红花20g,王不留行20g,路路通20g ,桃仁20g,乳香20g,没药20g,木瓜15g,甘草10g用纱布包起来.上药加清水2500ml ,煎至1000ml,加入白酒,白醋各50ml至盆中备用.

趁热熏蒸及外敷患处,待水温下降至人体耐受时,把患处浸入药液中30 min左右,用毛巾浸药液洗揉按摩患处.秋冬时节,熏洗时宜外罩毛巾,以防止热量散失,药温持续是取得良好疗效的关键.每日2～3次,每剂可用3～5次,洗罢擦干患处;

不过我的经验是药方好，配合的治疗也很重要，那就是期间尽量少走路，那一阵我基本上把设计业务都放下了，也就是说在家静养了半个多月，虽说牺牲了一些收入，但我觉得还是灰熊值得的（这个是废话，健康最重要）。

用药5剂完成后基本上可以说感觉好多了，但我也依旧很少外出，尽量少走路，然后进行恢复性训练，每天像握拳一样伸缩脚趾，恢复脚部的肌肉力量，然后适当转动脚踝（需用手护住），每天2次这种练习，每次做8下；再后来（再1周后）就是每天控制走路时间为5-15分钟，慢慢增加，最后（用药2个月后）就是每天出去走1-2公里，这个基本上是算基本恢复了。现在距离用药6个月了，我现在每周都去爬3次我家附近的鸿山（原来别说爬山，下楼梯都很吃力），脚踝还可以附重沙绑腿（各1.5kg)，一步两个台阶的爬。不过现在我还是不敢去玩户外穿越溯溪之类的。

还有就是注意保护防止再次受伤，我买了护踝袜，睡觉或者穿拖鞋的时候套上，平时尽量穿中帮的运动鞋，即便在家。鞋子也很重要，有几次路不平差点再次扭到都是因为中帮鞋帮我化解了作用力。

补充：那次摔得太厉害，我滚下山的时候还在想，完蛋了，我这次估计得断骨了，没想到偶骨头还是很硬的，那次摔的情况换别人估计早骨折了；但我因为血循环比较弱，所以恢复起来很慢，所以那个药方也主要是促进血循环的。

兰开雨带香

寻思天作美

幽韵润衣裳

    因为父亲排行很小的缘故,堂哥和他年纪相仿,于我来说,他更像一个长辈.我读书的时候,他每次从国外回来,他都会关问起我的学业,直到后来工作了,也是一样的关照,寥寥数语,却让人能感受到一个兄长的关怀,直到前几日,病床上的他依然再三嘱咐我早点找个女友成家,免得像他一样劳苦.的确,他的一生真的很劳苦,或许这和他勤勉的性格有关吧,印象中他就是一个很勤勉的人,努力工作,事业有成;照顾长辈,操持着一大家子;教育孩子,孩子也很出色.可能太累了吧,他就这样走了.

    但印象最深的他是个热爱生活的人,喜欢运动,特别是长跑,自从有了厦门马拉松,他还特意回家乡参赛,是我替他报的名,至今他已三次参加厦门马拉松,都跑完了全程,成绩还很靠前.记得他还把成绩单留给我作纪念,现在想来这一切似乎只是昨天的事情.我突然想去找那张成绩单,但突然之间我却想不起我把它放到了哪里,消失了,如同他的离去.我又在想去年的最后一面,那是他最后一次参加厦门马拉松,当时他有点脚伤,但还是坚持跑完全程,我们当时还说他很厉害,但劝他年纪大了,不要再勉强了.而今年初,没有参赛的他却不得不加入到另一场形式的马拉松——生命的马拉松,只是他这次的对手是急性再障.95%的死亡率,这个我在网上搜索出来的数据让我一直很不安,也一直不敢跟其他亲人提及.只是劝说堂哥去北京进行治疗,默默地希望着那5%的希望落在一个好人的身上.生病期间,他还是那样的坚强,如同他带伤坚持跑完马拉松一样,坦然地面对一次又一次的没完没了的打针吃药,输血输液,打激素,打抗生素,即便在后期肺部感染后依旧还在坚持每天去院子跑步,还能去东单购物,还能有爽朗的笑声,还能在电话中关问着别人的近况.不知是他的坚强掩盖了病情还是真的病来如山倒,4天前才刚刚和我在电话中说笑的他却突然终止了他生命的马拉松,一切是那样的戛然而止.我失去了一个对我最亲的堂哥.厦门的环岛路上再也看不到他昂首挺胸奔跑的样子了.这世界少了一个好人.

    直到现在我一直不能接受上天为什么要把一个这么勤勉努力,关心他人,热爱生活,坚韧刚强的好人带走,也不让他过一个幸福的晚年,也不让他享受一下他孩子的成人之喜.除了"天若有情天亦老"的感慨与斥问,没有答案.我只能一次次地自我安慰,逝者已矣,生者珍重,希望堂哥一路走好,希望嫂子和侄子能尽快地度过这个难关,好好地面对以后的生活.

一大早回酒店躺床上居然又睡着了，一直睡到了下午1点，闹钟响了也不知道 ，浪费了半天，

估计是连续作战了5天被太阳烤糊涂了，笨鸟8点才起床 ，穿上我打鸟专用的军绿色工装服，在镜头上套了迷彩头巾，磨蹭了半天，

继续~~~~~~

话说25日回到香港，休息了半天
然后第六天26日去了迪斯尼乐园，实在太热了，后来知道这天香港受台风影响，气温高达37度，害陪游的表哥中暑了



这些好像是商店，晚上可以买纪念品，烤糊涂了，记不清了



然后去了迪斯尼的小小世界，坐船在里面滑行，岸边好多会动的小公仔，布置得很精致，多拍了几张

















从小小世界出来，看了花车表演，适逢暑假+假日，人山人海，还好有70-300mm的狗头，拍了几张，这个镜头在150mm以内的焦段锐度还是可以的

















接着去看话剧















然后坐船去环一个人猿泰山的家，呵呵



烧柴油的船，很古早



码头的一些细节布置也很到位



人猿泰山的家



疑惑，为啥还是英国国旗，抵制



人工造景不错



绕了一圈回来了码头



前往观看狮子王的音乐剧















这个感觉比刚才的话剧好，音效好，现场感好

音乐会出来后拍的一些小景致







然后吃晚饭貌是在美女与野兽的食堂 ，却确地说是美女与野兽开的一家黑店 ，一份套餐55元，品质不如10元的



然后晚上了，拍了一些夜景，然后便是最后的焰火表演









（继续上图图~~~~~~~~）

话说笨鸟已经连续奋战了6天，加上时常在烈日下曝晒取景，第7天真的感觉很累了，感觉中暑了，吃了随身带的藿香正气胶囊，但Geno还是选择坚持出游

第7天27日海洋公园





笨鸟总是对同类情有独钟

然后是一段空白，为啥，因为那天游客实在不是一般的多，每一个景点都要在烈日下排队1-2小时，晕，好惨啊 ，站2小时比让我打2小时的羽毛球还要辛苦



到了这里我已经中暑了，脸色苍白，过山车不敢玩了，老老实实地歇会

但景点还是要走的，于是去了山顶





看到了海豹





然后想去看海豚，本想拍很多照片的，但人太多，坐着的人一场接一场看，站的人不愿离开，看样子等上2小时也看不成了，放弃，以后有机会再说吧~~~实在深怕陪玩的表妹也中暑

第8天28日休息了半天然后去了外婆家再看看她老人家

第九天29日，太平山顶，无奈的是天公不作美，受凤凰台风影响，当日大雾，不过这时的太平山倒是有另一番景致，呵呵，有得有失


大雾封山，然后坐缆车上山，呵呵


山上拍下去，这个位置很少人知道，呵呵，是从山上商场的洗手间旁边的一扇小门出去拍的



虽说大雾，但是游人还是很多的，这张原本中间有游人，被我PS掉了，你知道原本在哪里么？

第十天30日，坐大巴回厦门，沿途看到很多庄稼被凤凰台风的大雨淹没，唉~~~~~过了粤闽交界，天空开始下雨，于是在省界拍了一张算作总结



图片报告会至此结束，请大家有序退场，记得携带好个人随身物品

停止哭泣

不要再让人间的泪水漫过逝者的天堂

可是市面上没有1L的水袋背包，2L的太重了，偶又不需要逛沙漠:L ，包也太大了，（其实是自己想DIY，才找的借口，再 :L ）于是费尽九牛二虎之力买了一件摄影专业背心，还是战地记者用的，哈哈，太符合我这个军迷+“色”（摄）迷的口味了，还有一个1L水袋，准备自己DIY，估计配上我的军绿色工装裤和战斗靴，会相当相当帅，哈哈，偶就不上照片了，太自恋不好:lol，除非回帖热烈我就豁出去再补上:loveliness: 准备的原材料如下

DIY目标，把摄影背心后面的口袋做成水袋专用袋 开始动手

秀完了~~:lol 很有成就感，原谅我吧，此人中毒甚深~~

+、(回帖基金公司呼吁国家开放新基金审批)发行新基金和不发新基金有啥区别?现在基金跌破净值的多得是,这些不是比新基金便宜嘛,老百姓就喜欢买便宜的,现在反而不敢买了,如果中国的市场还是停留在只有1元的基金是好基金这样的认识上,中国的证券市场就还不是一个成熟的市场,一个不成熟的市场只能是暴涨暴跌的市场.所以,国家不批新基金无可非议,现在基金够多的了,可以选择的余地很大,老基金卖不出去是市场不成熟导致的,国家没必要迁就这种不成熟.一个负责任的基金公司不应该整天抱怨说国家为什么不批新基金,而应该做的是投资者教育,让投资者了解基金净值的原理,机构之所以不愿这么做,是因为长期不成熟的市场上,他们发现了面对一群愚民所能获得的远超过成熟市场的暴利,他们的潜意识里总盘旋着这样的声音:中小投资者还是不要太聪明的好.

+、全军干部子女初中升学率达100% 大学录取率71%有啥好报道好表扬的,要是中国广大贫困地区的义务教育能100%落实,高中教育能够实现70%,那么不仅要表扬,我林某人可以替广大失学儿童给您老磕三个响头！（就网上一篇《全军干部子女初中升学率达100% 大学录取率71%》发表评论.）

市休月冷游人倦,街角招车赴宿眠。
乘者不安青鬓岁,驱夫犹累白首年。
悠悠毂击清街上,晃晃灯明晚栈前。
夜寂风侵传欬嗽,空车老叟待霜天。

    最近,台独分裂势力陈水扁大声呛声要以台湾名义"入联公投",中国大陆政府似乎较以往平静,不过频繁的出访周遭各国,特别是曹上将出访日本,和美国的一再警告陈水扁的表现,让笔者不由得敏感起来,莫非大陆已经向美日正式交底,国内的平静已是黎明前的寂静.

    笔者认为局势是否发生到这一阶段关键是看台湾的"入联公投"是否已经触及大陆底线.窃以为陈水扁所推的台湾名义加入联合国的"入联公投"不仅触及底线,而且一旦实施,将越过底线!某种意义上说,其危害性已经超过"统独公投"!因为"入联公投"的危害性在于它的巨大政治欺骗性。

    这种欺骗性有搞选战的目的，这一点很多评论员已经给与指出，这里不再冗述，笔者要指出的是：

    随着上次“统独公投”的夭折，台独势力意识到统独问题不能这样直挺挺地摆上桌面讨论，这样不仅将背负大陆和美国的压力，还将直面蓝营和民意的压力；于是他们找到了“入联公投”这条别人看似“死胡同”的“羊肠小道”，意图“曲径通幽”，此招可谓阴险之极。

    众所周知，联合国是一个基于国家成员的组织，那么凡是入联的必定是国家。那么，“入联公投”即是一个要求把台湾作为“国家”来加入联合国的公民投票，它的前提是什么，是“国家认同”！即赞成“入联公投”的公民在投出赞成票的同时，他无形中已首先认同台湾是一个“国家”，而在这样一个基础上赞成台湾加入联合国。那么一旦公投通过，即使入联在以后的操作中是一个“不可能的梦”,但是实质上陈水扁这个阴谋家“明修栈道、暗渡陈仓”的伎俩业已得逞，因为超过半数的赞成“入联”的选民将被视为认同台湾是一个“主权国家”,“台独”随着“入联公投”通过也被构成事实——“入联”是假，“台独”是真！这也正是笔者所说的巨大政治欺骗性的关键所在。

    1、意图欺骗麻痹大陆和美国。台独势力知道大陆政府和美国拥有否决权，那么他们为何还要明知不可而为之，难道真如陈水扁所说只是“拼一拼，冲一冲”，非也，他们只是用一种看似蛮干的、无果的、单为选战造势的行动来麻痹大陆和美国，一步步走向他们的真实目的。但是我想以大陆和美国政府高层的智商应该不会那么容易上当，所以，这个欺骗性最阴险的则是在于——

    2、欺骗民意。大家都知道，随着大陆经济发展和台湾自身政治黑金，台湾经济与日俱下，一边交恶大陆，一边国际空间不断受到挤压，台独利用台湾广大市民希望能够发展经济改变民生的想法，给他们画了一个“入联”的大蛋糕，在所有政治斗争中，百姓往往充当了“愚民”的角色，“入联公投”自然也不例外，作为百姓，首先关心的就是自身利益了，他们的想法也往往最简单：台湾“入联”了，就走向世界了，经济就会好起来，再不济至少每年可以节省一大笔“外交献金”；没“入联”，至少可以让世界听听台湾的声音，对宣传台湾也是有好处的；对于赞成“入联”等于认同台湾是“国家”这样的隐含命题他们是不懂的；于是乎他们就不知不觉支持了台独。台独分裂势力就是看到了这一点，直接叫你们公投台湾独立台湾人民是不会答应的，但是拐个弯，扯个幌，唱个曲，跳过坎，让你们公投台湾获得国际政治经济空间，让台湾走向世界，台湾人民就不会那么反对了。

    3、欺骗胁迫利诱蓝营。除了欺骗以外，更重要的“入联公投”=“争取台湾生存空间”=“爱台湾”这样的等式宣传让蓝营很难找到一个反对的理由，而即使通过，对于蓝营来说还可能变成其有幸当选后一个与大陆讨价还价以维持现状的政治筹码，有利无害。所以蓝营也没有反对，甚至不乏有这样那样的附和之声。

    总之，通过台独分裂势力的一系列宣传，无论是“拼一拼、冲一冲”、还是“争取国际生存空间”，还是“让世界听听台湾的声音”，还是“守卫台湾、爱台湾”，都是一种愚民宣传，利用台湾民众爱台湾的感情诱骗台湾民众踏上台独的战车；而另一方面，“台湾不存在统独问题，台湾本来就是主权独立国家”、“台湾不需要统独公投，台湾本来就独立”之类的论调又为这个阴谋的实施埋下伏笔。届时“入联公投”一旦通过，那么台独分裂势力将大造舆论——台湾人民已经认同台湾是一个“独立主权国家”，从而达到不宣而“独”的阴险目的。而届时，大陆干预的话，台独势力必定授之予“违背台湾民意”的大帽，续而煽动民众更大的反抗情绪，大陆将面对巨大的舆论压力，并陷入极其尴尬的境地。台独分裂势力假爱台湾，愚弄人民，玩弄权术的丑恶嘴脸昭然若揭。

    因此，笔者认为如果只是喊喊入联也就罢了，但一旦真的公投，不仅会触及大陆政府底线，而且会跨越这条底线。那么战争将不可避免！虽然笔者作为一个中国人，作为一个和台湾人民讲同一种语言的厦门人，我极不愿意看到这样的结果，但是，面对这样一个关系到国家完整的原则性问题，不战也得战！苦的是那些被诱挟的台湾人民，悲的是那些被扭曲的民意。

    最后，我在此断言，如果台独分裂势力一意孤行，肆意挑衅，诱挟民意推行“入联公投”的话，必将直接将台湾人民裹挟进战争的深渊，奥运会的主旨是以赛制战，但历史证明奥运会往往却受战制，奥运会可以再办，但台湾只有一个！1592年、1604年、 1624年、 1626年、1629年、1635年、1636年、1867年、1874、1884年、1895年、1895年中国没能保卫台湾，我们已经愧对台湾；1895年-1945年，中国又失去了台湾整整50年了，现在，说什么我们也决不放弃台湾，否则我们怎么向1592-1945年间苦苦保卫台湾的仁人志士交待，怎么向历史交代！无论是台毒，还是老美，更别说小日，都无法阻止中华民族走向统一复兴的决心和脚步！