我就是企鹅，接下来的故事就是我自己的故事，是我和我第一次爱的人的故事。。。
在遥远的南极住着一只胖胖的小企鹅，她每天都过着很平凡的生活。上学，放学，回家，做作业，看电视，吃饭，睡觉，在上学。每天可以与这个社会接触的地方就是学校和家的这段路。每天走这段路的时候，她很希望自己可以停下来静静欣赏街上的一切，对于她来说没有比欣赏自己生活的环境更美好的事情了。企鹅是个很老实的女孩，没有过人的容貌，只有臃肿的身材。所有人都觉得她很胆小，只因为她说话时的声音很小 。可是和她熟系的人都知道，企鹅和她的外表是多么的不一样。她每天是过着很平凡的生活，但在她的心里却无数次的幻想着哪天会有个很帅的白马王子来找他，就这样一直期待着等待着。。。一天一天的过着。。。忘记哪一天，企鹅突然放弃了之前对自己所有的承诺，不再等待，她是怕了，怕根本就没有什么白马王子会来找自己。之后的企鹅不再等待，决定一个人去寻找他梦中的那个不知道是否存在的人。
不知走了多久，走了多远。且只是觉得越来越热，白天也越来越长，周围早就不见了冰的踪影。笨拙的企鹅走起来要比别人费力的许多，左右摇摆着，一步一步，左右左右左右。。。。在池
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，
为达到最佳效果，这几种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。
1蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
2提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
3仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
4举球运动：仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定
减肥这个是我说过很多次了，也做过很多次了，但是有很多原因我都放弃了。最近的了肾炎，我反而更想减肥了，所以就要明天减肥，正好明天要去做检查省得吃饭了，呵呵。我的减肥安排就是一个月减掉17斤的脂肪好了。
早上一个番茄，中午一杯酸奶，下午一个桃子。这就是一天的食物，每天都去散步，因为生病的缘故就不可以很累的。加油。我会经常传照片的，作为见证~~
早上起来做仰卧起坐50个，减肚子的小动作，和瘦腿的小动作。之后吃番茄一个就去爬楼梯（就是在楼梯上跳）各300下，之后在楼梯来回上下各200级。后来之后呼啦圈45分钟。
之后小哑铃各50下。
吃酸奶，（完成上午有事没完成的运动）上网。。
下午就出去遛弯2小时
睡觉前做小运动
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