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山西太原心理医生
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(2021-03-06 17:43)
       一个人固发生的事情所受到的伤害,比不上因他对发生事情所拥有的意见皋得深。而我们对所发生的一切事物的意见,完全是看我们自己怎样来决定。蒙坦,这位伟大的法国哲学家,以下面的两句话来作为他生活的座右铭:“一个人因发生的事情所受到的伤害,比不上因他对发生事情所拥有的意见来得深。”而我们对所发生的一切事物的意见,完全是看我们自己怎样来决定。当你被各种烦恼困扰着,整个人精神紧张不堪的时候,我是否应该大胆地告诉你,你可以凭自己的意志力,改变你的心境?不错,我应该这么做。而且,我还要告诉你如何做到这一点。
        这可能要花一点力气,可是秘诀却非常的简单。威廉·詹姆斯是实用心理学的权威,他曾经发表这样的理论:“行动似乎是随着感觉而来,可是实际上,行动和感觉是同时发生的。如果我们使我们意志力控制下的行动规律化,也能够间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。” 换句话说,威廉·詹姆期告诉我们,我们不可能只凭“下定决心”就改变我们的情感— —可是我们可以变化我们的动作,而当我们变化动作的时候,就会自然而然地改变了我们的
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(2021-03-06 11:59)
      首先我要谈到的就是焦虑。焦虑是十分常见的情绪,是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生的反应倾向,当个体在主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感,是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。或者在面临威胁或预料到某种不良后果时,都有可能产生这种体验。
     焦虑是大学生常见的情绪状态,焦虑对大学生的影响是复杂的,既可以成为大学生成才的内驱力,起促进作用,也可以起阻碍作用。实验证明,中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态,注意力高度集中,促进学习。但过度焦虑则会对学习带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”,在竞赛中不能发挥正常水平等,多是高度焦虑所致。其次,与情绪低落相类似的抑郁,也是大学生常见的不良情绪。抑郁最明显的症状是压抑的心情,表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中,正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火,感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑,对所有活动失去信趣,渴望一个人独居。抑郁也伴随着个体思维方式的转变,这些认知改变可以是一般性的,比如注意力不集中、记忆力衰退或者很难做出决定。在思考中可能
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(2021-03-06 11:52)

     生物医学模式将健康定义为没有疾病、疼痛或生物异常。疾病被定义为容易被关注到的客观异常:体貌、生物、精神异常,及通过放射学、解剖病理学等手段观察到的异常。

     中医理论对健康的定义就是“阴平阳秘”bai,对疾病发生的解释就是“阴阳失调”。对死亡的理解就是“阴阳离决”。导致阴阳失调的因素就是致病因素,就是邪气,维护阴阳平衡的力量就是抗病能力,就是正气。邪正相搏是发病的基本原理。

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        所谓学校恐惧症是指儿童对上学产生了恐惧心理(多见于7~12岁的小学生)。有这种心理的学生经常以呕吐、腹痛、不舒服为理由而请假不去上学,即使勉强来到了学校,也是对学校充满了恐惧。他们总是沉默寡言,郁郁寡欢,学习成绩不佳,任何事情都缺乏主动性,与老师、同学都不能进行正常、健康的交往。这种情况一般持续的时间比较长相关资料显示,1000名儿童中大约就有17名由于过度恐惧而不能上学。这种儿童往往不愿意离开自己的亲人或者干脆就躲在家里不出来,因为教师和同学不仅不能随时满足他们的要求、以他们为中心给予他们特别的照顾,甚至还可能对他们的缺点给予严厉的批评,这就引起了他们强烈的焦虑、不安、害怕与恐惧,致使出现某种躯体上的症状。对于这种学校恐惧症,一般性的思想教育难以收到很好的效果,过于迁就是不可能的,同时对他们的心理疾病根本无济于事。

       “学校恐怖症”主要是心病,防治要对症、对因下“药”。利用催眠术的方法,可以使他们的症状及其精神面貌得到了较大的改观。江江是一名初中一年级的小男生,据他的老师介绍,

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      自我由三个成分组成:私人自我(个人对自己的特质、状自我的三成分模型态或行为的认识)、公共自我(他人对自我的观点的认识)、团体自我(团体内成员对自我的认识),每个人的自我都拥有这三个成分。而文化差异会影响对自我的不同方面的信息取样的概率。也就是说,在集体主义文化下,人们更多地提取到团体自我的内容而在个人主义文化下,人们更多提取到私人自我的内容。在 Triandis看来,不同文化中有三个因素会影响对上述三类自我的取样概率文化范式:指个人主义一集体主义倾向的高与低。文化中的个人主义倾向越高,则对私人自我取样的概率越高、对集体自我的取样概率越低。而集体主义、外来威胁、与外团体的竞争以及共同命运都会增加对集体自我的取样概率文化松紧性:指文化同质性高与低,文化同质性越高意味着文化特性越紧密,从而集体自我的取样概率也越高。
    文化复杂性:指文化复杂性程度的高与低,文化复杂性越高,对私人自我、公共自我的取样概率越高。这三类因素存在差异的原因可能与经济发达程度、资源可获得性、生态环境、价值观、教养方式以及语言、宗教功能等有紧密的关系
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(2021-03-04 16:59)
       假设你正和你10岁的小侄子打网球。你需要决定是要尽全力赢得这场比赛(这样可以满足你体育竞技的欲望),还是让你的侄子赢(这样可以体现出你是一个亲切和蔼的叔叔)。你会怎样选择呢?在深思熟虑之后,你的意识做出一个决定:你认为在这个时候做一个好叔叔比做安德烈·阿加西( Andre Agassi)更重要。有时,我们真是这么做的。意识的一个最重要特征就是目标设定;我们或许是地球上惟一能够自觉考虑自我和环境,并且为未来制定长远计划的物种。但是只有意识可以进行目标设定吗?约翰·巴奇、彼得·戈尔维策( Peter Gollwitzer)和他们的同事认为,环境中的事件完全可以在意识之外触发目标并指导我们的行为。正如其他各类想法可以变成习惯性的、自动化的、无意识的,目标的选择同样如此。或许你过去的多次网球经历是通过“自动化驾驶仪”(潜意识层面)进行目标选择。你想都没想就决定让你的侄子赢。与其他想法相比,这种自动化的目标选择在效率和速度方面都占有巨大的优势。你不需要在每场网球比赛前花时间去考虑你该怎样打,你的自动化目标选择器已经为你选择好了。[比如,“如果和小辈亲戚比赛,就不必全力以赴;如
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     本质上还是一种强迫症,只是强迫的症状变化了。强迫症的症状是变化多端的很少,一直都是一个症状,很多人可以从强迫洗涤到强迫检查,到强迫一试到强迫思维到强迫意向等等,不断变化。变化的是表象,然而强迫的本质是一致,没有变化的。也就是一直是一种自我的强迫和反强迫,通俗点讲就是内心的冲突,一直没有改变。所以解决这个问题的核心在于改变你内心的冲突。
     当然,对于强迫症患者来说,之所以发展到强迫症,内心的冲突可能早已被压抑到潜意识的最深深处了,所以这种潜意识的冲突需要深层的探索。探索的方式很多,可以用语言的形式,也可以用绘画的形式,也可以用音乐的形式,治疗师通过适合你的方式,一步一步的将那些被隐藏在你潜意识深处的东西,一点一点地引导到意识层面。当这些冲突意识化的时候,很多症状也就消弭于无形了。
     当然,强迫症也有一些快捷的治疗方法,比如说认知行为治疗,通常是以行为治疗为主,包括暴露疗法,包括放松训练,生物反馈,暴露与反应预防疗法等等。对强迫症相对来说最快的方法是药物治疗,但药物只能解决你的症状,很难彻底解
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德国专家施奈德把变态人格分为以下十种类型;
(1)昂扬型。这种类型的人表现为爽快但轻率,凡事喜欢橘足,爱惹是生非等。 
(2)抑郁型。表现为元精打采,闷闷不乐,感情脆弱等。 
(3)盲目自信型。表现为言论行为总是伴随着某种强烈的感情,容易脱离实际可能等。 
(4)缺乏自信型。表现为对自己的言谈举止和能力没有信心,容易产生依赖恩想等。 
(5)显示型。表现为夸夸其谈,爱向别人显示自己的能力和不合时宜的欲望等。 
(6)寡情型。表现为对人冷漠,缺乏热情和同情心,缺乏共鸣感和良心义务感等。 
(7)爆发型。表现为常常为一些微不足道的小事情,突然爆发性地激动起来等。 
(8)情绪易变型。表现为常常无缘无故地感到昔恼烦躁,心神不定,无所寄托,往往借酒浇愁、乱花金钱等。 
(9)缺乏意志型。表现为言行睿易受别人的暗示影响,缺乏意志的独立性、持续性和一贯性等。 
(10)无力型。表现为自我感觉乏力,容易疲劳,常常失眠,精神不振,头部沉重等。
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(1孤独抑郁型。容易受消极情绪所支配,对周围事物缺乏兴趣,孤独、元聊、绝望。
(2)自我否定型。对自己缺乏信心,思想犹豫,做事反反复复,
干不成重要事情。
(3)内向封闭型。不关心他人,不与人交往,十分孤单。处于封闭状态。
(4)刻板固执型。不愿意改变自己的想法,很固执,过分迷恋于某件事,不灵活,很刻板。
(5)意志薄弱型。容易随外界刺激而改变自己的主意和行为,缺乏自主性和坚待性。
(6)鲁莽盲动型。缺乏深思熟虑,一想到什么就匆忙行动,极其草率、鲁莽。
(7)情绪易变型。情绪极其不稳,爱对别人出气,说话尖刻,行动带有冲突性和破坏性。
(8)自我表现型。爱表现自己,自以为是,不听劝告,喜欢夸大吹嘘,自高自大,支配欲和好胜心强。一旦受挫折,就放肆地反抗和攻击。
(9)粗暴爆发型。易于兴奋,粗暴,昏乱,容易出现过激的态度和行为。
(10)言行轻浮型。情绪浮躁,言行轻浮,随意恶作剧,不分场合地吵闹,爱开无聊玩笑。
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      广泛性焦虑障碍(或称为广泛性焦虑症)是一类以持续性的过分和不能控制的焦虑或担心为主要特征的焦虑障碍。焦虑十分常见。正常人可以为目前的一些困难如工作问题、经济问题、夫妻关系问题、子女上学或就业问题而焦虑,这种焦虑,是可以理解的,而且焦虑的严重程度不过分,与引起焦虑的原因相称,持续时间不长,多能自己控制,因此属于正常焦虑。广泛性焦虑障碍患者的焦虑也可能为现实中的问题焦虑或担心,与正常焦虑不同的是焦虑或担心的程度过分,即与事情或环境不成比例,而且难以控制,例如,一个成绩很好的学生总是担心自己考试失败。广泛性焦虑障碍患者的焦虑或担心也可以没有原因,即是一种无名焦虑,患者不知道为什么焦虑或担心。焦虑是很多焦虑障碍的普遍性特点。然而,不同焦虑障碍的213焦虑障碍的诊断和治疗焦虑各有特点,例如,惊恐障碍患者的焦虑是急性焦虑即惊恐发作,而且一次惊恐发作之后担心还会发作。社交恐怖症患者是在社交场合出现急性焦虑发作,而且担心会遇到害怕的社交场合。强迫障碍患者则担心其强迫思维,而且强迫思维出现时焦虑也随之出现。为了减轻强迫思维引起的焦虑,患者常常
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