在我经过三个月的实验，我推荐这个方法。

第一，不吃早餐。关于不吃早餐的好处，我已经在我的博客里详细说了，请参照我的博客《关于吃不吃早餐》
第二，午饭随便吃，但是真不要吃得太饱。我就大吃大喝，什么都吃的。
第三，晚饭在六点之前吃完，之后不能再吃东西了。

这样算下来正好是18小时的空腹。这就是著名的甲田式少食法的结晶。
甲田光雄，是日本最著名的营养学家和断食鼻祖。他的18小时半天断食法很科学，一般人都可以实践。
这个方法实施后一个月，李斯特196斤，减到了182斤，整整减了近15斤。我一个月只减掉4斤。

这个家伙以前早餐能吃掉一整条法棍、一大盘肉食和各种果汁。我动员他不吃早餐后，丫饿的差点连我家的老鼠都吃了。
我们的早