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很多人尝试过很多的方法，比如说药物，节食，运动等等，但是成果不大。其实您注意下生活中的一些小的细节，是完全可以在不知不觉中去掉脂肪的。下面就教给大家八个减肥小细节，做

   冰淇淋现在不仅是夏天专有的了，现在春夏秋冬都有人在吃冰淇淋，下雪天的时候坐在冰淇淋店里，看着外面的雪，也是一个非常唯美的景象！所以大家现在都对冰淇淋除了好吃，还有一份情感！！可是大家都知道冰淇淋不能吃多，吃多的话容易拉肚子。可殊不知，冰淇淋里的添加剂也会伤害到自己的身体，所以喜欢吃冰淇淋的朋友注意了：

一根冰淇淋里有16种添加剂，比如有：乳化剂，增稠剂，食用香精，日落黄等；这16种添加剂虽然都是在国家允许的22类共1812种里的，适当使用着色剂，色料。乳化剂和增稠剂等，可改善食品的色，香，味。这也是为什么大家那么爱冰欺凌的原因。可是无论什么食品添加剂过量也是不好的。

虽然一些冰淇淋的商家也是说一根冰淇淋中食品添加剂使用量是非常少

    众所周知，维生素C能提高人体免疫力，并具有很强的抗氧化作用，有益健康，经常吃绿叶蔬菜和水果可摄入大量维生素C。夏季来临，人们可以享受到各种新鲜水果的美味，同时，维生素C的摄入量也随之增加。那么，在丰盛的餐桌上，面对让人垂涎的小龙虾等海产品和清淡可口的蔬菜及水果，难道真的不能同食吗？
    多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化学价是五价，一般情况下，五价砷对人体是没有害处的。理论上讲，高剂量的维生素C（一次性摄入维生素C超过500毫克）和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷（即我们常说的“砒霜”），当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。
    通常虾体内的砷含量很少，一次吃虾的量如果不超过一大盘，是不会有“中毒”危险的；另外，虾体内的砷由无害向有害“转化”的过程需要大剂量维生素C的参与。这种“大剂量”的含义是：一次性摄入50个中等大小的苹果、或34个梨、或10个橙子、或生吃1500克以上的绿叶蔬菜。如果经过加热烹调过程

                    

      

许多人刚开始喜欢上胡萝卜，除了是觉得它本身口感上非常爽口

    一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。

　　节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于2300千卡，如果达不到这一标准，就会影响生长发育。总之，青春期的热量应高于成年期的25%-50%。节食必然导致蛋白质的摄入不足。造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育亦会受到影响，严重者

每天，人体内的水分均处于动态平衡中。即：体内水分的摄入=体内水分的排出。人体每日依靠饮水和饮食获得水，又通过排尿、出汗、呼气、排便等途径排出水。在正常情况下，机体每日摄入的水的量和排出的水的量大致相等，为2000~2500毫升。

很多人饮水的唯一原因，是感觉到“口渴”。口渴，是人体的一种生理反应。然而，这个生理反应与机体的水平衡状态并不同步——“渴”的生理反应相对“滞后”。当我们感到口渴的时候，机体的水分早已失去平衡，部分细胞已经处于脱水状态，此时喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在

     现在我们吃的主食都是经过精加工而成的，留下的只是淀粉等，没有相应的营养成分，虽然口感因为精加工的关系也变得香甜，而我们往往忘记了最健康的主食，应该是粗粮，虽然在口感上不能胜过精加工的食品，可是在营养上，粗粮的营养远远胜出，粗粮包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、

                                                      

碳酸类饮料是将二氧化碳气体和各种不同的香