1.  每十二年一次的 昆巴梅拉节（Kumba Mela）是全印度最大的圣人聚会，这一期间有多达上千万的人参加，来自印度及世界各地，各流派的圣人修行者纷纷来到恒河岸边祈福，沐浴。届时将会看到世界上最不可思议的盛景，人们仿佛回到了5000年前一般。
       2. 今年2月28日     勾腊.普尼玛（Gaura Punima）
按照印度瑜伽韦达文化传统，这个月叫做“法尔古纳月”。有一个标志性的盛大节日：勾腊.普尼玛节（Gaura Punima）是为纪念在圣采坦尼亚.玛哈帕布的显现，他是于500多年前在印度东部圣地玛雅普（Mayapur）显现的“博伽梵”，以金色的皮肤而著称。在很多古老的瑜伽经典和佛经中都预言到了他的显现。这一天各地的瑜伽师、圣哲以及民众都聚在圣地来纪念这一伟大人物的超然显现。
 
       培训游学时间： 2010年02月19日—03月03日    集合出

    虽然目前在许多正式场合，印度人已经开始用刀叉吃饭，但在私底下，他们仍然习惯用手抓饭吃。“手抓饭”是印度人长久以来的就餐习俗，吃饭前他们会先洗净手，然后準备就餐。如果去印度人家里做客，一定要尝试“手抓饭”的乐趣。也正因为这一习惯，使得印度大部分菜都被做成糊状，这样才便于用手抓饼卷着吃，或是抓米饭拌着吃。

    “如果我们走得太快，要停一停等待灵魂跟上来。据说这是印第安人的一句名言，女人更要给灵魂一个修禅打坐的时间。比如多看看书，俗话说，腹有诗书气自华，做做瑜珈，平衡自己的心灵，修身养性，或者找一个人独处的时间，喝喝咖啡,品品茶……

身心合一:瑜伽再流行   
　2005年贺岁新片之一的《喜马拉雅星》剧中充满了鬼魅的印度异域风情：大街小巷穿行的大象、吹蛇人、催眠术、印度神奇油以及华丽、斑斓的印度民族服装，更有贯穿影剧始终的，被誉为印度“国宝”的瑜伽。

              　　首先可以看到瑜伽在印度极为盛行，深植于印度人们的血液中，成为一种深厚的民族文化积淀，而且瑜伽练习者多为男子；当练习瑜伽达到一定程度后，人就可以不为身体所拘，做出各种常人所不能及的任意造型，甚至可以将诺大的人体装进一个小小的瓮中，令人叹为观止。然而，瑜伽的最高境界是“天人合一”，即将内在的自我和宇宙的无上我合一；像剧中郑中基所饰演的阿星一样，可以“和自然玩”，拥有无穷的能量；而且持之以恒修持瑜伽者，达到天人合一后，就会不为世俗所牵绊，脸上始终挂着淡淡的微笑，洋溢着淡淡的喜悦。

  抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉。

　　可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

瑜伽理疗体式：

单腿背部前曲伸展式

双腿背部前曲伸展式

   有些人，总是这样，在碰到重大意外与挫折时，才发现过去的傲慢、自大、不听劝言；还有些人，总是在跌到谷底时，才知道自己满身是伤，已无退路；我们多数人在健康上，存在着很大的误区和惰性，通常习惯了妥协自己身体的惰性，因此，这就是我们要学会和把握瑜伽中，身、心、灵的整合，否则单纯的体式练习是有巨大缺陷的。

很多人练习瑜伽过程中，身体感受很痛苦，或者有疲劳；曾经听国内一位培训老师解释“痛苦”的含义，说“痛苦”是肉体的反应。真不明白，他是怎么学习的。这种无知恰恰就是痛苦，自己却不明白的含义。

    这里，我们对人的痛苦做个解释，人的痛苦是不可避免的，要正视它、善待它，痛苦是有价值的。经验告诉我们，痛苦不仅仅包含肉体，那只是表层的痛苦，更还有心灵，感受，

心理学家做过一个测试，将一口钟放在被测试者面前，所有的被测试者都认为钟面显示的时间是正确的。心理学家又拿来几口时间读数不一的钟，询问哪口钟的时间是准的？结果没有一个人敢确定。这就叫无所适从的痛苦。

佛陀比喻说：一滴水投入大海中，即遍及大海的水性而不可穷尽，如此便了无痛苦。

生命就像一幅素描的图画，要有深有浅，有浓有谈；对折时，有阳面也有阴影，才会凸显出立体感，从而有了灵气和活力；相反，没有深浅淡浓阴阳之分的人生，虽然少了痛苦，却也没了快乐，一切都在没有衬托的平淡中消失了。

瑜伽练习亦是如此，感受到的越多，你的收获同样是越多。比如，我们练习时常遇到的：姿势障碍、呼吸障碍、身体疼痛等，练习前，先观身自己，看看身体肌肉是否放松，心态是否紧张？假如观看到的话，先进行调整。调整可以通过几点观照步骤，我们才选择有针对性的瑜伽练习，将我们自身存在着的诸多问题进行逐个消除，比如：悲观、焦虑、急噪、抑郁、 紧张、消沉、失眠、抑郁等，这些问题不仅仅影响了我们的健康本身，更直接造成了心理诸多的问题，另外还受到大家关心的问题，如：气质、肥胖、情