♥每日の营养百科

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活力亚运

您知道吗？轮滑已成为2010年亚运会比赛项目！想学轮滑又怕摔？看看自我防护术：当要向前摔时，屈膝下蹲，用双手撑地缓冲；当要向后摔时，屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下。

健康点一点

练习轮滑前，要做足准备运动，并佩戴好护具。

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优粤生活

五月五，美味粽子伴您快乐过端午。健康吃粽子，妙计一串串：吃粽子时喝杯淡茶，解腻更滋味。吃粽子时搭配蔬菜水果，营养更全面。但粽子的油性和粘性大，贪嘴多吃易致消化不良哦！

健康点一点

心血管疾病患者不宜多食粽子，以防增加血液粘度。

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职场健康

先有新词汇“上班奴”，再有“橡皮人”，白领减压刻不容缓！轻松几招，心情舒畅零压力：记难度适中的歌词减压快；给植物浇浇水，置身植物世界最放松；捏捏耳垂划圆圈，大脑皮层活动思维好。

健康点一点

每天抽半小时做做运动，更有利于减压。

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健康说客

今天是世界献血日，献血前要休息好，饮食清淡不沾酒；邻近献血不空腹，饮水不过量；献血后饮食营养要均衡，针眼2天不沾水。

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运动地带

运动补水要少量多次，这根据运动剧烈程度及流汗量大小而定。如踢足球时可每十分钟补充100毫升含电解质的运动饮料。

健康点一点

世界杯已开锣，提醒球迷少熬夜！熬夜补水最好选择清淡饮料，如枸杞菊花茶，既有补益作用又有去火功效。

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名医在线

省中医院曾亮医生指，睡觉时打鼾鼾声不规律，突高突低，有突然鼾声暂停情况，建议就医检查是否睡眠呼吸暂停综合症。

健康点一点

睡眠呼吸暂停综合症患者要“管住嘴、迈开腿”，即减肥、戒烟酒、多运动，睡觉保持右侧卧位，可避免打鼾、憋气。

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周末狂享

看世界杯要精神好，医生提醒别连续熬夜：球迷可适当调节生物钟，即先提前2小时小睡一下，再看球赛。次日中午再安排时间午睡，也基本可以满足睡眠。如果每天晚上不提前睡觉，而是看完比赛才睡觉，这样连续长时间熬夜，对身体健康影响会非常大。

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健康说客

阿胶是传统中药，有滋阴补血、安胎的功用。正宗的阿胶是用整块驴皮经熬制而成的胶状物，而掺有牛皮、马皮等下脚料的劣质阿胶，不但滋补功效大减，食之更可能影响身体健康。

生活点一点

正宗的阿胶呈琥珀色，透明、没有气泡，带点腥味却不臭。

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职场健康

长时间、高强度的工作，尝让人喘不过气。当发现自己的压力变大时，可有意识地放慢工作，或是静静地做一次深呼吸，冥思片刻，让那种浸透身心的感觉缓缓进入身体，慢慢驱散压力。

营养点一点

草莓含丰富的维C，香气怡人，食之有助于舒缓压力。