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  转眼夏天就来了,对肥胖的朋友来说,夏天也是最难受的时候,减肥是他们热衷于做的事。在此,

我们推荐一下预防肥胖的4大饮食原则,只要你按照这个方式坚持饮食减肥,保证不节食不痛苦,轻松做

今夏的窈窕美人。

  1、吃饭时一定要充分咀嚼:  细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就

愈高。

  2、花点时间慢慢吃,别吃得太快:  用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以

要悠闲地进食。

  3、吃饭时把电视关掉,好好吃饭:  “边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心

吃饭。不妨和家人以及朋友好

    其实,肥胖就像顽疾,要防止一肥不可收拾的局面,还得多多预防,注意饮食。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单,所以还得从长计议,发掘日常习惯的新功能,成为最懒却最有效的减肥法。
 
    先汤后饭 可以帮助减肥

    减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。

    实施步骤:先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜

倡议书:让孩子们不超重、不低体重
  ——致全国中、小学的倡议书

 

  由卫生部疾病预防控制局、卫生部新闻宣传中心、中国健康教育中心、中国记协新闻发展中心联合主办的“中国健康知识传播激励计划”特别倡议全国的中小学从娃娃抓起,让孩子们既不超重,也不低体重,给他们的终身健康和幸福打下良好的基础。

 

  “中国健康知识传播激励计划”将2009年的主题确定为“保持健康体重”,号召全社会关注健康从保持健康体重入手。

 

  医学理论和实践表明:保持健康的体重——既不超重,也不低体重——可以预防和延迟许多重大疾病的到来

今天是火箭队和湖人队的西部半决赛第二场,比赛打得相当火爆,火箭队打出了信心,打出了水平,然而,一场非常精彩的比赛,因为主场哨的存在,扼杀了火箭队有可能赢下来的胜利局面,我们不得不承认,NBA作为一个商业联盟,一个赚钱机器,黑幕确实存在非常多……

我们都知道,科比是一个非常优秀的NBA球员,但再优秀的球员也不能违反比赛规则、不讲道德吧,但科比似乎可以这样做。因为,科比在总裁斯特恩眼里是一个香饽饽,有许多特权。

比赛第四节,火箭队已经顶住了湖人的狂轰滥炸,同时扳回了比分,眼看火箭队又有赢球的希望了,湖人球员开始挑衅了,嘴里不停地刺激火箭队球员,手上的小动作更是无所不为。一次阿泰在进攻中篮下上篮时,遭到科比的暗算——科比右肘明显击打在阿泰脸上,但是裁判却判阿泰犯规!多次回放的画面显示得非常清楚,丑陋的科比就这样逃过了裁判的判罚,当阿泰找科比理论时,却被裁判直接罚出场了,可怜的火箭队少了一个强有力的得分点和进攻武器,此后,火箭队逐渐被拉开比分,最终98:111输给湖人。

一场精彩的比赛,因为客观存在的黑哨问题,主场哨问题,使得本该有希望赢

前几天,看中央台综合频道《说法周刊》栏目,其中谈到的几个涉及诈骗的案例,似乎都是百度的搜索结果有关,而这些问题的核心就是因为,百度的搜索结果是交钱就能在首页显示,百度根本没有对提交广告宣传的公司或个人进行相关的审查,象类似一折电话卡批发的纯属骗人的网页也经常出现在百度搜索结果的首页。相反,那些真正对用户有用的信息,却被百度故意放在几页甚至几十页以后,用户要找到有用的信息非常困难。

给人印象最深的是,一个受害女生本想找淘宝的客户服务电话,通过百度搜索后,按照搜索到的结果上显示的一个电话打过去联系后,结果被骗走了1656元,后来得知上当后,报警求助。后来,淘宝知道此事后,在网上显著位置发出通告,说明淘宝的客服电话是在浙江,同时也提醒网友,不要轻易相信百度搜索的结果,由于百度的搜索结果是交钱就能在首页显示,因此,这也给骗子提供了非常方便的骗人机会。

其实,百度的这种见利忘义的行为,由来以久。去年震惊中外的三鹿牛奶事件,据相关媒体报道显示,也与百度有关。因为三鹿此前有过非常多的负面报道的各种信息,三鹿为了掩盖这些负面信息,不让大众知道,通过公关公司与百度联系,交了数

  4月27日,卫生部和中国记者协会在北京启动了“中国健康知识传播激励计划(健康体重行2009)”的系列活动,建国以来首次出台了《保持健康体重知识要点》、《致全国中小学校倡议书》和《媒体实用手册》,倡导国人关注自己的体重、保持健康体重,减少疾病的发生。许多专家呼吁大众要吃动平衡,改变不健康的生活方式。

  20世纪60年代初,中国笼罩在大规模的饥荒阴影下,三年的自然灾害,神州大地饥鸿遍野,饿死人无数。很长的时间里,中国人“以食为天”,为能吃饱肚子而挣扎,为下一代不再挨饿而奋斗。能不挨饿已经是梦想,想长胖则完全是奢望。如今,吃得好了,肥胖的人不断增多,减肥人群也不断增多。

  肥胖问题专家、前中国预防科学院院长陈春明教授认为:

减肥的你知道吗?人在一天中有5种时刻是最想吃东西的,这种时候,如何选择非常重要,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。

下面介绍的是一天中最想吃东西的5种时刻,这5种时刻分别是:

1、早上一觉醒来:        如果你想整个上午都不打瞌睡,那就需要摄入足够的热量,一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一个水果可以满足这一需求。

2、午餐前30分钟:        最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,它们比较有利于消化,不会妨碍你在午餐时的胃口。此外,由于不那么饥饿了,你还可以理智地选择午餐食物,吃得更加健康。

3、健身归来的途中:  &nb

  毛阿敏当年产子后,一度体重上涨20多斤,但由于新妈妈不能盲目节食减肥,否则会影响到哺育,甚至引发产后各种并发症。因此,营养专家为毛阿敏制定了营养食谱,既可以控制体重,又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配,如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起,鸡鸭鱼肉蛋少吃,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

 

   
   ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
  
   ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
  
   ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
  
   ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
  
   ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
  
   ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
  
   ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。


  
  提醒:三天后的饮食要点
  
  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

  荷叶茶——减肥效果分析 帮你喝掉腹部脂肪

 

  古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。

  充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

 

  知识了解: 荷叶的药性

  荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现,荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。