❀守❀株❀待❀兔❀

    第一类食物是含嘌呤最高的，之后依次降低。 　

    第一类 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100——1000mg) 　　

    肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、酵母 　　

    第二类 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75——100mg) 　　

    1.鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼； 　　

    2.肉食：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉； 　　

    3.禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡； 　　

    第三类 含嘌呤较少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg) 　　

    1. 鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎 　　

    2. 肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉 　　

    3. 麦麸: 麦片、面包、粗粮 　　

    4. 蔬菜：芦笋、四

    冲咖啡时加了许多糖

    发觉自己现在总是要喝到明显甜味

    可咖啡明明是苦的

    多年前我喝那么浓的咖啡

    加炼奶，没那么甜

    总要保留些苦味儿

    现在我只要咖啡的香味儿

    多年前

    喝的更苦的是浓茶

    因为不象咖啡

    还有炼奶或糖调味

    浓咖啡  浓茶

    陪我度过高三每一个零点前的时光

    然而当时

    无论咖啡或茶

    都不是享受

    跟甜相比

    我曾经一直迷恋苦

    甚至青菜   

    我选择的都是苦味的

    苦瓜  芥菜  苦麦

    姐姐说怎

    下面这几张图显示了，手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对身体有益。

    如图所示，比如脚趾分别代表了眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。

    下面是手

拉拉耳朵养护全身器官

    肾

胖补气  瘦补血

    人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。

    那么，什么是气呢？
    从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。

    中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

    一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收

1.刘友生善人讲病视频之一：

2.刘友生善人讲病视频之二：

3.刘友生善人讲病视频之三（广西中医学院）：

4.刘友生善人讲病视频之四（广西中

    刘善人，本名刘友生，东北朝阳人。25岁身患绝症，因一因缘读《王凤仪言行录》而力行王善人的方法而去病，遂发大愿，愿终其一生力行讲病，把儒家的五伦八德思想在每个家庭都实行结合起来。能使社会安定，人心和谐，身体健康。近年来，刘先生在全国各地讲病多场，拥有很多的听众和学生。先生每到之处，讲病现场活人无数，很多医院诊治不了的各种疑难杂症在刘老师的劝讲下勿药而愈。堪为神奇，被著名中医专家《思考中医》作者刘力红先生聘请为广西中医药大学基础学院客座导师，其讲病理论成为研究生的毕业课题。先生讲病治病的视频，在各大视频网站均有转载和记录。

    儒医的理论，苍蝇似病，身体似蛋，苍蝇不盯无缝的蛋，缝就是漏洞，由人之禀性，也就是五种脾气导致，也就是怒恨怨恼烦，让我们人的身体由裂缝了，人的身体一旦有了裂缝与漏洞，病气邪气以及是怨亲债等外物就有机会上身了，于是，病变就开始形成，身体就开始痛苦，其实，众生之病苦，多是“祸福无门，惟人自召”啊，是故，忏悔念《地藏经》，为最好的

    根据王凤仪先生的理论，人可以根据性格分为五种：木性人、火性人、金性人、水性人。我们可以从一个人的体形、举止、面相、说话音调等方面看出这个人是什么性格的人。

    下面是一个概括：

    木性人，身材细高，脸形上宽下窄，身体瘦而露骨、胳膊腿上青筋较明显，说话齿音较重；生气时，面色青而带杀气。

    火性人，体形丰满，枣核形脸、上下尖，中间宽、脸色发红、肉多横纹、毛发稀疏；行动急速；说话的声音较尖，舌音较重；生气时，面红耳赤。

    土性人，五短身材，背厚、唇厚、手背厚。方脸，蒜头鼻子；动作沉稳踏实；说话鼻音重；生气时，面色焦黄。

    金性人，身段灵活；长方形脸、颧骨高。面色白、眉清目秀、唇薄齿白；说话声音宏亮，唇音较重；生气时好冷笑，面色煞白。

      水性人，体形肥胖；猪肚子形脸，上窄下宽，面色淡黑；粗眉大眼、毛发深黑；行动迟缓；说话声音慢长而低，喉音较重；生气时面色阴黑。

第一节    十二字薪传

    善人讲的道只有十二个字，就是“性、心、身”，木、火、土、金、水”，“'志、意、心、身”。

    性、心、身三界是人的来踪，为入世之法；运用木、火、土、金、水五行当人，为应世之法；志、意、心、身四大界是人的去路，为出世之法。会了这十二个字，才能来得明，去得白。性、心、身三界归一，五行圆转，四大界定位，便当体成真，能为圣为贤，成佛做祖。

    可惜世人，只注重身外的事物，不注重自己的心性，真是舍本求末。有的人因为不知道不去行；有的人明明知道而不肯实行，得不着其中奥妙，享不着人生幸福，糟踏了成佛作祖的材料。所以善人?quot;讲道不离身，打铁不离砧。'我们听了道，得往自己身上归，努力实行，才能得着受用。讲道不往身上归，好像铁匠离开铁砧打铁一样，如何能成呢？

    现在的天时是天不爱道、地不爱宝、人不爱情，万教齐发，科学日进。科学越进步，人类越需要以道德为主，才能享受到物质的幸福。人要能各

1、出点汗
    冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
 
2、护好脚
    冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液回圈。

3、防点病
    气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特別是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
 
4、提点神
   冬天气候寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根据自身健康狀況选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。