风秃山的风_新浪博客

（欢迎车友们继续补充）

1.绕聂耳广场的湖（大圈不去酒吧区）每圈3.79km，每次十圈也很给力，这里的好处是早中晚都可以练，晚上有路灯路宽比山路安全点。

2.烟厂幼儿园-4号门-网球场-大红坡水库-三家村。有坡有水离城近，是玉溪骑车人骑行扫盲的好地方，不过听说近来有骑摩托的小半截天黑后在这个路段抢人，大家注意安全。

3.从大营-小石桥的11.7km上坡，玉溪人都知道的，真真的骑行者必须去征服自己的地方，最好是天亮着上山，汽车比以前多了。

4.大营街水松纸厂-平坝，8km上坡，这条路比小石桥好点，新修的水泥路和路边原来的大树让你不会太热，而且离城近可以在1小时左右来回。如果还不够刺激你可从常里温泉后面的那个村子插土路上山，这条路是每个要参加比赛的人都值得来训练的好坡，坡顶就是插到水松纸厂-平坝这条水泥路的6km处。
--------------------------------------------------------------------------以上是短距离日常训练线路----------------------------------------
5.出水口-大营-小石桥-玉苗-安化- 前卫-大街-九溪-红塔区，这条路主要是走北前线，总体路面不错，回玉溪走二级总计88km，走老公路98km左右，不下车一路暴骑，考验你的耐力和决心。

6.瓦腾杯线路，其实就红塔区出发绕星云湖半圈，抚仙湖一圈的中国最长的业余比赛线路178km（可惜办一届就夭折了），你敢挑战自己吗?(不知道是谁的码表不对，我自己骑了好几次都182km左右)

7.红塔区-峨山-甸中-易门-晋宁-红塔区，我以前走过老路，新路通了没去过， 220km左右，能够天黑前回红塔区吃下午饭的都是牛人。

8. 红塔区-峨山-龙武-龙棚-高大-通海-红塔区，200km左右，据说风景不错，和上面一样：能够天黑前回红塔区吃下午饭的都是牛人。

--------------------------------------------------------------------------以上是一天内完成的训练线路----------------------------------------
9.
第一天：红塔区-峨山-化念-大开门-杨武-青龙-甘庄-元江 150km，下坡多6-7小时可以到，好好休息，第二天的坡很要命。
第二天：元江-朱街-那诺-元江-甘庄136km（甘庄凉快点好睡觉），那诺的梯田很好看，就是这坡会让人绝望，从300米来到1700米，上去了你就是好汉。
第三天：把第一天的路倒过来走，这天你应该很累了，青龙坡你要哭了，杨武坡你要疯了，等到爬化念坡时你就真的哭了疯了，我的经验上化坡前要把水带足，干粮带好，一路都没可以买东西的地方，总之天黑前能回玉溪的都是我的哥。
这疯狂的线路我就去过一次，三天四公斤没了，想减肥的可以去试试。

10.
第一天：红塔区-峨山-化念-大开门-新平（桂山镇）-河口-腰街-嘎撒，大概190km，多下坡，吃了汤锅好好睡，第二天要征服哀牢山。
第二天：嘎洒-水塘-南恩瀑布-耀南-茶马古道-金山丫口（过去就是镇源）-回嘎洒。没走过来回的路，估计150km左右，考虑到从水塘到金山丫口一直都是上坡，这段路是要耐力和勇气才可以玩的，不过整个路段都是在哀牢山区，迷人的风景会减轻你的疲劳。
第三天：嘎洒-红塔区，没走过。我想想就会崩溃，从嘎洒爬上桂山镇就估计舌头塌在地上了，还敢冲到化念坡下挑战吗？

-------------------------------------------------------------------------以上是三天内完成的训练线路----------------------------------------
希望大家都贡献点线路出来共享，要求路面好，汽车少，风景好。

摘自玉溪自行车运动协会论坛——车友哥依然潇洒原创

甘庄

红塔区

宋体

峨山

桂山镇

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