失眠是一件令人痛苦而又头痛的事情，只有失眠的人才能体会慢慢长夜里黑暗中的煎熬，而失眠的人最喜欢做的一件事情就是害怕失眠，越是害怕失眠就越是失眠，负面的自我心理暗示，周而复始，不能自拔。

    现在的孩子失眠的越来越多，年龄越来越小，大部分都是来自于日常学习或生活中的压力，其中考试是最常见的原因之一，学期中、学期末考试，中考，高考，各种竞技性考试、水平考试等大大小小的考试，都有可能成为导致孩子失眠的应激事件。

    考试前睡不着觉的具体表现是：躺在床上，心里断断续续地想着考试，越想越睡不着，越睡不着就越想；或者双眼紧闭，以为能够很快入睡，但由于精神情绪及身体肌肉过分紧张，反而迟迟不能入睡。

    其实考前焦虑、紧张甚至失

    作为中华人民共和国的公民，即享有权利，又履行义务。

    我国宪法和法律规定公民享有的权益或必须履行的责任就是公民的权利或义务，其中宪法规定的权利和义务是公民的基本权利和基本义务。  

    公民依法所享有的基本权利有5种，依法必须履行的基本义务有3种。 

    公民权利和义务是统一的，其中劳动权、受教育权既是公民的权利，又是公民的义务。   

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　　原来，小玲到了青春期特别逆反，学校的“乖乖女”在家里却很暴力，进入初中后曾经有两次因父母为学习、生活小事说了几句，居然大发脾气，摔东西，用头撞击桌子，有一次甚至要用小刀划手腕，场面很吓人。外表温和的女儿个性为什么如此倔强与极端，妈妈内心很痛苦，回忆起了小玲儿时的事情。

　　小玲妈妈说起在女儿小时候自己性格暴躁，脾气来了无法控制。小玲3岁前爱哭闹，有一次她气极了不停地打女儿耳光，直到自

   9岁的小男孩最近迷上了“江南style”，一天晚上一边听“江南style”一边扭动着身体一边冲凉，冲完凉后时间已经不早了，第二天还要上学，但小男孩还吵着要继续听。妈妈同意让他再听5分钟，爸爸却直接去把音乐关上了。

    最近，中央电视台《新闻联播》节目报道了山东莱芜市7名中学生在汇河游泳集体溺亡；湖南省邵阳市隆回县桃洪镇文昌村5名小学生在向家山塘集体溺亡；黑龙江省哈尔滨市呼兰区方台镇7名学生在松花江中游泳4人溺亡的事故。教育部官方网站发布了《教育部办公厅关于山东、湖南、黑龙江三起中小学生溺亡事故的紧急通告》，要求全国的中小学全面排查，加强学生暑期安全教育和防范措施，防止学生溺水等事故的再次发生。

　　中小学生节假日安全，特别是中小学生的暑期安全，历来是中小学安全教育和防范工作中的重中之重，但也是安全教育工作中最难、最薄弱的一个环节。从各地反映的情况来看，中小学生在暑期活动中发生问题最多的就是溺水、失火等事故，痛定思痛，亡羊补牢，还为时不晚。我们应该认真分析找出问题产生的原因，对症下药，杜绝此类悲剧的发生。

　　一、小学毕业生是发生安全问题的重

    情景回放：初一课堂，老师在讲课，一个男生在跟旁边的同学说笑，老师注意到他，简短的目光对视，他的嘴停了下来，老师的目光移开了。他又开始说笑，尽管旁边的同学知道老师已经关注到他们了，没给他什么回应，他还一直说着。再次的目光对视，老师一边讲课但眼睛却只看他一个，很多同学都意识到了，朝着那边看过去，身旁的同学开始提醒他，他又停下了。这时，老师说到了一个什么内容，他很兴奋地张嘴怪声怪调地接了一句“啥﹏”，惹得同学们哈哈大笑，而他脸上闪着得意的表情。

　　这时，我说：停！我要跟你们说一件事。

　　有些同学的言行是来自智慧的火花，这时我们欣赏他、佩服他，给予他一定的回应，表示对他