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忍冬藤
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   忍冬藤的博客以普及心理学知识为主,结合身边发生的事实,或采取讲座、或正面褒奖、或揭露问题、或展示心理咨询、或畅谈生活感悟,真诚与同道及心理知识爱好者进行交流、切磋。如有需要心理帮助的朋友,也将竭诚为您免费服务。欢迎各界朋友光临!
  
 
  

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(2018-06-02 09:36)
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助人、分寸

分类: 人际关系
        帮助他人是一种美德,是善意的表达,我们的社会历来提倡。然而,助人为乐并非轻而易举之事,在人际互动中往往会派生出各种各样的问题。河南青年在电梯里规劝禁烟之事、南京老太太摔倒后好心人送往医院救治等,都不同程度地引发了纠纷,甚至诉诸公堂。
      
      小温在火车上帮助两位白发苍苍的老人把大行李箱放到储物架上,老两口没有感谢的表示,引起小温妻子的不满,随口发泄出来。箱主的老妇人开腔了:“我又没有叫你帮忙,多管闲事”,之后,二人互不相让以吵闹告终。
      
      这里就有几个小问题。其一是小温帮人之前没有征求对方意见,帮助他人最关键的一点是了解受助者有无心理需求,没有求助的意愿可不伸出援助之手,这不是冷漠而是尊重对方的选择。其二是不计较,帮助他人不
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(2018-05-26 09:59)
        最近,经常会接触到一个词——滋养,渐渐地接受了它,还产生了特有的情感。
      
      滋养是一个充满正能量、极其暖人心的词汇。它用在人际关系上提供养分、养料,对自己、对他人都能够针对性地“量身定做”,补充所需要的能量,从而起到调理心灵促进成长的作用。
      
      一对夫妻是在茫茫人海中寻觅出来的朋友,从相识、相知、相爱到心心相印的过程,双方都离不开对方的滋养。其表现形式有隐性和显性之分。
      
       隐性滋养是一种无形的感染,你喜欢吃辣椒我也逐渐爱上了它,你有熬夜的习惯我也逐步适应了,你热
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          社会巨大变革及经济快速发展给人们带来了种种压力,加之,一些人欲望过高导致马不停蹄地拼搏。于是,浮躁、紧张、焦虑的情绪占据了主导地位,心弦绷得过紧给个人健康与社会和谐带来不利的影响。我们对客观环境的变化是无法掌控的,而对自己的心态完全能够把握好。在适应社会进步的过程中,我们有能力、有可能主动调整自己的言行,从而从容不迫地做好想做的事情。
      
      老康是一家公司的销售总监,平时工作繁忙,加班加点是常事,但他会调节生活节奏。经常带家人自驾车旅游、野炊、利用假期出国游,在轻松自在的漫步生活中还拍摄了大量照片。他的观点是“传统星期日休息时我就常往外跑,现在国家关心百姓改成双休日,更要充分享受慢生活。”事实上,这种生活方式对个人是极好的心灵放松和精神调节,同时,增强了夫妻、父子感情,对家庭培养和睦气氛、形成良好家风都大有裨益。
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(2018-01-22 15:47)
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寻求快乐、因素

分类: 心理保健
        前文对快乐的类型做了一些粗浅分析,本文拟从快乐的因素加以概括,弄清了多元因素就有了寻求快乐的方法,每个人都会找到适合自己的独特之道。
      
      心态决定命运。心态好坏对一个人前途和成就有决定性的作用,积极心态造就好心情,激发信心和拼搏进取精神。这一颗有活力的种子终将开出成功之果,无数成功人士无不借助良好的心态成就人生。假如播下的是消极意念的种子,收获的果实一定是干瘪的。
     
      乐观地面对人生。我们要培养自己发现美的能力,养成欣赏人与事、与自然、与社会美丽元素的习惯。发现美、欣赏美,自然会带来好心情,好人缘,乐观豁达,善良随和。追求完美是为了提高生活品质、充实人生,向自己发出生命的挑战。但是。我们又要看到人生不可能完美无暇,挫折、失败随时可能
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(2018-01-08 10:58)
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快乐、积极意义

分类: 心理保健
          人从懂事起就有追求快乐的愿望,婴儿虽然快乐的意念尚不健全,但健康无恙、吃饱喝足、不冷不热、感觉舒服就不会哭闹,这就是快乐的原型。人只要有满足感、惬意感、舒适感都能获得快乐的心情。
      
      有的快乐来自本能,对饮食、冷热、财富、娱乐、性的保障等即是。这些需求只要能够满足、满意,就会使人心情愉悦,获得快乐的感受。一个人过分贪婪却难以满足个人欲望,自然就会心生“饥渴”、不满意、郁闷、烦恼、甚至痛苦。现实生活中的人们要学会调整欲望,保持其适度状态,不出现大的心理落差情绪就能稳定,不至于对心身健康产生不利的影响
      
      有的快乐来自对理想、目标、事业及兴趣爱好的追求。
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(2017-12-21 09:29)
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外归因、自知

分类: 心理保健
       外归因是在发生问题时对其原因向外推论,即将问题的原因全归于他人、归于客观 ,似乎与自己无关。看似合理化,实则既不合情又不合理、既不符合规律又不符合逻辑,深究则发现存在明显的认知偏差和动机偏差。
      彬彬在初三读书,有一次考试成绩不好,妈妈很不满意,而他却说:“这三章的内容有一章老师没讲透彻,考试题又很难,全班不及格的人多。”妈妈说:“别找客观原因,这一段时间你着了迷似的网上玩游戏怎么不说”。妈妈一针见血,彬彬没有下功夫复习,完成作业不认真是主要原因,不能用考试题难掩盖自己的贪玩。如果能从自身总结教训,做出相应的调整,这种状况是会得到改变的。
      老文退休后制定了锻炼身体的计划,每天去爬山,前两天还好,第三天在下山的台阶上摔倒,幸亏送医院抢救及时,高血压稳定后就出院了。他总结经验教训时认为“那天爬的山陡坡多,走得又远”,而医生则说:“患高血压的人不适合爬上运动,这个选择就是错误的。‘’老文躲避
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(2017-12-15 11:13)
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金婚

情爱更坚

分类: 婚恋家庭
          本月是我和老伴金婚纪念日,有感而发,写下了这段文字。

      五十年前,一对风华正茂的青年男女,远离故土在祖国的大西北相逢,结成了冥冥中的情缘。我们有相近的世界观、人生观和理想,有颇多的共同语言,同为一个目标从事着教育事业,由相知、相爱到牵手走进婚姻,亲密而温馨。 
      
      我们没有山盟海誓的许愿,却忠诚地相依相伴,真诚地守护,在平淡的日子中相濡以沫,同舟共济。在财富方面我们没有多富足,却有着快乐的心态和感受幸福的能力。我们经历了风风雨雨,却锤炼了坚强的意志,不畏困难,从不颓废,而是勇往直前。我们没有显赫的权势与地位,却能赢得同仁与邻里的称道。我们没有惊天动地的业绩,却以自身言行影响着子孙后代。平凡人干着普通事情,在人生却有着一定分量。  
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退休、养老方式

分类: 心理保健
        据国家民政部门统计,截止2016年底全国60岁以上老年人口2·3亿多,其中60—65岁的8千多万人。对刚进入老年行列的人群来说如何安度晚年,也许他们还在探索之中。本文拟提出养老生活方式点滴,供有需求的朋友们参考。
      卫生部首席健康教育专家洪昭光先生引用2009年诺贝尔奖得主的结论,“人要想健康长寿,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%”。谁能保持心理平衡,就等于掌握了心身健康的金钥匙。一般人在顺境时容易做到,当逢逆境、遇到不顺心时则需下功夫做出调整。
      心态平衡的基础是积极乐观,心地善良,脾气随和,心怀大爱。拥有一颗博爱之心对自己、对他人、对社会和谐都大有裨益。爱自己,就要照顾好自己,时时、处处向自己负责。有一位60多岁的老太太,退休后选择了老年大学学习,近十年来唱歌跳舞、器乐演奏都学遍了。用她的话说:“弥补了年轻时文化浅薄,找到了退休的乐趣,有一定成就感,促进了健康。”爱他人,首先是
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(2017-10-27 14:05)
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敬告

分类: 其他
      各位博友:又到“候鸟”南飞时,我将不日起程,博客的经营只能顺其自然了,再会!

                                                                                                                          忍冬藤
                                                                                  &n
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(2017-10-21 09:49)
         常言道“人生如戏”,是说每个人在社会大舞台上都扮演着自己的角色,演绎着主角、配角、琴师、化妆师、灯光与布景工作人员的各种真相。人的一生会扮演多重角色,不同的性别、年龄、职业、身份,在不同的环境、不同的场合都有不同的角色。
      然而,不管什么角色,满腔热情、认真负责、兢兢业业、坚持不懈都是必需的品质。毛泽东一生履行着全心全意为人民服务的宗旨,周恩来一生在为“中华之崛起”而奋斗,焦裕禄一生以勤政为民为己任,他们为中华民族、为人民群众留下了宝贵的精神财富。他们的角色功能是终其一生整合而成的,是人类品德中优秀的典型的特质。
      作为普通人该如何行使自己的权利,充当好自己的角色,是每个公民必须积极面对的。
      首先,塑造好本我角色的形象。以优良的自我意识为主导,形成真实的、自然的角色意念和行为。每个人来到世上都有一份责任和
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