加载中…
睡眠质量不佳、关节炎、颈椎病、呼吸疾病等已成为近年来家庭中常见疾病，而且发病年龄年轻化严重。但大多数人基本上还只是从吃喝和锻炼上寻找解决办法，忽略了室内环境健康的因素，甚至有些年轻人为求家里装饰时尚而没有注意住房选择、装潢摆设不当，可能给健康带来的隐患。专家为此提醒市民尽快认识这方面存在的误区，增加“家居健康”方面的知识。
床头朝向外墙 埋下疾病隐患
张先生买了套新房，他看到新设计的房屋都是低窗台的，一心想把大床靠着低窗台放。他感到，这样透风更通畅。没想到，他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了，但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠。相关专家指出：一般而言，房屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。
因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。
所以，补钙不能过晚过多，应尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。
有科学家指出，每１立方千米的空气携带着数百万个被统称为生物浮尘的微生物成分，在正常情况下它们大部分是无害的，但有些成分却是很多疾病的罪魁祸首。
据拉美社日前报道，尽管几个世纪前希腊学者就怀疑“污浊发臭的空气是导致疫病的根源”，但在这方面有真正重大贡献的却是法国化学家、生物学家和微生物学的开创者路易斯·巴斯德。
早在１８６０年，巴斯德就证明，食物之所以会变质是因为一些无处不在的“有机微生物侵占了暴露在空气中的食物”。
现代科学对造成流感、肺炎和其他普通疾病的微生物生活的空气环境知之甚少，对空气中会导致罕见却致命疾病的病菌的情况了解得更是不
白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息
快餐店在食品中加入过量盐分，目的是让儿童对口味重的食物上瘾，进而增加盈利。
据英国《每日电讯报》报道，英国一个组织发布最新调查报告称，吃一餐比萨、炸鸡等快餐食品摄入的盐分是专家建议每日最高摄盐量的两倍多，一些快餐食品含盐量甚至堪比海水。
这项调查由英国关注食品盐分与健康关联的组织CASH完成。调查对象主要是必
郑州市中医院营养咨询门诊主任薛玉珠提醒市民，鸭血和猪血、鸡血等动物血，都是理想的补血佳品，它的含铁量很高，而且很容易被人消化、吸收。
鸭血富含蛋白质，而它的脂肪、胆固醇含量却比畜肉类食物低，所以相比畜肉类食品，能减少脂肪、胆固醇的摄入量，高血压患者可适当食用。
鸭血还有排毒作用，能润肠通便，
自然疗法在西方国家受到热捧，主张不打针不吃西药就能治好病。
广东中医专家表示，自然疗法尚未成熟，只能作为主流医学的补充。
编者按：如今，各种保健书籍铺天盖地，不少读者也喜欢从中学习和效仿。从本期起，养生版将推出“健康书丛”栏目，定期为大家发掘健康好书，并请医学专家进行点评，以帮助广大读者从书海中找到适合自己的养生精粹。
“难得周末，下班后到会所去做个SPA吧？再顺便去旁边的按摩房治治你的落枕。现在自然疗法可流行了！”
世界癌症研究专家10月31日在北京向全体中国人提出了10条预防癌症的最新建议。
针对普通人群的8条建议
确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加；
每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯；
少吃高能量的食物，避免含糖饮料，如果吃快餐，一定要尽量少吃；
每天至少吃5份不同种类的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃谷类或豆类，限制精加工的淀粉性食物；
“健康是金、长寿是福”、“你是不是亚健康，只需要看唾液是否丰富”、“现在男女平等了，男人也要哭才健康”……昨（3）日，“长衫先生”、“国学隐士”李里走进群艺馆“成都故事”，为成都市民大聊中医养生之道，言谈中的妙语让听者会心一笑。
