歧路

    我原本以为大一的那次军训将是我人生最后的军训，没想到工作了也要先军训。明天早上就要提着行李被运往郊区的军营了，我将在那里度过两周的时间，每周写总结的计划看来又要被延迟了。

问题是这次军训的意义何在？

子贡倦于学，告仲尼曰：“愿有所息．”仲尼曰：“生无所息．”

——《列子》

从下周开始，调整状态准备开工，继续每周公开我的承诺。

1. 每日必做（习惯培养清单）

1. 每日必做（习惯培养清单）

1.每日必做（习惯培养清单）

大二的时候，我有一天突然希望每天能在5:20起床，但是住在寝室里如果设定闹钟会影响到室友的休息。于是我设计了一套系统。这个系统由一个手机和一个闹钟组成，我把手机设定为5:15定时振动，并开启飞行模式放在枕头下面。然后把闹钟设定为2分钟后响闹，放在离床很远的柜子里。

从此每天早上我都会被手机振醒，那种振动不会影响到别人。我醒来之后马上意识到，如果我不立即离开温暖的被窝去阻止两分钟后闹钟发出刺耳的尖叫，那么我将会面临十分尴尬的境地。于是我起床，打开柜子，摆弄好闹钟……此刻我已经全无睡意了。

从此我开始关注时间管理，时间管理中很重要的一个议题是：如何能够获得高质量的睡眠？如何能在白天拥有最佳的精神状态？ 昨天，我重读了《神奇的睡眠 (Powerful Sleep)》这本书，并发布了我的第一篇读书笔记（点此阅读）。这本书已

1.每日必做（习惯培养清单）

本周坚持最好的习惯是晨跑，完成了全部七次。坚持最差的是早起，只完成了四次。

下周（6.5-6.11）：

下一周公司和学校的事情都比较多，暂不增加新的习惯。开始使用新的的习惯培养清单，以周为单位的新清单融合了本周项目，并可统计每个习惯在这一周里的完成次数。

这本书很像是出自畅销书作家的笔下，作者选取了一个白领们很关心也很头疼的话题：如何睡得更少、更香？如何能在白天能精力充沛？虽然这本书并不是严谨的科学著作，许多论证值得商榷，但我依然很推崇，原因有如下几点：

首先，书中的建议非常实用。这本书关于睡眠的基础理论大多是学界的主流观点（虽然有些还停留在假说的阶段），作者从现有的主流理论出发，提出了可行的的建议。其次，这是一本只有68页的小册子，你可以花不到半天的时间把它读完。最重要的是，书中的大部分观点经过我个人的尝试效果还不错。

【读书笔记】：(点击可以查看大图）

    从本周开始，我决定在每个周末把一周的执行情况贴在博客上，并确定下一周的计划。之所以这样做，是因为我发现公开的承诺能够被更有力的执行。当我把这些计划和总结公布出来，也就意味着没有了退路，如果我某天因为懒惰没能按时起床或是完成健身计划，我将不得不在博客中公布此事，

原文：10 Benefits of Rising Early, and How to Do It – Zenhabits

译者：Angelived （中文原文：http://www.mifengtd.cn/articles/10-benefits-of-rising-early-and-how-to-do-it.html）

如果你是一个“夜猫子”，并且这样对你的工作很有效，我认为那这样就很棒了，没有理由去改变它，尤其是如果你已经适应了那样的生物钟的话。

但是就我而言，从一个“夜猫子”转变为早起者有着重大的意义。它在很多方面都对我有好处，以下仅仅列举了一些早起的好处：

1. 向新的一天