健康

   油太少、糖太少都不利于肝脏健康

   春季养肝，有关专家给大家推荐几款食物，帮你呵护肝。

   富含B族维生素的食物：每天的主食中要有20%的粗杂粮，来补充精细粮中所丢失的B族维生素。另外，动物的肝脏是B族维生素最丰富的动物性食物。B族维生素可以保护和促进肝脏代谢，减少酒精的伤害。

   富含油脂的食物：人们都说油脂吃多了容易得脂肪肝，但更重要的是肝脏要正常工作就

健康

   倒上一杯热水，撒上一把茶叶，拧紧盖......爱用保温杯泡茶的人不在少数，保温杯泡茶能保证一整天都能喝到温热的茶水。但是，专家提醒，这种做法会降低茶的保健功效，还破坏口感。

   茶叶富含多种营养成分，如多种维生素、矿物质，还有茶多酚、咖啡碱、单宁等具有药理作用的成分。这些营养元素害怕持续高温，茶叶长时间浸泡于高温水中，茶水颜色浓重苦涩味加重。

   芳香物质会加速挥发，茶汤会失去应有的香气。鞣酸、茶碱易大量渗出，降低其营养价值。而维生素C等在超过80℃的环境下，会大量损失，茶的保健功能也相应降

健康

   6款节后清肠汤水 让脾胃好好休息一下

   过年最辛苦的就是脾胃了，鸡鸭鱼肉，饺子混沌，汤粥饭酒，糖果点心......节后给脾胃放个假，休息一天。不吃主食，只喝点汤水，不至于饿肚子即可。让脾胃休息休息，脾胃休息好了，即使重新开始上班，人也会更加精神。

   1、小米汤体质皆宜。小米性味甘咸，微寒，能和中健脾除热，益肾气，补虚损。抓两把小米熬成清粥，能平补脾胃，也不会觉得饥饿。平日里胃酸过多的人不适宜。有便秘的人可以加一些同煮。

健康

   过年聚餐啃骨头莫吸骨髓 于健康不利

   春节期间，饭桌上大鱼大肉自然少不了。烹饪大棒骨的饭店服务员称，给客人上菜后都会再上一根吸管，目的就是为了方便有些客人吸掉骨头里面的骨髓，大多数人都会选择在吃完羊蝎子或棒骨之类的食品后吃掉里面的骨髓，认为骨髓含有营养，味道也比较清香。

   但在网上，有人对此提出了反对意见，发布微博称，动物和人一样，在幼年时期骨骼内的骨髓为红骨髓，主要功能为造血。但是随着年龄的增长，成年后红骨髓会变为黄骨髓，其中含有大量脂肪，多吃对身体不利。