别为小事抓狂的博客

我们俩的友谊、爱情及婚姻的核心，就是衷心地接受这个事实——我们是两个凡人，在一起尽己所能地表现。我们真的非常爱对方、尊重对方，也真心承诺只有死亡才能将我们分开。但是，我们也都了解，我们只是两个平凡的人，只有接受彼此的人性缺陷，才能使我们的关系更加美好，充满爱与活力，趣味无穷。

这听起来简单明了，确实也是如此。但是有多少夫妻忘了这个重要的事实？当伴侣只不过表现出人性的弱点时，有多少人变得生气、嫉妒或愤怒？比起自己的伴侣，有多少人是对完全陌生的人更加宽容与有耐心？有多少人是将几乎不可能实现的期望寄托在伴侣身上？有多少次我们忘了给自己的心多一点空间，接纳伴侣不过是个凡人的事实？

人性非常复杂，我们就像电影《希腊人左巴》所说的是“一场灾难”。我们犯错，我们改变，有时我们说些不得体的话，让别人——包括我们最爱的人——失望。我们通常很有判断力，但有时候不尽然如此；我们的有些决策是明智的，有些则不是。我们会情绪不好，也会有难过的日子，而且有时候我们会因此而沮丧。我们变得没有安全感、失去方向。我们无法总是做个专注的倾听者。大部分的人都会在两性关系或其他情况

每个人应该都会同意，活在当今的世界里，生活就是会很复杂、忙碌，而且经常压力很大。不过，如果你选择了合适的方式展开一天的生活，还是可以让充满压力的感觉尽量减少。

比较一下这两个场景：第一个例子是你从床上跳起来，灌下一杯咖啡，马上栽进今天要完成的工作清单中。你满脑子都装满了计划、担心与忧虑。你在心中反复思索着要做的事。你想到昨天的争吵、失望与冲突。你估摸着今天会出现的问题。你扭开收音机，接上网络，打开电视，或是翻开报纸，看看这世界上到底发生了什么事。当然，你会发现到处都是坏消息。不过才几分钟，你心中原本就有的压力感又加重了许多。

你到处乱转，收东收西，为今天做一些准备。如果你有孩子，这更是一个没完没了的过程。你发现自己匆匆忙忙，焦虑激动，也有点脾气暴躁。你研究一下自己的行程表或当天计划，看看今天有些什么事。早晨刚开始的半小时应该是轻松的“准备时间”，但是，实际上你所做的事，只不过是让自己承受了更多的压力。

第二个场景就截然不同了。你比平时更早起床，带着真诚的微笑展开一天的生活。你坐在地板上，做一些简单的伸展运动。你的身体活

男人我所见过毫无竞争心的男人并不是很多，而我也完全认同这样的现象。不只是因为我们活在充满竞争的世界，而且有很多男人告诉我，他们的竞争天性与能力，正是自己最雄厚的资产。

当我建议男人们不该让竞争的天性霸占自己的一切时，并不是说要放弃这样的竞争力，而是要能理性地保有它们。想要过着更快乐、更平衡、比较没有压力的生活，最有效率的方法之一就是要记住，人生还有比输赢更重要的事。我可不是信口开河，也不是因为书里只要写到快乐生活听起来就很棒的样子。

相反的，最重要的将会是我们的生命品质。我们会用我们和自己、和他人之间的关系，来衡量自己的一生成功与否。我们会想起孩子、妻子或女朋友、亲戚、朋友、同事与生命中的其他重要人物。我们会重视怜悯、耐心、慷慨和仁慈这些特质的价值。我们会记起心动的时刻和温暖的感受。

再强调一次，我并不是说竞争力在这世上毫无必要——它的确很重要。走进任何一家大书店，你立刻会发现，就连作家也要面对强硬而激烈的竞争——而且是日复一日的。不论我们要面对的竞争内容是什么、情势有多严峻，要如何面对这个问题，全都操之在己。很显然，

这个练习帮助许多人改变了人生，使他们变得更平和、更有爱心。每周花几分钟写一封真诚的信，对你有许多好处。拿起一支笔来写字，或在键盘上打字，可以让你慢下脚步来记住生命中美好的人和事。坐下来写信这个举动，能帮助你用感恩的心看待你的生活。

你一旦决定尝试这件事情，就会惊讶于你的感恩名单中竟有这么多人。我有一位客户说：“我的生命大概没剩下那么多周，可以写信给名单上的每一个人。”不管你是不是也如此，在你目前的生命中，或是在过去的岁月里，很可能也有许多人，值得你写一封真诚的感谢信给他们。

即使你觉得你的生命中没有任何人值得你写信给他，你还可以写给你不认识的人，或者是一个你所仰慕的作家，即使他（她）已经不在人世。你还可以写信给过去或现在的发明家或思想家。这封信的价值，有一部分在于让你产生感恩的想法。只要写了这一封信，即使不寄出去，也已经达到同样的目的了。

要你写信的目的很简单：表达爱与感激。别担心你不太会写信。这不是大脑智商的竞赛，而是一份衷心的礼物。如果你想不出来要说什么，就写一些像这样的短笺：“亲爱的茱莉：我今天早上醒来，想到我能