梅雨季 勿与湿邪缠绵

1.拦截心脏病

多吃牛排

    多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

    可以把危险降低29%。

少吃多餐

    你妈妈的观点是错误的：在两餐之间不吃东西。

嗜烟如命的丘吉尔为何长寿？

    如果有人告诉你，一个胖子，他吸过的雪茄烟的总长度为46公里，吸食雪茄烟总重量为3000公斤。

    你会不会惊叫出声：天哪，这家伙的肺估计比我家的锅底还黑吧！？

    除此之外，他先天不足是早产儿，仅2500克，自幼多病；无遗传优势，父亲只活了46岁，母亲67岁；他后天不良，性格暴躁，每天只睡5～6个小时。

    如果让你猜测一下，这个嗜烟如命的胖子，活了多久？

    你会不会带着那么些微的恶意揣测，这厮会不会死于肺癌？如果没得肺癌，估计也活不

衰老速度才是衡量健康的唯一标准！

健康教育应列入教学课程！

                                 《年龄再造》作者李鸿鹄

    据最新调查数据显示，上海青少年肥胖比例达到了11.5%，其中男生肥胖比例15.1%高于全国的平均水平。据称，这个数据，在80年代为2%，90年代为8%，呈上升趋势。据调查，肥胖者脂肪代谢异常达到了51.9%，糖代谢异常达到了46%，高血压达到了19.6%（正常体重者高血压不到2%）。肥胖青少年得脂肪肝的高达59.5%，其中更有10%的肥胖青少年已经患有脂肪肝炎，发展下去就是肝硬化，严重的还需要肝脏移植。肥胖的原因就是能量摄入和消耗不平衡引起的，每天如果多余2%的能量就会引起肥胖，而这2%可能只是半杯可乐或者是少走了15分钟路。

真相八：让你年轻10岁，或将你的青春延长10年，是极其容易的事；减缓或逆转衰老速度，易如反掌。

    《年龄再造》认为：人类的健康主要不是疾病问题、不是医疗问题、而是衰老速度问题；衰老速度对应的正是我们的年龄，“年轻”决定一切。

    1、为什么有些人30岁就有气无力、力不从心，而另外有些人60岁还能干30岁人干的事情。

    2、很多年轻人可能没有病，但却已经远离“年轻”。其身体机能、体能、甚至性能力已经达到中年人、甚至老年人的状态。

    3、在你活到70岁的时候，你的性年龄可能已经100岁，甚至更低，即在你70岁的时候，你的性器官已经“毫无生机”一点也“不管用”了，很

真相七：亚健康的真相让人震惊，比疾病更加可怕。

    《年龄再造》认为：疾病可以治疗，不一定丢命，而亚健康却在让我们飞速丢命，是一种“过1年衰老3年、5年、10年”的急速衰老状态。

    1、人人都知道，目前人类公认的寿命是120岁，可目前中国人的平均寿命仅为70多岁，整整少活了50年，似乎丢半条命不是命！

    2、调查显示，90.6%的中国企业家处于“过劳赌命状态”。睡眠无规律、睡眠障碍的人达80%，大都表现为亚健康状态，对身体的超限使用使得有些人只活了30多年、40多年，就以“过劳死”的方式结束了自己的生命。

    3、亚健康被现代医学定义为“有病”和“没病”的中间状态，即“第三态”，换句话说，医疗对疾病以外的亚健康问题束手无策，这使得亚健康可以肆意摧残我们的生命。

真相六：“健康”依赖“医疗”根本行不通；人类的健康路线必须“改道”。

    《年龄再造》认为：衰老速度才是人类健康的根本。人类通过防病治病，永远也不可能达到理想中的健康状态。

    1、医疗对应的是疾病，所以“没病就是健康，有病就去医院”的观念根深蒂固，“医院成为一种等待你生病的机构”，成为社会发展的无底洞。

    2、医疗越发达，人类就越依赖药物和医疗。在癌症、艾滋病等重大“疾病”没有被克服的同时，新的“非典”“禽流感”又要耗尽新一代精锐科学家的毕生精力。人类的技术进步总是赶不上细菌和病毒的变异速度。

    3、医院是针对疾病而成立的，是治疗疾病的，如何去“管”某个人某天又增重了100克！某人的胆固醇又升高了一点！某人的肺活量又下降了！而正是这