随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多电脑族们受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。

　　电脑族如何防止肩膀酸痛

    如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的电脑族。如今，这已经成了白领一族的新职业病 。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多电脑族们受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。

　　抬臂敲键盘肩膀会酸痛

    造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

    改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。

    　垂头看屏幕脖子容易疼

    引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛 。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

    改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过３５度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

　　小贴士：OL改善颈肩痛的3个方法

    1、时常将头部转向不同的方向。

    2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

    3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
 

    1 天堂鸟花种子

天堂鸟花种子

    这是天堂鸟花(学名“Strelitzia reginae”)种子的扫描电子显微照片。这种植物是南非所特有的，它长着非常独特的橙色和蓝色花朵。据了解，摄影师安妮－卡瓦纳(Annie Cavanagh)最初买来天堂鸟花种子是用来研究水彩画颜料，但戴夫－麦卡锡(Dave McCarthy)用扫描电子显微镜对其进行观察，并拍摄下这张美丽的照片。 

    2 显微镜下的药物胶囊

显微镜下的药物胶囊

    共聚物又称为共聚体，是由两种或两种以上不同单体经聚合反应而得的聚合物。共聚物可用于制造药物胶囊，它负责装载药物微粒；聚合物不溶于酸性溶液，因此它们可用于制成药物涂层，从而避免人体吞服药物时药物在胃中溶化，或者通过缓慢消溶聚合物，逐渐释放药物效力，减少服药次数。

    如图所示，图中橙色部分是药物胶囊中的内部微粒。这种胶囊是脱氢皮质醇药物，用于治疗肠炎。外部呈蓝色的颗粒是共聚物，负责装载这些药物微粒。图片是由安妮－卡瓦纳(Annie Cavanagh)提供的。 

    3 人工试管受精

人工试管受精

    这张显微照片清晰地捕捉到人工试管受精(IVF)过程。图中的卵细胞(棕色球体)要比精子细胞大许多，其周围围绕着保护积云细胞(图中黄色部分)，卵细胞周围的薄膜是卵膜，精子头部携带着酶试图溶解卵膜，从而与卵细胞结合。图片是由斯匹克－沃克尔(Spike Walker)提供的。 

    4 公牛眼睛中的毛细血管

公牛眼睛中的毛细血管

    这张光学显微照片是由斯匹克－沃克尔(Spike Walker)拍摄的。照片拍摄的是一只公牛眼睛睫状体的毛细血管。这些毛细血管能分泌水状液。这些液体为眼球晶体和角膜提供了大部分营养成份。

    这张图片是从不同深度拍摄的27张照片合成而得到的，给人以三维图的效果。为了更突出显示公牛眼睛睫状体的毛细血管并更好地进行拍摄，毛细血管中注射了一种不可溶的染料。 

 　5 毛囊感觉神经末梢

毛囊感觉神经末梢

    这张显微图像显示的是毛囊的感觉神经末梢。感觉神经末梢(sensory nerve ending)是感觉神经元周围突的终末部分，该终末与其他结构共同组成感受器。感受器能接受内、外环境的各种刺激，并将刺激转化为神经冲动，传向中枢，产生感觉。图中的色彩是将该组织用硝酸银处理后呈现的，如同处理胶片一般。神经轴突是正在消褪的黑色部分。照片是由斯匹克－沃克尔(Spike Walker)提供的。 

    6 阿司匹林晶体　 　

阿司匹林晶体

    这是斯匹克-沃克尔拍摄的第四张获奖照片，用显微照相将司空见惯的事物呈现出别样的美丽。该照片是使用光学显微技术拍摄的阿斯匹林晶体，阿斯匹林可当作止痛药和消炎药，也可以作为抗凝血剂。 

   7 海洋浮游生物

海洋浮游生物

    这是斯匹克-沃克尔拍摄的浮游生物显微照片。拍摄时采用了莱因伯格照明法，凭借有色盘提供的鲜艳色彩，使快速移动的浮游生物在明亮蓝色调下清晰可见。

    海洋浮游生物是非常小的有机生物，漂浮在海面上，很少或不具备移动能力。海洋浮游生物分为两大类型：浮游植物和浮游动物。浮游植物是植物性浮游生物，在海面以下较浅的水深漂浮，依靠光合作用获得能量；浮游动物是包括小型原生动物和多细胞动物在内的动物，它们主要以浮游生物为食。 

    8 被烫伤手掌皮肤

被烫伤手掌皮肤

    如图所示，这是艺术家安妮－韦斯顿(Anne Weston)拍摄的自己被烫伤手掌皮肤的显微图像，该照片是在扫描电子显微镜下拍摄的。安妮－韦斯顿说，好奇心在显微摄影中显得尤为重要，“你永远不知道你将会发现什么。” 

    9 肺癌细胞培基长出的单细胞

肺癌细胞培基长出的单细胞

    这张电子扫描显微照片也是由安妮－韦斯顿(Anne Weston)拍摄的，它显示从肺癌细胞培基上长出的单细胞，其中不对称紫色突起叫做“大疱”，它与癌细胞产生质膜的细胞骨架出现局部分离。

    起泡对于包括细胞移动、细胞分裂、物理和化学应力的多样性细胞变化进程非常重要。

    10 镰状细胞贫血症血红细胞    

镰状细胞贫血症血红细胞

    这张图片显示了两个血红细胞。背景中显示的一个正常的红细胞，而前景显示的是一个受到镰状细胞贫血症感染侵蚀的血红细胞。镰状细胞贫血症是一种血液疾病，可导致细胞形成特殊的形状，从而改变其携带血红蛋白的能力。

    镰状细胞贫血是20世纪初才被人们发现的一种遗传病。1910年，一个黑人青年到医院看病，他的症状是发烧和肌肉疼痛，经过检查发现，他患的是当时人们尚未认识的一种特殊的贫血症，他的红细胞不是正常的圆饼状，而是弯曲的镰刀状。后来，人们就把这种病称为镰刀型细胞贫血症。镰刀型细胞贫血症主要发生在黑色人种中，在非洲黑人中的发病率最高，在意大利、希腊等地中海沿岸国家和印度等地，发病人数也不少。

   11 老鼠肝脏细胞

老鼠肝脏细胞

    这张显微图片显示的是老鼠肝脏的内部结构，有助于理解该复杂器官。呈正弦曲线的血管是图中遍及肝脏内部的粉红色结构，血管中包含着血红细胞和库普弗细胞，它们是肝脏内部的巨噬细胞。肝细胞是图中褐色部分，围绕着正弦曲线血管排列着。

    胆汁被分泌进小管之中，图中以绿色管道显示，它们是肝细胞之间扩大的细胞间隙，胆汁在其中流向小肠。 

    12 早期胚胎发展阶段的老鼠头部

早期胚胎发展阶段的老鼠头部

    这张3D图片显示的是早期胚胎发展阶段的老鼠头部，是由高清晰反相显微镜拍摄的。在拍摄过程中，样本放在塑料片上，然后涂上曙红荧光色。这种显微镜薄片切片机可切割非常薄的样本，最薄达到2微米。

    使用计算机软件，老鼠头部的不同结构得以成像。图片是由英国医学研究理事会所提供的。 

    13 老鼠小肠内壁3D结构

老鼠小肠内壁3D结构

    如图所示，这是使用多光子荧光方法呈现的老鼠小肠的内壁3D结构，在小肠内壁的指状长茸毛可增大小肠内壁表面积，因而有助于消化。通过结合多张图片的观测，保罗－阿普尔顿(Paul Appleton)和他的同事们得以调查结肠癌导致的小肠内病变。照片是由保罗－阿普尔顿(Paul Appleton)提供。 

    14 人体股骨的密质骨骼

人体股骨的密质骨骼

    如图所示，这是人体股骨的密质骨骼图像，其中显示出包含血管和结缔体素的微型管道网络。密质骨使人体骨骼坚硬有力，它是由多层有机物质和无机盐构成的。

    存活的密质骨细胞在样本制备过程中已被摧毁，留下小孔。空气充斥在在这些小孔之中，由于视觉折射作用使用这些小孔呈现出黑色。图片是由艾弗－梅森(Ivor Mason)拍摄并提供的。

   15 60原子束碳结构模型

60原子束碳结构模型

    如图所示，这张照片是1996年诺贝尔化学奖得主哈罗德－克罗托(Harold Kroto)在获得诺贝尔奖之后的第二天拍摄的，他和同事罗伯特－柯尔(Robert Curl)和理查德－斯莫利(Richard Smalley)发现了巴克球和其他球壳状碳分子的60原子束碳结构，位于照片前景的就是60原子束碳结构模型。照片是由安妮－卡特里－一珀基斯(Anne-Katrin Purkiss)拍摄提供的。

    16 中国西藏医生

中国西藏医生

    这张照片是2003拍摄于中国西藏。图片显示的是一位当地医生站在自家房屋屋顶，手中捧着两本珍贵的医学书籍：一本12世纪藏药册的复印本和一本自己家族传世医学书籍。照片是由特西亚－霍弗(Theresia Hofer)拍摄的。 

    17 刚出生的早产婴儿

刚出生的早产婴儿

    如图所示，这是一个刚出生的早产婴儿，呼吸设备使婴儿能够有效地呼吸，期间一个浸湿监控器检测婴儿血液中的氧气浓度是否符合标准。心电图监控装置确保心率保持稳定。这张照片别用于一本宣传手册，告诉父母早产儿的危害，并给父母施加压力关注早产儿。 

    18 机械心脏

机械心脏

    这是比尔－麦克康伊(Bill McConkey)绘制的抽象的心脏图片。其创造要素全部取自乐器，包括小管和黄铜乐器管，打造成一个机械心脏。麦克康伊通过这张抽象图片解释人类心脏是一个“复杂的机器”。其中黄铜乐器管构成心脏瓣膜，心脏最初是使用铅笔绘制的，然后添加了数字化纹理，使其看上去更具金属质感。 

  19 DNA片段

DNA片段

    如图所示，这是插图画家奥利弗－巴尔斯顿(Oliver Burston)绘制的一张蒙太奇效果的铅笔绘图作品。图片代表的是科学家对DNA片段进行操纵得到的效果。

    身体生病之前会出现一些前兆，其中六种转瞬即逝的症状，需要格外注意，否则会有生命危险。

    第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。 如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。

    第二，胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“ 无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。

    第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，要立刻去医院。

    第四，尿血但无痛感。如果发现尿中有血，即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的。因此，发现尿血就要尽早就医。

    第五，哮喘不好也不坏。哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。

    第六，抑郁和自杀念头。有些人抑郁的时候不寻求帮助，因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上，他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。

　　秋天是收获的季节。不过，人们的精神不一定非常充沛且有活力。天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。其实睡眠也如同阳光、空气和水一样，是人体必需的“营养”。为了摆脱“精神疲软”，这个秋季，让我们都好好“睡”一觉吧！

　　选对床垫可拥有优质睡眠

　　如果你的睡眠质量不太好，那未必是出于你自己的原因，你可以关心下被自己压在身下的那层床垫是否足够舒适，是否足够适应你的睡眠“习性”，这很关键。例如，当夫妻同眠时，由于两人的生活习惯多少有些不同，如果一方睡着时容易不自觉地翻身，而另一方又恰巧是易被打扰的体质，这时你们不妨尝试选择乳胶床垫。乳胶床垫是近年来颇受好评的一种床垫新材质，能够吸收人体翻动时造成的震动，并能有效减少翻身次数，让双方都能尽享香甜睡眠。而对于孕妇来说，由生态棉、玉米纤维等全天然材料做成的床垫再合适不过了，这些可爱的天然素材能够消除湿气，保持睡眠时均匀的温度，让准妈妈们得到彻底的放松。

　　5中有效助眠的食物

　　吃葡萄有助于睡眠。研究人员对8种葡萄汁进行了检测，发现其中含有可帮助人体调节睡眠周期并辅助治疗失眠的褪黑素。而香蕉能使褪黑素保持平稳，且香蕉富含让肌肉松弛的镁元素。香蕉中还富含维生素B6，也是色氨酸的来源之一，这几种物质同时作用，使得血清素的制造原料非常丰富。

　　大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有益气、养血、健脾、安神之功，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

　　小米是我国的传统谷物，可健胃、和脾、安眠。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。同时，小米中丰富的淀粉使人食后产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。这也是营养学家对老年失眠者的建议。

　　蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。原苏联的一位学者曾为蜂蜜的医疗性能专门著书，其中说道：“神经衰弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”美国纽约罗斯福医疗中心也做过类似的试验，结果发现：睡前进食蜂蜜的病人，其第一觉的睡眠时间是不进食者的4倍。

　　葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。

　　秋季睡眠要注意的“八忌”

    (一)忌睡前进食

    睡前进食，会增加肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。如长期睡前进食，肯定有害身体。当然，也不能饿着上床。睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，且应在食后休息一会儿再睡觉。

    熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。

    (二)忌睡前饮茶饮咖啡

    茶和咖啡中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入眠。加之饮用过多的茶或咖啡造成夜间尿频，不利睡眠。

    (三)忌睡前情绪激动

    睡前激动、气愤、情感起伏，会引起气血的紊乱，不但直接导致失眠，而且还会伤害身体。因此，睡前一定要控制好自己的情绪，尽量保持平静，力戒气恼、忧愁、焦虑，特别不能大动肝火。

    (四)忌睡前过度娱乐

    有人喜欢晚上娱乐，尤其是年轻人，晚上玩起来就不顾时间了。而过度的娱乐活动，会使人的神经持续兴奋，显然要影响睡眠。为此，晚上如要娱乐，不要玩得太晚。娱乐后，应通过散步或静坐等方式，使自己平静下来，再上床睡觉。

    (五)忌睡前多言

    上床后，卧躺着多说话，也会使人兴奋，不易入睡。同时，卧躺多说，易伤肺气。因此，上床后如同室有人，你自己首先不要多与别人交谈，如别人要拉你交谈，那也不要谈得太久，可婉言向对方说明躺在床上，不宜长谈。

    （六)忌睡时掩面

    睡时，如用毯子或被子掩住自己的脸，会影响呼吸并造成缺氧，对身体健康极为不利。

    (七)忌睡时张嘴

    睡觉闭口有利保养元气。如果张开嘴巴，用嘴呼吸，吸入冷空气和灰尘极易伤及咽喉、肺部，胃也会因之而着凉。故张嘴睡觉的坏习惯一定要改。

    (八)忌睡时被风吹

    人体在睡眠状态下对环境变化适应能力下降，易受风邪侵袭。因此秋季睡觉时，千万不要睡在风口头，卧室的窗户不宜开得太大，特别在风大的时候，更要警惕。

    关于秋季睡眠，除了上面提到的“两早”(早睡早起)与“八忌”(注意八个方面)，每人还应该根据自己的具体情况加以具体的注意。一定要认识到，凉爽的秋季虽然有利于睡眠，但睡眠则不会因秋季的到来而无条件地来“照顾”你。要在秋季真正实现睡眠好，那还是很有讲究的。

    看到人民网的一则消息，转载过来，供大家一读。没有很好的医患模式，中医注定难以得到有力的发展，反过来，也就严重影响病人的治疗。

　　收费过低妨碍中医发展？

　　日前，中国科协第三十六期新观点新学说学术沙龙在北京举行，来自全国各地的30余名中医药专家，就中医药发展的若干关键问题进行探讨。中医院收费过低问题，引发了与会专家的热议。

　　廉价导致中医院生存危机

　　近日，北京市民吴女士因腿部感觉麻木，到一家著名中医医院针灸科治疗。专家给她开了针灸、芒针等三种针刺治疗法，分三次治疗，总共只花费了60元。其中针灸每针收费4元，芒针每针也仅9元。

　　“一个老头，三个指头”，“一根银针，一把草药”，中医问诊手法及针灸、推拿等非药物疗法和传统中药饮片等，与西医相比，普遍具有简、便、验、廉的特点，曾让中医药的美名远扬。时至今日，却有专家发出如此特点难以保持的感叹。

　　“中医没‘钱’途。”有专家感叹说，现在中医医院面临收病人就赔钱的尴尬。

　　中国中医科学院望京医院院长陈珞珈对这方面的数字记得很牢：卫生部公布的2008年报显示，门诊病人人均医疗费用，综合医院为131元，而中医（综合）医院为101元；西医医院职工人均年业务毛收入达到20万元，中医医院人均只有14万元。“全国有34万名中医医师，每人少6万元，这其中的差距太大”，照此下去，中医院将难以“生存”下去。

　　费用问题到底出在哪

　　专家分析，中医院收费过低的原因有三：

　　一是中医诊疗服务项目收费偏低。比如，一个四肢骨折病人，中医小夹板才让收40元，西医打一个石膏160元，这种收费标准引导中医放弃中医疗法。

　　二是中医诊疗服务收费项目太少。我国各级医院现行的收费项目有3966项，而中医仅占97项。

　　中医所列入的收费项目本来已显粗放和不足，而定价的过低和长期不变，更使起步晚、底子薄的中医院长期处于亏本经营、无力发展的地步。

　　三是医院补偿机制没解决。有的专家认为这才是根本原因。

　　收费廉价导致中医院“西化”

　　专家指出，中医不赚钱，不能自养其身，是其阵地萎缩、人才流失、难以发展的重要经济原因，严重制约了中医药的发展。

　　收费过于廉价导致中医医院“西化”现象严重，中医医院不再姓“中”。国家中医药管理局公布的统计数字显示，2007年，中医院年西药销售额占总销售额的67%，中药销售只占33%，而在中医医院药品住院收入中，西药收入是中药的6倍。

　　赚不到钱让不少中医选择转行。在这种情况下，被冠上“现代科学”的西医不断蚕食中医阵地。中医学逐渐照搬西医的研究视角、方法、标准、评价体系。

　　过于廉价，让不少古方、良药逐渐消失，也让不少野生道地中药材资源因缺乏资金而保护乏力，纷纷流向国外市场。

　　发展中医出路何在

　　不少专家表示，解决了生存问题，才能谈到保持中医特色，发展中医。

　　陈珞珈指出，建设具有中医特色的中医院，不能空喊，需要“钢筋水泥”。这些“钢筋水泥”要靠国家、主管部门和医院三方共同搭建。

　　专家建议，要解决有关政策问题，比如医保、公费医疗、新农合定点医院问题，将中医医院纳入医保定点范围，增加中医院诊疗收费项目；对收费项目合理定价。

　　东南大学附属中大医院中医内科副主任医师王长松提出，中医的处方，包含了“处方人理论功底的积淀，临床经验的积累，哲学思维的凝结”，是一种极为复杂、包含许多人心血的脑力劳动，必须对其含金量予以合理估算。

　　也有专家认为，可以将一部分名医推向市场，靠着技术就能存活。

　　专家建议，中医行政主管部门要解决中医院在特色方面的重大理论和实践问题，比如中医医院的中医特色到底是什么？需不需要与时俱进？评价体系和评价的关键指标是什么？中医医院里中医中药、西医西药关系和比例等等。

　　中医医院院长和班子要解决建设中医特色的很多具体问题，如医院的定位和服务的宗旨、手术科室和非手术科室结构、床位比例问题、西药比例、门诊和病房中医药治疗率。中医医院要中医为体西医为用，手术科室要控制在一定比例，关键是要掌握好度。要坚持以中医为主。

　　近日，北京市卫生局、财政局、中医管理局联合颁发《北京市中医、中西医结合医院绩效考核管理办法（试行）》。今后，北京市将对市、区（县）属公立性中医、中西医结合医院进行绩效考核，财政部门将按照考核成绩给予财政分级补助。

　　专家指出，这无疑是利好消息，财政补贴是保留中医特色的重要支撑力量，但在全国尚难以实现全额补贴。

    在“谷贱伤农”与“谷贵伤工”之间（短评）

　　患者盼着看病便宜，这天经地义。新医改的方向正是解决人民群众的“看病难、看病贵”。

　　如果要给这“便宜”的程度定个范围的话，相信很多人都希望：越低越好。

　　其实，不可如此简单地看待诊费问题。

　　从文中专家的观点可知，医院收费过低，会导致“谷贱伤农”效应。中医院无论是因为难以为继而萎缩，还是转向西医诊法而得到相对较高的收入，最终受损的，还是患者。

　　如何在降低患者负担与保持中医正常发展需要间找到平衡、把握分寸？或者，能不能找到别的资金来源和补偿机制，保证在低价的同时实现养医？这才是破题之道。

    9月29日，作为驻京地区的医生，接受甲流疫苗注射，到目前身体情况良好，没有出现任何不良反应。因此，汇总介绍相关的甲流疫苗知识，供大家参考。

    9月7日，国家食品药品监管局签发了第一批可以实施免疫接种的合格的甲流疫苗产品，使中国成为世界上第一个可以应用甲型H1N1流感疫苗的国家。

    9月8日，卫生部部长陈竺在国新办新闻发布会上表示，将在参加国庆游行的人员当中首先启动疫苗接种。陈竺指出，现在进入了秋冬季节，无论是世界卫生组织，还是国内的专家，都认为甲型H1N1流感会进入一个高峰期。第二，学校开学，大量的青少年集聚在一起，成为聚集性发病的重要风险因素。第三，中国即将迎来国庆情60周年等一系列大型活动，所以中国防控甲型H1NI流感形势严峻。

    为了保障首都国庆典礼的安全，北京市对部分参加庆典的人员进行了接种，包括学生、军人以及保障人员。卫生部特别强调，要在确保安全的前提下，按照知情同意、自愿免费接种的原则开展疫苗的接种工作。每一个受种人都必须填写一份知情同意书。此外，在接种前医护人员还会反复向接种对象强调接种甲流疫苗的禁忌症和注意事项。无禁忌症的接种对象知情同意后方可接种疫苗；接种疫苗时严格实施预防接种安全注射，做到一人一针一管；接种后现场留观30分钟；应避免多个受种者在同一地点同时接种。

    专家指出，甲流疫苗是无佐剂的裂解疫苗，它是遵循季节性流感疫苗即普通流感疫苗的要求，进行研制、生产、鉴定和使用的。不同的只是生产用的毒株不一样。共有13000人参加了临床实验。

    据了解，截至9月25日北京市已经累计接种了10万人。如此大范围接种甲流疫苗，在全世界尚属首次。到目前为止还没有发生一例严重不良反应。

    目前，我国甲流疫苗是国家统一收储，只为重点人群接种，还不接受自费接种。但卫生部相关负责人表示，我国将根据疫情的进展和疫苗供应能力的提高，必要时及时调整疫苗接种重点人群范围。

延伸阅读：

　　甲型H1N1流感疫苗预防接种知识答问

　　当前，公众对甲型H1N1流感疫苗预防接种工作较为关注，为介绍有关甲型H1N1流感疫苗预防接种知识，解答公众关心的问题，卫生部组织专家制定了《甲型H1N1流感疫苗预防接种知识答问》，供广大公众参考。

　　1.我国群众为什么要接种甲型H1N1流感疫苗？

　　当前，全球甲型H1N1流感流行势头不减。截至9月3日，全球已有188个国家和地区发生疫情，共报告25万病例，死亡2800多人。而实际发病人数远远超过报告病例数。目前，北半球进入秋季，疫情呈快速上升趋势。

　　从我国内地来看，近期疫情形势也发生了一些新的变化，疫情从沿海向全国、从城市向农村扩散，由输入为主变为本土为主，由散发病例向聚集疫情发展。目前，内地31个省份都发现疫情，每日报告病例数呈上升趋势，近期还陆续出现了重症病例。随着疫情的进一步扩大，出现较多重症病例，甚至出现部分死亡病例将不可避免。接种疫苗是预防甲型H1N1流感流行的有效手段之一。按照世界卫生组织的意见，每个人都应该接种甲型H1N1流感疫苗。

　　2.我国甲型H1N1流感疫苗研发进展如何？

　　为有效应对甲型H1N1流感疫情，6月初，我国就建立了由发改委、卫生部、工信部、药监局、中国疾控中心、中国药品生物制品检定所和10个流感疫苗生产企业组成的甲型H1N1流感疫苗研发与联动生产协调机制。中国疾病预防控制中心统一组织实施了甲型H1N1流感疫苗的临床试验；国家食品药品监督管理局开辟疫苗快速审核通道，按照“依法依规、程序不变、标准不降”的原则，严格、公平、公正地对疫苗企业的注册申请进行审评审批。

　　6月初，我国各家甲型H1N1流感疫苗生产企业从WHO获得可直接用于疫苗生产用毒种，按照季节性流感疫苗的生产工艺经过研制、生产出临床试验用疫苗，7月22日开始临床试验，经过现场检查、注册检验、审评审批等各个过程，到9月初正式获得甲型H1N1流感疫苗的生产注册申请。我国成为全球第一个完成疫苗研发和注册使用的国家。

　　3.我国研发的甲型H1N1流感疫苗的安全性和有效性如何？

　　国产甲型H1N1流感疫苗系采用世界卫生组织(WHO)推荐的甲型H1N1流感病毒株(疫苗生产株)接种鸡胚，经病毒培养、收获病毒液、灭活病毒、浓缩、纯化、裂解后制成。10个疫苗厂家在7个省份开展的，13000多志愿者接种了疫苗。

　　根据接种第一剂疫苗21天的血清学结果，疫苗的血清学效果和安全性达到了WHO和欧盟的标准。接种15μg/0.5mL无佐剂疫苗的阳转率和保护率均超过85%。

　　常见的不良反应主要是局部疼痛、红肿，全身的不良反应是轻度发热、头疼等等，与季节性流感疫苗基本相同，还没有发现罕见的不良反应。

　　综合分析各种因素，选择15μg/0.5ml裂解无佐剂疫苗接种一剂次。

　　4.我国的甲型H1N1流感疫苗怎么接种？

　　接种甲型H1N1疫苗后，可刺激机体产生针对甲型H1N1流感病毒的抗体，用于此型病毒所致流感流行的免疫预防。

　　接种剂量/剂次：15μg/0.5ml，1剂次。接种部位：上臂外侧三角肌。接种途径：肌肉注射。甲型H1N1流感疫苗要求于2～8℃避光保存和运输，严防冻结。

　　接种甲型H1N1疫苗对其他流感没有预防作用。接种季节性流感疫苗对甲型H1N1流感也没用预防作用。

　　卫生部要求在确保安全的前提下，按照知情同意、自愿免费接种的原则，积极稳妥有序地开展疫苗接种工作。接种前，接种人员要认真查验儿童预防接种证、卡，核对受种者姓名、性别、出生日期及接种记录，确认是否为本次受种对象、接种疫苗的品种，如发现原始记录中受种者姓名、出生日期有误，应及时更正；对不属于本次的受种者，应向儿童家长或其监护人做好说服解释工作。同时还应告知受种者或者其监护人所接种疫苗的品种、作用、禁忌、不良反应以及注意事项，询问受种者的健康状况以及是否有接种禁忌等情况，并如实记录告知和询问情况。

　　各级疾病预防控制机构负责组织疫苗的接种实施，接种单位要严格按照《疫苗储存和运输管理规范》的要求，在甲型H1N1流感疫苗储存、运输、使用的各个环节做到冷链储运，并做好温度监测工作。

　　5.甲型H1N1流感疫苗与季节性流感疫苗能否同时接种？

　　WHO与美国免疫咨询委员会(ACIP)认为，甲型H1N1流感疫苗与季节性流感疫苗可以同时接种，接种要在不同部位。但由于目前国内外尚无两种疫苗同时接种后的临床试验数据，专家建议，如果需要接种两种疫苗，应至少间隔14天。

　　6.在哪里能够接种甲型H1N1流感疫苗？

　　甲型H1N1流感疫苗接种工作实行属地化管理，请咨询当地卫生行政部门和疾病预防控制机构，并密切关注当地卫生行政部门发布的甲型H1N1流感疫苗接种重点人群、接种地点等相关信息。

　　7.哪些人群应该优先接种甲型H1N1流感疫苗？

　　接种甲型H1N1流感疫苗应首先保证维护国家安全稳定、社会正常运行、公共服务系统正常运转，其次兼顾各类重点人群，以降低病死率和发病率，降低流感大流行的危害。

　　我国重点接种人群的确定，主要综合目前疫情的流行病学特征、参考WHO等对甲型H1N1流感疫苗的使用建议、以及我国甲型H1N1流感疫苗的生产供应能力等因素，经专家论证确定的。我国将根据疫情的进展和疫苗供应能力的提高，必要时及时调整重点人群的范围。

　　现阶段，我国免疫重点人群：关键岗位的公共服务人员、学生及教师、慢性病患者等。

　　8.哪些人群不能接种甲型H1N1流感疫苗？

　　以下人群不能接种甲型H1N1流感疫苗：对鸡蛋或疫苗中任何其他成分(包括辅料、甲醛、裂解液等)，特别是卵清蛋白过敏者；患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发病期、感冒和发热者；格林巴利综合症患者；未控制的癫痫和患其他进行性神经系统疾病者；严重过敏体质者，对硫酸庆大霉素过敏者；年龄小于3岁者；医生认为不适合接种的其他人员。

　　9.孕妇和哺乳期妇女是否可以接种甲型H1N1流感疫苗？

　　尽管WHO和美国CDC都将孕妇列为高度优先的重点接种人群，但我国目前尚未将孕妇列为接种对象。主要是目前缺乏孕妇接种甲型H1N1流感疫苗的临床试验资料，孕妇接种甲型H1N1流感疫苗的风险性不确定，同时，我国一直将孕妇列为往季节性流感疫苗禁忌人群。对于哺乳期妇女，目前尚无人类接种此疫苗后是否进入乳汁的相关研究数据，应充分权衡利弊后决定是否使用本品。

　　卫生部将密切关注国内外疫苗临床试验的进展，适时组织专家论证，提出孕妇和哺乳期妇女的疫苗使用策略。

　　10.有基础性慢性疾病患者可否接种甲型H1N1流感疫苗？

　　一方面，有明显基础性疾病患者，特别是有呼吸道和心脑血管性疾病等慢性病的个体，在患甲型H1N1流感后，会加重原有基础性疾病，病重和病死的负担较重，应作为甲型H1N1重点接种对象；另一方面，对这些具有基础性疾病的个体，如患有严重慢性疾病或处于慢性疾病的急性发作期，则不宜接种疫苗。所以，对于有慢性病的个人，是否应该接种疫苗，要考虑当地流感疫情的严重性、患病的严重程度和接种的风险性，咨询当地临床医生或接种人员后再做决定。

　　11.如何确定疫苗接种的重点地区？

　　优先考虑在疫情较重、人口密集、人口流动性大的地区开展甲型H1N1流感疫苗接种工作。疫情严重程度主要是根据甲型H1N1流感监测结果、聚集性病例发生起数和发病数量等因素综合判定。各地疫苗接种的重点地区要由各省卫生行政部门组织专家按照以上原则论证后确定。

　　12.如何有效防止接种后出现严重不良反应的发生？

　　接种工作人员要严格按照操作规范进行接种。在接种前应该告知受种者监护人所接种疫苗的品种、作用、禁忌、不良反应以及注意事项，询查受种者的健康状况；对无禁忌症的对象知情同意后方可接种疫苗；接种疫苗时要严格实施预防接种安全注射，接种后现场留观30分钟。

　　针对甲型H1N1流感疫苗的接种异常反应，我国在常规的疫苗接种异常反应接种的基础上，已经制定和下发了专门的监测方案，强化不良反应监测体系、疫苗不良反应事件处理机制和接种工作紧急停止机制。

　　13.甲型H1N1流感疫苗有哪些不良反应？

　　裂解疫苗的成分无感染性，不会引起甲型H1N1流感。

　　下述不良反应中：“常见”：是指发生率1%-10%(含1%)；“偶见”：是指发生率0.1%-1%(含0.1%)。

　　局部不良反应：常见疼痛；偶见红、肿、瘙痒。

　　全身不良反应：常见发热、疲劳乏力、头痛、头晕、恶心；偶见咽喉疼痛、肌肉疼痛、咳嗽、腹痛、关节疼痛、活动异常(活动减少/增多)、口干、食欲不振、腹泻、过敏、胸闷。

　　以上不良反应以轻度为主，主要发生在接种后24小时内。

　　我国和其他国家还没有接种甲型H1N1流感疫苗的严重不良反应和罕见不良反应的资料。专家推测，接种甲型H1N1流感疫苗的严重不良反应应该与季节性流感疫苗相近。

　　据文献记载，接种季节性流感疫苗还可能发生罕见的不良反应，如：休克、血管炎样一过性肾功能受损，神经系统疾病，例如脑脊髓炎、神经炎、神经痛、感觉异常、惊厥、一过性血小板减少、格林-巴利(Guillain-Barre)综合征等。

　　14.我国对流感疫苗接种有“叫停”机制吗？

　　国家已明确建立甲型H1N1流感疫苗接种的“叫停”机制。发现以下情形之一时，县级疾病预防控制机构应向同级卫生行政部门报告，县级卫生行政部门应立即通报县级食品药品监督机构，并做出暂停相关疫苗接种的决定，同时向上级卫生行政部门报告：

　　--疑似预防接种异常反应发生率高于预期或呈明显聚集性分布；

　　--出现格林巴利综合征及其他严重神经系统疾患；

　　--出现死亡、残疾等严重事件；

　　--发生群体性反应或对社会有重大影响的事件。

　　地市级卫生行政部门应立即组织由流行病学、免疫规划、药品不良反应监测、临床等领域专家组成的专家组，对县级卫生行政部门上报的疑似预防接种异常反应相关资料进行调查论证。对于不能排除疫苗质量问题，或异常反应发生率明显高于预期，或无法做出结论的，应向省级卫生行政部门提出叫停接种的建议，并向同级食品药品监管部门通报。对于认定为预防接种实施差错及偶合症或心因性反应的，应及时撤消暂停，并妥善处理。

　　省级卫生行政部门应组织省级专家组对地市级卫生行政部门报送的材料进行调查论证，并做出叫停接种或撤消暂停接种的决定。处理结果应及时向卫生部报告，同时向国家食品药品监管局通报。卫生部视情将有关疫苗接种叫停信息向全国通报，并组织专家对各地调查处理工作提供技术支持。

　　15.除了接种疫苗之外，还有其他流感防控措施吗？

　　我国目前对甲型H1N1流感的防控措施仍然是综合性的措施。执行的策略为：“强化预防措施，严控社区传播，加强重症救治，减少疫情危害”。接种疫苗只是预防措施的一个重要方面。加强疫情监测，加强医疗救治，加强学校等集体单位的疫情防控仍然是十分重要的措施。对于广大群众来说，减少或避免到人群拥挤的公共场所、在公共场所配带口罩、注意室内开窗通风、勤洗手、注意个人卫生等行之有效的措施仍然要坚持下去。

    美国同墨西哥是最先发现甲型H1N1流感病例、最先得到该型流感病毒多种样本的国家，加上医学科研最发达、制药工艺最先进，从逻辑上说美国应是世界上最先研制出流感疫苗并最先给境内居民接种的国家。但为何美国并未急于量产甲流疫苗？
    6月22日，我国首批甲型H1N1流感疫苗在河南生产下线。这批疫苗是由华兰生物公司研制生产的。
    一个多月来，美国卫生部长、疾控中心专家一再表示，美公共卫生医学科研机构，要以百倍警惕，盯住甲型H1N1流感在世界各地的最新发展趋势，美国临床医学科研机构要尽快研制出随时可供临床使用的多种新型流感疫苗，但已经和即将获准生产新型疫苗的制药厂商，只需处于待命状态，不要急于大批量生产。
    美国同墨西哥一道，是最先发现甲型H1N1流感病例、最先得到该型流感病毒多种样本的国家，加上医学科研最发达、制药工艺最先进，从逻辑上说，美国应是世界上最先研制出流感疫苗并最先给境内居民接种的国家。面对席卷全球的甲流病毒蔓延，美国似乎只是“弯弓待发”。美国卫生官员和专家的葫芦里究竟卖的是什么药？
    休斯敦医学城的专家解释说，美国不急于大批量生产和尽快接种新型流感疫苗，是因为科学家对新型流感病毒的认识非常有限，还有许多未知领域和不确定因素。在这种情况下，若仓促作出决定，有可能导致事与愿违的后果。
    据了解，美国医学专家担心的主要不确定因素有五点。
    1、甲型H1N1流感病毒是否会变异？
    如果变异，是变成另外一种、两种或多种病毒？它们之间将是什么关系？如果现在大批量生产针对目前的甲型H1N1病毒的疫苗，到了秋天如应对不了变异病毒的蔓延，岂不是白白浪费了人力、资源和经费？
    2、甲流病毒在冬季会肆虐到什么程度？
    季节性流感一般在每年的12月至第二年的2月(北半球冬季)达到顶峰，而南半球的冬季在每年的6月至8月，所以新型流感病毒目前在南美洲、大洋洲的流行方式和最终结果，有可能是其未来在北半球冬季流行方式和最终结果的预演。这就是美国专家并不怎么担心目前美国境内的新型流感发展趋势(尽管美国是目前全球新型流感疫情最严重的国家)，而是格外关注澳大利亚、新西兰、智利、巴西等国新型流感疫情的原因。许多美国医学专家被派遣到那里实地考察和研究。
    3、甲型H1N1流感病毒疫苗需做大量研究和实验
    甲型H1N1流感病毒疫苗从走出实验室到真正临床使用，还需要做大量研究和实验，每个环节都还有不确定因素。比如，是否针对不同年龄、不同性别的人群研制出不同的疫苗？疫苗是否可以制成片剂、针剂、喷鼻剂等不同形态？接种疫苗是一次性行为还是两次或是一个疗程行为？如何把接种疫苗的副作用降到最低程度？会不会由于某个环节的失误或失败，导致疫苗不能按时投产乃至前功尽弃？
    4、甲型H1N1流感病毒是会变得更致命，还是变得更无害？
    如果变得更无害，不排除有关部门最终做出不给美国居民接种新型流感病毒疫苗的决定。果真那样，现在若大批量生产甲型H1N1流感病毒疫苗，等于大量浪费纳税人的钱，将来如何向纳税人交待？
    5、北半球季节性流感始于每年10月
    鉴于从现在到10月还有诸多不确定因素，联邦和州政府的官员在形势未明朗之前，不可轻率做出决定。即便到了10月，也要根据当时的新情况科学决策。
    实际上，美国在处理新型流感方面的行事特点是内紧外松，联邦政府和各州政府有关部门正在积极地做各种准备和预案，6月16日，国会追加拨款77亿美元应对新型流感，疾控中心的官员和专家暗示：如果新型流感病毒变异，医学科研部门将立即根据变异病毒研制新疫苗。
    他们的担心已初步得到应验：据法新社6月17日报道，南半球巴西科学家从一名26岁的流感患者的血清样本中发现了A/SaoPaulo/1454/H1N1病毒，它有别于甲型H1N1流感病毒，其毒性如何有待科学家研究。
    尽管不能提前做出决策，但是，美国在接种新型流感疫苗方面的基本思路逐渐清晰：一个月前，美国疾控中心免疫和呼吸疾病分中心主任安妮·舒哈特曾表示，如果疫情发展到必须接种新型流感疫苗，将首先给医护人员、服务人员、教师等特殊岗位上的人群接种。6月16日，新任卫生部长凯瑟琳·西贝利厄斯在接受采访时表示，第一批接种者理所当然地包括在校学生，一是因为学校是人群最集中的场所，最容易发生集体传染事件；二是因为迄今的统计数据表明，2至25岁的人群对新型流感病毒的免疫力最低，死亡率也高于其他年龄组。看来美国专家和官员对新型流感的认识在不断深化和成型。

    一、什么东西都是越新鲜的越好，所以给婴儿喝鲜牛奶比喝配方奶粉好。

    专家解误：

    婴儿断掉母乳后，有些妈咪直接开始给婴儿喝鲜牛奶，这样其实对婴儿的健康非常不利：

    1.婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，给婴儿喝鲜奶会产生很多危害，首先，鲜奶中的钙磷比例不合适，含量较高的磷会影响钙的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，也不容易被胃肠道吸收。

    2.鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖，会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿发生胃肠道疾病。同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，使婴儿出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。

    3.鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪，会刺激婴儿柔弱的肠道，使肠道发生慢性隐性失血，引起贫血，鲜奶中还缺乏脑发育所需的多不饱和脂肪酸，不利于婴儿大脑的发育。提醒一点，如果条件许可配方奶粉可以一直喝，只要注意选择适合婴儿年龄的配方奶粉即可。

    二、给婴儿买配方奶粉要买贵的，因为越贵的奶粉越好。

    专家解误：如果仔细研究一下各种奶粉的配方成分表，很容易就会发现，其实从奶粉的配方角度来讲，其中的营养成分无非就是那些，同类产品的价格都不应该相差很多。

    但有些奶粉制造企业会利用妈咪们的消费心态，故意炒作价格，所以妈咪们选择的时候要擦亮眼睛。一般来说，进口奶粉相对要贵一些，但并不说明它们的质量就一定优于同类的国内奶粉。进口奶粉之所以贵，是因为要额外分担销售、运输、异地开启市场等费用和关税，而国产奶粉是据国情、人民生活水平与各类食品的比价，并延续以前国家统一的定价，所以价格相对就较低。

    三、挑选奶粉时，最重要的是要特别注意说明上的营养成分的配比。

    专家解误：

    不必过于关注奶粉中包含多少营养成分。目前市场上的配方奶粉，不管是国产的还是进口的，只要是喂养1岁内婴儿的，各种奶粉中含有的营养成分都大致与母乳接近。

    虽然，有些品牌的奶粉中强化了某些营养成分，但对于婴儿来说，增加的营养成分并没有对他们有什么效果。因为，除了喝奶以外，6个月以上的婴儿还要吃辅食，许多营养成分在辅食中一样可以得到补充。由此可见，父母在选购时，不必只是为了某一两种营养成分而精挑细选了，更重要的是为婴儿选择那些质量可靠的厂商生产的配方奶粉。

    再者，来自海外的奶粉多为根据西方人的体质特点而设计，配方未达到本土化。纵然个别成分技术领先，却未必适合中国婴儿的体质。

    四、味道越香浓的配方奶粉越好，不仅口味婴儿喜欢，而且里面的营养含量高。

    专家解误：

    奶粉原本淡香、无特殊气味。由于中国人饮食讲究色、香、味，因此生产商就有意识地在奶粉中添加一些香兰素、奶香精等芳香物质，使其冲饮时香气扑鼻，以增强人的食欲。但芳香物质仅能改变奶粉的口感，并不能增加奶粉的营养。所以，奶粉不能仅以味道是否香浓来论其好坏。

    五、买配方奶粉就买能快速溶解的，这往往说明奶粉质量高。

    专家解误：奶粉速溶度高确实可以省事，但这只是奶粉的一项外在感官指标，并不代表奶粉有更好的营养成分，尤其是配方奶粉。因为，配方奶粉是奶粉、乳清粉、奶油粉、微量元素等诸多原料混合而成的，而实际上这些原料的质地、多寡、配比，才是决定奶粉质量的关键因素。

    六、婴儿生长发育需要大量的钙，含钙量和浓度越高配方奶粉越适合婴儿。

    专家解误：

    其实各厂家的配方奶粉原料牛奶本身的含钙量差别并不大，但有些厂家为了寻找卖点，在天然牛奶当中加进了化学钙，人为提高了产品的含钙量，但过多的化学钙并不能被人体所吸收利用，反而会使大便变得坚硬，难以排出，久而久之还容易在人体中沉淀，甚至造成结石。
    七、婴儿喝配方奶粉容易上火，在奶粉中多加糖就可以败火。

    专家解误：

    许多父母认为喝奶粉婴儿容易上火，总是要加一些糖“败火”。有的甚至一勺奶粉就要配一勺糖，这种做法是不对的。按照配方奶粉的成分，饮用时并不需要另外加糖。如果加糖过多，会导致营养搭配不合理，造成婴儿体内高糖，容易导致婴儿肥胖。

    八、对于1岁以内的婴儿来说，只要喝足够的配方奶粉，营养就够了。

    专家解误：

    母乳或奶粉虽能为婴儿提供生长发育所需要的大部分营养，但它还是满足不了全部营养需求。如果不及时增添辅食，就会引起一些营养素缺乏，如贫血、缺锌等。因此，一定要按月龄为婴儿添加辅食。4个月开始逐渐加蛋黄;5个月大的时候喂菜泥;6个月喂鱼泥;8个月喂碎豆腐、动物血和肝泥。这些辅食的添加，能满足婴儿身体的快速生长发育。

    九、多喂婴儿吃米糊或其他种类的食物可以代替奶粉，如把奶粉和米糊调在一起吃，营养更全面。

    专家解误：

    米糊或其他种类的食物，都无法提供配方奶粉所提供给婴儿的营养。因为，米糊的主要成分是碳水化合物，脂肪和蛋白质的含量不足。如果没有配方奶粉的补充，婴儿的营养肯定跟不上。

    另外，把奶粉和米糊一起冲调也可能导致婴儿对蛋白质吸收不全。最好按照奶粉包装上标明的剂量冲调奶粉，奶粉加得太多，会增加婴儿的胃肠、肾脏负担，不利于营养成分的吸收;奶粉冲调太稀，则会蛋白质含量不足，影响婴儿的生长发育。适宜的做法是，严格按照配方奶粉所规定的奶量及方法进行配方奶粉冲调。

    美国《预防》杂志最新报道，据统计，背痛的发病率为50%，特别是家中"后背杀手"无处不在，稍不留神就会增加背痛危险。波士顿妇科医院脊椎研究中心的杰弗里·卡兹博士说："如果不改善环境及生活方式，背痛就会变成慢性病。"以下是专家们列出的家中常见防背痛注意事项及建议。

    1．做家务切忌用力过猛。擦窗户顶端或者浴缸角落时，容易伤到后背。美国旧金山脊椎指压疗法专家安·布林利博士说："弯腰、够物及转身时，动作过猛可能会导致椎间盘错位。"

    建议：纽约市脊椎指压疗法专家杰拉德·斯尔弗曼博士说："将家务活看成体育运动，也做几分钟热身训练。"提重物的时候，应该弯曲膝盖而不是腰部。推家具时，应该使用全身，而不是只用后背或双臂。使用吸尘器时，不要使用上身去移动吸尘器。

    2．枕头一定要合适。枕头太高或太平会导致睡觉时脖子角度变形，进而殃及后背。

    建议：正确布置枕头的目的是，无论何种睡姿，都应该保持耳朵、肩膀和臀部呈一条直线。仰卧时，膝盖下可以加个枕头，腰部垫个薄点的枕头。侧卧时，双膝之间可夹个平枕头。俯卧时，胯部垫个枕头。床上看书时，后背、膝下及大腿上最好垫枕头，这样书本与面部距离更短些，以防颈脖拉伤。

    3．地板过硬加个厚垫：瓷砖或硬木地板都缺乏弹性，每走一步，腰部都会压力更大。

    建议：经常站立的活动区最好铺上厚实不打滑的软布垫或橡胶垫。站立时，左右脚可以轮换放在一个小脚凳上休息5分钟，这有助于缓解腰部压力和肌肉紧张。 

    4．沙发最好带靠背。多项研究表明，沙发和椅子无靠背或靠背不当，会导致腰间盘压力增加3倍。

    建议：坐在此类沙发上时，最好加上腰垫，帮助坐直身体，再垫上脚凳，下巴应该微抬。

    5．别在沙发上使用笔记本电脑。布林利博士表示，"坐在沙发上用笔记本电脑"最容易导致不正确的坐姿，比如低头弓腰和双臂缩着打字很容易导致颈部和后背肌肉拉伤和反复性压力伤。

    建议：使用笔记本电脑专用托盘，以保持适当高度，避免长时间低头猫腰操作电脑，手腕要伸直，肘部要弯曲90度。当然最好使用台式电脑。

    6．床垫软硬要适度。太软或太硬的床垫都会殃及脊椎，导致背痛，影响睡眠质量。

    建议：如果床太软，可在床垫和弹簧垫之间加一个3/4英寸（大约2厘米）厚的夹板。如果每次起床都感觉腰酸背痛，床垫松软或凹凸不平，或者床垫使用7年以上，那就应该更换新床垫了。

    7．厕纸架位置应顺手。坐在马桶上伸手取厕纸需要转身，厕纸架位置不当则会伤及脊椎，导致腰背扭伤。

    建议：如厕之前备好厕纸。伸手取厕纸则需后背挺直，腹部收缩。如果墙上厕纸架没有更好的更换位置，可以购买独立式非固定厕纸架。

    近日一则关于“文胸佩戴时间过长易引发乳腺癌”的帖子在网上热传，该帖子引用“美国癌症研究中心”的一项“女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌的关系”调查，声称“每天戴胸罩12小时以上的女性更易患乳腺癌，跟只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比，几率高出了21倍。而晚上也戴文胸者，更要高出120多倍。科学家们分析，当胸罩卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内的有害物质，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。”

    几乎每日亲密接触的文胸居然暗含“杀机”，成为导致乳腺癌的“凶”罩？这则帖子让女士们尤其是职业女性心惊胆战：每天在公共场合呆过12小时以上是常事，这胸罩是戴好还是不戴好？

     观点PK台

    “支持派”：宁愿摘下文胸，也要保住健康

    “天啊，原来文胸和乳腺癌关系那么大，那我干脆不戴了！”蔡女士年过四十，已结婚生子，得知戴文胸容易“惹”乳腺癌后非常惊慌，“宁愿信其有”，觉得需要摘下文胸，保住健康。

    “说实话，中年女性不像年轻人那样关注乳房美观，而且乳房也完成了它哺育的重任啦，我觉得不戴文胸也没什么不好呀，夏天还很舒服。”蔡女士笑言。不过令蔡女士困惑的是，她身居要职，在工作场所不戴文胸很“不雅”。她权衡过后，决定在秋冬穿厚重衣服时不戴文胸，这样别人也看不出来，而在春夏季节尽量选择那些宽松透气、束缚力不强的薄文胸，一回到家马上把文胸摘下。

    “反对派”：爱美天经地义，绝不抛弃文胸

    “不戴文胸，乳房下垂很厉害的。乳房对一个女性太重要了，为了追求美好胸形，我绝不抛弃文胸！”二十多岁的任小姐说，她上大学时也听说了文胸容易导致乳腺癌，有个学期很少戴文胸，结果胸部下垂，罩杯从B变成了A，至今“后悔得吐血”。

    任小姐认为，美好胸形是女性傲人的资本，文胸必不可少。而佩戴文胸时间长也不一定有乳腺癌，只是风险高一点，拿这一点点风险和美好胸部相比，肯定是后者重要。 

    网上调查

    三成女性表示可尝试不戴文胸

    两成女性每日戴文胸12小时以上

    三成女性表示可尝试不戴文胸

    为了解女士们每天佩戴文胸的时间和场合，以及对于“美国癌症研究中心”这项研究的态度，网上曾经进行了专项调查。短短四天时间内，共有11138名网友参与投票。其中已婚人士占57.50%，未婚的比例为42.50%，年龄主要介乎18～45岁之间。

    几岁开始佩戴文胸？

    女士们一般在14岁到16岁期间开始佩戴文胸，即初中阶段，占了36.40%。紧跟其后的是16岁至18岁期间，即高中阶段，比例为35.00%。其次为大学阶段的18～20岁期间，占了16.20%。也有9.10%的人在14岁之前就开始使用文胸；而极少数人20岁以后才开始用文胸，比例为3.30%。

　　何时戴文胸，何时取下？

    选择一起床就戴文胸的人和选择出门前才戴文胸的人都是“多数派”，出门前才戴的人占了47.70%，一起床就戴文胸的人也有46.30%。有意思的是，有4.40%的投票者要跟外人或者其他异性见面的时候才戴文胸，更有1.60%的人选择了“不定时，想起来就戴”。

    至于取下文胸的时间，最多人选择的是睡觉前才取下，占了35.70%。选择回到家就取下的人有29.80%，还有28.80%的人在洗澡前取下。另外尚有5.70%的人“除了洗澡，其他时间都不取下”。

    一天佩戴文胸多久？

    按照网友投票数的“排行榜”，每天戴文胸10～12小时的人最多，占28.10%；选择戴文胸8～10小时的人也很多，比例是27.80%。值得注意的是，每天戴12小时以上的网友数量也不少，比例达到24.50%！基本上整天都戴着的人也有6.10%。而根本不戴的人绝少，比例仅为0.20%。

    晚上睡觉戴文胸吗？

    对这个问题，绝大多数人投了否定的一票，表示不会戴的人占到87.90%。然而也有9.00%的人表示睡觉也会戴，此外有3.10%的网友选择“晚上会戴，但经常半夜难受取下”。

    听说文胸与乳腺癌有关，有何反应？

    获悉文胸戴太久乳腺癌风险高，大多数人还是受到了“心理震荡”，84.30%的投票者表示“会减少佩戴时间，能少戴就少戴”，有0.90%的人甚至选择“以后干脆不戴”。但也有少数人表示不会减少佩戴文胸时间，占了14.80%。

    可以接受不戴文胸吗？

    超过半数的人选择了“自己不可以，但可以接受别人不戴”，比例为51.80%。更有16.00%的人既忍受不了别人不戴，自己更不可能“裸胸”。然而，也有相当部分网友属于“豪放派”，30.40%的人表示“可以尝试”，更有1.80%的人“经常不戴文胸出门”。 

    专家访谈

    “罪”不在文胸，在于使用不当

    建议：公共场合戴回家就“松绑”

    针对“美国癌症研究中心”关于佩戴文胸时间过长与乳腺癌关系的调查结果，专家认为长时间佩戴勒紧胸部的文胸确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的文胸，二是佩戴时间过长。

    有调查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适！

    专家的建议是：首先，女士们要选择合适的文胸；其次，如果因工作需要或在公共场合佩戴文胸时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的文胸；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房“有张有弛”。

    提醒：胸罩可护体不应盲目裸胸

    那干脆“裸胸”不就啥事没有了吗？专家认为因惧怕乳腺疾病而抛弃文胸不免“因噎废食”。

    “简单来讲，胸罩的作用一是保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞，二是支撑乳房不下垂，保持良好形态，也有利于乳房血液循环。”乳房是娇嫩、敏感的体表柔软器官，平时容易受到撞击、挤压，甚至在跑跳时可能牵拉到乳腺组织。佩戴胸罩可以保持乳房的稳定性和形态，同时也能突出女性的形体美。

    为此，盲目“裸胸”就等于放弃了文胸塑形和保护乳房的作用。佩戴文胸是必要的，关键是选择合适的文胸，并且佩戴时间合理。

    高人引路：选胸罩几大看点

    女性要穿对胸罩，选择时在面料、尺寸以及设计等几方面应有如下讲究：

    面料：应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩，因为化纤合成材料的胸罩虽然外形比较“挺”或“酷”，但长期使用会影响乳房健康。

    现代女性容易奶水不足，很大原因就是长期戴化纤面料的胸罩，导致乳头上的乳腺导管口被细小的化纤堵塞而引起出奶不畅的。     

    尺寸：胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符，太大起不到承托乳房的作用，太小则会令乳房受挤压，还会影响其发育。

    而要选对尺寸，关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差，这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。罩杯代码为上下胸围之差，差10cm左右为A杯，差12.5cm左右为B杯，差15cm左右为C杯，以此类推。比如你的下胸围是79厘米，上胸围是92厘米，那就该选80B。     

    设计：虽然目前市面上不少胸罩都有钢托，号称使外形更“挺拔”，但不见得适合每一个人。

    专家特别提醒，选择胸罩不能光图好看，而应选合适体形的设计。比如，平胸、瘦弱女性最好选择没有钢托的，避免钢托长期直接压在肋骨上导致胸部疼痛。

    现在，减肥已经成为我们周围最热门的话题。尤其是在夏天，追求“骨感美”的女性趋之若鹜。但你知道吗，节食、吃美容院指定的所谓的“营养餐”等减肥方式，都可能带来营养的流失，最终会导致骨质疏松!近来因为减肥减出骨质疏松症的女性患者越来越多。同时，骨骼保健往往成为大部分女性的保健盲点。

    细心的市民会发现，现在去医院体检时增加了几个新的项目，其中有个就叫骨密度检测，但很多人不知道它是用来干什么的。其实，它的目的是测定受检者的骨量，用于早期诊断、预防骨质疏松症。研究发现，当骨量丢失到一定程度时，即会发生骨质疏松症。

    现在检出骨量减少的受检者越来越多，有些居然已经出现了明显的骨量流失现象，而且三四十岁的女性也很常见。骨质疏松的一大后果就是在日常生活中更容易发生骨折，而且骨折后的症状会更严重，尤其髋部骨折，除造成生活不能自理外，甚至增加死亡率。

    大家周围应该有这样的现象：一些中老年女性只是轻轻摔倒在地后，就发现已经造成骨折。其实这就是医学上所说的脆性骨折，即在低于身高的高度上摔倒所造成的骨折。而出现脆性骨折的患者，很可能本身已有明显的骨量流失，甚至已经患有骨质疏松症了。

    据了解，骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，它最大的危害是引起人体骨骼脆弱，大大增加发生骨折的风险。由于骨质疏松症早期临床表现没有特异性，所以被人们称为“沉默杀手”。而女性激素的特殊性使女性比男性更容易患上骨质疏松症。尤其是30岁以后的女性，更要警惕骨量丢失，提防骨质疏松症的提前侵袭。

    人体在30岁时骨量达到最高值，即“峰值骨量”。30岁以后，骨质流失会逐渐加快，骨密度开始下降。也就是说，我们的身体相当于一家“银行”，30岁以前，我们是往“银行”里“储蓄”骨量；30岁以后，则从“银行”里往外取出、消耗这些骨量。如果女性减肥过度，容易引起雌性激素功能低下，导致骨量合成不够，将来发生骨质疏松症的几率也将会大大提高。

    日常的门诊中，也经常碰到一些年轻的女性患者，由于减肥过度而引起闭经、神经性厌食症，可以肯定地说，这类人群将来的骨量也是“入不敷出”的。

    男朋友女朋友？不好说；爱人同志？是，又不是；兄弟姐妹？也可以这么说吧……其实，连他们自己都不那么清楚彼此的关系。仿佛，他缺不了她，她也离不了他，但其实，各有各的阳光空气和水分……一直以多元价值颠覆传统的城市在不断新陈代谢，男女关系也已经越来越多元化，他和她，从情感到身体的关系，越来越暧昧，也越来越无法定义。

    暧昧关系之一：哥哥妹妹(姐姐弟弟)

    暧昧指数：****

    清白指数：***

    招牌口号：“某某是我哥，我们是亲人。”

    “她比我小10岁呢，小妹妹……”

    经典镜头：

    1、每日中午，他所在的公司前台，都会出现一个年轻小女子，笑着提着几个饭盒，说：“哥啊……尝尝我今天做的蛋炒饭，怎么样?”然后笑吟吟地看着他吃完，再帮他收拾，不忘给他细心地擦去下巴上的米粒。他心疼地说：“真不知道你小脑袋瓜里在想什么!”

    2、聚会上，他身边美女如云，哥们儿彼此调笑，吃豆腐之事见多不怪。可是，有人跟她讲起荤段子，惹得她满面红晕，他立刻倒立英眉，教训对方说：“不可以欺负她，她是我妹妹。”

    3、她衣着时髦，身边却会经常出现个年轻的小伙子，甜甜地叫她姐姐。其实全无血缘关系。过马路的时候，她都会紧紧地抓着他的手，吃饭的时候，会特地给他送一筷子菜，很多追求她的男人很容易遭受她的白眼，只有这个小“弟弟”，时而像个大人一样保护“姐姐”，时而成了一个让“姐姐”哭笑不得的小淘气。

    关系透析：

    对“哥哥”来说，小妹妹的存在意义是，令他有保护她的欲望，当男性内心的英雄主义需要倾泻的时候，当他感觉无助和寂寞的时候，“小妹妹”的乖巧和柔弱往往比一般的温柔体贴更令他感觉舒服，而她对他的崇拜，更是让他感到格外自信，恰好满足了男人的某种精神征服欲。对“妹妹”来说，她要的十分简单——被疼爱被保护。

    对“姐姐”来说，在没有完美的男朋友之前，“弟弟”是一个很贴心的小跟屁虫，他具备男人和男孩的双重效益，他不会故意和她过不去，她有麻烦的时候，他不会背叛誓言，而当她母性流露的时候，他又成了可爱天真的“小东西”。对“弟弟”来说，“姐姐”往往是值得信赖，充满女性魅力的女人。

    潜在危机：

    现实生活里，大部分的“亲情”关系往往很难演变为真正的爱情关系。此类男女关系中，多的是怜惜和疼爱的成分，少有什么共同语言，更谈不上阅历相当，而且“弟弟妹妹”对“哥哥姐姐”的感情，往往更为沉重和复杂，并且很容易陷入其中难以自拔，一旦“暧昧”过度，一旦“哥哥姐姐”有了情人，“弟弟妹妹”难免会成为绊脚石。

　　暧昧关系之二：红颜蓝颜

    暧昧指数：*****

    清白指数：*

    招牌口号：“女人的心和身体是可以分开的，我们之间，就一个纯字。”

    “男人女人之间没有纯洁的友谊?那只怪你没找到红颜知己。”

    “他是我灵魂上的知己，我们彼此了解却又永不占有。”

    经典镜头：

    1、每次和老婆吵架后，他都会夺门而出，跑到她家里哭诉一番，完了会说：“为什么我爱的人不是你?为什么我老婆就不能像你这样善解人意?”她回答：“如果你老婆可以做到我这样，她就不是你老婆了。”

    2、被老板批评后，她十分想不通，女朋友约她去逛街散心都不肯，非要给他电话痛诉一顿，他给她分析事例，剖析人生道理，直说到她重新开朗起来。碰到一些重大选择，她也会找他商量，感觉十分有共同语言。她说：“我男朋友最了解我的身体，你是最了解我的心事的知己。”

    关系透析：

    心情烦闷的时候，遇见各种人生难题的时候，他们就成了“相濡以沫”的鱼，一旦海水返潮，便各自游去。即使双方各自有爱人，有些私房话和知心话也只跟“红颜蓝颜”说。

    从某种程度上来说，这种男女关系大多是停留在精神层面上的相爱，也可以说，和情人关系相比，他们只缺少肉体交流。

    潜在危机：

    即使是最清白的红颜蓝颜知己，一旦有一方的爱人不够开通懂事，便容易被误会成第三者;其次，毕竟是一男一女，一旦“酒逢知己千杯少”，投入深情过度，难免“宽衣解带”，而一旦破了最后一道防线，这“知己”关系就难再继续。

    暧昧关系之三：网络情人

    暧昧指数：*****

    清白指数：**

    招牌口号：“我爱你，即使永不见你。我可以感觉到你的一切，看不到你，这不是问题。”

    “我们在比特的世界里相爱，离开网络，这份爱就无法生存。”

    经典镜头：

    1、他天天回家吃老婆亲手做的饭菜，然后她在厨房里洗涤的时候，听到房间里传来敲击键盘的声音。那个不用为他打理生活和一切的女人，在网络那一边心安理得地瓜分着她丈夫的感情。而她仍安静地守着她嫁的男人已经失去灵魂的躯壳。

    2、“亲爱的，送你999朵玫瑰。”

    “真的吗?”

    一封贴着玫瑰图的电子邮件“嗖”地到了她的邮箱。

    “让我吻你吧……”

    “嗯，我感觉到了，你温软湿润的嘴唇……”

    “嗯，我特地为你刷过牙呢。”

    关系透析：

    在网上，他们“相爱”，甚至举行婚礼，从来没见过的两个陌生人，文字游戏是彼此的依赖和情趣来源。他们沉溺其中，网络令他们看上去很“完美”。

    与一般的网恋不同，这种网络情人，多半不会见面，只是依赖对对方的想像，制造各种浪漫的气氛和假想。

    与现实生活里的爱情不同，网络情人所付出的成本十分低廉，且不需要承受道德上的压力。

    潜在危机：

    因为彼此爱的，只是自己的想像，和文字制造的迷宫。所以万一，万一见面的话，后果很难想像。美女恐龙也就算了，如果发现对面那个竟然……

    暧昧关系之四：异性合住

    暧昧指数：***

    清白指数：***

    招牌口号：“一个人住，负担太重，而且我怕黑，有个男生，也好照应。”

    “她的重要意义体现在每个月除了方便面不知道还能吃什么的时候。”

    “他的重要意义体现在每次保险丝断了，煤气罐没气了的时候……”

    经典镜头：

    1、他管他的房间叫男生宿舍，她管她的房间叫女生宿舍，其他都是公用。下水道坏了，即使他正沉迷于游戏机，也一叫就到。外面暴雨，无法出去吃饭，哄她两句，许诺有钱请她吃大餐，保证一会就有两菜一汤热腾腾地送上来。

    2、晚上要举行party了，她跟他商量道：“可能朋友比较多，我的屋子里放不了那么多人，能不能腾出点空间给我?”他一口答应，说：“下次做好吃的给我就行了，聚会那天我会自动消失，什么时候散会了给我发个短信……”

    关系透析：

    相对女女同租而言，男女合住带来的更多是愉快、信任和放松的感觉。跟办公室里“男女搭配，干活不累”的意义一样，此类新房客关系，充满了另一意义上的情趣感。调查显示，大多数异性合租的女性都认为：男性不会和女性斤斤计较，房间的大小、朝向以及卫生间谁用多了，谁用少了等细节问题都不会在意，女人和女人之间的情况就复杂得多了，严重的甚至会闹到不欢而散，朋友反目。真正的男女合租彼此尊重，保持距离，又可以互相帮助，对双方来说，既体验到了异性的大多优点，又避免了彼此猜疑、独占和斤斤计较的麻烦。

    潜在危机：

    房子本身就已经十分暧昧，单身男女共住一房，即使并非一室，也已经非常非常接近。回家的人，往往会将自己还原到本真，随意的、自由的、散漫的，甚至丑陋的生活细节都暴露在彼此眼前，固然有因生活方式十分接近而发展为相爱的，但毕竟还是一对有距离的男女。合租房子的异性很容易发展成情侣，由合租演化为同居。但是如果因为一时的盲目，或者带着解决个人问题的心态来寻求合住，就有可能被别有用心的人利用，伤了感情，也搅乱了生活。

 　 暧昧关系之五：性伴侣

    暧昧指数：*****

    清白指数：*

    招牌口号：“只需要陪伴不需要相爱。”

    “心灵的空虚有很多解决的办法，但身体的饥渴，却无可奈何，所以，我需要性伴侣。”

    经典镜头：

    1、周五快下班的时候，她的手机响了，他的声音响起来：“这个周末你方便吗?”她想了想：“我想想看，喔，不行，我有个朋友要从广州过来看我，恐怕你不方便过来。”

    他很干脆，笑笑说：“好吧，祝你周末愉快，想我了就call我。”

    2、每个固定时间，他都会如期至约，接她下班吃顿饭，然后去他的公寓或者她的宿舍，春宵一宿，然后告别。她甚至连他的工作情况都一无所知，惟一能确定的是，他是个不错的性伙伴。

    关系透析：

    怀特.米尔斯在《私情缠绕》中说：“现代人的一个特征是像找寻财富一样地渴望不为人所知的亲密私情，在适当的时间出现和停止。”

    如今的性伴侣的含义里，除了解决生理问题外，更多的是对自己的安慰和对现实的逃避。毕竟都是害怕寂寞，更害怕别人知道他们寂寞的人。我们需要爱，也不可以没有性。大多数时候，性和爱是一样重要的。有个性伙伴，至少有了身体的温暖，可以暂时忘却心灵的孤寂。

    潜在危机：

    罗素早已经一语道破：“爱情能使我们整个的生命更新，正如大旱之后的甘霖对于植物一样。没有爱的性行为，却完全没有这等力量。一刹欢娱过后，剩下的是疲倦，厌恶，以及生命的空虚之感。”

  　暧昧关系之六：兼职家长(司机、保镖、保姆……)

　　暧昧指数：****

    清白指数：**

    招牌口号：“反正他有车，正好顺路送我而已。”

    “男人请女人吃饭从来都是正常的事情，他愿请，我愿吃，别人看什么看!”

    经典镜头：

    1、他有一辆奥迪;他在一家大公司里身居高位;他有相爱的女朋友。不记得是怎么认识他的，总之，好像从某天晚上他主动送她回家后，从知道彼此的公司在一条线路上后，每天接送她，便成了他的习惯。

    2、每到下班时分，如果男朋友没空，她就会在办公室里大声嚷嚷：“今天谁请我吃饭呀!”然后矛头就对准了其中一个男同事，娇滴滴地哄他，摇着他的肩膀：“还是你请我吧，好吗?”

    关系透析：

    他们的关系多是从工作合作方面发展起来的。很多时候，多是由女性主动，认定被男人照顾是天经地义的，而男人的“英雄主义”心态，又令他们大多时候都倍感荣幸。这种关系中，利用的成分往往比较多。

    潜在危机：

    因为这样的关系是建立在单纯的“互相照顾，互相利用”之上，男女双方往往缺乏共同语言。一旦照顾失败，或者“服务”缺乏周到，容易导致关系恶化。此外，一些绯闻也多出现在这种“兼职家长”身边，也许你只是搭了谁谁的顺风车而已，但别人怎么知道，车的终点是哪里呢?　

    暧昧关系之七：约会拍档

    暧昧指数：****

    清白指数：**

    招牌口号：“一个人玩有什么好玩，我不过是给自己找了个玩伴而已。”

    “他知道哪里有最好吃的东西，有最好玩最新奇的玩意，能嗅到这个城市的‘兴奋点’，与其随便找个人陪我，不如找个会玩的。”

    经典镜头：

    1、每到影院公布新一期的大片播放周期，她就会立刻致电给他，让他准备好爆米花和可乐，陪她去看电影，她并不介意是她买票还是他请客，也不介意通宵研究观后感，她觉得，除了他，没有人更适合当这方面的知音了。

    2、每次和论坛上的一帮朋友聚会，他都会叫上她。虽然她从不去这个论坛，也对他们所谈的所谓文化话题缺乏兴趣。他就是喜欢叫上她作陪，一起猜拳喝酒。仿佛她的职责就是，当他在饭桌上谈笑风生的时候，负责大吃大喝捞回本钱似的。

    关系透析：

    他们不是情侣，却常常约会、旅游、喝酒、看电影……是固定的约会搭档。从通俗意义上说，也可以理解成“酒肉朋友”。他们往往在某一个兴趣爱好或者一种行为习惯方面拥有共同的兴趣，并且每次约会都可以兴致勃勃，高兴而来，高兴而去。也属于一个要陪，一个愿陪的姜太公钓鱼模式。

    看来，新新男女关系已经被划分得越来越细，需要按照职责、爱好、具体功能等各方面来划分了。而个中的微妙之处就在于——物以类聚。

    潜在危机：

    如果约会拍档的关系足够稳定、确定，建立在共同的兴趣爱好的基础上的话，可以称之为志同道合。如果只是一方寂寞了需要消遣，而另一个属于纯粹的“n陪” 的话，那么这样的关系就有说不清道不明的嫌疑了。或者就是愿陪的那方在暗恋要陪的那方，这无疑是在伤害其中一人的感情，也耗费了另一人的光阴。

  西药的危害，已经到触目惊心的地步。药物跟经济挂勾，医生滥用药物就象大小便般自然，只要有点遮蔽，如果来的急促，也不管面对的是谁！
    近年来医学研究发现，有10%～30%不育症是药物所致。许多男人面对女人含情脉脉的眼神却雄风不在的时候，是否想到过，滥用药物正是罪魁祸首之一呢？！
　　甲氰咪呱、泰胃美等抗溃疡药，会抑制男性和女性性欲，可致男女性冷淡和男性阳痿。
　　红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内酯类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤、杀死，存活的精子活力明显减弱。大量使用庆大霉素可使男子精细胞有丝分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。
　　四环素、新生霉素、呋喃类药物等，对性腺有毒害作用。
　　几十种安眠药都抑制性欲，甚至使性欲丧失，并可使男子睾丸酮生成减少，阴茎勃起困难，不射精及女性月经紊乱或闭经。
　　复方降压片、利血平、甲基多巴、降压灵等降压药可影响勃起功能，引起性欲下降、阳痿、不射精、月经不调。
　　盐酸阿米替林、盐酸氟苯氧丙胺等抗抑郁药，对男女性欲均有损害。
　　环磷酰胺、甲氨喋呤、秋水仙碱等可致精液减少、缺乏、精子活力降低、睾丸萎缩等，女性可致月经失调、不排卵、闭经等。
　　安体舒通、甲状腺制剂等可致性欲减退，月经不调、排卵障碍及内分泌异常等。
　　泰尔登、利眠宁、阿托品等常用可致阳痿。
　　此外，酒精会使血中睾丸酮的水平下降，并能使卵子、精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱。长期饮酒还可致阳痿、不射精等。所以，经常喝酒可致不育症。
   

    因此，养成良好的工作和生活习惯，尽量远离药物，接受不打针不吃药的绿色疗法，才有利于重振雄风！

    女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢?不少女性缺乏乳房养护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌：

    忌受强力挤压

    乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

    避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

    忌佩戴乳罩不合适

    选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

    ①　佩戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜;

    ②　乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带;

    ③　乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

    有些少女常常不佩戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不佩戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩佩戴合适，就不会影响乳房的发育。

    忌用冷热水刺激乳房

    乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

    忌乳头乳晕部位不清洁

    女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

    忌过度节食

    饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

    忌不锻炼

    适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

    忌用激素类药物丰乳

    少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

    忌长期使用“丰乳膏”

    健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：

    ①会引起月经不调，色素沉着;

    ②会产生皮肤萎缩变薄现象;

    ③使肝脏酶系统紊乱，胆酸合成减少，易形成胆固醇结石。

    因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

    电脑病状(一)：屏幕脸

    致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

    缓解方法：1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;2.使用电脑前擦些保湿霜;3.经常清洁键盘。

     电脑病状(二)：萝卜腿

    致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

    缓解方法：1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

     电脑病状(三)：鼠标手

    致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

    缓解方法：1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

     电脑病状(四)：颈椎病

    致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

    缓解方法：1.在空调间颈椎要保暖;2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;3.每天坚持2次颈椎操。

    电脑病状(五)：干眼症

    致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

    缓解方法：1.距显示器要70厘米以上;2.把屏幕亮度调整到适宜;3.工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

    人工泪液主要用于治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

    注意：眼药水不能长期使用，一般都含有抗生素，长期使用会造成眼睛周围的组织受损。

    tips：坚守预防电脑病的法则

    1.注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

    2.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。

    3.注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

    4.注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气。

    5.注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。

    6.每周应该进行三次以上的体育运动，每次不少于三十分钟。

    7.寻找一位有资质的手法治疗医生，进行规律的长期手法治疗，消除肌肉和骨骼的潜在问题，把一些疾病消除在萌芽状态。这一点至关重要！

    炎炎夏日也是爱美女性展示靓丽风采的季节，但是由于一些女性不注重乳房健康从而引发乳腺增生；还有一些女性因服用促进乳房发育含激素类药物以及实施各种隆乳手术，使乳腺出现过度增生、发炎，甚至导致癌变。这些问题都让女性增添夏季烦恼。

    乳腺增生是内分泌紊乱导致

    乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”， 是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射，常与月经周期有关，也有表现与月经无关系的不规则疼痛，乳房内可触及不规则的结节，质韧或中等硬，边界不清，可活动。少数患者可伴有少量的乳头溢液，液体多为淡黄透明液或白色液体。

    作为一种慢性疾病，乳腺增生在药物治疗方面，无论西医还是中医都是通过调节内分泌紊乱达到减轻乳腺增生的症状。由于乳腺增生的治疗疗程较长，因此患者应在自己信任的医院或者专科医生处相对稳定地治疗一段时间，不要轻易频繁更换，以免医生不了解全面病情而重复检查和做出不正确的处理。

    也不要因为一时没有见到明显效果而轻易放弃原疗法，又重新开始新的治疗。要配合医生制订合适的治疗方案，注意体察自己的病情变化，随时和医生交流自己治疗后的感受，治疗间歇期间学会自我检查方法，发现问题及时就诊，3-6个月到经治医生处体检一次，必要时配合临床仪器检查。 

    如何预防乳腺增生？

    在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特别提示大家通过以下几个方面预防乳腺增生：

    1.保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

    2.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

    3.保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。     

    4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖；保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

    5.控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

    6.其他：避免多次人工流产、药物流产；多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

    未婚女性要懂得保护自己，这是爱自己的第一步。根据不同的情况采取不同的避孕攻略，在享受欢乐之余好好保护自己的身体与心灵。

    与固定的男朋友同居——宫内节育器、短效避孕药

    发生性传播疾病危险性低，可以选择高效而稳定的宫内节育器。临床实践提示，性伴侣稳定的未婚女性使用宫内节育器是安全的。由于未婚女性子宫肌壁张力大、敏感性高、宫内节育器容易移位或脱落，应加强随访，定期B超查环，减少失败。

    对于这类女性的另一个合适选择是短较口服避孕药，第三代口服避孕药具有低剂量、高效、副作用少及停药后即可怀孕的优点，可以为新婚或同居而暂不想生孩子的妇女使用。

    性伴侣较稳定，性活动较频繁的女性——安全期避孕、避孕套、避孕膜

    相对来说日常生活较规律，情绪较稳定，月经周期如果有规律，就可以选用安全期避孕。在非安全期宜采用避孕套或避孕药膜避孕。

    性伴侣不稳定的女性——避孕套

    由于容易感染性病、艾滋病等，从性安全、性卫生角度考虑，应选用避孕套避孕。避孕套使用方便、效果好、副作用小，且易得易用(药店和安全套售套机取套方便)，对避孕和预防性病有双重效果。

    无避孕性生活后——紧急避孕药

    很多女性怀孕都是由于无防备的性生活引起，由热恋中的情不自禁造成。这种“情之所至”，是不会“有备而来”的。如果你发生了无避孕的性生活，应立即采用紧急避孕法。该方法只限于应急使用，而不作为常规方法使用。

    未婚女性的避孕是一个现实问题。未婚女性要根据自己的实际情况到医院、妇幼保健院和计划生育服务站(所)咨询医师，进行避孕知情选择。不要讳疾忌医，更不要由于羞涩而找个体游医。