创意可以培养吗？只要仔细品味每一天的生活 ，对周遭事物保持好奇心，就能逐渐找到自己的价值，激活你独一无二的创意能量。

    愈来愈多人开始谈创意、谈美学，这些以往被认为是艺术家和设计师专属的天赋，现在已经成为人人都想具备的涵养。趋于多元化的社会，没有创意和美感，仿佛人生和职场就是缺乏竞争力，这是年轻一代普遍的焦虑。

    创意人的脑袋到底装些什么东西？他们的与众不同，究竟是与生俱来的天份？还是可以透过学习而得？30岁的职场中人想要培养创意美感，还来得及吗？

    打开创意开关，创意往往变成一门最少人投入，却最赚钱的行业。

    所谓的“创意”，就是和别人不一样。如果不想和别人一样，首先要克服外界的批评和观感，学习排除这些意见，专注做你想做的事情。

    创意在哪里？很多人不知道，创意其实就在自己身上，糟糕的是，往往还没有尝试，就先否定自己，甚至没有自信承认自己与众不同，何必在乎亲戚、邻居、朋友怎么说，认真做自己，聆听自己的声音才是最重要的！

    创意来自于我们的生活经验，生活经验绝对胜过书上说的。要对每一天的生活有所体会、对事物保持好奇心，关注所有周遭的人。至于美感，也不是透过制式训练而养成，每个人必须拥有自己的品味，学习去欣赏、创作、思考、批评；不要别人叫好，你也跟着鼓掌，喜欢一个作品，内心必须清楚，它为何感动你？只要相信自己，就会听见内心的答案。

    创意不是专利，也不是一门学问，它是一种语言和表达方式，只要你想，就能做到。它不单是创意产业 ，也不只和工业、设计、艺术有关，创意存在于每个行业，一家生意兴隆的牛肉面店，就是靠老板花心思，全力投入，才会受到肯定。我一直相信，最有创意的都是生意人，因为要推出畅销的产品，执行的过程并不容易，每个环节都是创意串联而成。所以不妨想象，当你完成一件事情，就能得到丰厚报酬，保证你的点子会源源不绝。

    创意往往会变成一门最少人投入，却赚最多钱的行业，《哈利波特》作者J.K.罗琳，凭一己之力成为英国首屈一指的女富豪；反观制造业，愈多人投入，获利却最少，因此往知识创意发展的路上走是未来职业 的

 昨天去爬紫金山了，好久没去爬过了，现在的身体真是和以前没得比了啊，看来以后要努力锻炼了。现在腿还算得要命啊，这样下去可不行啊。我是一个运动健康的忠实拥护者，可是有的时候工作和生活让人无法坚持留出空闲的时间去运动，每天下班回来就想着睡觉。

一般飯後你會做什麼呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康！

◎飯後吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

◎飯後喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起 形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入 胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

◎飯後吸煙

有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後 人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液迴圈也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分 大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

◎飯後飲水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

◎飯後唱卡拉OK

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不

 

服装建议

1、在你平时跑步短裤中再穿一条弹力短裤，这样可以避免擦伤。
2、棉袜会导致水泡，最好买专门跑步用的袜子。
3、女性不要舍不得买运动胸罩，虽然可能比你的鞋还贵，但是也是值得的。
4、买一身看起来不错的跑步服装可以激励你跑步。
5、在季末去买新鞋可以遇到商家降价处理上一季的鞋。

团队

6、加入当地的跑步俱乐部——可以咨询你当地的跑步商店的运动中心或者娱乐社区来找到。
7、作比赛的志愿者——你可以碰到跑步者，可以联系到你的团队。

礼节

8、记得对你比赛中的志愿者（比如当你从救助中心拿了一杯水后）以及支持你的家人和朋友说一声“谢谢”。
9、从心眼里分享其他跑步者、步行者以及骑车人的感受。
10、习惯于在跑步和你爱人之间找到平衡，制定一个可以包含和体贴每个人的计划。
11、不要轻易改变，这样只会让和你一起跑步的人感到懊悔。
12、不要自顾着跑步和谈论跑步而忽视了你的家庭和朋友。

激励

13、一旦你觉得可以了，就参加比赛吧。
14、找个需要你负责的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很难放弃一次跑步。
15、记住在你进步过程中肯定会出现平台期，会有一段艰苦的过程。
16、轻松一点。
17、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
18、把“不能”和“从不”从你的字典中删除掉。
19、不要把你和别人进行比较。和自己赛跑，为了自己。
20、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。
21、不要顾虑太多，否则你将无法起步。
22、即使跑得不好也不不跑好。
23、如果你习惯听着音乐跑步，那尝试着戒掉，你应当听自己的脚步声，听自己的配速和跑步姿态。
24、即使没有立刻减轻体重也不要气馁。
25、开一个跑步博客，定期读他人的跑步日记。
26、跑步不是让你加倍进食的理由，因为跑步者也会长胖的。

营养

27、你可以买配料来自己配运动饮料，而不是买提前配好的，这样要便宜很多，而且更接近于比赛用的混合饮料。
28、每减少一斤都会让你跑起来更轻松。
29、每天喝水要养成习惯。
30、如果你要进行很长距离的跑步，那要补充充足的电解质
31、在长距离跑步中每小时都应当吃点——不管你是否觉得需要。
32、如果在长距离跑步中你不想带水，那就在你的衣服包或者鞋袋中带上零钱。

 下雪了，终于又见雪了。
自从从天津大学毕业后，回到南京就再也没见过雪了，终于2008的第一场雪下来了，而且下的还不算小，虽然没有在天津见到的雪大，不过还是很高兴了；一边看碟，一边看外面下雪，心情还是不错的哦，哈哈。

能说或者能做
在这个社会中你至少要学会一样,能说还是能做?


运动，远离肥胖和糖，并且每天保持足够的晚间休息

  我的生命是如此复杂。如果是作为一个简单的生命个体，应该和所谓的幸福一样，如果你感到幸福，你会创造更多的幸福。
   让人感到生命复杂的原因是我尝试着要去做的事情太多，因此没有足够的时间把每件事情做妥当。很多时候，在事情还没有开始之前我甚至没有足够的时间去思考如何把这些事情做得妥善。而且我还劝告他人：不要做得太多，只要真正把一两件事情做好就够了。看来，我自己要考虑这个建议了。
   和所有人一样，我本着“先做必须做的事，后做容易做的事，然后做有乐趣的事！”的规则。先做那些最迫切的事情，而那些重要的事（重要谈话，重要的爱的表述，最重要的社区的创立）却总是被推迟。 我们每个人都需要有一定的属于自己的时间——哪怕只是娱乐，这时间可以为自己“充电”，否则我们将被耗尽。
   我们的世界有两个严重的短缺：一是时间（要有足够的时间去思考，去商讨，去理解，以使这个世界成为一个更美好的地方）；二是空间（要有足够的场地建立有意义示范社区，以帮助我们通过试验学得更好的生存及生活的方式）。我面临的最大挑战是在未来数月内至少争取这两个短缺的要素。
   解决时间问题的唯一方法就是停止做一些事情，为其它事情腾出时间。在18个月前我生病时曾有过这样的教训，如何去停止做一些事情是非常有必要的。我给自己时间来以使身体痊愈，把最重要的事情放在第一位而不是那些所谓最紧迫的事情。我学会了对所谓紧急事件和并不重要的情怀说“不”。我要再这样做一次。
   这样做的一个办法是每天把时间分配给处理那些重要的事事情，压缩大量的分配给紧急的不重要的事的时间，以期发现那些事情是否真的那么迫切；看看根本不去做那些所谓紧急的事情到底会发生什么。诸如：家务，回复行政电文，会议记录，出席会议的，出于礼节但并不重要的社会义务活动等等。
   比如，一天24小时可以分配给了以下重要活动：
   9小时用于睡眠和个人卫生。
   2小时的体能运动——跑步，打坐，劳动，瑜珈，徒步旅行等等
   3小时娱乐，做自己爱好的事情，享受有非竞争的乐趣，在这一时刻专注于某一件事，用不同的方式表达爱与欢乐
   3小时会谈——不是闲聊，而是有目的性的交谈（用餐时间也包含其中）
   2小时思考——思索，阅读/观察/倾听

 1.与客户的交流：
    使用简单实用的交流方式，对自己充满信心，将工作的步骤尽量简化，让用户对你的工作能力和工作效率有信心。即使有的时候你不能准备把握工作的需要的时间和完成度，但是给与客户的印象必须是你有充分的信心在有效的时间里准备的完成所需要的工作。
2.仔细的工作:
    做任何工作和提交任何工作申请,一定要确认是否实施了,没有确认就没有发言权,就等于没有做,所以做任何事情一定要优先确认.