭晓冬在说这话的同时脸上还洋溢出一种为奥运献身的兴奋。在宣传片的拍摄时，郭晓冬的双肩还在处于受伤恢复中，导演林锦和要求拍摄那种运动后大汗淋漓的场面，于是，郭晓冬带着伤痛绕着田径场跑了六圈，直到汗流浃背。问他带伤做这种剧烈运动，怕不怕影响身体的恢复。郭晓冬对此也有自己的看法：“今年奥运会在中国举办，奥林匹克精神大家都应该去学习，去发扬。我们是礼仪之邦，一个文明的国家，所以作为中国人就应该奉献自己的力量去为世界展示一个完美的奥运，能为奥运出一份力是我的荣幸，这点伤不要紧。”当问到他奥运会是项要看什么项目时。他说：“拍奥运宣传片时我扮演了一位田径运动员，所以对这个项目比较有感情，而且刘翔是我们中国的骄傲，能看一看他在赛场上的风采也是一种享受。”这就是一个生活中的郭晓冬，不是守城的将领不是海底摄影师更不是奸臣胡霸，而是一个质朴，有责任心，充满爱国热情的典型中国式好男人。

现在的郭晓冬开始被闪光灯追逐，被Fans追捧，甚至有外国人把他看作中国最性感的男演员，干脆称他“中国的汤姆克鲁斯”。

姓名：郭晓冬
生日：12月18日 星座：射手座
血型：O型 身高：178 cm
体重：74 kg 学历：北京电影学院(本科)
最喜爱的食品：西瓜 最喜爱的甜品：金响蛋黄卷
最喜爱的动物：金巴 最喜爱的植物：发财树
最喜爱的颜色：黑、白 最喜爱的电影：《勇敢的心》

主要代表作品
2007年《投名状》 2007年《寻人》 2007年《江山美人》
2007年《愚公移山》 2000年《玻璃情缘》 2001年《那一片
森林》 2002年《北国风》 2006年《新结婚时代》 2006年
《美丽婚纱》 2006年《世纪不了情》 2007年《谁懂我的
心》 2007年《想好再结婚》
本田汽车陆地飞翔篇汉王小神童

罗中旭《让爱靠近》轻装上路才是音乐王道

罗中旭凭借去年下半年发行的全新创作大碟《自己主宰》重新回到歌坛最前线，宣布“王者归来”！《自己主宰》应该是继1999年《为爱存在》专辑后8年以来罗中旭音乐思想的集中表达。歌写得非常耐听，制作水准更堪称一流，最重要的唱片销量也轻松超过了30万张！中国歌坛与欧美歌坛最大的差别是自始至终存在着歌红人不红，或人红歌不红的反常现象！而且中国的乐评同行们经常会出现对销量相对差的唱片大家赞扬（如汪峰《勇敢的心》），而销量甚好的唱片大肆批判（如周杰伦的N张专集）的现象。音乐是用来听的，没人听的歌你总说他是好歌，这不是搬石头砸自己的脚吗？

      当时我对《自己主宰》做评论的时候就说过：唱片公司打的旗号是“王者归来”，我们能够确定的是“归来”的是一个曾经的“王者”，至于罗中旭能否真正复辟8年前“星光灿烂三部曲”的辉煌，仅靠一张好的专辑含金量是不够的！笔者一直非常关注罗中旭的动态，感觉他是大陆歌坛唯一一个给人“谜一样感觉”的歌手，年少得志的《星光灿烂》，他展现了出色的创作才华和超凡的唱功，他的高音飘逸，浪漫，唯美！这种高亢而阴柔的唱腔在华人歌手中十分罕见。传奇般的一夜成名，加上传奇般的车祸后死而复生，使他开始成“谜”！有人说车祸是罗中旭歌唱生涯的转折点，其实车祸后的他人气更高，在2000年的时候达到顶峰！而罗中旭从2001年人气急转直下的原因是他与当时所在唱片公司星工场高层在音乐上的分歧，以及星工场雪藏罗中旭的举动，当然还有一个无法回避的也是最重要的原因就是罗中旭车祸后进入了创作瓶颈！但毫无疑问的是，曾经有过命悬一线经历的人和普通人的情感世界包括直接影响到创作灵感的人生体悟一定会相当大的差异！而这一切在2007年《自己主宰》问世后皆作历史！如今的罗中旭给外界一个很明显的感觉是8年之后他又迎来了一个创作高峰期！

      某品牌洗发水的广告歌《让爱靠近》，用罗中旭自己的话说：是非常健康的，清新的，充满了活力和积极的生活态度！《让爱靠近》节奏简单，朗朗上口，清新，洒脱，而最关键的是绝对令你一耳钟情！岁月没有给而今的罗中旭留下什么印迹，在音乐上罗中旭依然年轻！这首歌让我想起了罗中旭1997年横扫当时全国各大音乐排行榜的那首快歌《游游荡荡》！感觉此刻《让爱靠近》的罗中旭卸下了包袱，轻装上路，表达出了自己百分百的音乐想法！这一点在2007年《自己主宰》中是没有做到的！《自己主宰》中罗中旭的确是殚精竭虑，亲历亲为！8首作曲，8首半做词，独立担纲制作人，集成败于己身！从唱片中我们能感受到罗中旭试图完全表达自己但依然有些许向市场妥协思想的流露！比如《自己主宰》、《简简单单》和《月明时》，任何歌手在游离歌坛一断时间后在音乐上总会带有多多少少的试探性！而《自己主宰》的成功让罗中旭无需再带有试探性，而是100%相信自己，表达自己！加之唱片公司乐海盛世对的鼎立支持，可以说，罗中旭目前真正实现了做自己喜欢的音乐的一种状态！而有太多的歌手还无法做到这一点，这何尝不算是深居简出至今给人“谜一样感觉”的罗中旭拥有的傲人资本呢！？

    《让爱靠近》是典型的R&B风格，罗中旭用他独有的灵歌转音唱法，让这首歌的音乐情绪得到了更为宽广的表达与释放！作为一首广告歌，宣传力度自不必愁，而出色的歌曲自然也会为广告加分不少，况且一首成功的广告歌向来难说到底是谁成就了谁！当然，亮丽的歌词是非常讨年轻人喜欢的。“蓝蓝的海，扬起的风帆……日出日落……披星戴月……”

      作为即将推出的EP的第一主打《让爱靠近》具有足够的冲击力！而唱片公司敢于给歌手出EP，足见公司对歌手的信心和对歌曲的满意！音乐要别人喜欢，必须来自心灵，迎合市场的仿制歌已被无数次地证明是失败的。历经《自己主宰》，罗中旭更加从容与淡定！坚信自我，轻装上路，才是音乐王道！而这首《让爱靠近》无疑是一个好的开端！

《极限救援》电影节大放异彩 影迷助威李晨人气爆棚

6月19日，上海电影节新片展映单元及传媒大奖举行了电影《极限救援》的看片会，主演李晨特意从云南《我的团长我的团》拍摄现场赶来，走了将近十小时的路程，笑称自己是“用去美国的时间赶到了上海”。

影片大获好评 掌声经久不息

尽管由于影院安排失误，这部原本计划压轴上映的影片被提前到了上午10点半，但据记者观察，该片上座率还是占到了七成以上。影片描述一名热心的出租车司机，在帮忙救助一个喉咙能够被卡的一岁婴儿时，通过电台得到了数不清的好心市民热情相助，让孩子成功获救，原本一个默默无闻的小人物，因为内心涌动着善与爱的力量，最终做了一件英雄壮举。影片情节紧凑、感人，同时又不乏细节上的幽默，对于一部弘扬真善美的主旋律题材电影来说，没有犯主题先行的毛病，尤为难能可贵。

见面会即将结束时，主持人让李晨为影片《极限救援》拉票，他说：“今年是我们国家不寻常的一年，发生了很多不太好的事，这部戏的主题和我们现在所需要拥有的精神非常的吻合，不说大话，也不谈得奖与否，只是希望大家能够从这部电影当中看到我们每一个人心中的那份真诚、善良和爱心，唤醒它们，并且握着这份真情，直到永远！”这番话得到了现场观众和媒体的一致共鸣，很多人眼含泪水为他鼓掌，掌声京久不息，场面一时颇为感人。

导演盛赞李晨 再度牵手战争剧

导演孔笙因执导《闯关东》而闻名，他的新作《极限救援》也延续了《闯关东》的精神底蕴与细腻勾勒的拍摄风格。眼尖的观众还认出了朱传文扮演者齐奎和镇三江的扮演者，以及老戏骨谢园，众多实力演员的精彩客串演出，成就了一部精品之作。

在媒体面前，孔导毫不吝啬溢美之词，给予李晨极高评价，他说，“他是个很好的演员，不仅因为他的演技，还因为他的为人——真诚、善良，心态平和，和他合作是件非常舒服的事。”据了解，由于种种原因，他有可能将不再执导《闯关东2》，而是会筹拍一部军事作品，并再度邀请李晨担纲主演。李晨说他很感谢孔导让他演回了普通人，“以前自己都是演一些高高在上的精英人物，这次演出租车司机的经历特别宝贵。”导演于是戏称下次让他演个拉板儿车的，引发哄堂大笑。

李晨人气高涨 影迷齐声感谢导演

李晨的到场引发了现场粉丝团的巨大热情，他们从全国各地赶到上海，带来了他们对李晨真心实意的祝福与支持，令他感动不已，他说言语表达不出内心的感谢，只想问大家对电影满不满意，影迷们大声回应“满意！”，甚至还有人高呼“最佳男主角！”，李晨听后号召大家答谢导演，影迷的齐声高呼“谢谢导演！”令孔笙开心不已。

对于现场李晨影迷团的亲临助威，有记者当场表示自己是第一次在传媒大奖看到这样的盛况，当问及李晨人气如此之高，对获最受关注男演员奖和最具潜力新人奖有没有信心时，李晨微笑着表达了对传媒大奖以及前来的各位媒体朋友的感谢，表示能不能得奖要看造化，对于能入围自己已经很知足很开心。

据悉，本届传媒大奖将会于21日举行颁奖盛典，届时将有近百位明星以特殊方式神秘亮相。

翁红

明星辣妈的健身心得

和翁虹交谈是件让人愉悦的事情，她的声音有点沙
哑却不失温柔，令人很想倾听，她回答问题常常跑
题却乐意敞开心怀与你分享她所能感悟到的一
切。《状王宋世杰》中千娇百媚、柔情似水的杨柳青，《仙鹤
神针》中武艺高强的侠女苏飞凤，舞林大会上动感、优美的
舞蹈表演等等都显示出了翁虹用肢体语言表达人物情感
的优势，这些都建立在从小练习舞蹈的基础之上，这让翁
虹在舞台上有了舞蹈天使的称号。

舞蹈可以令人坚强、自信

    我对翁虹最深刻的印象来源于电视剧《状王宋世杰》里的杨柳青，一个爱恨分明、知道自己想要什么的女子，当她穿着一袭红衣缓缓出场时，所有的人都能被她柔美的身段打动，以至于完全忘记了故事情节。能够利用肢体和眼神说话是翁虹最得意的本领，这种自信跟她从小学习舞蹈是分不开的。翁虹不是女演员中唯一一个从小练习舞蹈的，也不是舞蹈演员中最出色的一个。但是她有一种别样的美丽，就是自信。在少年时期，很多香港的女孩子都去英国、法国学芭蕾舞、现代舞，翁虹却出于对中国文化的热爱以及对在中央芭蕾舞团工作的姑姑的思念，15岁的她千里迢迢来到了北京学习舞蹈，瘦小的翁虹并不是最出色的那个，但是她很努力，每个礼拜有五天的时间要夜以继日地练习舞蹈。为了提高舞艺，她还分别在东方歌舞团、北京舞蹈学院学习进修。
    正是因为这段时间的中国古典舞蹈学习，让翁虹在亚洲小姐大赛中一举夺得了香港赛区的冠军、最佳完美体态、最具风采奖等奖项。回忆起1989年参加亚洲小姐选拔，翁虹感慨颇多，除了对缺乏职业道德的记者捕风捉影的不实报道很痛心以外，她觉得舞蹈在那个特殊时期给了她最大的鼓舞，令她可以自信、坚强、优雅地站在舞台上。既然选择了自己喜欢的事业，就应该坚定不移地走下去，翁虹就是这样一个独立又有个性的女子，当然这也让年轻时候的她吃了很多苦。
     可是翁虹却很乐观，像她在1997香港回归庆典晚会上表演舞蹈《百鸟朝凰》时饰演的那只凤凰一般，在浴火中重生。生活中受再多的流言蜚语也不重要，重要的是舞台带来的快乐。舞蹈的学习让翁虹在舞台上轻松自如，当记者问道舞蹈给工作带来最大的收获是什么时，翁虹如是说：“虽然那时候练功非常辛苦，但我一直很坚持。早上第一个进练功房，晚上最后一个离开。中国舞情结，几乎融进了我的生活、工作。每次拍古装戏的时候，那种神情和姿态都是舞蹈给我灵感的。”所以我们可以看到，出道至今的翁虹拍了很多古装戏，无论是侠女还是千金小姐，翁虹都能拿捏到古典的神韵色彩，每一个眼神、每一个举手投足、每一招一式都能凭借舞蹈功底发挥得淋漓尽致。作为一种健身方式，翁虹觉得跳舞对健康真的很有好处，可以预防各种疾病。对于女人来说，跳舞不是很激烈的运动，既能锻炼身体，又能得到精神上的提升。她说：“舞蹈让你的气质、身材得到了最完美的展示，无论是面对艰难的生活还是纷杂的工作，只要我还跳舞我就永远自信、坚强。”

健身是一种生活方式

     明星高龄生子翁虹不是唯一，但丈夫是健身专家的明星辣妈却只有翁虹一个人。翁虹的丈夫刘伦浩常常在第一时间给她最专业的健身资讯和健身帮助，在丈夫的影响下，翁虹也慢慢将健身作为一种生活方式经营起来了。谈到丈夫的影响，翁虹的脸上立刻浮现出小女人的红晕。她说丈夫和女儿水晶是她今生最大的幸福。跟丈夫的相识源于朋友的介绍，后来翁虹在舞林大会上腰一度受伤，也正是这个时候刘伦浩先生专业的健身知识给了她最大的鼓舞和帮助，两个人慢慢地相爱了，可以说“健身”是他们的红娘，似乎这也预示着这段婚姻会健康茁壮。
    从1989年亚姐冠军进军娱乐圈到现在作为妻子、母亲继续奋斗在演艺界的翁虹，经历要比别人多太多。在感情上她并不是一帆风顺的，但或许人总是要经历过不好的才能遇到最有缘分的那个对象。翁虹就是如此，就像童话里的公主，她最终得到了最好的归宿。翁虹是个懂得感恩的人，在访谈中她频频提到很感谢丈夫为她量身订做的各种健身计划。如果说翁虹是全世界最幸福的女人，一点也不为过，她不仅有着完整幸福的家庭，在健康、健身方面也有一个全方位监督她的专家。她说：“有了身体上的健康，生活才是幸福的，没有一个好的身体是没办法在工作中与丈夫肩并肩作战的！”翁虹的丈夫刘伦浩不仅在生活中对她百般照顾，同时他也是翁虹的经纪人，他们常常在工作中互相支持，在生活上互相依赖。
    就这样，在丈夫的鼓励下，作为一个高龄孕妇，翁虹下定决心生宝宝。简单就是幸福，作为一个女人，相爱只是婚姻的一部分，有了孩子才是完整。翁虹从一个女人蜕变到母亲，华丽的转身背后有丈夫刘伦浩的扶持。

    翁虹之所以能坚持健身并且把健身作为生活的一部分来经营，是因为她恪守人的精神面貌压倒一切。“就像李连杰的功夫片，最厉害的不是武艺高强者，而是有着武道精神的人，虽然我是女儿身，不可能练到武功高强，但是健身带给我的精神境界，时常令我积极地面对生活！”的确，有什么比积极面对生活更重要呢，采访的时间是5月13号，恰逢四川汶川大地震，翁虹在第一时间对记者提到了抗震救灾的事情，这难道不正是一种健康的精神面貌吗？这难道不正是为自己的女儿树立了一个正确的榜样吗？如果健身带给我们的除了强身健体以外，还有慈善的理念，我们还有什么理由拒绝将它作为一种生活方式进行到底呢！
    提到榜样问题，翁虹特别告诉记者“在物质上，我们可以给女儿最好的条件，但是在精神上，我们也同
样希望可以给她树立健康、积极的形象。我时常按照丈夫为我量身订做的计划健身，就是为了排解工作压力，得到最佳生活状态。言传不如身教，我希望我的女儿长大了可以为我是她的母亲感到骄傲，能够积极面
对生活。”
    诚然，健康的生活来源于健康的心态，健康的心态来源于健康的身体，健康的身体唯有健身可以达到。正如翁虹所说，事事岂能尽如人意，有正确的生活方式、积极健身锻炼身体才能保证乐观面对一切。唯有经历过才能坦然，从亚姐冠军、舞林大会、结婚、生子到出书，翁虹完成了她事业的一系列的转折点，每一个人生的转折点都有精彩的故事，翁虹娓娓道来。在她的故事中我们看到了一个舞者的坚强、一个妻子的温柔、一个母亲的伟大、一个演员的敬业，祝愿翁虹的人生永远都这么精彩！

诚然，健康的生活来源于健康的心态，
健康的心态来源于健康的身体，健康的身
体唯有健身可以达到。

    从生产完毕到女儿小水晶长到三个月之间，大家看到的其实是我没有开始塑身的样子。因为，生完孩子需要好好地恢复元气，不适宜生产完毕后就马上减肥。当身体各方面都得到了医生的认可，就开始减肥啦。很多朋友说我怀孕期间并没有长胖太多，这完全得益于丈夫的科学指导。孕期不宜盲目进补，否则多余的脂肪都堆积在身上，产后要想恢复就要花较多时间和精力。 人们在孕期有误区，在产后的减肥上也难免存在误区。有些误区我之前也不知道，好在有小水晶的爸爸时刻提醒我。以下是我给大家的一点建议：
主要代表作品
1986年 德国电视台《直捣黄龙》
ATV《唐伯虎点秋香》 《新朱门怨》
《庙街豪情》 《富贵冤家》
《烈火雄风》 《上海1949》 《仙鹤神针》
《TVB乾隆大帝》 《状王宋世杰》
《金装四大才子》 《大唐双龙传》
《康熙大帝》 《春光灿烂猪八戒》
姓名：翁虹 英文名：Ewong
生日： 9月17日 星座：射手座
出生地：香港 身高：167cm
体重：74 kg
学历：
中央芭蕾舞团；东方歌舞团；北京舞蹈学院；
广东省舞蹈学校进修；香港演艺学院舞蹈系中
国舞专业毕业；副修戏剧表演
职业：演员
语言：国语、英语、日语（中国方言：粤语、
闽南语）
（详情请参考《虹孕美人》）
翁虹为妈妈们讲解产后塑身误区
关于健身，翁虹谈起来头头是道，有颇多经验和体会。她说健身不仅能使身心愉悦，还能作为一种跟朋友沟通的方式。生活中，朋友和工作人员都亲切地称呼翁虹为大虹，原因很简单，褪下明星光环的翁虹，是个别喜欢照顾别人的大姐姐。我忠心地希望开朗的大虹的演艺和健身事业越走越宽。
后记：
TIPS
1 有些人以为多吃水果就能减肥。其实，水果并不能代替蔬菜。而且，摄入水果的果糖过多，也不是健康之举。所以，既要吃水果，也要吃蔬菜，这样营养才均衡。
2 运动只占减肥中的百分之三十，有百分之七十都在饮食的搭配上。
3 节食并不是减肥之道。减肥也可以吃饭，只是看你怎么吃。如果完全不吃东西，或者只用水果充饥，你有可能病倒。不管做什么，健康是第一位的。都市人由于工作或应酬，经常在外面吃饭，这不利于健康。所以我尽量在家里吃饭，平时自家做的菜是少油少盐不加味精，油最好是橄榄油，这些都是饮食营养学。而且，吃鸡肉的时候尽量把鸡皮去掉，会摄入较少的油脂。
4 要坚持运动。减肥是一件长期艰巨的任务。女人嘴上一辈子都会跟减肥过不去。我偶尔也会偷懒，这时候小水晶的爸爸就成了严厉的教官，我就是那个不好好作功课的学生。运动一定要坚持，不能敷衍了事。有计划，达到目标适当给自己奖励。塑身有苦有乐，贵在坚持，希望大家都能从中受益.

由国家体育总局、中华全国体育总会、中国奥林匹克委员会、中国体育用品联合会和中国体育科学学会共同主办，国家体育总局装备中心承办的第22届中国国际体育用品博览会于5月29日-6月1日在北京的中国国际展览中心（新馆）成功举办。

本届体博会启用了新国展全部8个展馆，馆内面积达到十万平米，并在展馆外搭建了约2万平米户外展篷，使得今年体博会的展览面积成为历届体博会之最。从参展的企业来看有3000个体育品牌进行精彩展示，其中境外品牌约占30%，来自30多个国家和地区。

此次博览会较以往更加讲求专业划分。组委会按照不同的展品类别把博览会分为以下7个展区，而首次设立奥运主题和体育资源展区无疑是今年体博会吸引广泛关注的一大亮点。

首届爱购宝贝六一特别企划

一年一度的 “六一”国际儿童节又到了，爱购宝贝和《第一健身俱乐部》为孩子们精心推出“爱购宝贝六一儿童节特别企划”，充满亲子娱乐趣味的活动要把快乐“进行到底”。

2008年6月1日，在石景山游乐园摩天轮广场上为家长和孩子特别企划的活动，让参与的家长和孩子都感受到了无限的乐趣。

特别企划包括三个项目：

1．“环保小卫士”通过对孩子的环保行为给予奖励的举动，以一种快乐的教育方式让孩子成长。

2．亲子健身：由爱购宝贝和《第一健身俱乐部》特别贡献给父母和宝宝的亲子健身活动。在专业教练的带领下，让家长和孩子一同感受健身的乐趣。而且在健身之余凡参与亲子健身的家庭都免费得到了格林摄影机构提供的价值168元礼品一份，前八位参加亲子健身的小朋友还免费得到了爱购宝贝T恤衫一件。

3．亲子游戏：盲人敲鼓、两人三足……家长和孩子一起感受儿时游戏的快乐。

Swatch FIVB 2008世界沙滩排球巡回赛上海站赛事拉开序幕

近日，上海金山海滩，Swatch FIVB 2008世界沙滩排球巡回赛上海站赛事拉开序幕。阳光、沙滩、健康古铜色的身体、活力时尚的运动……集合了今夏中国所有风尚要素的FIVB 2008世界沙滩排球巡回赛如约将风靡欧美的时尚运动带到中国上海。

FIVB世界沙滩排球巡回赛是倡导具有极强个人风格和冒险精神的时尚运动的比赛，让运动不仅是竞技项目，更成为时尚的生活态度。参赛队伍随着中国沙排国手王洁和田佳加盟而更具实力，今年的赛事也因2008奥运而更加扣人心弦，相信这会是让大家都期待的一场视觉大餐。

NIKE发布比赛装备+ Nike Sportswear

耐克公司总裁兼首席执行官马克·帕克（Mark Parker）与22个中国参赛运动协会一起，发布了全新比赛装备，展示了创新性能和传统文化元素相结合的中国运动队竞赛装备。

在北京参赛的28个中国运动协会中，耐克和其中22个紧密合作，耐克以中国的传统文化为灵感，设计了全新的竞赛产品，包括采用了轻质Flywire技术纤维和Lunarlite泡绵缓震的运动鞋，和利用回收涤纶制作而成的Nike Swift功能性运动服等。

同时，耐克还发布了Nike Sportswear8款经典产品：Air Force 1，风行者夹克，AW77连帽衫，Dunk，Air Max 90，尤金夹克，Cortez和NSW T恤。整个产品线将在今年8月推出。

MLB中国 Play Ball！完美落幕

横跨中国五大城市的首届“MLB中国Play Ball！棒球联赛”已圆满落下帷幕。各个城市赛区都决出了赛区总冠军。

美国职棒大联盟国际部推出青少年棒球项目—“Play Ball！”。Play Ball! 是MLB国际部开展的青少年棒球起动计划，旨在支持那些想在自己国家推广或发展棒球运动的团体去举办青少年棒球运动。自1994年以来，MLB国际部在澳大利亚，德国，意大利，韩国，墨西哥，波多黎各，南非和英国等国家，成功地指导了棒球联赛和青少年棒球课程。

该项目在中国横跨中国五个城市，北京、广州、上海、天津、无锡，其学生年龄在8–12岁，覆盖10万名小学生，把棒球比赛规则、技术引进到这些小学生所在的学校，作为他们日常体育活动的一部分。

FINE，情系“母亲水窖”

5月8日，在北京新中关２层中厅，新中关购物中心举办了“大地之爱，母亲水窖”活动，FINE亲情参与，以2000元现金认领一个水窖，并获得爱心天使的身份。

“大地之爱”是一个永恒的主题，“母亲水窖”是一极具现实意义的专项扶助行动，之所以这项计划全称为“大地之爱·母亲水窖”，包涵其中的正是“爱母”和“母爱”的双重意境。

因为心中有爱所以我们懂得感恩，因为感恩使我们永葆青春健康美丽，FINE---爱心天使，回馈“大地之爱”，情系“母亲水窖”。FINE表示将一如既往，关爱母亲，回馈大地。

江苏无锡近日举行健美比赛

2008年是奥运年，为了迎接北京奥运会的召开，推动无锡健美运动的发展，无锡市健美协会近日主办了全市健美比赛。来自江阴、宜兴及市区各健美健身俱乐部的80多名运动员参加了本次比赛。本次比赛将分男子、女子和男女混双，其中男子设7个级别，女子设2个级别，另外还将评出了全场冠军和各单项奖。

健美运动在无锡有着深厚的群众基础，近几年来，无锡的健美俱乐部等场馆也已经遍布了锡城各地，无锡健美水平也逐步提高。在近几年的全国和华东地区比赛中，由王新连健美俱乐部、长江俱乐部等派出的运动员也多次获得佳绩。无锡全市性的健美比赛已经中断了十多年，故此次比赛的举行可谓意义重大。

厦门健身器材出口基地形成

    一个全球最大健身器材出口基地正在厦门形成。现在，以钢宇、群鑫等台资企业为龙头的20多家厦门健身器材出口生产企业迅猛发展，产品远销美欧和阿联酋等20多个国家。据权威部门统计，厦门出口健身器材已连续3年增幅超20%。2007年出口金额逾3.9亿美元，增幅达30%。今年前4个月出口额已逾1.35亿美元，比增43%。

   据统计，目前有90%的台湾健身器材产业转移到了祖国大陆。福建提出建设海峡西岸经济区，厦门与台湾交通便利，使得台湾健身器材产业或整厂迁址，或以订单形式纷纷落户这里。2005年至今，厦门地区生产出口的健身器材未出现一例因安全事故而引起投诉、索赔和退货。正因为工厂的产品质控能力不断提升，越来越多的客户及投资商将眼光投向了厦门。据了解，台湾地区的健身器材产品曾占有40%－50%的世界市场份额，一度排名世界第一。

英国童年游戏 变成健身新招

对于一些人来说，动感单车和搏击操这些健身项目的强度太大，坚持下来并不容易，于是英国的一些健身教练想出了新招，将弹簧跳、跳绳、跳房子等，这些只在我们的童年时光有过的游戏被教练搬到成人的健身课中。

课上，每个人都抽到一个项目，并且被要求完成一定的数量。虽然参加者都已经是成年人了，但是做游戏的那股劲头却跟孩子没有两样。教练介绍说，健身最重要的是要卸掉心里的包袱，平时工作的巨大压力，会或多或少会影像锻炼的效果。在玩这些童年的游戏时，人们会找回那种无忧无虑的感觉，高兴之余也达到了锻炼的目的。同时，教练还建议人们，在上班时可以利用休息的时间做这些游戏，放松锻炼两不耽误。

法国女性保持身材方式最健康

营养学家和运动专家们经过研究不同国家女士们的饮食方式后发现，法国女性的饮食和瘦身习惯最值得提倡。

宾夕法尼亚大学一位心理学博士在研究中称，当一个典型的法国家庭在餐桌旁团团围坐的时候，他们更多地将注意力放在愉快地享受这一餐上，而不是计算他们摄入了多少卡路里。就在这种愉快的氛围当中，一餐饭的时间被延长到一个小时以上，无意中就减少了暴饮暴食、胃部不消化等潜在的增肥因素。在法国，你很少会看到吃饭风风火火的女性，这成为她们维持苗条身段的秘诀之一。

在法国，人们经常吃高脂肪含量的食物，比如鸡蛋、奶酪以及肉类。这些食物很快就能给人带来饱感，因此她们吃得就比其他人少。具体原因是：摄入的油脂类食品刺激胆囊收缩素的分泌，使胆囊收缩，排出胆汁帮助油脂类食物消化。中国人习惯食用低脂肪食品，认为这样更健康，而实际上这种食品不能给人带来饱食的感觉，你反而比过去吃得更多。

在健身习惯上，法国女性更喜欢在户外跑步或骑自行车，她们把体育锻炼看做是生活的一部分，而不是成为健身房的奴隶，在健身房里耗到筋疲力尽。

另外，法国人在晚餐和正餐之间的时光，喜欢去散步、看夕阳，活动身体的同时，还能增添无数的乐趣和闲情。在健康专家研究的对象中，有相当一部分的法国女性声称她们最主要的活动身体的方式就是散步。

水中健身风靡德国

提起运动，人们首先会想到健身房。一向喜欢运动的德国人，如今已不满足于在陆地上挥汗如雨，他们把许多健身器材搬到了水中，推出了水中健身房。

位于德国波茨坦广场对面的柏林爱丽克赛亚健身中心，自从两年前开办水中健身房后，每天都吸引着大批健身爱好者。水中健身房与一般的健身房相似，只是健身器材都放置在1.2—1.4米深的水池中。这些健身器材都是专门为水中运动设计的，水中脚踏车、水中划桨机、水中双臂屈伸机、水中健腹机等应有尽有。在轻柔的音乐伴随下，健身者正在健身教练克莱斯曼博士的指导下，进行水中健身运动。借助这种新型的器材，有的人在跑步，有的人在练习力量……

有关专家介绍，水中训练一般在齐胸的水中进行，健身者可以根据自己的身高，选择不同的位置。水位越深做动作时难度就越大。水中有氧训练的目的主要是提高身体的有氧机能。德国运动医学研究证明，在水中健身与在陆上相比，人们至少要多用6倍以上的力量，而且其热量消耗也快。更重要的是，水中有氧训练更加安全、舒适，能够减少人在运动中关节、骨骼、肌肉受到的压力，减缓运动疼痛。此外，在水中运动能够提高皮下血管循环功能，延缓皮肤衰老。

据了解，水中健身运动目前在德国十分流行，许多健身房都专门增加了这个项目，同时还根据不同锻炼者的需求，开展了水中体操、水中舞蹈等。

奥运门票第三阶段出售顺利剩余门票将在赛场销售

５月１９日，第２９届奥运会组委会执行副主席蒋效愚在出席于此间召开的第二届１０＋３媒体合作研讨会时表示，北京奥运会门票第三阶段出售工作进展顺利，剩余门票可能会在赛场出售。

蒋效愚介绍说，北京奥运会可销售门票共计７００万张，已销售出４００万张，超过可销售门票的６０％。目前正在进行的是奥运会门票的第三阶段销售工作，群众购票热情非常高。

在奥运会门票第一次销售时，由于技术系统原因，销售工作曾不得不中断。据了解，当时门票销售技术系统设计的每小时页面点击量为１００万次，超过历次奥运会的技术准备，但在销售过程中，页面点击量曾一度达到每小时８００万次，大大超过系统负荷，造成销售工作的暂时停止。目前，门票销售页面每小时点击量超过２７０万次，技术系统仍然照常运转，保障了奥运会门票销售工作。

蒋效愚还表示，对于剩余的可销售门票，将根据已销售情况、比赛现场情况等因素，有可能会在赛场出售。

北京朝阳区今年建成“数字奥运村”

截止今年5月，北京市朝阳区已完成“数字奥运村”平台建设工程。今后，位于该区奥运村地区范围内的奥运场馆、基础设施以及公共服务机构单位将全部实现数字化门牌编码，以方便市民通过各种途径查询。

 “数字奥运村”是以三维城市景观图为基础，通过网络门牌全景图把传统的路址、门址进行数字化编码，并通过三维景观图精确展现总面积为18.8平方公里的奥运村社区和周边的各项基础设施。所谓网络门牌，就是用阿拉伯数字代替原有的以汉字为标注的单位名称，每个网络门牌号码标识均具有唯一性和可靠性，一旦注册成功，则永远不会改变。

市民通过互联网、移动及固话网、城市数字化信息亭及电子触摸屏、“数字化奥林匹克”便民图集这四种渠道，就可以便捷、快速地查询到奥运村里包括数字信息亭、电话亭、医院、派出所、洗手间、停车场、公交站等在内的各项公共基础设施。

另外，“数字奥运村”平台上还嵌入各类服务、紧急事故的呼入式电话，在应急状态下或事故发生过程中，市民可直接通过互联网、信息触摸屏实现点击式电话呼入，从而提高政府在区内预警以及应急管理效率。

《第一健身俱乐部》杂志亲子健身调查表

1.你的孩子属于

    □3-5岁   □6-12岁  □其他______岁

2.你是否认为孩子应在课余进行更多方面的体能锻炼？

是□   否□

3.你是否有过带着孩子一起健身的想法？ 

 是□   否□

 4.你了解或者有意了解亲子运动吗？

□不了解 □了解 □没兴趣 □有兴趣

5.如果有新推出的亲子运动，你是否乐意与孩子一起尝试？

是□   否□

6.和孩子一起做运动，你是否会遵照孩子的意愿来选择运动项目？

是□   否□

7.你的孩子平时喜欢哪些运动和游戏？

□耐力类 □技巧类  □娱乐游戏   □其他____________

8.请列举你知道或者了解的亲子运动。

Easy mood  beautiful life

文/窦雅楠  化妆•摄影/罗艳•辛雷（北京大视觉摄影机构）

童蕾给大家的印象可能多是军旅中的英姿飒爽，可在采访她的过程中我逐渐发现，她给人最大的感觉可以用一个字形容——慢。

    戏曲打基础，成名“慢慢”来

出生在宁波的一个普通家庭里，因为表姐喜欢越剧拉着童蕾一起去考，就是在这种情况下，童蕾考上了浙江艺术学校，学了3年的戏曲专业，并在毕业后进入了小百花越剧团。

童蕾说：“越剧学习对我后来的演艺事业是很有帮助的。同样是要了解人物的性格和心理，都要提前做好准备的功课。”在学习戏曲的时候，童蕾过着几乎军事化管理的生活，每天清晨6点就要起床吊嗓子，然后连续进行4小时的身段和固定动作的练习，晚上还常常要加练。

“那时候的训练可以说是在老师的逼迫下进行的，记得刚开始学习那会儿，就连压腿都会让人难以忍受，自己觉着腿已经压得够好了，但老师还是把我的背使劲往下摁，让整个上身紧紧地贴在腿上。那个钻心的疼痛让人咬着牙还直冒泪花。一堂课下来，走路都得踮着脚，上下楼梯得一点点移动,就像牵线的木偶。”我问她这么辛苦有没有后悔过，她说：“从来没有，虽然学习的时候受了很多苦，但是对我现在的工作也是很有帮助的，有很多戏是在很艰苦的条件下拍的，如果没有那段苦日子来锻炼我的体力和毅力，这些戏是很难拍好的。”

这时，童蕾的经纪人也对童蕾的意志力做出了肯定，并爆料说：“在一次电视剧的拍摄中，童蕾赶了三个通宵的夜戏，特别是有一场戏，需要在大街上狂奔，然后跪下，最后倒在地上，一直趴着，而当时的气温在零度以下，风力6级，衣着单薄的童蕾却在寒冷的大街上躺了半个多小时，才把这场戏拍完。事后同蕾带着点自豪的口气跟组里的同事开玩笑说‘多亏了我练过啊！冬练三九夏练三伏，要不这大冷天体质不好肯定感冒。’”

出于对表演的喜爱，童蕾并没有把进入小百花越剧团当作自己最终目标，而是毅然决定改行学习影视表演，并考入了上海戏剧学院，在毕业后，童蕾的第一个戏就是海岩的《阳光像花儿一样绽放》，大家都认为这部戏会捧红又一个“海岩女”，可谁知这部戏不温不火，但童蕾对这看得很开，她说：“我并没指望这个戏让我大红大紫，有好戏能演已经是很幸运的一件事了，我会尽我所能呈现给观众最好的一面，我相信最终会得到大家的认可。”

    就像她自己说的那样，在随后拍摄的《亮剑》和《狼毒花》中，她的演技逐渐被大家认可，成为了最受欢迎的“红色女郎”。

童蕾这一路走来并不容易，问她以后工作的目标是什么，是不是演艺界的一姐呢？她毫不犹豫地回答：“我是一个演员，没有一个演员不希望自己成功，不想当将军的士兵永远不是个好士兵。而我的目标是下部戏比这部更好，循序渐进，踏踏实实地走好每一步。”

慢运动塑造完美身材

与荧屏上的形象不太一样，童蕾其实很有时尚的感觉。在她身上有一种很简约的奢华感，完全联想不到军旅戏中质朴的“土”气跟她会有什么关联。我问她：“你认为最美丽的女子应该是什么样呢？”她的回答是——自然健康。她说：“过于纤细的女生给人一种病态的感觉，我喜欢有活力的女孩，我希望我自己也是这样。”健康、活力、自然是和运动分不开的，主张体质决定运动项目的童蕾说：“我不适合那种太剧烈的运动，我喜欢快走或慢跑，如果去健身房的话我会先慢跑两分钟，然后做一些小力量的器械，锻炼上臂内外侧的肌肉。”

说到这，内向的童蕾也渐渐打开了话匣子，像一个运动经验丰富的人一样开始传授自己的独家秘方：“像我这种工作没有固定地方和时间的人，我建议到健身房时不要办卡，去一次交一次钱，虽然这样贵但是总比办卡然后没机会去要省钱。女生训练时要注意尽量选择小力量的多次性练习，这样肌肉就不会变得像健美先生那样一块一块的。在我看来，羽毛球是一个适合女生运动的项目，在室内不会被太阳晒，而且力度小、次数多，肌肉会被练成流线型长线条，看起来既不粗壮又很健康，羽毛球也是我最爱的运动。”

这时童蕾还透露了一个小秘密，那就是很喜欢练游泳的男生。“游泳是项很好的运动，它把人的线条塑造的很匀称，所以我很喜欢练游泳的男孩的身材，而且游泳的动作也是一种力与美的结合，看到游泳好的人我会很羡慕很崇拜，因为自己学不会，呵呵。”

当问到她最满意身体什么部位的时候，童蕾腼腆地笑笑说：“应该是小腹，不过最近太忙都没怎么注意锻炼，还好以前在戏剧团的时候打下了功底，像小腹这些女孩子容易长肉的地方我只要稍微锻炼一下就可以保持好身材。”

作为演员，童蕾的工作是很辛苦的，但对于运动健身，她也一直没有间断过。拍戏的时候，不论工作再辛苦，童蕾也会每天关注自己的身体状态，如果出现发胖的迹象就要马上运动、节食来保持好身材，用童蕾自己的话说，这是一个艺人的职业道德。

“如果完全不吃饭来达到减肥的效果，我是受不了的，所以运动加节食是我的选择。在所有运动中，我觉得仰卧起坐对腹部的锻炼是最有效果的，但不要想一口气吃个胖子，你做得多也不会很快瘦下来，一定要坚持，瘦身是个持之以恒的过程，仰卧起坐我每天坐40个，一天做两组，只要坚持下来平坦的腹部就不是梦想。”

慢生活修炼平和心境

童蕾给人的感觉有着典型南方女子的温文而婉，说话慢条斯理，但是头脑清晰，话语间充满自己的想法。

“工作压力大常常使神经处于紧张状态，其实这也是种亚健康状态，时间长了对人的身体很不好。我释放压力和调节情绪的方法就是慢生活的方式。”在工作中，她常常忙里偷闲，享受生活带来的乐趣。“在剧组没戏的时候，我会让自己处于一种放松状态，不去过多地想工作时的烦恼，如果有条件我会去打打羽毛球，在运动中释放压力。”她一再强调自己还是个最普通的女孩子，过着嘻嘻哈哈惬意的生活，希望将来很美好，能够按自己的心意去生活，不要太忙，生活得悠闲一点，安逸舒适一点。不在乎赚多少钱，不在乎拥有多少东西只要快乐舒适地生活，这样的平静和舒适对她就是一种满足。

喜欢旅游的童蕾只要有时间就会约上好朋友一起去旅行。“一个人旅行太孤单，我不喜欢那种当背包客的苦旅，我会把旅游当成度假，跟好朋友一起逛逛街，吃吃东西，看看风景。海边是我最喜欢的地方，大海的广博让人忘记生活中的烦恼。记得有一次也是在海边，那几天我无所事事，每天都坐在海边的阳台上，捧上一本书，就这样翻翻书过一个下午，太美好了。现在回想起来简直就是神仙般的日子。”

Q&A

1.对于节食减肥有什么看法？

完全靠节食来减肥是不健康的，应该采取运动+节食的方式。我的节食方式是每餐少量，晚餐提前。像晚餐本来六点钟吃减肥时就四点钟吃，睡前的两个小时不要吃东西，如果到晚上很饿的话，也只能吃些水果，但不要吃水分过多的；不要吃自己喜欢的水果，否则越吃越饿。我的办法是吃苹果，比较容易饱。

2.最近这一段时间有什么工作安排？

最近在选择剧本，在考虑各种新的戏路，当然有好的军旅题材还是愿意接拍。

3.如果不做演员了你会从事什么事业？

当演员是我的爱好，从没想过以后会不当演员。

4.你的饮食爱好是什么？

原来不能吃辣，可到各地拍戏的原因，口味已经有了改变，比较喜欢种口味，不过有时容易长痘就控制一下。港式的小吃是我的最爱。

我家住在八楼，对面是一片老城区，有上百棵的大树驻扎着，从阳台望出去，仿佛近在咫尺。我便常常在阳台上看那树，从萌芽到绿满枝头再到黄叶飘零……

春天，树发芽了，先是一个个嫩嫩的芽尖露头，展现生命的希冀，给你看骨子里那种动力的希望。望着她，有种说不出的欣喜，仿佛是面对着一见钟情的恋人。随后，一片片嫩绿的叶子争相冒出，来装点春天这个季节。

很快，嫩绿的、细细的叶子便不断的舒展着身躯，逐渐肥厚了起来，待到那嫩嫩的绿转变成浓浓的绿挂在树梢，衬得整棵树都枝繁叶茂时，繁花似锦的夏天便也到了。

这种浓浓的绿会从4月末一直持续到9月末，历时5个月，从夏初到深秋。

起初，我很不喜欢这种浓浓的绿，认为她过于浓重过于深沉，似乎饱含着人生百态——不过一片树叶，何必那么招摇。只有等到冬天，这浓浓的绿色逐渐变黄，继而被狂风吹地四散飘零时，我才意识到我的不舍。

是啊，炎热的夏天恰恰少不得这浓绿，没有她，如火的骄阳会把人的精气神都烤焦。不知不觉，这浓绿已经在我心中扎根，原来，我早已对她日久生情。

冬去春来，夏逝秋至，一年的时光就在树叶的变化当中流逝，转瞬消失，似乎很快，似乎，又很漫长。

2008年初夏，《第一健身俱乐部》杂志，迎来了创刊一周年。

如果说2007年，当《第一健身俱乐部》创刊时，是刚刚萌芽，那么时隔一年之后的《第一健身俱乐部》已经是日臻成熟的叶子了。

时至今日，《第一健身俱乐部》杂志创刊整整一周年，已经出版了12期杂志，每一个第一次购买杂志的读者，或是因为封面上的人物，或是因为封面上醒目的标题，大致可以说是因一见钟情而购买。

我深深知道，杂志还有很多不足之处，还不能做到让读者百分百满意。而生活离不开健康的身体，《第一健身俱乐部》恰恰能在这方面给予读者合适的建议，给读者实实在在的帮助。这也是让读者割舍不下这本杂志的原因。也因此，让读者日久生情。

如今，杂志的发行量节节攀升，一方面，是因为对她一见钟情的人越来越多，另一方面，是来自对她日久生情的朋友们的支持。

5月号即将上市，对于《第一健身俱乐部》杂志来说，5月号意味着新一年的开始，我期待越来越多的读者朋友对她一见钟情并继而日久生情。

     你不必有精湛的球技也不必有优美的舞姿，只要你敢于尝试，敢于来一场健身的历险记，你就是街头最美的少女。轻盈而又富有潮人风范的休闲服装让你更乐于尝试各种健身方式，配合最潮、最动感的内心，把压力释放出来，展示你的美！

徐若瑄甜美微笑为《微笑北京》献歌赢得喝采

    奥运倒计时一百天庆典晚会暨第四届奥运歌曲征集评选活动颁奖典礼在太庙圆满结束，成龙、刘德华、孙燕姿、周杰伦、徐若瑄、陈坤、莫文蔚、范冰冰、林志玲等各地近百名一线影视歌艺人均到场出席了此次活动，表达了对奥运的鼎力支持。尽管许多艺人只有一句甚至半句的合唱，但大家仍然拿出了全部热情，演唱了此次活动核心歌曲《北京欢迎你》。这其中，影视双栖的徐若瑄除与众歌手一起演唱《北京欢迎你》外，另与陈坤、李宇春、吴克群共同合唱了当晚揭晓的奥运志愿者之主题歌《微笑北京》，赢得了一片掌声。

    自北京奥运会城市志愿者招募报名工作正式启动以来，社会公众对城市志愿者工作关注和支持的热情空前高涨，北京奥运会城市志愿者报名人数已超过136万人，能成为奥运会志愿者其中的一员，已经成为一件无比自豪和骄傲的事。每一个志愿者都是天上明亮的星星，点缀北京奥运绚丽的天空。获知要特别在当晚演出此首歌曲的徐若瑄，还特别为配合此歌曲准备一条全是星星的项链，及一件涂了口红的笑脸的T恤。有作词才华的VIVI还颇具诗意的说明他精心准备的衣服：天上最美的是星星，地上最美的笑容，就让我们一起用微笑迎接奥运吧!

北京奥运会开幕前的最后一届奥运歌曲征集和创作活动，第四届奥运歌曲征集评选活动自2007年1月至2008年3月举行。活动共收到歌词稿件6.4万件、歌曲作品3151件，参选作品的数量和质量都超越了往届。北京奥组委文化活动部相关负责人表示，第四届北京2008奥运歌曲评选活动共收到了500多件火炬接力和志愿者题材的参选作品，这其中既包括歌曲作品，也包括歌词作品，而《点燃激情传递梦想》、《我是明星》和《微笑北京》这3首歌曲则是从众多参选作品中脱颖而出。由周华健作曲并演唱、林夕作词的《我是明星》以及志愿者陈膺词曲的《微笑北京》则共同成为了北京奥运会暨残奥委会志愿者主题歌。

主演电影《云水谣》中的陈坤(片中男主角陈秋水)和徐若瑄(片中女主角王碧云)这次算是在奥运倒计时的晚会上共唱《微笑北京》，可算是再续前缘了，这对老搭档在台上的表现相当默契，更有媒体戏称“碧云秋水”08年终于在北京奥运团聚了，而两人原本打算利用上台前在后台叙旧，意外发现陈坤当晚发烧不舒服，但为奥运活动坚持抱病出席。徐若瑄用他甜美的微笑在当晚歌曲的表现令人惊艳，而陈坤高烧抱病上场的敬业表现加上两人无敌的人气，也使这对屏幕情侣成为此次活动最大的亮点之一。

 2008年中国国际健身大会

由国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会、中体产业集团股份有限公司和中体健身投资管理公司联合主办的2008年中国国际健身大会，将于5月3日至5日在北京中国国际展览中心举行。据悉，由于今年健身大会是在奥运会即将开幕之前举办，因此大会根据国家体育总局的要求，紧紧围绕“全民健身与
奥运同行”的主题，开展好各项活动，突出“精、新、证”三大特色。“精”，是本次大会组织筹备的更为
精心，大会荟萃了更具国际高水准的精品设配和项目，将呈献给观众的是一幅进一步融合了我国健身产业精华的盛大景象。“新”，是指每年一度的中国国际健身大会作为行业人士瞩目的风向标，以全新的视角关注健身市场的新动态和新气象，配合政府部门发布最新的指导政策，为企业提供最新的市场发展状况“证”，是指大会多年来坚持组织各类国家级和国际流行健身课程证书培训班，为健身俱乐部行业培养输送了大批既拥有资质认证，又了解国际健身流行趋势的职业健身教练人员。本届大会高端论坛将采取“专业主题演讲+国际国内知名健身俱乐部CEO沙龙”的座谈形式，针对国际国内健身市场发展状况后奥运健身市场等主题进行探讨，尤其针对当前健身市场炙手可热的融资和并购话题进行专门的研讨。中国国际健身大会经过五届的历程，历年来不仅参展的器材厂商和培训学院越来越多，而且在业内的影响力也越来越大，在中国健身界已成为最具影响力的品牌。

运动员的秘密武器

当今的体育运动比以往任何时候都更快、更强，要求更加严苛。成功依赖于体能与心理的准备，运动员对此非常清楚，因此，他们要求自己的运动服能同时具备技术性和创新性，从而使他们获得这两方面的优势。针对运动员的此种需求，耐克公司设计推出了Nike Pro Ultimate运动服。锻炼过程中，人体皮肤的温度会上升，将严重影响选手的成绩。Nike Pro Ultimate运动服在脊柱部位和手臂下方采用了弹性网层透气条，有助于让运动员的核心体温有所下降，增加穿着时的舒适度。Nike Pro Ultimate凭借运动服的各个功能区块，能够最大限度地加强空气流动，减缓人体表面温度的升高速度。分区方法运用了透气网层面料构造，从而能够在炎热环境下，加强凉爽空气的流通，加快汗水蒸发的速度。Nike Pro Ultimate能随着运动员的身体顺畅地移动。它采用柔软的手编管状涤纶面料精制而成，消除了身体侧边的缝线，配有符合人体工程学的平接缝，可以达到动态合体效果，避免造成皮肤发炎。Nike Pro Ultimate所用的柔软弹性面料紧贴合体，能够对运动员的肌肉起到一定的压缩作用，帮助运动员打造体形。分区支撑系统具有卓越的保护作用和极佳的支撑效果。Nike Pro轻便以及贴身的特点，让运动员如虎添翼、再创佳绩。此外，许多得益于Nike Pro出色的运动性能的运动员，还表示Nike Pro 使他们具有一种心理优势。与以往不同的是，该系列产品是第一次为女性运动者推出的Nike Pro 系列，代向前迈进了一步。

  阿迪达斯08女子春夏产品新理念

3月，阿迪达斯正式启动2008女子春夏市场活动，推出“健身风暴－玩运动”的新运动理念。阿迪达斯“玩运动” 概念的横空出世，旨在倡导运动者抛开时间的限制，地点的禁锢和既定的目标，体验零束缚，零压力，无胜负，无对手的唯我境界，用自己的方式“玩运动”。为了更好的阐述这一理念，阿迪达斯专为亚洲女性带来四套充满乐趣的健身操——包括阿迪达斯瑜伽健身操、阿迪达斯body jam健身操、阿迪达
斯舞蹈健身操、阿迪达斯有氧搏击操。与此同时，为了配合“玩运动”的主题概念，阿迪达斯推出四个系列的专业训练产品：平衡系列 唯美系列 有氧系列 经典三条纹系列以及四个系列的女子休闲产品：群星系列 纯真系列 复古系列 灵动系列“玩运动”理念为运动健身注入了全新的涵义，希望阿迪达斯2008女子春夏新品也能给广大运动健身者带来全新的感受！

宝迪沃春季减肥 时间你决定

春天来临，是时候甩去一身赘肉、跟脂肪彻底说拜拜了！宝迪沃《第42天》减肥训练营，2008年特别推出7待美丽班（一周）、轻盈假日班（2天），最短时间让你减轻体重、重塑健康！只要你能够从繁忙的事务中抽出一周时间，就可以参加一周全封闭春日减肥体验。而只需要放弃一个逛街购物的周末，就可以全方位
体验《第42天》减肥训练营积六年之功建立的全套科学管理体系，使沉睡一冬的身体面临全面改观，迎接轻盈的春天！

寻找最后的香格里拉

时逢五 一，春意盎然，山花烂漫。为了让生活在都市钢筋水泥丛林中的人们的疲倦身心，得到充分地放松，让尘封许久的脚步重新去寻找快乐的起点，在大自然中感受蓝天白云、青山碧水的深情召唤，北京远飞鸟户外运动俱乐部特地组织了“三江行——寻找最后的香格里拉”户外活动。众所周知，在云南这块神奇的红土地上，孕育了滇池、南诏、东巴、毕摩、茶马古道、蜀身毒道等丰富多彩的少数民族文化，在这块红土地上世代生存的25个民族组成的大家庭，以其奇丽独特、丰富绚烂而又古朴深沉、热情强悍的韵致，与竹楼旁的凤尾竹、草甸中的狼毒花、冰山上的雪莲共同绽放在祖国西南部的天空下。春光明媚的五月，就让我们跟着飞鸟一起，开始愉快的云南之行。

中国健身新媒体----悄然兴起

近日，一种全新的传播手段正悄然普及于京城各大健身房中，健身爱好者可以在健身的同时，通过视频、平面广告以及各种形式接收到来自商家的各种信息。北京活跃传媒董事长张博涵大胆预言：“奥运会后中国将进一步掀起全民健身的热潮，健身新媒体时代就要到来！”随着2008年北京奥运会的临近，全民健身的风潮日益流行，更多的城镇居民开始走进健身房，从而带动了健身市场的迅猛发展。据统计，北京健身房正以每年50家的速度递增，而全国的健身场所更以每年上千家的速度迅猛扩张，相应的健身中心会员人数以每年40%的速度递增。截至2007年，中国城镇居民健身人群已经达到总人口的7.28％。越发成熟的市场环境催生了崭新的市场行业。随着健身市场的迅速扩张，带动了一大批相关产业的发展。健身新媒体作为一种针对性极强的传播载体，利用多种传播手段在健身场所设置广告信息，并在很短的时间内，得到了商家和消费者的双重认可。据张博涵介绍，健身新媒体“大有可为”的原因在于，这种新的传播方式准确地锁定了中高收入的社会精英。相比于高尔夫球场、酒吧等场所，健身中心最大范围地包含了社会中高收入阶层。“一般说来，高收入并不等于高消费，但健身房里的人是个例外，在这里，高收入等于高消费，同时中等收入也等于高消费。这些人群大多是企业家、高级白领和职业经理人，他们只占了城市20%的人口，却贡献了整个城市80%的消费，属于品牌重度消费群。”张博涵说。目前，活跃传媒已经围绕健身媒体开发出包括电视
视频、ChinaBox、看板、墙贴、玻璃单透贴、柱贴、地贴、更衣箱贴等丰富多彩的形式，在北京、上海、广州等城市的知名健身中心里随处可见。

   奥力健身迎来二周年店庆

   奥力健身是首家美国独资直营式健身俱乐部，现在京已有九家分店。其旗下俱乐部住邦店于08年3月29日
举办了盛大的二周年店庆活动。活动当天特色的公开课程展示，美味可口的冷餐、别开生面的趣味互动游戏，礼品丰富的抽奖活动赢得现场会员一致好评。奥力健身住邦店拥有4000平方米超大训练场地，舒
适惬意的阳光泳池，四周通透的落地玻璃，400平方米的木地板健美操厅，让客人尽情感受拉丁、爵士、肚皮舞、街舞等操课带来的节奏动感。

   全国职工全健排舞培训班圆满结束

    日前，由中国职工文化体育协会、北京体操协会联合举办的，全健排舞新闻发布会暨全国职工全健排舞培训班百名学员汇报表演在北京举行，国家体育总局、中国职工文化体育协会等单位和各大媒体到场共同见证了培训班的学习成果。全健排舞积极向上、健康阳光、简单快乐、互动性强、几乎人人都能参与，即可作为工间操等日常的职工健身活动，逢年过节换上服装又可作为表演项目或者与办各种排舞比赛活动。而且人数不限，单人、双人、集体都可以。所以全健排舞极为适合当前我国职工文化体育的新特点、新要求。本次全总全健排舞百名学员汇报演出12首世纪经典排舞名曲外，还将首次向社会发布表演《ForeverFriends》和《We are ready》这两首奥运主题曲排舞，借助2008年北京举办奥运会的东风，在国家体育总局体操运动管理中心、中华全国总工会中国职工文体协会、中央电视台CCTV-5、北京体育总会、北京市体操协会的大力支持和推广下，全健排舞作为新兴的全民健身项目开始在全国推广，这对吸引大众健身，共同营造体育氛围具有十分积极的意义。

封面与目录封面人物
14童蕾 放慢脚步 完美人生
童蕾给大家的印象可能多是军旅中的英姿飒爽，可在采访她的过程中我逐渐发现，她给人最大的感觉可以用一个字形容——慢。

专题
20关注空气质量 保证安全健身
空气质量是很多人都忽视的一个问题，而国外的运动员却三番两次地提及这个问题。空气质量真的那么重要吗？空气质量对我们普通人运动时的影响大吗？

魅力人物
32聂远 爱上关于足球的一切

健身达人
36健身达人
36我为健身狂

易与酷
42街头滑板 叛逆者的游戏
没有一项运动能够像滑板一样被鲜明地标注上“叛逆”、“藐视障碍”、“挑战法律”……这些只属于不羁青春派的专有名词。

他健康
50男人腰腹 理智与欲望的分水岭
话剧《琥珀》的舞台上人影闪烁，演员各自忙碌着自己的角色，瞬间，吸引各位看客的不是舞台前方喋喋不休的演说者，而是舞台偏后方正褪去上衣换装的刘烨。

老瓶新醋
56瑜伽修习堂之治疗失眠的瑜伽
紧张繁忙的生活节奏，使很多朋友经常失眠多梦，情绪烦躁不安。经常练习瑜伽可以令人平和安详，缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。以下几个瑜伽体式，配合呼吸坚持练习，会让你神清气爽，身心放松。

量身订做
60 5大方法让美臀翘！翘！翘！
女人爱自己，从来就不嫌多，不是说女人天生就为美而生的嘛。在女性的健身活动中，对臀部的练习是永恒的话题，因为再没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线美了。

魅力秀场
68

健身顾问
78让颈椎健康生存
人体是一具精妙的仪器，既有完备的功能，又具特别的美感。头颈部的“A”字造型，像座漂亮的金字塔，支持着全身的平衡。然而，头颈部的“A”字造型往往很容易出现问题。
私人教练

82你也能前挺后翘
女人总是对自己的身材不满意，尤其是夏季将至，忙不迭地减肥瘦身。

减肥专区
88“拜拜肉”，和你说Bye-Bye
火热夏季马上就要来了，现在去逛商场会看到各种琳琅满目、美丽多姿的无袖衫、吊带裙，可看看自己圆滚滚的上臂，这些漂亮的衣物让你又爱又恨。

94爱甜食  更“享”瘦~~~~~~~

健身误区
98纠错热身动作
现在，为你列出4大热身问题事件，千万小心！

急救地带
102遭遇“流血事件”怎么办？
常言道，“不怕一万，就怕万一”，学习科学、专业的止血急救方法，说不定，能够在关键时刻帮助你化解危机。

户外运动
106徒步走天涯
其实，也可以选择在和煦的阳光下，与志同道合的朋友一起徒步融入到大自然的怀抱——接受它的亲吻，接受它的拥抱，接受它给予的生命奇迹。

回眸
112奥运项目的前世今生之与水互动
人靠水生，靠水活。同样在缓慢的文明进程中，人也逐渐学会了亲近曾经让自己崇拜和畏惧的水，学会了和水嬉戏。

好去处
122游走在彩云之巅
早在洛克的游记《消失的地平线》中就听闻了香格里拉的美丽与传奇，早从驴友的传颂中就在心底记下了这片彩云之巅的绚烂和秀美，于是，在阳光明媚的晚春，怀着憧憬，我们踏上了这片神奇的土地。

自检
126瘦身标尺

妆容伴我
128初夏巧运动 “过敏”绕道走
户外风大，紫外线照射强烈，花粉飞扬，各种过敏因子随着空气轻舞飞扬，很容易使皮肤骚痒、长粉刺，而这个时候人体皮脂腺的分泌最为旺盛，所以是皮肤最容易过敏的季节。

132拉响男士运动后肌肤清洁警报
男人的脸面很重要，健康的肤色会让人格外精神和爽朗，所以要保持健康的肌肤就从运动后的洁面开始吧。

瘦身食谱
134 5月瘦身饕餮
初夏的日子里，大量新鲜的蔬菜水果来到我们身边，这些清新又可口的蔬菜营养丰富、清香可口，是烹饪各式美味佳肴之必需品。

美丽心灵
138美丽心灵
138打破运动健身“三天魔咒”
生活中，永远只有极少数的人能够充分地利用手中的健身卡，坚持到最后，达到一个满意的效果。

运动宝备
142全天候户外好搭档
户外活动，有个搭档可免除孤单之感，如果这个搭档同时还具备一些不可小觑的本领的话，则可堪称是户外活动者们的福星哦！

文体生活
146《街舞少年》：外黑内白的价值观
什么？你不知道什么叫街舞！又或者，你自以为知道什么是街舞，看看这部《街舞少年》吧，你会恍然大悟——原来街舞是这个样子的！

148健康混搭法则

私密花园
149肌肤，光滑之后
当你穿上俏皮亮丽的吊带衫去跳操，在伸展双臂的时候，有没有注意到你的腋毛很不雅观地露了出来，使美丽大打折扣？

故事
152手机缘分
博客
154全世界 《手拉手》
星座

156全民运动之金牛月