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爱美食、爱生活、大家好!我是慕夏。
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    民间有“荷莲一身宝,秋藕最补人”一说。秋季,天气一向是比较干燥的,所以人们很讲究“燥则润之”之理,建议秋季要偏重多吃一些养阴清热、润燥止渴的食品,休闲食品中的莲藕具有收缩血管的功能,多吃有助于补肺养血,是秋季最佳保健食品。

 

    莲藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、及一些钙、磷等多种矿物质,而且莲藕的含糖量不高,又具有多种维生素和膳食纤维,所以患肝病、便秘、糖尿病的病人,多吃莲藕是十分有益的。


    秋季由于干燥很多人都会出现便秘,恰好莲藕可通便止泻、健脾开胃,因为莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出。另外莲藕能促进消化,可帮助食欲不振的人增进食欲。


    关于莲藕的吃法有很多种,可以生吃,也可以熟吃,甚至都可以搅成汁。最好的方法是晒干磨成粉状煮成粥,这样食用的药用价值更高。家常菜里做莲藕可用炒、炖、炸均可,这些方法都很保健。


    中医认为,莲

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 蜂蜜外用可治疗感染性创伤、烧伤、冻伤,有止痛、抗炎、促进伤口愈合。儿童服用能促进身体正常发育。了解了蜂蜜的医疗促健功效之后,还应掌握正确的服用方法。且蜂蜜的美容功效一直是被公认的,但是具体怎么做才是对蜂蜜的最大化利用,怎么做才有效呢,你知道不同的做法会带来不同的功效吗?所有的答案都在我们的文章里 

  【蜂蜜的医疗保健功效】

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(2013-12-24 08:50)
    “吃饭要吃素,穿衣要穿布,上班要走步……”现在,有很多人为了健康而改变自己的生活习惯和生活方式。吃多了鸡鸭鱼肉,偶尔吃上一顿全素盛宴,如今正逐渐成为一种时尚。
 
  有爱好者一周三次吃全素宴
 
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    天冷了,正是腌制年货的好时候。不过一想到最近的雾霾空气,又有人担心,会不会影响到这些挂在室外的腌货呢?以至于现在走在街上,很少能看到悬挂在屋外的腌制品。对此,营养学家表示,雾霾天空气中的一些重金属,可能会附着在这些腌制品的表面,所以在悬挂的时候,可以在腌制品外面加一层纱布,在吃之前一定要用热水清洗干净;如果之前没有采取任何防护措施的话,可以把最外面的一层去除掉。



 
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    话说一到冬天上班族们都窝在电脑前,整天坐着不动,嘴巴总是空牢牢的,很想吃东西。而冬季天气干燥寒冷,早晚温度低,很容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等现象,因此滋阴润燥成为挑选零食的关键!现在慕夏姐姐给大家推荐以下几款白领OL必备零食,解馋又养生哟!

   

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美食

品质

状态

症状

奇异果

分类: 美食
    奇异果除了名字奇特之外,还具有丰富的营养价值和功效,是极佳的果品。又到奇异果上市时,但是奇异果成熟时没有明显的外观颜色变化,很多人不知道如何挑选奇异果。今天小编就给大家说说如何挑选奇异果。
    

    一个奇异果补足全天维C
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   土豆要怎么烹饪才营养健康?看看要怎么煮土豆最好吧,土豆的做法这么多你未必会。
    

  土豆是家常菜材料之一,烹饪土豆的手法也是不计其数,土豆口感香脆,营养丰富。专家研究发现,每人每周吃5-6个土豆,可使中风几率下降40%。既然,土豆如此好,我们在烹饪上一定要讲
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   一说到酸味食物,许多人的第一反应就是醋。其实除了醋外,酸味食物有很多,比如山楂、西红柿、柠檬等。而口感上尝不出酸味的,一般都不属酸味食物。而女性多吃清润甘酸的食物,可以护肝,滋阴养气,还能帮你减肥。由于酸性食物中其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥,增强抵抗力。

  酸奶

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南瓜先生的养生之道




  南瓜营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分,且脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜果胶有极强的吸附性,能清除人体内的有害物质,提高人体抵抗力。

  南瓜成熟度不同,营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜,胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜,适于当粮食。

  嫩南瓜的特点是水分大,维生素C含量高,口感脆嫩,更适于炒菜,糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。

  根据口感,老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同,老
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博客七周年

我的博客今天151天了,我领取了徽章.  

  • 2012.10.16,我在新浪博客安家。
  • 2012.10.16,我写下了第一篇博文:《我的博客今天0岁1天了,我领取了新新博主徽章》。
  • 至今,我的博客共获得
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