体验冥想静心
文/徐凤谦
有史以来,许多静心的方法都要求人们保持静止,安静的坐着。但对身体-头脑都已经累积了相当压力的现代人而言,只是静静的坐着并不是件容易的事情。
一般来讲,瑜珈冥想能够深度养心,因此能让人深度放松、调养身心,特别适合身心有问题的焦虑症、轻度忧伤状态、轻度强迫症、慢性失眠和更年期身心症等的人。
通过静坐,释放压力、改善生活及工作的紧张所
体验冥想静心
文/徐凤谦
有史以来,许多静心的方法都要求人们保持静止,安静的坐着。但对身体-头脑都已经累积了相当压力的现代人而言,只是静静的坐着并不是件容易的事情。
一般来讲,瑜珈冥想能够深度养心,因此能让人深度放松、调养身心,特别适合身心有问题的焦虑症、轻度忧伤状态、轻度强迫症、慢性失眠和更年期身心症等的人。
通过静坐,释放压力、改善生活及工作的紧张所
吸引力法则之思旭老师找到幸福伴侣的实例
据《瞭望》杂志报道,中国现有一亿精神病患者。心理疾病已成为影响现代人身心健康的主要因素之一。现代生活节奏加快,工作压力不断增加,更充斥着各种诱惑和欲望,这些都是造成心理、精神问题的一些原因,但我们对心灵存在本身的漠视,也许是造成现在
当请近600位观众起立,掌声谢谢大剧院时,突然发现这于我,在过往对于感谢是多么容易忽略的一件事。
当天下午排练时,剧院的场务师傅对于突然从一个普通讲座变成这么多人参与的大活动,措手不及,非常不情愿,到艺
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参加狮子会已经不知不觉快一年了,到了东方狮源队要换届的时候了。
队里计划印刷一本画册,更好的传播狮子会的慈善公益事业。
回想最初加入的时候,是基于对虎哥的信任和支持,但到了今天,慈善过程中所有的体验已经潜移默化了我。
记得最早和文利虎哥组建奇迹心理工作室设计课程研发和试讲课程时,虎哥便是抱着对未来修行的坚定信念。
虽然那时我总想着他不能单修不做事吧,但他依然勇敢地让自己处在那个状态中。
直到他开始筹建东方狮源队,我心头感到一震,很高兴,终于有机会将他的思想照进现实了。
看着他做队长这一年,发现他越来越容易眼红流泪了,心越来越柔软,越来越容纳各种事情的发生,内心的力量越来越强大了,原来偶尔会冒出来的小瑕疵在他做慈善的这一年年,似乎完全没有了生长的土地。
看看奥巴马在开学第一天是怎么对孩子说的?
嗨,大家好!你们今天过得怎么样?我现在和弗吉尼亚州阿林顿郡韦克菲尔德高中的学生们在一起,全国各地也有从幼儿园到高三的众多学生们通过电视关注这里,我很高兴你们能共同分享这一时刻。 我知道,对你们中的许多人来说,今天是开学的第一天,你们中的有一些刚刚进入幼儿园或升上初高中,对你们来说,这是在新学校的第一天,因此,假如你们感到有些紧张,那也是很正常的。我想也会有许多毕业班的学生们正自信满满地准备最后一年的冲刺。不过,我想无论你有多大、在读哪个年级,许多人都打心底里希望现在还在放暑假,以及今天不用那么早起床。 我可以理解这份心情。小时候,我们家在印度尼西亚住过几年,而我妈妈没钱送我去其他美国孩子们上学的地方去读书,因此她决定自己给我上课——时间是每周一到周五的凌晨4点半。 显然,我不怎么喜欢那么早就爬起来,很多时候,我就这么在厨房的桌子前睡着了。每当我埋怨的时候,我妈总会用同一副表情看着我说:“小鬼,你以为教你我就很轻松?” 所以,我可以理解你们中的许多人对于开学还需要时间来调整和适应,但今天我站在这里,是为了和你们谈一些重要的事情。我要
一晃都一个多月未写了,片言只语都放到微博上,在快的同时,也少了慢的安静。
很多事情在这段时间发生着,内训课和公开课较以往有了较大的进展,这是高兴的地方。
忙碌了之后,却不容易让心安定下来,这成了新的挑战。
现在备课基本上有两种模式,
第一种,课前充分准备,用逻辑构思好课程框架,设计好课程内容,用头脑仔细思考可能会产生的情形。
另一种,不多用头脑准备,而是准备好状态,在课程当下,顺流而行,带着好奇和喜悦在未知中前行。
第一种,是一个安全模式,实际上是令到自己内心安全,虽然不一定在课程中完全用到那些内容,但会感觉到踏实些,就好像对得起有些外在的期待。
第二种,是一个风险模式,或者叫刺激模式,那需要你在当下跟随感觉,与学员和环境互动,看似随心,难以把握,只能跟随。
第一种像是术,透过不断的训练,让它熟练起来;第二种更似道,无法抓住,但却会当下生出。
在JUDITH的NLP导师班中,训练着作为NLP导师的基本功,用各种互动
(一段天目山工作坊分享录音记录)
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