我们都知道肥胖跟饮食有关，那如何正确的饮食呢？如何更好的克制食欲呢？下面就赶快来看看我为您提供的8方法吧！

　　1.让自己有成功感

　　你有多长时间没有将一个新的计划坚持到底呢？制定一个你确定自己可以坚持下去的饮食计划，即使仅仅只要几天。这不仅可以让你觉得自己可以成功，同时也会让你觉得良好的饮食习惯会让你感觉更好，从而加强你将计划坚持下去的勇气。

　　2.找出更多的动力

　　如果你节食的目的仅仅是减肥，这个动力似乎很难让你坚持下去，其实，节食可以防止偏头痛、缓解胃灼热感、粉刺、口腔溃疡，提高睡眠质量。你的新的饮食计划会提高你的生活质量，改善你的健康问题。这些动力足够可以让你坚持下去了。

　　人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物等都是淀粉类食物，是人体热能的主要来源。

　　节食变老，多吃会胖，主食该怎么吃？

　　在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。但是控制饮食如果过了头，又会造成营养不良，内分泌失调，皮肤变差，衰老加速等，这样换来的骨感是得不偿失的。

　　当心那些“隐性糖”

　　淀粉在人体消化后，会被分解成单糖分子，然后再供能。但是许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比如果糖或砂糖等甜食，

　　俗话说“民以食为天”。吃，如今已不只是填饱肚子的意思，而代表着一种饮食文化。近两年，在北京城区改造的基础上，出现了一条条“美食商业街”。这些美食街分别代表了一种不同的文化，成为京城餐饮业的一个新亮点。

　　1、阜成路　“超级大饭”一条街

　　一说到吃燕翅鲍，最有面子的不外乎去阜成路了。如今的阜成路，东起西三环航天桥、西至西四环定慧桥、全长大约3公里的路上，云集了杭州菜、淮阳菜、湘菜、鄂菜、川菜等各地风味的知名餐饮企业数十家。这里的每家餐饮企业在装修装饰上风格各异、豪华气派，有雕梁画栋的精美，有富丽堂皇的豪华；有中式传统的古朴，也有西式线条的典雅，成为京城着名的高档餐饮区。

　　位于美食街东口的“天下一家”，在经营特色上体现了传统文化与现代文

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

　　这个食谱流行很久了，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

　　　　　　早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　备注：面包中有碳水化合物，花生酱中有脂肪和蛋白质，西柚中有钾、维生素C和纤维素，咖啡或茶让人兴奋多消耗能量。

　　1、玛嘉烈葡挞 　　该店的老板娘玛嘉烈正是澳门葡式蛋塔鼻祖――安德鲁先生的前妻，因发现安德鲁有外遇，最后离婚，各人开设蛋塔专门店，而安德鲁先生已在2007年逝世。除蛋塔外也有出售葡式小食，每口都是正宗的葡国风味。松化香浓葡式蛋塔，每日新鲜出炉，口味香浓，十分细滑，浓郁的蛋香在口中徘徊，外层松化，是一款美味的葡国小吃。配合香浓的冰咖啡，美味就这么简单。而马铃薯布丁，口感就跟马铃薯一样，采用新鲜马铃薯制造，每一口都回味无穷。其他推介：马铃薯布丁；冰咖啡；酸乳酪；车厘子芝士蛋糕。 　　行出大路(殷皇子大马路)，当你看到一排金铺的时候，就是玛嘉烈葡挞到啦，就是金铺后面的小巷(与金铺成平行线的)。 　　地址:南湾马统领街金来大厦17号B地下 　　营业时间:星期一至六上午06:30至晚上08:00；星期日上午09:00至晚上07:00 

　　圣诞树、雪花片、金色铜铃，商场打折、商店促销、节日礼品派发……圣诞节的气氛分外浓烈。下厨房在此预祝大家节日快乐！中国的传统是过农历的新年，不过越来越多的年轻人喜欢圣诞节独特的氛围，所以圣诞在中国也慢慢成了一个大节日。可以买打折的商品，吃独特的美食，礼物收到手软，多过一个节日何乐而不为呢？

　　小饭四处搜罗了一些圣诞美食的做法，有了高手开路，筒子们的DIY圣诞大餐就锦上添花了。当然，作为圣诞小礼物送人也是绝对拿得出手的，就等着听掌声一片吧~好啦，现在就跟着小饭一起做圣诞热身运动！

　　新加坡一家报纸找出10种在新加坡售卖的另类食品，一一试吃，挑战胆识和味蕾，也为这些食物的“恶心指数”打分。

　　猪脑汤

猪脑汤

　　看到一块快猪脑浮在汤里，一时让人感觉不舒服，咬下一口后，感觉像在吃生鸡蛋，但它随即在口里分解，使嘴巴内全都是猪脑的味道。提醒吃完后一定要刷牙。

　　恶心指数★★★★

　　蚂蚁

　　嘴馋是小孩子的天性。说起小时候的零食，80后都能滔滔不绝起来。放学之后，当年小小的80后们，一个个背着小书包，蜂拥至校门口的各个小零食摊，从荷包里掏出积攒的零用钱，争着买这买那。酸梅粉、济公开胃丹……这些承载着80后美好童年的重庆版小零食现在似乎已经再难寻踪迹。80后的童年回忆，除了那些游戏，还有那些别样的童年美味。

　　让我们80后们一起寻找小时候的零食。网友“发条橙子”出生在1984年，前不久在解放碑十八梯老街，无意中买到1角钱一包的“无花果”，30多包无花果刚拿回办公室就被同事们一抢而光。

　　网友们发帖，列举了数十种80后小时候都吃过的零食，像果丹皮、金币巧克力、甜麦圈、宝塔糖、华华丹、搅搅糖……引来无数网友跟帖回应，网友“一个人”说，不仅这些，还有麦丽素、麻糖、酒心巧克力等，还有一种“吹吹糖”，白色圆状的糖，有淡淡的清凉味，中间有个洞，含在嘴里一吹，会发出哨子一样的声音。网友“娜娜”说，小时候每天上学，就喜欢抓一把麦乳精在手里吃。

　　1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。

　　和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

　　营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1。52克的膳食纤维。

　　补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。

　　1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。

　　和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

　　营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1。52克的膳食纤维。

　　补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。