全力以赴

唉~减掉20斤是很困难的事情，我做到了，但是又胖回来了，虽然没有胖到以前的程度，但是感觉也差不多了，所以要开始第二季减肥。

这次减肥以局部肌肉锻炼为主，健步走为辅，腿 腹部 腰 屁股 是减肥的关键。

恢复饮食热量摄入控制，适当负重，

2010年10月28日22:09:46开始减肥第二季！！！持续更新。

营口的深秋 让你心旷神怡，现在2010年10月26日14:38:08

太阳开始落山了，4点钟基本就天黑。

在家很长时间了，人也变了很多，也许是年岁的原因，感觉自己开窍了。活了快30年了 才开窍，

这开窍是不是有点晚啊....

刚才在书桌前 看材料力学，感觉下午的阳光让人很温暖，不禁感慨 一些东西，

打算写点东西，很久都没写东西了，因为过的并不是很理想，天天会不高兴的，我现在感觉到了。

字到笔记停半句，不知道 该怎么说

这一年是我转折的一年，每天过的虽然很平凡，但注定 .....

好啦 就到这里吧。我要看书了，继续享受学习的幸福还有午后暖暖的阳光。

我喜欢看电影，而且喜欢的范围很宽泛。

喜欢印度电影

印度电影里 情节可能会简单，但是可以看出 他们是在用心拍，有的本子不错，男演员都很健壮，身材特好

女演员可能不是特别漂亮，但是却透着十足的媚气~ 媚到骨子里。

印度电影，歌舞结合，宝莱坞的舞 或激昂 或柔美，都能深深地吸引住我。与其说 他们演电影，不如说是他们在给你讲故事，他们拍的电影 是给百姓拍的，深受百姓喜欢，惩恶扬善，积极向上。

爱情片 纯洁浪漫，没有做作。

摄影 取景 真的很棒，色彩的运用也是一流的。

我很喜欢印度电影，就说这些吧。以后有喜欢的印度电影 都会在这个帖子上 贴出来。

突然不想死，真的不想死。

总感觉很多事情 没有作完呢，

既然不想死 就别给死的机会，努力

幸运女神向我淡淡的微笑，我不会放弃的！

今天回来的早，每到9点就回来了，下雨了，后半段开始下的好大，打车回来的，八块钱。

好久没更新我的blog，刚才发生了一件事情，让我不能释怀，但是又是出自本能。

唠叨两句 讲讲这个事情，其实情节很简单。

快到大商超市的时候，雨点变大，我也加速继续向前，这时候有人向我挥手，是两中年女，应该有35岁以上了，看样子很急，因为当时大雨马上就来了，我停了下来

阿姨：有电话么？借我用下！我电话没电了？

我答：我这个是MP4（我当时是带着耳塞的）

阿姨 表情很失望，

我继续向前进

没过5分钟大雨来了，我到了国贸门前 打车回了家

其实我可以帮助他们俩的，当时我第一印象 为什么接电话，我长途诶~ 借你一分钟6毛呢~

但是想想也许就是因为这不到一块钱 这两人会被浇~

看样子两个人像是外地的，在等什么人

其实这都没什么

我最不开心的是 我为什么要拒绝帮助别人，最近 这样的事情发生了不止一次

我心里希望别人能帮助我，但是表现出来的是抗拒

同时 我也不想给予别人任何帮助

每天晚上出去 锻炼的时候 都会遇到问路的人~

我就奇怪了 为什么总问我啊~那么多人你们不找

也许我很特别？还是看我太好说话？

好吧~ 李尔该改改 这个毛病了，我可以不主动帮助别人！但是如果别人要求你对其帮助  并且这份帮助 对自己没有实质性损害的时候 就应该帮助人家

这一年 忌神当头，我做的一切事情都乱了套，该行善积德，为明年的全面复兴作好准备。

但是我现在 脑袋凉了下来 想想 借电话 这样的骗术确实也有，但是我看到那女的失望表情确实不像假的，以我多年撒谎骗人的经验来看，这个不像假的。

古语有云 前世千百次的回眸才换来今生一次擦肩而过，在众多陌生人当中，能说上一两句话 又是何等的缘分。

所以不要轻易拒绝帮助别人，尤其这种帮助 是人家要求的。

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接下来说说减肥的进程，不太好，最近吃东西有点不正常，体重在97KG左右徘徊了，进入了一个平台期，上一个平台期是100KG，体重是5斤为单位减掉的。

我必须做出一些调整，还有就是 最近 总下雨，身体 总感觉很疲惫，没有兴奋点。

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第二个事情~我把我的房间改了一下，所有的家具 都换了位置，更加符合自己的口味了。

复习状态不是很好，还有~我希望去做牙齿矫正。带那个牙套的东西。

受伤了~

很疼啊~

现在怀疑是 左脚踝疲劳骨折，

好像要休息八周左右，应该加强营养，但是又不能增胖，看看我恢复的能力了，要是有一颗仙豆该有多好。

前一段时间（差不多有一个月），每天晚上都会背上10公斤负重，还有2KG的手腕沙袋，在2个小时内完成12公里徒步走，但是昨天，左脚踝突然很疼，这回的疼感觉像是骨头的问题，以前都是小腿肌肉疼痛。我今天已经卸掉10公斤负重出去试了一下，走了只有300米就开始疼痛不能忍受了，左脚踝没有红肿，但就是疼，而且是骨头那种疼，不敢太受力。

哎..........看来就要局部 肌肉锻炼了

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下面是关于疲劳骨折的一个介绍：

赵蕊蕊是我国新一代最优秀的女排运动员，也是深受群众热爱的运动员。2004年4月份赵蕊蕊就发生过疲劳性骨折，由于赵蕊蕊是女排的主力队员，骨折没有完全修复又参加了8月份的雅典奥运会，结果在中美之战中上场仅仅3分钟又因受伤而退出比赛。经过检查，赵蕊蕊的伤腿在同一位置再次发生重压性骨裂，也就是原来骨折的地方裂开了新的缝，她彻底告别了本届奥运会，面对她的将是漫漫的伤痛。赵蕊蕊的再次受伤给我们一个警示：疲劳性骨折后，必须完全修复后，才能继续训练和比赛。
    疲劳性骨折又称压力性骨折，是因为经过反复运动或过度训练后，小腿肌肉紧张、淤血，肌肉附着的骨膜被牵引，刺激骨膜而发生浆液性炎症所致。由于骨头承受不了这种压力，加上缺乏适度休息，因此造成结构性的小裂痕；这种小裂痕并不会造成折断与移位，但只要每次运动稍微激烈一点，便会产生剧痛，随之让人寝食难安。这种病变80%发生在足部，而且由于这种伤害都是发生在训练量很大的人，因此，这种伤情对运动员损害极大。青年体育训练中发生胫骨疲劳性骨折是常有的事，属于运动损伤。如果发生疲劳性骨折后，不注意休息，或者休息时间不够，又参加训练和比赛就容易再次造成再骨折甚至造成骨坏死。
    胫骨疲劳骨折后骨坏死是由于骨损伤导致，与骨折部位供血障碍直接相关。如果运动员在发生疲劳骨折后只经过短期休息，又继续进行长时间剧烈运动，骨折处没有得到充分的修复，出现了骨折———修复———再骨折———再修复这样一种反复过程。在此过程中，骨内血管受到反复损伤，形成微小血栓，血栓范围也不断扩大，当达到一定程度后，就会造成局部骨组织缺血，坏死。
    一旦发生疲劳性骨折，应最少停止训练8周，使骨折完全修复，防止再次发生骨折发生骨坏死。如果确定为骨坏死，应及时到医院行钻孔减压或开槽减压治疗，解除骨内压增设，改善局部血循环，逐渐可治愈。

今天有点难受

痛苦  悲伤 伤感 无奈 都是让人难受的感觉。

但是 不要轻易的说 这些感觉就是郁闷，并不是每种痛苦都叫郁闷的，我现在也没搞清楚什么叫郁闷

以后不说郁闷这两个词了。

我今天有点悲伤，也有几许无奈，不想太多了，还是一步步走下去吧。坚定并且稳健的走下去。

洗完澡 吹风好舒服。

身体渐渐适应了这种规律，

EMdomondo也让我信心倍增。

努力努力再努力 抓紧时间

加油加油再加油 不要停歇

我要成为宇宙中的最强战士 超级赛亚人！来吧~~