从小到大，第一次经历地震。但我想我要感谢这次地震，让我看清楚了很多事情，也想清楚了很多事情。当我一个人在12楼上的时候，强烈的晃动让我完全无法站立，当我向楼下奔跑逃命，整个楼道只听得到我仓促的脚步声时候，我也会感到恐惧与孤立无援，幸运的是我没有绝望。我不知道是什么力量在支撑着我，但我知道我不能放弃。

    逃下来后，脑海里只有一个念头，要对每一个爱我的人和我爱的人说“我爱你”，担心自己也许再也没有机会说出口。可是由于手机信号中断，致使我没有第一时间说出口，随后两日忙着“逃亡”也再没有机会说出口。

    直到昨天晚上，我看到了这样一幕：因为担心余震，最近几天，成都人大多都是在帐篷或大棚下过夜的，昨晚偏偏下起了大雨，阴冷潮湿。在广场的一个大棚下，一对老夫妻，衣衫单薄破旧，坐在大棚的最边上，衣服都被雨水打湿了，显得有些卑微。旁边还放着一个又脏又破的编织口袋，里面好像是一些瓶瓶罐罐。晚饭的时候，妻子买了一碗米线，两人合吃，表情安详而自然。仿佛所有的灾难都与他们无关，他们就那样幸福的存在于彼此的世界里。我和lg在不远处帐篷里坐着，静静的望着他们，lg突然问我：“如果有一天我们也像他们一样，你还会说爱我吗？”是啊，我已经想不起来自己有多久没有对他说“我爱你”了。

    每天忙碌为了什么？为了那一点点虚荣，那一点点浮华？在灾难面前，我突然发现，财富与地位完全失去了往日的光环与意义，顷刻间就可以灰飞烟灭，只有爱才能够温暖彼此的心。所以，我想说：“亲爱的，如果有一天我们也像他们一样，我会觉得很幸福。”

    妈妈告诉我，“人一辈子就是一个家”。我想这才是鼓舞我们勇敢活下去的力量，真诚的爱所有爱着我们的人，让他们知道，我们有多爱他们。所以，在余震来临前请对他们说“我爱你”。

    死角一：眉心
　　症状：脱皮

　　原因：位于脸部T区的中心，皮肤最容易水油失衡，而且因为涂脸时要避开眼周，所以经常连带着也被避开了，容易缺水脱皮。

　　解决方法：避开眼周涂抹脸霜时，别忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重复涂抹几遍。

　　死角二：耳朵背后

　　症状：紧绷

　　原因：皮肤非常敏感，初次试用化妆品时也是涂在这个地方来测试皮肤是否过敏，容易干燥而拉紧面部肌肤产生不适感。

　　解决方法：涂抹完脸部之后，别忘了在耳朵部位点上一些保湿霜，双手进行轻轻按摩，还有助于放松神经。

    死角三：鼻子

　　症状：脱皮、发红、瘙痒

　　原因：全身皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌肤也会在这个部位分泌油脂，在冬天反而因为护理过度而干燥。

　　解决方法：可以减少做鼻膜的次数，觉得太油的话就使用比脸颊更清爽的面霜。

　　死角四：眼角

　　症状：起皱

　　原因：要想看透一个人的生理年龄，就看她的眼睛，可见这个部位的皮肤有多么弱不禁风，最容易受外界影响变得干燥生出皱纹。

　　解决方法：选对眼霜很重要，按摩的时候用双手的无名指，无名指的力度最适合按摩眼部。每周做重点护理的时候别忘了做一次眼膜。

　　防止眼角鱼尾纹的方法：首先要保持愉快的情绪，不要苦恼和忧愁，防止皱眉和哭泣引起鱼尾纹。

　　其次，要纠正日常生活中的坏习惯，如有人爱眯缝眼看东西，躺着看书报，挤眉弄眼，用脏手揉眼睛等，都易使眼睛发生毛病，出现鱼尾纹，应加以克制。

　　第三，用鲜牛奶、蜂蜜各等份，调成稀糊状，在眼角易出现皱纹的地方涂抹，涂抹后按摩5分钟，停30分钟后洗去，每晚一次。

    死角五：颈脖

　　症状：粗糙

　　原因：和眼睛一样脖子也是透露年龄的一个重要部位，这里皮肤连接面部和身体，非常关键和特殊。

　　解决方法：用专为脖子肌肤研制的颈霜，涂抹手法是由下而上，坚持按摩还能防止脖子产生横纹和皮肤松弛。

　　秋季美颈护理按摩不仅能够舒解疲劳，还能帮助颈部的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，可令颈部皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，对其按摩时，动作一定要轻柔，力度适中，否则将会起到适得其反的作用。

    死角六：各个关节

　　症状：皲裂

　　原因：需要经常活动，容易与衣服产生摩擦而影响皮肤的正常呼吸而变得干燥。

　　解决方法：选择好的身体保湿霜，重点涂抹，反复几次并轻轻按摩，能加强血液循环。

　　1、洗手、洗足、洗脸时，要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂。冷天还应适当减少洗手脚的次数。

　　2、洗后要立即擦干，并涂搽油脂，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类很多，医院的维生素E或软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用。

    死角七：手部

　　症状：皲裂

　　原因：每天工作用得最多的就是双手，洗的次数最多的也是双手，这里的皮肤最容易干燥甚至皲裂。

　　解决方法：一般的手霜只有滋润的作用，如果要治疗手部裂开的皮肤，还是要用特别的手霜。或者晚上涂完手霜后带上手套睡觉，能加快肌肤愈合。

    死角八：小腿

　　症状：起屑

　　原因：小腿胫骨处的皮肤是全身皮脂分泌最少的部位，往往皮肤没有大问题的人在冬天也会觉得这处的肌肤干燥、瘙痒、产生皮屑还容易过敏。 

　　解决方法：洗完澡后趁着浴室的雾气提供给皮肤水分，及时涂上身体保湿霜，能锁住水分。平时皮肤干燥瘙痒时也要及时涂抹。

    忙忙活活一个多月，会议终于落幕，1个月多来没有吃过一顿美味的饭菜。酒店的饭菜规格足够高、价格足够贵、花样足够多，每一样菜包括器皿都精致到了极点。但竟然没有一盘能够打动我的味蕾。记得《大长今》里面提到饭菜里面凝聚着做菜人的诚意，这次算是真的体会到了。

    没有诚意的饭菜就像不够真诚的人，即使拥有漂亮的外表、炫目的身份、华丽的词藻，也依然无法感动到身边的人。我们总是忍不住去尝试外表光鲜的东西，就像在爱情中，我们总是被金钱、地位、容貌等等这些外在的条件所迷惑。可是每次尝试过后，收获的却是更多的落寞。千帆过尽，一切繁华不过是过眼云烟。到最后，真正能够温暖我们也许只是一碗简单美味的小面，一个默默守护我们的人。

    材料：挂面、榨菜、芽菜、花生碎粒（炒香后切碎）、蒜末、葱花

    调料：肉汤（或者猪油）、酱油、辣椒油、花椒粉、味精

    步骤：

    1、将调料、榨菜粒、芽菜末、花生碎粒、蒜末放到碗里，如果用的是猪油，就要加点沸水把调料调匀。如果是肉汤就用肉汤吧调料调匀。

    2、面煮好后，捞入碗中，撒上适量的葱花就好了。

    大假过去，美女小编们又开始忙碌起来，不得不重新面对让大家爱恨交织的那个它，每天三分之一还多的时间都是在它的身边度过，它却肆意摧残着美女们的容颜，让大家迅速蜕变为“黄脸婆”，它就是我们面前的这台电脑。可喜的是，美女小编们都各自有一套护肤看家本领，下面就来给大家汇报下偶们办公室编辑mm们的私家护肤秘诀。

    vivian 温柔娴静型mm

   
    此mm中文系毕业，容貌清丽，有种古典美。对于护肤，推崇原生态、纯自然。

    护肤心法：

    1、办公桌上随时保持有一盆长势喜人的绿色植物，且位置一定要摆放在靠近显示器的地方，以帮助吸收电脑辐射。

    2、每天喝足8杯水，为肌肤补充足够的水分。

    3、护肤品她选用的是婴儿护肤系列，这一点也时常被我们拿来调侃一下，不过看到她婴儿般娇嫩的皮肤，我们也不由得羡慕起来。

    jessica  时尚前卫型mm

    此mm计算机系毕业，身材高挑，时尚前卫。对于护肤，极度迷恋名牌，所有知名品牌几乎都在此女脸上试验过。因此，我们常常称她为办公室“超级小白鼠”。

    护肤心法：

    1、每天一杯蜂蜜水外加一粒复合维生素，有时是一粒天然维E。

    2、每周坚持到健身房做运动和到美容院做护理。

    3、每天洁面后，下列护肤品是其必做的功课：化妆水、雪肌精、胶原蛋白原液、眼霜、乳液或面霜、隔离霜。从牌子上来说，百分之七、八十都是国际一线品牌。据非官方统计，此女大半薪水都无私奉献给国际化妆品事业了。呵呵！

   
    kelly  可爱甜美型mm

    此mm娇小玲珑、活泼可爱，皮肤超级白皙细腻，标准的成都本土mm。对于护肤，讲求内外兼修。热爱跟风狂败网络上各类热门护肤品。

    护肤心法：

    1、饮食较为清淡，最爱各类养颜亮汤。在办公室每日饮用热奶茶，据说即可以美白，又可以丰胸。

    2、2-3天敷一次面膜，保湿美白面膜交替使用。尤其钟爱各类软膜粉，用她的话说就是：自己调制，其乐无穷！

    shirley  端庄大方型jj

    这位姐姐是偶们的部门主管，正是在她的带领下，偶们部门的mm们才得以个个“面若桃花”。30多岁的年纪，比偶们的工作强度和工作压力还要大些，眼角居然看不到什么细纹，虽然不能和20几岁的小mm们比，但和同龄人比，皮肤绝对算是好的。

    护肤心法：（以下信息为偶观察及道听途说而来）

    1、每天桌上都有一杯色泽绿润、清香四溢的绿茶，当然功效也是防止电脑辐射。

    2、中午休息时，会搽涂眼霜，并作眼部按摩。

    3、彩妆尽量清淡，日常妆面只需粉底液、唇彩、睫毛膏三样即可，且非常注意卸妆产品的质量。

    昨天和一个很久以前的好姐妹梅聚会，饭后相约k歌。开始时还是欢快的歌曲，半个钟头后，许是大家都唱累了，许是某首歌曲触碰到了某些情愫。一时间，沉寂下来，两人都没有开口说话，音响也仿佛很知趣，缓缓流出一些舒缓伤感的曲调。

    许久，梅郁郁寡欢的开口了，“我真的是很不幸，既嫁错郎又入错行。你说我该怎么办，郁闷死了！”其实梅姐曾经是我的上司，但年纪和我相仿，也许是不在一个公司后，彼此的关系更加纯粹，她才会如此敞开心扉。不过，听她这样说我依然很意外。从工作方面来说，以她的年纪坐到部门主管应该是相当出色；从婚姻方面来说，老公是医生，收入和社会地位都不错，也很爱她；从物质生活方面来说，早就是有房有车一族。站在我的角度看，她可谓是非常幸运和幸福的女人，实在搞不懂她不幸在哪里。

    梅看到我脸上迷惑的神情，幽幽地说：“当个破主管，薪水高不到多少，责任却比一般人大的多，工作又重。真想辞职回家，可一想到‘不争气’的老公也没挣到多少钱，又不得不忍受下去。相当初也不是没有有钱的男人追，你说我怎么就找到他了？”

    听到这儿，我终于明白症结的所在了。人其实有个毛病，那就是得到的越多，越想得到更多，也就越痛苦。我在想，若干年后的今天，当我拥有的远远超过现在，我是不是也会像她一样痛苦。

   其实很想告诉她一句老生常谈的话：“知足者常乐”，话到嘴边却又咽下，我想以她的冰雪聪明，用不了多久她就会找到问题的症结。倒是她的一席话让我感到羞愧难当。中秋节我也曾因为lg不能够陪伴在自己的身边，而与他怄气，甚至对彼此的感情产生过怀疑。可是我忘记了男人为了一个家在外辛苦奔波，在公司同样劳累，同样要承受来自各方面的压力。

   李肇星说，爱而知不足。他用来说明青年人对祖国的爱，其实在爱情的世界里，何尝不是如此？爱的越深，越应该感到自己的爱不足。我想这样的爱情才是值得我们毕生追求的，也只有这样的感情才是维系幸福婚姻的砝码。

    坐到办公桌前第一件事就是查查看今天下了班回去要找点儿什么东西吃，好让我心情好一点。就看到了这么一些资料，与同样郁闷中的xdjm们分享。

    1 深水鱼

　　研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽，但最主要的原因是他们把鱼当作主食。美国哈佛大学研究指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有类似抗忧郁药的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而减少忧郁的产生。

    2 香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。

    3 葡萄柚

　　葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力，还有一定的抗压作用。

    4 鸡肉

　　经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒。

    5 大蒜

　　德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒。

    6 南瓜

　　南瓜能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能将人体内储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是发动脑部能量所必需的燃料。

    7 牛奶

　　美国纽约某项研究发现，有经前综合征的妇女在服用1000毫克钙片3个月之后，3/4的人都减轻了紧张、暴躁和焦虑情绪。牛奶正是钙的最佳来源。

   8 全麦面包

   美国麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，作用如同抗忧郁剂。

    9 樱桃

　　樱桃被西方医生称为“自然的阿斯匹林”。这是因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质能够“制造”快乐。美国的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃，比吃任何药物都有效。

    10 咖啡

　　尽管对咖啡因的指责不绝于耳，但事实上咖啡因是有一些优点的。轻度抑郁患者每天适量饮一点咖啡因，可以缓解抑郁。研究显示，每天喝1-2杯咖啡是安全的，如果超出这个量，则可能对人体健康带来不良影响。

    1.香菜蟹肉饭

    材料：香菜1/3杯(含叶)蟹肉1/2杯蒜味花生2大匙白米1杯调味料：盐1大匙酒1/2大匙糖1/3大匙胡椒粉1小匙香油2小匙

    做法：(1)将香菜洗净浸泡在水中10分钟，捞起沥干水分，香菜叶一一摘下，香菜茎切末备用。(2)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15分钟，再加入调味料拌匀，蟹肉与香菜茎末铺在米上，放入电饭锅中煮熟，熟后再焖15分钟。(3)打开锅盖后，再加入香菜叶与花生，用饭匙略拌匀后，即可盛起食用。

　　2.黄豆芽饭

    材料：黄豆芽4两黑木耳丝1/3杯(约1两)白米2杯高汤2杯调味料：盐2小匙酒1/2大匙香油2小匙色拉油1/2大匙胡椒粉1小匙

    做法：(1)将米洗净沥干水分，加入2杯高汤，浸泡15～20分钟，再加入调味料略拌匀备用。(2)黄豆芽洗净与黑木耳丝一起铺在米上，放入电饭锅中煮熟，煮好后需再焖15分钟，打开锅盖后，用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。

    早晚洗脸的时候，在洗脸水里面倒入少许白醋，就可以了。不要太多，有一点酸酸的味道就好。

    tips:关于和洁面产品使用的问题，我一般是就把这个水当作洗脸水，按正常洗脸的程序进行，先用温白醋水打湿面部，再用洗面奶，把洗面奶清洗干净后，再用冷水（帮助收缩毛孔）清洗两遍，个人觉得这样洗的比较干净。用了这么久，还没发现什么过敏反应。如果皮肤比较敏感的mm也可以分开进行。

　　皮肤性质：混合偏油，爱出痘痘。多多非常爱惜自己的皮肤，经常只是从电视、报纸上学习一些适合自己皮肤的护理方法，多次试验得到如下秘籍。

　　秘籍一：让你的精华素发挥最大作用。晚上洗完脸、涂抹爽肤水后，涂上一层你需要的精华素，可以是美白的，也可以是紧致的，也可以是收缩毛孔的，然后再敷一张补水的面膜贴。这样你的皮肤既有你希望的白皙、紧致等效果，又不会干，很水润。

　　秘籍二：早晚眼霜各不同。过了25岁，皮肤已经不仅仅需要水分了，眼睛更是如此，已经有隐约的细纹和眼袋，但是如果使用高营养的眼霜，娇嫩的眼周肌肤又会承受不了，起脂肪粒。所以多多早上使用水润质地或啫喱状的眼霜，晚上使用乳霜状、有紧致提拉效果的眼霜，最近刚刚开始使用此方法，效果还不错。

　　秘籍三：用银耳粥敷眼膜。先用水把银耳泡得完全膨胀开，再把它放入水里煮，加入的水只要刚好盖过银耳就可以。待水快干时，再加水继续煮。这样反复加水几次，直到银耳熬成糊状，粘稠度很高，用肉眼可以看到胶状物质即可。放凉后，用化妆棉蘸取，然后贴在眼睛周围。待快干时，取掉。

    80年MM 文婷

　　皮肤性质：中性偏干，有斑点。天杨非常喜欢DIY，包括动手做些小饰品，缝制些小家居品等。当然，她更喜欢DIY面膜，有几种，她使用后感觉有淡斑和预防作用，介绍给你。

　　秘籍一：砂糖橄榄油面膜。取适量的砂糖和橄榄油，将二者混合在一起，像使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩，这样可以去除皮肤的角质，恢复皮肤的新陈代谢，长期使用还可以收到缩小毛孔的功效。

　　秘籍二：香蕉牛奶面膜。新鲜香蕉适量，牛奶少许(牛奶的量以没过香蕉为好)。把牛奶倒入香蕉泥中调成糊状，用手或化妆棉像使用洗面奶般，边涂边按摩，在还未干透的时候清洗干净即可。此款面膜可以当做“及时补水面膜”来使用，长期使用可以滋润美白皮肤。

    82年MM 笑笑

　　皮肤性质：混合偏干，有些敏感。笑笑每天脸上都挂着温和的笑容。

　　她注意护理自己的皮肤，但不主张使用很奢侈的产品，她经常在家DIY一些东西，效果也不错。

　　秘籍一：蜂蜜＋珍珠粉面膜。取适量蜂蜜，感觉足够涂抹整张脸就可以，加入一些珍珠粉，然后搅拌均匀，涂在脸上，大约10-20分钟，洗干净。有滋润美白的效果。

　　此外，她觉得蜂蜜是很好的保养品，有时洗完澡或洗完脸，在身体和脸上涂一层蜂蜜，然后洗干净，会有很水润的感觉。

　　秘籍二：丝瓜水去黑头。将丝瓜拧出水，或用榨汁机榨出水，直接涂在脸上，停留10-20分钟，洗干净。她的黑头明显减少。（图片非以上3位MM的真人照）

（我做的）

（大厨做的）

    从对比图片看，家常版的我做的的确不能和大厨们的相提并论，不过咱家的是真才实料，味道一样赞！！嘿嘿！

（买弄好的虾仁方便些，不过个人认为用活虾味道好一些）

    材料：虾仁、鸡蛋、肉松、姜蓉、葱蓉、胡椒粉、盐、鸡粉、花生油。

    做法：虾洗净去头去须，沥干水分备用。鸡蛋加少许盐、鸡粉打散备用。开锅下油，爆香姜蓉、葱蓉，放入虾仁、肉松炒香，捞起待凉，再倒入蛋浆拌匀，最后把蛋浆煎至两面呈金黄色泽，切成菱形排好便可上碟。

    误区TOP4：用面具式面膜敷颈部

　　不可忽略的颈部肌肤颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛装前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。

　　提前1周做一个保湿颈膜，让颈部肌肤喝足水分；在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍颈膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色；接着将保湿型隔离霜涂于颈部，这样就可以上妆了。

    误区TOP5：绝对不能浪费面膜里的精华液

　　能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦！敷面膜的时间“超支”，会导致肌肤失水、失养分。所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分；水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。

    误区TOP6：做面膜前一定要去角质

　　在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤更不用频繁去角质。

    误区TOP7：千万不能使用撕拉的面膜

　　撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。

　　当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。

    误区TOP8：我的爱好是DIY面膜

　　很多MM看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，创意不错，但是实质上对我们皮肤帮助实在很有限，可能是在刚做完时感觉有一些效果，但第二天的肤质又回复到原来的样子。

　　原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，聪明的你要好好考虑一下哟！

    误区TOP9：油性肌肤用清洁面膜既可

　　油性肤质的mm敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜。

    误区TOP10：面膜不要太厚

　　面膜需要敷厚厚的一层吗？是的！厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。

 

    酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

    3、洋葱

   一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。不过，比起其他的安神菜，在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。

    将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。