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重庆博思皇道瑜珈中心场馆地址:杨家坪红十字医院15F(桃都酒店旁)
 
Tel:68788447



户外瑜珈启动了。
时间:每周六/日 早上9点
地点:重庆主城区
装备:瑜珈垫(我处有售)
费用:车费自理 FBAA
人员:四肢健全、行为正常
QQ群:17979616
 
     博主简历
姓名 DanmorRosey周端茂
身高 180cm
体重 72Kg--78Kg
三围 98-72-92
爱好 机车 搏击 攀岩 舞蹈 乐器
   音乐... ...
职业 舞台编导
   健身教练--Yoga、舞蹈、搏击
   及所有健身项目... ..
    酒吧歌手
   商演婚庆策划、主持
   心理咨询员
职龄 Since1998
特长 吉他 键盘 声乐 作曲 看面相
   看风水 瞎掰
性格 Rocker--Yogi
籍贯 桂林
现居 重庆
出生槟榔岛 贫下中农
毕业 BrahmaKumarisSpiritual
   University
院校 浙江艺术学院
人生 没有梦的人生,会剩下什么
心路 组过Band 做过拳手拿过奖牌
历程 当乐手 出过片(没大卖) 做
     教练(很多年)当Dancer
    (现在只能教) 常做梦(也
    常常破灭)... ...
 
      从业资格(骚包一下)
 Pilates教练培训师
 印度政府认证Yoga导师
 国家2级舞蹈演员
 健将级散打运动员
 跆拳道黑带2段
 国家级健身指导员
 澳洲体适能认证私教
 CCTV人体模特大赛亚军
  注册心理咨询员
  精神评估师
 
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太阳风暴指太阳在黑子活动高峰阶段产生的剧烈爆发活动。爆发时释放大量带电粒子所形成的高速粒子流,严重影响地球的空间环境,破坏臭氧层,干扰无线通信,对人体健康也有一定的危害。
这再一次说明了
人类太需要地球。而地球根本都不需要人类--玛雅谚语

 

对于地球,人类真的做了太多太多遭天谴的事情了,石油开采让地下压力急剧变化、过多的地下工程使地壳变松、过度的开发让绿地快速消失、超多的化工产品让地球受到超多的污染、太多的尾气烟囱人工放射让我们的大气层快没有了、还太多的排放填埋让地球出现各种怪物各种奇怪的细菌... ...

 

惊人预警:“超级太阳风暴”可能袭来
美国国家科学院最近在一份特别报告中警告称,2012年太阳将进入新一轮活跃期,2012年9月,地球可能将面临一场“超级太阳风暴”的袭击,一旦这种情况发生,到时地球上的许多地方都将看到以前只有在南北极才能看到

天上雨纷纷 , 悉听水鸟闻;

阴霾挡不住 , 风雨瑜珈人。

 

下着雨的的重庆,下着雨的巴国城公园,很舒服的一天,希望和大家分享一下我们在雨中练习的片段

 

 

偶尔看到的水鸟划过水面

                 划出一道痕

 

 

公园里面少了一份游闹

       而多了那一份香静 

 

 

看视频前请仔细阅读

    来一组Pilates的训练,眼看越穿越少了,肚子马上就要露出来了!看看肚子上面的肉肉还有多少?该减点膘了吧!!!

    为了大家平坦的肚子,Pilates来了~~~~~

 

 

 

注意:初学者请穿上鞋子,或者要加强练习的话就用肘关节支撑。

      练习完毕后参照本博内手臂、大腿放松项目拉伸手臂(肱三头肌)、大腿(股四头肌)进行每一边1分钟的肌肉伸展(加强塑性效果,千万别偷懒不然肌肉变大块概不负责)

 

目标部位: 胸 (集中练习)

          手臂(紧实练习)

       &nb

老规矩,看录像之前,先阅读文字

 

春季为万物复苏的季节,身体也应该多解放一下,特别是关节

                                                       ------黄帝内经 书

春天,播种的时候,给身体也播下健康的种子。很多人开始计划锻炼身体了,把冬天裹得严实的关节活络一下。瑜珈、这个选择是不错的,但是很多刚入门开始练习的朋友有时候又开始有点摸不到头脑了。到底怎么练瑜珈嘛?有没有什么基本功咧?当然有,呼吸、伸展... ...呼吸这个事情很多人都知道要做,但是伸展这个事情并不是所有的教练都会告诉你的。还有就是这个功夫来源于印度,可是印度基本是没有四季变化的,所以作为有智慧的中国人,一定应该注意我们自己的养生智慧,是如何与它结合的。

 

 

 

重庆悠季瑜珈也垮了(2009-02-22 22:43)

昨天电视台、今天报纸大张旗鼓的在播报--重庆悠季瑜珈会所老板走人的事情。首先声明,在下只是客观分析现状,绝无落井下石之意,各位同行看官请积口德。

 

    先前重庆一兆韦德倒闭还说的过去,毕竟健身房投资比较大,可是瑜珈会所投资不大,还是知名企业,也能倒,那确实有问题了!作为同行业者,总觉得该说点什么!让消费者们警惕,同行业者们注意。

 

 悠季瑜珈---中国知名瑜珈品牌,其分店分布全国各大城市,有其专署的全国性杂志--《瑜珈》。价格昂贵,走高端路线。如今如何落入这般田地?真的值得反思一下。先是“一兆.韦德”、现在是“悠季”,都是在行业内的龙头,可是在重庆却都吃不开。重庆人消费不起么?绝对不可能。还是其他什么?就是管理上出的问题,如果有业内者看到,我觉得该一起反思一下。为什么听我说?应为我开的瑜珈馆,在三年中一直都在赚钱。

 

他们的失败,都有一个通病,扩张太快。

韦德--在一年多中,在本市先后开了

我们常常听到说伸展伸展,伸展到自己的极限... ...特别是后弯的时候呢,是否总是觉得自己有点力不从心呢?不知道什么原因么?如果你的教练没有告诉你,那么容鄙人来道出一二三四五... ...

有练瑜珈的朋友们对于以上话语并不陌生,可是我们真的会正确的去完成伸展么?就以新月式为例,大家都觉得往后面弯得越多就越好,可是,你身边的人有没有弯得把腰弄得很酸呢?或者你自己都有这种经历。

 

首先我们的准备是否有充分呢?如下图:

充分的准备是有要求的,第一要、其次要均匀的去用力

这个均匀的用力,可是全身的一个力量,不管什么瑜珈体式,我们的

练习太久,没有新意,开始厌倦练习那些熟练的体式了... ...有人选择寻找其他运动,有人选择寻找不一样的感觉。很多人都有遇到这样的问题,我也不例外,没有太深入了解瑜珈之前,我也有这样的倦怠感。而我选择了后者。

    瑜珈?Jazz?这两者貌似没有任何关系,但是当他们相遇的时候,就能够产生出美妙的焰火。

    爵士乐、大家都觉得是乱七八糟听不懂,曾几何时瑜珈好像也是如此,就在七八年前、刚刚刮起瑜珈风的时候,大家对于瑜珈这个词语也仅仅是停留在“海边”、“花环”、“不是很标准的国语”,没有想到现在却就在我们的身边。

    Jazz音乐要的是自由、创新、真实、严谨而即兴。瑜珈难道不是吗?自由的去伸展我们的身体,即兴的去体会自己的“语言”,每一次严谨的练习,都去寻找新的感觉。Jazz,同样的乐句,用不同的心情来演奏表现,同样给人新的感觉,就像我在Blog的音乐盒里面的前三首歌,看名字都是一样的,可是音乐感情却各异。

   

    其实很多练习者、教练在做了一段时间以后开始发现没有什么新意了,可是殊不知,在自己的心里就有很多

流瑜珈组合(视频)(2008-12-20 00:15)

 

 

天气冷了,大家都不怎么想多出门了,但是又担心兄弟姐妹们肉长得太多。所以发一组简单的流瑜珈组合训练,供大家锻炼用,拍摄设备一般,别太要求高。

 

 

看视频前一定先看看文字配合先。

 

组合:

虎式(左腿)--下犬式--三角侧伸展--战士1、2、3--单腿站立伸展--跳跃到鳄鱼式--眼镜蛇式--猫式

--虎式(右腿)--... ...(重复) 这样子叫做一个回合

 

每天没事练练,一个全身性的练习。做不好看无所谓,每次练4个回合,一定会发现天天都在进步。

注意呼吸配合:

从一个动作到下一个的时候,一定是在吐气状态中移动身体,快速的到达目标位置,吸气状态时保持动作。刚开始练习的时候可以保持动作的时间稍微长一点,熟练了以后就要提高自己的动作速度,跟呼吸保持一致。

 

休息:开始时练完一个回合就休息60秒(或者三次缓慢的深呼吸)

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    冬天来了,白天短了,要赖床了!但是还是要运动一下咧!运动运动,身体才健康,生活才会更开心嘛~~但是冬天这个冷得要命的季节,就想多吃点,或者多热点汗出来才舒服~~~要注意啊!要注意咧!


    很多人都觉得锻炼身体减肥,就是要出汗。特别是冬天,大家吃得多,绝对长肥了,要没事就去出一身汗,以为这样就减肥了,然后就想尽一切办法要出一身大汗。多关系。


   乱跑、狂跳、桑拿、捂被子... ...什么鬼办法都有!其实很多人都不知道出汗和减肥并没有什么太
殊不知,这种方法很有可能正在伤害着你的气血。
  

冬天不要出那么多汗

           ---- 《黄帝内经》
  

于是有人

以前在研究哈塔瑜珈的时候总结了一个不大不小的经验,希望和大家一起分享一下。就是关于哈塔体式练习和“调息法”的配合。


    我想大家都听说过瑜珈可以用来调理身体和治疗疾病,但是好像真正使用瑜珈这个功能的人在国内还是少之有少,为什么?因为不了解嘛!!!!推荐给别人用,却又觉得太神奇,太复杂,不是太相信,不相信就不会坚持,所以就没有疗效咯!!!所以今天就告诉大家一种又不是很复杂,也很容易操作的方式-----体式练习+调息。

    希望大家能够耐心的读完下面的章节,一定对你以后的练习很有帮助的。

    这里的调息运用就是用一个非常常用的调息法-乌伽伊调息法,相信练习瑜珈的朋友们都一定有或多或少的练习过,可是真正的运用方法和用途可能却不是那么清楚了。
    在这里运用我们主要的目的是回收能量、储存能量和调配能量。
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