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真正树立自我健康管理的观念，
生活方式是自己选择的，
健康快乐与否很大程度上取决于自己的生活方式，
毕竟，
活的健康又年轻，
是我们每个人的美好愿望。。
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减肥健康辟谷瘦身轻断食 |
分类： 瘦身专区 |
文：赵英敏
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瘦身减肥护肤饮食营养师 |
分类： 瘦身专区 |
文：赵英敏
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健康减肥心理 |
分类： 瘦身专区 |
有一个多年的好友，四十大几了，每天坚持锻炼，等待着可以秀出自己的腹肌。
想到很多朋友，很多想要瘦身，羡慕别人有腹肌，羡慕别人拥有的一副好身材，自己却迟迟不行动，或者行动几天就放弃的女孩子们。
如果说我帮助大家通过饮食大家完成了体重的减轻，那么这仅仅是一个开始，要想塑造更完美的身材，更好的体魄，更年轻的身体和容颜，最终我们依然需要通过运动去完成，也许脸蛋是天生的，但身材却是你可以练就的。
总是想毫无客气的说，是你们自己太懒惰，是你们自己不够爱自己，是你们对自己没有要求，或者说你们的要求仅仅在于羡慕的层面，却不曾真
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减肥饮食餐单方法案例 |
分类： 健康生活 |
文：赵英敏
估计好多人对这个“水到渠成”感兴趣，因为这是我第一次提到这种方法，在这之前从没有和大家说过。所谓水到渠成，就是简单的不能再简单，会让你在不经意间，在你逐渐的养成对的饮食习惯后，体重会自然而然的一点点减轻。你不用再承受节食、计算摄入卡路里、断食……所带来的痛苦中度过，真正的让美食和瘦身可以共存。
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健康常见必备食材赵英敏 |
分类： 健康生活 |
文：赵英敏
每天不管是上班族，还是全职妈妈，每天问的最多的，最头疼的就是今天晚上吃什么，明天早上做什么？是啊，吃什么成了每天生活中的一个大问题，选择什么菜式，什么菜式会更利于健康，什么菜家人会爱吃？
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瘦身理念方法坚持饮食 |
分类： 瘦身专区 |
文：赵英敏
每天都能看到各种瘦身的宣传，包括微信上卖瘦身产品的都比比皆是。而我即便看到也不会对她们做任何评价，因为对于她们来说那只是生意，她们不负责你们的健康。而在这里不同，我可以说出我的所有看法和对大家的建议等等，因为我不仅希望帮助所有的人瘦身成功，同时还要对大家的健康负责。
看过我
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瘦身减肥冬季饮食搭配 |
分类： 瘦身专区 |
文：赵英敏
看到这个题目大部分的回答都是增肥季，因为每每到了秋冬季节后，大多数女孩子的体重或多或少的开始的增加，食欲也不知道为什么旺盛了起来。那么冬季就注定要增加体重吗？冬季该如何减肥呢？我慢慢说，你细细的看。
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杂谈 |
二、不要只顾照顾自己的脸蛋，还要定期护理自己的脚，不要让你的脚看起来粗燥不堪；穿舒适的，好的鞋子，不要让你的脚跟和脚趾因为鞋子而磨的伤痕累累，如果此时你买不起，那么可以买喜欢的布鞋和尽可能舒服的鞋子；拥有至少3双鞋换着穿，不要在夏季总穿一双鞋子，让自己的脚晒出条纹或其它样子的黑白分明。因为你的脚会透露出你是怎么样一个女孩，一双脚会给你加很多分，也会让你丢掉太多分。
三、经常清理你的房间，衣橱，和抽屉及各种收纳盒。让你的房间看起来舒服整洁，让你打开衣橱就知道自己还有什么衣服可穿，什么衣服需要淘汰掉，还有什么可以搭配的。而这不仅仅是房间的整洁和有顺序，会让你做事更有效率，会给你的生活有着意想不到的影响。
四、不要买流行
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瘦身饮食大s产后 |
分类： 瘦身专区 |
文：赵英敏 图片来源自网络
其实说到大S没有惊艳的亮相并不奇怪，一个是因为盼子多年，终于求来一个小宝宝，所以全身心都放在了爱女身上，对于一个妈妈来说，尤其是求子多年的她来说，此时没有什么能比宝宝更重要，不急于复出，不急于赚钱。
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瘦身不反弹饮食方法健康 |
分类： 瘦身专区 |
文：赵英敏
我们抛开是否健康不提，不管你用什么方法减轻体重，只要减轻了，只要自己体型缩小了，似乎并不难，八成以上找我做瘦身餐单的客户都提到自己曾经用什么什么方法减轻了体重，瘦了下来，但最后并未能保持，体重反弹了很多。所以说减轻体重容易，但保持体重不胖回来是最难的。
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很多人问我这张照片是不是我，实话实说，是我；很多人不相信这是我产后照的，的确，这就是是我产后10个月的照片。很多人都惊讶于我怎么会恢复的如此之好，甚至比很多小女孩的身材还要好。想知道吗？请关注我的博客。。不是自恋，只为分享。
听我的，你也可以这样美！！
下面这张是没生孩子前的照片。
时常停下自己的脚步，仔细想一想，自己已有多久不曾快乐？我们幼时阳光般灿烂的笑容呢？我们以前纯真的感激之心呢？
千万别放弃自己真正渴望的东西。。
懂得珍惜，懂得舍弃，人才会永远活在阳光与快乐之中。
要相信，不管什么都会过去，就好象我们留不住美好，同样也留不住痛苦。。
要知道是生活教育了我们，也只有生活可以教育得了我们。
对着镜子给自己一个灿烂的笑容吧。。
我是最棒的！不管过去，现在，将来，这个世界上只有这么一个我。。
这个世界真的会美好的不可思议！
时常想想自己真正想要的是什么，自己多长时间没有真正如孩子般天真的笑过了。。
知道自己的能力所及。。
简简单单生活，认认真真的爱！
不以一时荣耀而忘形
我们谁也没给老天爷送礼，别指望好事都是自己的。。大家都有份！
爱一个人就要爱他的全部，爱他原来的样子。。
无论做什么，记得是为自己而做，那么就毫无怨言！
人一定要受过伤才会沉默关注，无论是心灵上还是肉体上的创伤，对成长都有益处。
我们遗憾看不到父辈的童年，但我们庆幸可以从自己对孩子的身上看到父母当时对我们的样子，所以关爱父母要如同我们爱自己的孩子般。。
能够说出的委屈，就不算委屈，能被抢走的爱人，就不算爱人！
不是每个人，都适合和你白头到老。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一辈子怀念的；有的人，是拿来一起生活的；而总有那么一个人，是你拿来爱的。
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