梵韵瑜伽 Flying Yoga

2011梵 韵 瑜 伽 六 月 份 课 表

2011梵 韵 瑜 伽 三 月 份 课 表

梵 韵 瑜 伽 十 二 月 份 课 程 表

    瑜伽的体位法，就是瑜伽的姿势练习，梵文叫Asana，原字意是“座”。八支瑜伽中将其列在第三阶段，精进（Niyama）之后，调息（Pranayama）之前。《瑜伽经》中200多句箴言中，对其描述只有三句，其中的一句是“姿势必须是稳固而舒适的”。

瑜伽的姿势练习的目的是为了让我们拥有一个柔软、健康、洁净的身体，为冥想做好准备。

如果说瑜伽是一片大海，那么体位法只是这沧海中之一粟。

    然而今天，在瑜伽课堂中（不管是健身房还是专业瑜伽会馆），教授的几乎都是瑜伽的体位法；国内国外的瑜伽大赛都是以体位的难度作为评分的主要指标；我们很多瑜伽老师一边在课外高谈着体位只是瑜伽中很小的一块，一边在课堂上延续着完全的体位教学。这种导向使得不了解瑜伽的人，以为瑜伽的体位法就是瑜伽的全部。

    可是一些对瑜伽体位的实践还非常肤浅的练习者，却在蔑视着瑜伽的体位练习，把瑜伽的体位简单的与杂技、体操等同起来。

    这是怎样的一种矛盾啊！

    既然体位练习是冥想的基础，那么在体位练习之后我们为什么要去冥想？即

     大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。

    生物力学角度来看，第5—6、第6—7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。

请清晰而缓慢滴读出

下面这张图片中的每一个字

（一）瑜伽是什么
    瑜伽起源于古代的印度，究竟有多古老，没有人能够下定论，有说5000年，有说8000年，有说一万年，有说是湿婆神希瓦所创则久远到上古时候神的年代……除了个别的历史学家、考古学家，有谁会对这个问题真正的感兴趣呢？又有多少人会以严谨的态度去探究它的答案呢？

对于什么是瑜伽，有着各种各样不同说法和解释，而我则认同“瑜伽是方法”这一定义，至于是一种什么方法，是控制意识转变的方法，还是达到身心合一的方法？是实现梵我一如的方法，还是获得生命解脱最终觉悟的方法？是拥有强健体魄预防疾病的健康方法，亦或只是美容塑形减压放松的运动方法？这些说法都没有错，我无法、也不愿去局限它，更不会人云亦云的去附和。

瑜伽，做为一种方法，只有当你去实践它、使用它，你才能真正的认识它和了解它，并享受到它带给你的巨大益处，身体的、精神的或心灵的。否则，你将永远地停留在概念地思辩中而一无所获。

（二）瑜伽的类别

古时候，在印度，瑜伽作为一种“法”一直掌握在少数人手里，婆罗门、沙门、修行者、僧侣等，瑜伽修炼的目就是获得解脱。

    流Vinyasa，是一种非常独特的绵延方式，结合上一个动作到下一个动作。它不只是一个单纯的体位转换，它是一种强而有力的将外在世界与内在的世界结合。流，是生命力量的一种外在表现，也是呼吸的重要表现。“流”是平衡的和谐表征，力量与柔软的平衡，轻与重的平衡、动与静的平衡。经由“流