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奔跑的小妖
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(2012-05-29 15:27)
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杂谈

    2012年5月27日,一年一度的丹东马拉松在美丽的鸭绿江畔第七次鸣枪开赛,我则是第二次佩戴半程号码布站在起跑线上。
    之所以再次选择半程是因为近两个月缺乏长距离训练,加上5月底的丹东天气炎热的几率较大,我不想去冒险在高温下让自己刚刚开始恢复好转的伤情再出什么意外。其实心底更真实的原因是为了有充裕的时间去品尝丹东著名的特产黄蚬子。
    为了一口鲜而弃全取半多少有些没出息,我只能希望自己半程跑得有质量些,不至于给人过于腐败的印象。于是把目标定在140以内,因为继2010年4月25日扬州半程马拉松的1小时38分37秒之后我的半程就再也没有进过1小时40分了。
    丹马人不多,所以出发很顺利,竟然还被跑吧老顾抓到一张一点也不拥挤的照片。
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(2012-05-23 12:22)
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杂谈

    昨天下午,在珊瑚同学的引荐下,部分参加大马的视障选手和伴跑员重聚海螺山,接受了中央电视台为2012伦敦奥运会特制的一辑关于马拉松专题片的采访和拍摄。
    以下是俺的小卡片在片场记录的部分拍摄内容,更专业更精彩的画面留在了央视工作人员的佳能5D中了,不知道最后出现在电视屏幕上的能有几个镜头?
    首先惊艳出场的是一只漂亮的导盲犬“莎莎”,这个才是真正的引路者,老狼同学说伴跑员和导盲犬干的是一样的活儿,所以要好好向导盲犬学习。大红苹果的同事把“我是你的眼”演绎为“我是你的犬”也是基于这个原理吧~
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(2012-05-21 11:37)
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杂谈

    今早游泳结束后洗澡的时候遭遇了和丸子格格前几天类似的问话你也是跑步的?,因为没戴眼睛,在弥漫着蒸汽的洗浴间里只能隐约分辨出一米开外一个戴着泳帽的女人和另一个满头卷发的女人在对我指指点点。
    泳帽女:这姑娘每天早上在滨海路跑步,从付家庄跑到老虎滩再回来,上坡也跑,可厉害了!
    卷发女:唉呀妈呀,到老虎滩啊!那可够远了,怎么也得跑二十来分钟吧?
    这样的议论平时倒也不是没碰见过,所以本来也没想着过去搭话,但是她们的议论中犯了一个大错误让我不能不去纠正一下,从出发点到老虎滩单程有7.5公里,俺脚下不是油门,身上也没长翅膀,要是传出去咱两条腿二十分钟跑7.5公里,岂不是要成为江湖一大笑柄?
    于是走近一步对泳帽女说:没那么夸张,二十分钟只能跑到燕窝岭(3公里)。
    泳帽女很高兴我加入了她们的谈话:你是运动员吧?我每天都看到你在跑,一点儿都不累。
    我:不是运动员,也不是每天都跑,今天不就
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杂谈

    经过前一天几个小时的短暂培训,第二天早上8点30分,“阳光前程伴跑俱乐部”的首批45名伴跑员便出现在2012年大连马拉松的赛道上了,伴跑的距离从全程、半程到迷你都包括在内了。
    我这次伴跑的对象是一位身高190cm的高度弱视小伙时伟,参加的项目是半程。之前他的报名成绩是2小时13分,我打算按照6'10-6'20的配速带他跑,为此两周前还特意按这个配速试跑了一次。
    在与时伟的沟通中我发现,由于拥有一点点微弱视力,他似乎不太愿意被人认为是视障选手,有意无意地透露出一些能够独立完成比赛的信息。比如他说去年大马他在第一棒的时候就把伴跑员给甩了(以前的伴跑是由大学生接力完成的),又比如他说平时训练他都是自己一个人跑的。
    于是我开玩笑说我们争取跟全程冠军一起冲刺。
    这个想法一直持续到比赛开始后的3公里,发枪后时伟几乎是以冲刺的速度冲了出去,他那190cm的大块头一步顶我两步,因为有牵引绳的牵绊,我感觉真的是被他拽着在跑!
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杂谈

    有幸作为“阳光前程伴跑俱乐部”的首批成员为参加2012年大连马拉松的视障选手提供伴跑服务,这在我的马拉松生涯中无论如何也算是一段值得记忆的经历了。
    为视障选手伴跑的想法源于老狼同学一闪念的善心,也得益于大连马拉松独设的盲人组项目,最后在众多国内外跑步爱好者的大力支持下,中国大陆第一个伴跑俱乐部日前正式组建完毕,首站的大马便成为一次珍贵的尝试体验。老狼同学为此付出很多,辛苦了!

    为了更好地完成伴跑任务,大连市残联专门请来日本阿基里斯国际慢跑俱乐部的负责人市原久义,提前给伴跑员进行培训,指导大家在引路、提示、补
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杂谈

    这是2012年5月12日第26届大连国际马拉松赛场上一个既普通又珍贵的冲线镜头,来自沈阳的视障人士王琦在他的伴跑员——中国著名的铁人三项运动员党琦的陪伴下,以3小时20分49秒的个人最好成绩一举夺得盲人组全程冠军,并成功刷新大连马拉松盲人组的记录。新闻来源:http://dalian.dlxww.com/content/2012-05/13/content_320496.htm
    与此同时,另外44名来自国内各地以及香港、日本的视障选手在他们各自的伴跑员的引领下也都完成了不同距离的比赛,成为当日赛场上一个格外引人注目的特殊群体。
    以下由“蜂鸟网”的志愿者们拍摄的部分图片让我再一次重温了赛场上那些让人动容的瞬间:http://bbs.fengniao.com/forum/2564220.html
这是全程冠军“二琦组合”在终点前的最
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杂谈

    天气总算是暖和了,只是暖得有点迅猛,上周跑步还是长袖+风衣+长裤,突然间没有任何过渡就变成了短袖短裤,跑步时最明显的感觉就是小腿飘轻。
    早上金银山塑胶道小测速度,550米6组,除第二组漏记时间外,其他5组分别为2分36、2分30、2分27、2分26、2分24,平均心率150-159bpm。两个月前的5组分别是2分48、2分40、2分41、2分37、2分38,每组竟然都提高了十几秒,最快一组甚至超过了2分26秒的历史最好成绩!看来是要卸掉包裹身体才能得到解脱呀!
    周末的大马伴跑被狼总指挥定性为“任务”而非“活动”,一种使命感不禁油然而生。据说本届大连马拉松的志愿伴跑行动,吸引了相关各界的密切关注。此举成功与否,将会对视障选手、伴跑志愿者、社会慈善机构、运动品牌商家等诸多方面具有积极意义,也将直接对未来中国大陆视障选手参加马拉松比赛这件事情产生积极影响。总之,责任重大!
    在此预祝本届大马的阳光前程伴跑行动马到成功!同时遥祝参加北京TNF的勇士们顺利完赛!
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(2012-04-29 16:23)
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杂谈

    每年大马赛前几周,大连跑友都会相约金石滩进行一次常规的场地适应训练,距离去年大马整整一年之际,今天大伙又一次站到了金石滩起点处,与远在江南的扬州半程马拉松同时起跑。
    此次大马因肩负为视障选手伴跑的重任,所以今天训练的主要目的就是练习比赛伴跑所需要的速度,也就是按6分10秒的配速跑半程。
    本来以为如此慢的速度都可以不必专门练习的,跑起来才知并非那么简单。平时在滨海路多坡的路上跑,速度自然会慢些,可是到了平路要长时间维持一个平稳的慢速还真不是件容易的事。起跑比较慢,第二公里就到了6分10秒,第三公里一看已经6分了,可是并没感觉在加速。在狼哥一再的提醒下,我只好跑跑停停,把狼哥臆想成了要伴跑的盲人,才不至于分隔得太远。
    10公里过后折返跑,顺风变成了顶风,阴沉的天空浓雾弥漫,竟和去年大马的情形如此相似!想着如果今天是比赛日的话,天气的艰难仍然可算是影响运动员创造好成绩的一个障碍。希望两周后的金石滩能有
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有幸成为“阳光前程伴跑团”第一批成员,真好!
原文地址:“我是你的眼”作者:海边老狼


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(2012-04-12 17:24)
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杂谈

    好几年没体检了,虽说身体没啥明显的大毛病吧,但每次看电视里的养生堂节目时总是不自觉地去对号入座,并且总是能够对上号!久而久之自己都觉得自己像个危重病人了。
    为了消除这种心理干扰,也为了真的检查一下身体状况,于是蹭了个团购体检名额,有点惶惶不安地走进了体检医院。
    比约定时间早到了半小时,照例是先做需要空腹的检查。血检之后引导护士把我带入彩超室,突然问了一句:“有尿吗?”我顺口一答:“没有。”于是她又让我出去了,让我先去做别的检查。
    结果这一出去再回来,彩超室里一下子就多了好几十个等候的人,每一个进来的人都要被问上一句“有尿吗?”,答“没有”的同样被告知去做别的,答“有”的还有急不急之分,不急的去做妇检,急的就排队等彩超。
    于是,问题来了。彩超共有四项检查,只有两台机器工作,正常情况下一个人需要8分钟,如果发现有问题还要多一点时间。人越来越多,等候的时间也越来越长,有些尿急的人就等不住了,央求护士先放行,可其他等候已久的人又不干了,大家都一直憋着呢。于是终于有人憋不住了,满
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马拉松历程

2012年5月27日,丹东马拉松(半程),1:36:05,女子第19名

2012年5月12日,大连马拉松伴跑,半程247

2012年3月17日,重庆马拉松,3:38:36

2012年1月7日,厦门马拉松,3:47:12(净时间3:45:04)

2011年12月4日,上海马拉松半程,1:44:23(净时间1:39:14),女子第25名

2011年10月16日,北京马拉松,3:27:41,女子第85名(全20)

2011年9月25日,滨海路马拉松,3:54:58完赛

2011年9月17日,烟台马拉松,3:27:35,女子第六名(全19)

2011年5月29日,丹东马拉松(半程),1:45:57

2011年5月21日,长城马拉松,6:04:21(全18)

2011年4月30日,大连马拉松(半程),1:50:12

2011年1月2日,厦门马拉松,3:27:06(全马17)

2010年12月5日,上海马拉松,3:28:08,女子第35名(全马16)

2010年10月24日,北京马拉松,3:47:11

2010年9月5日,太原首届马拉松,3:41:27

2010年5月15日,黄崖关长城马拉松,5:11:04

2010年4月25日,扬州半马,1:38:37

2010年4月18日,大连马拉松,3:32:32,女子第44名

2010年4月10日,苏州环金鸡湖半马,1:39:40,女子第11名

2010年2月28日,渣打马拉松,3:42:58

2010年1月2日,厦门马拉松,3:19:16,女子第25名

2009年11月29日,上海马拉松,3:18:14,女子第37名

2009年11月8日,杭州马拉松,3:21:03,女子第10名

2009年10月19日,北京马拉松,3:17:03,女子81名

2009年9月19日,黄果树半程马拉松,1:38:58,女子第8名

2009年4月25日,北京TNF100公里挑战赛,11小时13分完成,女子第6名

2009年4月5日,郑开马拉松,3:28:28,女子28名

2009年1月1日,海口马拉松公开赛,女子第一名

2008年12月6日,南宁半程马拉松,1:31:57,女子第10名

2008年11月30日,上海马拉松,3:20:39,女子28名

2008年11月9日,杭州马拉松(半程),1:36:31,女子第6名

2008年10月19日,北京马拉松,3:27:57,女子87名

2008年4月20日,大连马拉松,3:46:08,女子28名

2008年4月6日,扬州半程马拉松,1:42:44,女子43名

2008年1月5日,厦门马拉松(处马),4:00:16

 

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