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博主寄语



 

真正树立自我健康管理的观念，

生活方式是自己选择的，

健康快乐与否很大程度上取决于自己的生活方式，

毕竟，

活的健康又年轻，

是我们每个人的美好愿望。。

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博主公告

感谢大家对我博客的始终支持。博客里的博文众多，有很多朋友找不到自己想要的内容，大家可以在搜博主文章一栏，输入你想要找的关键词、关键语句，那么相关文章会一一列出来，这样大家就可以很方便的找到自己想要的内容。也可以在博文分类里面查找，比如：瘦身专区里面全部是关于瘦身的博文，健康生活是关于一些和健康有关的知识点及相关的食物及食物特性、食品安全等。

美丽一生

什么样的女人称得上是美丽？是身心健康的女人。

每天都有许多想改变体型的网友上网搜索各种瘦身宝典。我这里并没有告诉你哪一位明星的减肥食单最适合你。

但我会告诉你，如果活出自己的美丽——改变自己，从改变观念开始，从了解自己的身体开始。

通过榨菜，你会发现，原来自己才是最好的美体导师！

榨菜感悟

榨菜带给大家的不仅仅是健康的身体，或者是腰围的缩小，而且是让大家学会一种生活方式，一种快乐，轻松获得健康的方式。

人体的构造是如此精巧，如此巧妙，配合的如此和谐，遗憾的是，不适当的生活习惯和错误的观念会让我们的身体陷入恶性循环。如果你想健康，首先要做的事是改造自己的心智模式，让自己快乐，让自己健康。

正确点观念比昂贵的药物和复杂的手术更重要。有了正确的观点，才有正确的决定，才有正确的行为，你就可以防患于未然。追求和保持快乐的健康是一种智慧，相信你也可以做到！

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感谢很多朋友的厚爱，很多朋友每天打开电脑第一件事就是翻阅我的博客，看有没有更新，或者是翻看以往的博文。现在更方便了，大家可以点击这里下载到手机，可以随手翻阅，随时阅读。
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博文
(2012-04-17 10:36)
标签：

减肥

减重

饮食

方法

建议

健康

 分类： 瘦身专区


文：赵英敏

对于减轻体重，很多人都说一个月不能减轻太多，月减3

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(2012-04-05 09:56)
标签：

苹果

可乐

热量

对比

健康

 分类： 瘦身专区


文：赵英敏

前几天有个减肥的女孩子留言给我，说在网上看到了一片文章写逛街时喝上一罐可乐，吃上一块蛋糕并不比担心热量高，因为逛街可以全部消耗掉，更是提到可乐为低热量的食物，甚至比苹果都要低，因为 100

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(2012-03-08 09:46)
标签：

减肥

方法

健康

 分类： 瘦身专区


文：赵英敏

最近大家体重减轻的很好，很令人欣慰，一个锦州的朋友减轻的最好，可以说是这个月的减肥冠军，从 2月10

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(2012-03-02 07:54)
标签：

郑渊洁

瘦身

饮食

双s

案例

健康

 分类： 瘦身专区

 

文：张昕/家庭科学杂志社  受访专家：赵英敏

    3周成功减掉

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(2012-02-29 09:13)
标签：

山楂

消食

去脂

降压

营养

健康

 分类： 健康生活


文：赵英敏

说到水果，男女老少都喜欢，而现在水果也真的是品种繁多，尤其是北方，以前见都没见过的现在随时都可以吃到，但对于山楂似乎很少有人会说喜爱，可是山楂所带来的作用和营养却不是所有的水果都能媲美的。

 

 

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(2012-02-24 11:26)
标签：

林书豪

长个

饮食

女儿

分享

健康

 分类： 健康生活

 
文：赵英敏 

    最近林书豪可谓红的发紫，他191的身高，用高超的球技、惊人的爆发力和近乎完美的表现一次次得到世人的认可。同时他的身高也成为了大家瞩目的焦点，原因在于林书豪刚上高中时身高只有1.61米，而他父亲的身高也仅有1.67米。如果说人的身高是遗传因素起主导作用，那么林书豪的身高又是怎样长成的呢？而据网上讲，他的父亲才他高中时期开始为他调理饮食，才使得他身高突飞猛进，在三年间疯长30厘米，所以一时他的身高和给孩子调理饮食成了大家异常关注的，希望孩子的身高也可以突飞猛进。

 

林书豪长个餐可以借鉴绝不可盲从
    林书豪的父亲林杰明曾透露，自打林书豪高中开始，他就为儿子准备了大

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(2012-02-22 08:47)
标签：

春季

饮食

增甘减酸

健康

 分类： 健康生活

文：赵英敏

    现在也是越来越来越多的人注重养生之道。尤其是到了季节交替之时，越发的在意营养与健康问题，这不，春天刚刚才到，就有好多人咨询我春季养生该注意什么。

    中医讲春天

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(2012-02-17 11:58)
标签：

春季

饮食

祛火

养肝

瘦身

推荐

健康

 分类： 健康生活

文：赵英敏 （图片均来自网络，非原创）

春天总是让人们觉得是充满希望和阳光的季节，可是很多人到了春天就会非常不舒服，口干，长痘，皮肤干燥，大便燥结，喉咙痛等等上火的症状出现，同时呢春天也是保肝大家争先恐后减肥的季节，那么面对这些情况我们该怎么应对呢？或者说我们在饮食上如何选择呢？今天我就给大家推荐8种春季祛火保肝同时利于养生轻体的菜式。

 

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(2012-02-13 10:54)
标签：

男性

饮食

补充

推荐

健康

 分类： 健康生活


文：赵英敏

大家都在讲女人过了30要补充什么，实际上男性更应该值得我们关注，毕竟男人是这个家里的顶梁柱，是家庭幸福最重要的因素之一，而调查显示

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(2012-02-03 08:57)
标签：

春节

春天

瘦身

饮食

减肥

健康

 分类： 瘦身专区


文：赵英敏

我这个年过的有些长，休息了大半个月，初七打开电脑，要求减肥的信息扑面而来。知道很多人攒了一冬天的肉肉再也找不出一点理由放任了，元旦过了，年过了，春天也来了，一切都那么迫在眉睫。

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关于我

姓名：赵英敏

身高：162cm

体重：47kg

职业：高级营养师 健康咨询师 专栏作家

所在城市：沈阳

爱好：音乐 旅游 跳舞 看书 

擅长：烹饪 瘦身 美容 通过改善饮食调节身体健康

愿望：希望所有的人都拥有健康的生活方式。可以生活在阳光与快乐之中！

快乐原则：让一切归于简单！

工作：

从事多年健康减肥，妇幼健康工作。

《沈阳晚报》、《辽沈晚报》、《健康时报》、《婚姻与家庭》、《时尚健康》《瑞丽》、《中外妇儿健康》、《亲子》、《家庭健康》等二十余家媒体的健康版专栏作者，营养顾问。

正在编写指导性丛书《中国居民营养配餐食谱》

你也可以这样美

很多人问我这张照片是不是我，实话实说，是我；很多人不相信这是我产后照的，的确，这就是是我产后10个月的照片。很多人都惊讶于我怎么会恢复的如此之好，甚至比很多小女孩的身材还要好。想知道吗？请关注我的博客。。不是自恋，只为分享。

听我的，你也可以这样美！！



下面这张是没生孩子前的照片。



不得不看

梦梦的生活

女儿的博客，她生活的点滴，成长的趣事，珍贵的回忆。。

兰恩发时评

文字犀利，做人憨厚、可爱，喜欢真实，相信真爱。。

作家关捷

可爱、才情横溢的关老师，我们的大抠哥。

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一句话，一点生活感悟，一点生活杂碎，一点生活动态，一点心情故事。。

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有为男青年。

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感性善良的大龄待嫁女青年。

郝政道

热血男儿，坚持你自己，你会飞的更高。。

左小球

落寞的孩子。。

易生

陌生的好友。

榨菜心语

 

 

时常停下自己的脚步，仔细想一想，自己已有多久不曾快乐？我们幼时阳光般灿烂的笑容呢？我们以前纯真的感激之心呢？

 

千万别放弃自己真正渴望的东西。。

 

懂得珍惜，懂得舍弃，人才会永远活在阳光与快乐之中。

 

要相信，不管什么都会过去，就好象我们留不住美好，同样也留不住痛苦。。

 

要知道是生活教育了我们，也只有生活可以教育得了我们。

 

对着镜子给自己一个灿烂的笑容吧。。

 

我是最棒的！不管过去，现在，将来，这个世界上只有这么一个我。。

 

这个世界真的会美好的不可思议！

 

时常想想自己真正想要的是什么，自己多长时间没有真正如孩子般天真的笑过了。。

 

知道自己的能力所及。。

 

简简单单生活，认认真真的爱！

 

不以一时荣耀而忘形  不以一时屈辱而自弃。

 

我们谁也没给老天爷送礼，别指望好事都是自己的。。大家都有份！

 

爱一个人就要爱他的全部，爱他原来的样子。。

 

无论做什么，记得是为自己而做，那么就毫无怨言！

 

人一定要受过伤才会沉默关注，无论是心灵上还是肉体上的创伤，对成长都有益处。

 

我们遗憾看不到父辈的童年，但我们庆幸可以从自己对孩子的身上看到父母当时对我们的样子，所以关爱父母要如同我们爱自己的孩子般。。

 

能够说出的委屈，就不算委屈，能被抢走的爱人，就不算爱人！ 

 

不是每个人，都适合和你白头到老。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一辈子怀念的；有的人，是拿来一起生活的；而总有那么一个人，是你拿来爱的。

 

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