半年前郑先生口腔内出现了“溃疡”，他并没有在意，只是在附近一个口腔医院取了点消炎药及一些外用药物。经过一段时间的治疗，“溃疡”不但没有缩小反而增大了，这下郑先生可着急了。经朋友介绍他来到了天津市肿瘤医院颌面部耳鼻喉科，找到了科主任张仑教授。张仑主任仔细查看了郑先生的“溃疡”，并询问了他的生活习惯，当得知郑先生有嚼食槟榔的习惯后，张主任立即感到事情的严重性，在溃疡面取了部分组织进行了活检，病理结果显示为

　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

上下班路上的“遮阳伞”

　　防晒小知识：

　　1、防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。

　　2、因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。

　　3、根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤则无严格规定。

　　4、最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产

老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合

　　有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。

　　耐力训练：做全身性的运动，一周2次；身体各部分单独训练，一周4次。每次训练时，选择一个适当的强度、重量，做负重前举、颈后推举、健身器械等……做2-3组，每组8-12次。为了防止出现停滞不前的状态，你应该不断变换训练的运动项目和强度。

　　其他尝试：滑冰、举重、骑自行车、跳舞、竞走、跑步。

　　陈波身穿被汗水染黄的衬衣、旧皮鞋。他说：“我看上去是不是有些寒酸？源源(化名)的母亲也这样说我。”

　　陈波说，他是綦江人，在江北人和九建基地当焊工。

　　两年前，他认识了源源，半年后登记结婚，租房在“江山多娇”C栋。他说：“她娘家人嫌我没出息，一直反对。”

　　春节前，源源到南滨路某夜总会上班，陈波去接源源。“她却说我丢她的脸，穿着太差了……”两人大吵一架后，源源回到父母家。陈波三天两头跑到源源父母位于南坪福利社背后的居住地找源源。源源被母亲转移到附近叔叔家。“不久之前，我知道她怀孕了。”

　　4

1、面部防护

　　上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

　　2、彻底洁肤

　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗

豆苗

    绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活

　怎样才能去除眼袋和黑眼圈？怎么让眼睛更大更亮？怎么对付那些烦人的眼角小细纹？很遗憾，美容师都说没有什么秘方把这些问题彻底解决。

　　不过，还是有几道“快餐”能让你在清晨出门前的短短时间内，点亮眼眸的奕奕神采。

　唤醒眼部肌肤

　　“早上起来，不需要卸妆，洗去过多的皮脂没有好处，建议用最温和的水溶性清洁产品。”药妆产品中的洁面水比较适合早上清洁，不用水洗，轻轻用棉片拭去一夜积聚的污物即可。

　　对于如何在清晨快速熨平眼角的小细纹，很多好莱坞明星早有秘密武器，那就是在眼霜和底妆前，使用可以让双眼平滑紧致的化妆品。平日里，这样的效果也可以通过做眼膜达到，具有立即紧致眼部的效果。把眼周肌