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周五  晴  空气质量  良(76)




蚂蚁森林今天又有保护地上新,地点是北京的京西保护地,早上起来后直接入手一块(1平方米)。能量又减少了2000多克,距下一个小目标(樟子松)距离又拉开了一些。

早6:45起床,白开水一杯。

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周四  晴  空气质量  轻度污染(134)

早6:45起床,白开水一杯,晨练(跳舞)45分钟。

早饭,牛奶、蒸红薯山药、卤鸡蛋、凉拌大白菜绑。

准备午饭,中午准备吃大盘鸡蛋,一早就从冰箱冷冻室取出一个手枪鸡腿用清水泡上解冻。早饭后已解冻,洗干净,切块,入锅中加清水和一小把花椒去腥。焯水后的鸡肉捞出用清水洗去上面的浮沫。另起锅,加入油,将洋葱丝姜片及2个八角入锅中煸炒,炒出香味,将鸡肉倒入,炒出微黄,加生抽、老抽、料酒、糖、蚝油,炒匀后加入开水没过鸡肉,大火烧开转小米30分钟,加土豆块,烧10分钟,关火。
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周三  晴  空气质量  轻度污染(113)

早6:40起床,白开水一杯。

早饭,牛奶、卤鸡蛋、蒸红薯山药、黄瓜。

周一的舞蹈课因为老师有事情改在今天上,走之前把中午的食材准备了一下。豆腐焯水,扁豆切丝、大白菜叶撕成块、芹菜切成段、百合去除杂质用清水泡上、里脊肉切丝入冰箱,大米取出放入盆中。

9点出门支上舞蹈课。

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(2020-10-20 21:33)
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周二  阴  空气质量  良(62)

早5:40起床,6:35出门,今天体检,我预约的是7:30。

快到公交站时,我要乘坐的公交从我身边驶过,第一班公交没有赶上。乘第二班公交到医院时,体检的地方热闹的很,人很多。

登记,彩超已排到106号了。抽血就不顺,让同事帮忙站的那个队很慢,有一位被抽血者在那坐半天,上前一看,说是血管太细抽不出血。观察一阵子,其实是那位抽血者手脚不麻利。抽了血就去影像室登记排CT号,排了个80号。

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周一  晴  空气质量  良(70)

早6:35起床,白开水一杯,晨练(跳舞)45分钟。

早饭,牛奶、煮鸡蛋、蒸红薯山药、馒头、凉拌白萝卜丝。

饭后,开始准备午餐,茄子、芹菜、百合、花菜、长豆角、青菜分别洗净,分别切丝、切段,将切好的茄子装入盘中入微波炉中转几分钟取出,花菜和长豆角分别焯水后入冷水中备用。一块里脊肉切丝后放冰箱中备用。

看看表,还不到接小狐狸的时间,那就刷会儿手机。
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周日  晴  空气质量  良(62)




蛙这次出去了好几天,原来又去了广东那边,据说这是在练习武功呢!萤火虫在给蛙加油!! ????

早6:35起床,白开水一杯,晨练(跳舞)50分钟。

早饭,牛奶、剩面条。
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(2020-10-17 23:51)
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周六  晴  空气质量  良(90)

早6:35起床,白开水一杯,晨练(练功)50分钟。

早饭,大米小米绿豆粥(昨晚剩的),煮鸡蛋、蒸红薯山药、馒头、凉拌白萝卜丝。

打扫卫生,吸尘拖地。洗了一条在微店新买的法兰绒毯子,据说冬天用没有静电,反正现在摸是没有的。

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(2020-10-16 22:19)
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周五  多云  空气质量  良(90)




蛙继续旅游,从西南又到了江西婺源。

早6:35起床,白开水一杯。

早饭,牛奶、煮鸡蛋、蒸红薯山药、馒头、黄瓜。
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周四  雨转阴  空气质量  优(29)








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周三  雨  空气质量  优(33)




今年是故宫600周年,前几天也是故宫博物院建院95周年纪念日,我家的蛙说,它说,去过北京好几次了,因为人多也没有去过故宫。这刚过完国庆节,人或许比较少吧得到故宫看一看。如果运气好的话,指不定还能撸几下宫猫呢!老豆说,看把你美的吧

早6:30起床,白开水一杯,晨练(跳舞
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