2007感动中国，感动你我

阿诺

——中国工商银行杯感动中国2007年度人物 

一个倍受关注的大型活动；

一个以人物为主要内容的精神品牌；

一个以感动为标准的年度人物评选；

一个走过五年历史，中央电视台最具公信力和影响力的年度人物评选；

一个体现中国传统美德和良好社会风尚的大集合；

一个让亿万普通中国电视观众为之动容的电视节目。

——他们可能身份各异，有着不同的背景，不同的经历，有的可能曾经见诸媒体，有的也许还不为人知，但在过去的一年里，他们的所作所为，感动了我们，感动了中国。他们共同的特质是：震撼人心的人格力量。

 

 

宁静 克制 自信 微笑 柔韧 满足 放弃 幽默

交际 圆熟 刚柔 距离 虚心 自爱 淡泊 思念

 

 

 几张珍贵的照片——英雄丁照沣

     自己是青海民院的一名学生，和生前的丁大哥相识也是一种缘分吧，因为我是那里（丑兄弟）的忠实的顾客，在那里理发，总会有一份喜悦，一分收获。但是他却离开了我们，对于丁照沣的英雄事迹，知道的人也许不少；可是，可以发现，关于英雄的照片并不多见，自己对于丁大哥的离去也是十分的哀痛！06年自己曾经在丁大哥离去近百日的前几天，去了丁大哥出事的地点、丑兄弟理发店、丁大哥的家里及安放丁大哥骨灰的烈士陵园，去拍了些照片，以纪念丁大哥的离去。在今年，丑兄弟理发店进行了装修，我也很高兴把这段历史也记录下来，以表示对大哥的敬意！我个人认为，通过宣传英雄形象，树立社会良好风气，不仅要让大家知道他的事迹，还要让人们记得英雄的样子！下面选几张我拍的几张有关英雄的照片，和大家一起分享。在这里，再次的的希望丁大哥一路走好！也祝福好人一生平安！

 我与世界健美锦标赛冠军、全国健美锦标赛冠军

    5月2日下午，世界冠军健美锦标赛冠军钱吉成先生，全国健美锦标赛冠军邹俊东先生来到西宁太阳鸟AS国际健身俱乐部，为青海省首届健身健美比赛做赛前的准备工作。两位健身名将的到来，是我们这些健身爱好者大开眼界，有幸亲自与他们合影留念，并进行现场的指导，而且还拿到了两位健身名的亲笔签名的本人照片！真是十分的荣幸！下面把精彩的图片分享大家！

 怎样欣赏健美比赛
原载1986年《体育博览》文/刘利群

     健美运动（Bodybuilding）英文的原意是“建设身体的锻炼”。健美运动起源于18世纪。创始人是德国的体育家山道。
     早在1887年，山道就在伦敦演技场等地进行各种健、力、技巧的表演。他在表演台上所展现的发达的肌肉与各种优美的姿态，就像一座座活的完美无缺的艺术雕塑。本世纪二三十年代，健美运动已经有了自己的组织，发展为有一整套宣传机构，影响很大的体育运动项目。1946年，当今国际上最大的体育组织——国际健美协会的创立，带来了世界健美运动的全盛时期。目前，世界上各种类型的健美比赛以及健美锻炼吸引着成千上万的人。虽然健美运动对大多数中国观众来讲，还是一种不常见的别开生面的运动，但随着1985年底我国正式参加世界健美协会，成为第128个会员国，以及国内不断举办各种类型的健美比赛与表演，广大中国观众也开始对健美运动表现

 

 我心中的亚洲健身小姐——邱亚娟   

    自己是个体育爱好者，尤其喜欢YOGA和健身，健身房偶尔也会去上几次。但由于学习，时间并不充裕，所以很少有这样的机会去健身房锻炼。我的一位朋友汪婷（邱老师的助手）知道我很喜欢体育，身体挺结实，而且会瑜伽，就介绍我去参加这次比赛，这样的机会对我来说是不敢想象的。我真的是从来没有想到自己会有这样的机会，真的是激动万分。同时，在比赛前自己有幸来到邱老师的太阳鸟健身房进行赛前的热身和准备工作，并亲自见到了邱老师，真的是一个不简单的老师。见到邱老师后，邱老师真的很平易近人，没有看不起任何人的感觉，而且还夸奖我的体形还不错，还要我加油好好准备这次比赛。真的有一种受宠若惊的感觉。

    这次自己有幸参加了首届青海“报喜鸟”杯健身健美锦标赛，真的觉得这是次来之不易的机会，可是之自己并没有多大的信心，因为对手多是在健身房经过专业的训练的，可自己健身房根本没来过几次，锻炼的器械仅是现有的双杠，单杠而已。但是，自打认识

 『肌肉健美动作示范』

肱三头肌的锻炼
窄握推举
A.重点锻炼部位：胸大肌的内侧部位，三角肌前束和肱三头肌。B.开始位置：俯卧在长凳上，两脚平踏在地上，以维持身体平衡。两手握住横杠中间，间距4-6英寸，两臂伸直持铃支撑在两肩上方。C.动作过程：两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置，重复练习。 D.训练要点：宽握卧推主要是锻炼胸大肌，由内侧向外侧发展。

 

仰卧后撑
A.重点锻炼部位：肱二头肌、胸大肌、三角肌和大圆肌等