中医认为夜晚属阴，白天属阳，阴阳调和则睡眠能保持正常，阴虚阳亢的人，没有足够的阴来和阳调和，人处于整日整夜的阳气上扬的状态，则不符合自然界夜晚应该阴气上升的规律，所以夜卧不宁，一般阳虚的人同时还会具有某个脏腑的阴虚状态，所以他/她很可能夜晚睡眠质量很不高，但白天又非常的嗜睡。我们体内的元气也有可能是造成睡眠不好的罪魁祸首，气滞于肝胆则睡觉时会一直做梦，并且容易惊醒，如果气滞于脾胃，人就会失眠。
有的女性会因为月经周期造成失眠或者特别爱睡觉的症状，而在其它时间，她都是睡眠正常的人。如果月经前后和期间出现了失眠或整夜不好入睡的问题，这类女性一般平时体质就具有阴虚，心脾两虚，肝郁，心胆气虚的几种症状；如果月经前后和期间感觉浑身困倦无力，整天迷迷糊糊的总想睡觉，她的体质一般为气血不足，脾虚和肾精亏损。
在不同阶段，这两种问题都有可能出现在同一个人身上。有的读者说，就算读了第一本书还是觉得无法判断自己是什么体质，这里我就详细的说明各个体质的外在特征，方便大家自己做分析和判断。阴虚其实很好断定，阴虚的人必定阴不能涵阳，造成阳
入了冬，就见到超市、药店到处打出熬制冬季滋补膏的牌子，可别慌噢，先看看正确的中医调理步骤。
进补之前先祛火毒，这才是调理阴阳、水火和谐的小技巧。
肺火旺非常容易判断，中医说，肺开窍于鼻子，所以鼻子上黑头总是去不掉，鼻翼两侧毛孔很大的肤质就是肺火旺，还有脸颊右侧有痘痘，也是肺火旺的标志，一般抽烟的人在脸颊这里就容易长痘痘，这就是肺受了伤害的原因。
女生非常容易被黑头所困扰，有的人黑头甚至多到改变了鼻尖的色泽，令肤色变得不均匀。我自己也有黑头，很小，而且只要心情变好，它们就会消失不见。直到我自己在秋天尝试着做一些祛除肺火的食疗之后，我意外的发现鼻子上的小芝麻彻底不见了，而且就算是压力非常大的时候，它们也不再来拜访。
中医里有个养生名言，“秋冬养阳”，而其实秋冬同时也重在润燥，特别是秋末的时候，经历了一个秋天的燥气，到了此时身体内潜伏着的火毒最多。而秋天肺金当季，肺金旺盛自然攻克肝木，肝脏出于两三个月被压抑的状态，肝郁生火，所以肺气和肝火在秋末的时候都很旺盛。
我也有个妙方去肺火，很灵
小猪爱钱问：吃什么内调会变白`现在每天早晚都喝新鲜柠檬泡蜂蜜喝``白天就喝普耳茶（这个我只敢冬天喝
答：变白内调我是用柠檬和薏仁粉，醋，西红柿，西兰花，同时不用或少服用酱油，食盐，味道重的食物，适当的用一些美白产品，一年四季都要注意防晒。外用美白的面膜之前介绍过的。普洱茶确实是冬天喝最好。
臭美的程程问：可惜了那一大碗发霉的阿胶了，我每次都是用水冲一下勺子然后再用，看来是弄巧成拙了！姐姐我想把表面的弄去，然后煮粥的时候放上点，可以吗？
答：程程，是啊，弄巧成拙了，吃阿胶的时候一定要专门使用一个干燥的勺子，不能带水放进去，那样很容易产生霉斑。可以再煮一煮的。
臭美的程程，说的那个芡实是什么东西
答：茨实是补脾的一种食物，超市有卖，菱角可以不加，这个无所谓的，好吃有营养就行。
昨天去看了倔犟的萝卜，黄渤演的，就是疯狂的石头里面那个被困在阴井盖底下的那个倒霉鬼；演员里还有疯狂的石头里面那个小偷大哥
我也是个倔犟的小萝卜，看完电影，自觉释怀不少，老萝卜那股认真劲头真是令人笑中带泪。
惊悉歌手李琳自杀死了，估计中年危机吧，该想开的时候还真是不能较真，太钻牛角尖了，害人害己。
这个小人物电影居然还是LV赞助的啊，哈哈，瞧瞧那一身身LV的睡袍，真像那么一回事
最搞的就是划火柴那一段，演员疯了，我们也疯了
强烈建议去电影院看，大家一起乐，更加有气氛。
fangfeivivian我今年三十岁了,我发现我的脸越来越大,但是我的体重基本没变啊,
答：你观察的很仔细，衰老的一个重要过程就是脸越来越大！虽然体重没有改变。其实是气虚脸就松弛，而身体的气血充足脸颊就紧实。
麦香悠然，我的睫毛可短了，肚子和胃上肉肉好多
答：睫毛除了可以使用产品很有效之外，做后背的按摩也是非常有效。胃上的肉肉主要是通过按摩任脉，效果简直就是太神速了！我自己的小腹和胃全部都是平的，一个月之前，我还被吃饭撑的小肚子大到男朋友都提醒我要减减了。效果超级快。仰卧起坐的效果肯定不行，锻炼身体倒是不错。
xiaoxiao20010315，我的体型很奇怪，胳膊和腿都比较细，特别是小腿和小胳膊是特别细的那种，而躯干却比较胖，上身丰满，背部也有很多RR，特别是腰腹和髋骨那一圈全是RR！！
最近有博友发现阳阳回复的频率变慢了，先谢谢大家的关心！
阳阳于两个月前发现怀孕，如今刚满三个月，昨天经过体检，宝宝和阳阳都非常的健康。
回复大家的提问是我的责任，请大家尽管放心，多来交流和提问，虽然回复周期会长一些，但一定会给予答复。
希望能给大家带去信心，也带去美好的希望！相信，只要行动了就会有可能。
祝愿有爱相伴，笑靥如花
·温度决定美丽·
女人身体的最好体温是36.7°C。如果情绪低落、长痘痘、指甲半月牙、皮肤粗糙、浮肿、发胖、脸色苍
白、吃饭没胃口、起床后不愿意喝水、喜欢热水、手脚冰凉等等，你只要符合两三种，就看得出来你是否体寒。
现在，体寒是存在于女人身上的一个普遍问题。通过指甲，我们可以看出自己体内的寒气水平，寒气越重则
月牙越小。体寒的问题非常普遍，同时也很难引起人们注意。
中医认为，“十病九寒”，绝大部分疾病是由寒气引起的。也就是说寒气是导致生病的重要原因，并且入侵
身体的寒邪能使得气血凝滞。像胃肠功能、失眠、痛经、经前浮肿等等问题，都有可能是因为寒气造成。
体寒能够导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物。而当血液循环不
畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，人会变得精神抑郁，从而引起心理不适。Sean的虚寒之气非常重，虽然
现在年轻还一点都看不出来，但长久这样必然不好。经过我对他的一番食补，都还没怎么费劲，他指甲上的
问：cat1259，我每次月经的时候颜色深,有血块,容易发脾气,腰稍微有些疼,而且总是提前,有时是三四天,有时是一星期
答：腰稍微有点疼，就要坚持按摩一下，就不会疼了。有血块是因为心情的原因，也有可能是长期坐着血液流动不畅，肝脏的按摩是一定需要的，血热，需要凉血，吃点清热的食物，同时心情调整好。
ixicoco，我的月经每次都会晚几天，而来了以后又不舍得走，能拖拖拉拉十几天，有时候吃点补的东西也会见红，还有阿胶我也不敢吃，吃了第二天准见红
答：周期延后是虚症，脾脏统血，如果脾虚则出血量无法控制，所以补脾是一定要的。除此之外，你应该是血热，要适当吃些清热的食物，关键还是要补脾，统血的功能正常了，就不会不正常出血。
我的渔船，闭经了怎么调理呢
答：用中医治疗比较慢，比如说血虚，或者肝肾虚弱，血瘀，甲亢等等都会引起闭经，或者一些妇科疾病，建议你去医院检查一下，如果没有其它问题，就可以自己针对情况食补。如果嫌时间长的话，去医院打一针激素就行了。
问：小心，我的月经虽然很准时,但是量很少,一般3天就结束了.从上个月开始,我出现了
问：cat1259，我每次月经的时候颜色深,有血块,容易发脾气,腰稍微有些疼,而且总是提前,有时是三四天,有时是一星期
答：腰稍微有点疼，就要坚持按摩一下，就不会疼了。有血块是因为心情的原因，也有可能是长期坐着血液流动不畅，肝脏的按摩是一定需要的，血热，需要凉血，吃点清热的食物，同时心情调整好。
ixicoco，我的月经每次都会晚几天，而来了以后又不舍得走，能拖拖拉拉十几天，有时候吃点补的东西也会见红，还有阿胶我也不敢吃，吃了第二天准见红
答：周期延后是虚症，脾脏统血，如果脾虚则出血量无法控制，所以补脾是一定要的。除此之外，你应该是血热，要适当吃些清热的食物，关键还是要补脾，统血的功能正常了，就不会不正常出血。
我的渔船，闭经了怎么调理呢
答：用中医治疗比较慢，比如说血虚，或者肝肾虚弱，血瘀，甲亢等等都会引起闭经，或者一些妇科疾病，建议你去医院检查一下，如果没有其它问题，就可以自己针对情况食补。如果嫌时间长的话，去医院打一针激素就行了。
问：小心，我的月经虽然很准时,但是量很少,一般3天就结束了.从上个月开始,我出现了
