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Marathon_无极
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我的献血记录
共献血14次,其中全血9次,3400ml,成份血(机采血小板)2次,24ml。

2019.8.7-400ml四川省成都市华西医院北门广场2018.11.20-400ml四川省成都市华西医院北门广场
2017.8.13-400ml河北省廊坊市医院西门口
2017.1.15-400ml北京市鸟巢景观大道
2014.7.24-400ml河北省廊坊市万庄石油基地联华超市
2013.2.24-400ml北京市鸟巢景观大道
2012.1.6-400ml北京市鸟巢景观大道
2010.11.6-400ml河北省廊坊市明珠广场
2008.7.8-400ml河北省廊坊市明珠广场
2007.8.19-400ml北京市王府井大街
2005-12ml?机采血小板 河南省濮阳市血站
2004-12ml?机采血小板 河南省濮阳市血站
2003-400ml河南省濮阳市中原油田宫
2001.3.30-200ml北京市王府井大街
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博文
(2019-01-23 12:04)
2018年来到成都工作,锻炼依旧。马拉松成绩再获PB,参加马拉松比赛6场、半程马拉松参赛2场,跑步2251km,越野跑30km,骑车1307km,游泳17km,爬楼36层57趟、41楼10趟、28层6趟、32层4趟、49层4趟。
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杂谈

10月份亮点纷呈,首先完成西藏之行,拜访珠峰大本营;又在14天内完成3场马拉松。共跑步230km,爬楼36层1趟,骑车16.9km。
10月1日,周一,5:41林芝晨跑6.5km用时1:05:09。
10月 2日,周二,6:12拉萨晨跑6.2km用时1:08:20。
10月3日,周三,6:34日喀则晨跑7.3km用时1:20:28。
10月4日,周四,0:50珠峰大本营徒步约1km用时约20分钟。6:22珠峰大本营走跑4.1km用时1:00:28。
10月5日,周五,6:14日喀则晨跑7.2km用时1:08:46。
10月7日,周日,7:06拉萨晨跑5km用时48'05'。16:09拉萨跑步去哲蚌寺往返,约22km用时3:35。
10月8日,周一,7:04拉萨晨跑大昭寺-布达拉宫共6.8km用时59'28'。
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(2018-10-17 16:25)
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杂谈


3月份参加马拉松两场,亮点是重庆马拉松以3:25:15的成绩再次PB。共跑步302.5km,爬楼36层10趟,骑车83km。
1日,周四,8:00自然公园跑步共31.3km,用时3:25:51。
5日,周一,5:53晨跑大源中央公园共11km用时1:14:51。爬楼36层用时5'05'。
6日,周二,21:01桂溪生态公园跑步共13.5km用时1:39:09,爬楼36层用时5'37'。
8日,周四,6:11晨跑桂溪生态公园共11.4km用时1:18:45。爬楼36层用时4'34'。
9日,周五,6:29 晨跑桂溪生态公园共10km用时59'10'。爬楼36层用时4'22'。15:32 跑桂溪生态公园共10.9km用时1:23:40。
10日
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(2018-04-19 17:22)
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杂谈

一月份无赛事,跑步172km,爬28层楼4趟,爬-3F-30F 共 4趟。
1月3日,周三,5:58晨跑小区6圈6.3km用时39'48';爬楼28层用时3'50'。
1月4日,周四,11:39自然公园跑步21.1km用时2:06:41;爬楼28层用时3'38'。
1月7日,周日,15:56 自然公园跑步21.2km用时2:08:29;爬楼28层用时3'30'。
1月8日,周一,5:51晨跑小区8圈8.4km用时51'43';爬楼28层用时3'12'。
1月10日,周三,14:23成都天赋大道从天府三街往南跑步11.11km用时1:02:22。
1月11日,周四,5:59晨跑成都锦城公园12.5km用时1:35:48。
1月12日,周五,5:57晨跑成都江滩公园+桂龙公园8km用时55:58。
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(2018-01-25 10:48)
2017马拉松两次PB并突破330大关。参加单位游泳比赛和运动会,跑400m中年男子组以1'05'64的成绩获得亚军。开启越野模式,参加5场越野赛,50km完赛3场,减距离1场,70km退赛。全年参赛共19场,其中24小时接力1场、12小时跑1场、爬楼比赛1场、铁三1场、全马8场、半马1场10km跑步1场。
12月共跑步146.5km,爬楼28层4趟,游泳2km,爬山15km。
11月参加马拉松两场,其中防城港马拉松做为中国队精英选手,再次实现个人PB,跑进330。共跑步243kmm;爬28楼4趟;游泳4km。
10月参加了一场马拉松,西安马拉松PB,取得自己最好成绩3:32:05。跑步167km(其中
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(2018-01-24 14:34)
本月没啥亮点,由于感冒连续10天没活动,共跑步146.5km,爬楼28层4趟,游泳2km,爬山15km。
1日,周五,5:28晨跑小区16圈16.8km用时1:25'16'。爬楼28层用时3'20'。下午16:45自然公园跑步圈10km用时1:09。
2日,周六,下午15:30总院游泳2000m用时1小时。
3日,周日,爬山门头沟-韭园约15km。
5日,周二,6:11晨跑小区6圈6.3km用时35'01'。爬楼28层用时3'27'。
7日,周四,18:45跑步到办公室7.8km用时48分钟。
9日,周六,6:25中原油田登月操场跑步15.8km用时1:27。
13日,周三,5:39晨跑小区10圈10.5km用时55'33'。
14日,周四,5:59晨跑小区6圈6.3km用时38'08',爬楼28层用时3'23'。
15日,周五,5:35晨跑小区13圈13.6km用时1:10'
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(2017-12-05 15:27)
本月参加马拉松两场,其中防城港马拉松做为中国队精英选手,再次实现个人PB,跑进330。共跑步243kmm;爬28楼4趟;游泳4km。
4日,周六,8:02晨跑青岛栈桥火车站附近8.9km用时约1小时。
5日,周日,8:02青岛马拉松42.2km,用时4:11。
10日,周五, 17:23跑步红螺寺天宇酒店到红螺寺往返7km用时57分钟。
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(2017-11-30 10:48)
本月参加了一场马拉松,西安马拉松PB,取得自己最好成绩3:32:05。跑步167km(其中赤脚跑20km);爬楼28层12趟;游泳3.5km;骑山地车48km。
2日,周一,7:04赤脚晨跑中原油田操场25圈10km用时52'54'。
4日,周三,赤脚晨跑中原油田操场约10km。
10日,周二,爬28层楼5趟用时36'27'。
11日,周三,5:43武警学院跑步共10km用时约1:16。
14日,周六,10:42操场跑步13.4km用时1:09:25,25圈10km用时47'36'。
15日,周日,10:38操场慢跑20圈8km用时52'15'。15:00总院游泳1500m,用时约1.5小时。
17日,周二,6:08小区跑步5圈5.2km用时30'24'。
18日,周三,5:40爬楼28层6趟用时41'02'。
19日,周四,5:56晨跑杭州水博园附近19.5km用时1:54。
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(2017-10-12 15:33)
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杂谈

本月的亮点是参加中石油集团驻京单位运动会获中年男子组400m第二名,参加越野赛两场、马拉松一场。跑步134公里(其中赤脚跑5.5km),越野跑99km,爬28楼1次。
1日,周五,5:52小区晨跑8圈8.4km用时46'56。
2日,周六,盘山越野赛70km项目,在49.3km的cp6退赛,用时11.5小时。
9日,周六,北京善行者徒步50km,用时11:06。
10日,周日,5:14昌平中石油会议中心赤脚慢跑12圈5.5km用时49'36'。
11日,周一,5:25跑步单位-家7.7km用时约1小时。
12日,周二,6:29学院路向北晨跑5.5km用时约38分钟。
14日,周四,6:53晨跑总院周围3.5km用时25分钟。
15日,周五,6:49沿学院路向北晨跑8.2km用时1:06。
17日,周日,5:54晨跑西直门-总院6km用时36'15'
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(2017-08-31 15:32)
本月有四场特色各异的赛事:鸡鸣山半马、特步10.5km、国贸垂直马拉松、天子山越野赛。本月跑步218km,其中赤脚跑166km;爬楼28层18趟。
1日,周二,5:53小区赤脚晨跑8圈8.4km用时54'50',爬楼28层用时2'58'。
2日,周三,5:57小区赤脚晨跑8圈8.4km用时51'12',爬楼28层用时2'55'。
3日,周四,6:01 小区赤脚晨跑8圈8.4km用时44'20',爬楼28层用时2'49'。
4日,周五,5:38 小区赤脚晨跑10圈10.5km用时1:13'51',爬楼28层用时3'39'。
6日,周日,9:14赤脚跑鸡鸣山半马21.1km用时1:52:43。
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我的参赛汇总

马拉松:75场(含山地、越野、森林马拉松5场,跑步机马拉松1场;50km跑步1场,45.195km超马1场,74km超马1场;背靠背马拉松5次)

半程马拉松:7

铁三:3次(标铁2次、双倍铁三各1次)

12小时跑:2

越野赛:100km项目3次(参加5次),50km项目2次,40km30km项目各1

徒步:18km项目1

24小时接力:2

骑车:公路车48km项目1次;山地车62km44.5km96km项目各1

登楼(塔):登电视塔、国贸大厦各1

我参加的赛事(4)
M79**2019.3.31郑开马拉松42.195km-成绩3:25:25(3:25:10PB)。
M78**2019.3.17成都双遗马拉松42.195km-成绩3:38:20(3:37:50)。
M77**2018.10.27成都马拉松42.195km-成绩3:58:46(3:58:13)。
M76**2018.10.20西安马拉松42.195km-成绩3:39:27。
M75**2018.10.14广安马拉松42.195km-成绩3:58:58。
**2018.9.22张家界天门山越野赛在CP3被关门,30km用时4:40。
**2018.6.10比赛骑行126km。
M74**2018.4.26双流机场马拉松42.2km用时3:27:52。
H8**2018.5.20天府大道半程马拉松21.1km-成绩1:40:30。
H7**2018.5.13汶川半程马拉松-成绩1:45:20。
M73**2018.4.15宜宾长宁蜀南竹海马拉松42.2km-成绩3:43。
M72**2018.3.25重庆马拉松42.2km-成绩3:25:55(3:25:14PB)
M71**2018.3.18成都双遗马拉松-成绩3:36:21。
M70**2017.11.19防城港-东盟马拉松42.2km成绩3:28:45PB
M69**2017.11.5青岛马拉松-成绩4:11。
M68**2017.10.28西安马拉松-成绩3:32:05PB
M67*******2017.9.30衡水湖马拉松-成绩-3:45:17(净成绩3:43:14)。
**2017.9.23地坛体育集团公司驻京单位运动会400m决赛亚军,成绩1'05"64。
**2017.9.9北京善行者徒步50km,用时11:06。
**2017.9.2盘山越野赛70km项目,在49.3km的cp6退赛,用时11.5小时
**2017.8.27天子山越野赛50km项目,阴雨取消最后15km赛段,完成38km用时6:28。
**2017.8.26国贸爬楼82层(330米、2041级台阶)用时14'45"。
**2017.8.18特步10.5km赛-成绩47'49"。
H6**2017.8.6赤脚跑鸡鸣山半马21.1km用时1:52:43。
**2017.6.17-18北京延庆龙湾24小时接力赛。共跑了4次15圈52.5km,其中赤脚跑3圈10.5km,累计用时4:51。
T3**2017.6.3郑州国际铁人三项赛-成绩3:00:28。其中游泳1.5km用时39'20",骑车40km用时1:19'40",跑步10km用时52'24",两次换项分别用时3'49"和5'13"。50-59年龄组第9名。

我参加的赛事(3)

M67**2017.5.14秦皇岛马拉松-成绩3:53:22,净成绩3:50:34,总名次1252(净成绩1222)/674550-54年龄组名次132(净成绩131)/492

M66**2017.4.26武清马拉松-成绩4:06:49,净成绩4:02:54

**2017.4.22天柱山越野赛50km项目-成绩:12:22:11

**2017.4.2大觉寺黒战越野赛50km项目-成绩:。

M65**2017.3.26郑开马拉松-成绩4:26:49,净成绩4:24:24,总名次2183

**2017.3.4南京老山越野赛50km项目-成绩:9:04:43,总名次65

**2017.2.19连云港12小时超级马拉松-成绩:连岛890km,用时11:50:46,总名次129

M64**2017.1.1厦门马拉松-成绩3:56:34,总名次2523/18061,男子名次2645/21055。净成绩3:54:0,总名次2605/18061,男子名次2731/21055。年龄段(45-49)475/2421

H6**2016.12.24永定河半程马拉松-成绩1:41:29(净成绩1:40:21),总排名150,男子排名128。

M63**2016.11.06大堡礁马拉松74km-成绩10:47 

M62**2016.10.16长城马拉松45.195km-成绩5:03:23,净成绩5:03:03(名次:159/220

M61**2016.10.15承德马拉松-成绩4:23:17,净成绩4:20:55(名次:男子1012

H5**2016.9.25怀来红酒半程马拉松-成绩3:02:33

T2**2016.9.17团泊湖双倍铁三-成绩6:23:51,其中游泳用时1:17:39,第一次换项用时0:06:18,骑车用时2:52:28,第二次换项用时0:03:27,跑步用时2:03:59

我参加的赛事(2)
M60**2016.9.10海阳马拉松-成绩3:55:02,名次:男子*;) 
M59**2016.8.28哈尔滨马拉松-成绩4:06:34,净成绩4:02:51
M58**2016.8.14赤峰美林谷越野马拉松-净成绩5:38:28
M57**2016.8.13赤峰美林谷公路马拉松-净成绩4:40:40
M57**2016.7.30金史密斯跑步机马拉松-成绩4:15:
M56**2016.6.26吉林马拉松-成绩4:44:31,净成绩4:43:06,男子排名662(赤脚完赛)
M55**2016.6.19长春净月潭森林马拉松-成绩5:05:08,排名203
M54**2016.5.22大连马拉松-成绩5:20:13,净成绩5:17:21,名次3061(赤脚完赛)
M53**2016.5.15天津马拉松-成绩4:30
M52**2016.4.10杨凌马拉松-成绩4:47:11,净成绩4:45:17,男子排名1397(1383)/2930,总排名1506(1492)/3428(赤脚完赛)
M51**2016.3.27郑开马拉松-成绩4:51(赤脚完赛)
H4**2015.12.26廊坊半程马拉松-成绩2:36:48
M50**2015.12.20儋州马拉松-成绩5:50:09(名次:男子448/;全程赤脚)
H3**2015.10.18承德半程马拉松-成绩1:57:07(净成绩1:54:07),名次:830,赤脚(穿袜子)完赛
M49**2015.9.20莫斯科马拉松-成绩4:35
M48**2015.9.13-天津武清马拉松-成绩4:37:47
M47**2015.9.12-盘锦红海滩马拉松-成绩4:23:54
M46**2015.7.5-通辽科尔沁草原马拉松-成绩4:30
M45**2015.6.21-丝绸之路马拉松(伊犁唐布拉段)50km项目-成绩5:43(名次)
**2015.6.13-14-要跑一起跑24小时城市接力赛北京站-“自由跑”团队成绩70圈245km(名次16/21),个人完成17圈52.5km
M44**2015.5.31-秦皇岛马拉松-成绩4:05'13"(名次总923/5492、263/1210(41-50岁))
M43**2015.4.26-杨凌马拉松-成绩4:33'55"名次(总704/2006、男子626/1691、中年组(35-50岁)311/809)
M42**2015.3.29-郑开马拉松-成绩4:11'33"(名次)
M41**2015.3.15-漳州马拉松-成绩4:44'44"(名次)
M40**2015.1.1-石家庄马拉松-成绩4:06'01"(名次)
M39**2014.12.21-深圳盐田山地马拉松-成绩5:45'28"(名次)
M38**2014.12.20-儋州马拉松-成绩3:57'25"(名次)
M37**2014.11.9-泰山马拉松-成绩4:06'47"(名次381)
M36**2014.10.25-天津马拉松-成绩4:01'22"(总名次280/759;男子250/663)
M35**2014.9.21-大连滨海路木栈道马拉松-成绩5:32'(名次**)
M34**2014.9.20-衡水湖马拉松-成绩4:04'54"(名次*/*)
M33**2014.8.31-秦皇岛马拉松-成绩4:16'15"(名次280/*)
M32**2014.8.15-乌兰察布马拉松-成绩4:14'50"(名次128/*)

我的赛事(1)

M31**2014.6.15-滕州马拉松-成绩:4:04'01"(总名次326/947;男子名次291)

M30**2014.5.10-大连马拉松-成绩:4:14'41" (净成绩4:12:58)(男子名次797/1793;总名次861/1989)

M29**2014.1.1-石家庄马拉松-成绩:4:18'30"(*)

**2013.11.2大理苍山洱海越野赛100km项目,7:27-18:25用时11个小时多到达41km处(关门时间延迟到10个小时),被关门。

M28**2013.9.21-衡水马拉松-成绩:3:50'42"(*)

M27**2013.9.8-烟台马拉松-成绩:4:02'02"(*)

**2013.8.24禧玛诺车迷节(北京老山)公路车精英组,4km*12圈=48km,用时约1:29。最后一圈成绩无效,已经关门。

**2013.8.3国贸大酒店垂直马拉松世界巡回赛(站),成绩:15'34.0",(总47/501,男子42/283,男子40-49岁组6/44)

M26**2013.7.5-7铁木真山地车挑战赛及国际草原马拉松赛,总成绩(KOG)17:01:32(总15/26);D1下午-62KM山地车成绩3:26:31(总124/187,男子120/170,男子40岁以上组35/56);D2上午草原马拉松42.5km用时4:56:35(总89/211,男子74/166),下午骑行44.5km用时2:29:49(总132/183,男子126/167,男子40岁以上组40/53);D3山地骑行96km用时6:08:37(总103/126,男子100/119,男子40岁以上组28/35);山地车三天共用时12:04:57(总104/124,男子101/117,男子40岁以上组30/34)。

M25**2013.6.30-伊金霍洛马拉松-成绩:4:27'26"(男99*)

M24**2013.5.25-天津马拉松-成绩:4:51'53"(男692/785,总741/843)

**2013.5.4-北京TNF越野赛100KM项目,4:34-17:24(用时12:50)完成80.5km,被关门

**2013.4.20-21-大连百公里越野赛DL100-成绩为19:45:40(男81/105,总87/118)

**2013.1.19-20-香港VibramHK100-成绩为23:37(男597/717,总682/854)

M23**2012.9.22-河北衡水湖马拉松-成绩: 4:33'39"(男287/353,总343/444)

M22**2012.9.16-宁夏吴忠马拉松-成绩: 4:10'40"

M21**2012.9.2-山西太原马拉松-成绩: 4:18'36"(名次310)

**2012.8.12-吉林松原“雪花勇闯天涯”查干湖18km徒步-成绩: 2:13'

M20**2012.7.15-黑龙江密山兴凯湖百里湖岗马拉松-成绩: 4:26'04"(男121/171,总137/198)

M19**2012.7.8-张家口张北马拉松-成绩: 4:15'07"(总149/**)

**2012.6.17-长春净月潭瓦萨国际徒步节30km项目,成绩:2:51'03"(精英组名次:总77/108,男子59/86)

M18**2012.6.10-兰州马拉松-成绩: 4:05'50"(总257/919)男子(219/711)

M17**2012.5.26-天津马拉松-成绩: 4:17'34"(总320/777)男子(290/694)

**2012.5.12-TNF50km双人徒步-成绩: 9:07'

H2**2012.4.8-苏州半程马拉松-成绩: 1:37'40"

M16**2012.3.17-重庆马拉松-成绩:3:57'21"(总524/1299)男子(421/1117)

M15**2011.10.16-北京马拉松-成绩:4:30'24"(总2943/6167)男子(2635/5369)

M14**2011.5.29-丹东马拉松-成绩: 3:42'36"(总117/447)男子(102/379)

H1**2011.4.24-扬州半程马拉松-成绩:1:33'08"PB(总336/3511)男子(253/2841)

**2011.2.26-福州12小时超级马拉松-成绩:103.890km(总25/91)男子(22/75)

M13**2010.12.19-深圳盐田山地马拉松-4:56'48"(总92/252)(男子89/236)

M12**2010.10.24-北京马拉松-3:42'14"(总1138/4594)男子(1043/5321)

**2010.9.24-门头沟徒步大会100km -成绩为13:25'34"(总73/92)男子(62/77)

M11**2010.5.30-张家口马拉松-3:54'13"
**2010.5.8-TheNorthFace100北京昌平户外耐力跑挑战赛50KM比赛-7:28'33"
M10**2010.4.18-大连马拉松-3:40'34"PB
M9**2010.1.2-厦门马拉松-4:47'23"(2269/**)
M8**2009.11.29-上海马拉松-4:13'17"(1258/**)
M7**2009.11.8--杭州国际马拉松-3:58'15"(M359/951)(总389/1030)
M6**2009.10.18北京国际马拉松-4:03'32"(M2042/4341)(总2261/4897)
M5**2009.8.9-绿野org浑善达克沙地马拉松-4:35'43"(7/16)
T1**2009.7.26-北京昌平铁人三项赛-成绩为3:22'12.63"
M4**2009.05.23-黄河口马拉松-3:56'35"(128/736)
**2009.4.25-TNF北京昌平户外耐力跑挑战赛40KM-成绩为3:45'01"(77/305)
M3**2009.4.5-郑开马拉松-3:59'04"(M463/**)
M2**2009.1.1-海口马拉松-3:51'52"PB(M35/120)
M1**2008.11.30-上海马拉松-4:24'33"(1213/**)

**2008.11.1-第十四届攀登电视塔大赛-14'08.16",男子中年组第26名

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