(2012-01-16 19:06)
蜀南竹海离我父母家不远，占地七万余亩，覆盖了五百多个山头，自然生态与历史人文并重，是中国最美的十大森林之一。每次回家探望父母，我总会去那里看看。我20年前就去过那里，除了漫山遍野的竹子依然郁郁葱葱，青翠欲滴，温馨宁静，蜀南竹海早已今非昔比。被命名为国家重点风景名胜区、中国旅游胜地四十佳、中国生物圈保护区，国家AAAA级旅游区。
国人对竹子的喜爱渊远流长。至古以来竹就和梅、兰、菊并称“四君子”。宋代苏东坡
(2012-01-16 19:02)
如履仙境的挪威峡湾
来挪威不去看峡湾，就好像去埃及不看金字塔。
峡湾不只在挪威有，但“峡湾”这个词（fjord或fiord）却是来自挪威语。其定义为：冰川谷地被海水淹没而成的狭长、水深、两岸陡峭的海湾。
在中国乃至亚洲大陆并没有峡湾，除新西兰、智利等国偶有所见外，世界上80％的峡湾在欧洲，而欧洲的峡湾主要在北欧，北欧的峡湾则主要在挪威。
挪威
(2012-01-16 18:44)
(2012-01-16 18:41)
王碧儿自小琴棋书画的培养熏陶以及多年专业舞蹈演员的功底，让她拥有了婀娜的体态和高贵的气质，她最近拍摄的一套写真照就尽情展示了她优雅的气质。王碧儿这组写真不同于一般的写真，她没有刻意的做奇特新颖的造型，妆容也十分清淡。
王碧儿
王碧儿自小琴棋书画的培养熏陶以及多年专业舞蹈演员的功底，让她拥有了婀娜的体态和高贵的气质，她最近拍摄的一套写真照就尽情展示了她优雅的气质。王碧儿这组写真不同于一般的写真，她没有刻意的做奇特新颖的造型，妆容也十分清淡。
高傲美丽
王碧儿自小琴棋书画的培养熏陶以及多年专业舞蹈演员的功底，让她拥有了婀娜的体态和高贵的气质，她最近拍摄的一套写真照就尽情展示了她优雅的气质。王碧儿这组写真不同于一般的写真，她没有刻意的做奇特新颖的造型，妆容也十分清淡。
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！
塑身操一
塑身操一
动作：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）
在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次
ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟
效果：
可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！
在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免。
少食脂肪
1。少食脂肪 很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。
在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免。
额外的油脂不要加
2。额外的油脂不要加 吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以最好少加为妙。
在
减肥方法多种多样，是不是已经让你无从选择？现在为你推荐一种便宜又有效地减肥法。不花钱不费事，试试看吧！
醋洋葱
醋洋葱的基本做法
材料：洋葱（中等大小，大约160-200克）1个，天然蜂蜜和醋1杯半（约23毫升），天然盐（粗盐）
做法：
将洋葱去皮，切薄片。
用冷水浸一会儿，然后隔去水分。
将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。
熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。
变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。
如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。
食法： 早晚吃一次，每次大约吃60克（小碟），如果觉得太多的話，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋
福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而，土豆是一种非常理想的减肥食品。
把土豆加入“ 减肥食谱”(图片来源：全景)
据了解，1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。
中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去，对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。
我推荐：土豆新做法
有时身材缺陷并不完全是一件坏事情，下面就来看看让你更加迷人的5种不完美身材。
你的臀部比较宽？
1、你的臀部比较宽？
恭喜你，你会有个健康宝宝！
一般来说，宽臀女人不会在生产时受太大罪，更重要的是，宽阔的骨盆能为你提供一个相对优质的子宫环境，比起那些窄臀女性，日后的宝宝在你体内有更大的活动空间，不管是智力发育还是体力发展，都会大大超过同龄人！医学专家同样指出，一定程度的臀部脂肪可帮助子宫保持温度，即使你在月经期不太注意，也很少会因宫寒而痛经！这也是患有“经期综合症”的往往是纤瘦女性的原因。因此建议你，不要因嫌穿衣服不好看而随意瘦臀，它是保护你子宫的重要保证哦！
有时身材缺陷并不完全是一件坏事情，下面就来看看让你更加迷人的5种不完美身材。
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