兰州瑜伽时间专业工作室

                        2012年兰州瑜伽时间工作室100节公益课开始报名

时间：2012-6-18——2012-12-31日

授课老师：蔡孟梅（关于老师的介绍请到兰州开心网或者兰州瑜伽时间工作室新浪博客查看http://blog.sina.com.cn/myyogatime）

授课方式：1——5人主题课

关于课程

大家可以根据自己的身心需求预约课程：

   瑜伽，曾经只在少数人范围传播，如今已经被推广到了全世界。瑜伽受欢迎的原因是它对身心都有治疗效果，能使习练者体会到健康和幸福。为了让更多的人体验瑜伽这个有益身心的练习方式，工作室在五月推出两节专题公益课，欢迎大家带身边的亲友参与哦，让我们一起来体验这个健康的方式吧。
  ~课程时间：5月23日晚18：45--20：00
             5月25日午12：30--14：00
  ~课程主题：脊柱修复初级

  ~课程内容：针对性的练习，修复肩颈和腰椎的问题，缓解脊柱压力，重新整合脊柱。
  ~课程人数：10人
  ~课程老师：欧丽
  ~预约电话：8404580  13669323399

 瑜伽时间工作室2012年5月14日—5月27日课程表

参加呼吸控制法和女性在生理期如何保健的工作坊的心得体会

撰稿人：汪萍

上课时间：2012年3月10日至2012年3月12日

我怀着非常期盼和喜悦的心情，渴望北京来的朱燕老师和李培筠老师给我们上课。2012年3月10日早上八点整开始了第一天的培训。初次见到朱燕老师时，突然间眼前一亮，她轻盈的身体，淡淡地微笑，深深地所吸引。早上朱燕老师给我们详细讲解了练习呼吸控制法的五个准备姿势的要点和瑜伽的理论知识。朱燕老师边讲解边做动作，让我深深地感受到她的一呼和一吸是那么地均匀、深长和平稳。这与她多年来的坚持习练是分不开的。她通过大脑的意识来控制身体的各个肌肉群，使呼吸更加地流畅，让每一次的呼吸滋养到身体的每个细胞。通过老师的讲解，我开始有意识地关注到自己的呼吸，初步地意识到呼吸对身体层面的重要性。下午朱燕老师带着我们做了一点凝视法和唱诵的练习。一点凝视法可以缓解我们的视觉的疲劳，放松头脑。晚上是李培筠老师的体式的讲解。李老师看上去非常得年轻，李老师给我们讲解了女性如何在生理期全方位的保护自己，以及在生理期哪些体式可以练习，哪些体式不能练习。通过一些体式的练习，李老师非常耐心地纠正每个人的动作。当

兰州瑜伽时间工作室系列公益讲座：瑜伽与身心健康

时间：4月27日 20:00——21:00

主题：瑜伽是什么？介绍瑜伽的定义、分支、各种常用练习方法，目前我们练习所采用的方法及益处。

主讲：蔡孟梅（资深瑜伽导师、专业瑜伽翻译）

报名方式：QQ：609118807   13893319103（短信留言，请勿电话）两者选择一种方式，请勿重复。取消报名请提前半天告知。

地址：西关十字临夏路金瓯大厦南楼C座8楼805

费用：免费

微博：http://weibo.com/myyogatime

博客地址：http://blog.sina.com.cn/myyogatime

蔡孟梅及常虹的翻译作品：

《瑜

感恩    感动    感知

————兰州瑜伽时间工作室专题工作坊小结

                      撰文：姚蕾

2012年3月10日至12日，兰州瑜伽时间工作室从北京邀请来朱燕老师教授瑜伽呼吸控制法清洁法；李培筠老师教授身心对位—生理期全方位养护，为我们分享的女性瑜伽练习中的智慧，教授我们如何在生理期正确练习瑜伽。

初见两位老师，留给我们的印象是，朱燕老师好像茉莉花，淡雅、柔媚却沁人心脾；李培筠老师好像蔷薇花，带给我们坚忍不拔、积极向上的精神。两位老师在短短的两天半的时间，给我们教授了大量的学习内容，让大家获益匪浅。

感恩—感恩于两位老师不辞辛劳，放弃周末休息时间，远赴千里来为我们教授瑜伽的相关知识。朱燕老师用轻柔舒缓的声音，教授着唱诵，先平静我们的头脑；用一点凝视法来清洁我们的眼睛，用呕吐法来清洁我们的肠胃，用各种呼吸控制法来清理我们的经络；交给我们用正确的呼吸来平静我们的大脑，使我们逐渐学会对自己粗糙的身体

兰州瑜伽时间工作室呼吸控制法工作坊小记

培训时间：2012年3月10日-3月12日

授课老师：朱燕和李培筠老师

撰文：    颜新敏

记录时间：2012年4月3日

又是这样一个幽长美丽的夜，一种别样的情愫把我重重包裹，有些温暖，又有些奇幻。离呼吸控制工作坊学习的时间已经近一个月了，一直希望记录这样一段美好时光，但是，就像一扇门突然向你打开，你站在门口，所有的灿烂的芬芳的美另你身心炫目，但似乎又有点遥远。你想落泪，你觉得心灵震颤；你又觉得有些东西太好，无法描绘；你也想感谢，感谢有这样好的老师，这么多好的朋友，虽然没有一次完整的心灵倾诉，但似乎一切都已经足够。

春天总是孕育着饱满的希望，阳光的美好总让人悸动生命的精彩。

3月里我们终于见到了可爱的朱燕老师，她是提瓦瑞大师最亲密的弟子之一。初见，她身着一身粉红色的运动装，短发，浅笑，青春明媚，宛若清晨的露珠。老师的记忆力惊人，讲授理论完全不用手稿。瑜伽是一门实践的科学，一位优秀的瑜伽老师必定是一位勤奋的习练者，而习练中的智慧最终根植于她的人

瑜伽时间工作室早春之“练”免费公开课

春天总是提醒我们重新开始，放下过去，为自己新的一年的幸福生活做点什么，森林中美丽的动物们也渐渐苏醒，抖落一个冬天堆积在体内的沉重。我们也一起开始吧，舒展一下身心，留出些私人时间，静静地跟随老师充满爱和宁静的引导慢慢享受身心的滋养。

我在想，什么样的女子和男人会选择练瑜伽呢？他们一定很敏锐，因为感受到内心那份宁静力量的召唤；他们的内心一定充满慈爱，内心的那份柔软在涌动；他们一定很真诚，学会真实面对自己是他们灵魂的呼唤……于是，瑜伽成为他们最心仪的美妙时光，练习结束，他们从凡尘中解脱，相溶于内心那份永远的纯净。满足、愉悦、沉着……

免费公开课时间（每节课限15名）

瑜伽时间工作室早春之“练”特惠卡

春天总是提醒我们重新开始，放下过去，为自己新的一年的幸福生活做点什么，森林中美丽的动物们也渐渐苏醒，抖落一个冬天堆积在体内的沉重。我们也一起开始吧，舒展一下身心，留出些私人时间，静静地跟随老师充满爱和宁静的引导慢慢享受身心的滋养。

我在想，什么样的女子和男人会选择练瑜伽呢？他们一定很敏锐，因为感受到内心那份宁静力量的召唤；他们的内心一定充满慈爱，内心的那份柔软在涌动；他们一定很真诚，学会真实面对自己是他们灵魂的呼唤……于是，瑜伽成为他们最心仪的美妙时光，练习结束，他们从凡尘中解脱，相溶于内心那份永远的纯净。满足、愉悦、沉着…